تبارك الله عليك ! واكتعطل بزاف فالفيديوهات! احسن قناة مكين فشر مكين تبوحيط. . عمري ماجاتني الرغبة فانني نصوت على شي حد و لكن نتا غانصوت وندعي الله تربح
Khoya la3ziz kamal rak top ila kan momkin dirlina lvidio jay 3la kifach dir takhdam l3adalat sghira bl calesthenics oxi vidio 3la kifach dir trini sdar mn jami3 ljihat
merci khoya pour le video mai mkltich lina l3bar dyal jinjelan o 7bite lktane en plus de ca hdok les detail li 3titi dyal protein o calorie wach exacte 7ite hada + challange dyal 10 DH ra ghada t3tik 1100 + 710 + 740 = 2500 dyal calorie o hadi mzyan lya 7ite tl3ab 3la lmass musculaire et bon continuation vrm ca m'a beaucoup aide wlh
مكونات العصير :
100 غرام شوفان
ملعقة كبيرة حبوب الكتان
ملعقة كبيرة حبوب السمسم
نصف لتر حليب
7 تمرات
2 موزات
زبدة الفول السوداني
القليل من الكوك( جوز الهند)
@Moath Taha نقص نسبة دهون المشكاة مش في عضلات بطنك
@Moath Taha
عضلات المعده تاخذ وقت طويل حتى تطلع
Douk nutrition facts li 7titi wach ghi dial kas wahd wla dial jus kaml li drti ?
Dyal jus kaml
أهم شيء أنك اتبعت السنة في سبع تمرات جزاك الله خيرا
خويا دايما كانتلاقاك عند محمد الحانوت ولكن كنحشم نهدر معاك
هاد المرة ماتحشمش ا صحابي ، عااادي
أكثر حاجة عجبتني فيك هي مين واحد ما يكونش قادر يدير التمرين و لكن نتا تعاونوا باش يكمل 😍 تحية ليك
شرف كبير لي اخي تحية ليك بطل
Lkhedma n9ya ❤✌
كان فتاخر بلي نتا مغربي ❤🇲🇦
khouya ♥ chokran bzf
The best chanel dyal calisthenics f maroc ✌❤
كيعجبني فيك تواضع ديالك ....قليل لككونو بحال هكا ...THE *BEST* BODYBUILDER IN MOROCCO .I KNOW😊😍
الله يكبر بيك خويا
Kolchi 3lik akhoya rdwan❤❤💯
Wakha dir lina chi vidio 3la tamarin d maslap o tgls 3la lgdm o lwo9of 3la lidun
O tahya lik❤❤
إبني العزيز عندك مشاء الله مستوى رائع في الفديوهات في جسمك في كلامك الحمد لله مزيد من التألق والنجاح إنشاء الله
الله يكبر بيك شكرا ليك بزاف
عشرنا فلوق تاعك مربب 💪💪بل فيلات 👌👏👍👍 تحيا من الجزائر 🙏
تبارك الله عليك ! واكتعطل بزاف فالفيديوهات! احسن قناة مكين فشر مكين تبوحيط. . عمري ماجاتني الرغبة فانني نصوت على شي حد و لكن نتا غانصوت وندعي الله تربح
شكرا ليك والله الى مقدر هاد التشجيع بزاف
مشاء لله أخي ممكن اسم أغنية مقطع 10.24
أعشق الروح الإيجابية وأنت واحد منهم تحياتي
الله يبارك فيك أخي
هذا المشروب افضل من المكلات فيه كل شي بروتين كارب لزيادة وزن وبناء العضل متى افضل وقت شراب بعد تمرين ولا قبل ؟
Tbarklah 3lk qualité de haut niveau keep going bro
Chokran lik khoya
ياريتك ذكرت كم سعرة حرارية وكم غرام بروتين وكم نسبة دهون وكم كربوهايدرات في هذه الخلطة
ديما منور انشاءالله ربي يوفقك للخير انت مثال لشاب الطموح اتمنى تكون قدوة للشباب المغربي
الله يحفظك خويا 🙏
simple videos and great motivation . good luck bro
Thank you champ
Tbareklah Alik khoya redyan 💪🏼🔥
It’s the first time I watching ur videos and I like ur own style what u do bro good luck ❤️
Thank you bro🙏👊
The best youtuber❤❤
Bro🙏❤
اخي زريعة الكتان تقلل من هرمون التستسترون الذي يساعد في البناء العضلي .من الاحسن ان تزيلها
ahssaan haja hya 3rft la chaine dyaalk wlah
صاحبي عندك متابعين من مصر ممكن تتكلم بطريقه مفهومه على قد متقدر بس الوصفه very nice 👍
سعداتككم مكرختش حتا انا نتريني معاكم .هاد الساعة دايرة غير لاصال ....تبارك الله عليكم
مرحبا !! الله يبارك فيك
تبارك الله عليك اخاي رضوان، المزيد من التألق واصل 👏😉😍
A7ssan video tal daba !! 6:10 & 11:42 masterpiece !! art !!!!!
thanks cousin ! appreciate it
واش ياصحبى بدل الحليب دا بحليب جوز الهند افضل لان الحليب العادى مش صحى وفيه لاكتوز عالى جدا
Khoya lrzal katrber 3lina asahbi twe7chnak asahbi "lah iwef9ek f 9raytek bro" kemel 💪😎
Laihfdek khoya ! Chokran lik🙏🙏👊
Waw wala redyan
الفيديو عبارة عن طاقة ايجابية 🍀تحفيز🍁قوة 🍃اصرار💪
شكرا ليك بزاف🙏🙏
A big. Thumbs up for you. Bro. From. Algeria keep it. Up. Bro be the best
لله اكمل عليك بيخير
أو را كانفتاخرو بيك كمغريبي أو كا تيزنيتي
الله يحفضك خويا
السلام عليكم أخي بارك الله فيك لو تكون القناة بلا موسيقى و دعايات تكون أرضى لله تعالى ونظن بكم الخير
وعليكم السلام اخي، أحترم معتقداتك،
لاكن الموسيقى بالنسبة لي شيء أساسي و لن استغنى عنها. شكرا 🙂
kmel hqaq a khoya rak 💪👌
Hhhhhhhh ok khoya nadia
Best advisor ever! Biggup man! 👌💪
Best supporter ever 🙏🙏 thanks brother
keep up the good work brother 💯
Thank u so much champ!
Bghena chi tutorial ela handstand
9rib bro
عااش ياخويا ولاكن بدي منك طلب ❤️❤️🥺
Bravo bravo bravo
شكرااستفدت كثيرا
Khoya dir lina tamarin dyal dra3 ra7na d3af fihoum
تم تصويت بنجاح
chokran lik !!
Tberklah 3lk akhuya
Lahibarek fik bro
Te9der dir lina chi tuto 3la kifach dir Muscle Up...?
Oui darori bro
Tooop rak 3ziiz
أهم حاجة نسيتها أخي في الله وهي البيض
عقب من12kالى100kإنشاء الله
شكرا ليك اخي، إنشاء الله
عنفتح قناة ديال العاب تقدر تكول سمي ديالها فشي فيديو
راك جميل الصديق تتعامل بعفويااا بدون تصنع عجياتني هاد اللعيبة برافوووو عليك
الله يكبر بيك اخي
مشاء الله
Khoya la3ziz kamal rak top ila kan momkin dirlina lvidio jay 3la kifach dir takhdam l3adalat sghira bl calesthenics oxi vidio 3la kifach dir trini sdar mn jami3 ljihat
فكرة مزيانة انشالله بطل
Bessah zari3at kettan katn9ass mn hormone testosterone?
Kmel bro rak radi ❤
dima top khoya lah ysahal 3lik ❤
ممكن تقول لنا الكميات المستخدمة؟؟
الله يكمل عليك أخويا
تم التصويت اخي
شكرا
MR7ba khoya dima 7na m3ak
Kayn kayn akhoya redouan kmeel bro 💪💪💕
chokran lik khouya
Nice Video kemel qriib ntlaqaw bro redouan 💙 (anouar)
merhba bro
سلام خويا من الجزائر ونحبوك في لله
Kantfje fik kanrta7e li b7ali like 👏👍
شرف لي اخي
اسطوره
بس ممكن تكلم عربي فصحه علشان مش فاهمين
Les videos dyalk dima 3amrin blenergie pausitif ✌🔥🌹
Merci khoya 🙏
حبوب الكتان تقلل هرمون تتسترون سو دراسة عليه مافي بديل
تابع يا اسطورة
الله يعتيك صحة بصحتك زيد
Alb yhfdk khouyaa💪
ahya is this Tizniit??
ما هي المادة البيضاء التي تم ذكرها قبل زبدة الفول؟
Montage kaayn, bzzf dial good vibes Kemeel !!
Chokran lik bro
فيديو جميل اخي رضوان اتمنا اكون معاكم 😭😭💙😹
مرحبا بيك خويا
Ok khoya l3zs
chokran bro
ki3jbouniii les videos dyalk a khoya 😍😍
Hhhhhh ma9ditch mhbs dhka
Tooop
زريعة الكتان غنية بالأستروجين ، غير مفيدة للعضلات
تبارك الله عليك تتستعل الحبوب ما عندي منسالك
القيمه الغذائيه اللي انت كاتبها هل هي للكوب الواحد والا للكميه كامله
merci khoya pour le video mai mkltich lina l3bar dyal jinjelan o 7bite lktane en plus de ca hdok les detail li 3titi dyal protein o calorie wach exacte 7ite hada + challange dyal 10 DH ra ghada t3tik 1100 + 710 + 740 = 2500 dyal calorie o hadi mzyan lya 7ite tl3ab 3la lmass musculaire et bon continuation vrm ca m'a beaucoup aide wlh
Tbarkallah 3lik khoya wali dir b7al had les Vidéo
انشالله بطل
من فضلك فيديو حول كيفية عمل muscle up
قريبا انشالله
Ollh ila rak dima dima dima toop tbark lah 3lik wa3i okatsrf bdaka2
chokran lik
نتا عزيز عليا بزاف بغيت نعرف علاش 😂😂😍❤🙏
لموحيم راني صوت عليك كمل فالكاليستانيكس راك نتا لي كاين
chokran bzf Bro !! lahi3zek
creative
chokran lik !!
يا ليت تذكر لينا المكونات باللغة العربية يا رضوان . كاين لي عرفناهم و كاين لي لا
Top
زريعة الكتان خطر جدا مكنصحش بها
اللهم بارك اخي عمل رائع
salam, 3lach makadirch eggs f shakers dyalak ?
كاين برو
Chokran lik bro
ty videos wa3rine assate kemel rak nadi
Chokran lik khoya
أضف الترجمة
Keep it up bro.... and thanks for the info
اخوك ااكبير من مدينة الرباط.... راك عزيز عليا
الله يحفضك خويا
l abs 3andk wa3rin imkn twarina kifach ktrinihom
kain video darto ! rja3 chofo
Mnin nt9ada dak peenut butter
غادي نودع لعبة كمال الاجسام حيتاش ضغط ليا جوج فقرات تاع ظهر لتحتانين بسباب سكواد 😔😔
للاسف ، بالشفاء العاجل اخي، ترجع قريبا
41g برتين لشيكر باكمله . وليس لي نصف فقط . شكرا
كفو
بارك الله فيك. ..ماهو شوفان من فضلكم
Tbareklah 3elk 💪💪♥️👈
Tmanit kokantii fmdintii natrinii m3akoum💪🏻❤
Chi nhar ndiro chi 7isa f mdintk