Hocam her sporcu veya her salona sizin gibi birisi lazım. Öyle bir imkan olsaydı şuan ülke fitness bodybuilding powerlifting branşlarında çok başka bir yerde olurduk.
Tevazu sahibi ve ahlaklı olmaniz sizi bu başarılara taşır ve daha iyi yerlere getirecektir. Buna eminim sizingibi insanlar bu ülkede olduğu icin şanslıyız başarılarınızın devamini dilerim saygılar..
20:23 den sonraki söyledikleri Sadece sporcular icin değil siradan insalar icinde geçerlidir arkadaşlar,ayni semptomlar varsa insülin le derdiniz var demektir.cok aydınlatıcı
Valla hocam 7 yıl yaptım bende bu sporu ama bu son iki yıldır fiyatlar aldı başını gitti artık bütçe yetmiyor bıraktım tamamen zengin sporuna döndü olay hele bide evliysen ikitanede çocuğun varsa birde asgari ücret çalışıyorsan yapman imkansız
Hem uzaktan eğitim olsun hem bilgilendirici içerikler olsun kısa zamanda değerli bilgiler öğrendim teşekkür ederim hocam içeriklerin devamını bekliyoruz.
Soruları nerden soracağız 😂 neyse burdan sorayım hocam harika bir sindirim sistemi nasıl sağlarız ? Bağırsak sağlığını top noktaya nasıl çekeriz? Bunun icin Karb cycle yapıyordunuz buna bir örnek verir misiniz? Cycle yapamayanlar nasıl bir yol izlemeli?
Hocam benim için çok önemli bu soru Reaktif hipoglisemim var yani kan şekerim düşüyor sürekli karbonhidrattan yana sorun yaşıyorum pirinç pilavı iyedikden yarım saat sonra hızlı nefes alma baş dönmesi stres enerji düşüklüü açlık el ayak tıtremesı souk terlemeoluyor
Video sonunda vergınız bılgıler benım ıcın cok onemlıydı tesekkurler kan şekerım 48 e kadar dustuve ınsulın hormunu v.b hormanlar heps bozulmus bende 0 karb yapmayı dusunuyorum 1 2 hafta sonra dusuk gı den baslayarak karb arttırmayı dusunuyorum
HOCAM BU TARZ VİDEOLAR ÇOK FAYDALI DEVAMI GELSİN
Hocam her sporcu veya her salona sizin gibi birisi lazım. Öyle bir imkan olsaydı şuan ülke fitness bodybuilding powerlifting branşlarında çok başka bir yerde olurduk.
Tevazu sahibi ve ahlaklı olmaniz sizi bu başarılara taşır ve daha iyi yerlere getirecektir. Buna eminim sizingibi insanlar bu ülkede olduğu icin şanslıyız başarılarınızın devamini dilerim saygılar..
Peygamber Efendimizib (S.A.V) Hadisini söylediğinizde Klabim size daha çok ısındı Hocam H.Z ALLAH (C.C) Sizlerden Razı Olsun Hocam 🤲😊
valla bu adamı bize verilmiş bi nimet cok süper insan
Karın kasları ile ilgili hiç bilmediğim bilgileri sizden öğrendim.🙏🏼🙏🏼
20:23 den sonraki söyledikleri Sadece sporcular icin değil siradan insalar icinde geçerlidir arkadaşlar,ayni semptomlar varsa insülin le derdiniz var demektir.cok aydınlatıcı
Hergün yeni bilgiler öğrenip, takımında bulunma şansına sahip olduğum için çok şanslıyım. İyi ki varsınız Hocam
Mükemmel bir çift mükemmel bilgiler harikasınız hocam ❤
al yanına bi not defteri, her şeyi yaz. Öyle bir beyin, öyle bir bilgi donanımı. Müthişsiniz hocam. 👌🙏
Müthiş video,devamlarını bekliyoruz hocam
Mükemmel gerçekten. Hayatımda gördüğüm en güzel soru-cevap olmuş resmen. Hocam ağzınıza sağlık
Haftada iki tane video gelsin bu formatta ❤❤❤
Hocam videolar çok iyi gidiyo devamını bekliyoruz ❤❤❤
Valla hocam 7 yıl yaptım bende bu sporu ama bu son iki yıldır fiyatlar aldı başını gitti artık bütçe yetmiyor bıraktım tamamen zengin sporuna döndü olay hele bide evliysen ikitanede çocuğun varsa birde asgari ücret çalışıyorsan yapman imkansız
Çok haksız değilsin
Hem uzaktan eğitim olsun hem bilgilendirici içerikler olsun kısa zamanda değerli bilgiler öğrendim teşekkür ederim hocam içeriklerin devamını bekliyoruz.
Evet!! Bana dediklerinizi şimdi anladım hocam. Teşekkürler
Böyle bilgili videoların devamını bekliyoruz hocam Teşekkürler 🙏🏻
KRAL Cansın seni yakından takip ediyorum diline sağlık videoların devamını diliyorum
kıymetli bilgiler 🙏
Yine harika bir video olmuş emeğinize sağlık hocam 👏👏
Süpersiniz hocam bilgi birikim tecrübe ağzına sağlın
Kalite❤❤❤
Çok değerli bilgiler, ağzınıza sağlık
Soruları nerden soracağız 😂 neyse burdan sorayım hocam harika bir sindirim sistemi nasıl sağlarız ? Bağırsak sağlığını top noktaya nasıl çekeriz? Bunun icin Karb cycle yapıyordunuz buna bir örnek verir misiniz? Cycle yapamayanlar nasıl bir yol izlemeli?
Emeğinize sağlik hocam müthiş bilgiler
ilk instagramdan takip etmeye başlamıştım sanırım 4-5 sene oldu takip edeli. Tebrikler.
Müthiş bir bilgi birikimi teşekkür ederiz hocam
Ertuğ Hocam peki aç kalın diyorsunuz. Bu açlık süresi ne kadar olmalıdır. 1Yağ yakımı için 1-2 saat yeterlimidir. sonrasındamı diyet ögün yenmelidir ?
Türkiyenin en bilgili antrönörü başarıların devamı kardeşim
Hocam lütfen devamı gelsin soru cvp çok faydalı
Hocam bu işin ehli maşallah çok donanımlı .
Bu video milyonluk
Ertuğ hocamın dediği gibi şuan 500 pirinç yiyiyorum ve cidden acıkıyorum demek ki doğru yoldayız
Hocam tip 2 diabet olupda body yapanlar için video yaparmısınız lütfen
Hocam nasil kilo alabiliriz protein veyada karbonhidrat mi yemeliyiz çokca
Elinize sağlık.
Hocam maltodekstrin günde kaç Gr kullanılmalı cevaplar mısınız lütfen?
Hangi kitaplari okuyorsunuz bilgi kaynaklari yazarmisiniz
Güzel video
Hocam benim için çok önemli bu soru Reaktif hipoglisemim var yani kan şekerim düşüyor sürekli karbonhidrattan yana sorun yaşıyorum pirinç pilavı iyedikden yarım saat sonra hızlı nefes alma baş dönmesi stres enerji düşüklüü açlık el ayak tıtremesı souk terlemeoluyor
Video sonunda vergınız bılgıler benım ıcın cok onemlıydı tesekkurler kan şekerım 48 e kadar dustuve ınsulın hormunu v.b hormanlar heps bozulmus bende 0 karb yapmayı dusunuyorum 1 2 hafta sonra dusuk gı den baslayarak karb arttırmayı dusunuyorum
Hocayı değil kitap okudum sanki teşekkürler 👍
Kral ya
ARKADAŞLAR SEDANTER HAREKETSİZ BİREY DEMEK TŞKLER
İyisin hocam
Yenge sana hayran kral masallah
Bu adamı yeni keşfettim çok üzgünüm geç tanıştık diye🥺
Hocam sadece yarısmacılaramı uzaktan egıtım verıyorsunuz ben WP den yazmıstım bana yardımcı oldunuz ama ogrencı olarak almadınız benı .D:D:D
glutensiz ekmekler uygun mu peki ?
👌
👏👏👏👏👏👏👏
ilk yorum
👍👍👍👍👍👏👏👏
bu 600 gram pirinc yedikten sonra hala aç olmak insülin direncini göstermeisn hocam ?? :D
Sedanter demek hareketsiz demek. Yarismaci olmayan demek degil
Prf. Dr. Yavuz Yörükoğlu da diyor ki sık sık yemek yemek pis boğazlık
Vücut geliştirme için durum ayrı biraz
+