bbsky.ru/exe - Другие упражнения и комплексы, а также лекции, трансляции и статьи. Навигация: 00:00 Вступление 02:38 Краткая инструкция 04:40 Комплекс упражнений 16:50 Растяжка 18:28 Пояснения к комплексу
Почему то не активен пункт Упражнений 3 степень... Хотя я занимаюсь на тренажере дома(и в ЦДБ), но постоянно бываю тут, что бы изучать ньюансы упражнений, потому что инструкторы , умницы, но не все опытные , и не всегда я могу их понять. Многое понятно из Ваших роликов становится. Да и потому что с теорией. Мне это нравится. Сейчас обострение спины( ПЕРВЫЙ раз, кстати, после лечения в Центре ДБ в Туле в 2014 году), наверное от агрофитнеса😀, вот и хотела поподробнее опять посмотреть... Или этот материал не готов еще?
Михаил, огромное спасибо за ваши упражнения! Они мне очень помогли. Мне 52года. Спина у меня болит много лет, две грыжи в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Недавно подняла тяжёлое, появилась острая боль. Был соблазн выпить обезболивающее, но не стала. Стала смотреть это видео и делать упражнения, давались они мне с трудом и болью Делала их вечером, прикладывала замороженные овощи из морозилки. Ночь спала хорошо, утром стало намного лучше. Делала эти упражнения утром, обливалась холодной водой. Повторяю каждый день. Сегодня пятый день, как была острая боль. Стала намного себя лучше чувствовать, спина почти не болит, буду продолжать дальше. Здоровья вам, Сергею Михайловичу и всем близким!!!!
Михаил, каждое Ваше видео приносит реальную пользу здоровью, Ваши подробные об'яснения помогают разобраться в нюансах, ведь "правильное движение лечит, неправильное калечит", благодарю, Вы нам очень нужны, Вам здоровья и счастья, а каналу развития и процветания.😊
Это феноменально!!! Утром еле сполз с кровати после "срыва" спины накануне. Хотел как обычно отлежаться,намазавшись мазями,съев таблетки, но вспомнил про ролики Бубновского старшего. Начал искать в интернете и мне попалось это видео Михаила. Сделал через боль этот комплекс упражнений и , о чудо - я почувствовал невероятное облегчение и уход боли!!! Михаил, низкий Вам поклон. У Вас истинные познания анатомии человека.
Благодарю, Вас, Михаил Сергеевич, вы просто чудо, вы глоток воды, в пустыне, мне как раз нужна была эта гимнастика, заклинило поясницу, вы, как всегда во время, дай Бог, вам, и вашей семье здоровья и всех благ!!!
Здравствуйте Михаил Спасибо Вам за видео и за лекции с удовольствием смотрю. По Вашему методу занимаюсь 2018г результатами очень довольна. Иногда спина бывает болит выручает эспандеры делаю растягивающие упражнения и за неделю все проходит. И конечно холодный душ по утрам главное не ленится и заниматься каждый день ещё раз большое Спасибо Вам и Сергей Михайловичу
Благодарю Вас от всей души! У меня была такая острая боль в пояснице,ничем не могла убрать. Ваш комплекс поднял меня за пару дней!!! Сохраняю его и еще раз благодарю!!!❤👏👍🙏
Доктор, спасибо Вам от чистого сердца! Только этот комплекс упражнений поставил меня на ноги. Три дня не могла даже сесть. Сквозь боль сделала эти упражнения. После них смогла встать и пройтись. Конечно, небольшая боль осталась . Но это только мой первый раз, когда я сделала эти упражнения. Я не верила, что можно так быстро поставить себя на ноги. Буду делать их теперь каждый день. Спасибо!!!!!
Спасибо большое! С нетерпением жду видео также про острые боли в верхнем отделе позвоночника ( ШОП)- надеюсь будет. Либо сбросьте,пожалуйста, ссылочку если уже есть такая информация.
Спасибо, Михаил! Когда-то при травме колена использовала замороженную клюкву в пакете. Намного удобней чем вода в грелке. Можно, наверное, насыпать ягоды в грелку и заморозить.
Большое спасибо Вам, Михаил. Прекрасный комплекс и очень полезная лекция. Внимательно прослушала от начала и до конца. Хочу подобрать для себя комплекс, но боюсь себе навредить. У меня смещение позвонков на 0,5см. Можно ли этот выполнять этот комплекс . Ещё раз спасибо, здоровья и успехов Вам.
Здравствуйте Михаил изучаю ваши лекции , делаю упражнения,погружаюсь в холодную воду и мне стало легче хотя у меня артроз 2 степени .Вы всё правильно говорите здоровье в наших руках да ещё с такими учителями как ваша семья. Спасибо вам огромное за ваш вклад в здоровье человечество.Обязательно побываю ещё и в вашем центре.Спасибо вам .
У меня есть ИСЧЕРПЫВАЮЩИЕ лекции про суставы. Это нужно именно ВАМ, а не мне. Так что изучите: bbsky.ru/lectures Там же на сайте есть упражнения для суставов bbsky.ru/exe Не посмотрите лекции - будете топтаться на месте и вслепую ходить по врачам и делать не пойми что. Лень самостоятельно разбираться, слушать и читать? Обратитесь к специалисту bubnovsky.org/feedbacks/
Здравствуйте Михаил. Помогите мне пожалуйста какие мне можно делать упражнения (полезные и безопасные при вот таком заключении МРТ от 31 окт 2023 г) " МР-признаки консолид. перелома тела L3 позвонка, "рыбные деформации" телTh12, L3 позвонков (структурно может соответст.дисторальной спондилопатии), дорзальная грыжаL4 \5 Стеноз просвета позвон. канала (7 мм) на уровне тела L3 позвонков. Спондилоартроз в сегметах видимого протяжения" Мне 67 лет. плюс к этому у меня остерохандроз поясн отдела и сах. диабет 2 типа. Ни один врач (даже платный) мне ничего конкретно не мог сказать. Живу в Челябинске. Последняя надежда на Вас. Прослушал Вашу лекцию про стеноз и боли в спине.
Благодарю! Во второй раз за год заклинило спину, да так, что встать не могла. В прошлый раз «лечилась» мед.препаратами, ставили «блокаду», отпустило не сразу и не надолго. Послушав Бубновского, искала комплекс упражнений и как здорово, что нашла Вас! Я даже не верила, что при такой сильной боли возможно что-то сделать. Главное - переступить страх, что будет больно и потихоньку начать. В итоге после первого же комплекса я встала и без опоры смогла передвигаться, я в приятном шоке 😅 еще раз БЛАГОДАРЮ ВАС!
Именно! Страх приносить куда больше проблем, чем боль. Вы - молодец! Только сделайте выводы: не живите от обострения до обострения. Занимайтесь на регулярно основе. Успехов!
@@МэнхЭлюшка здравствуйте. В комментарии говорю про комплекс, о котором рассказывали в этом видео. Его выполнение на регулярной основе - 2 раза в день, мне помогло избавиться от боли в спине
УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР! ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ ДЕЛАТЬ СГИБАНИЕ НОГИ ВЫТЯНУТОЙ НАЗАД В 3 УПРАЖН ( ЛОБКОВЙ СИМФИЗИТ ЖЕНЩ.75Л),ТО КАКИМ УПРАЖН.МОЖНО ЗАМЕНИТЬ? ХОРОШО БЫ КОМПЛЕКС СДЕЛАТЬ ДЛЯ БОЛЬНЫХ СИМФИЗИТОМ И НАСТАВЛЕНИЯ ,ЧТО МОЖНО ,А ЧТО НЕТ. ВЫ ТАК ХОРОШО ВСЕ ОБЬЯСНЯЕТЕ. НО СНЕ В ЦЕНТРЕ БУБНОВСКОГО ВРАЧ ПОРЕКОМЕНДОВАЛ ВАШ ,ИМЕННО ЭТОТ КОМПЛЕКС ДОМА ДЕЛАТЬ. МНЕ ОЧЕНЬ БОЛЬНО В ПАХУ ВЫТЯНУТЬ И УДЕРЖАТЬ НОГУ.
Здравствуйте. Год назад начались боли в спине и, как вы и говорите, уколы помогли только первый раз, потом не помогало ничего. Тогда я стала искать информацию и нашла ваш канал, прослушала все лекции, разобралась, что к чему. Мне помогли только ваши упражнения. Делаю теперь вашу зарядку (пока-что для среднеподготовленных😊) по утрам. Очень хочу попасть в вашу клинику хотя бы на консультацию. Спасибо вам огромное за то, что вы делаете.
спасибо за помощь в борьбе с унынием, физическое движение это СИЛА А уж все болезни лечит только Господь, а нам очень необходимо движение, движение и движение Тогда главная беда уйдет и мы сможем молиться,а значит бороться с грехами И как результат - выздоровление! Так значит здорово делать всякие упражнения и движения и с радостью❤
Спасибо вам огромное слава Богу боли в спине нет упражнения очень хороший на ноги я надела утяжелители в руки взяла гантель весом полкило получилась супер зарядка вспотела побежала в душ
Успехов Вам! Спасибо за упражнения! У меня заклинило спину, кое-как ходила даже... Какое-как сделала упражнения сейчас и уже чуточку легче стало))) Мама ранее тоже благодаря вашим с отцом упражнениям себя "подняла", двигается! Ещё раз благодарю 🙏
Наконец-то я узнал, что у пеня глухо щелкает при опскании ноги лежа на спине!!! Щелчки гдет-о в пояснице!!! Вначале тоже думал, что это тазобедренный сустав. Спасибо!
Здравствуйте Михаил сергеевич спасибо вам за упражнения правда делал упражнения через боль не прикладывал холод но после упражнения принимал холодный душ под холодной водой массажировать больное место на пояснице правильно или нет не знаю но становилось легче течение дня делал эти упражнения даже на работе а вечером опять холодный душ
Добрый день, доктор. Я вчера написала Вам комментарий, что у меня остр.боль и не смогу сделать упражнения. Мне сегодня более терпимо, 6 дней с момента обострения , сделала все упражнения, все они мне знакомы и я раньше делала. А потом ЛЕНЬ победила и я перестала. Больше этого не будет! Мне все удалось! Спасибо Вам. Конечно же полностью боль ^не исчезла^. Но обязательно пройдет. Можно ли делать массаж? И как Вы к этому относитесь? Спасибо, хотелось бы, чтобы Вы ответили мне. Всего хорошего и благополучного Вам и вашей семье. С уважением к Вам Наталия (64г.)
Делаю упражнения эти уже второй день утром и днём и моя спина уже так быстро себя на много лучше чувствует 🙏❤️ плюс добавила бальзам звездочка , очень здорово мне помогает 👍 Огромная благодарность Вам! 🫶🏻 Очень помогаете! 🙏 Подскажите, пожалуйста, как называется следующее видео, чтоб добавить себе еще к данному комплексу упражнения при больной пояснице?
При грыжах позвоночника, протрузиях и коксоартрозе эти упражнения можно делать? Не опасно ли для организма, грыжи не выскочат? Очень жду вашего ответа, упражнения отличные, но сильно болит копчик. 🖐
@MaksimLabusov Благодарю, я так и понял. Хороший парень, грамотный. Пусть продолжит дело отца. Уже династия будет хороших докторов лечебных. Всем мира и здоровья !!!
Мне 62 года,вы мой спасатель,делаю ооочень многое вместе с вами,до 16 ч я выпиваю 2л воды,а при упражнения ещё 1л,итого 3л,таблетки практически всех выкинула,чуток лежат ,но доберусь и до них,большие надежды на вашу помощь,благадарю
Спасибо! Как раз вовремя, первая ступень пройдена. Хотелось бы побыстрее следующие ступени. Вопрос: если болит скорее ягодица и голень, холод всё равно прикладывать к позвоночнику?
Если не натуживаться и правильно дышать, то можно. Если делаете упражнение и чувствуете сильную боль в коленях либо чувствете, что грыжа вылезет ещё больше, то конкретно это упражнение стоит убрать.
Доктор,благодаря вас за прекрасный комплекс.Но все же задам вопрос: меня очень сильно напугала невропатолог тем,что у меня гемангиома 1,5см.Она сказала,что в любой момент она может лопнуть.Понимаю,что без упражнений мне не обойтись(у меня ещё и коксартроз 3 степени тазобедренного сустава).Можно ли мне делать эти упражнения?
В абсолютно подавляющем большинстве случаев гемангиома тела позвонка - случайная рентгенологическая находка. Гемангиома не имеет симптомов. "Лопнуть" она не может. Страшилка. А про "можно ли"? Ответ есть на первой минуте видео. Можно. Но если всё так страшно и больно, то лучше приходите к специалистам: bubnovsky.org/feedbacks/
Ишиас. С технической точки зрения это воспаление седалищного нерва. А по сути это некорректный устаревший диагноз. За эти диагнозом обычно кроется миофасциальный синдром с плохим состоянием мышц. Нужно убрать с пазл в мышцах и нормализовать кровообращение. Делать это нужно с помощью упражнений, а не лекарства, как обычно советуют.
Такое бывает после упражнений. Задействовали больные мышцы, усилили по ним кровоток и это ощущение - активно идущая кровь. Отдых и холод помогут пройти эту фазу. Полейте ногу холодной водой секунд 15-20 или погладьте ногу холодным компрессом.
УВАЖАЕМЫЙ МИХАИЛ! СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ.А ЕСЛИ БОЛЬ НЕ В СПИНЕ,А В ПАХУ СИЛЬНАЯ ПРИ ОТВЕДЕНИИ НОГИ И СГИБАНИИ КОЛЕНЕЙ ( 5 РАЗ ЕЛЕ),ТО КОМПРЕСС КУДА ПРИКЛАДЫВАТЬ? КАКАЯ ПРИЧИНА ЭТИХ БОЛЕЙ? СПИНА? ТОЛЬКО ИЗ 12 СЕАНСОВ ПРИШЛА ИЗ ЦЕНТРА БУБНОВСКОГО. МНЕ ДАЛИ ВАШ РОЛИК ДОМОЙ ДЕЛАТЬ. Г.ПСКОВ Я МОГУ ОБЩАТЬСЯ С ДОКТОРОМ ,ЧТО МЕНЯ ВЕЛ? МНЕ 75.ВАЛЕНТИНА.
Чтобы понимать что делать, чего нет - мне нужно понимать анамнез, данные диагностики, данные ряд других факторов. Тем более если хочется понять "почему". Лучше всего обсуждать это со своим лечащим врачом.
Михаил, если ощутимая боль в ягодицах, спускается в обе ноги - лучше начинать с этих упражнений или можно сразу с упражнениями с эспандерами начинать? Спасибо
Так как у меня про Вас примерно ноль процентов информации и по одному симптому это будет гадание на кофейной гуще, то я предположу, что можно начинать с эспандеров, а можно - сперва с более простых упражнений.
*БлагоДарю* уважаемого *Михаила Сергеевича Бубновского* за показ этих упражнений, которые я выполнял в течение нескольких дней подряд вместе с применением криокомпресса в виде 0,5 л. пластиковой бутылки с *замороженной* в ней *водой* и которые *реально помогли мне* при *сильных болях в пояснице,* из-за которых мне было трудно вставать с кровати, со стула и даже ходить!
Уважаемый Михаил! Я делала ваши упражнения при острой боли в пояснице и они мне реально помогли, в течение 2 недель мне стало значительно легче, продолжаю делать их в числе других. У меня вопрос: можете ли подсказать, какую из МТБ, имеющихся на рынке, можете рекомендовать для покупки в дом?
Да уж если бы я могла делать хотя бы одно упражнение из этих о какой боли разговор!!Боль это когда вздохнуть больно, встать, шевельнуться невозможно!! Доктор вы о чем???
Я о том, что видел сотни раз. Я о том, что куда бОльший вклад в "невозможность" делать вносит страх. Я о том, что надо хотя бы ПОПЫТАТЬСЯ. Но можно посмотреть видео. Испугаться одной картинки. Написать "я не смогу!!!!". И не делать. А далее ждать чуда. Не можете? Не хотите? Не получается? Ну что поделать. Но когда надоест ходить по кругу, то предлагаю начать движение в направлении здоровья. Всех благ.
@@m.bubnovsky пыталась много раз, когда появлялась возможность хоть как-то двигаться. Даже обращалась в ваш центр у себя в городе. Результат-всегда один - обострение до обездвижения на длительный срок.
Как же вовремя вышло ваше видео! Большая благодарность вам! 🙏 Подскажите, пожалуйста, может есть видео где можно выполнять упражнения в самолете? После перелетов что-нибудь до заклинит. Или шея или поясница 😭
Недавно летал во Владивосток и когда летел в обе стороны, то дело упражнения и даже снял их на видео. Ну пока не дошли руки их смонтировать и выложить. Постараюсь ускориться.
Делая упражнения через боль, да, становиться легче. Но через не большой период времени боль наступает адская, не возможно ни стоять, не лежать, хоть волком вой, обезболивающие даже не помогают. Сидеть не могу вообще априори. Грыжа 1 см с абсолютным стенозом...
Укороченные мышцы, спазмированные и их нагружать..я понимаю растяжки, массаж мышцы, душ, ходьба а тут силовые упражнения? Объясните, что происходит с больными мышцами в это время? Обычно болит квадратная с четырехглавой..при поднятии ноги и подтягивании ее к груди мышцы ног сильно напрягаться, подвздошная тоже, тоисть мышцы напрягаются(больные)...
bbsky.ru/exe - Другие упражнения и комплексы, а также лекции, трансляции и статьи.
Навигация:
00:00 Вступление
02:38 Краткая инструкция
04:40 Комплекс упражнений
16:50 Растяжка
18:28 Пояснения к комплексу
Почему то не активен пункт Упражнений 3 степень... Хотя я занимаюсь на тренажере дома(и в ЦДБ), но постоянно бываю тут, что бы изучать ньюансы упражнений, потому что инструкторы , умницы, но не все опытные , и не всегда я могу их понять. Многое понятно из Ваших роликов становится. Да и потому что с теорией. Мне это нравится. Сейчас обострение спины( ПЕРВЫЙ раз, кстати, после лечения в Центре ДБ в Туле в 2014 году), наверное от агрофитнеса😀, вот и хотела поподробнее опять посмотреть... Или этот материал не готов еще?
ээээээжжжжзхзххх
Вы замечательный!!
Грамотный доктор
Приезжайте в Америку!!!!
Ждём все!!!
Истинный сын своего отца! Очень доступно и подробно объясняете. Очень жаль, что не знала о вас раньше.
Михаил,я подобрал себе твой комплекс с эспандерами на 3 этажа + душ.СУПЕР! БОЛЬШОЕ СПАСИБО!Да хранит вас БОГ!!!
Поделитесь своим комплексом? Или каждому свое?
@@vma473 каждому свое,главное не ленится.Всех благ вам.
А где взять эти упражнения?
Михаил, огромное спасибо за ваши упражнения! Они мне очень помогли. Мне 52года. Спина у меня болит много лет, две грыжи в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Недавно подняла тяжёлое, появилась острая боль. Был соблазн выпить обезболивающее, но не стала. Стала смотреть это видео и делать упражнения, давались они мне с трудом и болью Делала их вечером, прикладывала замороженные овощи из морозилки. Ночь спала хорошо, утром стало намного лучше. Делала эти упражнения утром, обливалась холодной водой. Повторяю каждый день. Сегодня пятый день, как была острая боль. Стала намного себя лучше чувствовать, спина почти не болит, буду продолжать дальше. Здоровья вам, Сергею Михайловичу и всем близким!!!!
С радостью выполняю ваши упражнения! Именно такие в комплексе. Очень важно знать что именно в данный момент работает.
Михаил, каждое Ваше видео приносит реальную пользу здоровью, Ваши подробные об'яснения помогают разобраться в нюансах, ведь "правильное движение лечит, неправильное калечит", благодарю, Вы нам очень нужны, Вам здоровья и счастья, а каналу развития и процветания.😊
Спасибо вам Михаил за ваши труды о заботе о больных людей
Это феноменально!!! Утром еле сполз с кровати после "срыва" спины накануне. Хотел как обычно отлежаться,намазавшись мазями,съев таблетки, но вспомнил про ролики Бубновского старшего. Начал искать в интернете и мне попалось это видео Михаила. Сделал через боль этот комплекс упражнений и , о чудо - я почувствовал невероятное облегчение и уход боли!!! Михаил, низкий Вам поклон. У Вас истинные познания анатомии человека.
Благодарю, Вас, Михаил Сергеевич, вы просто чудо, вы глоток воды, в пустыне, мне как раз нужна была эта гимнастика, заклинило поясницу, вы, как всегда во время, дай Бог, вам, и вашей семье здоровья и всех благ!!!
Пробуйте, делайте. Отпишитесь потом о результатах.
@@m.bubnovsky Благодарю, обязательно!
Спасибо большое. От ваших слов, на душе потеплело.
Спасибо, Михаил, будем делать упражнения. Без них никуда. Хорошо и подробно всё обьяснили- дело за нами.
Здравствуйте Михаил Спасибо Вам за видео и за лекции с удовольствием смотрю. По Вашему методу занимаюсь 2018г результатами очень довольна. Иногда спина бывает болит выручает эспандеры делаю растягивающие упражнения и за неделю все проходит. И конечно холодный душ по утрам главное не ленится и заниматься каждый день ещё раз большое Спасибо Вам и Сергей Михайловичу
Михаил спосибо вам за ваши труды
Михаил дай Бог здоровья вам и вашей большой семье
Благодарю Вас от всей души! У меня была такая острая боль в пояснице,ничем не могла убрать. Ваш комплекс поднял меня за пару дней!!! Сохраняю его и еще раз благодарю!!!❤👏👍🙏
Доктор, спасибо Вам от чистого сердца! Только этот комплекс упражнений поставил меня на ноги. Три дня не могла даже сесть. Сквозь боль сделала эти упражнения. После них смогла встать и пройтись. Конечно, небольшая боль осталась . Но это только мой первый раз, когда я сделала эти упражнения. Я не верила, что можно так быстро поставить себя на ноги. Буду делать их теперь каждый день.
Спасибо!!!!!
Главное - перешагнуть страх.
Но представьте, какой эффект может быть от более эффективных и сложных упражнений?
Работайте над собой, успехов!
Браво‼️ Благодарю‼️
Вы делаете самое главное для человека ---- ВСЕЛЯЕТЕ НАДЕЖДУ ‼️🙏
Дякую от всей души!!@
Михаил, огромное спасиба за ваш комплекс упражнений. ❤
Спасибо большое!
С нетерпением жду видео также про острые боли в верхнем отделе позвоночника ( ШОП)- надеюсь будет. Либо сбросьте,пожалуйста, ссылочку если уже есть такая информация.
приношу свои извинения, забыла поблагодарить ❤ всё равно не считая острой боли в колене. Почувствовала себя лучше. СПАСИБО ❤
Спасибо за Ваш бесценный труд!Семья гениев!❤
Спасибо, Михаил Сергеевич, как я удачно встретила это видео, очень актуально в данный момент)))
Приятно, что сегодня при острой боли именно эти упражнения я и сделал. Правда, без укола не обошлось. Всё помогло, и ещё как.
Спасибо, Михаил! Когда-то при травме колена использовала замороженную клюкву в пакете.
Намного удобней чем вода в грелке.
Можно, наверное, насыпать ягоды в грелку и заморозить.
Спасибо, Михаил Сергеевич!Вы ЛУЧШИЕ!
Искренне Вас благодарю за Ваши труды❤.
Душа нет.До специалиста не дойти и не доехать .Слелала понравилось.Делаем дальше
Спасибо большое за информацию и упражнения для преодоления боли в спине! Успехов в вашем творчестве помогать людям! 👍❤
Михаил, огромное вам спасибо за ваши лекции и видео с упражнениями. Наше здоровье, действительно, в наших руках. Делай и не ленись. 👍❤
Здравствуйте!!! А можно эти упражнение сделать с конструкциами на сприне/ 5 штук титан поставили
Здравствуйте,Михаил!Огромное спасибо,Вам и вашим, родителям.Упражнения делаю,мне помогают.Здоровья и счастья, вашей семье!❤
Комплекс очень хороший. Буду пробовать со своими геонгиомы и протрузии. От таблеток алергия пошла😭
Большое спасибо Вам, Михаил. Прекрасный комплекс и очень полезная лекция. Внимательно прослушала от начала и до конца. Хочу подобрать для себя комплекс, но боюсь себе навредить. У меня смещение позвонков на 0,5см. Можно ли этот выполнять этот комплекс . Ещё раз спасибо, здоровья и успехов Вам.
Здравствуйте Михаил изучаю ваши лекции , делаю упражнения,погружаюсь в холодную воду и мне стало легче хотя у меня артроз 2 степени .Вы всё правильно говорите здоровье в наших руках да ещё с такими учителями как ваша семья. Спасибо вам огромное за ваш вклад в здоровье человечество.Обязательно побываю ещё и в вашем центре.Спасибо вам .
👏👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥100%. ПРОВЕРЕНО НЕ РАЗ!!!!
Лекарства только усугубляют проблемы и исключительно для ЛЕНИВЫХ 👎🥵
Предлогают операцию замена левого тазобедренного сустава 3 степень,можно обойтись без операции и какие упр-я можно делать?
У меня есть ИСЧЕРПЫВАЮЩИЕ лекции про суставы.
Это нужно именно ВАМ, а не мне. Так что изучите: bbsky.ru/lectures
Там же на сайте есть упражнения для суставов bbsky.ru/exe
Не посмотрите лекции - будете топтаться на месте и вслепую ходить по врачам и делать не пойми что.
Лень самостоятельно разбираться, слушать и читать?
Обратитесь к специалисту bubnovsky.org/feedbacks/
Дорогой Михаил Сергеевич, ТБС протез, какие можно из этих упражнений? И ещё, стеноз позвоночного канала, посоветуйте пожалуйста, пожалуйста, ❤
Здравствуйте Михаил. Помогите мне пожалуйста какие мне можно делать упражнения (полезные и безопасные при вот таком заключении МРТ от 31 окт 2023 г) " МР-признаки консолид. перелома тела L3 позвонка, "рыбные деформации" телTh12, L3 позвонков (структурно может соответст.дисторальной спондилопатии), дорзальная грыжаL4 \5 Стеноз просвета позвон. канала (7 мм) на уровне тела L3 позвонков. Спондилоартроз в сегметах видимого протяжения" Мне 67 лет. плюс к этому у меня остерохандроз поясн отдела и сах. диабет 2 типа. Ни один врач (даже платный) мне ничего конкретно не мог сказать. Живу в Челябинске. Последняя надежда на Вас. Прослушал Вашу лекцию про стеноз и боли в спине.
Благодарю! Во второй раз за год заклинило спину, да так, что встать не могла. В прошлый раз «лечилась» мед.препаратами, ставили «блокаду», отпустило не сразу и не надолго.
Послушав Бубновского, искала комплекс упражнений и как здорово, что нашла Вас! Я даже не верила, что при такой сильной боли возможно что-то сделать. Главное - переступить страх, что будет больно и потихоньку начать. В итоге после первого же комплекса я встала и без опоры смогла передвигаться, я в приятном шоке 😅 еще раз БЛАГОДАРЮ ВАС!
Именно! Страх приносить куда больше проблем, чем боль. Вы - молодец!
Только сделайте выводы: не живите от обострения до обострения. Занимайтесь на регулярно основе. Успехов!
Какие комплексы вы детали???
@@МэнхЭлюшка здравствуйте. В комментарии говорю про комплекс, о котором рассказывали в этом видео. Его выполнение на регулярной основе - 2 раза в день, мне помогло избавиться от боли в спине
Как всегда чудесное видит, Михаил, ты не отразим, все так понятно,так эффективно. Дай Бог здоровья тебе.
С помощью упражнений ушла боль из поясницы , осталась боль в ягодице и ноге. Что дальше делать и освободиться от боли окончательно, спасибо!
Спасибо большое,но очень больно стоятьна коленях, вернее на одном колене,было давно ушибленное,но всё равно буду стараться делать❤
УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР! ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ ДЕЛАТЬ СГИБАНИЕ НОГИ ВЫТЯНУТОЙ НАЗАД В 3 УПРАЖН ( ЛОБКОВЙ СИМФИЗИТ ЖЕНЩ.75Л),ТО КАКИМ УПРАЖН.МОЖНО ЗАМЕНИТЬ?
ХОРОШО БЫ КОМПЛЕКС СДЕЛАТЬ ДЛЯ БОЛЬНЫХ СИМФИЗИТОМ И НАСТАВЛЕНИЯ ,ЧТО МОЖНО ,А ЧТО НЕТ.
ВЫ ТАК ХОРОШО ВСЕ ОБЬЯСНЯЕТЕ.
НО СНЕ В ЦЕНТРЕ БУБНОВСКОГО ВРАЧ ПОРЕКОМЕНДОВАЛ ВАШ ,ИМЕННО ЭТОТ КОМПЛЕКС ДОМА ДЕЛАТЬ. МНЕ ОЧЕНЬ БОЛЬНО В ПАХУ ВЫТЯНУТЬ И УДЕРЖАТЬ НОГУ.
Здравствуйте. Год назад начались боли в спине и, как вы и говорите, уколы помогли только первый раз, потом не помогало ничего. Тогда я стала искать информацию и нашла ваш канал, прослушала все лекции, разобралась, что к чему. Мне помогли только ваши упражнения. Делаю теперь вашу зарядку (пока-что для среднеподготовленных😊) по утрам. Очень хочу попасть в вашу клинику хотя бы на консультацию. Спасибо вам огромное за то, что вы делаете.
Главное не бросайте. Не совершайте типичную ошибку: отпустило и бог с ним.
упражнения расслабляют мышцы спины, но при радикулопатии боли в ноге усиливаются@@m.bubnovsky
спасибо за помощь в борьбе с унынием, физическое движение это СИЛА
А уж все болезни лечит только Господь, а нам очень необходимо движение, движение и движение
Тогда главная беда уйдет и мы сможем молиться,а значит бороться с грехами
И как результат - выздоровление!
Так значит здорово делать всякие упражнения и движения и с радостью❤
Михаил, а можно делать упражнение "лодочка" при гиперлордозе"?
И ещё, очень хотелось бы, чтобы Вы рассказали про МФР, как его правильно делать.
Ура! это для меня 😊
для шеи так и не выпустил комплекса... Или здесь подойдëт который для плечей?
Спасибо за ваш труд
Спасибо, милый доктор. Благословение Божьего Вам.
@@artemyhgvcc1997 мирянин может только желать всех благ, а благословения дают только люди с духовным саном
Спасибо вам огромное слава Богу боли в спине нет упражнения очень хороший на ноги я надела утяжелители в руки взяла гантель весом полкило получилась супер зарядка вспотела побежала в душ
Успехов Вам! Спасибо за упражнения! У меня заклинило спину, кое-как ходила даже... Какое-как сделала упражнения сейчас и уже чуточку легче стало))) Мама ранее тоже благодаря вашим с отцом упражнениям себя "подняла", двигается! Ещё раз благодарю 🙏
Наконец-то я узнал, что у пеня глухо щелкает при опскании ноги лежа на спине!!! Щелчки гдет-о в пояснице!!! Вначале тоже думал, что это тазобедренный сустав. Спасибо!
Здравствуйте Михаил сергеевич спасибо вам за упражнения правда делал упражнения через боль не прикладывал холод но после упражнения принимал холодный душ под холодной водой массажировать больное место на пояснице правильно или нет не знаю но становилось легче течение дня делал эти упражнения даже на работе а вечером опять холодный душ
То го
Добрый день, доктор. Я вчера написала Вам комментарий, что у меня остр.боль и не смогу сделать упражнения.
Мне сегодня более терпимо, 6 дней с момента обострения , сделала все упражнения, все они мне знакомы и я раньше делала. А потом ЛЕНЬ победила и я перестала. Больше этого не будет!
Мне все удалось! Спасибо Вам. Конечно же полностью боль ^не исчезла^. Но обязательно пройдет.
Можно ли делать массаж? И как Вы к этому относитесь?
Спасибо, хотелось бы, чтобы Вы ответили мне.
Всего хорошего и благополучного Вам и вашей семье. С уважением к Вам Наталия (64г.)
Родителям Вашим Мишенька благодарность за такого разумного и компетентного сыночка🙏💓💓💓
Благодарю, очень приятно.
blagodary dai bog wam zdorowie😂😅
Добрый день. Как с Вами связаться с целью подбора индивидуального комплекса?
Делаю упражнения эти уже второй день утром и днём и моя спина уже так быстро себя на много лучше чувствует 🙏❤️ плюс добавила бальзам звездочка , очень здорово мне помогает 👍 Огромная благодарность Вам! 🫶🏻 Очень помогаете! 🙏 Подскажите, пожалуйста, как называется следующее видео, чтоб добавить себе еще к данному комплексу упражнения при больной пояснице?
Все видео bbsky.ru/exe - Все названы и пронумерованы. Советую также посмотреть раздел "Лекции"
@@m.bubnovskyспасибо Вам большое! 🙏❤️
При грыжах позвоночника, протрузиях и коксоартрозе эти упражнения можно делать? Не опасно ли для организма, грыжи не выскочат? Очень жду вашего ответа, упражнения отличные, но сильно болит копчик. 🖐
Уж не сын ли этот Михаил самогО профессора Бубновского ? Уж больно они похожи внешне ? Кто знает, прошу отписаться ?
Сын
@MaksimLabusov Благодарю, я так и понял. Хороший парень, грамотный. Пусть продолжит дело отца. Уже династия будет хороших докторов лечебных. Всем мира и здоровья !!!
Мне 62 года,вы мой спасатель,делаю ооочень многое вместе с вами,до 16 ч я выпиваю 2л воды,а при упражнения ещё 1л,итого 3л,таблетки практически всех выкинула,чуток лежат ,но доберусь и до них,большие надежды на вашу помощь,благадарю
Главное - не бросать.
Не менее важно - прогрессировать. Я уверен, что Вы можете куда больше, чем сейчас.
Успехов!
Михаил, сможете пожалуйста показать второй комплекс, после острой боли какие нужно делать упражнения. Спасибо большое!
bbsky.ru/exe там есть некоторое количество комплексов
Михаил Сергеевич сделала етат комплекс. Стала меня по лехка. Бальшое спасиба за ваш труд!
Спасибо Вам.Боль была невиносимой.Я знала где искать.Стало чуть легче.
Спасибо! Как раз вовремя, первая ступень пройдена. Хотелось бы побыстрее следующие ступени. Вопрос: если болит скорее ягодица и голень, холод всё равно прикладывать к позвоночнику?
Спасибо Вам уважаемый доктор! Проблема со спиной. Начала ходить в Ваш центр в Астане(Казахстан). Очень довольна.
Здравствуйте Михаил спасибо за упражнения
Мишенька ,можно делать эти упражнения если болит спина ,и есть грыжа паховая и гонартроз 2ст колена ???
Если не натуживаться и правильно дышать, то можно. Если делаете упражнение и чувствуете сильную боль в коленях либо чувствете, что грыжа вылезет ещё больше, то конкретно это упражнение стоит убрать.
В телах д12 9-10 позвонках гемангиомы до 27 на 20 мм, м. П. дисков 5-6 мм, на фоне s сколиоза позв.
Какой классный , на папу похож все его повадки🤓
Доктор,благодаря вас за прекрасный комплекс.Но все же задам вопрос: меня очень сильно напугала невропатолог тем,что у меня гемангиома 1,5см.Она сказала,что в любой момент она может лопнуть.Понимаю,что без упражнений мне не обойтись(у меня ещё и коксартроз 3 степени тазобедренного сустава).Можно ли мне делать эти упражнения?
В абсолютно подавляющем большинстве случаев гемангиома тела позвонка - случайная рентгенологическая находка. Гемангиома не имеет симптомов.
"Лопнуть" она не может. Страшилка.
А про "можно ли"? Ответ есть на первой минуте видео. Можно.
Но если всё так страшно и больно, то лучше приходите к специалистам: bubnovsky.org/feedbacks/
Доктор,благодарю за то, что нашли время ответить.Однозначно,буду заниматься.Вам здоровья и процветания .
спасибо здоровья мира счастья
Михаил у меня немеют ноги и стягивает подошви, подскажите пожалуйста упражнения
bbsky.ru/exe тут упражнения
Но всё же лучше обратиться к врачу bubnovsky.org/feedbacks/
Обожаю.Помогло.
Здравствуйте, скажите пожалуйста если ли упражнения на шейный отдел при артрозе?
bbsky.ru/exe разные комплексы
Уважаемый Михаил, подскажите, пожалуйста, что такое ишиас и что делать с этим? Делаю гимнастику и контрастный душ
Ишиас.
С технической точки зрения это воспаление седалищного нерва.
А по сути это некорректный устаревший диагноз.
За эти диагнозом обычно кроется миофасциальный синдром с плохим состоянием мышц. Нужно убрать с пазл в мышцах и нормализовать кровообращение. Делать это нужно с помощью упражнений, а не лекарства, как обычно советуют.
Спасибо, Михаил Сергеевич!👍💖
Огромное спасибо за ролик! Вы открыли мне глаза на мою проблему. Физупражнения - основа здоровья позвоночника и всего организма в целом.
Спа- си- бо!!!
Разболелась нога после упражнений и что-то пульсирует в ней.
Такое бывает после упражнений. Задействовали больные мышцы, усилили по ним кровоток и это ощущение - активно идущая кровь.
Отдых и холод помогут пройти эту фазу. Полейте ногу холодной водой секунд 15-20 или погладьте ногу холодным компрессом.
Спасибомного много раз 0засоветы
приятное, живое лицо❤
Михаил спасибо за классное видео! Прошла в вашем центре 12 занятий и гимнастику, у меня возник вопрос: можно ли мне делать иглоукалывание???
Чтобы дать ответ на этот вопрос, нужно понимать что с вами.
Лучше спросите этот вопрос у своего лечащего врача.
Отличное видео спасибо
Ну показывай уже упражнение хватит разговаривать
Ну научись уже перематыать видео хватит нудеть
УВАЖАЕМЫЙ МИХАИЛ! СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ.А ЕСЛИ БОЛЬ НЕ В СПИНЕ,А В ПАХУ СИЛЬНАЯ ПРИ ОТВЕДЕНИИ НОГИ И СГИБАНИИ КОЛЕНЕЙ ( 5 РАЗ ЕЛЕ),ТО КОМПРЕСС КУДА ПРИКЛАДЫВАТЬ?
КАКАЯ ПРИЧИНА ЭТИХ БОЛЕЙ? СПИНА?
ТОЛЬКО ИЗ 12 СЕАНСОВ ПРИШЛА ИЗ ЦЕНТРА БУБНОВСКОГО. МНЕ ДАЛИ ВАШ РОЛИК ДОМОЙ ДЕЛАТЬ. Г.ПСКОВ
Я МОГУ ОБЩАТЬСЯ С ДОКТОРОМ ,ЧТО МЕНЯ ВЕЛ? МНЕ 75.ВАЛЕНТИНА.
Чтобы понимать что делать, чего нет - мне нужно понимать анамнез, данные диагностики, данные ряд других факторов.
Тем более если хочется понять "почему".
Лучше всего обсуждать это со своим лечащим врачом.
Спасибо за обратную связь! С уважением к вам .
Михаил, если ощутимая боль в ягодицах, спускается в обе ноги
- лучше начинать с этих упражнений или можно сразу с упражнениями с эспандерами
начинать?
Спасибо
Так как у меня про Вас примерно ноль процентов информации и по одному симптому это будет гадание на кофейной гуще, то я предположу, что можно начинать с эспандеров, а можно - сперва с более простых упражнений.
@@m.bubnovsky Михаил, спасибо большое. Поняла 💞
*БлагоДарю* уважаемого *Михаила Сергеевича Бубновского* за показ этих упражнений, которые я выполнял в течение нескольких дней подряд вместе с применением криокомпресса в виде 0,5 л. пластиковой бутылки с *замороженной* в ней *водой* и которые *реально помогли мне* при *сильных болях в пояснице,* из-за которых мне было трудно вставать с кровати, со стула и даже ходить!
Уважаемый Михаил! Я делала ваши упражнения при острой боли в пояснице и они мне реально помогли, в течение 2 недель мне стало значительно легче, продолжаю делать их в числе других. У меня вопрос: можете ли подсказать, какую из МТБ, имеющихся на рынке, можете рекомендовать для покупки в дом?
Да уж если бы я могла делать хотя бы одно упражнение из этих о какой боли разговор!!Боль это когда вздохнуть больно, встать, шевельнуться невозможно!! Доктор вы о чем???
Я о том, что видел сотни раз.
Я о том, что куда бОльший вклад в "невозможность" делать вносит страх.
Я о том, что надо хотя бы ПОПЫТАТЬСЯ.
Но можно посмотреть видео. Испугаться одной картинки. Написать "я не смогу!!!!". И не делать.
А далее ждать чуда.
Не можете? Не хотите? Не получается?
Ну что поделать.
Но когда надоест ходить по кругу, то предлагаю начать движение в направлении здоровья.
Всех благ.
@@m.bubnovsky пыталась много раз, когда появлялась возможность хоть как-то двигаться. Даже обращалась в ваш центр у себя в городе. Результат-всегда один - обострение до обездвижения на длительный срок.
В каком городе обращались в центр? Сколько занятий проходили?
Как же вовремя вышло ваше видео! Большая благодарность вам! 🙏 Подскажите, пожалуйста, может есть видео где можно выполнять упражнения в самолете? После перелетов что-нибудь до заклинит. Или шея или поясница 😭
Недавно летал во Владивосток и когда летел в обе стороны, то дело упражнения и даже снял их на видео.
Ну пока не дошли руки их смонтировать и выложить. Постараюсь ускориться.
@@m.bubnovskyочень будем ждать! Благодарю Вас! 🙏❤️
Спасибо ❤
Работает !!❤❤❤❤❤❤ спасибо
Сделала
Ещё повторю
5:34
Спасибо огромное!!!
Сама себе удивляюсь. Как могла пропустить такое видео. Спасибо большое вам
Больше спасибо
Делая упражнения через боль, да, становиться легче. Но через не большой период времени боль наступает адская, не возможно ни стоять, не лежать, хоть волком вой, обезболивающие даже не помогают. Сидеть не могу вообще априори. Грыжа 1 см с абсолютным стенозом...
Укороченные мышцы, спазмированные и их нагружать..я понимаю растяжки, массаж мышцы, душ, ходьба а тут силовые упражнения? Объясните, что происходит с больными мышцами в это время? Обычно болит квадратная с четырехглавой..при поднятии ноги и подтягивании ее к груди мышцы ног сильно напрягаться, подвздошная тоже, тоисть мышцы напрягаются(больные)...
Самое сложное упражнение для меня было последнее-" стоя на коленях присядать".😢😢😢в левом колене была просто одна острая боль.
Спасибо большое, мне помогло,дай Аллах вам здоровья