【そりゃ痩せるww】4分間のガチHIIT!!

[@fitnessmate9564]

今回の動画も僕が普段やってるトレーニングです！
脂肪燃焼、身体機能・心肺機能を高める事ができるから筋トレと同じくらいHIITが好きです！
何よりも、終わった後の達成感が本当に気持ちよくて癖になっちゃいます^_^
今年も僕がやってる筋トレに実況を入れて投稿していきます！
ナイスー⤴︎⤴︎

[@cpr6395]

fitness mate さんの動画をお供にHIITを半年くらい続けています。毎日ちょっとの変化だけども、鏡で自分の体を見るのが好きになりました。バーピーとか難しい動きもうまくなって自己肯定感上がっています。

[@fitnessmate9564]

嬉しすぎる🥹自己肯定感アゲアゲ、ナイスー！！

[@中路麻依子]

HIITきついけど、ヒロさんが「やるかやりまくるか」「最高の自分を更新しまくりましょう！」ってたくさん励ましてくれるし、笑顔でトレーニングしてるの見てたら楽しくなってくる♪
今年もヒロさんとトレーニングやりまくって自分を高めていきます！
今年もよろしくお願いします！

[@fitnessmate9564]

さすがっ

[@yukas5675]

4分で家で出来るというのがもう最高でした。4歳娘は楽しくて3セットやっていました。

[@マチョ-o6h]

大人なら3セットもできるなら全然限界までできてない証拠ですけど子供はなんでも楽しければ十分ですよね！

[@fitnessmate9564]

すごい、、

[@toshi6574]

引きこもりから抜け出そうと昨日からこちらのトレーニングを始めました！
ほぼ寝たきりが続いてたので、半分くらいで肺と太ももが爆発しそうですが、学生時代にトレーニングしていた頃を思い出して気持ちいいです☺️

[@アイスちゃん-g8o]

かっこいー！！
お疲れ様🥹

[@atashib]

応援してます！
続いてますかー？

[@Lucy-g7d]

頑張れ〜❗

[@fitnessmate9564]

応援してますっ

[@tcs3147]

響く言葉もらいながらのトレは最高です。

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@tofoo6739]

同じ種目で2セットやるよりも、この動画のように種目を変えながらやるほうが飽きずにできる感じがします！いつも動画ありがとうございます！

[@fitnessmate9564]

👍👍👍

[@tatitutetooooooooon]

即座に中止してくれってかいてあったら意地でも最後までやり通したくなる人間の逆張り精神を奮い立たせてくれる最高の動画ですね😢😢😢

[@fitnessmate9564]

なるほどっ

[@HK-ox9bk]

いつもありがとうございます。
日頃から参考にして筋トレをさせていただいてます！ヒロさんの動画の教材と応援を実行してきて、少なくとも10kg以上はやせたと感じています。
そんな中で申し訳ないですがお願いです。
視力の弱い私としては、眼鏡を外して汗を拭いて･･･となるので、
インターバル中に次の動作の説明を頂けないと、気づかぬ内に次の動作に入り、次に何をしていいのか分からないという事があります。
筋トレ中はヒロさんのお話に集中しているので、動作の名称があれば確実に実行できます。
なので、できれば事前に説明をいただければと思います。よろしくお願いします！

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@ゆうさん-c5u]

今年初の筋トレ。今日も鍛えられました。終わった後の充足感すごい。

[@fitnessmate9564]

💪💪💪

[@悠-o2l]

ありがとうございます💐😌

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@ゆず-d8w]

最初聞いたとき面白すぎて集中出来なかったけど最近やっと慣れてきました‼️😊

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@りんのこ-i1j]

今日から始めたいと思います！！
モチベーション維持のため毎日コメントしたいと思います！！！がんばります！！
1日目2/22達成
2日目2/23失敗

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@yasukoishimatsu4577]

数ヶ月前から断続的にやってます！やると爽快感あるし、心なしか仕事のパフォーマンスも上がる気がする…
３つ目の足を前後に開く種目を、内腿の筋肉意識して行うと息の上がり方がエグくなります😂

[@fitnessmate9564]

すごいっ

[@nozokobaful]

やっとこ本日ひろさんHIITが出来ました！！陰ながら応援しております。今年も宜しくお願い致します。

[@fitnessmate9564]

嬉しいですっ

[@ゆずのん-j1g]

このトレーニング最高です！
素晴らしいご筋トレの提供ありがとうございます！

[@fitnessmate9564]

嬉しいですっ

[@カツ-c2n]

このトレーニングを1日おきくらいのペースで1セット行っていますが、だいたいどのくらいで効果って出てきますか？個人差はあると思いますが知りたいです。

[@ポテチ-p4o]

大体の人は1セットのみだと3ヶ月経ったあたりで周りに気づかれるくらいにはなるそうです。食事制限＋何セットも行えば最速1ヶ月で周りに気づいてもらえるそうですよ！頑張ってください♡

[@カツ-c2n]

@@ポテチ-p4o ありがとうございます

[@fitnessmate9564]

やるか、やりまくるかぁ

[@ささ-c3v]

実況のおかげでちゃんと追い込める！！！

[@fitnessmate9564]

嬉しいです、、

[@へいしょー-o6r]

かれこれ一年位この動画でHIITしてます。ありがとう！

[@fitnessmate9564]

すごいっ

[@cpr6395]

下半身中心のメニューなので心拍数上がりやすいですね！

[@fitnessmate9564]

ナイスー！

[@羽多野卓]

新年初投稿ありがとうございます！
今回もバチバチに燃えました！
2023年のベヒロテHIITにさせていただきます！！

[@fitnessmate9564]

ナイスーー

[@naoyuki3701]

1/20
今日も継続継続！！
いつもコメントをお気に入りにしてくださってありがとうございます！
励みになります！

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@Love-er7kj]

ありがとうございます！

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@kaz-nw6ks]

叢雨のHIIT
とかのタイトルでサムネをカッコよくした動画にするといいと思いました。
〇〇HIITシリーズ（漢字1-2文字）期待してます。今回みたいな7-8種目構成が飽きずにできます。

[@fitnessmate9564]

そうなんですね

[@mnx_142]

筋肉ついて足太くなるとかありますかね❓とにかく痩せたい細くなりたい高校生です。毎日やったらダイエット効果でますか！？

[@fitnessmate9564]

足は太くはならない、、

[@じんがー]

自分お疲れ様！！明日も頑張ろうな！

[@fitnessmate9564]

よしっ

[@tgtjp680]

HIITトレーニングするのに、フローリングでも滑らない大きめのトレーニングマットおすすめありますか？

[@fitnessmate9564]

🫡🫡🫡

[@atom_1116]

太ももが破裂しそうです
ナイスHIIT！
いつもありがとうございます！

[@atom_1116]

今日も続けてお世話になってます！
体が変わってきてるのが分かります！
ナイスHIITありがとうございます！
これからもよろしくお願いします！

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@おきゃマン]

ガチで愛用させてもらってます

[@fitnessmate9564]

嬉しいですっ

[@おきゃマン]

継続は力なり
1年目突入です

[@アイスちゃん-g8o]

きょうはこれもー！
ヒート4分4個で締め！

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@fitnessmate9564]

さすがでございます！！

[@松野真太郎]

BGMがかなり好みでした！
メッチャ楽しかったです！(笑)

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@sonny3232]

だいたい1セット比の消費カロリーはかりますか？

[@fitnessmate9564]

痩せるけど消費カロリーは少ないですっ

[@itou1225]

ナイス自分！

[@fitnessmate9564]

ナイスーー

[@popo-ol7cz]

これって1日何セットやればいいですか？

[@santa_.9.]

HIITは負荷がでかいので何セットもやる必要はないです(短期間で高強度が目的)なので1回で充分。追い込みたいならせめて2回までですかね！怪我に気をつけて！

[@popo-ol7cz]

ありがとうございます！
自分のできる範囲でで頑張ります❗️

[@fitnessmate9564]

続けれるペースがおすすめっ

[@tomojude]

毎日4分HIITを4セットやっていますが、
今日からこの動画のメニューに変えました！
キツイですね！でもやりまくります！
これからも動画を楽しみしてまーす。

[@fitnessmate9564]

すごいっ

[@yupico9528]

0:43

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@daiking1411]

これは下半身の筋力強化にもなりますか？

[@わら大佐]

めちゃめちゃなる

[@5eee-t1e]

きついならなる😅適当にやってるならなんない

[@fitnessmate9564]

はいっ

[@アドちゃん-q9d]

取り入れます！

[@fitnessmate9564]

さすがっ

[@我慢ムリ太郎]

0:25 自分用

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@オエレ]

めっちゃ酸欠になる😊😊

[@fitnessmate9564]

なりますよねっ、、

[@あなおくん]

4分ぐらい大した事無い。と思いやってみたら、めっちゃきつくて心臓バクバクでした😅

[@fitnessmate9564]

心臓バクバクなりますよねっ

[@一-k7m]

これって消費カロリーどんなもんなんでしょうか

[@堀口智哉]

40とか

[@fitnessmate9564]

痩せるけど消費カロリーは少ないです、、

[@よくぼう-j9l]

なんか4日目ですでに変わってきた気がするんですが気のせい？

[@fitnessmate9564]

すごい、、

[@myun736]

BMI３５ーの５０代主婦です。
動き半分でもしんどかったけど休憩がはさまれてるから
継続しやすいかもしれない〜

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@あんず10-w8c]

00:40

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@linda_cube69]

朝習慣にします！

[@fitnessmate9564]

すごいっ

[@1701mlkoto]

4月の健康診断に向けて、トレーニング開始っす

[@fitnessmate9564]

よしっ

[@グリちゃん62]

1日2回してもいいすか？

[@fitnessmate9564]

2回できたらすごい、、

[@user-ahoaho042]

自分用0:40

[@fitnessmate9564]

🔥🔥

[@神威御影-r2d]

毎日しても大丈夫ですか？

[@にゃお-h1f]

逆に毎日したら変わりますよ自分まじで体変わりました

[@fitnessmate9564]

自分の体の声を聞きながら続けられるペースでやるのがおすすめですっ

[@ケンタ君-h6s]

イン・アウトフッツツー？ハンド
これはバーピーと合体できるんじゃね？？って思ったのは俺だけか？

[@fitnessmate9564]

ほぉー

[@小松豆]

病み上がりにするやつじゃなかった…

[@fitnessmate9564]

お気をつけください、、

[@アイスちゃん-g8o]

こちらも

[@fitnessmate9564]

さすが！！

[@naoyuki3701]

2/1
足が...
呼吸が...

[@fitnessmate9564]

分かります、、

[@アイスちゃん-g8o]

今日はこれも

[@fitnessmate9564]

💪💪💪

[@tomkanou]

10秒はきついね・・・

[@fitnessmate9564]

キツイですよね、、

[@ryoh.5309]

20231220

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@はくらいちょう]

きっつゥ😂

[@fitnessmate9564]

キツイですよね、、

[@mizuto43]

自分用 0:43

[@fitnessmate9564]

👍👍👍

[@leresaurs6913]

0:40

[@fitnessmate9564]

💪💪💪

[@アイスちゃん-g8o]

今日はこれも

[@fitnessmate9564]

ナイスー！！