ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
最強のプロテインが完成しました！ダイエットやトレーニングに最適ぜひリンクからチェックしてください🎉www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube
たったの8分たったの8分たったの8分なのにやるまでに相当な勇気が必要
3回言ってしまうほど効果抜群なのですね！！
わかります笑笑笑笑笑笑笑
※大事な事なので3回言いました
わかる
すっと続けると「もう終わっちゃうのか...」って思ってしまう
これまじで息切れやばすぎる。一生痩せられない民だと思って生きてたけど、まず1週間頑張る
まじで騙されたって思って1ヶ月くらい続けてみたら特に食事制限もしてないのに7キロ痩せました。ありがとうございます！これ見てる人のやる気になりますように！
すごいですね✨何セットしましたか！？
1日に何セット行いましたか？
@@user-jq6lp4uo6j それ気になりますよね返事くれるといいのですが、😅
何キロから？？
理論的には体脂肪1kg=約7200kcalなのでこの動画だけで一ヶ月で7kg痩せるには週13くらいのペース（一日2回）でやれば可能です。
食事制限なし、食生活も一切変えず、毎日こちらだけを1セットお風呂前にやっていましたら、2ヶ月で8キロ痩せました。しかも、その前から色々試していましたが、うんともすんともならなかったのに、こちらのトレーニングを始めただけで自分でもビックリしました。周りに痩せ過ぎじゃない？と言われるほどで、私自身もそんな気がして、週3回に変更したところ、いい具合になりました。やればやるほど痩せるし、調整もできるし、こんなに効果のある簡単で短時間なトレーニングは初めてです。本当にありがとうございます。
すみません💦食事はどのような食事でしたか？？お菓子とかジュースなどはどうしてましたか？？？
@@nansxxxx食事制限なし、食生活変えてないと記載されておりますので、普通の食事を摂っていたと考えられます。
@@nansxxxx不安になるくらいなら食べなきゃいいのでは？食べても痩せるかもしれないけど、食べなかったらもっと痩せるし……。
@@sumireoku9564 あざっす
@@イラスト君 たしかにですありがとうございます。
部活やめてから初めてこんなに汗かいた！高校の入学式まで5キロ痩せたい！
今までダイエットとか続いたことなくて、細い子を見る度に自己肯定感がどんどん下がってでものがちゃんの動画のおかげで毎日続けられて、１ヶ月3キロマイナスとかは出来てないけど、毎日続けられてることで自分のこと褒めれるようになりました。ありがとうございます！買う服を体型で選ばないくらいになりたいです！頑張ります！
1個1個BGM変えてくれてたり頑張りましょうって言ってくれたり、上のバーがスーーってどんどん進むの見ていけるいけるもう少しだって思えたり、できるだけ苦しくないように考えて撮ってくれてるのがとても好き。
今回はジャンプありの超ガチHIITです！できる限り全力で行いましょう。今回のHIIT自体は200lcalほどの消費ですが、トレーニング終了後も長時間に渡り高い脂肪燃焼効果を保ち運動翌日からの48時間でなんと800lcal近くが勝手に消費されたとの報告もあるそうです。時間効率よく痩せるならHIITは最強…！参考：『HIIT 体脂肪率が落ちる最強トレーニング』
のがちゃんねる/nogachannel 頑張って続けます〜👍
1日何回やるんですか？
中武隆人 週3~5って動画内で言ってるよ
すごい！僕も今日から頑張ります。自粛前から取り組んで8キロ落ちましたが、ランニングはとにかく時間がかかるので、幾らか走りつつコレやります！
これは、どのくらいのサイクルで行うのが効果的ですか？毎日？それとも、週に何回？とか？
初めてやる人にとって足裏タッチは半分脳トレ
わかります！3回ほど「あ！間違えた！」てなりました笑
1年半のダイエットで106Kg→56Kgに減量したものです。今でも平日は食事管理を続けて、土日は好きなものを食べる生活をしてますが、土日はのがちゃんのhiit動画とこの筋トレをして食べるようにしてます！そしたら大幅な増減はしなくなりました、、！本当にありがたい😊
一日何回ほどしましたか！！💗
24時間のうちの8分間！１ヶ月間やると言っても30回やれば痩せると思ったらなんか頑張れる。(伝われ)
うん、なんか頑張れそう！ありがとう！！！
3キロ痩せたい！！10キロとか20キロ、50キロ痩せた話を聞くと3キロなら私にもできるはず...と思える痩せた人すごい！
頑張れー！🔥🔥
1日目！まだまだキツイけど、お正月で爆食するつもりだから毎日する！
やりたくなさ過ぎて2時間葛藤してやっとできました。達成感半端ない！！感謝！ありがとうございます！！！そして私えらい！！！
1ヶ月間ほぼ毎日続けてる！！食事も記録して他にも腹筋、肩ストレッチ、足マッサージ、夜朝ストレッチ続けたら2.5キロ痩せた😭誰からも痩せたねって言われないけど、集合写真見たら全然ちがくて、ほんとに嬉しい！あと1.5キロ痩せてシンデレラ体重になる！！！！
長くランニングしてたのを8分のhiitで時間もかなり短縮で痩せ具合もランニングよりいい！すごい！
私にいいねで通知を鳴らしてください！！！！！！！！－11㎏成功（泣）生まれて初めてダイエット成功して、自信持ててもっと綺麗になりたい…リバウンドで後悔したくない…！！
一時期これ毎日やってご飯も少なめでってやったらめっちゃ体重落ちたけど、生理こなくなったからやっぱり動画の頻度に従うのが1番健康的でいいんだなって思った今はリバウンドした分戻すためにちゃんと食べて週3でやってます🫠
週4回、食事制限ありで一ヶ月半で−６キロ嬉しすぎるありがとうございますめちゃめちゃ感謝です！！！
どんな食事制限していましたか？！！
なかなか超えられなかった46kgの壁がこのトレーニングを取り入れてスルスル落ちました。チートデイちょこちょこ入れながらでも約3週間で約3kgちょっと痩せた😂これからも続けます👍🏻
ほんとは頑張りたい。ってことでちゃんとやろう。なんだかんだ2ヶ月で13キロ痩せれた。継続が命。。。。。
そうなんですか⁉️参考になりました‼️ありがとうございます✨😆😍
아이 一緒に頑張りましょー！！
この運動だけではないですよね？
R R これだけじゃないですね泣
あまだんご いやいや、わら 2ヶ月前から運動しててってことですよ、最近サボってたけど運動したら痩せれたからまたがんばろうって意味です。憶測だけで色々言わないでください。ケチをつけるならコメントしないでくださいよ、
これを毎日やってその他に食後にお腹痩せの運動してたら、5か月で12kg痩せました！！！！！！！ありがとうございます！！！！！！！！！これからも続けます🔥
12kg！！凄いですね…！！私も頑張ります😠
@@らくろ-l5u 休校の間に制服のスカート履けなくなったらどうしようという恐怖から頑張りました笑笑笑笑お陰で今は一番キツくしてもブカブカです😂
@@zenbu_goukaku うわあああ私最大でやっと普通に入るぐらいなので羨ましいです😭
お腹痩せの運動って何をやられてたんですか？
@@shu77shu 10分間の平腹運動というのと、うきわ肉落としを毎食後、それに加えてプランクやプランクしながら腰ひねり、TH-camで見つけたお腹痩せで簡単にできそうなやつを手当たり次第やっていました！もちろんやる気がない日は寝ながら簡単にできるやつだけやってました😃
Twitterから見て始めたんですが、動画1本でいろんなところの汗が凄いです笑痩せよう痩せようと思って何にもしてないことが多かったので頑張ろうと思います！！😢
10日間サボった私最悪だけどまた始めた私最高みんなで健康になろ
えらい！頑張ろ！
始めるまでにすごい時間かかるんだけど、動画押して直ぐに始まるから「なんで広告ないの」って騒ぎながらやってる私偉すぎる可愛い
可愛すぎる
見ただけで痩せた気がしますありがとうございました
このコメントの怖いところは痩せた気がしただけで結局ブラウザバックしてる所だよね
気のせいです。僕も同じようなことになりました
WWWWWWW
おい‼️‼️ｗｗ
ワロタw
ゆるい食事制限とこの運動毎日続けたら2週間ちょいで3キロ痩せました！たまにお酒も飲んでたのに！ありがとうございます！
これを週5回取り組んだら半年で75kgから56kgまで減らすことができました😿💞本当に信じられないです😿😿(ちなみに軽い食事制限ありです！)
これ初めて4ヶ月経つけど64kgから54kgまで落とせて本当に嬉しい😭♡ 着れるような服が増えてきてファッションに興味持つようになりました.ᐟ.ᐟ
継続して努力出来るの憧れます…！！食事制限など他にしましたか？
@@からし-x8h知らないものが横からすみません！本気ですぐ痩せたいのならばお菓子やジュースはもちろんやめた方がいいです。かといって食べず空腹のままトレーニングだけしても効果は低くなります。朝昼とバランスよく食べてこのトレーニングをして痩せましょう！
@@まる-f8o やっぱりお菓子ジュースは良くないですよね💦（今日も食べてしまった…）本当に色々ありがとうございます🙌頑張ります！
これが一番効く気がします。スマホ見てたりすると8分ってあっという間なのに、この8分は地獄みたいに長く感じるのは何故…
のがちゃんねるさんいつもお世話になってますダイエット目的で8月中旬からちょこちょこ始めて、今ではこの動画を連続で2回やったりしてます！2ヶ月で66kgから56kgになって-10kg体重落ちました😭こんなに体重落とせたの初めてです！頑張るきっかけを作ってくれて感謝しかないです🥺
毎日やってましたか？それとも一日置きや、休みの日も加えていましたか？
@@user-vj8ed2js8p ほぼ毎日やってました！最初の頃1ヶ月は1回続けるので限界でしたが、余裕が出てきて2回連続でやったり他のトレーニングも合わせてやるようになりました。今では30分-60分有酸素と筋トレ合わせて毎日続けてます！
@@mr-qj7thリバウンドとかセルライトとかできたりしましたか？
@@ギルガメッシュ-z5o 今も運動を続けてて、軽く食事管理もしてるのでリバウンドはしておらず今はさらに52.8kgまで落ちました！セルライトもできてないですね😂✨
@@mr-qj7th 私も聞きたいんですが、その8月中に痩せた時、食事制限などはしていましたか？ していたらどのようにしていたのか教えて欲しいです😖
いつもやってる有酸素運動と筋トレだけじゃ物足りなくなってこれやってみたんだけど、終わったあとの爽快感がすごい！！中学のときのキツかった部活や体育の後のなんとも言えない達成感と爽快感が味わえた！！これは普通にハマるw週に3回くらいで続けようと思う〜〜
週4回くらいこの動画＋ゆる〜い糖質制限で、2週間で3kg減量出来ました！やった〜✌キツくても、のがちゃんの応援で頑張れる！まだまだ続けます！
アフターバーン効果につられてのがチャンネルにやってきました。その他のノガヒットを織りまぜながら3ヶ月 で約６kg減量しなんとなくではなくて確実にお腹も少しずつ割れてきてます。これからもゆるく永くこのチャンネルと共に続けたいと思います。ありがとうございます頑張りま〜す。追記 その後！なんだかんだで約６ヶ月経過です。のがちゃんのHitや筋トレなど入れながら最大12kgの減量で着ていた服が合わないけど嬉しいです。これからものがちゃんとゆるく続けまーす。ありがとう〜🎉
まじでこれやり始めるまでにありえんぐらい時間かかる。ただちゃんと動画開いてやり切った時の達成感はものすごいよね
これやり始めて1週間まだ経ってないくらいだけど、日に日に楽しい！って思うようになってきてる🥺なんなんだ、この中毒性、、
１週間ちょっとやっただけで、服のぱつぱつ感が減ってきました！「騙されたと思って〜〜」のコメントの方に騙されたと思ってやってみて正解でした。続けてやります！2週間で−1.9kg😭3週間目は-0.2で体重維持🥲4週目も体重維持で、先週はやる頻度少なかったですが-0.6してました！今6週目？で-0.1の維持期間に突入したので、ちょっと真面目に頑張ります！一応、−3kgは突破しました☺️
一日何回やりました？？
いつものがチャンネルでトレーニングさせていただいています！特にこの動画がお気に入りです💕夏頃からダイエットを始めて、６４.６キロから５７キロまで痩せられました！！目標体重まであと１０キロほどありますが、これからも地道にひたむきに頑張ります！いつも更新楽しみにしています😊
喉痛い位の息切れ😭今は10秒以上休憩してるけどがんばるる😂
ありがとうございます！
持久走終わった後のあの、、喉の奥が痛くなるやつ、、、、学生時代思い出す、、、
そこまでは流石にならない気がする…と思ってやったらまさにこれでしたあああ
同じく😂達成感は半端ないですね！
血の味がする、、
めちゃくちゃ分かります
私も同じです！
この動画をクリスマス太り後の12月26日から初めて−2ｷﾛ成功しました🥺✊他の方と較べたら全然落とせてないけれど…元々筋肉質で体重が落ちにくいのですがそれでも2ｷﾛ落とせて嬉しいです…!!!今日もいい汗かけました✊🤍
のがちゃんに途中で｢もっと飛べます！｣とか｢休憩ではありません｣とか言われると頑張らなきゃと気持ちが正されます😂😂きつかったぁぁー！！！！
8分取り組む覚悟を決めるのに余裕で20分とかかかる
それな！
20分くらいでいけてるならだいぶ優秀です いつも頑張っててすごい✨
私3日かかった笑笑
ワロタァアwww
ううう
何これノリでやってみたけど辛すぎるこれ続けてるここのみんな偉すぎる！私も頑張ります
これを始めてから3週間が経ち、ようやく動画を一時中止したりせずにきっちりこなせるようになりました。肥え太った体が引き締まり始め、周りからも痩せたねって言われるようになりモチベ上がっております。これからものがちゃんのお世話になります。
暴食を止められないのでもう動けばいいかなという結論に至りました。どうか応援してください。
私も食事制限ができないので運動することにしました(笑)いっしょに頑張りましょう！
同じくwww食べるの我慢するの無理。太るの無理。結論食べた分運動するにした。
私もです。一緒に頑張りましょう！
多分脳の報酬系のホルモンバランスがバグってるんでしょうね。暴食とか空腹感にもHIITはおすすめですよ。確かHIITで食欲が最大58%減少するっていう研究が出てたと思います。ドーパミンが出て脳の報酬系に効くみたいですね。
食べた後にやっちゃった···って運動するよりは食べたくなったら筋トレ！って感じにすればだいぶ食欲が減るというか、おかしもご飯もいつもよりマシな量で満足するからオススメ！
職場のストレスで過食症になり、過去一痩せてた頃からわずか1年で＋15kgになり、現在デブ期真っ只中です。たくさん時間はかかってしまうかもしれませんが、絶対戻します。
私もストレスで2、3ヶ月で8キロ太ったことあります笑笑今日からこの動画始めますが一緒に頑張りましょう！！！
@@ぱぴこ-v1j 私もです〜！！
そのうちの5キロくらいは浮腫と便です！たったの10キロ！１ヶ月に2キロだけ落としても1年通してみればおつりがきます！頑張りましょう！私も3ヶ月で6キロ増えました（ ; ; ）（ ; ; ）
私もです…。ストレス解消のために暴飲暴食して見るに堪えないお腹とお尻に…。太ってることがいけない訳ではありませんが、自分自身を鍛える意味で頑張ります！！一緒にがんばりましょう…涙!!!
62キロから55キロまでは減ったんだけどそこから停滞期でなかなか減らなかったのにこの全身ヒットトレーニング入れたら53キロまで減りました！まだまだ頑張る！
今日からクリスマスに向けてこれやります！(男性、19歳、171㎝、70㌔、コンビニの廃棄食い過ぎ)です。1週間ごとくらいにコメントします！覚えてたら。継続は苦手ですが頑張ります。また1週間後に
続けてるでな
ん
毎日やってたら、食事制限せず好きな物を食べてたのに、母に「ちょっと痩せた？」って言われました...本当に嬉しいです😭✨ダイエットをいつも決意しても、食べるのはやめられず、その分動いて、なんとか体重増加を阻止できてます！！のがちゃん、ありがとう😭💖
1日何セットやっていましたか？？
@@神-r4r 一日一セットです(*^^*)
凄いです！！！！本当に痩せました😭ずっと痩せたかったのでありがとうございます
最初はすごくしんどかったのですが、1週間ほど続けていたら、だんだん慣れてきました！これを笑顔で続けるのがちゃんすごすぎ。もうしばらく続けてみます！
ほんとにこれやばいです、、！！8分でこんなにしんどいの初めてです😢これ続けてぜったいに痩せます！！
これ滝汗すぎてやばい...寝る前にしたらめっちゃぐっすり寝れる笑 とりあえず2週間頑張って続けてみます！🔥🔥
のがちゃん『次は、インチワームです』私（あ、休憩だ…）のがさん『休憩ではありません』私（休憩じゃない…）
可愛いです笑笑
このコメント見に来る度に読むけど毎回声出して笑っちゃう笑笑笑
食べ過ぎた日や沢山食べる予定の前日にこれをやっています♡この疲労感＆達成感、クセになります…
163cm53kg 8月頃からジム通って3kg減量したけど50kgまで痩せたいのでこれ頑張ります！！！ハートで応援よろしくお願いします！1日目！！！
これ1週間続けたら3キロ落ちてそのあとなんもしてないけど4キロ落ちたしこれのお陰で今まで汗が出ず顔がリンゴ並みに赤くなる私が、汗が頭から流れ出てくるほど出てくるようになりました(語彙力)ちな夜ご飯食べたあと動画を2回ぶんやってました！(1動画を流す度に2セットなので計4セットしました！)1週間で4キロならキツくてもやろうって思えるwこれを始めたきっかけが『細くて顔もかっこいい彼氏のため』だったからそんな彼氏に見合う女子になるためにこれからも頑張ります💪これが誰かの励みになりますように✨
応援してます！♪( ´θ｀)ノﾌｧｲﾄ~🙌
かわいい、ーーー‼️🎶がんばってねー😆😆
推しがHIITトレーニング薦めてたので私もやり始めました！！まじできついし、今心拍数も呼吸数も汗もやばいけど、少しでも推しに似合う人になれるように頑張る！！！次のライブまでに絶対綺麗になるんだーー！❤️🔥❤️🔥
滝汗！のがちゃんありがとう😭始めて3日目。体の調子がいいです！1.5キロは軽く落ちました。これだけじゃなくて違う筋トレと終わった後のストレッチ、食事ちょっと変えるだけで目標体重に近づけそうです！！
食事制限しましたか？
ああや そうですね。。基本的にタンパク質とお野菜をきちんと摂ることを意識しました！でもわたしお菓子が大好きなので、それだけはやめれてません。無理はしすぎず自分の範囲で続けることが大事だと思います😚あと、人にもよると思うんですけど、食後30分後とかにやったら、食べた分が燃やされるみたいなこと聞いたので食後にこのきつい運動してます（笑）
新しい8分のもしたけどやっぱりこっちの方が心拍数あがるし汗もかくから戻ってきちゃう🥲やりきったあと本当に気持ちいい◎
これを始めて1週間になります。44歳女です。43キロから46まで増えてなかなか落ちなくて悩んでたところ2020年版の筋トレと12分hitをこの動画に変えました。中々減らない体脂肪が1週間で24から22に。体重は45、4になり少しの変化ですが嬉しいです。ありがとうございました😊
産後半年経つのに妊娠前＋25kg…さすがにヤバイ！と思って毎日8分間頑張ってます。最初は途中で止めちゃってたけど、3週間続けてたらやっと止めずにできるようになりました。重い身体が少しずつ、ギュッと絞まってきたのを実感してます。頑張るぞ〜！
続けて2週間くらいで太ももの隙間が広くなった。背中の肉も落ちてきてる気がする。体重にとらわれたくないから測ってないけど、痩せてるのを実感して嬉しい。
トレーニング気が進まない時も、のがちゃんの励ましと、自分と同じように頑張ってる方々のコメント読んでやる気出してます！やった後は「気持ちいい！やって良かった」ってなる！いつもありがとうございます！これからも自分のペースで頑張ります！
めちゃめちゃ息上がるうえに8分あっという間！やる前は嫌々やるけど、やり始めるとこの動画の後に腹筋とかもやっちゃう🤣
最初、めちゃくちゃやりたくない！！って思いながら動画始めるけど、やった後の汗の量を見ると達成感すごいです。この動画のおかげもありまして、体重が53➡︎50まで減り、体脂肪率は25➡︎23までになりました！これからも続けていきます！
どのくらいで変化見えましたか？！
他のトレーニングでは、やせなかったけど、効果絶大‼️ マジで、毎日少しづつ体重がへっている😊
まだ初めて4日目くらいなんですけど筋肉痛が2日間くらいやばくて、だだ下がりだったお尻の肉が上がってお尻引き締まりました😭ありがとうございます🥲
キツいはずなのにやっているとなぜか自分の限界の向こう側に行けそうな気がして達成感あります！やめたいはずなのに動画止める間も無く次が始まるので種目覚えてしまえばいつの間にか終わってます笑美味しいものを食べるとか欲しいものを買うことでは味わえない清々しさです！😂
始めに長々説明がなく、すぐトレーニングが始まるのがgood！たまにはジャンプが入ってるのもやりたかったので良かった～！ありがとうございました
リバウンド繰り返して痩せない体になりました。1ヶ月1キロも痩せないのでこれ試してみます。また1ヶ月後戻ります〜
これガチでいい体重減る減らないはおいといてやったあとの達成感がすごいしまじ自己肯定感上がる
8分間やっとの思いで終わった後、ケンタッキーのCM流れると気持ち悪くなる😂家の中でこんなにはあはあできるなんて嬉しいー！！
無駄な前置き一切ないし、のがちゃんのプロモーションが効果物語ってるし、めちゃくちゃやりがいになる！！！
プロポーション！！！気になって訂正してしまった、、、笑
@@西村美優-n5c ご指摘ありがとうございます♡ 気づかなかった！笑
夏に近づいてきて、薄着になるのに恐怖&焦りが出てきたので、有酸素運動より筋トレしかほとんどやって来なかったんですが、毎日このトレーニングやってみます🔥目指せ45kg！！！(155cm54kgから現49~48kg)今日だけにならないように6月になったら、結果報告ちゃんとしてきます❤️🔥｢結果｣体重変わりませんでした💦ですが身体が引き締まりました^^ 特におしり周り！
一周目だけで終わり！お正月特化期間も終わりです。また帰ってきます！元々してたお尻のやつよりこっちの方がお尻にめっちゃ効いて嬉しかったー！
無理させないトレーニング休憩入れてくれるので助かります代謝アップに繋がります
ここまで心拍数上がる動画なかなかない………きついけど達成感すごい…
食べすぎて罪悪感ある時にこのトレーニングすると罪悪感消えるから助かってます
座った時の太ももがやばすぎて久しぶりにダイエット再開！目指せ53㎏！開始→2023/12/12 156㎝58.8㎏骨格ストレート2024/5/7 現在 64kgいいねの数でこんなに応援してもらってたんだと罪悪感😢汗かいてすっきりするから今度こそダイエット成功したい…！
5ヶ月で5キロ太ったという事は毎月7200カロリーオーバーしてる。毎日240キロカロリーオーバーしてる計算になるので食事のコントロールが必要かと思います、頑張って！
私もこの動画に出会う前ですが、1年ちょっとで14キロほど太ってしまいました、、、今はそこから5キロ落として、最近この動画に出会いました。まだ明確な成果は出ていませんが、今後頑張りたいと思います！！今も頑張ってはるなら一緒に頑張りましょう！！！
同じ身長なんですけど、そこにリバウンドするまでに何故気づかなかったのかの観点から言えばメンタル改善が1番大切かもですよ頑張ってー😊
このトレーニング初めて2年くらい経つけどまじで変わる😭😭1ヶ月やるだけで見た目だいぶ変わるししんどいから楽しいに気持ちも変わる😽👍🏻
普段全く運動しないからか、終わった瞬間吐き気におそわれました😭 毎日じゃなくても、絶対に続けて平気になってみせます！！
尋常じゃない量の汗かきました！痩せた気がします！✊✊
肌荒れ治すために汗かきたいけどジム行く時間ないのでここにきます！通知ようでいいねお願いします🍒ྀི
2日目 最初からきつい笑
Twitterみて興味があってやってみました。8分！楽勝じゃん！！って思ってた自分を叱りたいです。笑めちゃくちゃしんどいい昨日初めてやってみましたが終わった後の脱力感と達成感が半端ないです笑翌日の今日は若干足が筋肉痛になりましたが今日もやりました！がんばります！！
普段汗を全然かかない私ですが、この運動をしたら汗がすごくてとても体が温まります！続けてみようと思います！結果報告しにきます！
この動画開くのにも結構な勇気が必要です、、泣
運動不足すぎて普通の人の倍の倍くらいキツいんだけどのがちゃんの声でやる気がみなぎります、、感謝、、2日目にして病みつきよんこれそして聞いておくれ...これまでよりまともにこの動画以外も追加して体動かすの続けてたら肌がきれいになってゆくのです...のがちゃん本当にお世話になってますこれからも頑張ります3キロ痩せました.....！！！辛口な家族にもお腹周り変わったねと言われて飛び跳ねて喜んだのでこれからもお世話になります！！！
3日連続続けてやったんですけど、1キロ落ちました……むくみが取れただけかもしれないけど、初めて痩せれたので嬉しかったです…！！毎日続けてダイエット頑張ります🔥🔥
「休憩ではありません」めちゃくちゃいいタイミングで言いますやん🤣🤣🤣
分かる！ちょっと息つけると思った時に言われた！
これ、週三回やってますが、本当にやりはじめるまでになかなか時間かかります！きついですが、痩せます😂
アラフィフです😂このチャンネルの動画を色々やって、４ヶ月くらいたちます😊体重は５Kg、体脂肪が５％減りました🎉まだ増えたりもしていますが、何とか戻して頑張ってます😅のがさん、ありがとう❤
心拍数と息切れがやばい…！！ほんと足掻くゴキブリ並の動きになります……！！！のがちゃんとみなさんを信じて始める…！！！！
これのおかげで受験勉強太りから脱却！！ありがとう！！！
これやる時毎回取り掛かる前に気持ちの準備が必要なのわたしだけ？
分かる。酸欠になるから体が拒否してる。
決心してはや1時間…🥺🥺
@@あくびたん-b5o いや、やれよw
それな、酸素不足
わかる！めっちゃわかります！！でも痩せたいから頑張らないとですわ
初めてやりました！息が上がったまま戻りません💦笑疲れるけどこれは痩せそうだ！！とりあえず1か月、頑張って続けてみます…！！
今日初めてやりました！全部はできなくて、所々止まりましたが、、、汗が止まりません、、、久々にこんなに汗かきました頑張ります
最強のプロテインが完成しました！ダイエットやトレーニングに最適ぜひリンクからチェックしてください🎉
www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube
たったの8分たったの8分たったの8分なのにやるまでに相当な勇気が必要
3回言ってしまうほど効果抜群なのですね！！
わかります笑笑笑笑笑笑笑
※大事な事なので3回言いました
わかる
すっと続けると「もう終わっちゃうのか...」って思ってしまう
これまじで息切れやばすぎる。一生痩せられない民だと思って生きてたけど、まず1週間頑張る
まじで騙されたって思って1ヶ月くらい続けてみたら特に食事制限もしてないのに7キロ痩せました。ありがとうございます！これ見てる人のやる気になりますように！
すごいですね✨
何セットしましたか！？
1日に何セット行いましたか？
@@user-jq6lp4uo6j それ気になりますよね
返事くれるといいのですが、😅
何キロから？？
理論的には体脂肪1kg=約7200kcalなのでこの動画だけで一ヶ月で7kg痩せるには週13くらいのペース（一日2回）でやれば可能です。
食事制限なし、食生活も一切変えず、毎日こちらだけを1セットお風呂前にやっていましたら、2ヶ月で8キロ痩せました。
しかも、その前から色々試していましたが、うんともすんともならなかったのに、こちらのトレーニングを始めただけで自分でもビックリしました。
周りに痩せ過ぎじゃない？と言われるほどで、私自身もそんな気がして、週3回に変更したところ、いい具合になりました。
やればやるほど痩せるし、調整もできるし、こんなに効果のある簡単で短時間なトレーニングは初めてです。
本当にありがとうございます。
すみません💦
食事はどのような食事でしたか？？
お菓子とかジュースなどはどうしてましたか？？？
@@nansxxxx食事制限なし、食生活変えてないと記載されておりますので、普通の食事を摂っていたと考えられます。
@@nansxxxx不安になるくらいなら食べなきゃいいのでは？
食べても痩せるかもしれないけど、食べなかったらもっと痩せるし……。
@@sumireoku9564 あざっす
@@イラスト君 たしかにですありがとうございます。
部活やめてから初めてこんなに汗かいた！高校の入学式まで5キロ痩せたい！
今までダイエットとか続いたことなくて、細い子を見る度に自己肯定感がどんどん下がって
でものがちゃんの動画のおかげで毎日続けられて、１ヶ月3キロマイナスとかは出来てないけど、毎日続けられてることで自分のこと褒めれるようになりました。
ありがとうございます！
買う服を体型で選ばないくらいになりたいです！頑張ります！
1個1個BGM変えてくれてたり頑張りましょうって言ってくれたり、上のバーがスーーってどんどん進むの見ていけるいけるもう少しだって思えたり、できるだけ苦しくないように考えて撮ってくれてるのがとても好き。
今回はジャンプありの超ガチHIITです！できる限り全力で行いましょう。今回のHIIT自体は200lcalほどの消費ですが、トレーニング終了後も長時間に渡り高い脂肪燃焼効果を保ち運動翌日からの48時間でなんと800lcal近くが勝手に消費されたとの報告もあるそうです。時間効率よく痩せるならHIITは最強…！
参考：『HIIT 体脂肪率が落ちる最強トレーニング』
のがちゃんねる/nogachannel 頑張って続けます〜👍
1日何回やるんですか？
中武隆人 週3~5って動画内で言ってるよ
すごい！僕も今日から頑張ります。
自粛前から取り組んで8キロ落ちましたが、ランニングはとにかく時間がかかるので、幾らか走りつつコレやります！
これは、どのくらいのサイクルで行うのが効果的ですか？毎日？それとも、週に何回？とか？
初めてやる人にとって足裏タッチは半分脳トレ
わかります！
3回ほど「あ！間違えた！」てなりました笑
1年半のダイエットで106Kg→56Kgに減量したものです。
今でも平日は食事管理を続けて、土日は好きなものを食べる生活をしてますが、土日はのがちゃんのhiit動画とこの筋トレをして食べるようにしてます！
そしたら大幅な増減はしなくなりました、、！本当にありがたい😊
一日何回ほどしましたか！！💗
24時間のうちの8分間！１ヶ月間やると言っても30回やれば痩せると思ったらなんか頑張れる。(伝われ)
うん、なんか頑張れそう！
ありがとう！！！
3キロ痩せたい！！10キロとか20キロ、50キロ痩せた話を聞くと
3キロなら私にもできるはず...と思える
痩せた人すごい！
頑張れー！🔥🔥
1日目！
まだまだキツイけど、お正月で爆食するつもりだから毎日する！
やりたくなさ過ぎて2時間葛藤してやっとできました。達成感半端ない！！感謝！ありがとうございます！！！そして私えらい！！！
1ヶ月間ほぼ毎日続けてる！！食事も記録して他にも腹筋、肩ストレッチ、足マッサージ、夜朝ストレッチ続けたら2.5キロ痩せた😭誰からも痩せたねって言われないけど、集合写真見たら全然ちがくて、ほんとに嬉しい！あと1.5キロ痩せてシンデレラ体重になる！！！！
長くランニングしてたのを8分のhiitで時間もかなり短縮で痩せ具合もランニングよりいい！すごい！
私にいいねで通知を鳴らしてください！！！！！！！！
－11㎏成功（泣）生まれて初めてダイエット成功して、自信持ててもっと綺麗になりたい…リバウンドで後悔したくない…！！
一時期これ毎日やってご飯も少なめでってやったらめっちゃ体重落ちたけど、生理こなくなったからやっぱり動画の頻度に従うのが1番健康的でいいんだなって思った
今はリバウンドした分戻すためにちゃんと食べて週3でやってます🫠
週4回、食事制限ありで
一ヶ月半で−６キロ嬉しすぎるありがとうございますめちゃめちゃ感謝です！！！
どんな食事制限していましたか？！！
なかなか超えられなかった46kgの壁がこのトレーニングを取り入れてスルスル落ちました。
チートデイちょこちょこ入れながらでも約3週間で約3kgちょっと痩せた😂
これからも続けます👍🏻
ほんとは頑張りたい。ってことでちゃんとやろう。なんだかんだ2ヶ月で13キロ痩せれた。継続が命。。。。。
そうなんですか⁉️参考になりました‼️ありがとうございます✨😆😍
아이 一緒に頑張りましょー！！
この運動だけではないですよね？
R R これだけじゃないですね泣
あまだんご いやいや、わら 2ヶ月前から運動しててってことですよ、最近サボってたけど運動したら痩せれたからまたがんばろうって意味です。憶測だけで色々言わないでください。ケチをつけるならコメントしないでくださいよ、
これを毎日やってその他に食後にお腹痩せの運動してたら、5か月で12kg痩せました！！！！！！！ありがとうございます！！！！！！！！！これからも続けます🔥
12kg！！凄いですね…！！私も頑張ります😠
@@らくろ-l5u 休校の間に制服のスカート履けなくなったらどうしようという恐怖から頑張りました笑笑笑笑
お陰で今は一番キツくしてもブカブカです😂
@@zenbu_goukaku うわあああ私最大でやっと普通に入るぐらいなので羨ましいです😭
お腹痩せの運動って何をやられてたんですか？
@@shu77shu 10分間の平腹運動というのと、
うきわ肉落としを毎食後、それに加えてプランクやプランクしながら腰ひねり、TH-camで見つけたお腹痩せで簡単にできそうなやつを手当たり次第やっていました！もちろんやる気がない日は寝ながら簡単にできるやつだけやってました😃
Twitterから見て始めたんですが、動画1本でいろんなところの汗が凄いです笑
痩せよう痩せようと思って何にもしてないことが多かったので頑張ろうと思います！！😢
10日間サボった私最悪だけどまた始めた私最高
みんなで健康になろ
えらい！頑張ろ！
始めるまでにすごい時間かかるんだけど、動画押して直ぐに始まるから「なんで広告ないの」って騒ぎながらやってる私偉すぎる可愛い
可愛すぎる
見ただけで痩せた気がします
ありがとうございました
このコメントの怖いところは痩せた気がしただけで結局ブラウザバックしてる所だよね
気のせいです。僕も同じようなことになりました
WWWWWWW
おい‼️‼️ｗｗ
ワロタw
ゆるい食事制限とこの運動毎日続けたら2週間ちょいで3キロ痩せました！
たまにお酒も飲んでたのに！
ありがとうございます！
これを週5回取り組んだら半年で75kgから56kgまで減らすことができました😿💞本当に信じられないです😿😿(ちなみに軽い食事制限ありです！)
これ初めて4ヶ月経つけど64kgから54kgまで落とせて本当に嬉しい😭♡ 着れるような服が増えてきてファッションに興味持つようになりました.ᐟ.ᐟ
継続して努力出来るの憧れます…！！食事制限など他にしましたか？
@@からし-x8h知らないものが横からすみません！
本気ですぐ痩せたいのならばお菓子やジュースはもちろんやめた方がいいです。かといって食べず空腹のままトレーニングだけしても効果は低くなります。朝昼とバランスよく食べてこのトレーニングをして痩せましょう！
@@まる-f8o やっぱりお菓子ジュースは良くないですよね💦（今日も食べてしまった…）
本当に色々ありがとうございます🙌頑張ります！
これが一番効く気がします。
スマホ見てたりすると8分ってあっという間なのに、この8分は地獄みたいに長く感じるのは何故…
のがちゃんねるさんいつもお世話になってます
ダイエット目的で8月中旬からちょこちょこ始めて、今ではこの動画を連続で2回やったりしてます！
2ヶ月で66kgから56kgになって-10kg体重落ちました😭こんなに体重落とせたの初めてです！頑張るきっかけを作ってくれて感謝しかないです🥺
毎日やってましたか？それとも一日置きや、休みの日も加えていましたか？
@@user-vj8ed2js8p ほぼ毎日やってました！最初の頃1ヶ月は1回続けるので限界でしたが、余裕が出てきて2回連続でやったり他のトレーニングも合わせてやるようになりました。今では30分-60分有酸素と筋トレ合わせて毎日続けてます！
@@mr-qj7thリバウンドとかセルライトとかできたりしましたか？
@@ギルガメッシュ-z5o
今も運動を続けてて、軽く食事管理もしてるのでリバウンドはしておらず今はさらに52.8kgまで落ちました！セルライトもできてないですね😂✨
@@mr-qj7th 私も聞きたいんですが、その8月中に痩せた時、食事制限などはしていましたか？ していたらどのようにしていたのか教えて欲しいです😖
いつもやってる有酸素運動と筋トレだけじゃ物足りなくなってこれやってみたんだけど、終わったあとの爽快感がすごい！！中学のときのキツかった部活や体育の後のなんとも言えない達成感と爽快感が味わえた！！これは普通にハマるw週に3回くらいで続けようと思う〜〜
週4回くらいこの動画＋ゆる〜い糖質制限で、2週間で3kg減量出来ました！やった〜✌
キツくても、のがちゃんの応援で頑張れる！まだまだ続けます！
アフターバーン効果につられてのがチャンネルにやってきました。その他のノガヒットを織りまぜながら3ヶ月 で約６kg減量しなんとなくではなくて確実にお腹も少しずつ割れてきてます。これからもゆるく永くこのチャンネルと共に続けたいと思います。ありがとうございます頑張りま〜す。
追記 その後！
なんだかんだで約６ヶ月経過です。のがちゃんのHitや筋トレなど入れながら最大12kgの減量で着ていた服が合わないけど嬉しいです。これからものがちゃんとゆるく続けまーす。ありがとう〜🎉
まじでこれやり始めるまでにありえんぐらい時間かかる。ただちゃんと動画開いてやり切った時の達成感はものすごいよね
これやり始めて1週間まだ経ってないくらいだけど、日に日に楽しい！って思うようになってきてる🥺
なんなんだ、この中毒性、、
１週間ちょっとやっただけで、服のぱつぱつ感が減ってきました！
「騙されたと思って〜〜」のコメントの方に騙されたと思ってやってみて正解でした。
続けてやります！
2週間で−1.9kg😭
3週間目は-0.2で体重維持🥲
4週目も体重維持で、先週はやる頻度少なかったですが-0.6してました！
今6週目？で-0.1の維持期間に突入したので、ちょっと真面目に頑張ります！一応、−3kgは突破しました☺️
一日何回やりました？？
いつものがチャンネルでトレーニングさせていただいています！特にこの動画がお気に入りです💕
夏頃からダイエットを始めて、６４.６キロから５７キロまで痩せられました！！目標体重まであと１０キロほどありますが、これからも地道にひたむきに頑張ります！いつも更新楽しみにしています😊
喉痛い位の息切れ😭今は10秒以上休憩してるけどがんばるる😂
ありがとうございます！
持久走終わった後のあの、、喉の奥が痛くなるやつ、、、、学生時代思い出す、、、
そこまでは流石にならない気がする…と思ってやったらまさにこれでしたあああ
同じく😂
達成感は半端ないですね！
血の味がする、、
めちゃくちゃ分かります
私も同じです！
この動画をクリスマス太り後の12月26日から初めて−2ｷﾛ成功しました🥺✊他の方と較べたら全然落とせてないけれど…
元々筋肉質で体重が落ちにくいのですがそれでも2ｷﾛ落とせて嬉しいです…!!!今日もいい汗かけました✊🤍
のがちゃんに途中で
｢もっと飛べます！｣とか｢休憩ではありません｣とか言われると頑張らなきゃと気持ちが正されます😂😂
きつかったぁぁー！！！！
8分取り組む覚悟を決めるのに余裕で20分とかかかる
それな！
20分くらいでいけてるならだいぶ優秀です いつも頑張っててすごい✨
私3日かかった笑笑
ワロタァアwww
ううう
何これ
ノリでやってみたけど辛すぎる
これ続けてるここのみんな偉すぎる！
私も頑張ります
これを始めてから3週間が経ち、ようやく動画を一時中止したりせずにきっちりこなせるようになりました。肥え太った体が引き締まり始め、周りからも痩せたねって言われるようになりモチベ上がっております。これからものがちゃんのお世話になります。
暴食を止められないのでもう動けばいいかなという結論に至りました。どうか応援してください。
私も食事制限ができないので運動することにしました(笑)いっしょに頑張りましょう！
同じくwww
食べるの我慢するの無理。太るの無理。結論食べた分運動するにした。
私もです。一緒に頑張りましょう！
多分脳の報酬系のホルモンバランスがバグってるんでしょうね。暴食とか空腹感にもHIITはおすすめですよ。確かHIITで食欲が最大58%減少するっていう研究が出てたと思います。ドーパミンが出て脳の報酬系に効くみたいですね。
食べた後にやっちゃった···って運動するよりは食べたくなったら筋トレ！って感じにすればだいぶ食欲が減るというか、おかしもご飯もいつもよりマシな量で満足するからオススメ！
職場のストレスで過食症になり、過去一痩せてた頃からわずか1年で＋15kgになり、現在デブ期真っ只中です。
たくさん時間はかかってしまうかもしれませんが、絶対戻します。
私もストレスで2、3ヶ月で8キロ太ったことあります笑笑
今日からこの動画始めますが一緒に頑張りましょう！！！
@@ぱぴこ-v1j 私もです〜！！
そのうちの5キロくらいは浮腫と便です！
たったの10キロ！１ヶ月に2キロだけ落としても1年通してみればおつりがきます！
頑張りましょう！私も3ヶ月で6キロ増えました（ ; ; ）（ ; ; ）
私もです…。ストレス解消のために暴飲暴食して見るに堪えないお腹とお尻に…。
太ってることがいけない訳ではありませんが、自分自身を鍛える意味で頑張ります！！一緒にがんばりましょう…涙!!!
62キロから55キロまでは減ったんだけどそこから停滞期でなかなか減らなかったのにこの全身ヒットトレーニング入れたら53キロまで減りました！まだまだ頑張る！
今日からクリスマスに向けてこれやります！(男性、19歳、171㎝、70㌔、コンビニの廃棄食い過ぎ)です。1週間ごとくらいにコメントします！覚えてたら。継続は苦手ですが頑張ります。また1週間後に
続けてるでな
ん
毎日やってたら、食事制限せず好きな物を食べてたのに、母に「ちょっと痩せた？」って言われました...本当に嬉しいです😭✨ダイエットをいつも決意しても、食べるのはやめられず、その分動いて、なんとか体重増加を阻止できてます！！のがちゃん、ありがとう😭💖
1日何セットやっていましたか？？
@@神-r4r 一日一セットです(*^^*)
凄いです！！！！本当に痩せました😭ずっと痩せたかったのでありがとうございます
最初はすごくしんどかったのですが、1週間ほど続けていたら、だんだん慣れてきました！
これを笑顔で続けるのがちゃんすごすぎ。
もうしばらく続けてみます！
ほんとにこれやばいです、、！！
8分でこんなにしんどいの初めてです😢
これ続けてぜったいに痩せます！！
これ滝汗すぎてやばい...寝る前にしたらめっちゃぐっすり寝れる笑 とりあえず2週間頑張って続けてみます！🔥🔥
のがちゃん『次は、インチワームです』
私（あ、休憩だ…）
のがさん『休憩ではありません』
私（休憩じゃない…）
可愛いです笑笑
このコメント見に来る度に読むけど毎回声出して笑っちゃう笑笑笑
食べ過ぎた日や沢山食べる予定の前日にこれをやっています♡この疲労感＆達成感、クセになります…
163cm53kg 8月頃からジム通って3kg減量したけど50kgまで痩せたいのでこれ頑張ります！！！ハートで応援よろしくお願いします！1日目！！！
これ1週間続けたら
3キロ落ちてそのあとなんも
してないけど4キロ落ちたし
これのお陰で今まで汗が出ず
顔がリンゴ並みに赤くなる私
が、汗が頭から流れ出てくるほど出てくるようになりました(語彙力)
ちな夜ご飯食べたあと動画を
2回ぶんやってました！
(1動画を流す度に2セット
なので計4セットしました！)
1週間で4キロならキツくても
やろうって思えるw
これを始めたきっかけが
『細くて顔もかっこいい
彼氏のため』だったから
そんな彼氏に見合う女子
になるためにこれからも
頑張ります💪
これが誰かの励みに
なりますように✨
応援してます！♪( ´θ｀)ノ
ﾌｧｲﾄ~🙌
かわいい、ーーー‼️🎶
がんばってねー😆😆
推しがHIITトレーニング薦めてたので私もやり始めました！！まじできついし、今心拍数も呼吸数も汗もやばいけど、少しでも推しに似合う人になれるように頑張る！！！次のライブまでに絶対綺麗になるんだーー！❤️🔥❤️🔥
滝汗！のがちゃんありがとう😭
始めて3日目。体の調子がいいです！
1.5キロは軽く落ちました。
これだけじゃなくて違う筋トレと終わった後のストレッチ、食事ちょっと変えるだけで目標体重に近づけそうです！！
食事制限しましたか？
ああや そうですね。。基本的にタンパク質とお野菜をきちんと摂ることを意識しました！でもわたしお菓子が大好きなので、それだけはやめれてません。無理はしすぎず自分の範囲で続けることが大事だと思います😚あと、人にもよると思うんですけど、食後30分後とかにやったら、食べた分が燃やされるみたいなこと聞いたので食後にこのきつい運動してます（笑）
新しい8分のもしたけどやっぱりこっちの方が心拍数あがるし汗もかくから戻ってきちゃう🥲やりきったあと本当に気持ちいい◎
これを始めて1週間になります。44歳女です。
43キロから46まで増えてなかなか落ちなくて悩んでたところ2020年版の筋トレと12分hitをこの動画に変えました。
中々減らない体脂肪が1週間で24から22に。体重は45、4になり少しの変化ですが嬉しいです。ありがとうございました😊
産後半年経つのに妊娠前＋25kg…さすがにヤバイ！と思って毎日8分間頑張ってます。最初は途中で止めちゃってたけど、3週間続けてたらやっと止めずにできるようになりました。
重い身体が少しずつ、ギュッと絞まってきたのを実感してます。頑張るぞ〜！
続けて2週間くらいで太ももの隙間が広くなった。
背中の肉も落ちてきてる気がする。
体重にとらわれたくないから測ってないけど、痩せてるのを実感して嬉しい。
トレーニング気が進まない時も、のがちゃんの励ましと、自分と同じように頑張ってる方々のコメント読んでやる気出してます！
やった後は「気持ちいい！やって良かった」ってなる！いつもありがとうございます！これからも自分のペースで頑張ります！
めちゃめちゃ息上がるうえに8分あっという間！やる前は嫌々やるけど、やり始めるとこの動画の後に腹筋とかもやっちゃう🤣
最初、めちゃくちゃやりたくない！！って思いながら動画始めるけど、やった後の汗の量を見ると達成感すごいです。
この動画のおかげもありまして、体重が53➡︎50まで減り、体脂肪率は25➡︎23までになりました！
これからも続けていきます！
どのくらいで変化見えましたか？！
他のトレーニングでは、やせなかったけど、効果絶大‼️ マジで、毎日少しづつ体重がへっている😊
まだ初めて4日目くらいなんですけど筋肉痛が2日間くらいやばくて、だだ下がりだったお尻の肉が上がってお尻引き締まりました😭ありがとうございます🥲
キツいはずなのにやっているとなぜか自分の限界の向こう側に行けそうな気がして達成感あります！やめたいはずなのに動画止める間も無く次が始まるので種目覚えてしまえばいつの間にか終わってます笑
美味しいものを食べるとか欲しいものを買うことでは味わえない清々しさです！😂
始めに長々説明がなく、すぐトレーニングが始まるのがgood！たまにはジャンプが入ってるのもやりたかったので良かった～！ありがとうございました
リバウンド繰り返して痩せない体になりました。1ヶ月1キロも痩せないのでこれ試してみます。また1ヶ月後戻ります〜
これガチでいい
体重減る減らないはおいといてやったあとの達成感がすごいしまじ自己肯定感上がる
8分間やっとの思いで終わった後、ケンタッキーのCM流れると気持ち悪くなる😂
家の中でこんなにはあはあできるなんて嬉しいー！！
無駄な前置き一切ないし、のがちゃんのプロモーションが効果物語ってるし、めちゃくちゃやりがいになる！！！
プロポーション！！！
気になって訂正してしまった、、、笑
@@西村美優-n5c ご指摘ありがとうございます♡ 気づかなかった！笑
夏に近づいてきて、薄着になるのに恐怖&焦りが出てきたので、有酸素運動より筋トレしかほとんどやって来なかったんですが、毎日このトレーニングやってみます🔥
目指せ45kg！！！(155cm54kgから現49~48kg)
今日だけにならないように6月になったら、結果報告ちゃんとしてきます❤️🔥
｢結果｣
体重変わりませんでした💦ですが身体が引き締まりました^^ 特におしり周り！
一周目だけで終わり！お正月特化期間も終わりです。また帰ってきます！
元々してたお尻のやつよりこっちの方がお尻にめっちゃ効いて嬉しかったー！
無理させないトレーニング休憩入れてくれるので助かります代謝アップに繋がります
ここまで心拍数上がる動画なかなかない………きついけど達成感すごい…
食べすぎて罪悪感ある時にこのトレーニングすると罪悪感消えるから助かってます
座った時の太ももがやばすぎて久しぶりにダイエット再開！目指せ53㎏！
開始→2023/12/12 156㎝58.8㎏骨格ストレート
2024/5/7 現在 64kg
いいねの数でこんなに応援してもらってたんだと罪悪感😢
汗かいてすっきりするから今度こそダイエット成功したい…！
5ヶ月で5キロ太ったという事は
毎月7200カロリーオーバーしてる。
毎日240キロカロリーオーバーしてる計算になるので食事のコントロールが必要かと思います、頑張って！
私もこの動画に出会う前ですが、
1年ちょっとで14キロほど太ってしまいました、、、
今はそこから5キロ落として、
最近この動画に出会いました。
まだ明確な成果は出ていませんが、今後頑張りたいと思います！！
今も頑張ってはるなら一緒に頑張りましょう！！！
同じ身長なんですけど、そこにリバウンドするまでに何故気づかなかったのかの観点から言えば
メンタル改善が1番大切かもですよ
頑張ってー😊
このトレーニング初めて2年くらい経つけどまじで変わる😭😭
1ヶ月やるだけで見た目だいぶ変わるししんどいから楽しいに気持ちも変わる😽👍🏻
普段全く運動しないからか、終わった瞬間吐き気におそわれました😭 毎日じゃなくても、絶対に続けて平気になってみせます！！
尋常じゃない量の汗かきました！痩せた気がします！✊✊
肌荒れ治すために汗かきたいけどジム行く時間ないのでここにきます！通知ようでいいねお願いします🍒ྀི
2日目 最初からきつい笑
Twitterみて興味があってやってみました。
8分！楽勝じゃん！！って思ってた自分を叱りたいです。笑
めちゃくちゃしんどいい
昨日初めてやってみましたが終わった後の脱力感と達成感が半端ないです笑
翌日の今日は若干足が筋肉痛になりましたが今日もやりました！
がんばります！！
普段汗を全然かかない私ですが、この運動をしたら汗がすごくてとても体が温まります！続けてみようと思います！結果報告しにきます！
この動画開くのにも結構な勇気が必要です、、泣
運動不足すぎて普通の人の倍の倍くらいキツいんだけどのがちゃんの声でやる気がみなぎります、、感謝、、
2日目にして病みつきよんこれ
そして聞いておくれ...これまでよりまともにこの動画以外も追加して体動かすの続けてたら肌がきれいになってゆくのです...のがちゃん本当にお世話になってますこれからも頑張ります
3キロ痩せました.....！！！辛口な家族にもお腹周り変わったねと言われて飛び跳ねて喜んだのでこれからもお世話になります！！！
3日連続続けてやったんですけど、1キロ落ちました……むくみが取れただけかもしれないけど、初めて痩せれたので嬉しかったです…！！
毎日続けてダイエット頑張ります🔥🔥
「休憩ではありません」
めちゃくちゃいいタイミングで言いますやん🤣🤣🤣
分かる！ちょっと息つけると思った時に言われた！
これ、週三回やってますが、本当にやりはじめるまでになかなか時間かかります！きついですが、痩せます😂
アラフィフです😂
このチャンネルの動画を色々やって、４ヶ月くらいたちます😊
体重は５Kg、体脂肪が５％減りました🎉
まだ増えたりもしていますが、何とか戻して頑張ってます😅
のがさん、ありがとう❤
心拍数と息切れがやばい…！！
ほんと足掻くゴキブリ並の動きになります……！！！のがちゃんとみなさんを信じて始める…！！！！
これのおかげで受験勉強太りから脱却！！ありがとう！！！
これやる時毎回取り掛かる前に気持ちの準備が必要なのわたしだけ？
分かる。酸欠になるから体が拒否してる。
決心してはや1時間…🥺🥺
@@あくびたん-b5o いや、やれよw
それな、酸素不足
わかる！めっちゃわかります！！
でも痩せたいから頑張らないとですわ
初めてやりました！
息が上がったまま戻りません💦笑
疲れるけどこれは痩せそうだ！！
とりあえず1か月、頑張って続けてみます…！！
今日初めてやりました！
全部はできなくて、所々止まりましたが、、、汗が止まりません、、、
久々にこんなに汗かきました
頑張ります