【お腹めっちゃ変わる!!】腹筋をありとあらゆる方法でバキバキにする本気の7分間の筋トレ!!

[@中路麻依子]

これを度々していたら縦線と11字腹筋が出てきました🤩
なによりも気持ちがポジティブになって家事も育児も仕事もやる気がすごいです！
めちゃ褒めてくれて自己肯定感上がるし、体薄くなるし、もー最高❣️❣️

[@fitnessmate9564]

すごいっ

[@a-may5068]

最近毎日この動画みながら
腹筋がんばってます。
ヒロさんの神(噛み)実況に癒やされ励まされながら続けれてます。
ありがとうございます。

[@fitnessmate9564]

嬉しいですっ

[@おめめ-m3c]

7分もできたんだ私、、すごいやん

[@zakky2252]

すごいやん！

[@だいたんす]

ナイスー！

[@傘刺しかけちゃん]

ฅ(º ﾛ º ฅ)oh〜素晴らしいね(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ☺️☺️

[@fitnessmate9564]

すごいっ

[@鮫肌太郎]

まさかの復活演出！脳汁で垂れ流しなんとかやり切りました！！

[@fitnessmate9564]

さすがっ

[@mikilondon08]

このシリーズ良いね
一緒に頑張れるし分かりやすい。
ありがとうございます！

[@fitnessmate9564]

嬉しいですっ

[@うさちゃん-g5e]

お正月の爆食モードからなかなか抜け出せず停滞期でしたが、ご筋トレのおかげで抜け出せそうです！ハードなダンベルを使ったヒートもお願いします！

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@ぽんぽこぽんた-f9q]

色んなTH-camのメニューやってますけど、1番効果出てます！
毎朝2セットご筋トレさせてもらってます💪

[@fitnessmate9564]

すごいっ

[@菩薩峠くん]

追い込んだ後の達成感すごい！！！

[@fitnessmate9564]

ナイスーー

[@pokepokegoon]

最後のサイクルクランチは、うおぉ！と狂ったように気力でやり切りました！達成感半端ないです！！

[@fitnessmate9564]

さすがっ

[@羽多野卓]

今回もやりまくりまくる感じでチャレンジさせていただきました！
これと合わせてHIIT動画もやると最高ですね！
無理ない範囲で頑張らせていただいてます！
ありがとうございます！

[@fitnessmate9564]

さすがっ

[@tomeschannel5182]

これはいい！
目指せ腹筋❗

[@fitnessmate9564]

ナイスーー

[@azirk-ol5xo]

これがあると頑張れる！

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@アイスちゃん-g8o]

最高腹筋好きです🤘

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@りょお-t6g]

今日から本格的に腹筋やりたいっても思ってやりました🎉
最後に殺意めっちゃ湧いたけど
なんとか出来ました😂

[@fitnessmate9564]

さすがっ

[@n______11]

最高ー❤ナイスでがんばれるー❤

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@あいあい-m3q]

待ってましたー！
達成感やばい🤣✨

[@fitnessmate9564]

さすがっ

[@ぼすたろう]

今回も最高の腹筋トレーニング、ありがとうございます！！！！！orz

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@naoyuki3701]

1/30
何年もヒロさんの筋トレをやってますが、「まだまだこれから〜！」にこんなにおったまげたのは久しぶりです...

[@fitnessmate9564]

おぉーーー

[@きまま-s7y]

今日の腹筋やろうかなと思ってたところに新しいのがあがってたのでやってきました！
バキバキに割れてないけど程よい筋トレしかできなくてもヒロさんの動画はちゃんと完走できるから続けられるのが楽しい！
むっちゃ変わるお腹にしてきます！ナイスゥー！！

[@fitnessmate9564]

すごいっ

[@pokepokegoon]

ラスト1種目です！
と言われたら反射的に残り時間を見る癖がつきました笑

[@fitnessmate9564]

おぉーーー

[@傘刺しかけちゃん]

まだまだこれからあ！のテロップと、
声張り上げてるの聴いて吹いた😂

[@fitnessmate9564]

そうですかっ

[@傘刺しかけちゃん]

@ はい笑

[@ミドル-q8b]

やり終えた後、チーンってなった😂疲れたww👏👏

[@fitnessmate9564]

最後まで頑張ったのがかっこいい、、

[@我妻善逸火雷神]

辛いーでも達成感はある
腹筋が悲鳴をあげてます

[@fitnessmate9564]

分かります、、

[@eternal-space.tomoyuki]

待ってましたーーーー😂

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@アイスちゃん-g8o]

最後のやつきたかー笑

[@fitnessmate9564]

ですねっ

[@mr.はると]

「休憩しまくるか」というパワーワード😂

[@fitnessmate9564]

👍👍👍

[@んじゃぴー]

ﾅｲｯｽｩｯ!!!

[@fitnessmate9564]

ナイスーー

[@茶木ちゃっきー]

ナイスー！

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@esfp_.o7]

16日目‼️

[@fitnessmate9564]

🔥

[@とちもち-d9e]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@ひゅー-u9q]

0:47

[@fitnessmate9564]

💪💪💪

[@lilyyy7900]

この速度って重要なんです？

[@fitnessmate9564]

はいっ

[@yokoyama-wn9bu]

ラスト追い込みもう一回が面白い！きつかった

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@弘-g5v]

キツイです。ありがとうございました。

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥

[@すんれこ]

もっときついのありますか？

[@fitnessmate9564]

すごっ

[@xli-g7e]

死にそうです😢

[@fitnessmate9564]

お気をつけください、、

[@アイスちゃん-g8o]

きーたー！！

[@fitnessmate9564]

👍👍👍

[@弘-g5v]

先生きついですね👍

[@fitnessmate9564]

ですね、、

[@紋華青龍蝦-u6x]

トレーニング内容はいいけどキツイときの励ましの声うるさくてイライラしてくる

[@niu_lulu]

無音でみよう

[@fitnessmate9564]

そうですか、、

[@riodejapanj]

0:40

[@fitnessmate9564]

🔥🔥🔥