현재 우울증을 겪고 계시거나, 이를 극복하신 경험이 있으신가요? 비슷한 어려움을 겪고 있을 분들을 위해 여러분의 경험을 댓글로 공유해 보시기 바라며, 우울증에 대한 더 많은 정보는 아래의 다른 영상에서 확인하실 수 있습니다😊 우울증을 일으킬 수 있는 10가지 부정적인 사고방식 - th-cam.com/video/VB1SKXjMOCM/w-d-xo.html 우울증을 경험할 때 나타나는 10가지 증상 - th-cam.com/video/RIsEiEKBacY/w-d-xo.html [우울증 증상 테스트] 나는 어느 정도에 해당될까? - th-cam.com/video/Fb_CLxQ5rT4/w-d-xo.html 알고 있어야 할 7가지 유형의 우울증 - th-cam.com/video/sLQ2FkNWyZ0/w-d-xo.html 우울증을 경험하고 있는 사람들에게 해주면 좋은 위로의 말 - th-cam.com/video/Fi9mmFAdxX8/w-d-xo.html
집 밖에 나가기 무섭고 싫어서 집에만 있다가 월세 낼 돈이 없어서 돈벌러 나갔어요. 일하느라 몸 움직이면서 사람들 만나고 하다 보니 조금 살만해져서 그제야 상담 받아야겠다는 의지가 생겼어요. 좋은 상담 선생님 만나는데 오래 걸렸지만 저에게 잘 맞는 선생님 잘 만나 위기 넘겼어요. 우울은 여전히 파도처럼 찾아오지만 나는 그때처럼 다시 잘 일어날 수 있다고 생각하면서, 매번 극복해내는 경험 쌓아가면서 그럭저럭 잘 살고 있어요. 힘든 일은 항상 있지만 나는 그걸 극복할 수 있는 단단한 사람이라고 스스로 믿으려고 노력해요.
@@taehwakim2161 상담 받을 수 있는 곳은 다 찾아서 다녔던 것 같아요.. 병원 말고 상담을 전문으로 해주는 곳이요. 약물치료 3년정도 했었는데 저한테는 별 효과가 없었어서요.. 1388같은 상담 번호로도 전화 많이 했고 열군데 넘게 다녔고 무료로 상담해주는 곳도 몇군데 가봤어요. 저는 가정폭력이 주 원인이어서 1388에서 연결해주신 가정폭력상담소 갔다가 선생님 너무 좋았는데 회차가 정해져있어서 나중엔 그 선생님한테 또 추천받아서 다른데 가고 그랬었어요. 그렇게 정착하기까지 4년정도 걸리긴 했어요 ....
원인이 없어져야하는데 좀 나아졌다싶음 또 우울할일이 생김. 아무일없이 평온하고 마음편한 일상이면 안우울할것 같은데 그지같은 현실은 돈에 매번 쪼달리고 가족들은 짐이고 현실은 나의 이상과 너무 동떨어져있고 더 나아질 미래가 안그려지고 의미도 보람도 재미도 없음. 우울증 15년째에 우울증약 먹은지 3년됐는데 다 필요없고 소용없고 나를 우울하게 하는 외부적 요인이 없어져야 안우울하다는것만 알게됐음. 매일이 재미나고 행복한 영생을 살래, 내일당장 지구종말을 택할래 묻는다면 난 무조건 지구종말인데 많은 사람들이 영생을 살고싶어한다는 사실에 난 진심으로 깜짝 놀랐음. 다들 살고싶어하는구나...
18년째 우울, 불안장애로 힘든사람입니다. 오래 됬다고 익숙해지나요? 지금 이 답변이 더 힘들게 한다는 것 아시나요? 누군 죽고싶고 무섭고 두렵고 싶어서 그러는거 아니잖아요. 약 먹으며 간신히 살아가는 사람들한테 익숙해지라니요. 당신은 15년 동안 폭력속에 살았으니 익숙해지라면 그러실 수 있겠어요? 병에 대해 잘 알지도 못하면서 생각없이 댓글 달지 마세요.
해결할수없는 외부요인에 집착하기보단 바꿀수있는 요인에 집중하고 개선하기위해 시도해 보세요. 조금씩이라도 돈을 모으거나 한군데라도 주변을 청소하는 습관 만들기 같은거요. 그리고 그런 시도를 한 것을 기록하고 자신을 칭찬해줍시다. 칭찬 일기 감사 일기를 써보세요. 그리고 되도록 몸에 좋은 음식 먹고 좋은 것을 읽고 보도록 노력해보세요. 저는 세계적인 베스트셀러 성서(성경 Holy Bible) 읽는게 도움이 많이 되었어요. 거기보면 우리에게 힘과 위로를 주기위한 책이며, 수천년 전에 쓰인 것인데도 성경은 절대 사라지지 않을 것이라고 했는데 그말대로 지금까지 남아있는거 보면 무서움. 지금까지 살아남은거는 힘이 있어요
1.작은 목표 성취 (아주 작은 것 부터 성취 , 취미 가지기 , 운동하기) 2.작은 것이라도 감사할 것 3가지 생각하기 (전쟁 없는 곳에서 굶지 않고 , 따듯하고 , 평안히 잘 수 있는 것) 3,자신 한계 정하지 않기 (나 자신에 대해 못한다 안된다 라는 생각 말고 , 나의 현재 모습을 적고 나 자신을 알고 장점 좋은것들만 생각하기) 나도 힘들땐 그 어떤 글도 안 들어오는데 어느 순간 회복됩니다 ... 많은 생각이 나를 붙잡는데 ... 불안의 원인을 찾고 ... 그 반대로 하며 영상에서 알려준대로 하면 분명 도움되리라 생각합니다 .... 모두 다시 시작해봐요 .... 마음이 정리되고 나 자신과 주변 상황을 생각하면 움직일 수 있는 힘이 다시 생기리라 생각듭니다
@후밍짱 님, 요즘 많이 우울하셨다니 마음이 안 좋네요. 그래도 이 영상의 조용한 분위기가 조금이나마 위로가 되셨다니 정말 다행입니다. 힘들 때마다 이렇게 잠시 멈추고 쉬어가는 시간을 마련하셔서 스스로를 돌보시고 작은 위로와 힘을 얻으실 수 있길 바랍니다. 시청해주시고 따뜻한 댓글 남겨주셔서 감사합니다😊
진짜 불과 몇년 전까지만 해도 이미 힘든 삶 내가 좋아하는 게 있으니까 버틸 수 있다 였는데 이제 좋아하는 것도 없고 좋아하던 것들도 이제 문제들이 생겼던 것들이어서 다시 좋아하기도 애매해져버림.그냥 인간으로 한번 밖에 못 태어나고 다시 옛날로 돌아가서 있을 수 없다는것 자체가 너무 끔찍하고 공황이 너무 쎄게옴.뭔가 다 거짓말 가짜라고 생각이 들어서 너무 힘든 삶이 되버림.열심히 하던 것들도 혼자서도 잘 하고 그랬는데 이제 다 부질없고 꽉막힌 느낌이라 내가 제일 좋아하는거 하는거 말고는 다 너무 토할 것처럼 다 괴로움.약은 부작용이 심하고.대화로 해결해야될 상대는 시간이 없고...힘들다 너무
@@새벽공기-b9c 별 말씀을 다하시네요 43살이면 아직 힘도 있고 무슨 일이든지 다시 도전하고 시작해도 늦지않은 나이입니다 열심히 살아도 생각대로 안 풀릴 때가 있지만 그래도 살다보면 괜찮은 날이 옵답니다 항상 괴롭지도 항상 즐겁지도 않은 것이 인생이더라구요 죽고 싶지않아도 언젠가는 다 죽잖아요 그러니 지금 당장은 힘내서 살아봅시다 홧팅!!!
저는 해결할수없는 외부요인에 집착하기보단, 바꿀수있는 요인에 집중하고 개선하기위해 시도해 보는게 좋더라구요. 조금씩이라도 돈을 모으거나 한군데라도 주변을 청소하는 습관 만들기 같은거요. 그리고 그런 시도를 한 것을 기록하고 자신을 칭찬해줍니다. 칭찬 일기 감사 일기를 써보는거요. 그리고 되도록 몸에 좋은 음식 먹고 좋은 것을 읽고 보도록 노력해요. 저는 세계적인 베스트셀러 성서(성경 Holy Bible) 읽는게 도움이 많이 되었어요. 거기 보면 우리에게 힘과 위로를 주기위한 책이며, 수천년 전에 쓰인 것인데도 성경은 절대 사라지지 않을 것이라고 했는데 그말대로 지금까지 남아있는거 보면 무서움. 지금까지 살아남은거는 힘이 있어요
주로 감정이 섬세하고 배려심이 많은분들이 우울증이 생기기 쉬운것 같아요.게다가 완벽주의적 요소까지 포함되서 번아웃도 생기고, 따지고 보면 이면에는 장점이 많은사람들이죠. 이영상에서 한가지 주목했던것은 반추사고 줄이기, 생각을 다른곳으로 바꾸려고 의도적으로 노력하면 많은 도움되요. 한번에 바꾸긴 어렵지만 자꾸 하다보면 가능해요.
네.. 부정적인 사고 패턴에 자주 빠져 요즘 괴로웟습니다 기분을 조금이라도 나아지게 한일 생각 가정환경에서 부정적경험을 하고 그걸 극복할 우울감자체를 이겨내는 과정까지 못겪게 되며 강박에 부정적패턴을 훈련해왓어요 이제라도 이렇게 다른것들을 경험하려고 노력하고 잇어요 여기서 차분하게 이내용을 듣고 잇는데 좋네요 생각다이어리 맞아요 인지만이 그문제의 해결방법이죠 지금 이 영상을 듣고잇는데, 마음이 차분해져서 좋네요
영상에 나온대로 하루가 기대되기보다 무력감과 피로에 움직이기 싫어하는 타입입니다. 재작년인가 작년에 간단한 우울증 테스트를 했는데 경미한 우울증에서 심한 경우 전문가와 상담이 필요할 정도로 심한 우울증까지 나온 적도 있었어요. 지치고 아무것도 하기 싫어진 저에겐 많은 위로가 필요했나봅니다. 영상에 나온대로 나아가보겠습니다. Ps. 사실 우울증 같은 심적 증상/장애에 대해서 가볍게 생각하고 별스럽지도 않게 생각했는데 아니더군요 허허.. 까딱 잘못하면 위험하더라고요. 앞으로 심적인 증상/장애를 가진 사람들 보면 그냥 못지나치겠네요
![조울증/양극성장애의 두가지 유형 [심리, 정신건강]](/img/n.gif)
현재 우울증을 겪고 계시거나, 이를 극복하신 경험이 있으신가요? 비슷한 어려움을 겪고 있을 분들을 위해 여러분의 경험을 댓글로 공유해 보시기 바라며, 우울증에 대한 더 많은 정보는 아래의 다른 영상에서 확인하실 수 있습니다😊
우울증을 일으킬 수 있는 10가지 부정적인 사고방식 - th-cam.com/video/VB1SKXjMOCM/w-d-xo.html
우울증을 경험할 때 나타나는 10가지 증상 - th-cam.com/video/RIsEiEKBacY/w-d-xo.html
[우울증 증상 테스트] 나는 어느 정도에 해당될까? - th-cam.com/video/Fb_CLxQ5rT4/w-d-xo.html
알고 있어야 할 7가지 유형의 우울증 - th-cam.com/video/sLQ2FkNWyZ0/w-d-xo.html
우울증을 경험하고 있는 사람들에게 해주면 좋은 위로의 말 - th-cam.com/video/Fi9mmFAdxX8/w-d-xo.html
집 밖에 나가기 무섭고 싫어서 집에만 있다가 월세 낼 돈이 없어서 돈벌러 나갔어요. 일하느라 몸 움직이면서 사람들 만나고 하다 보니 조금 살만해져서 그제야 상담 받아야겠다는 의지가 생겼어요. 좋은 상담 선생님 만나는데 오래 걸렸지만 저에게 잘 맞는 선생님 잘 만나 위기 넘겼어요. 우울은 여전히 파도처럼 찾아오지만 나는 그때처럼 다시 잘 일어날 수 있다고 생각하면서, 매번 극복해내는 경험 쌓아가면서 그럭저럭 잘 살고 있어요. 힘든 일은 항상 있지만 나는 그걸 극복할 수 있는 단단한 사람이라고 스스로 믿으려고 노력해요.
응원합니다 😊
모두 모두 빠이팅❤
좋은상담선생님은 어떻게 만나나요?
도움주시면감사하겠습니다
응원드립니다 ❤
@@taehwakim2161 상담 받을 수 있는 곳은 다 찾아서 다녔던 것 같아요.. 병원 말고 상담을 전문으로 해주는 곳이요. 약물치료 3년정도 했었는데 저한테는 별 효과가 없었어서요.. 1388같은 상담 번호로도 전화 많이 했고 열군데 넘게 다녔고 무료로 상담해주는 곳도 몇군데 가봤어요. 저는 가정폭력이 주 원인이어서 1388에서 연결해주신 가정폭력상담소 갔다가 선생님 너무 좋았는데 회차가 정해져있어서 나중엔 그 선생님한테 또 추천받아서 다른데 가고 그랬었어요. 그렇게 정착하기까지 4년정도 걸리긴 했어요 ....
끝없는 무기력... 쭉 자고 싶다...
우울증 10년째..점점 심해져감 약도 먹어보고 상담도 받아보고 산책도 하고 취미도 가져보고 혼자 여행도 다녀보고 다 해봐도 다시 원점..그냥 인생자체가 실패한 느낌
이제 뭔가 바꿔보려고 할 의욕이 아예 없어짐 그냥 이대로 버티다가 죽겠지 이런생각
스프라바토나 Tms 해보셨어요?? 꼭 시도 해보세요
저도 비슷합니다...결국 하루하루 연명하는거랑 다를바 없는거 같아요ㅠ
저도 비슷합니다..ㅠㅠ 나아질거같은 희망조차 안보여요 눈 떴으니 또 하루 살아내는 느낌..
티엠에스 가 효과 가 있을까요 20번을 해도 효과를 모르겠다고합니다@@pocket3362
환경을 바꿔야함
비교의 지옥속에선 바뀌기 힘듦
좋아하는 게 있다면 삶의 활력소가 될텐데, 우울증은 이것마저 막아버리기에 참으로 무섭습니다
지식은 위기를 극복하는 데 큰 도움이 되니까 이 영상이 좋은 정보가 될 수 있겠네요
우울증으로 인해 좋아하던 것들에도 흥미를 잃게 되죠. 우울증을 극복하기 위해 이렇게 관련 정보를 찾아보는 작은 변화들이 쌓여 @hiimjames9493님께 큰 힘이 되길 바랍니다. 시청해 주시고 의견 나눠주셔서 감사합니다🙏
원인이 없어져야하는데 좀 나아졌다싶음 또 우울할일이 생김. 아무일없이 평온하고 마음편한 일상이면 안우울할것 같은데 그지같은 현실은 돈에 매번 쪼달리고 가족들은 짐이고 현실은 나의 이상과 너무 동떨어져있고 더 나아질 미래가 안그려지고 의미도 보람도 재미도 없음. 우울증 15년째에 우울증약 먹은지 3년됐는데 다 필요없고 소용없고 나를 우울하게 하는 외부적 요인이 없어져야 안우울하다는것만 알게됐음. 매일이 재미나고 행복한 영생을 살래, 내일당장 지구종말을 택할래 묻는다면 난 무조건 지구종말인데 많은 사람들이 영생을 살고싶어한다는 사실에 난 진심으로 깜짝 놀랐음. 다들 살고싶어하는구나...
ㅜㅜ힘내세요 많이 공감갑니다 맞아요 솔직히 우울증 오는 이유는 내가 해결할 수 없는 외부요인 때문인 경우가 많음ㅜㅜ
그래도 힘내세요! 좋은 날 올껍니다!
15년째 달고 산 우울을 왜 그렇게 부정하세요
그냥 받아들여보세요
우울하구나 또 우울한 일이 생겼구나 우울하다
우울해도 괜찮습니다-
우울한 감정을 인정하고 받아들이기 시작하면 점점 사라지게 됩니다
18년째 우울, 불안장애로 힘든사람입니다. 오래 됬다고 익숙해지나요?
지금 이 답변이 더 힘들게 한다는 것 아시나요?
누군 죽고싶고 무섭고 두렵고 싶어서 그러는거 아니잖아요.
약 먹으며 간신히 살아가는 사람들한테 익숙해지라니요.
당신은 15년 동안 폭력속에 살았으니 익숙해지라면 그러실 수 있겠어요?
병에 대해 잘 알지도 못하면서 생각없이 댓글 달지 마세요.
@@모모-x8t맞는말입니다 내가 해결할수없는 환경에 살고있으니,ㅜ
해결할수없는 외부요인에 집착하기보단 바꿀수있는 요인에 집중하고 개선하기위해 시도해 보세요. 조금씩이라도 돈을 모으거나 한군데라도 주변을 청소하는 습관 만들기 같은거요. 그리고 그런 시도를 한 것을 기록하고 자신을 칭찬해줍시다. 칭찬 일기 감사 일기를 써보세요. 그리고 되도록 몸에 좋은 음식 먹고 좋은 것을 읽고 보도록 노력해보세요. 저는 세계적인 베스트셀러 성서(성경 Holy Bible) 읽는게 도움이 많이 되었어요. 거기보면 우리에게 힘과 위로를 주기위한 책이며, 수천년 전에 쓰인 것인데도 성경은 절대 사라지지 않을 것이라고 했는데 그말대로 지금까지 남아있는거 보면 무서움. 지금까지 살아남은거는 힘이 있어요
1.작은 목표 성취
(아주 작은 것 부터 성취 , 취미 가지기 , 운동하기)
2.작은 것이라도 감사할 것 3가지 생각하기
(전쟁 없는 곳에서 굶지 않고 , 따듯하고 , 평안히 잘 수 있는 것)
3,자신 한계 정하지 않기
(나 자신에 대해 못한다 안된다 라는 생각 말고 , 나의 현재 모습을 적고 나 자신을 알고
장점 좋은것들만 생각하기)
나도 힘들땐 그 어떤 글도 안 들어오는데
어느 순간 회복됩니다 ...
많은 생각이 나를 붙잡는데 ... 불안의 원인을 찾고 ... 그 반대로 하며
영상에서 알려준대로 하면 분명 도움되리라 생각합니다 ....
모두 다시 시작해봐요 .... 마음이 정리되고 나 자신과 주변 상황을 생각하면
움직일 수 있는 힘이 다시 생기리라 생각듭니다
심리툰 영상을 볼땐 잠시나마 불안하고 우울한 상태를 잊게 됩니다 항상 위로되는 영상 감사합니다.
요즘 많이 우울하고, 모든게 힘들게만 느껴졌는데 조용한 분위기에 있으니까 위로가 되네요ㅎ
@후밍짱 님, 요즘 많이 우울하셨다니 마음이 안 좋네요. 그래도 이 영상의 조용한 분위기가 조금이나마 위로가 되셨다니 정말 다행입니다. 힘들 때마다 이렇게 잠시 멈추고 쉬어가는 시간을 마련하셔서 스스로를 돌보시고 작은 위로와 힘을 얻으실 수 있길 바랍니다. 시청해주시고 따뜻한 댓글 남겨주셔서 감사합니다😊
요즘 우울증이 너무심해져서 먹으면 살찔까봐 밥도 안먹게 되고 돈쓰면 우울해져서 돈도 안쓰고 점점집밖으로ㅜ안나가게 돼요 오늘아침에는 지하철에서 사람이너무많고 사람냄새때문에 공황발작이왔어요 다행히시민분들이 도와주셨어요 좋은영상감사합니다
지하철 냄새심하죠 ㅜ 시큼한 단무지냄새부터 온갖구린내
전 살찔까봐 밥먹고 손가락 넣어 올리기도 했답니다 ㅜㅜ지금도ㅠ현재진행형이지만 힘내볼께요 같이 힘내요!!
요즘 많이 우울하고 공허해서 아무것도 하기가 싫고 힘들었는데 조용 목소리로 위로가 되는거 같아요. 좋은영상 올려주셔서 감사합니다. 요즘에 많이 추워졌는데 감기조심하세요.
우울증 2009년 부터 시작 됐어요. 자살 시도 한 번 했고요. 2011년 여름 이예요. ㅠ 지금은 그 정도는 아니지만 그래도 매일 불면증 이예요. 좋은 채널 같아서 틈 날때 봐요.
불면증은 걍 개소리에요
몸이 편해서 잠이안오는건데
쿠팡에서 일하면 꿀잠자요
잠이라도 많이 주무시는게 좋아요^^
하루종일 시간에 쫒기며
일하고 마치고 나면
몸은 피곤하고 머리는 무겁습니다
잠이라도 푹 자면 개운해질 것아 누웠는데
시간만 자꾸 흐르고 잠은 오지 않을 때는 정말 짜증이 나서 더 잠이 달아나더라고요
불면증은 안 겪어보면 그 심정 모릅니다
많이 힘드시겠네요ㅠㅜ
이딴놈들때문에..@@zumorer.-zq1ku
진짜 불과 몇년 전까지만 해도 이미 힘든 삶 내가 좋아하는 게 있으니까 버틸 수 있다 였는데
이제 좋아하는 것도 없고 좋아하던 것들도 이제 문제들이 생겼던 것들이어서 다시 좋아하기도 애매해져버림.그냥 인간으로 한번 밖에 못 태어나고 다시 옛날로 돌아가서 있을 수 없다는것 자체가 너무 끔찍하고 공황이 너무 쎄게옴.뭔가 다 거짓말 가짜라고 생각이 들어서 너무 힘든 삶이 되버림.열심히 하던 것들도 혼자서도 잘 하고 그랬는데 이제 다 부질없고 꽉막힌 느낌이라 내가 제일 좋아하는거 하는거 말고는 다 너무 토할 것처럼 다 괴로움.약은 부작용이 심하고.대화로 해결해야될 상대는 시간이 없고...힘들다 너무
사람을 너무 만나기가 싫다.
사는게 너무 힘들어서 일많은 직업을 가졌는데 일도 잘못하는거같아서 더 힘듬.
그림 캐릭터들 표정이 너무 귀여워서 힐링돼요…
2년동안 가족들 몰래 약먹으면서 끙끙 거리던 인간입니다.
운동하세요, 이어폰 꽂고 미친놈처럼 달리고, 들고 땀흘려보세요. 정말 좋아집니다.
ㅜㅜ 맞아요 근데 우울증 심해지면 씻는것도 귀찮아지고 운동도 못 해요 점점 하기 싫어짐ㅜㅜ 맨날 누워있고 하...
부모에게 사랑받은적이 한번도없어요
오늘도 잘보고 갑니다 ~~~ 👍
안 그래도 평소에 우울한 편인데 이번달 들어서 이상하리만큼 안 좋은 일이 많이 일어나니까 죽겠네요.
컴퓨터도 큰 마음 먹고 좋은 거 샀더니 옮기다가 떨궈먹고 하....
생각 다이어리⭐️
돈 많으면 우울증은 사라질거에요
돈이 없어서 싫은 동료들 매일 보고
일해야 하니 우울증
사람과 자신때문에 우울. 뭘해도 어색해서 사람들이 불편해하는게 느껴짐
자기혐오로 이어져서 걍 다 끝내고 싶음
공감가네요 내가 나를 사랑해야 하는데 그러지를 못하니 다른 사람과도 어색해 하는 나의 모습을 발견 ㅜㅜ 힘내세요
음. 저는 82년생. 43세입니다. 이정도면 많이살았다생각합니다. 자꾸 죽었으면 하는 생각을 자주합니다.
전 03년생 22살이에요 저도 죽고싶다는 생각을 자주해요
인간의 수명이 딱 40이였으면 아프지도 늙지도 않고 그냥 그 나이에 죽게 신이 만들었음.
@@새벽공기-b9c
별 말씀을 다하시네요
43살이면 아직 힘도 있고 무슨 일이든지
다시 도전하고 시작해도 늦지않은 나이입니다
열심히 살아도 생각대로 안 풀릴 때가 있지만
그래도 살다보면 괜찮은 날이 옵답니다
항상 괴롭지도 항상 즐겁지도 않은 것이
인생이더라구요
죽고 싶지않아도 언젠가는 다 죽잖아요
그러니 지금 당장은 힘내서 살아봅시다
홧팅!!!
가족들이 노력했지만.. 어머니가 중환자실에서 70일째 되는날 심정지로 돌아가셨어요 과정도 너무 고통스러웠는데.. 제대로 뭐하나 해준게 없는거 같아서 죄책감과 후회가 자꾸 물밀듯이 밀려오고 있어요
안녕하세요 여러분❤
내우울은 돈..
저는 해결할수없는 외부요인에 집착하기보단, 바꿀수있는 요인에 집중하고 개선하기위해 시도해 보는게 좋더라구요. 조금씩이라도 돈을 모으거나 한군데라도 주변을 청소하는 습관 만들기 같은거요. 그리고 그런 시도를 한 것을 기록하고 자신을 칭찬해줍니다. 칭찬 일기 감사 일기를 써보는거요. 그리고 되도록 몸에 좋은 음식 먹고 좋은 것을 읽고 보도록 노력해요. 저는 세계적인 베스트셀러 성서(성경 Holy Bible) 읽는게 도움이 많이 되었어요. 거기 보면 우리에게 힘과 위로를 주기위한 책이며, 수천년 전에 쓰인 것인데도 성경은 절대 사라지지 않을 것이라고 했는데 그말대로 지금까지 남아있는거 보면 무서움. 지금까지 살아남은거는 힘이 있어요
돈 없는 사람은 하지도 못하겠다
신경성 불안증도 해주시면 좋겠어요 ㅠㅠ
내가 이 채널 중학생 때 구독했는데, 곧 대학생 되는 나이인데 나아진 게 없다.
@언제나고마워요-t8x님, 오랜 시간 나아진 게 없다고 느끼신다니 마음이 안 좋네요. 이 채널에서 다룬 방법 뿐만 아니라 상담 등 다양한 치료방법을 시도해보시길 바랍니다. 그럼에도 이 채널을 찾아주시고, 댓글로 솔직한 마음을 나눠주셔서 감사합니다.
넌 나아질 날이 많이 남았어❤
옴맴매
@@언제나고마워요-t8x 귀여워 옴맴매라닠ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
@@언제나고마워요-t8x 아가고양이같은 친구야 살다보면 무너질때도 있고 높이높이 날때도 있는거란다. 지금 무너져있다는건 나중에 높이 올라갈수 있다는거니까 항상 자존감은 갖고 예쁘게 살아나가야해💜🩷
인지왜곡 반박
:처한상황/느끼는감정,생각
위 생각들에 반대되는 근거는?
도움되는 방법,생각 적기
잘 봤습니다
달리기 해보세요 정말 큰 도움 됩니다
가족때문에 우울증올꺼같아요
이상과 현실의 괴리
Sns발달 때문임
인간의 수명이 딱 40이였으면 아프지도 늙지도 않고 그냥 그 나이에 죽게 신이 만들었음.
우울증은 대인 관계와 건강에 대한 상처다에 내 손모가지
우울증 치료하는 방법은 간단해. 문제 원인 제거야. 약을 먹어도. 다 소용 없어. 문제 원인만 제거하면 모든 게 다 밝아지고, 희망이 보이게 된단다.
맞아요 근데 이 문제 원인이 해결이 안돼는 외부요인이나 가족 문제 등 이라는게 문제...
해결이 안돼니 우울증이지ㅜㅜ에휴...
강박과우울증으로 8년넘게 약물치료해오다가 병원가도 약만 처방해주는것밖엔없고 오랜시간 약복용해서인지 몸도 안좋아지고해서 혼자 단약한지 반년이넘어가는데..우울과 강박증상이 최고치에다달아서 더이상 버텨낼힘이없어요..
다시 병원을 가봐야되는걸까요...
ㅜㅜ그래도 이겨내실려고 노력하시고 운동이나 뭔가 취미 같은것도 해보세요!
운동 같은것도 빡시게 하면 좀 나아집니다 화이팅!
저도 8년넘은거같은데 약은 먹은적이 없어요~ 약먹으면 좋아질수 잇을까요?
제 생각엔 죽기전엔 안끝날거같네여..
우울증 약 먹으면 훨 나아집니다 겁내지말고 정신과 찿아보고 약 드세요
@모모-x8t 운동은 꾸준히해왔고 최근엔 러닝이 정신건강에 도움이 된다고해서 주3-5회는 하고있는데요 운동을하고 움직이려고 노력하는데 쉽지가않네요ㅜㅜ...
그렇게 좋아하던 게임을 한달째
끊었습니다 흥미로운 도파민 보다
추가적으로 일하는 기분이랄까
이대로라면 우울증 맞는건지
솔직히 진짜 인생의 낙이 없음 ㅠ
내일 눈 뜨고 싶지 않아요
토닥토닥...
주로 감정이 섬세하고 배려심이 많은분들이 우울증이 생기기
쉬운것 같아요.게다가 완벽주의적 요소까지 포함되서 번아웃도 생기고, 따지고 보면 이면에는 장점이 많은사람들이죠.
이영상에서 한가지 주목했던것은
반추사고 줄이기, 생각을 다른곳으로 바꾸려고 의도적으로
노력하면 많은 도움되요. 한번에
바꾸긴 어렵지만 자꾸 하다보면
가능해요.
네.. 부정적인 사고 패턴에 자주 빠져 요즘 괴로웟습니다
기분을 조금이라도 나아지게 한일
생각
가정환경에서 부정적경험을 하고 그걸 극복할 우울감자체를 이겨내는 과정까지 못겪게 되며 강박에 부정적패턴을 훈련해왓어요
이제라도 이렇게 다른것들을 경험하려고 노력하고 잇어요
여기서 차분하게 이내용을 듣고 잇는데 좋네요
생각다이어리 맞아요 인지만이 그문제의 해결방법이죠
지금 이 영상을 듣고잇는데,
마음이 차분해져서 좋네요
나래이션 목소리랑 배경음악이 우울하게 만들어요;;;
도박을 배우세요 직빵입니다
😂 대략 알겠네
재깜짝놀랄우울증마스크큰일만큼심각착각크게문턱큰집맛없재
무슨말 하는거임?
돈 💰 돈 💰
영상에 나온대로 하루가 기대되기보다 무력감과 피로에 움직이기 싫어하는 타입입니다.
재작년인가 작년에 간단한 우울증 테스트를 했는데 경미한 우울증에서 심한 경우 전문가와 상담이 필요할 정도로 심한 우울증까지 나온 적도 있었어요.
지치고 아무것도 하기 싫어진 저에겐 많은 위로가 필요했나봅니다. 영상에 나온대로 나아가보겠습니다.
Ps. 사실 우울증 같은 심적 증상/장애에 대해서 가볍게 생각하고 별스럽지도 않게 생각했는데 아니더군요 허허.. 까딱 잘못하면 위험하더라고요. 앞으로 심적인 증상/장애를 가진 사람들 보면 그냥 못지나치겠네요
우울증 그냥 배부르고 등 따뜻하고 누워서 스마트폰 보고 있으니 생기는거지.
하루라도 일 안해서 돈을 못벌면 굶어 죽게 생기면 우울증이고 나발이고 그냥 없어 진다 특히 결혼해서 처자식 있어 봐라 우울증 생각 할 틈도 없다.
네 할아버지~
머리 텅빈 거 티난다 잘모르면 가만히 입닥치고 있거나 공부를 해
나 일다니는데 안없어지던데요
어우 꼰대...번아웃은 생각못하나
아이고 그런데 왜 처자식 있는 사람들이 우울증이 그렇게 많을까요??
아무 걱정 할것도 없는데 갑자기 불안 하고 아무리 슬픈 영화를 봐도 울지 않았는데 갑자기 눈물이 나올 때 가 있는데 이건 뭔가요
ㅠㅠ
우울증은 무한 반복임 완치는없음
결국엔 무기력증 게으름 취업란 때문에 우울증이 온다는거네요? 그런데 그중에 게으름에서 오는 우울증은 다르다고 들었고, 일도 열심히 하고 앞으로도 발전있는 일을하고 대인관계도 좋은 사람이 격는 우울증은 왜 인거죠??😭
혹시 우울증이 아니라 번아웃 아닐까요?
몸에 이상이 생긴 걸수있으니 종합 검진이나 상담 받아보시는게 어떨까요