Faz sentido exercícios para emagrecer?

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  • เผยแพร่เมื่อ 19 มิ.ย. 2024
  • / @atilaiamarino
    Ensino Superior SENAC: www.sp.senac.br/ensino-superior
    O corpo humano, assim como o de todos os seres vivos, é muito eficiente no quesito energético. A ingestão de calorias costumava ser um processo trabalhoso e que poderia colocar nossos antepassados em risco, o que acabou selecionando aqueles que conseguiam sobreviver com o menor consumo de energia possível. Já com o avanço tecnológico, atualmente os alimentos podem ser comprados em qualquer mercado, o que possibilita a ingestão de calorias com muito mais facilidade, ao ponto de guardarmos boa parte desse excesso de energia em forma de gordura. E essa gordura, que em outros tempos seria uma garantia extra de sobrevivência, é um dos motivos que levam muitas pessoas a irem contra a nossa própria eficiência energética e praticarem exercícios físicos justamente para consumir essa energia acumulada. No vídeo de hoje, Atila Iamarino fala sobre a quantidade de exercícios físicos que é necessária para queimar gordura corporal, como dietas podem ser mais eficientes nesse emagrecimento e porque, ainda assim, exercícios físicos são importantes para nossa saúde.
    Roteiro e apresentação:
    Atila Iamarino - Twitter @oatila
    - Instagram @oatila
    Consultoria Científica:
    Roberto Takata
    Direção e Produção:
    Paloma Sato
    Apoio de Produção de Conteúdo:
    Marcelo K. Sato Caramelo: Instagram: @marceloksato
    Composição de Imagens, Animação e Thumb:
    Giulia Donadio: Instagram: @giulia_donadio
    Edição:
    Dener Yukio: Instagram: @dyukio
    Referências:
    Melzer, K. (2011). Carbohydrate and fat utilization during rest and physical activity. e-SPEN, the European e-Journal of Clinical Nutrition and Metabolism, 6(2), e45-e52.
  • วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี

ความคิดเห็น • 909

  • @AtilaIamarino
    @AtilaIamarino  6 หลายเดือนก่อน +56

    Ensino Superior SENAC: www.sp.senac.br/ensino-superior

  • @franklin_sjr
    @franklin_sjr 6 หลายเดือนก่อน +2126

    Atila percebeu a possĩvel lacuna a ser deixada pelo Cariane como influencer fitness e ja está trabalhando para ocupar o lugar!

    • @fabriciokivanca8445
      @fabriciokivanca8445 6 หลายเดือนก่อน +34

      HAHAHAHAHAHAA Q ÓDIO

    • @klaudir13
      @klaudir13 6 หลายเดือนก่อน +305

      É dificil ocupar essa lacuna, pq o Cariani é crack e tem uma grande carreira no mundo fitnes.

    • @marciacelestebrito4311
      @marciacelestebrito4311 6 หลายเดือนก่อน +19

      Que comparação! Que o Atila não seja tão auto-confiante!

    • @allansanches9475
      @allansanches9475 6 หลายเดือนก่อน +5

      KKKKKKKKKKKKKK

    • @Sanatas66623
      @Sanatas66623 6 หลายเดือนก่อน +34

      Se o Átila quiser ele pode 😂

  • @brunohartke7547
    @brunohartke7547 6 หลายเดือนก่อน +33

    A crítica sutilmente debochada logo no início aos estereótipos toscos e inocentes que as pessoas associam com quem "tem moral" pra falar de emagrecimento... foi demais! 😃👏👏👏

    • @augustocesarmuniz1614
      @augustocesarmuniz1614 6 หลายเดือนก่อน +6

      A questão não é "ter moral" ou não pra falar sobre um assunto, mas sim a primeira impressão de credibilidade que algum especialista na área passa quando não se é conhecido por algum cliente. O Atila nós conhecemos, sabemos do papel na divulgação científica que ele tem por ser especialista nos assuntos que fala, mas garanto que em uma primeira impressão, um nutricionista acima do peso, um pneumatologista fumante ou um dentista com os dentes todos careados e com alguns faltando não passarão a mesma confiança e credibilidade aos seus pacientes.

    • @agnaldogoncalves8647
      @agnaldogoncalves8647 6 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@augustocesarmuniz1614disse tudo.

  • @MrDivoa
    @MrDivoa 6 หลายเดือนก่อน +29

    Átila, taí um excelente podcast para suas entrevistas: chama um instrutor famoso, como o Leandro Twin, e faz um bate bola com ele sobre exercícios e fisiologia humana. Ia ser fantástico!

  • @reifousjoe
    @reifousjoe 3 หลายเดือนก่อน +60

    Caramba, tanta gente interpretando o vídeo como "não vale a pena fazer exercício". O que o cara explicou, que as vezes você precisa se matar de exercício pra perder uma quantidade baixa de gordura, sendo que focar na dieta é muito mais eficaz. Por exemplo, da muito menos trabalho você deixa de comer uma fatia de pizza do que ficar 30 minutos na esteira pra queimar as calorias do pedaço. É óbvio que fazer exercício também é importante e ajuda no emagrecimento. Mas com certeza fazer défict calórico só na base do exercício físico é insanamente dífícil.

    • @thaissisantiago1072
      @thaissisantiago1072 3 หลายเดือนก่อน +3

      Se combinar os dois fica perfeito. Só comer menos faz emagrecer, mas o corpo fica flácido.

    • @abcde123ffgh
      @abcde123ffgh 3 หลายเดือนก่อน +6

      Tenta explicar não, cara. Aqui é o Brasil, quase ninguém consegue interpretar um texto ou alguma explicação.

    • @seriedrive550
      @seriedrive550 3 หลายเดือนก่อน

      ele só chamou a atenção que não adianta fazer exercício sem ir em uma nutricionista e o povo ficou louco

    • @ritanunes7848
      @ritanunes7848 หลายเดือนก่อน

      ​​@@abcde123ffghe sem educação também, porque a moça está questionando um ponto esta no direito dela.

  • @renatopmeireles
    @renatopmeireles 6 หลายเดือนก่อน +49

    Percebi isso quando decidi acompanhar o peso e as calorias consumidas. Vi que só os exercícios, sem mudar a alimentação, não estavam fazendo efeito já que não havia déficit calórico.

  • @leandrogomes61
    @leandrogomes61 6 หลายเดือนก่อน +16

    Átila, vc é muito mais confiável que esses influencers bombados.

  • @rodrigopfs
    @rodrigopfs 6 หลายเดือนก่อน +28

    Átila, seria uma boa continuação para esse vídeo a explicação de como o corpo aumenta a massa muscular e o papel da creatina nesse processo (além do já explicado neste vídeo).

  • @biluzy
    @biluzy 2 หลายเดือนก่อน +55

    algumas pessoas nos comentários não são boas de interpretação.. ngm disse que exercício não vai emagrecer, ele só disse que é muito mais fácil simplesmente não consumir as calorias do que passar horas tentando perdê-las

    • @pedrohenriquecardosodemelo3622
      @pedrohenriquecardosodemelo3622 หลายเดือนก่อน +7

      Déficit calórico é tão obvio e o pessoal não entende...

    • @birabarcellos1137
      @birabarcellos1137 หลายเดือนก่อน

      Boa, bem assim.

    • @Dudaa81
      @Dudaa81 หลายเดือนก่อน +3

      Está errado. Pode ser mais fácil só fazer o déficit sem exercício, mas é menos eficiente do que fazer déficit e musculação, pq fazendo musculação vc ganha massa magra e isso promove uma perda de gordura mais sustentável e perene do que simplesmente só fechar a boca. Fazer dieta sem exercícios faz perder massa magra além de gordura.

    • @gumeskate4live
      @gumeskate4live หลายเดือนก่อน +1

      ​@@Dudaa81 Eu perdi 15 kilos mandando dieta. SEM exercícios nenhum. Eu estava machucado e não podia caminhar, na forma de exercício. Eu perdi, no total, 35 kilos , em 2 anos. Só tive perda muscular por causa da minha idade ( hoje 50) . Eu fiz na época justamente essa conta, consumir menos calorias. Nesse processo voltei a pedalar depois de 3 anos, e agora eu não engordei maís desde então. Meu peso fica sempre abaixo dos 70 kilos. Mas sim, fazer dieta e se puder, fazer exercícios também, vai dar força . Mas cortar calorias é essencial, digo as das ruins. Calorias de pão, refrigerante...

    • @robteka
      @robteka หลายเดือนก่อน +2

      O exercício é essencial, junto com a alimentação. Inclusive ele vai deixar a velhice da gente bem mais confortável, com qualidade de vida.

  • @PaulloMendes
    @PaulloMendes 6 หลายเดือนก่อน +13

    Nada como terminar o ano com as esperanças destruídas!! Excelente e esclarecedor!!

  • @brunomadeira9729
    @brunomadeira9729 6 หลายเดือนก่อน +40

    Olá Atila, tudo bem? Eu sou graduando em Ciências Biológicas pela UFPel e estou em um projeto chamado Meu Cientista Favorito onde fazemos entrevistas com cientistas que nós gostamos sobre a vida profissional, sobre sua trajetória. Seria muito importante e legal se você pudesse entrar em contato para responder algumas perguntas

  • @davibelo
    @davibelo 6 หลายเดือนก่อน +16

    pior q esse é um assunto tão básico, mas pessoal enrola tanto que nunca tinha ouvido tao resumido e explicadinho assim. muito bom

  •  6 หลายเดือนก่อน +19

    ainda bem que não era insider, obrigado Senac!

    • @gabrielq.1029
      @gabrielq.1029 6 หลายเดือนก่อน +1

      😂😂😂

  • @ricardocarvalho5784
    @ricardocarvalho5784 หลายเดือนก่อน +22

    Segredo pra emagrecer: se acostumar a parar de comer sempre um pouquinho antes de ficar saciado.

  • @LanevujBk
    @LanevujBk 6 หลายเดือนก่อน +13

    "De biologia e fisiologia humana eu entendo"
    Foda dms

  • @mk-1637
    @mk-1637 6 หลายเดือนก่อน +14

    Alimentação é uma coisa bizarra. Eu posso ficar a semana inteira comendo bem e me exercitando, se eu comer um hamburgão, já era, me sinto inchado o resto da semana e é como se tudo fosse para a lata do lixo. Nem dá para julgar quem está em casos extremos de peso e não cosegue sequir essa rotina por muito tempo. Ótimo conteúdo Atila!

  • @jhessicacomjh
    @jhessicacomjh 4 หลายเดือนก่อน +25

    Eu vim agradecer. Seu vídeo me motivou a mudar minha alimentação e começar a malhar. Não tenho mais espinhas, o aspecto da minha celulite melhorou, regulei meu sono e rotina, não tive diarréia na última menstrual e no geral, meus problemas intestinais melhoraram muito kkk ainda sou uma franga, mas ter passado pela menstruação sem sofrer tanto como antes já é motivo o suficiente para continuar 🙏 Obrigada

    • @rkts2095
      @rkts2095 3 หลายเดือนก่อน

    • @Gabe.Gabrielle
      @Gabe.Gabrielle 3 หลายเดือนก่อน

      ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊 parabéns

  • @rodolphoyago1614
    @rodolphoyago1614 5 หลายเดือนก่อน +18

    Logo quando entrei no meu atual emprego senti uma necessidade muito grande de estar em dia com meu corpo pois ele exigia muito de mim, comecei a correr todos os dias variando entre uma corrida leve e explosões de 10 seg, fui de 115kg pra 80 em 4 meses

    • @myhate00
      @myhate00 5 หลายเดือนก่อน

      qual dieta vc seguiu amigo?

  • @muatring
    @muatring 6 หลายเดือนก่อน +19

    Ver um vídeo desse depois de fazer 4 potes de sorvete me entristece kkkk

  • @christianerocha4507
    @christianerocha4507 5 หลายเดือนก่อน +25

    Excelente vídeo. Gostaria de completar com a informação de que as atividades físicas auxiliam no emagrecimento como alívio de estresse e controle da ansiedade. Esses fatores contribuem para a compulsão alimentar, atrapalhando o emagrecimento. Aliás, perdoem a ousadia, mas atividades físicas creio que fazem mais bem pro emocional/psicologico do que pro físico! 😊

    • @robertamouradavi
      @robertamouradavi 3 หลายเดือนก่อน +1

      Aquela famosa frase um corpo se molda na cozinha!! Já reparou que tem pessoas que treina há anos e continua no mesmo, enquanto aqueles com uma alimentação adequada em 6 meses se transforma? Isso reforma a minha frase do início rsrsra

    • @Gabe.Gabrielle
      @Gabe.Gabrielle 3 หลายเดือนก่อน +2

      Arrazou Cristiane

    • @christianerocha4507
      @christianerocha4507 3 หลายเดือนก่อน +1

      @@robertamouradavi eu era assim. Sempre praticando atividade física até a exaustão achando que isso ia me permitir comer de tudo e como quisesse. Não engordava, mas também não emagrecia. Só agora, com plano alimentar adequado que enfim estou me ajustando.

    • @robertamouradavi
      @robertamouradavi 3 หลายเดือนก่อน +1

      @@christianerocha4507 O mesmo!! Meu corpo só mudou a partir do momento que mudei a alimentação, eu tinha bastante massa muscular mas não era perceptivo devido ao percentual de gordura muito alto com mudança da alimentação e acompanhamento nutricional já estou começando a definir rarsrs6

  • @dukekopas3881
    @dukekopas3881 5 หลายเดือนก่อน +21

    Gostaria de ver um vídeo falando sobre o nosso sono, fico pensando como nossos ancestrais dormiam, não só sobre o ciclo de sono, mas onde e em que posição dormiam, já que não existia travesseiro ou colchões. Se formos analisar a posição recomendada por especialistas pra dormir, nunca que na natureza conseguiríamos fazer kkkk

    • @marilenenegrini7939
      @marilenenegrini7939 5 หลายเดือนก่อน +6

      Sim, fiquei curiosa também. Outra coisa: dormindo em cavernas, vulneráveis a predadores, como terá sido a qualidade do sono nesta época?

    • @luthien.tinuviel93
      @luthien.tinuviel93 5 หลายเดือนก่อน +4

      Sabemos que viviam muito menos por, entre outros motivos, dormirem muito mal. Gostei muito do tema. Tomara que ele veja sua sugestão.

    • @Gabe.Gabrielle
      @Gabe.Gabrielle 3 หลายเดือนก่อน +1

      Pooooorra total

  • @prof.edisantos
    @prof.edisantos 6 หลายเดือนก่อน +10

    Trabalho exclusivamente com emagrecimento a 04 anos e também luto contra a obesidade, concordo com o vídeo, exercício sozinho não tem poder de emagrecer alguém, mas a dieta sozinha também tem limites!

    • @geovanigleidson8967
      @geovanigleidson8967 6 หลายเดือนก่อน +1

      Eu já acredito que exercícios são mais eficientes, claro que os dois juntos são ainda melhores.

  • @Xandy.n13
    @Xandy.n13 6 หลายเดือนก่อน +11

    Eu consegui saí de 162 kg para 100 em 8 meses. Anteriormente já tinha feito de tudo mas, a única coisa que funcionou comigo foi o déficit calórico com jejum intermitente. O pessoal do meu convívio assustaram com o progresso. Os que ficaram muito tempo sem me verem acharam que eu tinha até adoecido. Estou mantendo hoje a base de uma dieta controlada e academia.

    • @edisondonatoddasilva9155
      @edisondonatoddasilva9155 6 หลายเดือนก่อน

      Pela experiência que tive com.esses processo à 5 anos atrás, percebi que no decorrer do tempo, vc vai sentir a sacieda com pouca comida...boa sorte parabéns não desista..força..forte abraço

  • @Iris-mi4ns
    @Iris-mi4ns 6 หลายเดือนก่อน +9

    "Porque só exercícios não emagrece?"
    Pensava que ia responder: porque vc tem que tem uma alimentação saudável tbm!
    E só cliquei no vídeo pensando o que mais ele pode completar, e sai mt grata com o que foi dito

  • @user-xk6wq9hs9f
    @user-xk6wq9hs9f 6 หลายเดือนก่อน +6

    No melhor video pra divulgar a insider quem patrocina é a Senac

  • @douglasporto2564
    @douglasporto2564 6 หลายเดือนก่อน +11

    Átila foi um crack no timing desse vídeo, parabéns 👏👏

  • @bernardog.medeiros5156
    @bernardog.medeiros5156 6 หลายเดือนก่อน +16

    Exijo uma colab entre Atila e Leandro Twin

    • @geovanigleidson8967
      @geovanigleidson8967 6 หลายเดือนก่อน +1

      Não sei se o Atila teria muita a acrescentar, nesse caso.

  • @tvadvogada9002
    @tvadvogada9002 6 หลายเดือนก่อน +9

    Já passei por tanto efeito sanfona que a minha barriga já toca forró.

  • @edjanyo
    @edjanyo 2 หลายเดือนก่อน +15

    Impressionante a capacidade explicativa dele. Deixa ciência clara como a luz solar.

  • @LucasMontanThinkArte
    @LucasMontanThinkArte 6 หลายเดือนก่อน +13

    Atila, eu sou um grande admirador do seu trabalho e peço pra que continue esses videos de fácil absorção! A comunidade acadêmica tem um pouco de dificuldade de fazer esse tipo de divulgação mais "geral". Sei que não são todos assustos que você pode simplificar, mas enfim, sensacional o trabalho que você realiza!

  • @getxx
    @getxx 5 หลายเดือนก่อน +11

    Átila, eu era professor de educação física e tentava explicar isso para os meus alunos e sinceramente, eu não sei se era má vontade de entender ou minha linguagem não estava acessível. sensacional parabéns

    • @danilocasari7370
      @danilocasari7370 3 หลายเดือนก่อน

      Tem o fator "senso comum" tbm

  • @ViviCafe
    @ViviCafe 6 หลายเดือนก่อน +13

    Excelente vídeo, muito obrigada!! O que eu acrescentaria é que o bem estar possibilitado pelos exercícios se expande em todo o corpo e mente, ajudando a controlar fatores que costumam ser gatilhos de abusos. Desta forma, ainda que exercícios não sejam tão eficazes quanto a dieta para o emagrecimento, eles ajudam a propiciar o conforto que antes buscávamos nos doces ou excessos alimentares.

  • @CarlosEduardo-nv3md
    @CarlosEduardo-nv3md 6 หลายเดือนก่อน +8

    Além do vídeo motivar quem está pensando em começar ou já faz academia, da um norte pro pessoal que quer o déficit calórico. Muito bom!

  • @TheQuevlin
    @TheQuevlin 6 หลายเดือนก่อน +13

    Vai juntar o Átila e Sergião dos foguetes dominando o mundo fitness

  • @lehana3209
    @lehana3209 6 หลายเดือนก่อน +7

    Que legal q o Átila foi patrocinado pelo Senac, fiz um curso lá e amei, profissionais super competentes e um ambiente maravilhoso

  • @antoniosouza5735
    @antoniosouza5735 6 หลายเดือนก่อน +10

    Esse tipo de vídeo é extremamente essencial e fico extremamente contente em poder ver que o seu trabalho é sério e leva conhecimentos verídicos para a população. Obrigado por isso, Átila.

  • @JOTIbreve
    @JOTIbreve 6 หลายเดือนก่อน +16

    Você poderia fazer um vídeo falando sobre as diferenças de metabolismos e biotipos

    • @sensaiko
      @sensaiko 6 หลายเดือนก่อน

      Isso é um mito

    • @JulBritto1
      @JulBritto1 6 หลายเดือนก่อน +7

      Se for um mito é mais um bom motivo pra ele fazer um video, gostaria de saber mais tb

    • @srtasilva00
      @srtasilva00 6 หลายเดือนก่อน

      Up

  • @marcelinhotkd
    @marcelinhotkd 6 หลายเดือนก่อน +5

    Pratico atividade física regular, desde os anos 80, tenho 55 anos e nunca estive acima do peso e com certeza é sobre atividade física e alimentação, porque conheço muitos amigos ciclistas, que pedalam por horas, mas que estão com sobre peso... Excelente vídeo e canal, abraço!!

  • @adrihass
    @adrihass 6 หลายเดือนก่อน +17

    Homem primitivo: uau que máquina que eu tenho
    Homem moderno: sacoooooo de corpo inútil 😂

  • @Arthur-gn8tp
    @Arthur-gn8tp 5 หลายเดือนก่อน +11

    Pô Átila faz um vídeo sobre ganho de massa muscular ou até sobre biotipo do corpo, por exemplo ectomorfo, mesomorfo, endomorfo

  • @diegoxleal
    @diegoxleal 4 หลายเดือนก่อน +11

    Esse é o melhor canal do TH-cam na minha opinião, conteúdo de muita qualidade!

  • @thiassuncao
    @thiassuncao 6 หลายเดือนก่อน +8

    O profissional de educação física aqui fica feliz.

  • @marciamatos480
    @marciamatos480 6 หลายเดือนก่อน +11

    Átila, confio mais em você falando sobre esse tema do que em influencer marombado.😁

    • @luanrafaeldacruz
      @luanrafaeldacruz 6 หลายเดือนก่อน

      Não é questão de confiar, e sim de entender algo básico e óbvio.

  • @mrkamy
    @mrkamy 6 หลายเดือนก่อน +12

    Sempre confie em um profissional da saúde, pessoal. Nesse caso, em um Profissional de Educação Física.
    Lembre-se, Marombeiro e Atleta não é sinônimo de saúde

  • @rafakaraoglan
    @rafakaraoglan 6 หลายเดือนก่อน +15

    Confio muito mais no Atila falando desse assunto do que qualquer marombeiro kkk

  • @Lpacheko
    @Lpacheko 6 หลายเดือนก่อน +7

    Atila, faz um video sobre jejum prologando, por favor

  • @felipeoliveira9205
    @felipeoliveira9205 6 หลายเดือนก่อน +10

    Átila, faz um vídeo sobre porque somos destros ou canhotos?

  • @esquilo_atomico
    @esquilo_atomico 5 หลายเดือนก่อน +14

    O clássico amigos. Comam menos produtos industrializados e não evitem o leg press, nem a esteira.

  • @luizfelipedelpino3712
    @luizfelipedelpino3712 3 หลายเดือนก่อน +12

    Atila, seu vídeo está incrível. Se me permite um ponto, acho que tem que se tomar cuidado para quem ve esse vídeo não interpretar que deve fazer uma dieta muito restritiva, o que geraria efeitos piores ou contrarios ao emagrecimento.

  • @PegasusPablo
    @PegasusPablo 6 หลายเดือนก่อน +10

    Pela camiseta achei que o patrocínio seria da Insider...

  • @robteka
    @robteka หลายเดือนก่อน +9

    Emagrecer sem exercício junto é ruim, pois o corpo fica sem tonificação, força. Em especial quanto mais velho for ficando. O ideal é sempre exercícios físicos e boa alimentação juntos. Dá até pra chutar o balde um dia da semana.

  • @danielteixeira9784
    @danielteixeira9784 6 หลายเดือนก่อน +11

    Preciso explica isso todo santo dia para pacientes que ainda acham que caminhada de 30 minutos todo dia vai emagrecer 😂. Conhecimento é tudo

    • @gustavoamaral894
      @gustavoamaral894 6 หลายเดือนก่อน +1

      isso desanima qqr um

    • @martareis6198
      @martareis6198 6 หลายเดือนก่อน

      É relativo. Quando eu ia e voltava da facul de pé eu era magrinha, sem fazer dieta nenhuma. 52 kilos

    • @soumfilipe
      @soumfilipe 6 หลายเดือนก่อน +1

      Agora já tem um vídeo pra indicar pra todo mundo.

    • @danielteixeira9784
      @danielteixeira9784 6 หลายเดือนก่อน

      @@martareis6198 é que der magra e manter, e emagrecer, são coisas bem diferentes em termos de fisiologia. Seria legal o Átila explicar isso e diferenciar também.

  • @eliezermw
    @eliezermw 6 หลายเดือนก่อน +8

    Faça mais vídeos sobre esse assunto Átila, sobre como a dieta pode afetar a testo e retardar a perda de peso...

  • @lindapereira3260
    @lindapereira3260 6 หลายเดือนก่อน +4

    O que me faz gostar do Átila é o fato de ele sempre me surpreender. Adorei 👏🏾👏🏾👏🏾

  • @kmargos
    @kmargos 2 หลายเดือนก่อน +12

    Na praia fazia exercicios todos os dias , perto de 4 horas por dia ....almoçando normal e jantando normal....perdi 8 kilos em dois meses sem sofrer....meus niveis de glicose quase que normais (sou diabetico).

  • @magdabraz7472
    @magdabraz7472 5 หลายเดือนก่อน +9

    Oi Átila! Por favor, fale sim mais sobre o assunto. São tantas informações sem muita base científica sobre emagrecimento e vida "saudável" só visando o emagrecimento sem medir consequências que a sua contribuição para este tema seiaa incrível. Obrigada.

  • @elisramosviana182
    @elisramosviana182 6 หลายเดือนก่อน +6

    Os roteiros estão cada vez mais sofisticados!! Estou amando!! Obrigada pelo trabalho de toda a equipe!❤❤❤

  • @joicebento5679
    @joicebento5679 6 หลายเดือนก่อน +5

    Foi exatamente o que meu treinador explicou: que o ganho de massa muscular vai causar aumento no metabolismo basal, o que, alinhado a uma alimentação mais saudável, levará a perda de peso. -15kg.

  • @Juquinhamaxxing
    @Juquinhamaxxing 6 หลายเดือนก่อน +10

    É mais fácil deixar de comer 1 pedaço de queijo que tem 300 calorias do que caminhar por 1 hora.
    Fechar a boca é a melhor solução para emagrecer.

    • @yin_xing
      @yin_xing 6 หลายเดือนก่อน

      Mas é taaaooo difícil 😅 ne

  • @telvanilsonfernandesdasilv7127
    @telvanilsonfernandesdasilv7127 6 หลายเดือนก่อน +8

    Faz um vídeo sobre a creatinina.

  • @isaqueasafe
    @isaqueasafe 6 หลายเดือนก่อน +8

    Assistir esse vídeo valeu mais que maratonar uns coach de musculação que tem por aí

  • @cristianecarvalho6169
    @cristianecarvalho6169 6 หลายเดือนก่อน +6

    Esse video poderia ter durado muito mais ❤

  • @joao_prado5909
    @joao_prado5909 6 หลายเดือนก่อน +8

    Fazer dieta, puxar ferro e não negligenciar os exercícios de cardio.

  • @elbamochel9751
    @elbamochel9751 6 หลายเดือนก่อน +7

    Amo assstir as lives doProf Átila. Muito insrutivos e gostoso de ouvir.

  • @robteka
    @robteka หลายเดือนก่อน +6

    Faço exercícios todo dia, bicicleta e corrida e musculação. A musculação só não faço no domingo, o aeróbico faço até domingo, só que mais leve. É sensacional. Não imagino minha vida sem isso. Claro que me alimento bem e ainda toma uma cerveja em pouca quantidade duas vezes por semana e como umas porcaria uma vez por semana.

  • @leonardodacostapinto7794
    @leonardodacostapinto7794 6 หลายเดือนก่อน +7

    Faz um vídeo sobre jejum intermitente.

  • @timoteooliveira7572
    @timoteooliveira7572 6 หลายเดือนก่อน +4

    Adoraria, ver mais desse assunto no não ficção para assistir com a minha filha de 15 anos. E para ela seria muito bom já que na maioria dos vídeos do TH-cam tem gente fazendo promessas de emagrecimento rápido e fácil.

  • @alcydez
    @alcydez 6 หลายเดือนก่อน +9

    Todo influencer fala que pra perder peso é preciso aumentar massa muscular. É verdade, mas tb não dá pra contar só com isso. Tem que ter dieta

    • @geovanigleidson8967
      @geovanigleidson8967 6 หลายเดือนก่อน +7

      Mas, para aumentar a massa muscular, a dieta é essencial, não tem segredo nessas coisas, emagrecimento é déficit calórico, os exercícios vão aumentar seu gasto calórico, logo, você vai poder comer um pouco mais com menos possibilidade de engordar. Claro que tem outros fatores, mas, resumidamente é isso.

  • @eduardomaiapaiva6356
    @eduardomaiapaiva6356 6 หลายเดือนก่อน +7

    Isso faz todo sentido. É tanto que muitas gente perde peso rapido quando fica doente com restricao de comida (internado por exemplo). A perda de peso é enorme e sem exercicio

    • @hjxkyw
      @hjxkyw 6 หลายเดือนก่อน

      foi o que aconteceu comigo ... perdi bastante no primeiro semestre (2023), fiquei internado 2 semanas (e 1 mês depois ainda tive uma gripe fortíssima) ... depois que melhore recuperei tudo o que perdi, e agora não tem jeito de abaixar

  • @nararamos
    @nararamos 6 หลายเดือนก่อน +5

    Excelente! Uma parceria com as meninas do NV1C sobre esse tema seria ótimo.

  • @leandrodasilveira6860
    @leandrodasilveira6860 6 หลายเดือนก่อน +5

    OLA ATILA
    Fiz uma jornada na corrida, sai de 93kg para 73kg em dois anos de treinos e dieta, com corridas, no inicio pequenas distâncias, depois periodização de treino.Digo que perder peso, vencer platos, a adaptação do corpo , tudo isso é uma luta, há meu ver principalmente pscologica.

  • @educacao-direcao
    @educacao-direcao 5 หลายเดือนก่อน +8

    Atila, estou fazendo jejum intermitente, em média 18h de jejum por dia, perdi 20kg nos últimos 3 meses. Pode fazer um vídeo sobre jejum?

  • @brunomai1
    @brunomai1 6 หลายเดือนก่อน +9

    Queria um vídeo sobre a creatina, ela atrapalha na perda de peso?

  • @juremacristina8230
    @juremacristina8230 5 หลายเดือนก่อน +6

    Sim Átila, faz uma série sobre esse assunto. Para quem nao frequenta academia, para idosos, etc

  • @natygrigas
    @natygrigas 5 หลายเดือนก่อน +17

    Que conteúdo ótimo e esclarecedor. Faça mais sobre esses assuntos, Átila, por favor! Pra não termos que ficar consumindo conteúdo de influenciador fitness... hahaha

    • @lucianomedeyros4508
      @lucianomedeyros4508 5 หลายเดือนก่อน

      Ou seja. Vc nao quer ouvir de quem sabe e pratica?
      Provavelmente vc nunca fez e nunca fara nada.

    • @lucianomedeyros4508
      @lucianomedeyros4508 5 หลายเดือนก่อน

      ARROGANTE

    • @thauanyalvess
      @thauanyalvess 5 หลายเดือนก่อน +3

      @@lucianomedeyros4508 tá amargurado é moço? A questão é que os influenciadores fitness não explicam direito sobre a biologia em si, só os exercícios.

    • @lucianomedeyros4508
      @lucianomedeyros4508 5 หลายเดือนก่อน +1

      @@thauanyalvess eu vou pular a parte do amargurado. E focar na ciencia
      E nao no seu subjetivismo tosco
      Qual a parte da bioogia que deve ser oassada pelos infkuenciadorea fitness que nao eh passada? Segundo sua visao de sedentaria

    • @thauanyalvess
      @thauanyalvess 5 หลายเดือนก่อน +3

      @@lucianomedeyros4508 Primeiro, não teve motivo algum de você ter chamado a moça de arrogante, e segundo você nem me conhece pra poder falar se sou sedentária ou não. Mas respondendo a sua pergunta, muitos destes influenciadores apenas diz "ah, tal exercício é melhor", mas nunca explicam de fato o porque, não explicam biologicamente. Por isso, uns dizem que HIT é melhor, outros que musculação é melhor, outros que falam que cárdio é importante mas não o principal, já outros acham que cárdio é o principal. Enfim, cada um fala uma coisa, mas não explica biologicamente o porque, e qual o processo de cada coisa, como que tal modalidade de exercício influencia no seu corpo pra você alcançar o resultado. Apenas falam para fazer tais exercícios e dão uma explicação rasa.

  • @katherineausten2342
    @katherineausten2342 6 หลายเดือนก่อน +7

    Incrível! Átila, continue com esses vídeos sobre metabolismo. Ficou ótimo!

  • @brunobeta6302
    @brunobeta6302 6 หลายเดือนก่อน +9

    Eu consumo muitas calorias diariamente, mas meu trabalho é físico, então tô sempre no shape e bem alimentado! Ahahahaha

  • @Guilherme-vn8ti
    @Guilherme-vn8ti 5 หลายเดือนก่อน +6

    sensacional! um video nesse sentido sobre ganho de massa para os magrelos seria interessante

  • @paulacampos4137
    @paulacampos4137 5 หลายเดือนก่อน +4

    Poxa, que vídeo esclarecedor! Se puder fazer mais, faça sim! Interessantíssimo tudo o que vc mostrou!

  • @izabelapaula7849
    @izabelapaula7849 5 หลายเดือนก่อน +4

    Adorei o vídeo! Sempre quis entender mais sobre esse processo que todo mundo fala superficialmente, super fácil de entender dessa maneira 👏👏

  • @luissousa2062
    @luissousa2062 6 หลายเดือนก่อน +9

    Átila, poderia explicar se creatina funciona mesmo?

  • @danieljosepatricio9537
    @danieljosepatricio9537 5 หลายเดือนก่อน +4

    Melhor video que eu ja vi falando sobre esse assunto! Atila, vc é fera demais!

  • @thiagoamorim1753
    @thiagoamorim1753 6 หลายเดือนก่อน +7

    Faz um vídeo sobre ozempic

  • @tamiresfernandes801
    @tamiresfernandes801 6 หลายเดือนก่อน +4

    Vídeo excelente! Ansiosa pelos próximos com esse tema, ainda mais final do ano que a galera começa a fazer loucuras pra emagrecer

  • @vanessadesantis658
    @vanessadesantis658 3 หลายเดือนก่อน +1

    Maravilhoso!!! Parabéns! O que sempre explico aos meus pacientes

  • @ofpreybird
    @ofpreybird 6 หลายเดือนก่อน +4

    Perdi 25 Kg em dois anos, pedalando. E hoje como bem mais do que comia dois anos antes. Logo, é de se supor que o tipo de exercício envolvido na pedalada, é um grande "queimador" de calorias, inclusive as armazenadas nos tecidos adiposos.

  • @crismendessantana
    @crismendessantana 6 หลายเดือนก่อน +6

    Próxima série do Átila: como ficar monstrão de forma inteligente e saudável.

  • @verabertemes5742
    @verabertemes5742 6 หลายเดือนก่อน +1

    Adoro sua expertise ❤

  • @warlockefei9950
    @warlockefei9950 6 หลายเดือนก่อน +2

    Vídeo muito bom Átila... Parabéns!

  • @pamelakessler202
    @pamelakessler202 5 หลายเดือนก่อน +9

    Pra mim o exercício me ajuda a manter mais a dieta. Eu gosto de treinar, eu gosto muito de comer kkk, mas ao treinar certinho me motiva mais a manter a dieta, eu me sinto mais saudavel e quero me sentir melhor pra treinar e tbm da menos culpa ao comer o que eu ja ia comer de errado mesmo kkk

  • @joaopedrog
    @joaopedrog 6 หลายเดือนก่อน +4

    Muito bom o vídeo. Mesmo já sendo burro velho desse assunto, achei a abordagem muito boa tanto pra quem já tem noção quanto de quem tá iniciando.

  • @MBaltz
    @MBaltz 6 หลายเดือนก่อน +1

    Obrigado pelo vídeo!! ❤

  • @Andre-Sales
    @Andre-Sales 6 หลายเดือนก่อน +2

    PAUTA QUENTE!!! Excelente!

  • @reinerviniciusperozzo5667
    @reinerviniciusperozzo5667 4 หลายเดือนก่อน +3

    Que primor de vídeo. Obrigado por existir e compartilhar tanto conhecimento, Átila!

  • @alexsandromarcio5566
    @alexsandromarcio5566 2 หลายเดือนก่อน +6

    Amei demais esse vídeo! Bem elucidativo

  • @cmarianodarosa
    @cmarianodarosa 6 หลายเดือนก่อน +2

    Muuito shooow! Por mais videos como esse por favor! Sobre suplementos tb💪💪

  • @filipebertozzi
    @filipebertozzi 5 หลายเดือนก่อน +1

    👏🏾 uma introdução aos que se interessarem pelo assunto! Muito legal!

  • @ignisikk
    @ignisikk 6 หลายเดือนก่อน +3

    Muito bom! Divulgação Cientifica e Instrução com Base em Ciência!!!

  • @FlaviaMartins111
    @FlaviaMartins111 6 หลายเดือนก่อน +7

    Pode falar mais disso, Atila... A gente agradece

  • @catialeite1181
    @catialeite1181 6 หลายเดือนก่อน +2

    Obrigada!