【導引氣功】三招教您蹲馬步 | 慢老中醫吳建東

在診間請大家回家做的就是這個囉，
這是武術的基礎，也是導引氣功的基礎，
練了可強身健體，延年益壽，
有空請多多練習喔～
#馬步 #長壽 #養生 #健康 #中醫 #強身健體 #延年益壽 #基本功 #練腿

[@aiyeeong5547]

有效，谢谢师父

[@PeterSpace-dl3qg]

東哥好😅

[@samtsesc6423]

謝謝吳醫師的分享🙏，請問如因工作關係需要長期站立而令到膝關節痛,練這個蹲馬是否有幫助不會痛嗎？

[@user-zi4dq4uj1y]

中國氣功又名氣道日本式教法練法分一段至最高十段穿白色空手道道袍上課練一段起配黑帶現在氣道範士是幾多段
百分百日式教授日式制度(因為日式好)

[@joygene2]

想跟您一樣白髮全變黑髮

[@user-sj1ey3mf4i]

補充賢氣治療白發轉黑在瘋傳媒節目看到，請問醫師有嗎？謝謝！

[@user-sh2hw9cp5f]

1:50 >>> 屁股 往後坐蹲下去 早上傍晚各一次

[@user-tt8mc9gp6q]

想請教補腎氣的食補或是藥膳，謝謝

[@user-gp1pg8ds7v]

睡補最好，我試過，9pm 睡，腎立即好

[@user-yh4zx4ky9j]

只對了一個字“做“其他包括姿勢都錯

[@upchen8891]

蹲馬步沒有你講的那麼簡單

[@yuanyuanlo2984]

第一步就錯了。馬步要三腳寬，您做的是深蹲。
深蹲和馬步有三項不同，一是呼吸相反二是背脊一斜一正，三是兩腳間距不同。

[@StevenRayW]

其實不同傳武門派對馬步的要求和練法不盡相同，而且這影片的目的是給病人做運動，不是在教正統武術，看看就好。