2023i運動線上教練｜武術太極拳亞運國手孫家閎｜年輕人也可以學的太極拳入門課EP1蹲馬步

這次i運動線上教練非常榮幸邀請到2023杭州亞運武術太極拳國手孫家閎老師來教大家太極拳入門。
太極拳不是銀髮族的專屬運動，其實現在有許多上班族、年輕人都在練太極拳，甚至美國 TIME 雜誌認為太極拳是最完美的運動，連醫生都在積極推廣太極拳的好處。
今天的第一堂課就跟著孫老師一起來學蹲馬步，俗話說馬步扎得好, 壯腎又強腰，下盤穩固，平衡能力也會好。所以讓我們來跟著孫老師一起學習吧!
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[@蔡怡蓁-y9m]

雖然我不會太極，但我看了你世大運的比賽，覺得太極劍就該得金牌，結果太極拳就得金牌了，好棒喔，看你打拳行雲流水，四兩撥千金，慢中有勁兒，祝福你繼續發揚光大❤

[@isportsyt]

謝謝你送給選手的鼓勵

[@lih-hwawang5647]

講解得很詳細，還把我們中國武術的蹲馬步跟深蹲的不同做了解釋。超棒的！👍👍👍😊😊😊

[@古德林-i4v]

不要學這個啦 !!!
沒照古法來。

[@tiffanylin5924]

劍眉英氣、風姿颯爽！好像回到古代。真是難得。佩服！謝謝。

[@jinlh9752]

雖然服裝符合練太極的樣子，但能否考慮教學時不要穿這寬鬆的衣物，可以讓我們直接看到更多的身體，減少還要透過寬鬆衣服內的想像，如此要點的表達可以更直接。
最後也感謝您的分享，也敬佩您的比賽表現。

[@hurnfang1]

太崇拜你了！你在世大運的表演，真是太美了！

[@Joyce-zk9ep]

感謝老師用這種方式教拳
這樣在家就可以學
不受時空的限制
感謝大俠
希望繼續

[@isportsyt]

加油

[@isportsyt]

希望下次有機會

[@chenxiangmei4168]

太極拳學習中，但有點不得其門，感恩您清楚的解析，盼有一系列的教學視頻😂😂😂😂😂😂😊

[@Smile-hf2fk]

教得很清楚~謝謝~😊

[@水平上下]

謝謝您

[@isportsyt]

不客氣

[@tatsuyaasahi2223]

真的很棒！謝謝你為台灣爭光🎉

[@threeplaceisyourgoldenmountain]

一直在找蹲馬步，沒有人像你這麼專門講，謝謝您。

[@古德林-i4v]

不要學這個啦 !!!
沒照古法來。

[@水平上下]

金牌大師你好，今年平安夜最好的禮物是搜尋到您的這教學影片，我是退休人員六十多歲要養生更要健康，一傘兵中校友人退役尋醫四年多，後學太極進入18年了健康改善很多腰也不酸麻痛了，希望也能改善我的腰痛
請問如何進入您專屬的教學頻道，台中有開團體班嗎？

[@isportsyt]

目前老師只有台北授課喔

[@anakin1221]

謝謝

[@xxgalaxiaytxx6230]

😊太棒了🌟🌟🌟🌟🌟非常受用💝

[@NamoBuddha-q7e]

thank you

[@奇生林]

練功會讓人感覺沈穩是嗎？
真酷帥呀！

[@Thomas-ok5oc]

台灣之光💕
台灣希望💕

[@isportsyt]

很棒

[@NamoBuddha-q7e]

谢谢你，孙兄

[@nhit357]

谢谢。

[@janet7953]

💪💪💪👍👍👍😊😊😊

[@isportsyt]

讚的

[@MrDavid6679]

看起來好精神的狀態

[@鄭光倫-m8k]

厲害

[@水平上下]

金牌大師您好,很驚呀您會回覆我這公職退休欲學習太極拳的老人，可惜目前您只在台北授課，（網上搜尋逢甲兩公里附近有教習陳式太極）,欲邊學習邊由您i運動基本功入門練習，如有口語教學影片或資料需付費，煩請告知，真謝謝您，

[@TomTom-og3tv]

基本功
重要根基🔼
加油✌️

[@古德林-i4v]

不要學這個啦 !!!
沒照古法來。
.............
把正確的東西，改成錯誤的。
然後，跟大家說"崇古就没有突破"。
還當共產黨，拼命砍別人文章。
真是"文化垃圾" !!!

[@TomTom-og3tv]

@@古德林-i4v 兼收並蓄；崇古就没有突破了！
但，不容否認
今天武術太極拳
走上了體操，雜耍之路！
後學者
要選擇適合的來學習。

[@李佩勳-x2o]

我覺得不像雜耍，很美

[@古德林-i4v]

共產黨 !!!
共產黨 !!!
一直砍我的文章，是怎樣。
一直砍我的文章，是怎樣。

[@永慶許阿詳]

真的很棒，恭喜。感謝你的努力。

[@isportsyt]

謝謝你為家閎加油

[@mabelchiu2205]

謝謝你詳細的講解！

[@黃亭甄-u4p]

謝謝,了解！❤

[@lw5162]

挖嗚!練到爆汗

[@isportsyt]

有練身體好

[@Kevin-sx6we]

那強健的大腿~

[@weakcrane8023]

您的基本功實力真的強大，請問胯不夠開的初學者如何在中正中避免膝關節承重呢?先感謝您。

[@isportsyt]

下次幫你問

[@文章林-l8s]

恭喜，得金牌，以後要把肌肉練的有彈性

[@jpegnow]

Handsome sifu with ear ring in left ear 😏

[@isportsyt]

GOOD

[@chanchan-fv2fk]

請間呼吸的方法是怎様？謝謝

[@凝心-b7l]

視頻裏不是教很清楚了？可以多看幾遍。

[@王曉華-d9v]

吐氣放鬆下落，吸氣上升

[@rotbaby]

我猜你要問 鼻吸 嘴吐～

[@davidchu9179]

我蹲下去時身體就往前傾、一直無法修正直接往下。

[@古德林-i4v]

不要學這個啦 !!!
沒照古法來。

[@daffyhuang173]

練練核心穩定度還有靠墻靜蹲，練久了就會找到感覺

[@古德林-i4v]

@@daffyhuang173
你幹嘛砍我的文章
你共產黨喔 !!!
你共產黨喔 !!!

[@JimJim-b3i]

如果你能演倚天屠龍記的張無忌，一定很好看。

[@青牛问道]

这是武术套路练习，身体素质好的年轻人才能练哦。并非养生的内家拳太极，大家请注意了。

[@isportsyt]

謝謝您的留言

[@annecylevieux8965]

請問如果長褲的長度這麼長是有甚麼理由？
謝謝教學！

[@isportsyt]

下次幫你問

[@easydoing9876]

我被AI帶過來

[@KH-jm2mk]

謝謝教導！建議別穿這種寛鬆的衣服 會看不清楚身體的姿勢

[@isportsyt]

謝謝您的建議

[@FuWingLee]

0

[@isportsyt]

?

[@fannyjane1560]

練武術的大腿那麼健美嗎？寬鬆的褲子還能看出肌肉線條,肯定是真材實料的