如何降低自我內耗，找回最舒適的人際關係
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- เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2024
- 00:00 - 開頭
01:12 - 自我關係
02:15 - 通用人際關係
04:00 - 家庭關係
06:11 - 伴侶關係
08:33 - 職場關係
【課程資訊】
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你很有勇氣，在網路公開平台赤裸裸的談論自己私密的成長經歷
也謝謝妳這麼真摯的分享，祝福妳早日走出失戀的陰霾
你的人生不是你媽媽的人生，兩個人都需要有相同的認知。 祝福你! 加油!
餅資，欣賞你不斷學習，認真提升自己，了解自己的心，而公開反思剖白自己真的不容易。聽到你感情事覺得好可惜，人的第二次出生，是掙脫社會規範和他人期望，拋開條條框框，真正審視自己想要做甚麼，去活出自己的人生。了解原生家庭對自己的影響是第一步。祝福你新一年多做不同的嘗試，有不同的新的經歷，偶爾去玩玩去放空也沒關係，大膽去成就本己的生活吧 ：）
記得媽媽以前也是女孩。
理解對方很重要
相信對方也很重要
父母要相信孩子會長大，
他們會找到他們自己認定的價值觀與人生哲學，只是需要時間。
孩子要相信父母說的為我們好是期待孩子以後在這現實的社會裡比他們有著更多選擇。
理解彼此的成長背景，
相信彼此是愛自己的。
兩邊都可以有所成長。
就笑笑的試試看吧～❤
您已經很優秀，既漂亮又聰明，一定會有適合您的人，勇敢愛…
我也在醫院工作，覺得你的分享很有幫助，同事一忙起來，就會發脾氣，或態度差，這個時候，我就會被自己說，對方因為工作量產生的焦慮情緒，與我無關。
最近也剛結束一段8年的感情，這幾支影片對我幫助很大，也藉由這個機會認識自己，謝謝薑餅資，妳很勇敢也很溫暖，很喜歡妳分享各種學習的心得😊
薑餅資是個很好的女生，記得多愛護一直都這麼努力的自己歐。每次看到妳也都會令我想要一起當個更好的人，謝謝你一直以來用心的創作影片
每次看到妳的影片都感覺到好溫暖，看到妳分享妳的學習與實踐在生活中，好替妳開心，也跟著妳一起加油😊謝謝你的分享
謝謝薑餅願意坦誠的自我揭露 認知並建立關係界線的功課我想是這一輩子都會不段學習的過程尤其是如果有了孩子的階段
希望你可以越來越有信心擁抱這些不舒適感 你的分享對於螢幕前不同階段的人都會是很鼓勵的陪伴 一起加油 :D
建議體驗一段時間當保姆。琢磨人也需要實戰經驗。進階並維持親密關係也需要在腦中演練溝通，把情緒溝通降維攤開各自需求，解決問題不僅僅是提供情緒價值。
何止向內探索，最近一直打扮漂漂耶～
❤❤❤覺察自己的焦慮不安源頭好重要，不然會一直重覆上演情緒問題和關係經營困境
努力認真探索自我的薑餅資 這樣的妳已經比優秀還優秀了 妳真的好棒❤
感謝分享!!!一起加油!!!!
謝謝妳的影片❤
這集很有幫助，謝謝🙏
謝謝您的分享，我收獲良多，謝謝您🎉
不只情緒界線。家庭界域也是要學習的！原生家庭影響孩子許多價值觀，慢慢探索期望妳愈來愈好❤
謝謝你的分享～這集對我來說很重要也好有幫助😊
多謝你的分享。人際關係是很重要！
這集對我很有幫助，謝謝薑餅資的分享
這集很有幫助，自我察覺是大家的功課，謝謝
謝謝你真摯的分享！從影片中感受到力量🥰
這段影片很棒，幫助了在工作上很多
謝謝溫柔善良的妳與我們分享❤
恭喜你~~
希望妳早日恢復元氣
好的人值得好的人疼愛 ❤ 加油 祝福妳
妳真的好勇敢，要多和妳學習❤❤❤❤❤❤
分享的實際方法很棒
謝謝妳 願每天平安快樂❤
謝謝薑餅資真誠的分享，有所共鳴，讓我有機會去陪伴自己慢慢成長。
情緒界線真的需要練習😢很感謝提出這樣的概念
加油！！！！
分手是一個成長的好機會，很高興你把握住了🙏
身為高中生真的很需要！謝謝你！！！
認識自己的情緒，然後劃清情緒界線真的是關鍵。我也持續在這條路上⋯是我後半人生課題
謝謝你~最近剛好經歷低潮，也想了很多，能面對自己並拍出影片覺得很棒，向你學習!
很厲害！！
這議題太廣泛，倘若遇到都是不對的人，實在無法太浪費歲月與時間上。一切為別人著想都是不值得😢
好看
每個人都是不同個體 , 當然家人意見可以參考,不過自己為自己做決定吧!!
幫助很大，謝謝親身分享
作為0情緒界線的人，直接燒到課程
才聽了三小節，我就聽到我的核心底層問題，並開始認真反思；有太多內在的東西可以整理了。
有人整理成套裝脈絡真的很方便 T^T 真心建議可以買課程，價值連城！
薑餅資很棒👍🏼 覺察自己信念的來源很困難呢，希望也能和妳一樣畫好自己的情緒界線
"Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom." -- Viktor Frankl
沒有失去，哪來擁有
舊的不去，新的不來
今天才發現妳的右眼旁有一顆愛哭痣 XD 這集很棒喔~
靈性好高的女孩兒🎉
早點知道不一定會理解，人都是需要自己經歷過。我長大才發現，我有很多很多知識或者資訊，我很早就聽過，但我沒有深刻的理解。可能懂表面意思，但不會融會貫通到我的生活或者遇到事情會想到這個理念。
我還想了解如何拒絕的技巧---保護自己的權益也能讓人了解不再繼續逼近打擾
可爱的妹子。🥰🥰🥰
建立个人心理边界感挺好的！
温馨建议：学会”糊弄“的话术，自己会轻松不少！
很想多多了解心裡學的層面
是個性決定了命運，
還是命運影嚮了人生呢？
負面情緒時常揮之不去
這樣....❤好像很容易復合欸。要是我是那男生，若選擇肯定你，珍惜你都來不及了，才沒在怕你媽咧，男生堅持下去就好啦。
想知道你現在是怎麼面對媽媽的，我也是跟你差不多像是媽媽的傀儡，後來在每件事上，逐漸表達自己的想法，她鬧得很嚴重，但因為不住在一起，我不太受她影響，在想如果同住，我可能沒辦法進步到現在因為一直有人扯後腿，但跟媽媽的關係就變得很相敬如賓，想控制的人本質就是想控制，真的沒辦法相處太久😂😂😂
今天的開頭自介有種rap的感覺😂
喜歡女生真的蠻辛苦的,我媽也不認同我,有時候覺得痛苦
讚啦，可是掛號費調漲了
会不会是妈妈对你另一半的要求太高了
我以為當妳說 這不是我媽的錯 時就是還沒有設定好情緒界限。
表達的方式有很多種 如果以情勒或PUA的方式去影響別人這本身就錯了。
媽媽那邊很有感受......恩 常常覺得自己曾是魁儡娃娃 不能有別的意見
我覺得你提到的情緒界限，很像被討厭的勇氣中的課題的分離，分清楚他在生氣是他的課題，你可以跟他解釋清楚，但是不需要為了她的情緒負責。
不過我有發現我學會了這套，反而讓家人更氣了，因為他會覺得我怎麼都不為所動，應該要負責她的情緒，兩難呀XD
每次都覺得碰到不讀書的人就很難溝通，媽的又不是文盲，受不鳥
拉开距离。让她自己消化情绪。要想自己舒服点，原生家庭也可以成为战场。旧的局面崩解意味着新生。
課題分離要看情況使用。而且重點是，對有些人不適用。
比如，對比較容易有情緒的人用，對方要的是安撫，結果你用課題分離去處理，他當然更氣。
還有一種情況，我舉例真實發生的狀況，公司要員工加班趕工，結果員工跟老闆說要課題分離，結果老闆氣死了。
所以課題分離，對理性的人很適用；但如果對感性的人，會反效果。當然如果你覺得，管他的，反正自己開心就好，那當然可以用。只是我發現，當我用課題分離對別人的時候，別人也會這樣對我😂😂
5年抑郁焦虑症患者告诉你，比西方《心理学》更高级的学问是王阳明的《心学》，《心理学》很复杂的方式讲述了各种情绪和心理机制以及各种“我”的关系，没有老师的指导很难实践，太复杂了而且效果也不怎么好。而 《心学》只是用简简单单的行动轻松地彻底颠覆了所有的情绪，只剩下心和行动，简简单单几个字直接影响的是一个人整体的人生态度，对于能够读懂儒家文化的人简洁深入有效。
妳要切記男女之間只有愛情，沒有任何其他感情吧。下一段愛情，妳需要降低很多標準喔。
目前每支影片好像都會提起前男友分手這件事耶，我猜想，當妳很少提這件事，才表示妳已經走出來了
我分手4年了 現在和朋友聊天也幾乎沒提到前男友 但我覺得其實並沒有完全走出來 只是感覺被埋在很深處
@@stage7583 那妳試著把他當做你人生中的一個故事章節，不用走出來，必須去體驗，然後經過。^_^
假借上課來逃避錯誤的感情吧。
No offense, but please live your own life, not based on the expectations of anyone else.
你還是有點愁愁的樣子。。。從心重新出發吧 😆
我好擔心妳是用比哭泣還要難過的苦笑，不甘心地承認，妳是被妳媽媽控制到目前為止的人生，錄完這個影片的。
「我不想讓我媽失望」
「我媽是為我好」
這到底從根本上有多情緒勒索才會不自覺地講這些話啊？
連交往很久的男友都因為媽媽的緣故而分手了，我聽到這裡真的太震驚了😢
我家人也是控制型的，但我很慶幸當初不聽家人的話選擇繼續跟我男友繼續走下去，這是我覺得做過最對的一件事，因為未來要跟我一起走下去的人不是他們啊