4步驟找回最真實快樂的自己😌
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2024
- 00:00 - 開頭
01:04 - ⟪遇見未知的自己⟫介紹
02:50 - 為什麼我們總是覺得不快樂？
04:02 - 如何重新讓自己快樂？
04:18 - 方法一：與身體連結
05:43 - 方法二：臣服情緒
08:05 - 方法三：檢視思想
10:03 - 方法四：覺察身份認同
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👻 我是誰？
嗨，我是薑餅資，目前是在醫院工作的住院醫師，喜歡研究時間管理、有效學習和自我成長相關的內容，幫助我認真生活，讓我每天都比前一天的自己變得更好🥳
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你好厲害，悲傷的時候還能不斷創作分享，如果這就是你療傷的方式，希望你有慢慢越來越好，記得適時休息。
我跟薑餅資是同時期分手的，謝謝薑餅資陪我一路走到現在：） 讓我覺得我並不孤單 ❤
我也是跟薑餅資同時期分手的 真的很感謝薑餅資出這些影片 完全被療癒到了 也找到了好多方法！
怎麼好像哭過後錄的影片，心疼妳，想給妳個擁抱❤
擁抱傷心的自己，沒關係❤我初戀被甩，情傷十三年😂（誇張吧～）但我很感謝這十三年，因為這十三年裡，我從不逼迫自己，現在是徹徹底底走出來，找到自己想要的開心。
（反過來想，如果沒有好好沈澱自己，繼續拚著下一步，萬一得了憂鬱症，那憂鬱症傷害的時間可能不止就十三年了，我用十三年拿回真正健康和開心的自己，我覺得非常值得❤）
好佩服你走出來了！
半年前，我被分手一段16年的感情，到現在也還是會患得患失，找不回快樂的自己...
謝謝分享❤
說得好
家人永遠都在 出去流流汗 繼續努力👍
看了這部影片後，去找這本書來看，看完此書覺得十分有幫助，很契合我目前人生遇到的困擾，本書把艱澀難懂的理論以淺顯易懂的方式書寫，對我來說非常好，很感謝薑餅資的推薦。
我憂鬱症快十年了
上禮拜剛好碰到前任忌日週年，加上換季，負面情緒非常強烈
儘管有加藥，還是覺得很絕望
前幾天去諮商後，覺得諮商師能夠更好梳理自己遇到的困難，以及透過對話解析這些事件實際上對我們的影響
如果真的無法忍受這些負面情緒的話，真的很推薦心理諮商
你厉害
你很棒 一切都會好的❤
妳很理性得對抗分手後的情緒 加油 這需要時間的
很喜歡這樣的薑餅資 有種進化了的感覺😂
说了半天，其实都是基督教里的东西，顺服、接受、与被爱。神把一切都给了你，并且给了你最好的。
謝謝你，願意用自身利益的經歷來幫助更多需要的人❤
感謝 薑餅資 的分享，很實用的方法，不執著，放下即快樂~~
KEEP it up Miss Ginger!!! you rock my world.!!!
謝謝你的分享🫶🏻剛好幫助到這段時間的我 感謝！
謝謝薑餅資的分享
允許經歷挫折和失落
仍給與勇氣繼續溫柔
好好愛自己和接受自己是我們一輩子的功課❤
慢慢來，會好的
好智慧哦，小妹妹请加油，你会变成越来越好的人
原來作者是一個新世界、修練當下的力量的譯者 這需要慢慢體悟 🫂
真棒
謝謝薑餅資的分享
不錯喔 妳找到它了😊 恭喜開始走向靈性覺醒的階段 很多事情 遇到了 他不是偶然 他是必然會發生的 他會引導你找到那個真我
好重要‼️真的是即時傘
因為緣份連結到，默默看完了，是有共鳴的課題，謝謝分享，有機會來閱讀，感恩
很喜歡妳分享書籍心得內容，雖然看來網友留言說薑餅資一直分享分手的事情，但我覺得那是每個人消化情緒的方式，做自己喜歡的事情才是最重要的❤ 祝福妳，也謝謝妳分享
這就是過程，當想要嚐這顆果實🍒的時候，只是我們沒先給自己打好預防針，導致真的發生時。會感到一時措手不及，不過也是有了這次體會。下次就會知道要給自己打預防針了，或者再過一陣子，你反而更喜歡過不用再配合別人的生活。😅
我已经看这本书好多年了，第一版出来，我就有读，每年都会读几次，也是我给朋友必推荐的书之一
謝謝分享，其實社會角色和認同還是很重要的，那會決定你生活的難易度，與接觸到惡意對待的機率，例如一個社會地位高的醫生，與一個失業的中年人，在自尊和周遭人的態度上，肯定就會差很多，這世界對弱者殘酷，對強者友善，所以那還是很重要的保護網。
5還有方識欽醫師的大腦TH-cam 影片也很有幫助。
好漂亮有內涵的醫生
怎麼感覺你看起來很悲傷
一切都會過去的~沒關係慢慢來
解鈴還須繫鈴人 ，心病還得心藥醫
妳自己就是幫助自己的關鍵人物
請不用在意這些某幾黨軍，蓮累打擾您了，感到非常抱歉
接下來他們可能集團式的會出現在您頻道刷存在感，抱歉了，請無需理會！對不起！
10:13 利用角色 才得到自我認同的優越感
如果因為名字沒反應 看到你的身分就有一百八十度的態度轉變
其實
雙方都在身分認同底下臣服
而非真的找到自己的本質 還是仰賴外在的讚賞
其實某些頭銜不是你 也不是你的本質
打羽球很舒壓喔～
願你尋找到另一扇快樂之門
这么优秀的人一样有同样的烦恼啊，好像没感情烦恼会少一点，反正我朋友一直没谈恋爱但看她很开心。她自己非常充实。我就是恋爱脑，现在会理性一点但是还是没朋友陪的时候会想起他。
谢谢分享 🙏
趕快找諮商師，我之前跟你一樣類似這種情形，把你的想法交給專業的判斷
內在問題可以研究道家氣功，古人都有解答，但真貨不好找，市面上都假貨居多，所以一直被人們曲解
👍👍👍
洲际transfer，将近半年没有看你的更新，神情状态和从前那个进取睿智的年轻医生有很大变化，能理解体会你的经历，希望看到你慢慢的好起来。
受傷的心要時間才能修復。不能急😅
跟你一樣分手快一年，全然的信任對方換來的只是欺騙，這期間也靠健身..爬山..去戶外來轉移注意力，每當自己獨處，尤其是睡前的時候，就會有一股很強烈的空虛 寂寞 贈恨 不信任的感覺…這段時間在別人眼裡裝的沒事，但心裡相當煎熬 痛苦..
请问镜头前是一个提词器吗？是什么品牌的呀？
這本書之前上過讀書會
对他什么都满意就是某点不合适真的可能就是不行吧 看到之前看的一句话 去爱 去失去 去不负相遇
從之前分手推薦的書以來，好幾部影片都說徹底改變自己的不開心，卻又一再的出類似的，這樣應該稱不上徹底改變吧🤔會在意在乎代表妳還有血有淚，只是需要時間來消化，好好的喜歡有血淚的自己，不要像我前任一樣只是一個無血淚的利益人
我覺得療癒是一段很長的旅程
每一本書或任何一部作品，都可能有觸動你的點
針對同一個經驗，也可以因為不同作者的論點反覆觸發思考
我感覺這些影片並沒有太強調「讀完這本書我就徹底改變了」的感覺
《被讨厌的勇气》、《蛤蟆先生去看心理医生》也可以看看
9:30 可是我了解我有很多缺點，而且我有不愛我的家人，有健康的身體，沒有很強的自我覺察能力...，工作.家庭.愛情，都不順利... 快樂好像是一種奢侈品~
想知道去哪裡騎馬😂
這本書所探討的內容都是相當普遍的常識，一般人都能夠理解並撰寫類似的內容。它也與你曾經歷過的分手痛苦相吻合，並沒有帶來新的見解或知識性的內容。這樣的內容更適合交由文學或人文科目的專家來處理。希望下次您能夠選擇更深入且有啟發性的主題來討論。
路過的我，看了關於你的留言分享，我也想分享最近對於書想法～
雖然我最近才訂閱薑餅而已😅
但我覺得每本書都有它存在的意義～
同樣主題或類型的書比比皆是，它們都有適合讀者，每一個人對於每一本書的敘述帶來感受也會有所不同，不論多深多淺，只要不是誤導、害人的，那本書正好出現在最需要的人面前，就是一本值得分享的好書～
就剛好如這部影片，我正好需要一些解決答案時候：「影片出現了」雖然不確定我看完這部影片，去找了這本書看，是否對我有幫助，但現在正看完影片的我是有小小幫助跟收穫😊
我是看了這部影片後，才去找這本書來看的，看完這本書覺得十分有幫助，很契合我目前人生遇到的困擾，本書把艱澀難懂的理論以淺顯易懂的方式書寫，對我來說非常好，很感謝薑餅資的推薦。希望薑餅資以後繼續分享妳認為值得分享的，無須理會某些毫無道理的留言。
如果有一種人 會說 我不好 因為我就爛 於是懶得改變 或不相信自己會變好 這樣的人要怎麼開導
別擔心~前任不在~有我在~
9:00破解思想的方法 觀照 第三者。
我不夠好…..這是真的嗎
1打坐很棒，2觀音法門也很有效喔（一直念觀音菩薩），3為眾生為動物吃素很有幫助，4多看淨空法師、聖嚴法師的TH-cam影片❤🙏🙏🙏👍💆💆
张德芬作者
給認識嗎？
很容易就被認出來某種程度也不太好啦😅😂
這頻道更新實在是太頻繁了，我還來不及穿上褲子，你又出新影片了。
褲子怎麼掉了
讓薑餅好好發洩吧～
@@Odilon0514 快穿 ，褲子拉鍊卡住雞雞，痛死了！
偷偷說，發現薑餅資跟黃山料某些表情上的神韻好像唷🫣
感覺大家都在同情你、關心你，才導致大量觀看次數的。
為甚麼我覺得薑餅好像邊講…邊想哭？是化妝的關係嗎？😅
为什么老是提到和前任分手这个事情呢？
再去找個新男友才是正解，看本書就開悟只有六祖慧能。
真的 你是最實際的～
知道跟做到是兩件事！
剛初戀分手，很容易會把自己帶入悲情男女主角的劇情中⋯
長大後，有更多的感情經歷後，心態又不一樣了。
你網軍愛錢也愛的很實際
國民黨的嘛
其實去交一個新男朋友就好了啊！前任說不定摟著新的女友一起看這支影片說“妳看！我多有魅力，我前任一直忘不了我還要一直看書跟做影片來忘記我(驕傲貌)”，當然這是另一個平行宇宙的上地球的版本！
有些人有誠實面對自己真實情緒的勇氣啊。
還沒走出來就為了忘記前任去交新的另一半，那對方也太可憐了。
@@illillilili5033也是啦！只是一直拍影片談情傷，也只是給前任拿來當茶餘飯後嗑瓜子閒聊的話題而已！
感覺你不快樂，很壓抑
我覺得你可能快生病了….
讓她好好發洩吧～
你的每個影片我都有看
一開始聽到你跟男友分手後 覺得很心疼
但是幾乎每個影片都聽到你提到這個「重大挫折」！你是不是生活過太好 沒被鞭打過啊？
年紀比你輕的我 家破人亡 被世上唯一親戚在法庭陷害 還跟我前夫出軌 爛事多了去的
已退追 不想看了 拜託演算法不要再推給我
重大挫折 後重新站起來 的樂觀
隨便去刑事法庭走一圈 聊天
都比看你的影片好
這就是他的重大挫折
比誰慘、誰比較難過、挫折不會讓人比較好過
而且來留言反而更會推給你👀
🙏🙏🙏🙏祝福世界上的眾生
經歷過重大挫折而變得堅強很不容易的事，妳辛苦了。
但變得堅強應該是要同理還沒那麼堅強的人，而不是鄙視別人的痛苦。
因為痛苦是沒有辦法比較的。難道知道今天有人出了車禍從此變成植物人，妳的曾受過的苦就不再苦了嗎？
更何況這支影片的重點也不是講分手，而是面對分手這件事帶來的成長、學習如何面對以及找回快樂的自己。
吃抗憂鬱的藥很有效