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不從心理學觀點看，來聊聊為什麼不少人不喜歡欠別人。因為人大部分是利益交換的動物，很多人幫助別人都有動機的，所以當別人幫你，你沒辦法下次提供對等援助或互相時，別人是會說嘴的！不管在職場、感情、親情，我都遇到過上述情況，因此只要別人幫忙我，只要力所能及我一定對等回幫，如此真的少很多糾紛，並且得到評價就是“會做人”如果，我欠別人，變成讓別人討人情或情勒的籌碼，那我寧可不欠，因為大部分事情，靠自己最好。
我很有同感，但是即使都靠自己，很少麻煩人，依然被別人討厭😅😅，說我沒感情、很孤僻。所以我現在開始嘗試全然的接受讚美、小禮物，自己在心裡設定個價值總額或次數，比如同事每天都送杯咖啡給小組同事，我也會喝（當下盡量給滿情緒價值），喝到第三次時，我就會回送一杯給他或帶午餐給他。別人稱讚我時，我會大聲的說謝謝妳，然後保持開心的心情。倘若哪天最糟的情況下別人來找我要這些東西時，我在設定範圍內，依舊可以還給他（也趁機看清楚對方怎樣的討要態度，進而了解對方的為人）現在對各年齡也是如此，以前不忍心對學生、親戚小孩、朋友小孩採取這些舉動，但我發現現在小孩越來越現實，也很聰明會懂利用別人的好😅😅現在連對小孩的付出都設定底線。😅😅
我跟你一樣
真的我也有同感
是的！就是如此！
最怕的就是情勒後面演變成精神霸凌！變怪物！
說得太好了⋯自己做到面面俱到，結果對方沒有做到這樣，心裡又是滋味，超不喜歡自己這樣😔還有因為一直照顧人，所以身邊都是需要被自己照顧的人，自己需要的時候反而沒辦法得到，突然被點醒的感覺😮
我一直都是這樣的人（內心一直都有很怕欠別人的習慣，所以當想回饋對方，對方說沒關係不用時，這時我都會很焦慮該怎麼應對），我連家人都是這樣
這真的是很多人會遇到的狀況😭
不就是對這個人好感度上升 他是好人 我想跟他繼續做好朋友，想要更了解他的感覺，外加上說出很感謝你這種話這樣的場景～以後別人有困難時我也能幫忙他 這是友善循環～😊
我覺得是父權社會陰影，我目前住在美國，附近有個亞裔女鄰居不小心在路邊中槍，她竟然沒有找任何幫助包含隔壁消防局（要付費），自己一個人走30分鐘上坡去醫院，一進去就過世了，我覺得一個幸福的人，是願意求助，也願意助人，希望您有困難一定尋求協助，我覺得願意幫助的人很多的！！
后来我就一切浅交，要么A A制，能花钱能办的事，坚决不请朋友帮忙。
很多人都說：「施比受更有福」，可是有時「受比施更慈悲」因為受者圓滿了施者的心意，讓施者心靈得到舒展…
我也是這麼想的～你說的真好
今天第一次看這個頻道 聽到後面整個大破防14:43 原來自己值得被愛最近這一年一直在思考為什麼每次快速跟其他人變熟成為要好的朋友後不久就會開始覺得心很累，跟這個人相處起來越來越累，到最後為了保全自己的情緒這段友情又會被自己單方面截斷，截斷後又都覺得是自己的問題然後整個陷入無限死循環。一直都知道，自己一定有問題，但一直不知道問題到底出在哪，不管是煮飯，生日做蛋糕寫卡片送禮物，做甜點，讀書，小組長，孝順的女兒，父母中的乖孩子，可靠的人，這些東西像一個枷鎖一樣一環一環扣在身上，覺得很累但又說不出為什麼很累，只覺得自己的世界正在一片一片崩塌，但卻又無能為力只能眼看著他土崩瓦解。朋友一直說收回你對別人的好，不要對別人這麼好，我又會覺得，對其他人好不行嗎，終於看到這個影片才理解到，這個虧欠感是低自我價值的，我曾經一直覺得自己是很愛自己自我價值很高的人，我可以沒有伴侶，我可以一個人好好享受一個人的時光，我的生活重心是我自己，唯一的缺點大概就是不會拒絕別人，現在才知道，原來一切都是這個虧欠感造成的，終於正視自己的問題，我是值得被愛的，現在開始會努力接受他人的照顧，每次不管是家人或是朋友對我好到時候都覺得很不自在，請吃飯也是下一秒直接line pay 轉過去，家人一起幫我唱生日快樂歌我也很痛苦，原來一切都是我心裡覺得我不值得被愛所以才會這樣。終於找到問題，現在會慢慢開始練習接受他人的照顧，先從接受讚美開始👌希望大家都能成為更好的自己❤
被唱生日快樂歌很不自在+1
@ 尤其是中文唱完唱英文的時候覺得 天啊 好長 怎麼還有🤣
ㄧ起慢慢練習❤
天啊❗️前段你說一開始交友這段也是我的寫照呀，都沒辦法和人很深交，一段時間過好就會想不聯絡了😢
@@cathylien5848 那個時候真的覺得交朋友好累 怎麼老是我碰上這種事
超療癒的，我一直在照顧母親的情緒，從小被重男輕女，但是我是唯一會好好聽她說話的人，給她正面的回饋，我好像一直在討好母親，因為失寵，所以一直很聽話，長大哥哥被徹底寵壞掉，只剩我還能讓她利用，當她各種的工具人，其實她每次找我訴苦，我都很痛苦，因為她只會聊哥哥的事，卻從來不關心我，現在生病了，想保持遠一點的距離，又帶著滿滿的愧疚感
你是討愛的孩子但是已經長期失衡與其抱著愧疚感其實我認為保持距離感是比較好的策略因為這樣子媽媽才有機會懂得誰比較好
你就是個抖m
雖然不容易 斷掉的過程會很難受但我很懂你 我也是討愛長大的孩子不只是在家人 朋友也是 總是沒安全感這源自於小時候常常被排擠 問了也沒答案 總是不知道自己被排擠的原因因為總是照顧著朋友 不知道到底有什麼空間會被討厭拉回家庭 我在近兩三年才真正意識到自己受傷已久的心一直是對家長而言乖的小孩（雖然在我說的時候，他們還是嘴硬不願認同我是家裡最乖的）因此在我開始會反抗 會和姐妹比較 會說出不公平 比如：姐妹總是可以無視家長唸，不做家事。但我總是會覺得不想讓家人生氣辛苦之類的趕快去做或者因為姐妹叫不動，家人就會改而叫我幫忙久而久之他們就會都轉嫁在好使喚的我身上而自己看著總是可以無動於衷也不覺得愧疚的姐妹就慢慢累積對家人的怨恨 不開心當我提出這件事的時候 媽媽只說 你怎麼變壞了、不乖了我也是經歷好長好長一段時間 才慢慢接受讓別人照顧 或者就算別人不滿意我這樣做 我也能幾次不管他們感受 讓別人照顧我（雖然常常心裡還是會覺得虧欠或拍謝啦）但我那時候就會儘量讓自己忍住 不動聲色 儘量把那些碎嘴當耳邊風久了其實他們也會慢慢習慣你的改變自己心裡也才能舒服一些與你分享～
我媽愛我哥，她甚至會生氣我和我哥出去玩没有叫她，氣到半夜發狂。我有時猜想，如果我哥是個女的，媽媽會不會更愛他，這會不會和性別無關，就只是單純的愛這個人，並不是重男輕女。但在別人口中，她也就是重男輕女。who knows.
@@mimemymio 有聽過一種說法，越覺得老公沒用的人，會把希望放在兒子身上，越會和兒緊密綁在一起。所以家庭裡的關係問題，從來都是夫妻問題。有符合你家的狀況嗎？也就是說你哥以後會有很嚴重的婆媳問題，誰嫁你哥誰倒楣
反覆看了五次影片內容，仔細思考，這根本就是我的人生啊😂還好我遇到了我先生，才終於慢慢練習【被照顧】的感覺，以及已經年過40好幾的自己，才開始對超會情緒勒索的老媽Say NO!! 經過兩個月的心理師諮詢後，感覺到自己的慢慢進步，也一直以來都是慕姿老師的忠實聽眾+讀者，第一次聽到關於親職化小孩就是慕姿老師的龍貓解析podcast，上班時辦公室裡用耳機聽(還立刻哭出來).....真的很感謝慕姿老師在推廣心理健康療癒系列作了超級多的努力，我也跟著一起療癒自己、照顧自己，也慢慢放下過去那個不快樂缺乏安全感的親職化小孩，凡事只有對別人面面俱到、完全沒有自己，不敢也不知道如何表達自己的情緒，超級低自尊，只靠瘋狂工作帶來的成就來營造自我價值感，只會照顧別人的下場，真的周圍只會充滿這些需要我照顧的人!!(跟老師說得一模一樣)我現在學會聽自己內心的聲音、每天好好的運動、照顧家庭、也跟父母保持彼此都較適合的距離和相處模式，過去的內心小孩，讓我自己好好的照顧她，也期許自己好好調整教養孩子的方式，希望孩子不要跟我一樣。
好替你開心，也好感謝你給我這麼大的鼓勵與回饋，超被支持❤️❤️
哇，看到你要分享，好棒，我也希望今年40的我，開啟不一樣的人生，開始能有被照顧❤
妳好幸運❤❤❤
我的經歷跟你一樣但我還在輪迴中, 希望可以慢慢調整成像你一樣的模樣
好需要這個😢😢😢 怕麻煩別人，跟幫助別人幫到覺得大家都是在利用我，有困難才會想到等等這些想法，真的讓我痛苦不已 感謝這個影片，每次發作的時候很適合先看一下👍
害怕異性照顧、害怕異性對我好，總認為對方別有所圖😢 萬一沒給對方想要的回饋，就會傷到對方，破壞關係
好感謝有這集，我以為我是自卑心的關係，一直覺得自己配不上別人對我的好
邊哭邊聽完這集，我也很害怕虧欠別人，害怕與人建立連結，我從小就是群體裡的照顧者，我也從這種身分得到安全感（也許也是控制感）。我以為的獨立自主，原來有著這麼脆弱的背景。謝謝老師，年近半百，我才看見內在的那個小女孩，
你也太爱哭了吧？？或许是用自尊自强，掩饰自己的自卑脆弱？所以时机一到，就泪崩了？？愿上帝怜悯你，擦去你的泪
汉族人：专注自己不好意思，专注别人斤斤计较--进不了，也退不出，所以：face-turquoise-covering-eyes中国人自己看不起自己，别人也斜视的尴尬族群。hand-pink-waving自信，谦虚，勇敢，顽强--中国人能这样做，令世界刮目看你！ 加油！
這真的講述自己心裡的無力感上，跟家人、朋友、伴侶相處，時時刻刻會觀察他人，他們喜歡嗎 表達、言語、動作、表情等等；所以跟人相處很容易耗盡自己能量。我還不習慣“被照顧”這件事，甚至害怕 覺得自己不值得擁有。當好朋友為自己生日慶祝，收到誠心的卡片禮物，都覺得這些是無法承受的重量，感到不知所措。明明今天妳就是重要的主角，就理所應當去享受這一刻，但還是會深深愧疚感 這樣鎂光燈不應該是在自己身上，那些精心的祝福只敢放在抽屜裡收著藏著。反而還準備禮物卡片寫著感謝的話，回饋給好友我才覺得安心…。知道自己有問題，過去曾試想怎麼建立自己底線跟邊界； 但總會不停在心裡懷疑自己 甚至否定自己，這樣是對的嗎？ 這樣會不會傷害人？ 我是不是應該怎麼做才對， 自我懷疑到 需要詢問最親近信任的人，得到他們正面的反饋，才會稍稍的安心。現在感覺自己耗盡掏空，一點自我恢復能量都沒有… 生活覺得無力，以前一個人獨處做著開心的事，就可以慢慢恢復，可是現在拼命做著喜歡的事，卻一點感覺也找不回， 疲倦感迴避著任何社交的可能，即便是朋友的關心詢問，也都讓自己乏力後怕，因為不知怎麼去應對，只想像自己可以關在更深厚岩石 山洞裡安靜抱著自己待著。
同感，我也這樣，別人对我好，我就會覺得我也該对別人好，尤其是家人，無法做到或不想一直那樣做就會很害怕，覺得对起人家的罪惡感
好感謝有這集+1把注意放回自己身上、我的感受是什麼、我的感覺是什麼、我為什麼會做這個決定...感謝心理師提了好多能好好思考的問題❤❤
我也是這樣的人。很痛苦。拒絕別人好像很難說出口。所以總是覺得為什麼別人會都很容易為難我，覺得我做這些似乎說是應該的
我就是100%這種人, 要照顧的人好多>< 我其實很想要被照顧...
感謝分享，我也是很怕虧欠感的人我老公每次去洗碗,而我在打手機時,我就會很不好意思感覺自己很懶,從前都是我在做家事現在他經常分擔家事,我反而很歹勢但還不至於不給人照顧當我收到他人的善意或幫忙我心中會無比溫暖和感謝雖然不會刻意要回饋什麼但我會變得超捨得付出請人幫忙時也會覺得麻煩到人家，於是我習慣什麼都自己來真的不行才求救我想確實是有需要適時調整一下心態我相信人在幫助他人時會有愉快感每個人也都有照顧和被照顧的需要😊
的確是啊
這次主題想按一百次讚 從少到大都給這個虧欠心拖拉著真的很累亦真的認為自己很孤獨沒感受到別人的愛 當別人給的時真的下意識拒絕🙅別人給我一百至少要還雙倍才安心要慢慢學習
多看重自己,多愛自己,多將眼目放在自己身上,多感受自己的感受,就能讓自己從內心豐盈茁壯起來.謝謝老師的分享,受益良多😊
謝謝你❤
没想到这样的情况居然这么普遍，我完完全全就是这样的，简直就是一个典型例子，每一句话都是对我的精准描述
的確是很多人的情況啊～
我是這樣的人。年過半百了，我還在療癒童年那個討好母親被嫌棄的孩子。
真的是不容易😭什麼時候開始都不晚，更重要的是我們開始照顧自己、心疼自己、安撫自己，幫助我們在遇到類似的事件時可以有選擇，祝福你～～～By編
其實 你很自以為阿德勒 是你的救贖誠實的面對自己吧
好好养育自己一遍吧
我是很怕欠別人，因為我不喜歡跟其他人有太多連結，我更喜歡淺淺的人際關懷，喜歡不在一個地方待太久，久而久之，讓我更討厭別人幫助我以拉近彼此的距離給彼此一個距離感跟隱私距離，讓我才是更好的
看的出，妳是一个很难与人相处的人呢，人际关系也不乐观--应该是回避型依恋人格，看看心理医生？
很奇怪的是 我爸從小老說欠別人人情是要還的 搞得我是真的很不敢找別人幫；後來長大發現他超愛到出找別人幫忙+指揮小孩，然後我超不爽的！
可能他不想被人家求助😂所以那句話的意思是“找我幫忙的話，要還我喔！”
聽到一半就哭到不行，完全是在說我😢我好希望被照顧
我也是，年過半百還在療癒那個被母親嫌棄，討好她的童年
謝謝周老師的講解，真的完全 11:54 講出一直埋在我心裏深深的感受❤我真的盡可能的給與我的家人，但換來的是他們永遠覺得我是永遠還不起的！
太巧了..我今天才跟諮商師聊到這個問題，我甚至在諮商結束的時候覺得自己講太多了，不知道他會不會聽得很辛苦，覺得很不好意思🥲
我也😢
我懂和朋友聊天時,有時也會
感謝您說明這樣的議題❤，不常看到這樣的細節說明，和我的成長、心中的困擾和疑惑非常接近，但是又很難平衡，人類之間的互動心理很複雜，又常常已經累積很多年，能學習到這樣的認知，對自我的療癒練習很有幫助❤❤❤
太好了☺️
有亏欠感不是什么坏事，有亏欠感的人一般都是善良的知恩的，但是你的亏欠感被脸皮厚的人利用来占你的便宜就惨了。人际关系是双向的，如果你无差别地改掉自己的亏欠感，理所当然接受别人的好，那你岂不是伤害了那些因为有亏欠感所以才对你好的人吗？ 我认为人最重要是擦亮眼睛看清自己和看清别人，如果大家都是有亏欠感的人就互相亏欠，如果对方不是就及时止损，这样就行了。
您说得好，同感汉族人：专注自己不好意思，专注别人斤斤计较--进不了，也退不出，所以：face-turquoise-covering-eyes中国人自己看不起自己，别人也斜视的尴尬族群。hand-pink-waving自信，谦虚，勇敢，顽强--中国人能这样做，令世界刮目看你！ 加油！
真的!!!!我的配得感很缺乏，然後只要別人對我好就會覺得很不好意思!包含男友要送禮物等等我都會拒絕，或一直想著要怎麼樣對別人更好
謝謝妳用這麼口語化的方式說出平時需要超用力理解的內容！🔥而且聲音聽起來很舒服！
謝謝你的鼓勵❤️
謝謝你的影片❤我家裡有一位讓我很抓狂也很讓我（從小）就有一定要保護他、要照顧她一輩子的使命感的大人。然而這位大人的個性總是讓我覺得自己永遠不夠好、自己捨棄再多事情去陪伴他；他也從來不會說他需要我等等的話語。直到我去年遇到現在的男友，開始穩定交往後，他對我男友有一種莫名的惡意；我才意識到並不是只有我一個人害怕被他拋棄或是我對他的存在本身、可能有很大的錯誤認知。我一開始甚至很不習慣被男友照顧還有「被愛」，然後我甚至會一直問我男友是不是其實不喜歡我、我是不是很煩人。直到最近（過了一年）我才慢慢習慣看待自己的感受跟讓自己當那個被照顧跟被陪伴的人。也不會再隨便懷疑別人對我的好意。因為我以前會覺得他人對我抱有好感一定有特定理由；我會擔心萬一我無法再次呈現出同一個我，對方就不會繼續喜歡我了。我總是很小心。直到遇到一個人，不管我用哪一個面向直面他，他都願意接受我。我才願意接納我自己。發生好多事，今年真的好累。希望明年可以舒服一點。也謝謝你的影片讓我有地方抒發。
謝謝慕姿心理師製作這個很棒的主題❤
謝謝你❤️
我也是從小被這樣洗腦，但現在我想拆掉這個束縛，我要成全我自己，我本身就是獨立美好的人格
天啊......最近才發現老師有這個頻道，看了幾集，真的覺得很高興在這個時代下有老師的存在有好多一直都是我在面臨的課題，一切都還在學習中，我知道我已經很努力的做到很多事了，但還是覺得好像哪裡卡住。原有的思維模式沒有被改變，即便我真的做到最理想的狀態，我也還是會在夜深人靜的時候檢視當時我是不是真的有做得很好，甚至會找自己做不好的經驗來證明其實我沒有以為的那麼好。我目前沒有什麼餘裕可以讓我去諮商，我一直都在靠著現有的資料在嘗試幫助自己，老師做的內容從以前到現在都幫助我很多，真的很感謝🥺而且都是當下的我很需要而且可以理解，可以很快吸收的內容
好開心，謝謝你的鼓勵😊
身為現代人也是有點幸福因為成長過程中不知哪裡來的問題在科學研究下也漸漸得到了解答
真的
我太需要这样的主题了
謝謝你的支持！by 編
謝謝老師，說到我的心裡的坎，原來我一直習慣對人付出，但久了也會有不平衡的時候，剛好看到老師的這個影片，解答了一切，太感謝老師。謝謝您❤❤❤
也很謝謝你的回饋❤
謝謝妳，真的無時無刻都怕欠別人，要照顧他人，把自己搞得身心俱疲，感謝分享
謝謝，這可以讓我練習這方面思考13:00 你注意的事情，都是做件事老把對方感受放在前面，到後面你會厭煩到最後想把關係斬斷（恩，真的）13:30 去思考你的感受是什麼？你的感覺是什麼？
慢慢練習會很有感（過來人😆
女性很容易被這種事情困擾，常常遇到以下事件之後，都會下意識地討厭別人的禮物或是付出。例如收了男性的禮物就有大機率倍誤會對他有好感，之後男性告白沒答應，就會被說拜金、只想撈好處等等詆毀碎語。 甚至交往分手後也會被男性說欠了多少禮物，要求還回去。
沒錯！！！！！
送禮物、為你服務很多時候是一個人愛你/喜歡你的表現，你不接受，只會讓別人有被拒絕的感覺。如果很不想欠人家，人家也很容易覺得你不想跟他有任何往來了。很多女生不想欠沒興趣的追求人時也會很不想欠人家 😂 能夠互相還是最好的！避免單方面付出很多 😂 因為很有可能對方背叛你，巨虧。
一直很怕欠人，甚至是兄弟姐妹、先生和夫家的人。終於釐清責任與問題，我選擇斷開我的精神責任，我決定離婚....但我已經60歲😅，選擇不為難自己卻用現實難為自己😂
正在思考這個問題時就看到這個影片，謝謝老師❤
講到心坎裡 根本就是我😢
謝謝你
謝謝老師，這對我幫助太大了，一直以來都很難安心的接受別人的好意和別人的照顧，甚至因此逃避人際互動，因為那些焦慮和糾結太痛苦了，現在終於比較知道自己可以怎麼做了，很感謝老師
太好了，謝謝你給我的回饋啊，好被鼓勵
我自己也是幫一位朋友處理大小事，時間長了很內耗覺得不開心，看完影片後決定去講清楚，結果她沒有理解甚至直接斷絕往來，我超傻眼的，但是又覺得挺好的（？至少以後身心靈舒暢❤️
民族性及家庭教育幾乎都如此 這次題目 真的點到自己的重點 感謝您 作此集 去年有很大的自覺 就開始在學習界線 這課題.
無意間滑到，每一句話都講到心裡，precisely and accurately, 原來小時候接收的訊息和環境會讓小孩潛移默化成這樣的大人，而長大後這樣的感覺和心態讓事件重複上演，謝謝周老師的影片，謝謝妳讓我終於知道這些感覺的源頭和改善的方式，真的很謝謝妳，也希望有相同困擾的人，都能活出自己想要的樣子，照顧自己的感受，說出自己的需求，拒絕不是罪♥️♥️♥️♥️♥️
也謝謝你的回饋
剛好最近因為這個狀況在工作上造成一些壓力…謝謝老師點開壓力源頭的疑惑也讓我好好哭了一場…眼睛腫得像金魚🤣明天還要上班
慢慢來
感谢分享，好像就是我的人生，怕欠别人的，甚至别人讲了对我有启发的话，我都觉得亏欠，要送礼物答谢，有时候积累到一定程度，就斩断关系，划清界限，因为真的好累。
謝謝慕姿老師的細膩解說，讓我可以省視自己和伴侶相處時的一些磨合，聽到來其實有點委屈釋放，而有想哭的感覺。
（hug
慕姿老師的分享很棒～👍👍👍🥰🥰🥰
我是一個只推辭一次的安全依附😂😂如果對方堅持第二次要出，我就會好啊😂
很棒的一集！值得多看幾次！謝謝周心理師
這一課很療愈我的心~會試看看老師的方法❤
非常有幫助，謝謝老師提供的方法🎉
太好了🥹謝謝妳的肯定 by編
這個心理狀態甚至嚴重影響到工作，以前年輕時候上班是同事，下班是朋友，大家都是互相付出，隨著年紀增長慢慢發現換了職場維持一貫付出，但是明顯感覺到自己被掏空，同事請你幫忙的口氣聽在自己耳裡都覺得隨便甚至命令，主管丟案子也是把很麻煩需要注意細節簡單來說就是吃力不討好的第一人選也是我🤷♀️，這個影片10分鐘打醒了我，了解自己越來越不快樂的關鍵，謝謝妳
很感謝你的回饋跟鼓勵啊❤️
影片真的太犀利，聽完終於知道原因了，完全和周老師分析相同，從小不想給父母添麻煩以及要照顧年紀相差很多的弟弟，所以習慣了不自知，也導致我常常覺得為什麼是自己在累，但其實別人也沒有要求我付出，以後要調整先聽自己內心的聲音…🥲
我媽媽從小就一直告訴我們，要大方客氣、要還禮，不懂還禮就是「不會做人」，還不起就不要受禮，我在人際關係裡確實完全不敢接受照顧，因為人情債我不知道該怎麼還😢
這真的也是我們的文化習慣🥲
是的，一段關係不完全只靠價值所決定，我可能比較屬於想要被照顧的人(源自原生家庭)，吸引來了很多照顧包容我的人，雖然我也很努力地在照顧別人(從他們身上學會很多對別人好的方式)，但我們彼此都不完整，也都有所欠缺，所以關係才會結束我們也終將學會與自己不同類型的人相處，我會去付出與設立界線，並且讓對方知道這不是不愛，而是學會怎麼不讓自己過負荷，也會去詢問且引導照顧我的人說出，自己的需求，幼時代親職與過度保護的環境，造就了多元的我，從矛盾中走出一條獨有的路途，持續性的去思考我們之間是什麼樣的關係
感傷 ➕1 已進步中😅❤🙏
8:25 真的看到哭😢
😭😭😭 by編
天啊 一直都在思考我為什麼會這樣的原因 好喜歡這個主題，把自己的盲點解析出來
謝謝你的喜歡～（by編
聽到心裡去，謝謝您
比起過度控制跟完美主義，適時發瘋更有益身心健康
我也是很嚴重的 不敢對自己好 覺得虧欠母親結果她就是超級索取者 不在乎我的人很痛苦不想背負不孝的罵名 但完全照顧不了自己 只是一直感覺委屈
這裡+1
當自己是心甘情願、並且有餘裕對某人好時，其實就不會有這堆負面情緒了。反而是那種自己處處匱乏（自顧不暇的人），明明很不情願付出，但又不想有罪惡感，是自己各種內在拉拉扯扯的不滿情緒造成自己的怨懟委屈其實自己能做的只有放下自己內心想像的罪惡感，因為別人的想法並不是你可以控制的。（家人愛不愛你、並不是你自認為的對他好他就會對你好）照顧好自己不拖累家人自己過得好，才有能力照顧人不然糾結再多也是浪費時間、互相憎恨
感恩慕姿老師❤ 真的說中心裡的感覺， 聽完老師分享受益良多收穫滿滿 ， 也很開心透過老師的分享，可以獲得讓自己改變的機會 ，體驗和人相處的新的互動模式 。謝謝您的付出與愛，有您真好！祝福慕姿老師喜悅美滿心想事成❤！！ 每一集都超級棒！
好被鼓勵，也謝謝你的祝福❤
我就是像你說的環境長大，當有人要幫我和照顧我時；我反而很會很恐慌，而我一直幫助別人時真的會很多人找我幫忙，讓自己很累，發現這問題時開始學會拒絕別人，在拒絕的同時也會害怕別人的批評，這些年內心不斷拉扯並學習著遵循自己的內心想法來做事；反倒很多朋友們都覺得我冷漠並不再關注他們了；像是自己活在自己世界的人一樣。導致自己陷得很兩難；有點開始逃避社會的心態出現了😢
很棒的一部劇，真的
怕欠，很好啊！不但對自己負責任，也不會給自己想要別人反饋的心理，無論金錢和感情都是！同意老師說的「篩選」；透過這樣的檢視，可以發現自己適合怎樣的朋友，只要覺得累就不要勉強。我的朋友會因為我不好好吃飯而自動買東西給我吃，收到這樣的愛護其實很感動，所以會找機會回報對方，在互相中建立友好的關係。
不會耶！我跟不熟的人，不給對方付。但，熟人很可以讓對方請客。對方經濟狀況不太好時，也不會給對方請。我有很愛觀察我，然後抓把柄到處說閒話的親戚，不想跟這種人有來往關係，我就不給請。這樣算什麼依附。
謝謝老師，很受用👍
謝謝！
非常感謝你的鼓勵啊❤️😭
老師說的超棒！直接訂閱🤍
謝謝你的肯定與支持🙌🏻🙌🏻🙌🏻也可以追蹤放心說的IG @muerstalk 有不同的呈現方式讓大家更輕鬆了解與認識自己 by編
老師想了解要怎麼照顧別人
不想欠別人，直覺想到同事，但又不符合影片中的敘述，因為下班後就樂於被家人照顧，所以不想欠同事純粹是不想還人情被說嘴罷了😂熟的朋友送禮物也不會有虧欠感啊
謝謝慕姿姊姊 真的很棒很棒的影片謝謝❤
謝謝你 終於找到藥了😢
很好的一門心理學講解
謝謝你～～
非常好的内容🎉
謝謝你喜歡～～～ by編
很精彩
謝謝你🥰
完全說中我的心😂
以前的我是这样的，很怕接受别人的好意，但渐渐的不知从什么时候开始，别人的好意我都会稍微拒绝后再开始大方的接受下来，因为我觉得，接受别人递过来的好意，也是接受他人的一种方式。将心比心，当我对他人给予善意时而对方却一直拒绝的时候，我反而会觉得自己的善意被辜负了。我可以照顾别人，别人要照顾我，我也可以大方的接受，但如果我照顾了别人而别人没有照顾回我，我也无所谓，因为我自己就可以照顾自己。
謝謝 最近也是開始想要被照顧 但是習性還是會優先行動 真的需要更多意識來練習
我覺得很多長輩就是這樣，來自於他們的生長環境
很棒的分享
我不需要人類對我好，我只要小動物無私的愛。
釐清我想很久的事情
很好的主題❤
講得很清晰、易明，深入淺出，十分適合初次接觸這類話題、需要實用性take away的大眾期待日後會有更多深入探討的話題💪🏻
謝謝你的鼓勵
我是因為“經驗上，對方都會要更多”，後來就不要相欠。😊
感謝分享，我覺得也要有一個概念。可能就會失去納耶藉由照顧而控制你的人，或者藉由照顧而控制你的人。
謝謝老師的影片 有種心裡的感覺被戳中的感覺好受用 要重看好多次！
謝謝老師的講解,真的受益很多,每週一期待這十分鐘的心理學
讚😂
大破防😢
汉族人：专注自己不好意思，专注别人斤斤计较--进不了，也退不出，所以：中国人自己看不起自己，别人也斜视的尴尬族群。自信，谦虚，勇敢，顽强--中国人能这样做，令世界刮目看你！ 加油！
我小時候都會很樂意接受別人的禮物和幫忙；長大後才知道沒有回禮的話，背後會被說不知感恩⋯不會互相、不懂做人處事⋯超怕欠別人的-嚇爛！
還是不太明白要怎麼讓別人照顧😢
我在職場上特別有這種感覺…因為我的職稱向來都不是專業職，而是行政職，專業職的同事如果忙不過來，我就要接過來做，但是我不懂啊!!只因為我也畢業於相關科系，就被認為一定要懂…久而久之，我似乎變成了一個不聽話又什麼都不會的笨蛋，這種"虧欠感"我自己雖然知道是不必要產生的，不過面對同事們，就是莫名的會認為我不夠厲害，就是我欠他們的。我不想討好，但又必須討好的感覺真的很差。
這個根本 87% 的長輩都有這個問題~然後再影響子女們 aka 我本人也有這問題啊哈哈哈
不從心理學觀點看，來聊聊為什麼不少人不喜歡欠別人。
因為人大部分是利益交換的動物，很多人幫助別人都有動機的，所以當別人幫你，你沒辦法下次提供對等援助或互相時，別人是會說嘴的！
不管在職場、感情、親情，我都遇到過上述情況，因此只要別人幫忙我，只要力所能及我一定對等回幫，如此真的少很多糾紛，並且得到評價就是“會做人”
如果，我欠別人，變成讓別人討人情或情勒的籌碼，那我寧可不欠，因為大部分事情，靠自己最好。
我很有同感，但是即使都靠自己，很少麻煩人，依然被別人討厭😅😅，說我沒感情、很孤僻。所以我現在開始嘗試全然的接受讚美、小禮物，自己在心裡設定個價值總額或次數，比如同事每天都送杯咖啡給小組同事，我也會喝（當下盡量給滿情緒價值），喝到第三次時，我就會回送一杯給他或帶午餐給他。別人稱讚我時，我會大聲的說謝謝妳，然後保持開心的心情。倘若哪天最糟的情況下別人來找我要這些東西時，我在設定範圍內，依舊可以還給他（也趁機看清楚對方怎樣的討要態度，進而了解對方的為人）現在對各年齡也是如此，以前不忍心對學生、親戚小孩、朋友小孩採取這些舉動，但我發現現在小孩越來越現實，也很聰明會懂利用別人的好😅😅現在連對小孩的付出都設定底線。😅😅
我跟你一樣
真的我也有同感
是的！就是如此！
最怕的就是情勒後面演變成精神霸凌！變怪物！
說得太好了⋯自己做到面面俱到，結果對方沒有做到這樣，心裡又是滋味，超不喜歡自己這樣😔
還有因為一直照顧人，所以身邊都是需要被自己照顧的人，自己需要的時候反而沒辦法得到，突然被點醒的感覺😮
我一直都是這樣的人（內心一直都有很怕欠別人的習慣，所以當想回饋對方，對方說沒關係不用時，這時我都會很焦慮該怎麼應對），我連家人都是這樣
這真的是很多人會遇到的狀況😭
不就是對這個人好感度上升 他是好人 我想跟他繼續做好朋友，想要更了解他的感覺，外加上說出很感謝你這種話這樣的場景～以後別人有困難時我也能幫忙他 這是友善循環～😊
我覺得是父權社會陰影，我目前住在美國，附近有個亞裔女鄰居不小心在路邊中槍，她竟然沒有找任何幫助包含隔壁消防局（要付費），自己一個人走30分鐘上坡去醫院，一進去就過世了，我覺得一個幸福的人，是願意求助，也願意助人，希望您有困難一定尋求協助，我覺得願意幫助的人很多的！！
后来我就一切浅交，要么A A制，能花钱能办的事，坚决不请朋友帮忙。
很多人都說：「施比受更有福」，可是有時「受比施更慈悲」因為受者圓滿了施者的心意，讓施者心靈得到舒展…
我也是這麼想的～你說的真好
今天第一次看這個頻道
聽到後面整個大破防14:43
原來自己值得被愛
最近這一年一直在思考為什麼每次快速跟其他人變熟成為要好的朋友後不久就會開始覺得心很累，跟這個人相處起來越來越累，到最後為了保全自己的情緒這段友情又會被自己單方面截斷，截斷後又都覺得是自己的問題然後整個陷入無限死循環。
一直都知道，自己一定有問題，但一直不知道問題到底出在哪，不管是煮飯，生日做蛋糕寫卡片送禮物，做甜點，讀書，小組長，孝順的女兒，父母中的乖孩子，可靠的人，這些東西像一個枷鎖一樣一環一環扣在身上，覺得很累但又說不出為什麼很累，只覺得自己的世界正在一片一片崩塌，但卻又無能為力只能眼看著他土崩瓦解。
朋友一直說收回你對別人的好，不要對別人這麼好，我又會覺得，對其他人好不行嗎，終於看到這個影片才理解到，這個虧欠感是低自我價值的，我曾經一直覺得自己是很愛自己自我價值很高的人，我可以沒有伴侶，我可以一個人好好享受一個人的時光，我的生活重心是我自己，唯一的缺點大概就是不會拒絕別人，現在才知道，原來一切都是這個虧欠感造成的，終於正視自己的問題，我是值得被愛的，現在開始會努力接受他人的照顧，每次不管是家人或是朋友對我好到時候都覺得很不自在，請吃飯也是下一秒直接line pay 轉過去，家人一起幫我唱生日快樂歌我也很痛苦，原來一切都是我心裡覺得我不值得被愛所以才會這樣。
終於找到問題，現在會慢慢開始練習接受他人的照顧，先從接受讚美開始👌
希望大家都能成為更好的自己❤
被唱生日快樂歌很不自在+1
@ 尤其是中文唱完唱英文的時候覺得 天啊 好長 怎麼還有🤣
ㄧ起慢慢練習❤
天啊❗️前段你說一開始交友這段也是我的寫照呀，都沒辦法和人很深交，一段時間過好就會想不聯絡了😢
@@cathylien5848 那個時候真的覺得交朋友好累 怎麼老是我碰上這種事
超療癒的，我一直在照顧母親的情緒，從小被重男輕女，但是我是唯一會好好聽她說話的人，給她正面的回饋，我好像一直在討好母親，因為失寵，所以一直很聽話，長大哥哥被徹底寵壞掉，只剩我還能讓她利用，當她各種的工具人，其實她每次找我訴苦，我都很痛苦，因為她只會聊哥哥的事，卻從來不關心我，現在生病了，想保持遠一點的距離，又帶著滿滿的愧疚感
你是討愛的孩子
但是已經長期失衡
與其抱著愧疚感
其實我認為保持距離感
是比較好的策略
因為這樣子媽媽才有機會懂得誰比較好
你就是個抖m
雖然不容易 斷掉的過程會很難受
但我很懂你 我也是討愛長大的孩子
不只是在家人 朋友也是 總是沒安全感
這源自於小時候常常被排擠 問了也沒答案 總是不知道自己被排擠的原因
因為總是照顧著朋友 不知道到底有什麼空間會被討厭
拉回家庭 我在近兩三年才真正意識到自己受傷已久的心
一直是對家長而言乖的小孩（雖然在我說的時候，他們還是嘴硬不願認同我是家裡最乖的）
因此在我開始會反抗 會和姐妹比較 會說出不公平 比如：姐妹總是可以無視家長唸，不做家事。但我總是會覺得不想讓家人生氣辛苦之類的趕快去做
或者因為姐妹叫不動，家人就會改而叫我幫忙
久而久之他們就會都轉嫁在好使喚的我身上
而自己看著總是可以無動於衷也不覺得愧疚的姐妹
就慢慢累積對家人的怨恨 不開心
當我提出這件事的時候 媽媽只說 你怎麼變壞了、不乖了
我也是經歷好長好長一段時間 才慢慢接受讓別人照顧 或者就算別人不滿意我這樣做 我也能幾次不管他們感受 讓別人照顧我（雖然常常心裡還是會覺得虧欠或拍謝啦）
但我那時候就會儘量讓自己忍住 不動聲色 儘量把那些碎嘴當耳邊風
久了其實他們也會慢慢習慣你的改變
自己心裡也才能舒服一些
與你分享～
我媽愛我哥，她甚至會生氣我和我哥出去玩没有叫她，氣到半夜發狂。
我有時猜想，如果我哥是個女的，媽媽會不會更愛他，這會不會和性別無關，就只是單純的愛這個人，並不是重男輕女。但在別人口中，她也就是重男輕女。who knows.
@@mimemymio 有聽過一種說法，越覺得老公沒用的人，會把希望放在兒子身上，越會和兒緊密綁在一起。所以家庭裡的關係問題，從來都是夫妻問題。有符合你家的狀況嗎？也就是說你哥以後會有很嚴重的婆媳問題，誰嫁你哥誰倒楣
反覆看了五次影片內容，仔細思考，這根本就是我的人生啊😂
還好我遇到了我先生，才終於慢慢練習【被照顧】的感覺，以及已經年過40好幾的自己，才開始對超會情緒勒索的老媽Say NO!! 經過兩個月的心理師諮詢後，感覺到自己的慢慢進步，也一直以來都是慕姿老師的忠實聽眾+讀者，第一次聽到關於親職化小孩就是慕姿老師的龍貓解析podcast，上班時辦公室裡用耳機聽(還立刻哭出來).....
真的很感謝慕姿老師在推廣心理健康療癒系列作了超級多的努力，我也跟著一起療癒自己、照顧自己，也慢慢放下過去那個不快樂缺乏安全感的親職化小孩，凡事只有對別人面面俱到、完全沒有自己，不敢也不知道如何表達自己的情緒，超級低自尊，只靠瘋狂工作帶來的成就來營造自我價值感，只會照顧別人的下場，真的周圍只會充滿這些需要我照顧的人!!(跟老師說得一模一樣)
我現在學會聽自己內心的聲音、每天好好的運動、照顧家庭、也跟父母保持彼此都較適合的距離和相處模式，過去的內心小孩，讓我自己好好的照顧她，也期許自己好好調整教養孩子的方式，希望孩子不要跟我一樣。
好替你開心，也好感謝你給我這麼大的鼓勵與回饋，超被支持❤️❤️
哇，看到你要分享，好棒，我也希望今年40的我，開啟不一樣的人生，開始能有被照顧❤
妳好幸運❤❤❤
我的經歷跟你一樣但我還在輪迴中, 希望可以慢慢調整成像你一樣的模樣
好需要這個😢😢😢
怕麻煩別人，跟幫助別人幫到覺得大家都是在利用我，有困難才會想到
等等這些想法，真的讓我痛苦不已
感謝這個影片，每次發作的時候很適合先看一下👍
害怕異性照顧、害怕異性對我好，總認為對方別有所圖😢 萬一沒給對方想要的回饋，就會傷到對方，破壞關係
好感謝有這集，我以為我是自卑心的關係，一直覺得自己配不上別人對我的好
邊哭邊聽完這集，我也很害怕虧欠別人，害怕與人建立連結，我從小就是群體裡的照顧者，我也從這種身分得到安全感（也許也是控制感）。
我以為的獨立自主，原來有著這麼脆弱的背景。
謝謝老師，年近半百，我才看見內在的那個小女孩，
你也太爱哭了吧？？或许是用自尊自强，掩饰自己的自卑脆弱？所以时机一到，就泪崩了？？愿上帝怜悯你，擦去你的泪
汉族人：专注自己不好意思，专注别人斤斤计较--进不了，也退不出，所以：
face-turquoise-covering-eyes中国人自己看不起自己，别人也斜视的尴尬族群。
hand-pink-waving自信，谦虚，勇敢，顽强--中国人能这样做，令世界刮目看你！ 加油！
這真的講述自己心裡的無力感上，跟家人、朋友、伴侶相處，時時刻刻會觀察他人，他們喜歡嗎 表達、言語、動作、表情等等；所以跟人相處很容易耗盡自己能量。
我還不習慣“被照顧”這件事，甚至害怕 覺得自己不值得擁有。
當好朋友為自己生日慶祝，收到誠心的卡片禮物，都覺得這些是無法承受的重量，感到不知所措。
明明今天妳就是重要的主角，就理所應當去享受這一刻，但還是會深深愧疚感 這樣鎂光燈不應該是在自己身上，那些精心的祝福只敢放在抽屜裡收著藏著。
反而還準備禮物卡片寫著感謝的話，回饋給好友我才覺得安心…。
知道自己有問題，過去曾試想怎麼建立自己底線跟邊界； 但總會不停在心裡懷疑自己 甚至否定自己，這樣是對的嗎？ 這樣會不會傷害人？ 我是不是應該怎麼做才對， 自我懷疑到 需要詢問最親近信任的人，得到他們正面的反饋，才會稍稍的安心。
現在感覺自己耗盡掏空，一點自我恢復能量都沒有… 生活覺得無力，
以前一個人獨處做著開心的事，就可以慢慢恢復，可是現在拼命做著喜歡的事，
卻一點感覺也找不回， 疲倦感迴避著任何社交的可能，即便是朋友的關心詢問，也都讓自己乏力後怕，因為不知怎麼去應對，只想像自己可以關在更深厚岩石 山洞裡安靜抱著自己待著。
同感，我也這樣，別人对我好，我就會覺得我也該对別人好，尤其是家人，無法做到或不想一直那樣做就會很害怕，覺得对起人家的罪惡感
好感謝有這集+1
把注意放回自己身上、我的感受是什麼、我的感覺是什麼、我為什麼會做這個決定...感謝心理師提了好多能好好思考的問題❤❤
我也是這樣的人。很痛苦。
拒絕別人好像很難說出口。
所以總是覺得為什麼別人會都很容易為難我，覺得我做這些似乎說是應該的
我就是100%這種人, 要照顧的人好多>< 我其實很想要被照顧...
感謝分享，我也是很怕虧欠感的人
我老公每次去洗碗,而我在打手機時,我就會很不好意思
感覺自己很懶,從前都是我在做家事
現在他經常分擔家事,我反而很歹勢
但還不至於不給人照顧
當我收到他人的善意或幫忙
我心中會無比溫暖和感謝
雖然不會刻意要回饋什麼
但我會變得超捨得付出
請人幫忙時也會覺得麻煩到人家，於是我習慣什麼都自己來
真的不行才求救
我想確實是有需要適時調整一下心態
我相信人在幫助他人時會有愉快感
每個人也都有照顧和被照顧的需要😊
的確是啊
這次主題想按一百次讚
從少到大都給這個虧欠心拖拉著
真的很累亦真的認為自己很孤獨沒感受到別人的愛
當別人給的時真的下意識拒絕🙅別人給我一百至少要還雙倍才安心
要慢慢學習
ㄧ起慢慢練習❤
多看重自己,多愛自己,多將眼目放在自己身上,多感受自己的感受,就能讓自己從內心豐盈茁壯起來.謝謝老師的分享,受益良多😊
謝謝你❤
没想到这样的情况居然这么普遍，我完完全全就是这样的，简直就是一个典型例子，每一句话都是对我的精准描述
的確是很多人的情況啊～
我是這樣的人。年過半百了，我還在療癒童年那個討好母親被嫌棄的孩子。
真的是不容易😭什麼時候開始都不晚，更重要的是我們開始照顧自己、心疼自己、安撫自己，幫助我們在遇到類似的事件時可以有選擇，祝福你～～～
By編
其實 你很自以為
阿德勒 是你的救贖
誠實的面對自己吧
好好养育自己一遍吧
我是很怕欠別人，因為我不喜歡跟其他人有太多連結，我更喜歡淺淺的人際關懷，喜歡不在一個地方待太久，久而久之，讓我更討厭別人幫助我以拉近彼此的距離
給彼此一個距離感跟隱私距離，讓我才是更好的
看的出，妳是一个很难与人相处的人呢，人际关系也不乐观--应该是回避型依恋人格，看看心理医生？
很奇怪的是
我爸從小老說欠別人人情是要還的 搞得我是真的很不敢找別人幫；後來長大發現他超愛到出找別人幫忙+指揮小孩，然後我超不爽的！
可能他不想被人家求助😂
所以那句話的意思是
“找我幫忙的話，要還我喔！”
聽到一半就哭到不行，完全是在說我😢我好希望被照顧
我也是，年過半百還在療癒那個被母親嫌棄，討好她的童年
謝謝周老師的講解，真的完全 11:54 講出一直埋在我心裏深深的感受❤
我真的盡可能的給與我的家人，但換來的是他們永遠覺得我是永遠還不起的！
太巧了..我今天才跟諮商師聊到這個問題，我甚至在諮商結束的時候覺得自己講太多了，不知道他會不會聽得很辛苦，覺得很不好意思🥲
我也😢
我懂
和朋友聊天時,有時也會
感謝您說明這樣的議題❤，不常看到這樣的細節說明，和我的成長、心中的困擾和疑惑非常接近，但是又很難平衡，人類之間的互動心理很複雜，又常常已經累積很多年，能學習到這樣的認知，對自我的療癒練習很有幫助❤❤❤
太好了☺️
有亏欠感不是什么坏事，有亏欠感的人一般都是善良的知恩的，但是你的亏欠感被脸皮厚的人利用来占你的便宜就惨了。人际关系是双向的，如果你无差别地改掉自己的亏欠感，理所当然接受别人的好，那你岂不是伤害了那些因为有亏欠感所以才对你好的人吗？ 我认为人最重要是擦亮眼睛看清自己和看清别人，如果大家都是有亏欠感的人就互相亏欠，如果对方不是就及时止损，这样就行了。
您说得好，同感
汉族人：专注自己不好意思，专注别人斤斤计较--进不了，也退不出，所以：
face-turquoise-covering-eyes中国人自己看不起自己，别人也斜视的尴尬族群。
hand-pink-waving自信，谦虚，勇敢，顽强--中国人能这样做，令世界刮目看你！ 加油！
真的!!!!
我的配得感很缺乏，然後只要別人對我好就會覺得很不好意思!
包含男友要送禮物等等我都會拒絕，或一直想著要怎麼樣對別人更好
汉族人：专注自己不好意思，专注别人斤斤计较--进不了，也退不出，所以：
face-turquoise-covering-eyes中国人自己看不起自己，别人也斜视的尴尬族群。
hand-pink-waving自信，谦虚，勇敢，顽强--中国人能这样做，令世界刮目看你！ 加油！
謝謝妳用這麼口語化的方式說出平時需要超用力理解的內容！🔥而且聲音聽起來很舒服！
謝謝你的鼓勵❤️
謝謝你的影片❤
我家裡有一位讓我很抓狂也很讓我（從小）就有一定要保護他、要照顧她一輩子的使命感的大人。然而這位大人的個性總是讓我覺得自己永遠不夠好、自己捨棄再多事情去陪伴他；他也從來不會說他需要我等等的話語。直到我去年遇到現在的男友，開始穩定交往後，他對我男友有一種莫名的惡意；我才意識到並不是只有我一個人害怕被他拋棄或是我對他的存在本身、可能有很大的錯誤認知。我一開始甚至很不習慣被男友照顧還有「被愛」，然後我甚至會一直問我男友是不是其實不喜歡我、我是不是很煩人。
直到最近（過了一年）
我才慢慢習慣看待自己的感受跟讓自己當那個被照顧跟被陪伴的人。也不會再隨便懷疑別人對我的好意。因為我以前會覺得他人對我抱有好感一定有特定理由；我會擔心萬一我無法再次呈現出同一個我，對方就不會繼續喜歡我了。我總是很小心。直到遇到一個人，不管我用哪一個面向直面他，他都願意接受我。我才願意接納我自己。
發生好多事，今年真的好累。希望明年可以舒服一點。也謝謝你的影片讓我有地方抒發。
謝謝慕姿心理師製作這個很棒的主題❤
謝謝你❤️
我也是從小被這樣洗腦，但現在我想拆掉這個束縛，我要成全我自己，我本身就是獨立美好的人格
天啊......最近才發現老師有這個頻道，看了幾集，真的覺得很高興在這個時代下有老師的存在
有好多一直都是我在面臨的課題，一切都還在學習中，我知道我已經很努力的做到很多事了，但還是覺得好像哪裡卡住。
原有的思維模式沒有被改變，即便我真的做到最理想的狀態，我也還是會在夜深人靜的時候檢視當時我是不是真的有做得很好，甚至會找自己做不好的經驗來證明其實我沒有以為的那麼好。我目前沒有什麼餘裕可以讓我去諮商，我一直都在靠著現有的資料在嘗試幫助自己，老師做的內容從以前到現在都幫助我很多，真的很感謝🥺
而且都是當下的我很需要而且可以理解，可以很快吸收的內容
好開心，謝謝你的鼓勵😊
身為現代人也是有點幸福
因為成長過程中
不知哪裡來的問題
在科學研究下
也漸漸得到了解答
真的
我太需要这样的主题了
謝謝你的支持！
by 編
謝謝老師，說到我的心裡的坎，原來我一直習慣對人付出，但久了也會有不平衡的時候，剛好看到老師的這個影片，解答了一切，太感謝老師。
謝謝您❤❤❤
也很謝謝你的回饋❤
謝謝妳，真的無時無刻都怕欠別人，要照顧他人，把自己搞得身心俱疲，感謝分享
謝謝，這可以讓我練習這方面思考
13:00 你注意的事情，都是做件事老把對方感受放在前面，到後面你會厭煩到最後想把關係斬斷（恩，真的）
13:30 去思考你的感受是什麼？你的感覺是什麼？
慢慢練習會很有感（過來人😆
女性很容易被這種事情困擾，常常遇到以下事件之後，都會下意識地討厭別人的禮物或是付出。
例如收了男性的禮物就有大機率倍誤會對他有好感，之後男性告白沒答應，就會被說拜金、只想撈好處等等詆毀碎語。 甚至交往分手後也會被男性說欠了多少禮物，要求還回去。
沒錯！！！！！
送禮物、為你服務很多時候是一個人愛你/喜歡你的表現，你不接受，只會讓別人有被拒絕的感覺。如果很不想欠人家，人家也很容易覺得你不想跟他有任何往來了。很多女生不想欠沒興趣的追求人時也會很不想欠人家 😂
能夠互相還是最好的！避免單方面付出很多 😂 因為很有可能對方背叛你，巨虧。
一直很怕欠人，甚至是兄弟姐妹、先生和夫家的人。終於釐清責任與問題，我選擇斷開我的精神責任，我決定離婚....但我已經60歲😅，選擇不為難自己卻用現實難為自己😂
正在思考這個問題時就看到這個影片，謝謝老師❤
太好了☺️
講到心坎裡 根本就是我😢
謝謝你
謝謝老師，這對我幫助太大了，一直以來都很難安心的接受別人的好意和別人的照顧，甚至因此逃避人際互動，因為那些焦慮和糾結太痛苦了，現在終於比較知道自己可以怎麼做了，很感謝老師
太好了，謝謝你給我的回饋啊，好被鼓勵
我自己也是幫一位朋友處理大小事，時間長了很內耗覺得不開心，看完影片後決定去講清楚，結果她沒有理解甚至直接斷絕往來，我超傻眼的，但是又覺得挺好的（？至少以後身心靈舒暢❤️
民族性及家庭教育幾乎都如此 這次題目 真的點到自己的重點 感謝您 作此集 去年有很大的自覺 就開始在學習界線 這課題.
無意間滑到，每一句話都講到心裡，precisely and accurately, 原來小時候接收的訊息和環境會讓小孩潛移默化成這樣的大人，而長大後這樣的感覺和心態讓事件重複上演，謝謝周老師的影片，謝謝妳讓我終於知道這些感覺的源頭和改善的方式，真的很謝謝妳，也希望有相同困擾的人，都能活出自己想要的樣子，照顧自己的感受，說出自己的需求，拒絕不是罪♥️♥️♥️♥️♥️
也謝謝你的回饋
剛好最近因為這個狀況在工作上造成一些壓力…謝謝老師點開壓力源頭的疑惑也讓我好好哭了一場…
眼睛腫得像金魚🤣明天還要上班
慢慢來
感谢分享，好像就是我的人生，怕欠别人的，甚至别人讲了对我有启发的话，我都觉得亏欠，要送礼物答谢，有时候积累到一定程度，就斩断关系，划清界限，因为真的好累。
謝謝慕姿老師的細膩解說，讓我可以省視自己和伴侶相處時的一些磨合，聽到來其實有點委屈釋放，而有想哭的感覺。
（hug
慕姿老師的分享很棒～👍👍👍🥰🥰🥰
我是一個只推辭一次的安全依附😂😂如果對方堅持第二次要出，我就會好啊😂
很棒的一集！值得多看幾次！謝謝周心理師
這一課很療愈我的心~會試看看老師的方法❤
非常有幫助，謝謝老師提供的方法🎉
太好了🥹謝謝妳的肯定 by編
這個心理狀態甚至嚴重影響到工作，以前年輕時候上班是同事，下班是朋友，大家都是互相付出，隨著年紀增長慢慢發現換了職場維持一貫付出，但是明顯感覺到自己被掏空，同事請你幫忙的口氣聽在自己耳裡都覺得隨便甚至命令，主管丟案子也是把很麻煩需要注意細節簡單來說就是吃力不討好的第一人選也是我🤷♀️，這個影片10分鐘打醒了我，了解自己越來越不快樂的關鍵，謝謝妳
很感謝你的回饋跟鼓勵啊❤️
影片真的太犀利，聽完終於知道原因了，完全和周老師分析相同，從小不想給父母添麻煩以及要照顧年紀相差很多的弟弟，所以習慣了不自知，也導致我常常覺得為什麼是自己在累，但其實別人也沒有要求我付出，以後要調整先聽自己內心的聲音…🥲
我媽媽從小就一直告訴我們，要大方客氣、要還禮，不懂還禮就是「不會做人」，還不起就不要受禮，我在人際關係裡確實完全不敢接受照顧，因為人情債我不知道該怎麼還😢
這真的也是我們的文化習慣🥲
是的，一段關係不完全只靠價值所決定，我可能比較屬於想要被照顧的人(源自原生家庭)，吸引來了很多照顧包容我的人，
雖然我也很努力地在照顧別人(從他們身上學會很多對別人好的方式)，但我們彼此都不完整，也都有所欠缺，所以關係才會結束
我們也終將學會與自己不同類型的人相處，我會去付出與設立界線，並且讓對方知道這不是不愛，而是學會怎麼不讓自己過負荷，也會去詢問且引導照顧我的人說出，自己的需求，幼時代親職與過度保護的環境，造就了多元的我，從矛盾中走出一條獨有的路途，持續性的去思考我們之間是什麼樣的關係
感傷 ➕1 已進步中😅❤🙏
8:25 真的看到哭😢
😭😭😭 by編
天啊 一直都在思考我為什麼會這樣的原因 好喜歡這個主題，把自己的盲點解析出來
謝謝你的喜歡～（by編
聽到心裡去，謝謝您
比起過度控制跟完美主義，適時發瘋更有益身心健康
我也是很嚴重的 不敢對自己好 覺得虧欠母親
結果她就是超級索取者 不在乎我的人
很痛苦
不想背負不孝的罵名 但完全照顧不了自己 只是一直感覺委屈
這裡+1
當自己是心甘情願、並且有餘裕對某人好時，其實就不會有這堆負面情緒了。
反而是那種自己處處匱乏（自顧不暇的人），
明明很不情願付出，但又不想有罪惡感，是自己各種內在拉拉扯扯的不滿情緒造成自己的怨懟委屈
其實自己能做的只有放下自己內心想像的罪惡感，
因為別人的想法並不是你可以控制的。
（家人愛不愛你、並不是你自認為的對他好他就會對你好）
照顧好自己不拖累家人
自己過得好，才有能力照顧人
不然糾結再多也是浪費時間、互相憎恨
感恩慕姿老師❤ 真的說中心裡的感覺， 聽完老師分享受益良多收穫滿滿 ， 也很開心透過老師的分享，可以獲得讓自己改變的機會 ，體驗和人相處的新的互動模式 。謝謝您的付出與愛，有您真好！祝福慕姿老師喜悅美滿心想事成❤！！ 每一集都超級棒！
好被鼓勵，也謝謝你的祝福❤
我就是像你說的環境長大，當有人要幫我和照顧我時；我反而很會很恐慌，而我一直幫助別人時真的會很多人找我幫忙，讓自己很累，發現這問題時開始學會拒絕別人，在拒絕的同時也會害怕別人的批評，這些年內心不斷拉扯並學習著遵循自己的內心想法來做事；反倒很多朋友們都覺得我冷漠並不再關注他們了；像是自己活在自己世界的人一樣。導致自己陷得很兩難；有點開始逃避社會的心態出現了😢
很棒的一部劇，真的
怕欠，很好啊！
不但對自己負責任，也不會給自己想要別人反饋的心理，無論金錢和感情都是！
同意老師說的「篩選」；透過這樣的檢視，可以發現自己適合怎樣的朋友，只要覺得累就不要勉強。
我的朋友會因為我不好好吃飯而自動買東西給我吃，收到這樣的愛護其實很感動，所以會找機會回報對方，在互相中建立友好的關係。
不會耶！我跟不熟的人，不給對方付。但，熟人很可以讓對方請客。對方經濟狀況不太好時，也不會給對方請。
我有很愛觀察我，然後抓把柄到處說閒話的親戚，不想跟這種人有來往關係，我就不給請。
這樣算什麼依附。
謝謝老師，很受用👍
謝謝！
非常感謝你的鼓勵啊❤️😭
老師說的超棒！直接訂閱🤍
謝謝你的肯定與支持🙌🏻🙌🏻🙌🏻
也可以追蹤放心說的IG @muerstalk 有不同的呈現方式讓大家更輕鬆了解與認識自己 by編
老師想了解要怎麼照顧別人
不想欠別人，直覺想到同事，但又不符合影片中的敘述，因為下班後就樂於被家人照顧，所以不想欠同事純粹是不想還人情被說嘴罷了😂熟的朋友送禮物也不會有虧欠感啊
謝謝慕姿姊姊 真的很棒很棒的影片謝謝❤
謝謝你 終於找到藥了😢
很好的一門心理學講解
謝謝你～～
非常好的内容🎉
謝謝你喜歡～～～ by編
很精彩
謝謝你🥰
完全說中我的心😂
以前的我是这样的，很怕接受别人的好意，但渐渐的不知从什么时候开始，别人的好意我都会稍微拒绝后再开始大方的接受下来，因为我觉得，接受别人递过来的好意，也是接受他人的一种方式。将心比心，当我对他人给予善意时而对方却一直拒绝的时候，我反而会觉得自己的善意被辜负了。
我可以照顾别人，别人要照顾我，我也可以大方的接受，但如果我照顾了别人而别人没有照顾回我，我也无所谓，因为我自己就可以照顾自己。
謝謝 最近也是開始想要被照顧 但是習性還是會優先行動 真的需要更多意識來練習
我覺得很多長輩就是這樣，來自於他們的生長環境
很棒的分享
我不需要人類對我好，我只要小動物無私的愛。
釐清我想很久的事情
很好的主題❤
講得很清晰、易明，深入淺出，十分適合初次接觸這類話題、需要實用性take away的大眾
期待日後會有更多深入探討的話題💪🏻
謝謝你的鼓勵
我是因為“經驗上，對方都會要更多”，後來就不要相欠。😊
感謝分享，我覺得也要有一個概念。
可能就會失去納耶藉由照顧而控制你的人，
或者藉由照顧而控制你的人。
謝謝老師的影片 有種心裡的感覺被戳中的感覺
好受用 要重看好多次！
謝謝老師的講解,真的受益很多,每週一期待這十分鐘的心理學
謝謝你
讚😂
大破防😢
汉族人：专注自己不好意思，专注别人斤斤计较--进不了，也退不出，所以：
中国人自己看不起自己，别人也斜视的尴尬族群。
自信，谦虚，勇敢，顽强--中国人能这样做，令世界刮目看你！ 加油！
我小時候都會很樂意接受別人的禮物和幫忙；長大後才知道沒有回禮的話，背後會被說不知感恩⋯不會互相、不懂做人處事⋯
超怕欠別人的-嚇爛！
還是不太明白要怎麼讓別人照顧😢
我在職場上特別有這種感覺…因為我的職稱向來都不是專業職，而是行政職，專業職的同事如果忙不過來，我就要接過來做，但是我不懂啊!!只因為我也畢業於相關科系，就被認為一定要懂…久而久之，我似乎變成了一個不聽話又什麼都不會的笨蛋，這種"虧欠感"我自己雖然知道是不必要產生的，不過面對同事們，就是莫名的會認為我不夠厲害，就是我欠他們的。
我不想討好，但又必須討好的感覺真的很差。
這個根本 87% 的長輩都有這個問題~然後再影響子女們 aka 我本人也有這問題啊哈哈哈