Alongamento e Equilíbrio | Posterior e quadril - 20min

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  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 47

  • @lacraaiabeautiful
    @lacraaiabeautiful ปีที่แล้ว +1

    Valeu irmão!!! Braboooooo

  • @amarcellauchoa
    @amarcellauchoa ปีที่แล้ว +4

    Desafiador foi pouco. As pernas pra cima tb foi complicado. Mas bora que a consistência leva à perfeição. Gratidão pela aula!

  • @wallisonvictor8965
    @wallisonvictor8965 ปีที่แล้ว +6

    Melhor notificação do TH-cam.

  • @marciocosta253
    @marciocosta253 ปีที่แล้ว +3

    Rafael você é muito bom no que faz e explica corretamente, parabens !!!

  • @anacardoso8861
    @anacardoso8861 ปีที่แล้ว +3

    Aula incrível como sempre. Gratidão!

  • @cleusa9410
    @cleusa9410 ปีที่แล้ว +2

    Amo as tuas aulas 👏🏻👏🏻👏🏻simplesmente o melhor!

  • @erleymarcosalves283
    @erleymarcosalves283 ปีที่แล้ว +3

    Showww 👏👏👏

  • @marinhoguimaraes7174
    @marinhoguimaraes7174 ปีที่แล้ว +4

    👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @mariaaparecidadesouzabonfi4607
    @mariaaparecidadesouzabonfi4607 ปีที่แล้ว +3

    Gratidão❤

  • @SimoneNicolau
    @SimoneNicolau ปีที่แล้ว +3

    Mais um dia de pedal e alongamento ! Gratidão! Até a próxima ❤

  • @rodrigopedras7880
    @rodrigopedras7880 ปีที่แล้ว +3

    Muito bom. Parabéns.

  • @AncoraCom-el3nj
    @AncoraCom-el3nj ปีที่แล้ว +3

    Amo suas aulas ❤ sua didática é realmente muito boa.

  • @maresoltransportes7601
    @maresoltransportes7601 ปีที่แล้ว +1

    Arrasa sempre!❤

  • @angelasilva269
    @angelasilva269 ปีที่แล้ว +3

    Fico feliz quando recebo a notificação de nova aula.Pratico logo e repito sempre.Obrigada.Vc contribui muito por minha saúde e bem estar.

    • @o.rafaelandrade
      @o.rafaelandrade  ปีที่แล้ว

      Que ótimo Angela, essa continuidade que traz os resultados. Deseja sucesso para vc! Gratidão 🙏

  • @caiocesarpadua1621
    @caiocesarpadua1621 ปีที่แล้ว +1

    essa aula da no meu top 5 das minha lista... Parabéns

  • @ORQUIDEA7974
    @ORQUIDEA7974 ปีที่แล้ว +3

    MARAVILHOSO, PARABÉNS Sr.º Prof. Rafael, sempre pronta mais, um abraço.

  • @joanadarcferreiradasilva4418
    @joanadarcferreiradasilva4418 ปีที่แล้ว +4

    Oba! agora já tenho o alongamento de sábado!!!

    • @o.rafaelandrade
      @o.rafaelandrade  ปีที่แล้ว

      E mais um monte para a semana aqui no canal hehehe. Gratidão 🙏

  • @maassuncaosouza2090
    @maassuncaosouza2090 ปีที่แล้ว +2

    maravilha!❤

  • @meaportuga96227843
    @meaportuga96227843 ปีที่แล้ว +4

    Sensacional Rafael 🎉🎉🎉🎉cada dia melhor suas aulas ❤❤❤❤❤

    • @o.rafaelandrade
      @o.rafaelandrade  ปีที่แล้ว +1

      Vou tentando melhorar. Gratidão 🙏

  • @lucasandreee1366
    @lucasandreee1366 ปีที่แล้ว +3

    ADOREI!!!

  • @odeteribeiro5931
    @odeteribeiro5931 ปีที่แล้ว +3

    OBRIGADA POR MAIS UM ALONGAMENTO MARAVILHOSO

  • @danieltheodoro6438
    @danieltheodoro6438 ปีที่แล้ว +4

    Muito bom ❤

  • @elianegoncalves8016
    @elianegoncalves8016 ปีที่แล้ว +1

    Sol consegui fazer esse treino mais confesso que não fiz o avanço só agachamento com afundo to morta🥵😂Obg gata❤

  • @stevepizzakk
    @stevepizzakk ปีที่แล้ว

    tu tem uma habilidade de se manter pleno e conseguir falar durante o alongamento pq eu não consigo falar direto quando eu faço e quase nao consegui levantar ja no primeiro kjkksjk

  • @MariaEduarda-fw4ym
    @MariaEduarda-fw4ym ปีที่แล้ว

    olá rafael boa aula, se puder fazer uma aula para lombar vai ser muito bom 😊🙏

  • @terezinhafelisbertodiasval5573
    @terezinhafelisbertodiasval5573 3 หลายเดือนก่อน

    Muito bom!?nota 9 para mim!!❤

  • @rebecacabral2567
    @rebecacabral2567 หลายเดือนก่อน

    👏🏾👏🏾

  • @keniapessoa5330
    @keniapessoa5330 ปีที่แล้ว

    ❤❤❤❤

  • @thathon
    @thathon 2 หลายเดือนก่อน

    Boora

  • @ana3752
    @ana3752 ปีที่แล้ว

    faltou a aparição do gatinho