Es el segundo capítulo que escucho y la verdad es que me ha encantado, las invitadas de lujo, y eres una excelente entrevistadora, informada, respetas los tiempos de la entrevistada, dejas que termine sus ideas y no interrumpes, y aportas con muy buenas preguntas. Un tesoro de canal ❤
He escuchado decenas de especialistas en inglés, francés y español, sin dudas es lo más útil y aplicable que he oído, excelente. Alguien sabe si se puede seguir su programa o curso por internet?
Hola gracias por compartir consejos para aprender vivir con esta enfermedad, muy útiles sus oraciones, para vivir con mejor calidad de vida gracias mis saludos desde Las Tunas Cuba ❤❤❤
Prinera vez que escucho cosas tan prácticas que pueden ayudar y que enfica el tema positivamente. Felicutaciones no deje de compartirnos cuando tenga su canal de youtube. Mil gracias por su profesionalismo. Muy bien la entrevistadora las preguntas o como se llevó la entrevista favorecieron el desarrollo de la misma de maner amena y profunda. Mil gracias nuevamente. Hasta la proxima. Un chat o correo por favor. Gracias
Disculpe Dra Nuria llevo más de 20 años tomando clonazepam lo he intentado dejar en varias ocasiones si lograrlo pues me da síndrome de abstinencia y el Dr psiquiatra me dijo que ya no lo puedo dejar porque mi organismo lo necesita entendí que ya soy adicta usted qué opina cree que algún día pudiera dejarlo muchas gracias por su atención 😊
Yo estuve con ansiolíticos y antidepresivos por más de un año tras un tratamiento oncológico. Mis médicos de salud mental nunca hicieron nada por ayudarme a dejarlo. Ellos medican y se olvidan de que la medicación es una muleta temporal. Afortunadamente, encontré un médico de medicina integrativa que me enseñó a salir de éstos dañinos fármacos cuando ya pierden eficacia o no son necesarios. Conseguí dejarlo en tres meses y los cambié por una nutrición consciente y suplementación natural. El deporte de fuerza, el mindfullnes, el reiki, la meditación y el yoga son mis herramientas de autocontrol. Lamentablemente, por el síndrome de abstinencia hay que pasar. Todas las herramientas que te cuento forman parte de un trabajo diario. Y, por supuesto, tener un propósito de vida que lo puedas aplicar en tu vida diaria es fundamental. Te aconsejo que leas el libro de un hombre en busca de sentido de Víctor Frankl. Y sal de la adicción a los fármacos lo antes posible para recuperar el control natural de ti. El cuerpo y la mente tienen una capacidad de autosanación infinita. Te lo dice alguien que murió y regresó a la vida después de un cáncer. Así que, tú también puedes. Este mensaje no te ha llegado por casualidad, sino porque Dios te acompaña y no te va a dejar ni en la mayor de tus desesperaciones. Cree, busca ayuda médica integrativa y recupera tu vida. ❤🙏
Hace una hora q vengo escuchando a la dra.y hasta aquí no me a dado un solo remedio duermo poco me muero antes y si duermo de más también me muero antes quedamos q sigue dando diagnostico
Qué interesante información! Es valiosísima, es importante. Es un tema aparentemente conocido, pero a ese nivel de profundidad creo que desconocemos y es oportuno para aprender sobre el sueño con calidad.
Gracias por compartirlo muy valiosa información ,yo tengo insomnio crónico por hipotiroidismo ,después de tantos años de sufrimiento tuve que ir a un medico y me recetaron lorazepam y aún con el tto hay noches que no puedo dormir., Bendiciones y un abrazo fraterno desde El Salvador CA.😊
Es verdad, las horas normales para las personas mayores son de 5, 6 o 6:30. Si duermo mas de 8 horas me duele la cabeza, no se porque, pero aveces me pasa a mi.
Gracias por tan buenos consejos, aunque también es cierto que a veces no es fácil cumplir por ciertos factores como, bueno, los problemas con los que tenemos que lidiar y nos terminan por robar de la paz y tranquilidad que necesitamos 😅. Pero ser consciente de esa información ayuda a trabajar lo mejor posible por cuidarse. Lo dicho, muchas gracias 🩷😃
Tengo una duda, ojalá tener una respuesta: conozco mi cronotipo y mi trabajo me permite respetarlo, pero ¿qué hago con mis vecinos y sus perros? 🤷 Me resulta económicamente imposible mudarme. Maravilloso conocimiento, mil gracias por compartirlo!!
Soy de 66 duermo 11 pm hasta 2 am después no vuelvo a dormir tengo diabetes ipertensa 160 s 110 y tengo un dolor de cabeza desde encima izquierdo y la se enrolla. Tomo metformina losartan atorvastatina
Esta muy genial este canoal, me encantan los temas, pero solo una observación... Mariam por favor, evita hacer tantos sonidos de asombro y sorpresa llegan a ser molestos, no suman mucho. ¡Pero he de decir que tu canal es bueno!
No necesito pastillas, prefiero creer en Dios 🙏 y relajarme orando , haciendo algo lindo como manualidades, arte , pintar , música , aunque uno no duerma puede descansar estirando el cuerpo , hacer mucho ejercicio incluso en la cama o el piso, y agarra sueño comiendo bananas huevos lechugas dos horas antes ❤️🙌
Lo que a mí me dijo el doctor si me duermo tarde Domir una semana a las 3 am la siguiente semana 2:30am y así cada semana hasta llegar a dormir a las 11/11:30 para que me vaya disminuyendo el medicamento por el momento tomo media y media de Tasedan y. N o c t e, yo duermo de 8 a 9 HRS. y algo muy importante que no ha dicho la doctora hacer ejercicio diario correr hacer yoga meditar O CAMINAR UNA O DOS HRS y principalmente tomar sol sol 1,2 o 3 HRS esto hace q zegreges MELATONINA Y CUANDO LLAGA LA COCHE LA MELATONINA HACE QUE EMPESEMOS A TENER SUEÑO Y ES JUSTO EL MANTENGO DE DORMIR Y ASÍ TODOS LOS DÍAS PROCURANDO NO VARIAR MUCHO LA HORA DORMIR .... . ESTO LO VIVO YO CUANDO UN DOMINGO ME ASOLIE 4 HRS Y DORMÍ POCO Y ME DESPERTÉ P IR A TRABAJAR Y ME SENTÍ SUPER BIEN COMO HACIA MUCHO NO ME SENTÍA TAN FELIZ........... VER VIDEOS DE LA GLÁNDULA PINEAL
Yo llevo años tomando medicamentos sicotropicos para poder dormir , pero me levanto mas cansada y estoy todo el dia con sueño , otra cosa me levanto dormida dopada y voy al baño y como no me doy cuenta me he golpeado muchas veces lo malo que mi baño esta en el segundo piso justo al lado se la escalera y creo que cualquier dia deapertare pegada en la puerta del 1 piso lo otro que hablo mucho cuando duermo , y tengo demaciadas pesadillas es como que todo lo que hago en el dia en las noches se transforman en pesadillas uff horrible aveces bajo al 1 piso y doy vueltas sin sentido me doy cuenta por que sienpre he ocupado talco en mis calcetines asi que me doy cuenta en la mañana todas las veces que me lebanto de noche
Hola doctora mi nombre es Gloria cuartas vivo en Medellín Colombia😅 tengo 56 años sufro de la enfermedad parkinson y ahora estoy muy afectada del sueño😊 me acuesto a las 9 me levanto para las 2 o 3 de la mañana me está afectando mucho la salud al punto de que ya casi no como que no me da apetito por la depresión. Estoy medicada con drogas siquiátrica que quiero dejar más de dos años la estoy tomándo pero necesito un apoyo de un profesiona. Me gustaría que me ayudara con este problema.
Hay hay un libro deten el parkinson y el aishalmer con aceite de coco. El cerebro está compuesto del 70% y es lo que necesita aceite de coco prensado en frío 100% puro..........dra Bárbara ohnill. También detiene el autismo con aceite de coco libro misma aurora
Yo no tengo uan cuenta fija del sueño A vecs diermo hasta 10 horas, y me levanto super descansada, pero al dia siguiente solo duermo 4 y me siento q me falta descansar. Claro que con media Quetipina de 25g Desde hace dos años
Yo no tomo medicamento a veces me cuesta dormir y a veces estoy tan cansada que a las 11 me duermo pero a las dos horas me despierto..y luego otra ves me despierto 3 ves y me levanto a las 5 ..trabajo en casa ..y a las 6.30 debo estar lista para empezar hasta las 5 tarde ...10 horas sin descanso...el único descanso desayuno almuerzo y baño 😅...luego descanso de 5 a 7 de la noche y y luego cena de 7 a 10 noche. De lunes a sábado es un trajín ...
@@nurisareche6690 si es por ansiedad trata de no luchar con tus pensamientos si te dicen que no vas a dormir pues di que bueno pues no voy a dormir y si te dicen que si no duermes te enfermas etc si pues que bueno sería pero hazlo no luches contra esos pensamientos
Me estoy deprimiendo durmiendo fatal poquísimo a las tres ya estoy despierta ..vamos que voy a tener una vida corta ahora 55 o mi mente va a envejecer súper rápido.Se que tengo un problema algo natural por favor 🙏
Me imagino que lo de 7 a 8 horas tendría q ser seguido, sin interrupciones. Porque muchos nos despertamos a las 3 o 4 horas. Y luego otras 2 o 3 horas y así.
@@dra.nuriaroureEs muy malo eso? Yo trabaje de noche y luego tuve insomnio por suerte unos meses. Hice muchos cambios y ahora a la noche ya me entra sueño. Pero casi todos los dias me despierto una o dos veces como a las 2,3,4. Pero me vuelvo a dormir en un minuto. Suelo despertarme a las 5:30 6 o 6:30 y a las 22 ya me entra sueño intento dormir 7 horas o mas
Yo tengo casi un año de dormir muy mal , me mandaron pasta y duermo pero no me quiero habituar tengo dos días de no tomar pastas y me duermo a las 4:30 am .que puedo hacer? Además tiendo a bruxar y me levanto con dolor en los dientes, mi cerebro no deja de pensar, siempre se me viene de todo tipo de pensamientos.
Para dormir solo hay que despues de mwdio dia nada de dulce ni juhos dulces asucar jugo de drutas nada solo la comoda normal y agua con limon asi se descansa super bien
Yo tengo que dirmir con pastillas prro estoy enferma de deptesion y anciedad por la enfermedad de mi hijo fe cancer por 4 anos y luego falleciò.Joven 40 años eso ha acabando con mi cerebro😪💔
Sin duda perder un ser kerido es muy doloroso. Y kedan muchas secuelas. Es todo un proceso y todos lo vivimos o atravesamos distinto. Pero a mí me ha ayudado mucho mi curso bíblico, estoy aprendiendo cosas muy importantes, como k Dios guarda en su memoria a todos los k mueren y puede y KIERE devolverles la vida. Hechos 24:15 lo refiere claramente, dice: Tengo esperanza en Dios de k va a haber resurrección . Y tambié Dios puede llevarnos las cargas. Este magnifico😢manual llamado ¡Disfrute de la vida para siempre! Está al alcance de todos, no te prives de aprender como Dios nos consuela y da esperanza. Ingresa a JW ORG. Daludos😢desde Ecatepec México
Estoy de acuerdo que la pastilla sea el último recurso, pero cuando hay doctores que le ayuden,pero si uno consulta solo pastilla le recetan,no se molestan en averiguar el motivo por el cual no puede dormir la persona..
Las personas ciegas que no tenemos noción del día y la noche, no tendríamos o no tenemos problemas para dormir?? Yo no soy ciega de nacimiento yo tuve recto visual como hasta los 20 años para redondear un poco
Yo me duermo rapido y luego tengo la sensacion de que estoy medio despierta toda la noche, y llevo asi ya 2-3 años, necesito volver a caer cao y despertarme por la mañana, no a las 3:00 y ya dejar pasar la noche. no tomo cafe, sueño tengo a ultima hora, pero no consigo desconectar y que me importe todo una mierda, ademas de tener 2 hijos q de vez en cuando sueñan por la noche y gritan y yo pum ojos como platos. Que puedo hacer???
Te recomiendo meditación, cambia la vida. Al principio si no estás acostumbrada es muuuuuuy incómodo porque todo tu ser quiere salir corriendo pero es ahí donde más debes estar y sé muy amorosa y compasiva con todo lo que pienses, es un reto pero es muy gratificantes. Además te recomiendo que tomes treonato de magnesio. Yo dejé de tomar pastillas para dormir y después empecé a tomar ese magnesio y es mano de santo. Es el único que atraviesa la barrera hematoencefalixa del cerebro y es de venta libre. Es natural y no necesita receta, pero debes tener buenos hábitos y confiar en que hay algo súper a ti que cuida de ti y los tuyos para que te quites tanta carga que no te corresponde
Sí , yo no tengo ningún problema ...el problema son las indeseables de ciertas vecinas , con todo tipo de ruidos ...Hay mucha gente con este problema de vecinos incívicos y gente mala 😔
Siempre que hay fiesta en algún sitio o ruido nocturno, pienso en si hay algún cirujano viviendo en ese barrio que tenga que operar al día siguiente... Vivo en una casa en el campo después de años sufriendo ruido de vecinos y de tráfico.
@@Carolina-is5dt Pues sí 😏!... y yo también viví en una casa de campo y era consciente de era rica , es un lujo ...Tú suerte que tienes , varolízalo y disfrútalo 🤗
Pude "solucionarlo" (en parte, pero con ayudín de pasti recetada porq soy nocturno, con tapones auditivos de silicona expansible, en Argentina se venden en Mercado Libre, (EARPLUGES) x 12 U., son importados. Igual, estos desubicados, sacan lo peor de uno, lamento discriminar pero muchos inmigrantes "latinoamericanos" dicho con ironía, ya que los argentinos lo "somos tb. y bastante de cagarnos en el otro" (aunque no tidos somos x suerte, el típico pendenciero de ciudad, estilo Maradona, ese prototipo, acá se da en gral., en barrios de clase alta y en los marginales (no todos, obvio), en clase media alta trabajadora q es más preparada y respetuosa, en menor medida. Por ej. mi experiencia con inquilinos TODOS de Colombia (no quiero generalizar, es mi experiencia) fueron mal llevados, violentos, soberbios y prepotentes. Yo la hago fácil, denuncio en el Gobierno de mi ciudad y surte bastante efecto, a h de put* - h de put* y medio, te citan a mediación, si no te multan o gastás en Cartas Documento, es un incordio, pero x lo menos, que les duela algo el joder al prójimo, el propietario, mirntras cobre alquiler, se caga en vos. Lamento si se ofenden, menefrega, tuve 5 ó 6 experiencias, con la excusa de que son "divertidos y pachangueros" te rompen las bolas, q se diviertan sin joder al otro. Se tenía q decir, y se dijo. Saludoa todos los respetuosos de este chat y disculpen el vocaulario bien ARGENTO, las cosas claras.😅❤
Ni loco hago eso, no sabes cuánto he sufrido y ahora logro dormir con medicamentos y me siento feliz...... En 10 o 20 años intentaré dormir sin pastillas ahora estoy feliz...
Yo me levanto a las 6 y deporte y el resto ..y quiero , necesito dormir a las 10 / 11 de la noche , no a las 3 de la madrugada como ciertas vecinas q tengo 😖
@@Carolina-is5dt Pues el mundo al revés 😁😏😄...yo lo que paso es un autentico infierno todas las santas noches , desde hace año y medio con estas vecinas , con hábitos completamente nocturnos y malas personas , una de ellas ni duerme 🙄 ..por que se marcha a las 5.30 a trabajar 🤔, ya he llamado a la Policía x fiestas , música alta , golpes, taconeando , grifos , lavadoras , golpes de cacerolas y platos , televisiones a todo volumen , etc , etc etc .. A la 1/2 /3 y 4 de la madrugada .😔..yo me acuesto con sueño y con ganas de dormir y no sé a qué hora me van a dejar dormir / descansar .. Una de ellas es jueza en el juzgado de mi ciudad la de arriba 🙄 y la otra trabaja en Sanidad 😒 ...En fin , yo si no duermo alguna noche sé comportarme nadie tiene q decirme lo q no puedo hacer a determinadas horas , por educación y respeto ....Esto pasa con mucha frecuencia , es una lotería q no te toquen vecinos molestos y malas personas ..es un piso nuevo pero tendré q venderlo e irme de aquí .. Y claro que es malo por salud no dormir suficientes horas y de noche ..intenta hacer ejercicio de día / caminar más , cansar el cuerpo . Un saludo 🙂
@@Carolina-is5dt Pues el mundo al revés 😁😏😄...yo lo que paso es un autentico infierno todas las santas noches , desde hace año y medio con estas vecinas , con hábitos completamente nocturnos y malas personas , una de ellas ni duerme 🙄 ..por que se marcha a las 5.30 a trabajar 🤔, ya he llamado a la Policía x fiestas , música alta , golpes, taconeando , grifos , lavadoras , golpes de cacerolas y platos , televisiones a todo volumen , etc , etc etc .. A la 1/2 /3 y 4 de la madrugada .😔..yo me acuesto con sueño y con ganas de dormir y no sé a qué hora me van a dejar dormir / descansar .. Una de ellas es jueza en el juzgado de mi ciudad la de arriba 🙄 y la otra trabaja en Sanidad 😒 ...En fin , yo si no duermo alguna noche sé comportarme nadie tiene q decirme lo q no puedo hacer a determinadas horas , por educación y respeto ....Esto pasa con mucha frecuencia , es una lotería q no te toquen vecinos molestos y malas personas ..es un piso nuevo pero tendré q venderlo e irme de aquí .. Y claro que es malo por salud no dormir suficientes horas y de noche ..intenta hacer ejercicio de día / caminar más , cansar el cuerpo . Un saludo 🙂
Mi problema para dormir son los vecinos salvajes. En la pared de mi cama llevan muchos años dándome golpes fuertes, a veces como explosiones de hierros. He perdido la salud mental y las ganas de vivir. La única solución posible es cambiar de residencia, en eso estoy. Además de un psicólogo necesito un agente inmobiliario. 😅
Yo lo hice. Me fui a un pueblo, vivo en una casa individual, cerca de mi ciudad y puesto de trabajo. Te recomiendo que lo hagas. Es una decisión vital.
@@Carolina-is5dt Cómo fue tu trabajo de investigación? Por qué elegiste ese pueblo en concreto y cómo buscaste la vivienda? Enhorabuena por tu sabia decisión. 👏👏👏
Yo estoy igual ronquidos, televisión y perros que ladrando 24 horas del día, ahora uso tapones pero no me gusta efectivamente esto afecto, ver que habéis solucionado esto cambiando de sitio me da esperanza y es mi principal objetivo.
Y cuando todos los desgraciados perros de los vecinos están ladre y ladre toda la noche y todo el día , que se hace ? Tengo años sin poder descansar ni se diga dormir 😐🫠🫠🫠
desde niña,nunca e tenido un sueño pleno,en esa epoca la suplia x leer-meditar,toda mi vida a sido motivo de luchas eternas,hace casi 30 años que tomo clonazepan-queteapina-lamotrigina ect. una de mis trabas es ir mas menos 15 veces al baño,mi caracter es muy fuerte y funciono cerebralmente mejor rendimiento,empece a perder la memoria y el doc. de 6 mg. a media x la noche y ni siquiera me relajo,mis dias son violentos y muy cansada,nunca tengo energia,mi peor pesadilla es soñar con mi familia consanguinea,son mis demonios sueltos,si sueño con ello permanesco,todo el dia de mal genio,tengo casi todas las enfermedades bases y un x.c.v.,tengo acctrocis y mis dolores,me dan unos dias peores,no soy feliz,tengo a todo mi mundo alejado,por que no comprenden mi estado de animo,tengo 65 años y niña,mi padre me despertaba hasta para mostrarme ratas muertas y el orinar es mas de lo usual x lo menos unas 15 veces y entre mas rayada,mas inteligente,me excluyo de toda actividad.AYUDENME .GRACIAS.
Es el segundo capítulo que escucho y la verdad es que me ha encantado, las invitadas de lujo, y eres una excelente entrevistadora, informada, respetas los tiempos de la entrevistada, dejas que termine sus ideas y no interrumpes, y aportas con muy buenas preguntas. Un tesoro de canal ❤
He escuchado decenas de especialistas en inglés, francés y español, sin dudas es lo más útil y aplicable que he oído, excelente.
Alguien sabe si se puede seguir su programa o curso por internet?
Que honor poder escuchar una charla con tan excelente experta en el tema ...mil gracias!!!
..
Excelente vídeo, el sueño es un tema importantísimo
Gracias por la entrevista tan importante. ❤
Dios te bendiga gracias por el tip para dormir xq me cuesta conciliar el sueño...
Excelente Doctoras Gracias
Saludos desde PR.
Excelente! Gracias
Hola gracias por compartir consejos para aprender vivir con esta enfermedad, muy útiles sus oraciones, para vivir con mejor calidad de vida gracias mis saludos desde Las Tunas Cuba ❤❤❤
Gracias por sus orientaciones para vivir mejor y calidad de vida.❤❤❤
Prinera vez que escucho cosas tan prácticas que pueden ayudar y que enfica el tema positivamente. Felicutaciones no deje de compartirnos cuando tenga su canal de youtube. Mil gracias por su profesionalismo. Muy bien la entrevistadora las preguntas o como se llevó la entrevista favorecieron el desarrollo de la misma de maner amena y profunda. Mil gracias nuevamente. Hasta la proxima. Un chat o correo por favor. Gracias
Buenas tardes excelente video, interesante siga compartiendo sobre el tema. Yo duermo medicada como me puede ayudar
Enviar correo por favor. Gracias
Gracias doctora muy buena información tratare de hacerlo ❤🎉
Es duro la enfermedad de falta de sueño . Por favor como seguir unida a estos programas .Gracias
Muy buen consejo gracias
Buenísimo 😍 gracias 💜✨️
Una entrevista muy interesante felicidades a las 2 una información muy valiosa necesitaría profundizar donde podría? ❤❤
como se aprende.. mil gracias. por la alluda que nos da por esta question ta inportante que es el dormir. bien❤
El dormir bien nos permite vivir bien. 😊
Fantástico, Dra q consejos tan buenos gracias gracias ❤💃💃💃💥💥💥
Gracias a ti ❤
Increíble!!!
Deseando ver este vídeo.
Buena dictora
Disculpe Dra Nuria llevo más de 20 años tomando clonazepam lo he intentado dejar en varias ocasiones si lograrlo pues me da síndrome de abstinencia y el Dr psiquiatra me dijo que ya no lo puedo dejar porque mi organismo lo necesita entendí que ya soy adicta usted qué opina cree que algún día pudiera dejarlo muchas gracias por su atención 😊
Yo estuve con ansiolíticos y antidepresivos por más de un año tras un tratamiento oncológico.
Mis médicos de salud mental nunca hicieron nada por ayudarme a dejarlo. Ellos medican y se olvidan de que la medicación es una muleta temporal.
Afortunadamente, encontré un médico de medicina integrativa que me enseñó a salir de éstos dañinos fármacos cuando ya pierden eficacia o no son necesarios.
Conseguí dejarlo en tres meses y los cambié por una nutrición consciente y suplementación natural.
El deporte de fuerza, el mindfullnes, el reiki, la meditación y el yoga son mis herramientas de autocontrol.
Lamentablemente, por el síndrome de abstinencia hay que pasar.
Todas las herramientas que te cuento forman parte de un trabajo diario. Y, por supuesto, tener un propósito de vida que lo puedas aplicar en tu vida diaria es fundamental.
Te aconsejo que leas el libro de un hombre en busca de sentido de Víctor Frankl.
Y sal de la adicción a los fármacos lo antes posible para recuperar el control natural de ti.
El cuerpo y la mente tienen una capacidad de autosanación infinita.
Te lo dice alguien que murió y regresó a la vida después de un cáncer.
Así que, tú también puedes.
Este mensaje no te ha llegado por casualidad, sino porque Dios te acompaña y no te va a dejar ni en la mayor de tus desesperaciones.
Cree, busca ayuda médica integrativa y recupera tu vida.
❤🙏
Hace una hora q vengo escuchando a la dra.y hasta aquí no me a dado un solo remedio duermo poco me muero antes y si duermo de más también me muero antes quedamos q sigue dando diagnostico
Excelente me encantó.
Gracias
Hermoso mensaje Dios las bendiga
Gracias por este maravilloso programa ba hacer de mucha ayuda para mi vida
Excelente explicación. Felicidades
Qué interesante información! Es valiosísima, es importante. Es un tema aparentemente conocido, pero a ese nivel de profundidad creo que desconocemos y es oportuno para aprender sobre el sueño con calidad.
Súper necesario para vivir con salud y bienestar. 😊
Aquí toyyyy
Nueva suscritora ❤
Muchas gracias por esta entrevista
Muchas gracias muy importante todo lo compartido. Gracias por sus saberes
Gracias por compartirlo muy valiosa información ,yo tengo insomnio crónico por hipotiroidismo ,después de tantos años de sufrimiento tuve que ir a un medico y me recetaron lorazepam y aún con el tto hay noches que no puedo dormir., Bendiciones y un abrazo fraterno desde El Salvador CA.😊
Muchísimas gracias por tan importante plática !!!
Como se puede contactar con esta doctora-psicologa.
No duermo nada bien. Ya casi da miedo irse a la cama.
Mínimo hay que dormir 5horas eso duermo y me siento bien tengo 65años x ahora no tengo enfermedades..grasias diod
Es verdad, las horas normales para las personas mayores son de 5, 6 o 6:30. Si duermo mas de 8 horas me duele la cabeza, no se porque, pero aveces me pasa a mi.
Haha!!! Me acabo de enterar de que soy de cronotipo matutino😴💤💤.. Este capítulo está muy interesante y también es muy importante. Muchas gracias!! 🩷
Si no vivimos acorde a nuestro cronotipo nuestro sueño no será reparador. 😅
Gracias por tan buenos consejos, aunque también es cierto que a veces no es fácil cumplir por ciertos factores como, bueno, los problemas con los que tenemos que lidiar y nos terminan por robar de la paz y tranquilidad que necesitamos 😅. Pero ser consciente de esa información ayuda a trabajar lo mejor posible por cuidarse. Lo dicho, muchas gracias 🩷😃
Tengo una duda, ojalá tener una respuesta: conozco mi cronotipo y mi trabajo me permite respetarlo, pero ¿qué hago con mis vecinos y sus perros? 🤷 Me resulta económicamente imposible mudarme. Maravilloso conocimiento, mil gracias por compartirlo!!
Soy de 66 duermo 11 pm hasta 2 am después no vuelvo a dormir tengo diabetes ipertensa 160 s 110 y tengo un dolor de cabeza desde encima izquierdo y la se enrolla. Tomo metformina losartan atorvastatina
Esta muy genial este canoal, me encantan los temas, pero solo una observación... Mariam por favor, evita hacer tantos sonidos de asombro y sorpresa llegan a ser molestos, no suman mucho. ¡Pero he de decir que tu canal es bueno!
Estoy de acuerdo
Muy buena entrevista!! Envié el link a dos amigas 😊
Gracias por ayudarnos a divulgar la importancia del sueño 😊
No necesito pastillas, prefiero creer en Dios 🙏 y relajarme orando , haciendo algo lindo como manualidades, arte , pintar , música , aunque uno no duerma puede descansar estirando el cuerpo , hacer mucho ejercicio incluso en la cama o el piso, y agarra sueño comiendo bananas huevos lechugas dos horas antes ❤️🙌
Genias las dos!!!
Descansar bien es básico para que tu día sea productivo, y que tu mente te ayude a estar en equilibrio .
Sublime!
Dra Gracias y si se duerme con una buena persona que ronca
Hola, muy buena la charla, y con excelente base profesional.
Soy de Chile, excelente profesional, muy bueno.
Enhorabuena, ha estado genial! Why we sleep, libro recomendable. La invitada lo habrá leído seguro 😊
Sí lo he leido, muchísimos sobre el sueño. Este es muy bueno. También te recomiendo mi libro Por fin duermo si no duermes bien. 😊
Lo que a mí me dijo el doctor si me duermo tarde Domir una semana a las 3 am la siguiente semana 2:30am y así cada semana hasta llegar a dormir a las 11/11:30 para que me vaya disminuyendo el medicamento por el momento tomo media y media de Tasedan y. N o c t e, yo duermo de 8 a 9 HRS. y algo muy importante que no ha dicho la doctora hacer ejercicio diario correr hacer yoga meditar O CAMINAR UNA O DOS HRS y principalmente tomar sol sol 1,2 o 3 HRS esto hace q zegreges MELATONINA Y CUANDO LLAGA LA COCHE LA MELATONINA HACE QUE EMPESEMOS A TENER SUEÑO Y ES JUSTO EL MANTENGO DE DORMIR Y ASÍ TODOS LOS DÍAS PROCURANDO NO VARIAR MUCHO LA HORA DORMIR .... . ESTO LO VIVO YO CUANDO UN DOMINGO ME ASOLIE 4 HRS Y DORMÍ POCO Y ME DESPERTÉ P IR A TRABAJAR Y ME SENTÍ SUPER BIEN COMO HACIA MUCHO NO ME SENTÍA TAN FELIZ........... VER VIDEOS DE LA GLÁNDULA PINEAL
Yo llevo años tomando medicamentos sicotropicos para poder dormir , pero me levanto mas cansada y estoy todo el dia con sueño , otra cosa me levanto dormida dopada y voy al baño y como no me doy cuenta me he golpeado muchas veces lo malo que mi baño esta en el segundo piso justo al lado se la escalera y creo que cualquier dia deapertare pegada en la puerta del 1 piso lo otro que hablo mucho cuando duermo , y tengo demaciadas pesadillas es como que todo lo que hago en el dia en las noches se transforman en pesadillas uff horrible aveces bajo al 1 piso y doy vueltas sin sentido me doy cuenta por que sienpre he ocupado talco en mis calcetines asi que me doy cuenta en la mañana todas las veces que me lebanto de noche
Buenos días Doctora,muy buena su charla.Mi problema es que cuando llega la noche empiezo a pensar que no me voy a poder dormir.Gracias
Ve a TH-cam y chequea al Dr Frank Suarez en su programa METABOLISMO TV
Saludos
Muy bueno me sirvio . 1:42:35
Hola doctora mi nombre es Gloria cuartas vivo en Medellín Colombia😅 tengo 56 años sufro de la enfermedad parkinson y ahora estoy muy afectada del sueño😊 me acuesto a las 9 me levanto para las 2 o 3 de la mañana me está afectando mucho la salud al punto de que ya casi no como que no me da apetito por la depresión. Estoy medicada con drogas siquiátrica que quiero dejar más de dos años la estoy tomándo pero necesito un apoyo de un profesiona.
Me gustaría que me ayudara con este problema.
Grasias doc ...que maravilla de tema
En tu pais tienes la mejor persona para tu problema el dr Roja también puede buscar parque de la salud dr roja una persona bondadosa
Hay hay un libro deten el parkinson y el aishalmer con aceite de coco. El cerebro está compuesto del 70% y es lo que necesita aceite de coco prensado en frío 100% puro..........dra Bárbara ohnill. También detiene el autismo con aceite de coco libro misma aurora
Yo no tengo uan cuenta fija del sueño
A vecs diermo hasta 10 horas, y me levanto super descansada, pero al dia siguiente solo duermo 4 y me siento q me falta descansar. Claro que con media Quetipina de 25g
Desde hace dos años
Qué tan confiable don esos relojes para medir el sueño?
Dra yo me duermo a las 11 p.m y despierto a las 5 am.es normal,,? Gracias
Yo tomo anti depresivos y me causan pesadillas dime como hacer sita contigo soy de coumel México ma, luisa
Para Dormin Bien Es Mejor Dormir Sola En Una Cama Amplia O Según Tu Comodidad! Lo Digo X Experiencia Propia.
Yo no tomo medicamento a veces me cuesta dormir y a veces estoy tan cansada que a las 11 me duermo pero a las dos horas me despierto..y luego otra ves me despierto 3 ves y me levanto a las 5 ..trabajo en casa ..y a las 6.30 debo estar lista para empezar hasta las 5 tarde ...10 horas sin descanso...el único descanso desayuno almuerzo y baño 😅...luego descanso de 5 a 7 de la noche y y luego cena de 7 a 10 noche. De lunes a sábado es un trajín ...
Pero xque a las 5 no deceo levantarme me levanto con sueño cansancio tengo 66 años
Que trabajo haces que es en casa?
Quiciera saber más rápido como se puede dormir sin pastllas xq a mi no me gusta pastillas.Gracias x su conocimiento.
Mis hermanos que toman cada semana riéndose de mi por que he logrado dormir muy poco hace un mes, tengo insomnio por anciedad
La ansiedad es una causa frecuente del insomnio. Debes aprender a gestionar la ansiedad. 😊
Una buena recomendación de la Dra es buscar la razón de nuestro insomnio, bueno como gustes se feliz.
Me pasa igual no logro dormir no se si duermo porque no me doy de cuenta
Estoy sufriendo de insomnio después de una sirugia de retina
@@nurisareche6690 si es por ansiedad trata de no luchar con tus pensamientos si te dicen que no vas a dormir pues di que bueno pues no voy a dormir y si te dicen que si no duermes te enfermas etc si pues que bueno sería pero hazlo no luches contra esos pensamientos
Me estoy deprimiendo durmiendo fatal poquísimo a las tres ya estoy despierta ..vamos que voy a tener una vida corta ahora 55 o mi mente va a envejecer súper rápido.Se que tengo un problema algo natural por favor 🙏
Será aconsejable utilizar tapones de oído para dormir?
Justo anoche no dormi bien
Me imagino que lo de 7 a 8 horas tendría q ser seguido, sin interrupciones.
Porque muchos nos despertamos a las 3 o 4 horas. Y luego otras 2 o 3 horas y así.
Exacto, siempre el sueño seguido es de más calidad. 😊
@@dra.nuriaroureEs muy malo eso?
Yo trabaje de noche y luego tuve insomnio por suerte unos meses. Hice muchos cambios y ahora a la noche ya me entra sueño.
Pero casi todos los dias me despierto una o dos veces como a las 2,3,4. Pero me vuelvo a dormir en un minuto. Suelo despertarme a las 5:30 6 o 6:30 y a las 22 ya me entra sueño intento dormir 7 horas o mas
Yo tengo casi un año de dormir muy mal , me mandaron pasta y duermo pero no me quiero habituar tengo dos días de no tomar pastas y me duermo a las 4:30 am .que puedo hacer? Además tiendo a bruxar y me levanto con dolor en los dientes, mi cerebro no deja de pensar, siempre se me viene de todo tipo de pensamientos.
En el MIN 17 dice que en España 🇪🇸 no había nadie y que se fue a EUROPA A CERTIFICARSE...PUES España está en Europa...¿A qué país se quiso referir?
Lo mismo pensé 🤦🏻♀️
Se refiere a un país europeo que no es España, los españoles solemos hablar de Europa como algo a lo que no pertenecemos ✌🏻
Es una forma de hablar. Se refiere a que tuvo que salir de España e irse a otro país que pertenece a Europa.
A cualquier país de la Unión Europea.
Para dormir solo hay que despues de mwdio dia nada de dulce ni juhos dulces asucar jugo de drutas nada solo la comoda normal y agua con limon asi se descansa super bien
Y como le hago para no tomar la pastilla e hecho tanto para quitarme de la pastilla y no puedo
El sueño es algo de lo más importante
Yo tengo que dirmir con pastillas prro estoy enferma de deptesion y anciedad por la enfermedad de mi hijo fe cancer por 4 anos y luego falleciò.Joven 40 años eso ha acabando con mi cerebro😪💔
Mucho ánimo. Cuídate mucho.
Sin duda perder un ser kerido es muy doloroso. Y kedan muchas secuelas. Es todo un proceso y todos lo vivimos o atravesamos distinto. Pero a mí me ha ayudado mucho mi curso bíblico, estoy aprendiendo cosas muy importantes, como k Dios guarda en su memoria a todos los k mueren y puede y KIERE devolverles la vida.
Hechos 24:15 lo refiere claramente, dice: Tengo esperanza en Dios de k va a haber resurrección . Y tambié Dios puede llevarnos las cargas. Este magnifico😢manual llamado ¡Disfrute de la vida para siempre! Está al alcance de todos, no te prives de aprender como Dios nos consuela y da esperanza. Ingresa a JW ORG. Daludos😢desde Ecatepec México
Ora mucho , la oración tiene poder.
Espíritu de Dios calma las emociones de Magy , en el nombre de Jesús amen!!!
Perdona, también soy psicóloga y puedo afirmar que fases de sueño REM se dan a lo largo de todo el tiempo de sueño, a lo largo de toda la noche.
Buenas noches buena l información pero que tomo para dormir????
Estoy de acuerdo que la pastilla sea el último recurso, pero cuando hay doctores que le ayuden,pero si uno consulta solo pastilla le recetan,no se molestan en averiguar el motivo por el cual no puede dormir la persona..
Muy buen programa doctora del sueño
Porque la salud es un negocio. Eso ya todos lo sabemos.
Cuáles son los tips no alcancé a entender 😩 solo que hay que dormir 8 horas
Tengo 10 años sin dormir, no me da sueño a ninguna hora
Las personas ciegas que no tenemos noción del día y la noche, no tendríamos o no tenemos problemas para dormir?? Yo no soy ciega de nacimiento yo tuve recto visual como hasta los 20 años para redondear un poco
Que bueno porque yo cuando me embriago quedó bien dormido 🥴🍺🍸😴🥱
Yo me duermo rapido y luego tengo la sensacion de que estoy medio despierta toda la noche, y llevo asi ya 2-3 años, necesito volver a caer cao y despertarme por la mañana, no a las 3:00 y ya dejar pasar la noche.
no tomo cafe, sueño tengo a ultima hora, pero no consigo desconectar y que me importe todo una mierda, ademas de tener 2 hijos q de vez en cuando sueñan por la noche y gritan y yo pum ojos como platos.
Que puedo hacer???
Te recomiendo meditación, cambia la vida. Al principio si no estás acostumbrada es muuuuuuy incómodo porque todo tu ser quiere salir corriendo pero es ahí donde más debes estar y sé muy amorosa y compasiva con todo lo que pienses, es un reto pero es muy gratificantes. Además te recomiendo que tomes treonato de magnesio. Yo dejé de tomar pastillas para dormir y después empecé a tomar ese magnesio y es mano de santo. Es el único que atraviesa la barrera hematoencefalixa del cerebro y es de venta libre. Es natural y no necesita receta, pero debes tener buenos hábitos y confiar en que hay algo súper a ti que cuida de ti y los tuyos para que te quites tanta carga que no te corresponde
Sí , yo no tengo ningún problema ...el problema son las indeseables de ciertas vecinas , con todo tipo de ruidos ...Hay mucha gente con este problema de vecinos incívicos y gente mala 😔
A mí me pasa igual, cuando quieres y haces todo lo que puedes pero no te dejan, la gente incívica 😢
Siempre que hay fiesta en algún sitio o ruido nocturno, pienso en si hay algún cirujano viviendo en ese barrio que tenga que operar al día siguiente...
Vivo en una casa en el campo después de años sufriendo ruido de vecinos y de tráfico.
@@Carolina-is5dt Pues sí 😏!... y yo también viví en una casa de campo y era consciente de era rica , es un lujo ...Tú suerte que tienes , varolízalo y disfrútalo 🤗
LES RECOMIENDO USAR TAPONES DE OIDOS ,A MI ME FUNCIONA.
Pude "solucionarlo" (en parte, pero con ayudín de pasti recetada porq soy nocturno, con tapones auditivos de silicona expansible, en Argentina se venden en Mercado Libre, (EARPLUGES) x 12 U., son importados.
Igual, estos desubicados, sacan lo peor de uno, lamento discriminar pero muchos inmigrantes "latinoamericanos" dicho con ironía, ya que los argentinos lo "somos tb. y bastante de cagarnos en el otro" (aunque no tidos somos x suerte, el típico pendenciero de ciudad, estilo Maradona, ese prototipo, acá se da en gral., en barrios de clase alta y en los marginales (no todos, obvio), en clase media alta trabajadora q es más preparada y respetuosa, en menor medida.
Por ej. mi experiencia con inquilinos TODOS de Colombia (no quiero generalizar, es mi experiencia) fueron mal llevados, violentos, soberbios y prepotentes. Yo la hago fácil, denuncio en el Gobierno de mi ciudad y surte bastante efecto, a h de put* - h de put* y medio, te citan a mediación, si no te multan o gastás en Cartas Documento, es un incordio, pero x lo menos, que les duela algo el joder al prójimo, el propietario, mirntras cobre alquiler, se caga en vos.
Lamento si se ofenden, menefrega, tuve 5 ó 6 experiencias, con la excusa de que son "divertidos y pachangueros" te rompen las bolas, q se diviertan sin joder al otro. Se tenía q decir, y se dijo.
Saludoa todos los respetuosos de este chat y disculpen el vocaulario bien ARGENTO, las cosas claras.😅❤
De los 395 podcast de experto del sueño, ella es la que ha dicho cosas más útiles. Si no lo ves así, vuélvelo a escuchar.
Mis dieces.
Duermo solo 5 horas esto puede conducir a un acv o sufrir de demencia senil.?
Ni loco hago eso, no sabes cuánto he sufrido y ahora logro dormir con medicamentos y me siento feliz...... En 10 o 20 años intentaré dormir sin pastillas ahora estoy feliz...
¿Que tomas? Si no te importa. Es que no sé qué tomar
@@egar6710
En mi caso hago meditación antes de dormir, y a veces dejo musica de relajación.
Hola como lograste?? Ojalá lea mi lo pregunta será de mucha ayuda saludos ❤
@@egar6710 Quetiazic de 25g, no es adictiva....e índice al sueño. En una hora te hace efecto.
Yo tomo quetiapina de 100 y noe hace nada
Que hacer con el Ostras 😂 ... Metodo 👌
Mi hijo toma hace diez años pastillas si no toma no duerme no sé qué hacer
Demasiado largo. Yo no puedo durar casi dos horas pegado de la PC
Yo me levanto a las 6 y deporte y el resto ..y quiero , necesito dormir a las 10 / 11 de la noche , no a las 3 de la madrugada como ciertas vecinas q tengo 😖
Qué envidia me das. Yo soy nocturna y me cuesta mucho cambiar, pero quiero hacerlo por salud.
@@Carolina-is5dt Pues el mundo al revés 😁😏😄...yo lo que paso es un autentico infierno todas las santas noches , desde hace año y medio con estas vecinas , con hábitos completamente nocturnos y malas personas , una de ellas ni duerme 🙄 ..por que se marcha a las 5.30 a trabajar 🤔, ya he llamado a la Policía x fiestas , música alta , golpes, taconeando , grifos , lavadoras , golpes de cacerolas y platos , televisiones a todo volumen , etc , etc etc .. A la 1/2 /3 y 4 de la madrugada .😔..yo me acuesto con sueño y con ganas de dormir y no sé a qué hora me van a dejar dormir / descansar .. Una de ellas es jueza en el juzgado de mi ciudad la de arriba 🙄 y la otra trabaja en Sanidad 😒 ...En fin , yo si no duermo alguna noche sé comportarme nadie tiene q decirme lo q no puedo hacer a determinadas horas , por educación y respeto ....Esto pasa con mucha frecuencia , es una lotería q no te toquen vecinos molestos y malas personas ..es un piso nuevo pero tendré q venderlo e irme de aquí .. Y claro que es malo por salud no dormir suficientes horas y de noche ..intenta hacer ejercicio de día / caminar más , cansar el cuerpo . Un saludo 🙂
@@Carolina-is5dt Pues el mundo al revés 😁😏😄...yo lo que paso es un autentico infierno todas las santas noches , desde hace año y medio con estas vecinas , con hábitos completamente nocturnos y malas personas , una de ellas ni duerme 🙄 ..por que se marcha a las 5.30 a trabajar 🤔, ya he llamado a la Policía x fiestas , música alta , golpes, taconeando , grifos , lavadoras , golpes de cacerolas y platos , televisiones a todo volumen , etc , etc etc .. A la 1/2 /3 y 4 de la madrugada .😔..yo me acuesto con sueño y con ganas de dormir y no sé a qué hora me van a dejar dormir / descansar .. Una de ellas es jueza en el juzgado de mi ciudad la de arriba 🙄 y la otra trabaja en Sanidad 😒 ...En fin , yo si no duermo alguna noche sé comportarme nadie tiene q decirme lo q no puedo hacer a determinadas horas , por educación y respeto ....Esto pasa con mucha frecuencia , es una lotería q no te toquen vecinos molestos y malas personas ..es un piso nuevo pero tendré q venderlo e irme de aquí .. Y claro que es malo por salud no dormir suficientes horas y de noche ..intenta hacer ejercicio de día / caminar más , cansar el cuerpo . Un saludo 🙂
Luego os veo en diferido guapas 😘
Yo tengo 6 meses no dormir bien
Mi problema para dormir son los vecinos salvajes. En la pared de mi cama llevan muchos años dándome golpes fuertes, a veces como explosiones de hierros. He perdido la salud mental y las ganas de vivir. La única solución posible es cambiar de residencia, en eso estoy. Además de un psicólogo necesito un agente inmobiliario. 😅
😂😂😂
Yo lo hice. Me fui a un pueblo, vivo en una casa individual, cerca de mi ciudad y puesto de trabajo. Te recomiendo que lo hagas. Es una decisión vital.
@@Carolina-is5dt Cómo fue tu trabajo de investigación? Por qué elegiste ese pueblo en concreto y cómo buscaste la vivienda? Enhorabuena por tu sabia decisión. 👏👏👏
Mudarte es urgente.
Yo estoy igual ronquidos, televisión y perros que ladrando 24 horas del día, ahora uso tapones pero no me gusta efectivamente esto afecto, ver que habéis solucionado esto cambiando de sitio me da esperanza y es mi principal objetivo.
Tampoco creo que dormir con mi pareja sea error.
Y cuando todos los desgraciados perros de los vecinos están ladre y ladre toda la noche y todo el día , que se hace ? Tengo años sin poder descansar ni se diga dormir 😐🫠🫠🫠
Que le pongan "bozal" a 1:13:48 los perros, por las noches!
Tengo 30 años tomando pastillas, tengo 73 y parezco de 60 añ
Que pastillas toma por favor
@@marthaisabelcardonamartine8226 el nombre de las pastillas por favor
Acaso España no es parte de Europa?
Si no duermes con tu pareja, Dormir con el perro?
No estoy de acuerdo, que sea miedo el que no me deje dormir.
5g
? ??
Si no tomas la pastilla ya no duermes es mentira lo que dijo
Dice algo nuevo
Dos deliciosos por día
Y cada quien a su cuarto, te duermes de
Una 8 horas. Es la mejor ecuación
desde niña,nunca e tenido un sueño pleno,en esa epoca la suplia x leer-meditar,toda mi vida a sido motivo de luchas eternas,hace casi 30 años que tomo clonazepan-queteapina-lamotrigina ect. una de mis trabas es ir mas menos 15 veces al baño,mi caracter es muy fuerte y funciono cerebralmente mejor rendimiento,empece a perder la memoria y el doc. de 6 mg. a media x la noche y ni siquiera me relajo,mis dias son violentos y muy cansada,nunca tengo energia,mi peor pesadilla es soñar con mi familia consanguinea,son mis demonios sueltos,si sueño con ello permanesco,todo el dia de mal genio,tengo casi todas las enfermedades bases y un x.c.v.,tengo acctrocis y mis dolores,me dan unos dias peores,no soy feliz,tengo a todo mi mundo alejado,por que no comprenden mi estado de animo,tengo 65 años y niña,mi padre me despertaba hasta para mostrarme ratas muertas y el orinar es mas de lo usual x lo menos unas 15 veces y entre mas rayada,mas inteligente,me excluyo de toda actividad.AYUDENME .GRACIAS.
BUENO yo tengo innsonio crónico estaba tomando solpiden y no me daba casi sueño y cambie a alprazolan y tan pudo dormir Dios que hago