Cohérence cardiaque : éviter les erreurs et enfin bien pratiquer | TUTO avec Leonardo Pelagotti
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.พ. 2023
- Le livre de Leo : tinyurl.com/3y2u2c5d
Le coffret avec port offert : tinyurl.com/musp9cxy
Comment bien pratiquer la cohérence cardiaque ? Voici un tutoriel pour pratiquer efficacement cet exercice de détente, rééquilibrage et relaxation par la respiration par le spécialiste Leonardo Pelagotti !
Leonardo dans cette vidéo me montre la véritable pratique de la cohérence cardiaque. Trop souvent on la développe on y incluant quelques petites erreurs, nous empêchant d'en bénéficier pleinement.
#respiration #relaxation #santé - บันเทิง
![[AVS] La cohérence cardiaque au carrefour des émotions ! - Dr David O'Hare et Dr Mathieu Bernard](http://i.ytimg.com/vi/plifK3jv8LA/mqdefault.jpg)
![[AVS] La cohérence cardiaque au carrefour des émotions ! - Dr David O'Hare et Dr Mathieu Bernard](/img/tr.png)
Le livre de Leo : tinyurl.com/3y2u2c5d
Le coffret avec port offert : tinyurl.com/musp9cxy
Merci de nous faire découvrir Leo et ses connaissances sur la respiration, je m'abonne direct à sa chaine yt.
Un grand merci, cela fait des années que je pratique la cohérence cardiaque tout en ayant l'intuition qu'il me manquait quelque chose ! J'expirais par la bouche et non par le nez, et j'avoue que parfois je pratiquais mécaniquement en croyant que le rythme respiratoire suffisait. En écoutant vos conseils et pour la première fois, j'ai ressenti un réel bien être. Gratitude infinie. Si cela peux aider, j'inspire en pensant"je rentre dans la lumière de mon cœur" et sur l'expiration je pense " mon coeur qui sait mon coeur qui pense mon coeur qui aime."
Génial de mettre ensemble toutes ces pratiques. On pourrait rajouter un sourire sur le visage pour changer sa chimie intérieure, en pratiquant, quand c'est possible, sur un sol naturel (pour capter les électrons du sol, se décharger de sa pollution électro-magnétique, fluidifier son sang et donc reposer encore plus le coeur...). Merci aussi pour les conseils "routine" : c'est l'implémentation au quotidien de routines qui va littéralement changer notre vie. Bravo pour votre travail à tous les deux.
Merci, j'y ajoute depuis un moment le sourire et c'est ❤❤❤
Je tombe un peut par hasard sur cette vidéo et je voudrai vous partager une expérience personnelle.
J'ai pratiqué la cohérence cardiaque dans une période difficile de ma vie et spontanément j'ai décidé de le faire avec des exercices de yoga ( étirement, détente, lentement ), je ressentais le besoin de faire cela durant plus d'une heure parfois car j'avais très mal dos et ça me faisait du bien.
Instinctivement le rythme se fait tout seul, passé env 15 min on ne ressent plus la sensation désagréable de se calquer sur un rythme artificiel. Petit a petit des sensations corporelles se font ressentir, très agréables et comme des vagues de chaleurs et d'énergie.
J'ai été touché par un éveil de kundalini et je peut vous assurer que c'est une chose extraordinaire et totalement inattendue.
Ensuite de ça je suis allé me couché ( car il était tard ) et j'ai passé une nuit incroyable de rêves et de révélations spirituelle sur de choses qui me dérangeais. C'était comme une guérison nocturne et depuis ce jour ma vie a changé radicalement.
Ce qui est important pour moi c'est de transmettre, transmettre qu'il n'y a pas UNE façon de faire, qu'il est important de suivre ses impulsions et se servir des vidéos comme celle ci comme exemples pour expérimenter.
Bref, bonne séance a vous tous.
Merci à tous les deux ! J'ai découvert la cohérence cardiaque via le très regretté David Servan Schreiber. Il me semble qu'il couplait respiration, main sur le cœur et visualisation d'une lumière dorée qui rentre dans le coeur à l’inspire et d'un nuage noir représentant les pensées à chasser sortant du cœur à l’expire ... C'est effectivement éloigné du simple exercice mécanique de respirer sur une bulle qui monte et qui descend, en pensant à "sa liste de courses" (même si malgré tout ça détend quand même...)... Merci encore, merci pour le petit exercice et bonne soirée !
Bonjour, c'est très étrange mais après "des années" de réticence (ne me demandez pas pourquoi) vis-à-vis de la cohérence cardiaque, je la redécouvre par hasard avec une envie insistante depuis quelques jours qui me pousse à m'y intéresser.
Merci à Leonardo pour la séance guidée et pour ses livres que je vais lire avec gourmandise.
Du coup, la prochaine étape Leonardo : une appli ?
Ça serait top !
Mais quel bonheur et quelle pertinence pour améliorer notre Cohérence Cardiaque ! Un grand merci du fond du cœur ❤️ à Leo et Fab 😊
Bonjour.
Merci pour vos partages.
La maîtrise du souffle et ses multiples pratiques, à l'instar des méditations, sont multi millénaires.
Alors ce qui est de plus en plus rude, surtout dans le contexte actuel, c'est de voir tout ce business lucratif qui est réalisé avec elles, alors qu'elles appartiennent au patrimoine de l'humanité, et devraient être enseignées et partagées GRATUITEMENT dès l'enfance ...
Des Certifications !!! pour retrouver et partager notre souffle commun !!
L'étouffante Babylone est en cours d'effondrement ... et c'est justesse et justice.
Merci ! Je ne pratiquais pas mais là c'est interressant bien expliqué et aussi la richesse puisqu'il faut deux livres pour la découvrir. Ravie aussi de savoir que ça active le nerf vague, car je viens donc de tester là avec vous, mais assise sur une poche de glace ! Je pratique ce bain dérivatif sans eau, depuis quelque jours le soir et c'est fait aussi pour activer le nerf vague et les fascias il me semble. De plus qu'en est-il de votre pratique avec un Didgeridoo qui amplifie les vibrations ? ! Et est-ce que si je le fais ça va influencer mon voisinage à la zénitude ? à respirer à ce rythme ? Avez-vous testé ça ?
Bravo, merci à tous les 2 pour toutes ces explications très claires Katia (FRANCE)
C'est énervant tes vidéos Fabien, ça me coûte un bouquin bien souvent ;-) , je viens de commander.
Je pratique la cohérence cardiaque depuis un moment et je commence à voir ses bienfaits. L'approche de Léonardo est un niveau plus haut , c'est très intéressant, merci à vous deux !
Intéressant votre approche et merci pour la vidéo. Personnellement je recommande grandement la pratique avec les docteurs François Vialatte et David Watson de l’institut Pi-Psy. David Watson donne l’atelier de pleine conscience thérapeutique et à développer une méthode simple et très efficace de cohérence cardiaque qui fait du sens. C’est proche de ce que vous expliqué ici, mais…. si vous voulez approfondir tout en restant sur l’essentiel je vous recommande l’atelier recommandé ci-dessus.
Merci à vous deux pour ces clarifications et cette forme de cohérence cardiaque+
Quel dommage que Léo n'est pas inclus un DVD d'exercices pratique avec son livre. Peut-être sur une prochaine réédition 😊👍
Merci pour cet entretien et petit exercice guidé bien motivant pour se remettre à une pratique régulière... bonne journée!
Très très relaxant. Je ne connaissais pas cette méthode.
J'en faisais une différente à une époque, mais les expirations duraient longtemps, presque une minute avec un peu d'entrainement; c'était associé avec une visualisation en même temps, on visualisait un lieu "idéal". Avec l'entraînement, on finissait pas presque sentir des odeurs associées au lieu visualisé, comme par exemple l'odeur de l'humus, des fleurs, de résineux, etc. C'était très relaxant aussi, mais différent.
MERCI BEAUCOUP FABIEN
Incroyable, merci pour toutes ces explications, je sentais que ça me faisait du bien depuis des années mais il manquait un truc, j'étais pas détendu comme je le souhaitais, je vais voir pour me commander le livre
Merci Fabien, Leonardo! J’ai le 1er petit livre excelleront. C’est vrais que de se mettre dans une forme de méditation obtient de meilleurs résultats; je l’ai vérifié avec l’appli Kardia et un strap Polar H10
Je viens de trouver la vidéo
J adore merci beaucoup ❤❤❤
Super exos après séance de sport pour lancer la récupération. Et attaquer sur autre chose Chouette.merci
Merci beaucoup.Je me procure ce livre car j'anime lors de stage de jûne la cohérence cardiaque avec le logiciel et vos précisions vont m'être très utiles.Mille mercis
Françoise
Merci beaucoup pour cette super vidéo ! J'ai le premier livre et je commande aussitôt le deuxième pour enrichir mes pratiques. Bravo!
Merci pour ces éclairages précieux. Coffret commandé.
GRAND MERCI FABIEN
pour cet invité de ce lundi de NOUVELLE LUNE...merci Leonardo
SYNCHRONICITÉ !
OUI je pratique souvent/ jour et au coucher/ mais pas assez systematique pas encore en routine...
APRES REPAS ET SOIR AU COUCHER très bonne routine à réaliser pour 2023 !!
MERCI
OUI pratiquer avec CONSCIENCE ET GRATITUDE au cœur !..visualisation d un paysage paisible ...la je suis au cœur ❤
MAIS
Avec une tendance NATURELLE à faire INSP en 3 et plutôt EXP en 6...avec une respiration lente ...et des temps de Suspension / petite apnée.. /
Alors je dois m obliger à 5 ! ?!
Cela contraint un peu l effet détente ...
A travailler encore et encore ..
QUESTION ❓
Je n ai pas le livre 1...avec ma pratique déjà en place puis je acheter direct le livre 2 ?
Y a t il des pratiques pendant exercices sportifs?
J ai remarqué pendant Rando, les squats.etc..plus facile avec respiration stable et calme 4/6..et surtout prêter attention à BIEN VIDER L AIR et 2 secondes d apnée...après expir
Qu en pensez vous ?
Haut les cœurs !
Marianne de Provence
😉🌝🤗
Merci à vous deux ❤
super .. ! merci....! très relaxant....!
Chaque fois que j'essaie cet exercice c'est toujours trop rapide et trop court pour moi.. merci 💚🥰
Idem
Merci pour ce partage
Passionant pour la yogini que je suis! 🙏🙏
Merci à vous 2
Merci pour ce partage très enrichissant! Je pratique la cohérence cardiaque, mais de façon de plus en plus mécanique, car depuis que je suis devenue électro-sensible, à chaque fois que j'essaie de me centrer, pour faire des respirations, méditer, cela impacte aussitôt mon corps énergétique, ma tête oscille de droite à gauche ou en mouvement de toupie, mon corps également, et ça pulse tellement fort au niveau de mon 3e oeil et de la partie gauche du cerveau que je me sens plus mal après l'exercice de respiration qu'avant de l'avoir pratiqué; du coup, j'essaie de continuer la cohérence cardiaque sur les conseils de ma naturopathe mais c'est devenu une corvée tellement c'est désagréable... Auriez-vous éventuellement une explication/ des conseils? Merci beaucoup
Merci 🙏 ❤
Bonjour ; Merci 😊
En effet c'est très relaxant merci 🙏
Bravo, je commande :)
Merci 😘😘💓💖💕
🙏
Il faudra que j'écoute cette vidéo, je suis un peu comme un volcan et une personne m'a conseillé cela.
La vérité trouvera un chemin !
Lorsque j'essaie de faire de la cohérence cardiaque, je n'arrive pas à expirer 5 secondes. J'inspire à peu près 5 secondes, mais j'expire 7, 8 , ou 9 secondes. Ce n'est jamais régulier, et c'est ce que j'aime. Il m'arrive de sentir le besoin de bloquer plusieurs secondes ma respiration à la fin de l'expiration. Ça me procure tout de même du bien-être, mais je ne sais pas trop quoi en penser. Est-ce que quelqu'un d'autre à la même expérience ?
Peut on faire 3sur 3 en cohérence cardiaque car j'ai du mal à respirer à 5 secondes allor que je dessent facilement plus longtemps
Bonjour . Pou l'achat des livres avec frais de port offert ça ne fonctionne pas ......
tres intéressant mais trop rapide pour moi 5 temps
J'ai pas vu le deuxième livre
C'est quoi le titre de ton livre ?
Les deux gourous des pseudo-sciences et du New Age, greg braden et joe dispenza.
Bullshit never dies...
Blablabla..encore un qui a trouvé une manne pour gagner du fric!!!