📚 ¡Descarga aquí mi e-book completo!: Los suplementos que funcionan ➡️ ➡️ bit.ly/comunidad-powervideosuplev1 ➡️ Mi proteína recomendada: bit.ly/comunidad-powervideosuplev1
@powerexplosive Cuál es el mejor momento para tomarla? Para quienes estamos entrando en el tema de Los suplementación en el gym, sería de gran ayuda! Saludos y muchas gracias!
Venias bien con las recomendaciones, sumamente didáctico y terminó con una publicidad de HSN laboratorio! La mejor proteína estará en alimentarte conscientemente con los macronutrientes equilibrados y ajustados a tu objetivo como lo aclaras muy bien al comienzo! Y reforzar con suplementos con la ingesta de aminoácidos, proteínas por el gasto energético, construcción, mantenimiento de músculos que quieras obtener, en todo caso, de las marcas que funcionen de acuerdo a tu país y como decís de buena calidad!
Saludos y buenos días, te digo desde hace algún tiempo, felicidades por vuestro trabajo, solo una observación (vivo en USA) en cuando a comentar marcas específicas solo haces alucion a marcas de Europa, entiendase Espana, 1ro... sería bueno que generalizaras también sobre marcas de este "otro lado" hay mucha gente que te sigue de esta parte, gracias.
Veo que muchos comentan y no entienden realmente lo que quiere decir. Por día si uno cubre los requerimientos en grasas y carbohidratos, 1.6gr X kg esta más que bien. Y si uno no puede suplir sea por lo que sea, esos requerimientos, pienso que la cantidad de 2gr a 3 suena lógico, al menos los días que no nos alimentamos bien con carbhidratos y grasas para no perder masa muscular. Yo soy delgado y todos los días como 1.6gr por día y cuando voy a la balanza, a veces no veo ganancias, por más que hipertrofie a muerte con el entreno y se lo atribuyo directamente a que no cubro correctamente la cantidad de calorías diarias que necesita mi cuerpo para no perder esa ganancia con las proteínas.
Me gusta mucho esta explicación, ya que si tienes buenos datos pero la verdad los que investigamos en TH-cam estamos verdes en este tema. y luego yo personalmente, no puedo asimilar tanta información científica. Como en otros videos o en los life que has llegado hacer, la verdad no los he podido terminar por que termino asi🥴🥴🤯😵 jejeje yo sé que das información super chingona y por eso te admiro mucho. Y asimilo lo que puedo. Muchas gracias 😊por todo te quiero mucho y te quiero ver triunfar en todas tus metas.🥳
No se supone que los nuevos estudios demostraron que no hay más beneficios si se superan 0.8g/kg ya que se hizo la prueba en fisicoculturistas y personas normales y no hubo mayor beneficio entre consumir 1.8 a 0.8 la ganancia fue igual... En resumen pueden consumir esa cantidad y tendrán resultados, además de que representa un ahorro a largo plazo
Fua power... Siempre que veo un video tuyo, me llevo algo. Me encantaría conocerte algún día y darte un gran abrazo. Te veo hace muchísimo tiempo, hasta incluso contestaste algunas dudas que te envié por Instagram, sos un pilar fundamental, en mis conocimientos y sos un gran referente para mi. Agradezco tu tiempo y tu energía. Seguí haciendo lo que haces y seguí incursionando en nuevos caminos como te gusta hacer, te tomas todo tan en serio y eso hace que seas bueno en lo que hagas. Te escribo en acá en TH-cam, pero también voy a enviártelo a Instagram, quizás lo leas. Dé todas maneras este energía te llega, un gran abrazo. Valentin Gutipat de Argentina :)
Buenas ,,,te hago una consulta!! Necesito perder peso,,,cómo decís q puedo tomarlo estoy en 120 kg para ganar masa muscular y bajar peso? Te agradezco si respondes
Hola! Quisiera pedirte un vídeo para tonificar isquiotibiales y aductores. Eres un gusto haberte encontrado, excelentes explicaciones. Muchas Gracias 🙏🏿
Aprecio bastante tu información! Pero la verdad es que hay otros estudios que dicen que consumir más de 1,4 gr x Kg de peso de proteínas no hay más beneficios.
@Kevin C. Gomez hola, perdone que le moleste pero dónde podría encontrar esa información?? O sea, no hace falta que se tome la molestia de poner enlaces si no quiere pero qué podría poner en google para dar con ello? Gracias
@Kevin C. Gomez totalmente,pero como siempre todo el espectáculo de que hay que consumir esas cantidades estúpidamente altas de proteina es por interés de dinero por las industrias de suplementacion.
Sus antebrazos son grandes porque carga 100kg de lastre en dominadas, si quieres unos antebrazos grandes como popeye será mejor que hagas ejercicios de armwrestling.
Vamos a ver... 2,3 gr de prote por Kg de peso corporal en un culturista de 100 Kg de peso, equivale a 230 gr. A 4 kcal por gramo nos da 920 Kcal. El otro 50% equivale a otras 920 Kcal. La verdad, una dieta de definición de 1840 Kcal para un culturista de 100 Kg de peso, la veo super restrictiva. Ya si subimos a 3 gr de prote por Kg de peso corporal, nos daría una dieta de exactamente 2400 Kcal, la cual veo más acorde al peso corporal mencionado. También habría que tener en cuenta si existe o no el uso de química a la hora de calcular la ingesta de proteínas ya que con esta aumenta la asimilación de la misma.
Me han encantado tus vídeos eres un profesor de un tema el cual apenas me estoy enseñando y tus vídeos no están editados todo lo que dices es como una clase. Saludos se Guadalajara México.
Hola bro soy ciclista y salgo unas 4 veces a la semana, y los días que tengo libre no ago ningún ejércicio, en los días que tengo libre también tengo que tomar la proteína?
Gracias por la info. Pero y en qué momento es recomendable tomarla? Unos recomiendan en las noches, otros después de hacer ejercicio... Agradezco la orientación para quienes estamos entrando el tema de la suplementación. Saludos!
No entiendo algo en mi caso quiero ganar masa muscular pero nesecito perder grasa abdominal y ustedes dice q si quiero perder grasa aumente la proteina a 2.5 x gr pero q no consumamos alimentos provenientes de las proteínas si no el 50% Me puede explicar esto por favor o es q la proteina me hara aumentar grasa.?
Mi hijo de 13 años está muy flaquito que puede tomar para aumentar su masa muscular. El está muy obsesionado con su cuerpo, no le gusta ser tan delgado... ¿Que puede tomar? Hace ejercicio para aumentar masa muscular pero está igual
Ya estamos con las proteínas... que barbaridad. 1 gramo por kilo van sobrados, créanme. Así me enseñó un señor que realmente sabía de esto, de los de la antigua escuela, y así he hecho yo en los últimos 20 años... 1 gramo por kilo (como máximo) y algunos días la mitad. Siempre prevaleciendo la estética al sobrepeso muscular, que realmente no vale de mucho, bueno si, para que te miren y tal y para andar cargado todo el día o si trabajas en una panadería cargando sacos de harina o cosas así. Mido 1.73 y peso 67 kilos, ni más ni menos, grasa corporal al 13%. Cierto que con los años, he perdido unos 4- 5 kilos de músculo, que le vamos a hacer... Entrenamiento ahora, bueno, bien poco la verdad. Andar y unas flexiones día si y día no. Antes pesas 3 veces por semana, 40 minutos y para la ducha... Batidos y demás mierdas, 0, así me enseñaron también. Ahora si ya es tema de competición o van a prepararse para el Míster Olimpia, pues doblen como dice este señor. Su hígado y riñones se lo agradecerán. O en el mejor de los casos se lo agradecerá su wáter, es decir, el exceso lo cagarán o lo acumularán en forma de grasita, retención de líquidos... Pero no confundan volumen con músculo, son cosas diferentes. En fin, cada cual que haga como guste, claro. Ah otra cosa, recuerden que cuando hablamos de peso corporal, hablamos de masa magra, agua, grasa, etc. Un señor con sobrepeso, digamos 130 kilos de grasa, que no meta 2 de proteínas. La proteína, no es mágica, no transforma la grasa y el abandono de años, en músculo. Y los batidos y demás, lo que pronto sube, pronto baja. El músculo natural creado en años con cabeza y constancia, sin prisa ni pausa, dura... Aquí no lo aclaran bien, por eso. Bueno que vaya bien, y la juventud que se informe bien, y que sepan que todos tratan de venderles productos y magia, y no existe. Solo es sensatez, cabeza y constancia. Buen video...
@@matiasromero7877 Yo compro en HSN y te aseguro que ellos son de fiar, sus productos son de calidad y se nota, espero que los disfrutes si compras ahi💪🏻
Buen vídeo ❤❤💯 podrias hacer uno de pulsos? Se que tienes uno antiguo pero personalmente me parece súper interesante. Otra idea sería un vídeo como este pero de los carbohidratos y de las grasas 😎
Hola necesito tu ayuda en esto temas estoy en una silla de ruedas y me gustaría poder comunicarme contigo y poder pasarte unas fotos a ver si me puedes ayudar 🙏. Un saludo 👋
claro, las proteínas de los suplementos no son diferentes a las proteínas que hay en la leche, carne, pescado ó legumbres. Puedes tomarlas a cualquier edad sin miedo, no pienses que son un suplemento, piensa que son comida.
Te los quería pegar yo aquí pero no me deja pegar links en la sección de comentarios. Hace unas semanas publiqué un vídeo en mi canal hablando de esto y ahí sí muestro los últimos metaanálisis que hablan de este tema. Si te interesa puedes echarle un vistazo.
Faltan estudios que respalden lo que dices, actualmente no he visto estudios que sustenten la validez de mas de 2g/kg incluso la de 2g/kg es evidencia bastante debil
si tengo sobrepeso y estoy en deficit calorico, ¿me recomidas tomar batido de proteinas para aumentar masa muscular? ¿ se puede hacer las dos cosas aunque el proceso se mas lento?
En principiantes es el único momento donde haciendo déficit puedes ganar masa muscular. No hagas caso a eso de "muy poco hidrato", sin hidrato no tienes energía para hacer un buen hidrato... lo único que tienes que hacer es no pasarte.
Tengo una duda hermanos, apenas estoy comenzando en esto de los ejercicios. Tengo 27 años y peso 74kg. Practico mancuernas para hacer brazos, bandas elásticas para glúteos, salto la cuerda y hago abdominales, también piernas. Todo esto 3 días por semana. Cuanto podría tomar de proteína? gracias.
Tremenda publicidad que nos acabamos de comer! Cuáles son tus fuentes? Hay varios estudios que indican que más de 1.5 g/kg es poco efectivo y que se puede ganar masa muscular con hasta 0.8 g/kg
Buenas tardes .soy de Argentina ...qisiera saber si puedo tomar proteinas ..estoy dando de mamar..mi bb ..de 2 años y tres meses .aun toma el pecho....x favor si puede ayudarme ...gracias profe!!!
por que le haria mal? es proteina? es como si tomaras mucha leche(como dijo normalmente viene de suero de leche) o comieras bastante pechuga, es proteina alfin y al cabo
@@frnd7310 hahah el punk insultando y no puede ni escribir el insulto completo porque le da miedo a que le borren su comentario. Clasico estupido de internet que avienta la piedra y esconde la mano. Saludos bro! si este video fuera de salseo se pasa cualquier salseo de la gente ignorante, pero aca no tiene nada que ver tu hate. Ve a un psicologo.
Help!!! Mido 170, peso 65kgs, imc22, grasa 19%, musculo41% y estoy entrenando para mayor volumen muscular, intentando bajar mi porcentaje de grasa al 13%... Mi consumo de calorias para mantenimiento es de 2420 x dia y estoy consumiendo 2920 aprox, consumiendo el 30% en proteinas que me saldria a 3.4gr d proteinas x kilo, alguien me orienta si voy bien? O que ajuste podría mejorar?
@Kevin C. Gomez estamos a años luz de que se vuelva popular que no necesitamos tanta proteína para ganar músculo, por suerte ya mucha gente empieza a tener sentido común, saludos
Con 2g de proteína por kg me parece suficiente bro. Siempre y cuando lleves un entrenamiento orientado a la hipertrofia. Es cuestion de constancia con el gym y la nutrición. Paciencia que los resultados llegan.
Lo que dice este tipo es cierto yo veía al dr la rrosa que decía sobres sus estudios que se consuma 0.8 x kilo de peso y al día estuve consumiendo asi casi 60g al día y en 6 meses con mi entrenamiento de pesas con buen peso y técina logré perder grasa de 19% a 16% y logre definir pero aún tengo un poco de grasa en el abdomen pero se logra ver mis cuadritos pero en masa múscular subí poco la verdad y ahora estoy consumiendo más proteína digamos 120g x k de peso y estoy viendo un aumento ligero de masa muscular pero en menos tiempo ya que llevo 3 semanas comiendo con ese aumento de proteína y veo el cambio por el aumento en mis comidas y solo como 3 veces al día pero logro tomar o meter proteína en cada alimento y bebida, no e comprado proteína en suplemento y tampoco creatina ya que quería ser lo más natural posible solo con mi alimento en comidas y gane mucha fuerza también pero actualmente voy a empezar a tomar más proteína en suplemento en polvo para avanzar más rapido pero trataré de no tomarlo tanto al día ya que lo haré progresivamente.. Salu2
Hola yo estoy como tu peso 50 kilos y mido 1,66 estoy en una silla de ruedas, e perdido 11 kilos...no entiendo mucho de esto si alguien me podría ayudar.
📚 ¡Descarga aquí mi e-book completo!: Los suplementos que funcionan ➡️ ➡️ bit.ly/comunidad-powervideosuplev1
➡️ Mi proteína recomendada: bit.ly/comunidad-powervideosuplev1
Hice un pedido de la proteína, el más grande, pero no está disponible para envíos a Centroamérica :c
Muuuchas graciassss
David buenas, no ves mejor la evolate??
@powerexplosive Cuál es el mejor momento para tomarla? Para quienes estamos entrando en el tema de Los suplementación en el gym, sería de gran ayuda! Saludos y muchas gracias!
Excelente tu trabajo David, lo único que no me gusta de este nuevo formato es la música 😒
Antes ponías rolas más chidas
Muchas gracias por la guia, eres academico para tus explicaciones y hablas con base a estudios... un abrazo desde Chile.
Muchos piensan que cuánto más proteína se consuma estarán más fuertes
Y otros que creen que todos ocupan una copita sin importar su peso
Entonces en qué quedamos
Eres una inspiración para todos nosotros , gracias por ayudar a esta gran comunidad ❤️
Como siempre dando lo mejor de sí, con contenido interesante e importante. Gracias crack 💥🙏
Sos muy crack profe
brother eres un aporte enorme a todo el mundo hispano parlante que quiere aprender y entrenar de manera inteligente, gracias por tanto
Dios lo siga bendiciendo en conocimiento y sabiduria, gracias por compartir sus conocimientos¡¡
Saludos desde Mexico...si señor 🎺🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Muy bien David, bastante interesante el contenido y el formato técnicamente ha mejorado bastante.
Maravilloso video fácil y práctico. Me gustaría saber si aún está disponible la promoción del curso gratis con la compra del suplemento... Gracias!
tremendo canal.....de lo mejor que uno se puede encontrar...felicitaciones, saludos desde santiago de chile...
Eres el mejor David, gracias
Venias bien con las recomendaciones, sumamente didáctico y terminó con una publicidad de HSN laboratorio!
La mejor proteína estará en alimentarte conscientemente con los
macronutrientes equilibrados y ajustados a tu objetivo como lo aclaras muy bien al comienzo! Y reforzar con suplementos con la ingesta de aminoácidos, proteínas por el gasto energético, construcción, mantenimiento de músculos que quieras obtener, en todo caso, de las marcas que funcionen de acuerdo a tu país y como decís de buena calidad!
Y que tiene de malo ¿?
Muchas gracias por la info David, siempre conciso!
Pensé que era yo
Saludos y buenos días, te digo desde hace algún tiempo, felicidades por vuestro trabajo, solo una observación (vivo en USA) en cuando a comentar marcas específicas solo haces alucion a marcas de Europa, entiendase Espana, 1ro... sería bueno que generalizaras también sobre marcas de este "otro lado" hay mucha gente que te sigue de esta parte, gracias.
Eres un completo Crack,muchísimas gracias por toda esta buena información 👍👍👍
Gracias, justo ayer me compré un tarro de proteínas jijiji este video a tiempo para entender más. muchas gracias💪💪🙏😃
Cual es la marca de proteina porfavor que me recomiendas😮
Excelente! Gracias David. Saludos
Veo que muchos comentan y no entienden realmente lo que quiere decir.
Por día si uno cubre los requerimientos en grasas y carbohidratos, 1.6gr X kg esta más que bien. Y si uno no puede suplir sea por lo que sea, esos requerimientos, pienso que la cantidad de 2gr a 3 suena lógico, al menos los días que no nos alimentamos bien con carbhidratos y grasas para no perder masa muscular.
Yo soy delgado y todos los días como 1.6gr por día y cuando voy a la balanza, a veces no veo ganancias, por más que hipertrofie a muerte con el entreno y se lo atribuyo directamente a que no cubro correctamente la cantidad de calorías diarias que necesita mi cuerpo para no perder esa ganancia con las proteínas.
Te pareces a Gignac bro, te amo
Gracias por toda esta información ☺️💪💪💪💪💪
Me gusta mucho esta explicación, ya que si tienes buenos datos pero la verdad los que investigamos en TH-cam estamos verdes en este tema. y luego yo personalmente, no puedo asimilar tanta información científica. Como en otros videos o en los life que has llegado hacer, la verdad no los he podido terminar por que termino asi🥴🥴🤯😵 jejeje yo sé que das información super chingona y por eso te admiro mucho. Y asimilo lo que puedo. Muchas gracias 😊por todo te quiero mucho y te quiero ver triunfar en todas tus metas.🥳
No te enrosques .toma nota .y saca tus conclusiones y practicalo y fijate si sirve o no . Aprende a escuchar a tu cuerpo y te daras cuenta.
@@kkkkkk191 exelente consejo. Lo tomaré en cuenta muchas gracias ☺😊
@@samsarycontrerassilva8599 es un placer y exitos con todo eso 😊
No se supone que los nuevos estudios demostraron que no hay más beneficios si se superan 0.8g/kg ya que se hizo la prueba en fisicoculturistas y personas normales y no hubo mayor beneficio entre consumir 1.8 a 0.8 la ganancia fue igual... En resumen pueden consumir esa cantidad y tendrán resultados, además de que representa un ahorro a largo plazo
Videazo crack💪💪
6:59 - 12:08 molto importante
Fua power... Siempre que veo un video tuyo, me llevo algo. Me encantaría conocerte algún día y darte un gran abrazo. Te veo hace muchísimo tiempo, hasta incluso contestaste algunas dudas que te envié por Instagram, sos un pilar fundamental, en mis conocimientos y sos un gran referente para mi. Agradezco tu tiempo y tu energía. Seguí haciendo lo que haces y seguí incursionando en nuevos caminos como te gusta hacer, te tomas todo tan en serio y eso hace que seas bueno en lo que hagas.
Te escribo en acá en TH-cam, pero también voy a enviártelo a Instagram, quizás lo leas. Dé todas maneras este energía te llega, un gran abrazo.
Valentin Gutipat de Argentina :)
Siempre un genio, un crack, 💪🏻🔥, saludos
Muy buena info como siempre David. Mil gracias por tu labor de divulgación. Por curiosidad, ¿Qué marca es el modelo de la pizza digital? Un saludo
Buenas ,,,te hago una consulta!! Necesito perder peso,,,cómo decís q puedo tomarlo estoy en 120 kg para ganar masa muscular y bajar peso? Te agradezco si respondes
tus videos son puro oro.
Eres muy bueno
Brutal la info ... Amigo
Muy completo en proteínas 💪 😎 podrías hablar sobre la bebida y suplementacion en intra entreno en deportes de resistencia? Un saludo
Hola David un genio absoluto saludos desde Uruguay.
Hola buenas. No me funciona el enlace para comprar la proteina.
Hola! Quisiera pedirte un vídeo para tonificar isquiotibiales y aductores.
Eres un gusto haberte encontrado, excelentes explicaciones.
Muchas Gracias 🙏🏿
Aprecio bastante tu información! Pero la verdad es que hay otros estudios que dicen que consumir más de 1,4 gr x Kg de peso de proteínas no hay más beneficios.
@Kevin C. Gomez hola, perdone que le moleste pero dónde podría encontrar esa información?? O sea, no hace falta que se tome la molestia de poner enlaces si no quiere pero qué podría poner en google para dar con ello? Gracias
Podríais pasar el enlace de alguno de esos estudios por favor?
@Kevin C. Gomez totalmente,pero como siempre todo el espectáculo de que hay que consumir esas cantidades estúpidamente altas de proteina es por interés de dinero por las industrias de suplementacion.
@Parangaricutirimicuaro como saber cuál es miasa macra
@@cesardanieell resta lo correspondiente al porcentaje graso a tu peso y ahí lo tienes
Hola,el enlace para la compra de proteina da error.Un saludo.
Muchas Gracias por todo esto, saludos desde Santiago de Chile 🇨🇱
Hola desde Perú quiero compra por favor proteinas lima _surco como podría comprarlo
Hola muy buen video gracias, podrías hacer un video de aminoaccidos porfavor
Excelente contenido
Una pregunta ,¿ haces especifico un entreno de antebrazos ? , por que tus antebrazos son grandes
Sus antebrazos son grandes porque carga 100kg de lastre en dominadas, si quieres unos antebrazos grandes como popeye será mejor que hagas ejercicios de armwrestling.
Vamos a ver...
2,3 gr de prote por Kg de peso corporal en un culturista de 100 Kg de peso, equivale a 230 gr. A 4 kcal por gramo nos da 920 Kcal. El otro 50% equivale a otras 920 Kcal. La verdad, una dieta de definición de 1840 Kcal para un culturista de 100 Kg de peso, la veo super restrictiva. Ya si subimos a 3 gr de prote por Kg de peso corporal, nos daría una dieta de exactamente 2400 Kcal, la cual veo más acorde al peso corporal mencionado. También habría que tener en cuenta si existe o no el uso de química a la hora de calcular la ingesta de proteínas ya que con esta aumenta la asimilación de la misma.
Me han encantado tus vídeos eres un profesor de un tema el cual apenas me estoy enseñando y tus vídeos no están editados todo lo que dices es como una clase.
Saludos se Guadalajara México.
Donde la pido me interesa
Impresionante muy bien explicado 👏
Hydrowhey mejor no?
Buenísimo. Like
Hola bro soy ciclista y salgo unas 4 veces a la semana, y los días que tengo libre no ago ningún ejércicio, en los días que tengo libre también tengo que tomar la proteína?
Muchas gracias !!!
Donde la venden en Barcelona o solo en linea
David confía en HSN y yo confío en David 👍🏻
que buen negocio!!
Gracias por la info. Pero y en qué momento es recomendable tomarla? Unos recomiendan en las noches, otros después de hacer ejercicio... Agradezco la orientación para quienes estamos entrando el tema de la suplementación. Saludos!
Cada suplemento tiene su recomendación de fabricante, síguela pase mejores resultados
No entiendo algo en mi caso quiero ganar masa muscular pero nesecito perder grasa abdominal y ustedes dice q si quiero perder grasa aumente la proteina a 2.5 x gr pero q no consumamos alimentos provenientes de las proteínas si no el 50%
Me puede explicar esto por favor o es q la proteina me hara aumentar grasa.?
Súper video. David muy guapo como siempre. 😘
Uso la que no tiene sabor y me gusta entre otras cosas por el precio,además no tiene soja y sirve para veganos...
Mi hijo de 13 años está muy flaquito que puede tomar para aumentar su masa muscular. El está muy obsesionado con su cuerpo, no le gusta ser tan delgado... ¿Que puede tomar? Hace ejercicio para aumentar masa muscular pero está igual
Llévalo al psicólogo mejor.
Ya estamos con las proteínas... que barbaridad. 1 gramo por kilo van sobrados, créanme. Así me enseñó un señor que realmente sabía de esto, de los de la antigua escuela, y así he hecho yo en los últimos 20 años... 1 gramo por kilo (como máximo) y algunos días la mitad. Siempre prevaleciendo la estética al sobrepeso muscular, que realmente no vale de mucho, bueno si, para que te miren y tal y para andar cargado todo el día o si trabajas en una panadería cargando sacos de harina o cosas así. Mido 1.73 y peso 67 kilos, ni más ni menos, grasa corporal al 13%. Cierto que con los años, he perdido unos 4- 5 kilos de músculo, que le vamos a hacer... Entrenamiento ahora, bueno, bien poco la verdad. Andar y unas flexiones día si y día no. Antes pesas 3 veces por semana, 40 minutos y para la ducha... Batidos y demás mierdas, 0, así me enseñaron también. Ahora si ya es tema de competición o van a prepararse para el Míster Olimpia, pues doblen como dice este señor. Su hígado y riñones se lo agradecerán. O en el mejor de los casos se lo agradecerá su wáter, es decir, el exceso lo cagarán o lo acumularán en forma de grasita, retención de líquidos... Pero no confundan volumen con músculo, son cosas diferentes. En fin, cada cual que haga como guste, claro. Ah otra cosa, recuerden que cuando hablamos de peso corporal, hablamos de masa magra, agua, grasa, etc. Un señor con sobrepeso, digamos 130 kilos de grasa, que no meta 2 de proteínas. La proteína, no es mágica, no transforma la grasa y el abandono de años, en músculo. Y los batidos y demás, lo que pronto sube, pronto baja. El músculo natural creado en años con cabeza y constancia, sin prisa ni pausa, dura... Aquí no lo aclaran bien, por eso. Bueno que vaya bien, y la juventud que se informe bien, y que sepan que todos tratan de venderles productos y magia, y no existe. Solo es sensatez, cabeza y constancia. Buen video...
Una pregunta? El hígado no sufre con tanta proteína?
Ningún problema en personas sanas, no te preocupes :)
Nuevo sub profe 🙏
Cómo analizar si la proteína que consumo es de calidad, cómo saber que es proteína lo que venden
Tio, lo lees en la etiqueta de los ingredientes, viene todo lo que lleva. Es como un alimento mas, lees los ingredientes y listo.
@@rosiqueador14 hay casos en los que la tabla nutricional miente ojalá no sea este
@@matiasromero7877 Yo compro en HSN y te aseguro que ellos son de fiar, sus productos son de calidad y se nota, espero que los disfrutes si compras ahi💪🏻
Tengo una duda cuando dicen el porcentaje de proteina es por cada vez q tomamos proteina o en todo el dia?
Hola, que es mejor ¿Consumir proteínas o aminoácidos?
Proteínas siempre
aminoacidos pero son más caros, sobre todos los esenciales (no los BCAA, aunque puedes combinar ambos para más ganancias)
Buen vídeo ❤❤💯 podrias hacer uno de pulsos? Se que tienes uno antiguo pero personalmente me parece súper interesante. Otra idea sería un vídeo como este pero de los carbohidratos y de las grasas 😎
Aun no me he enterado que proteina usas tu, el enlace no va.
Hola necesito tu ayuda en esto temas estoy en una silla de ruedas y me gustaría poder comunicarme contigo y poder pasarte unas fotos a ver si me puedes ayudar 🙏. Un saludo 👋
Hola tengo 17 años puedo tomar proteinas?
claro, las proteínas de los suplementos no son diferentes a las proteínas que hay en la leche, carne, pescado ó legumbres. Puedes tomarlas a cualquier edad sin miedo, no pienses que son un suplemento, piensa que son comida.
Está página no hace entregas a chile? ://
Brutal videos exclusivos para youtube.
T3 agradecería mucho si compartes los estudios del uso de >1.2 gr/kg peso. Me parece excesivo 2 a 3 gr para ganar masa.
Te los quería pegar yo aquí pero no me deja pegar links en la sección de comentarios. Hace unas semanas publiqué un vídeo en mi canal hablando de esto y ahí sí muestro los últimos metaanálisis que hablan de este tema. Si te interesa puedes echarle un vistazo.
Segun los cientificos de harvard con 60 gr de proteina al dia coges musculo.
Mas de eso es perjudicial y no se gana mas musculo
yo tengo estudios en ingles cientificos y absolutamente 3 grs es un disparate ! solo genera daño .
Fue el Like 1.000 !!!
Faltan estudios que respalden lo que dices, actualmente no he visto estudios que sustenten la validez de mas de 2g/kg incluso la de 2g/kg es evidencia bastante debil
Y cuanto seria entonces? Fijate que el exceso de proteina puede joder los riñones y elevar acido urico.
@@kkkkkk191 1g/kg de peso parece ser lo óptimo
Que proteína vegana recomiendas??
La prote de barbara de regil! Jajaja no mentira bro 😅😅 mira a imparableTv gero que tiene buen contenido sobre ello 👍🏿👍🏿
@@diegool1228 gracias crack
Yo mezclo la aislada de guisante y la aislada de arroz. Una maravilla🐾♥️
Puedes usar proteina de soja o buscar proteina en alimentos como garbanzos, tofu, etc.
Es verdad que la proteína evita la sarcopenia pero al mismo tiempo te hace envejecer más rápido?
Gracias!
si tengo sobrepeso y estoy en deficit calorico, ¿me recomidas tomar batido de proteinas para aumentar masa muscular? ¿ se puede hacer las dos cosas aunque el proceso se mas lento?
Yo te recomendaria que basaras tus comidas en proteina sólida... Mucha prote y muy poco hidrato, y batidos de proteína para "matar" esa ansiedad.
En principiantes es el único momento donde haciendo déficit puedes ganar masa muscular. No hagas caso a eso de "muy poco hidrato", sin hidrato no tienes energía para hacer un buen hidrato... lo único que tienes que hacer es no pasarte.
David, para personas con lesiones cual seria la cantidad?
Tengo una duda hermanos, apenas estoy comenzando en esto de los ejercicios. Tengo 27 años y peso 74kg. Practico mancuernas para hacer brazos, bandas elásticas para glúteos, salto la cuerda y hago abdominales, también piernas. Todo esto 3 días por semana. Cuanto podría tomar de proteína? gracias.
150g proteína
Ósea que si peso 83kg, debo de tomar 124.5 gramos de proteína al día, eso es casi 4 soops de 32g , no es mucho?
Hay otras fuentes de proteínas bro... El carnes, pescados, pollo, huevos, legumbres, leche etc
Si yo no quisiera aumentar brazo, el día que lo ejercite no tomo proteína? 🤔
Entonces si peso 70kg tengo que meterme 100g de proteínas al día? Solo con meterme la mitad me voy a arruinar jajaj
Que tal David, donde está el link para el cupón de descuento de HCN store. Gracias!
Aquí lo tienes: powerexplosive.com/evowhey (pon el cupon “POWEREXPLOSIVE”)
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Tremenda publicidad que nos acabamos de comer! Cuáles son tus fuentes? Hay varios estudios que indican que más de 1.5 g/kg es poco efectivo y que se puede ganar masa muscular con hasta 0.8 g/kg
¿Que estudio dice eso?
Escribo ahorita para ver mi progreso me recuerdan
Buenas tardes .soy de Argentina ...qisiera saber si puedo tomar proteinas ..estoy dando de mamar..mi bb ..de 2 años y tres meses .aun toma el pecho....x favor si puede ayudarme ...gracias profe!!!
por que le haria mal? es proteina? es como si tomaras mucha leche(como dijo normalmente viene de suero de leche) o comieras bastante pechuga, es proteina alfin y al cabo
MUUUUUCHISIMAS GRACIAS PROFE!!!
David, como puedo adquirir productos HSN si soy de México?
Emigra de ese país de mrda.
@@frnd7310 hahah el punk insultando y no puede ni escribir el insulto completo porque le da miedo a que le borren su comentario. Clasico estupido de internet que avienta la piedra y esconde la mano. Saludos bro! si este video fuera de salseo se pasa cualquier salseo de la gente ignorante, pero aca no tiene nada que ver tu hate. Ve a un psicologo.
Me pone muy nervioso todos los gestos que hace con las manos
Muchísima proteína. Croe que no es tan necesario. Con 1g por kg de peso está bien.
Help!!! Mido 170, peso 65kgs, imc22, grasa 19%, musculo41% y estoy entrenando para mayor volumen muscular, intentando bajar mi porcentaje de grasa al 13%... Mi consumo de calorias para mantenimiento es de 2420 x dia y estoy consumiendo 2920 aprox, consumiendo el 30% en proteinas que me saldria a 3.4gr d proteinas x kilo, alguien me orienta si voy bien? O que ajuste podría mejorar?
investiga mas. 3,1 g de prote por kilo me parece un montón. aparte de los macros, nunca te olvides de frutas y verduras
@Kevin C. Gomez estamos a años luz de que se vuelva popular que no necesitamos tanta proteína para ganar músculo, por suerte ya mucha gente empieza a tener sentido común, saludos
Con 2g de proteína por kg me parece suficiente bro. Siempre y cuando lleves un entrenamiento orientado a la hipertrofia. Es cuestion de constancia con el gym y la nutrición. Paciencia que los resultados llegan.
Y donde hay tiendas físicas de HSN en Madrid ?
No hay, los únicos intermediarios son los TH-camrs 😂😂😂, no hay menos intermediarios solo cambian.
La proteína de suero de leche afecta si eres intolerante a la lactosa?
No creo bro, a mi me hace un poco mal la leche me revuelve el estómago, me he comprado proteína y no he sentido malestar
@@raulquispemagne810 gracias, creo que solo afecta si es leche en estado natural o entera.
hasta 3 grs ? mmm creo que no te enviare a tu correo unos estudios que descartan eso ! solo genera daño .
Si peso 64kg y mido 1,83kg y quiero ganar volumen, cuanta proteína debería tomar? Voy mucho al gym y quiero ganar masa
Contrata un profesional que te haga un plan a tu medida y según tus objetivos
Lo tienes chungo bro, dedícate al maratón.
osea que un kilo de proteinas dura menos de un mes
si comes 2,1 x kilo de peso , pasa algo??
Si, que terminarás dañando tus riñores y te sobrara mucha proteina al cabo de dia, la cual la expulsaras mediante el pipi
Ese 50% de proteínas hace referencia al total de kcal ?
Si
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Lo que dice este tipo es cierto yo veía al dr la rrosa que decía sobres sus estudios que se consuma 0.8 x kilo de peso y al día estuve consumiendo asi casi 60g al día y en 6 meses con mi entrenamiento de pesas con buen peso y técina logré perder grasa de 19% a 16% y logre definir pero aún tengo un poco de grasa en el abdomen pero se logra ver mis cuadritos pero en masa múscular subí poco la verdad y ahora estoy consumiendo más proteína digamos 120g x k de peso y estoy viendo un aumento ligero de masa muscular pero en menos tiempo ya que llevo 3 semanas comiendo con ese aumento de proteína y veo el cambio por el aumento en mis comidas y solo como 3 veces al día pero logro tomar o meter proteína en cada alimento y bebida, no e comprado proteína en suplemento y tampoco creatina ya que quería ser lo más natural posible solo con mi alimento en comidas y gane mucha fuerza también pero actualmente voy a empezar a tomar más proteína en suplemento en polvo para avanzar más rapido pero trataré de no tomarlo tanto al día ya que lo haré progresivamente..
Salu2
Hola una pregunta yo tengo 51 kg cuanto de proteínas tendría q tomar ?
Hola yo estoy como tu peso 50 kilos y mido 1,66 estoy en una silla de ruedas, e perdido 11 kilos...no entiendo mucho de esto si alguien me podría ayudar.