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「家の前ダッシュしてあいつバカだなあ」と言われるのは最高の褒め言葉。やる気が出ました。ありがとうございます。
家の前でダッシュするのは、ちょっと抵抗ありますが、慣れれば大丈夫です👌
色々と勉強になりました。有り難う御座います🙇
参考になれば幸いです！
確かに日々のJOGでウィンドスプリント２００m x ５本入れてるだけでも心拍強化します！
ですねー！日々の積み重ねが大切です！
呼吸法も大事だよ。ハッハッハッ。という呼吸法は、横隔膜がストレッチ不足呼吸は自転車の空気入れをイメージすると良いハッハッハッは、上の方だけで呼吸してるイメージ。スーーハーーはバーをしっかり上まで伸ばして、最後まで下げきるイメージどっちが少ないエネルギーでタイヤに空気を入れられるか一目瞭然でしょ呼吸がハッハッハッになってる人は、ケイデンスと呼吸が連動している傾向があるから、その癖を抜く作業が必要あとはメンタルの問題。走れなくなるのは、心臓バクバクで音が聞こえるくらい心拍数が上がっている時その状態を嫌だなって思ってる間はだめで、楽しめるようになると上に行ける
見貴重なご意見ありがとうございます。勉強になります‼️呼吸法まで意識できると強くなれそうですね。
「家の前ダッシュしてあいつバカだなあ」と言われるのは最高の褒め言葉。
やる気が出ました。ありがとうございます。
家の前でダッシュするのは、ちょっと抵抗ありますが、慣れれば大丈夫です👌
色々と勉強になりました。有り難う御座います🙇
参考になれば幸いです！
確かに日々のJOGでウィンドスプリント２００m x ５本入れてるだけでも心拍強化します！
ですねー！日々の積み重ねが大切です！
呼吸法も大事だよ。ハッハッハッ。という呼吸法は、横隔膜がストレッチ不足
呼吸は自転車の空気入れをイメージすると良い
ハッハッハッは、上の方だけで呼吸してるイメージ。
スーーハーーはバーをしっかり上まで伸ばして、最後まで下げきるイメージ
どっちが少ないエネルギーでタイヤに空気を入れられるか一目瞭然でしょ
呼吸がハッハッハッになってる人は、ケイデンスと呼吸が連動している傾向があるから、その癖を抜く作業が必要
あとはメンタルの問題。走れなくなるのは、心臓バクバクで音が聞こえるくらい心拍数が上がっている時
その状態を嫌だなって思ってる間はだめで、楽しめるようになると上に行ける
見貴重なご意見ありがとうございます。
勉強になります‼️
呼吸法まで意識できると強くなれそうですね。