【走り方】どっちが正しい？カカトは着けるの？着けないの？★トレイルランの上り方★永遠のテーマ！

[@fromfuntrails749]

★これは知りたい方が多かったのではないでしょうか？？
　チームで試行錯誤しながら解説しました。
　ぜひ参考にしてみてください♪
いつもご覧いただきありがとうございます！
イイね＆コメントよろしくお願いします！
【走り方シリーズ】
・どこよりも分かり易くタメになる解説を目指します。
・質問やリクエストも募集しています
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[@ボーゾー]

私はかかと着ける派です。それでも、いつもレース中にふくらはぎが攣って地獄を見てますｗかかと着かないで行けるように頑張ります。

[@fromfuntrails749]

体の軸を保って前傾（重心移動）できれば自然と踵が着かなくなります。
踵を上げるイメージよりも、前傾からの重心移動ができれば、自然と踵が上がってきます！

[@フラ-o5m]

踵をつけると、ハムストリングがストレッチさせて、最もトルクがかかる状態（パワーを使う状態）になる
筋トレ種目で言えば、カーフレイズをやり続けることに繋がるので疲れる
プロのスカイレースやトレランの選手を見る限り、スネと地面が平行になるように登っている
地面とスネが平行になることを意思すれば、自然と踵が着かないフォームになるよ

[@fromfuntrails749]

ありがとうございます♪
勉強になります。スネの位置を気にしたことはなかったです。

[@浅野由美-m9x]

昔、子供の頃学校の自然学習で山を駆け降りた記憶が蘇ってきました。。危険な行動だったと成人してだいぶたって自覚しました。。無知って怖いと思いました。。

[@fromfuntrails749]

そうですね。
でも、子供頃は変な癖もなく身体も軽いので、自然に楽しくサーっと下れていたのではないでしょうか？
実は、それが1番スムーズだと思います。
きっと、今よりもスムーズに安全に下れていたのでは…と推測します♪