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我兌現承諾啦！這非常受歡迎的瘦大腿操影片之前因為突然音樂版權問題導致要轉歌，令背景音樂變很奇怪～這是我重拍的版本！希望大家喜歡繼續努力做運動❤
最喜歡這種時間短，效果好的運動剛剛看到想說居然出新的！一做發現～幸好跟我每天做的是一樣的這樣我就放心啦！有數數聲音好多了❤❤❤最喜歡你了😘😘😘
🥰🥰🥰
之前跟著coffee 一起做20分鐘站立式全身減脂之後體重慢慢下降了 穿衣超有感這個針對腿部線條的訓練正是我超需要的❤
需要就好啦😘
老師太強大了，怎麼會這麼厲害，知道我現在最需要什麼運動，太棒了😂😂😂😂
我都會讀心術😂😊
跟著coffee 老師已經好幾年～！從小姐跟到變媽媽終於瘦了12公斤！ 現在遇到停滯期 要在繼續努力！
這個真的是很簡單又有效果的運動，超喜歡的謝謝你🙏重新在拍
🥰
終於等到了😍跟著coffee運動兩個多月大腿明顯有縫了腰也變細了繼續加油！
哇哇哇😜
終於等到這支影片了，之前會自己默數，但已經習慣聽著Coffee的聲音邊運動了。謝謝重拍。
謝謝你們的耐性❤
我好喜歡這部影片，終於重拍了，這是我第一個練下半身的影片，簡單容易堅持，而且真的有效果。期望coffee能有更多類似的影片，讓我跟隨您繼續運動，保持好身材。🎉
好的🎉🎉🎉
這正是我需要的😂跟住做20分鐘已經攰到飛起，一個星期真係見到效果Thank you
真系好正，好有效，哩个“功课”一直坚持跟住每日做一组，依家下身线条完全改善晒 ❤ 依家有返个新版 ，唔洗再自己数住来做 ，继续加油😊😊😊 多谢妳呀 coffee
多謝你既耐心等待❤❤😂😊
跟著Coffee老師運動，已經瘦4公斤了！繼續加油～
加油💪🏻
利害利害❤但在減脂情況下也要記得增肌喔🎉
@@Coffee89921_ 謝謝Coffee老師！！！❤️😭
這套跟20分鐘瘦腿的我每天都跟練😊❤很有效果
太好了❤
好喜欢重拍的，因为有coffee 帮我们数123🤣旧的影片都要自己数😂
辛苦你們了😢❤
好開心陪寶貝公主做運動
這套瘦大腿操好實用，時間唔長可以每日都練，最緊要係動作好簡單，好適合初學者學👍🏻👍🏻👍🏻
超喜歡這個瘦大腿操，當初因為音樂變得很奇怪還很難過，謝謝老師重新拍了一部
謝謝你的耐心等待❤❤❤
終於重拍左！！大愛呢套瘦大腿操！正！！❤❤
😆😆😆
好久沒運動，跟著影片做了一次真的很簡單，希望可以繼續下去❤
岩岩做完你既片 休息緊 又見到出左新片 即刻做🎉🎉🎉
好乖🎉❤
期待極速瘦手臂的影片❤❤
很簡單易做的動作，適合每天做，謝謝coffee❤
不会错过每个影片❤太喜欢跟coffee运动，尤其燃脂的威力💪
做了这个再做30分钟站立式运动，铁腿了两天，今天我又来啦
繼續努力😆
好開心❤❤謝謝coffee
Coffee 靓女，你终于重拍🎉 😢 旧的真的很干扰，原来是版权问题。谢谢你啊❤
不客氣🥰🥰
太喜歡這組運動，不知不覺就跟著完成了👍🏻🫶🏻
愛愛❤
如果忙，都係做嗰條運動片，正呀！有短時間運動更新😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
🎉🎉🎉
終於等到喇coffee I love you!
Sorry 讓你們久等了😆
這是我每天做的那個運動耶！終於有聲音了😊
讓你們久等了😆😆😆
跟住老師做運動, 太正!
謝謝老師❤真的太好了已收藏
😘😜
謝謝Coffee!❤
刚刚连续锻炼了两次💪💪非常喜欢这套运动❤❤
謝謝coffee好喜歡這部影片！
❤❤❤
今天做完好有感 自己多加了跪姿側抬腿和深蹲的訓練 做完腳都在抖啊😂
Jeng🎉🎉🎉🎉
請問減肥你會建議我睇你嘅片如何組合去做運動？每日做定係可以有休息日？Thx🙏🏻
Coffee 你是最棒的🌹🌹🌹
正呀！又有原因逼自己做運動啦！🤣🤣❤️
太好啦😂❤
@@Coffee89921_ ❤️❤️❤️
謝謝老師，剛剛看了廁所野戰的影片，聲音真的不錯，很健康
請問可否拍一集改善盆骨斜傾運動嗎？
我想想❤
這瘦大腿動作真的好學又實用
希望coffee 再出修复盆底盆底肌同腹直肌，目前刚坐完月子，腹直肌分离同盆底肌松😭
有出過❤😂
😘💬好實用👍🏼一定要每日堅持去做💪🏼
Yeah❤❤❤
我成日叫人睇你啲片呀成日推薦你啲片畀人睇呀
多謝你😂❤
@@Coffee89921_ 因為我好愛你 等你離婚就嫁畀我啦
Hihi Coffee希望你会看到我的留言🎉我最近很常出差 需要搭飞机希望你能出一集 适合搭飞机后舒缓肌肉和经络紧绷的❤
好的，我想一想❤
I was reading Bryan Johnson diet and sleep schedule..with your work out going to be perfect! Thank you I do like to share with you and everyone here the health tips. And workout always not my thing and you made it easier
coffee成日都少女look，年青貌美。😊😊😊
😆😆😆係咩
媽我上TH-camr影片啦🎉Coffee能注意到我們微薄的聲音真是太感動了
😜😜😜😜
Goodmorning , Coffee , Well done , Yeah！；）
謝謝分享❤
好有誠意阿
來做運動啦！🎉❤
非常喜欢这套瘦腿运动， 好适合我这52岁的auntie, 一级棒👍
很喜歡 而且大腿、屁股都很酸❤❤❤
真的很有效果的❤
想問這算無氧嗎？ 網上看到，有氧運動做得多會臉垮~coffee可以拍一集無氧運動嗎？
pat pat 下面啲肉鬆弛哂 , 做這些動作有效嗎？和做幾耐時期先可能實返和有線條呢？
大概一個月就可以有效果啦
Thank you for sharing
My pleasure😘
@@Coffee89921_ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
第一天！
加油！🎉
正呀❤我要做呀
😆👍
不錯！❤
不知不觉 我居然跟你运动7年了😂❤
感動🥹🥹
哇。。你的意志力真强。我做了又停，停了又做
想問Coffee老師會唔會有啲動作容易啲係辦公室度做既動作🤣
之前有出過架🤣😆👍
@@Coffee89921_ ok,我去搵搵!!謝謝!!
Finally!😱
Yessssss🎉
之前都做10分鐘美腿沒有講解的那部兩次，想問一下這個一天也要做兩次嗎
要！❤
@@Coffee89921_ 啊！沒問題❤ 這個超有感😍😍 謝謝❣❣
老师能不能出一集改善蝴蝶臀的视频啊？求求你了 拜托拜托🙏🙏
出過幾集。有跟練過嗎？😂❤
4.8.2024可以重拍運動 Coffee😊😘😘😊
等我只想躺下的时候，可以做这套啦！！
我想問下幾多日會見效？😆
大概1個月開始見到效果吧❤
呢個鍛煉會令我嘅鬍鬚同山羊鬚長出嚟。
😮
去IFC gathering收得仲快
可吾可以教產後舒緩腰痛可以做既運動？
我想想❤ 但有幾個改善腰酸背痛的影片也已經很有效果😂❤
屁股感覺好翹！請問最近有加強嗎？
沒有特別加強 可能是肥了加上肌肉多了😂❤
你长嘅真好睇啊，嚟自上海嘅评论
謝謝你😆😘
Coffee 想問下如果遞高時申唔直隻腳，可以點改善？🥹
慢慢，就會越嚟越好🎉
Coffee ，做第一个动作的时候，大腿和小腿会成Z型，膝盖没办法跟盆骨成90度，是为什么？哪里做错了，怎么改正呢？是手臂太短了吗？
我也不能到90度。甚至，有时做不对位置是，大腿会抽经，可能是我肥胖关系，会拉到经。你不一定要90度的，最重要是，脚抬上来时，你的大腿能感觉到，吃力，酸就可以了。
好的，谢谢你的分享 😊@@user-lz3kx1te1l
不要緊的，有拉起腳就可以了❤
Done it 🎉
請問最後打半圓條腿震係正常嗎😂
正常😂多練😂
@@Coffee89921_ 謝謝🙏
1:38
美脚🎉❤
請問橋式推臀放下時臀部是要拉緊還是可以放鬆？ 5:50
向下時放鬆❤
请问这套动作怀孕5个月适合跟练吗？ 谢谢
可以❤
请问要做几次哦
每天1-2組❤
每天要做几组呢
做1-2組 可以早晚做❤
請問做臀部運動時( 20下）臀部不能貼到地上？
可貼可不貼～ 不貼效果更大
😍😍😍
跪地膝盖会痛怎么办？
床上做❤
谢谢
做完需要拉筋嗎😗😙
唔需要❤
来了。。。❤
很好的动作，简单，可惜我懒，明明就很胖了就是懒
加油呀🎉
腰椎痛练边一套？
有幾條架❤
@@Coffee89921_ 😘😘😘thank you
❤❤❤❤
有瘦小腿操嗎？
有出過❤
hi,呢套適合產後媽媽做嗎？😂
馒头逼❤
1:15
Done it🎉
1:14
我兌現承諾啦！
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一做發現～幸好跟我每天做的是一樣的
這樣我就放心啦！
有數數聲音好多了❤❤❤
最喜歡你了😘😘😘
🥰🥰🥰
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老師太強大了，怎麼會這麼厲害，知道我現在最需要什麼運動，太棒了😂😂😂😂
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跟著coffee 老師已經好幾年～！
從小姐跟到變媽媽終於瘦了12公斤！ 現在遇到停滯期 要在繼續努力！
這個真的是很簡單又有效果的運動，超喜歡的謝謝你🙏重新在拍
🥰
終於等到了😍
跟著coffee運動兩個多月大腿明顯有縫了腰也變細了
繼續加油！
哇哇哇😜
終於等到這支影片了，之前會自己默數，但已經習慣聽著Coffee的聲音邊運動了。謝謝重拍。
謝謝你們的耐性❤
我好喜歡這部影片，終於重拍了，這是我第一個練下半身的影片，簡單容易堅持，而且真的有效果。期望coffee能有更多類似的影片，讓我跟隨您繼續運動，保持好身材。🎉
好的🎉🎉🎉
這正是我需要的😂跟住做20分鐘已經攰到飛起，一個星期真係見到效果Thank you
真系好正，好有效，哩个“功课”一直坚持跟住每日做一组，依家下身线条完全改善晒 ❤ 依家有返个新版 ，唔洗再自己数住来做 ，继续加油😊😊😊 多谢妳呀 coffee
多謝你既耐心等待❤❤😂😊
跟著Coffee老師運動，已經瘦4公斤了！繼續加油～
加油💪🏻
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@@Coffee89921_ 謝謝Coffee老師！！！❤️😭
這套跟20分鐘瘦腿的我每天都跟練😊❤很有效果
太好了❤
好喜欢重拍的，因为有coffee 帮我们数123🤣旧的影片都要自己数😂
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好開心陪寶貝公主做運動
這套瘦大腿操好實用，時間唔長可以每日都練，最緊要係動作好簡單，好適合初學者學👍🏻👍🏻👍🏻
超喜歡這個瘦大腿操，當初因為音樂變得很奇怪還很難過，謝謝老師重新拍了一部
謝謝你的耐心等待❤❤❤
終於重拍左！！大愛呢套瘦大腿操！正！！❤❤
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好乖🎉❤
期待極速瘦手臂的影片❤❤
很簡單易做的動作，適合每天做，謝謝coffee❤
不会错过每个影片❤太喜欢跟coffee运动，尤其燃脂的威力💪
做了这个再做30分钟站立式运动，铁腿了两天，今天我又来啦
繼續努力😆
好開心❤❤謝謝coffee
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讓你們久等了😆😆😆
跟住老師做運動, 太正!
謝謝老師❤真的太好了
已收藏
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謝謝Coffee!❤
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4.8.2024
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可以❤
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