He leído algunos comentarios y entendí que no estoy sola, bienvenidas al club... somos cantidades y siento que nos hacia falta una buena motivación y un excelente testimonio. Lo primero que voy a lograr es FUERZA DE VOLUNTAD. Gracias Mónica por aparecerte en mi camino abrí mi tableta y apareciste por obra de magia. FASCINANTE
Hola chicas!! Desde el día que vi éste video, lo comencé hacer!!! Llevo doce días y he bajado mucho, no me quiero pesar aún, pero mi estómago bajo considerablemente, el primer ayuno casi muero de hambre, pero al siguiente día no volví a sentir lo mismo!!! Gracias, gracias y mil veces más gracias por compartir esta maravillosa y saludable información!!!! Me pensaré cuando lleve un mes y les comento! Cariños a todas!!!
Hola Ximena, que me alegro de que te haya ido genial con el ayuno, gracias a ti por compartir tu experiencia, más me alegro yo por ti 💪👏👏 muchos besos guapa 😘😘
Doy gracias a Dios por encontrarte. Gracias por compartir tu experiencia tan valiosa para muchas mujeres como yo. Hace un mes fué mi cumpleaños, y estaba decidida a que de regalo quería comprarme un lindo vestido y una blusa bonita y quizá un pantalón. De un tiempo para acá ir a buscar ropa, y tan solo probármela, es un suplicio. Mi esposo me acompañó pues el me iba a regalar lo que yo decidiera. Iba decidida, sin embargo al escoger varias prendas y entrar al probador ... me he sentido tan triste. Nada se me veía bien, me veía tan pasada de peso. Fue fatal. No quise regalo. Me decidí entonces a hacer algo por mi persona. He comenzado a hacer un poco de ejercicio, llevo dos semanas, y me he sentido bastante bien. No veo ningún cambio en mi figura, pero me siento diferente. Y por lo que respecta a la alimentación, también estoy haciendo pequeños cambios, pues por el momento no me ha sido posible hacer la compra de alimentos tan apropiados, pero he bajado la cantidad. Espero ver buenos resultados, porque soy una mujer que acaba de cumplir 51, mido 1.50, y peso poco más de 70 k. Mis rodillitas me gritan que haga algo, y en si, creo, todo mi cuerpo. Nuevamente gracias!!! Me has motivado a seguir
Hola, yo bajé 14 kilos haciendo el ayuno intermetente de la misma forma que tú. Ahora lo hago 2 veces por semana y no he vuelto a recuperar los kilos perdidos. Es maravilloso .
Mido como 1.54. Más o menos toda la vida pesaba como 55 kilos, a veces bajé a 49 sin darme cuenta pero era como mi peso normal. Ya con 55 me decían gorda. Quise adelgazar hablo del 2007 y dejé de comer, a partir de las 8 no comía nada, incluso antes, porque leí que lo hacía Elsa Pataky. Adelgacé hasta 48 o así, todo el mundo lo recuerda y hasta alguno me preguntó si había enfermado. Eso sí pasaba mucho hambre y un día al salir del tren me senté y no me podía levantar. Una bajada de azúcar debió ser. 2014 empiezo a engordar. Ni me doy cuenta porque estaba yo tan dejada que siempre llevaba los mismos pantalones, unos vaqueros anchos. De 57 paso a 60 y así estoy como dos años. Encuentro un trabajo de tarde, el acabose. Mi comida principal era casi a las 10 de la noche porque tengo como un problema de colón irritable psicológico. Cuando estoy nerviosa o sea trabajando no puedo comer nada y si como me sienta mal. Luego empiezo a tener problemas de atracones, "mañana empiezo a cuidarme" pero ese día venga a comer. Total me he plantado en 74 kilos. Sé que mi engorde ha sido psicológico porque cuando no estás bien no te cuidas. No sé cómo pero estos casi 25 kilos los voy a bajar. Me echo de menos y cuando me veo en el espejo es horrible. Una cosa que me ha engordado mucho es que antes me tumbaba para ver la tele y desde que puse internet con el ordenador de sobremesa pues te da más hambre, no es lo mismo estar sentada que ay qué pereza levantarme. Perdón por el rollo patateto, es para desahogarme. 😂
Hola guapa, de rollo nada, es tu experiencia y gracias por compartirla 👍 espero se solucione tus problemas y te mando ánimo y fuerzas coquetiles para que lo consigas 💪💪😘💕💕
Aralelane : No es ningun rollo, yo tambien mido lo mismo y peso igual,encima tengo un trastorno por ansiedad que no hago mas que picar sobre todo por la noche cuando me siento a ver la TV . Estoy que quiero hacer una dieta pero no tengo voluntad y es horrible .
La experiencia que cuentas es mi historia ,peso y mido lo que tú tenías y lo de la foto lo mismo,hoy 12 de marzo de 2022 ,me propongo bajar de peso ,seguiré tu consejo ,graciassss,eres muy simpática y tienes mucha sabiduría en tus palabras hay que pensar en uno ,muchas gracias ,eres muy simpática ,saludos de chile .
Hoy acabo de ver el video. Me has descrito. Yo estoy en una 50 con 1,72. Peso 94. En fin. No me identifico en las fotos. Mi espejo me engaña. Te sigo ya. Aunque tenga que ver el video de hoy 100 veces para concienciarme. Hace dos semanas me compre una bici estática para proponerme hacer todos los días. Mínimo 20 min. La he puesto en medio del Salón. Para no olvidarme. Mientras hago la bici, pongo la tele o música y así no me estreso. Estoy cansada de no pensar en mi. Siempre me dejó para el final. Mis hijos incluso me dicen que me cuide. Así que manos a la obra ya. felicidades. Te veía guapa con sobrepeso pero ahora aún mas 😘😘😘
Gracias por compartir tu situación y verme guapa 😊, me alegro mucho que hayas tomado la decisión de cuidarte, tenemos un mirar por nosotras mismas aunque sea un poquito, genial lo de la bici 👍, te mando ánimo y fuerza para conseguirlo coqueta 💪💪besos guapa 😘
Qué señora agradable y hermosa. Más que momentos tontos, tiene una autencididad genial, que le hacen a uno sentir que está conversando de verdad con alguien y transmite mucha calidez. Saludos desde Argentina
Hermosa señora,yo tengo dos semanas que inicié con el ayuno,16/8, excelente,me siento mejor,se fue la migraña que tenía y tres kilos perdidos,aún me faltan cinco y después de ver su video,me siento más motivada, gracias señora bella 🙏
Lo hice bajé 30 kilos de 125 kilos a 95 y como dice Mónica por salud, sin apuros, sin pegarme con la mentalidadvde que si tarde tantos años en llegar a ese peso no podía pretender bajar tan rápido, pero si cuidaba al principio cero carbohidratos , luego pocos, luego otra vez cero. Pero después de los 30 kilos me entró la ansiedad y depresión y solo quería carbohidratos y subí 9 kilos pero no quiero estar fortísima como en un inicio y ahora he empezado a cuidarme con el ayunonintermitente y pocos carbohidratos.
Excelente. Tengo 74 años. Y me has motivado. Peso 85kg. Y quisiera llegar a70kg. Ya que soy diabetica e hipertensa Y los años pasan, PESAN Y PISAN. Y NO QUIERO KILOS Y AÑOS. GRACIAS
Muchas felicidades, me visto reflejada, yo he perdido 9k en 5 meses, despacio y sin prisa, cambiando el chip como tu dices., ojalá nos dure la fuerza para seguir.
Que amorosa y buena persona. Creo que hare lo mismo con el desayuno.desde mañana porque hoy la he escuchado despues de desayunar! Pero si, mañana lo hago !!!
Hola,acabo de conocer tu canal y es como caído del cielo. Llevo muchos años batallando con el peso y casi siempre he perdido la batalla. Tengo más de 60 años y he engordado mucho los últimos años. Me acabas de animar para seguir en el camino de perder peso y mejorar mi salud. Muchas gracias. Un saludo desde Parets del Valles, Barcelona.
Definitivamente me ví en un espejo al escucharla hablar. No quito ninguna palabra de su boca, soy yo!!!!! 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞 Muy agradecida por éste vídeo y por su compartir. Desde hoy, inicio con la dieta intermitente. Hay un video en TH-cam llamado "deja de comer ésto, por aquello" o algo parecido. Por ejemplo, aprendí a cambiar la margarina por la mantequilla y así muchas cosas más. Saludos cordiales desde México 🇲🇽
Enhorabuena Mónica! Muy bien explicado y motivador. Yo con dietista he perdido 23 kilos, me encuentro genial físicamente, pero me has convencido para hacer el ayuno, creo que me va a "despejar" del todo mentalmente. El canal de TH-cam que recomiendas lo sigo desde hace mucho tiempo, es ideal para hacer ejercicio en casa. Aunque a mí, lo que mejor me viene, es andar a paso rápido 50 minutitos, me ha cambiado la fisonomía de las piernas y los brazos. Gracias!!
Genial te haya ido también con la pérdida de peso, te veo muy en el buen camino 😉, yo andar me duele las rodillas, el médico me ha,dicho que haga bicicleta 😅 gracias por comentar guapa y compartir tu experiencia 😉besos 😘😘
@@mcoqueta gracias por compartir la experiencia, le miro por 1ra vez desde Puerto Rico. Yo tmbn tengo problemas en las rodillas y operada de una y el Ortopeda me recomendó bicicleta estática y eso es lo q hago. Se lo recomiendo. Porq ayuda mucho al dolor de rodillas. Pero busque videos en you tube d detalles de como usarla y como deben hacer ejercicios en la bici. Saludos!! Buen video!! 🥰❣️💕💞🌹🥀💐
Gracias Coqueta eres un ejemplo para nosotras...me has dado una luz💓...estoy en una etapa tratando de reinventarme de nuevo...soy viuda...mi única hija se casó hace un año y subí demasiado de peso😔...hace 4 meses murió mi madre quien era mi compañera de vida ...y tengo micho temor de seguir subiendo de peso que ahora son 90kilos soy de tu misma estatura y ya estoy teniendo problemas con mis rodillas...gracias por contar tu testimonio tan real y normal....sigue haciendo tus videos nos inspiras!!!🙏😍💯💐
Hola. El vídeo me ha parecido genial y es muy de agradecer que hayas querido compartir tu experiencia. Además me ha encantado la forma en que lo has contado. De forma llana, clara y cercana. Muchísimas gracias y si, sería fenomenal que hicieras más videos sobre el tema, por ejemplo, algunas ideas de recetas.... Sea como sea, muy agradecida
@@mcoqueta wao muy buenos días,mi compañero de trabajo me habló de la Dieta Intermitente,y al escenario me llenó de Motivos, ahora entro en TH-cam,y la escuché hablando de la dieta y de su propia experiencia,y como lo lograste,desde acá de Panamá,déjame decirte que ahora que la escuché estoy más convencida de que si se puede todo esto es de primeramente reconocer que si uno es obeso, pero lo primero para mí es pedirle a Dios que mede Fuerzas de Voluntad y yo tengo verdad, que poner de mi parte,uso Usted lopudo lograr,entonces si se puede, por primera vez , estoy reconociendo que Yo me descuidé mucho , pero mientrashay Vida hay una Esperanza,desde hoy voy a empezar este Ayuno, que Dios te bendiga y continúe animando a las personas y muchas Felicidades que el todo Poderoso derrame Lluvias de Bendiciones en tu Vida hoy mañana y siempre Amen! Shalom ✍🏾🤗😄😄🇵🇦💃🕊️🙏🏾💫✨👍🏾
Como me identifico contigo, estoy pasando lo fatal he engordado muchísimo, me como mucho la cabeza y me dà por comer, y me pasa igual q no quiero ni q me hagan fotos, ni verme en el espejo
Hola!. Infórmense sobre la dieta cetogénica, combinada con ayuno intermitente, a mi me gusta mucho. Os recomiendo la página de Fitness revolucionarios, hay mucha información, también Vida Potencial, que es un canal de You tube de la Dra. Belaustegui.
Hola Mónica. Me identifico en todo con vos. Soy Stella, de Argentina, tengo 66 años, llevo 17 meses de ayuno prolongado (intermitente), bajé 18 kg. Desde mis 18 años , he hecho dietas para adelgazar, con nutricionista y todas las que aparecieron , de la manzana, disociada, etc. Sin buscarlo, un día escuché "ayuno intermitente", ya con tanta experiencia en dietas y escuchando mi cuerpo , no tengo hambre durante la mañana,me.obligaba a comer, y a las.7 pm, comía con voracidad. Solo sigo mi ritmo. Llego sin dificultad a las 16 horas de ayuno. Con mucho placer nado dos veces por semana, dos días gimnasio para recuperar músculo y caminatas tranquilas 4-5 veces por semana. Me siento muy bien, mente despejada y tranquila. Esta forma sana de alimentarme es la que he podido mantener en el tiempo, sin pasar hambre y sin obsesiones. Hace poco que te encontré, y ya te siento una amiga más. Gracias!
Eres una persona muy natural y me gusta mucho como explicas las cosas.Al igual que tu yo soy muy comilona.me encanta y disfruto mucho de la comida .hace unas semanas estaba haciendo lo del ayuno pero era porque me hinchada de noche y luego no tenía ganas a comer x las mañanas.pero me acabas de decir que eso no lo podemos hacer las personas diuréticas como yo .y me cuesta mucho controlarme uffff.y como tenga golosinas hasta que no me las coma no estoy tranquila .me cuesta mucho controlarme.Por otra parte en la foto esa que estás con el chico no te veo mal para nada.a veces somos nosotras las que nos vemos así.Yo te descubrí hace poco y me encantas .siempre estoy mirando tus vídeos. Sigue así. Me encantas😊
Hola, Monica: lo mejor es no obsesionsrse, eso es la verdad. No está la vida para contar calorías. Hay que estar sano y como bien dices por salud. Muy buenos consejos. Un saludo y me alegro de tu cambio, por ti.
Hermosa sinceramente y con el corazón te agradezco. Tengo casi 7 kls de exceso y gracias a tu vídeo ya sé porque siento tanto desgano, tristeza, etc, etc...a perder peso se ha dicho!!! Pondré en marcha tus consejos 😘😘😘 Saludos desde Arequipa-Perú 🇵🇪♥️
Yo estoy haciendo 16 /8 saque la cena . O sea mi ayuno es de 18 hs hasta las 10 hs del otro dia . Tomo 2 litro de agua. Y me he pasado a 17 hs de ayuno sin darme cuenta porque no me da hambre . Es muy buena como estilo de vida . Lo recomiendo
Gracias!! Tu testimonio me ayuda. He cogido 10 kilos en el confinamiento además de tener la menopausia. Estoy tratando de adelgazar. Mido 167 y peso 78...mi objetivo es 67 kilos. Sigo dieta Natur House
Lo has contado de una manera en la que me he sentido identificada y venía dándole muchas vueltas a cómo empezar a resolver mi sobrepeso y creo que me has ayudando a ver el camino. Gracias de corazón
ES LA PRIMERA VEZ Q T VEO GUAPA CHICA!! T QUIERO DE SOLO ESCUCHARTE!! ERES TAN AUTENTICA Y TU TERNURA ATRAE . ME GUSTARIA SOBRE TU EXPERIENCIA ,ALGUNAS RECETAS SALUDABLES DE COMIDA !!! YYYYY UNA DE GAZPACHO ORIGINAL PENSARAS Q ABUSO ??ME LO HACES SABER!! GRACIAS DIOS T BENDIGA!!!😇😇😇
Eres bellísima y me haz animado a regresar a hacer ayuno de 16 hrs, me encanta como has narrado tu experiencia; y es verdad me veo toda desparramada en mi sofá y digo si que mi cuerpo lo necesita con urgencia.
Peso 140 kilos y mido 1,62cm. Tengo 59 años de edad y no soy capaz de adelgazar. He arruinado mi figura, y no me encuentro nada bien de salud. Gracias por el video, que ojalá nos sirva a todas y todos los que sufrimos sobrepeso u obesidad morvida cómo yo. DIOS NOS BENDIGA A TODOS Y NOS DÉ FUERZA DE VOLUNTAD PARA LLEVAR UNA VIDA SANA Y SALUDABLE.
Mucho ánimos! Yo comencé el ayuno intermitente hace 2 semanas y empecé pesando 116.7 KGS y ya he bajado 7.2 Kgs. Me falta mucho pero me siento muy animada! Mucho éxito y ánimo!
Yo estoy muy contenta con tus comentarios espero lograrlo. Ahora estoy en 78 .mido 1 52 ..Kiero kedar en 61..o 62 m has inspirado .recibe un cordial saludo desde México
Parece que estás contando mi historia, como me veo reflejada. Yo en marzo del año pasado había bajado 10 kilos, y después de la pandemia subí. A día de hoy estoy igual que cuando empecé hace un año y medio. Y me pasa ahora que no encuentro la motivación, estoy desanimada y tu vídeo me gusta. Felicidades por tú logro.
Me encantó!!! Tu video la forma como explicaste el ayuno. Además que pude reflexionar que es lo que hago mal , y el porque no estoy bajando de peso. Gracias
Me ha encantado cómo ha hablado con esa simpatía y con términos claros .También me ha encantado sus consejos y sus ánimos.En fin parecía que estaba escuchando a una amiga de toda la vida.Saludos Mónica desde Gran Canaria
Maravillosamente explicado, eres un diez de mujer, yo voy a hacer el de 12 horas....mi última hora de cenar será a las 20.00 horas y hasta mínimo las 8 no desayunare...voy a tomarlo enserio..recomiendan pasar el máximo tiempo posible de ayuno durmiendo, así que voy a por ello! Aparte estoy súper motivada porque me he apuntado al gym 💪❤️
Hola Paloma, cómo estás. Soy Thomas de Estados Unidos. Espero que esté a salvo y en buen estado de salud. Estoy buscando un nuevo amigo y vi tu foto aquí. Espero que no te importe, gracias.
Igual que Mónica yo también me ponía a dieta, me quedaba con hambre y estaba irritable, así que no duraba más de dos meses haciéndola. Empecé a hacer el ayuno intermitente y me sentó muy bien porque como lo que me gusta. Al principio me saltaba el desayuno, pero noté que estaba un poco desganada. Así que ahora desayuno bien, como bien y no ceno, a veces si tengo algún compromiso por la noche, pues omito el desayuno. Ya llevo mucho tiempo, unos 6 meses y me he sentido muy agusto. De peso he bajado poco, pero he adelgazado y siento q es una 'rutina' que la puedo incorporar a mi vida, sin mayor problema. MUY RECOMENDABLE el ayuno intermitente,
Gracias por contar tu experiencia! Yo me siento totalmente reflejada en tí. No puedo hacer el ayuno porque soy diabetica tipo 2 pero sigo con mi lucha por perder peso
Recibe mi cariño, me encantó como has tomado el tema de bajar de peso. Y como ves la vida, el verte bien contigo misma y alcanzar la salud y vivir el momento sintiéndote bien contigo misma. Gracias por compartir tu experiencia. Me animó mucho😍🤗
Incríble!!! Alguna vez bajé 20 kilos y comía exactamente como lo haces MCoqueta, solo comía en el almuerzo bien y quedaba satisfecha hasta el día siguiente. Luego reduje mi almuerzo pero comía un pan en la mañana y comencé a subir y subir. Hoy tengo 30 Kg de más y no sabía como bajarlos. Probé mil dietas, dejando de comer hasta 1 semana con la dieta de la limonada y no volví a bajar mucho. Nunca pensé que el secreto era el bendito ayuno (esa palabra me aterraba, por eso nunca quise ver de qué se trataba) Gracias!!! Mañana retomo lo que ya probé y gracias a tu video identifiqué como EL AYUNO INTERMITENTE. Gracias!!!!!
Increíble cambio, es cierto lo que dices, todo lo que hagamos debe ser siempre primero pensando en nosotras mismas, me alegra tu fuerza de voluntad, te vez regía.. Sigue adelante, abrazos
@@mcoqueta ola yo soy Diabetica peso 120 edad 67años pero nopuedo bajar con insulina independiente diario 145 75 noche 54 días más medio bronco pulmonar estuve mal diagnostico grave gracias aDios bien
@@soledadaburto931 Gracias a Dios estás bien, tu médico entonces es el que te tiene que poner la dieta por tu diabetes Soledad, espero que vayas mejorando y perdiendo peso👍 ánimo guapísima 💪💪😘😘
ME FACINA COMO HABLA,Sincera y directa,…es como si viviera conmigo …GRACIAS por la forma que a explicado TODO 🥺creo que muchas hemos pasado por todas estas situaciones 😩…🙋🏽♀️❤️😍🎊🎉
El canal que ella recomienda es EXCELENTE, María /Siéntete joven, yo lo encontré por casualidad hace mas de un año, tiene rutinas de ejercicios para todos, incluso para los que odiamos el ejercicio jejeje, voy a intentar de nuevo con el ayuno intermitente y a ver si puedo dejar el azúcar que es muy dañiña...Gracias por contarnos tu experiencia.
Muy motivante clara y convincente su exposición debería darle charlas a todos los que exponen en cuanto a dietas y comidas que hablan tanto y no dicen nada . Me suscribí porque soy de las que he buscado toda mi vida un método real para bajar de peso y bendito el dia de hoy que la encontré. Gracias Gracias
Es la primera vez que oigo a alguien hablar de adelgazar y me siento identificada. Me ha encantado con la claridad y la sencillez que lo has expuesto. Había oído lo de la dieta intermitente pero no le había prestado atención porque pensaba que sería pasar ansia canina, ahora oyéndote me parece muy aceptable, en mi caso, me privaré de la cena que es lo que menos me cuesta. Muchas gracias por compartir tu experiencia. Ya te contaré dentro de unos meses. Yo soy vegana y mi mal es que el deporte y yo no nos llevamos bien. No como dulces ni grasas y sólo bebo agua, pero entre el trabajo y la casa reparto toda la energía de que dispongo y me gusta comer cantidad, a parte de mi amor desmedido por el pan 😔. Pero voy a ponerme la meta, llevo tiempo dándole vueltas y tú me has animado. Gracias Monica!!!!!😃
Me encanta tu comentario Anabel 🥰 me alegra que el video os anime un poquito a cuidaros sea de la forma que sea, yo fui un año piscitariana, ya lo contaré en el próximo video, ánimo 💪y besos guapa 😘
Yo tengo 69 años, soy vegana, hago ayuno intermitente 16/8, me siento bien y tengo mucha energía, tal cual dice Mónica es un cambio de actitud no es dieta es un nuevo estilo de vida. Saludos
Yo he empezado ahora y me he decidido por saltarme la cena, meriendo algo sano y en 15 -16 horas no tomo nada sólo agua, me viene mejor así porque aprovecho las horas de sueño intento acostarme antes, después mi comida principal la hago bien sin pasarme y el desayuno también saludable, como dices lo mejor es no obsesionarse y hacerlo natural, de momento estoy contenta.
Muy bien explicado ,yo la conozco la practico a temporadas , por que como tú dices no es una DIETA ,te ayuda a bajar ,definir ,quitar eso que te sobra etc....te sigo hace poco , me salto un vídeo tuyo lo vi me resultó muy graciosa la edición y ahora no me pierdo un vídeo , me parece muy entretenida,un abrazo
Me acabo de suscribir Mónica, y te he dado un dedito arriba, iré viendo más cosas tuyas para ver qué me parecen. Ya te comentaré este, me gustaría mucho decir cosas, creo que me has ayudado. Un saludo.
Hoka: muchísimas gracias!! Me he visto reflejada en tu historia, foto incluida. Yo también me tenía que haber puesto la máscara "antiderrames" Me encantaría que me ayudes y cuentes este tipo de cosas, yo me he abandonado muchísimo estos últimos años, pero me voy a poner las pilas y adelante con lo que me quede. Muchísimas gracias por tu sinceridad y cariño. ¡CUÍDATE MUCHO! 🥰
Me ha encantado tu vídeo Mónica. Has sido tan sencilla y sincera explicando tu realidad que es la de tantas de nosotras que me has emocionado. Sigue así que se te ve estupenda y yo, voy a ver si me reseteo la cabeza y vuelvo al redil, que buena falta me hace. Ve pensando que esperamos el siguiente 😉😉😘😘
Cuando vi que eran 30 min , pensé que seria un vídeo muy aburrido y largo ! Ya llevo más de la mitad y está muy divertido en la forma en q lo cuenta ! Excelente
@@mcoqueta hola, perdón ! Sii , yo soy una persona que come todo el tiempo , afortunadamente no ceno , pero el desayuno para mi es indispensable,, usted comenzó el ayuno de 16 horas ? O fue gradualmente? Honestamente , no sé si puedo estar sin comer 16 horas ,pero en definitiva creo que 12 si puedo dejar de comer ? Usted comenzó con 12 ?
Me ha encantado escucharte,y me has dado mucho ánimo,para empezar porque me cuesta mucho,cuando no bajo d peso al final tiro la toalla,gracias por tu experiencia muchas gracias,
Tan linda. Mil gracias por esos consejos. Creo que muchos pasamos por lo mismo que haz comentado 😭pero un testimonio como el tuyo nos alienta a imitar te por el bien de nuestra salud. Un abrazo desde Bogotá Colombia
Me ha encantado tu forma de explicarlo, me he sentido súper identificada contigo, es un tema complicado y la gente no entiende este problema de ansiedad que tenemos, voy a intentarlo, muchas gracias
Muchísimas gracias Monica, me he visto muy identificada contigo en tu relación con la comida y llevaba tiempo pensando en lo del ayuno pero no me terminaba de decidir pero tú me has convencido por tus consejos y sobre todo por tu actitud de no darle tanta importancia y ser constante. Me ha encantado lo bien y despacio que lo has comentado y mañana mismo empiezo! Muchas gracias
Hola cómo estás. Espero que esté a salvo y bien. Soy Thomas de EE. UU., Estoy buscando un nuevo amigo y vi tu foto aquí, espero que no te importe, gracias.
Gracias por tu video!! Yo tengo mucho sobre peso y estoy deprimida! Mido 1.64 y peso como 94 kg y con este video me ha inspirado! Me engordé con la pandemia también
Gracias por tu testimonio porque ya no me siento sola, yo soy bajita y con una espalda de nadador y eso me acomplejo toda mi vida. Esta muy lindo tu maquillaje. Saluditos desde Colombia🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Yo comencé mi ayuno intermitente hace 2 semanas y perdí un poco más de 2 kg te agradezco por qué estaba preocupada, tenía dudas, pero una vez ví tu vídeo estoy decidida a continuar hasta 1u3 logré mi objetivo (recuperar mi salud) todo de la mano de Dios... Gracias...muchas Gracias 🙏
Gracias por esta conversación, me ha servido para no desanimarme, yo también estoy en proceso de reducción de peso y a veces siento q no avanzo y me desanimo, pero como tu dices hay q cambiar la mentalidad y seguir determinados a lograr la meta. Felicitaciones por tu cambio positivo y gracias nuevamente 🤗
Tengo necesidad de felicitarla ya que sus palabras honestas llegan en forma profunda , mucho mas que formulas caloricas, por mi parte esoy organizando mi mente para el ayuno intermitente no solo para bajar de peso, Mis bendiciones Eduardo - Jerusalem
Saludos Coqueta! Este video es un regalo de Dios Gracias por tu testimonio y explicado Voy a comenzar el ayuno y gracias a ti estoy con más seguridad 🙏❤❤🥰🥰
Enhorabuena por el video y te felicito por tus resultados. Me ha encantado la forma con la que has explicado tu proceso y transmites el mensaje de "se puede". Muchas gracias 💪💪
Cierto! Yo lo hago hace 4 meses y he bajado 5 maravillosos kilos, duermo mejor, tengo mejor memoria, me veo linda, y más joven, tomo mi desayuno a las 8:30 hrs. Después una merienda, y tipo 14,30 hrs. Almuerzo de todo, en cantidad normal. Comienzo mi ayuno de nuevo a las 15 hrs. Hasta el otro día, los sábados no lo hago y el domingo a veces. Gracias Mónica. Me siento igual que tú. Me faltan sólo 3 kilos y llego a mi meta.
Enhorabuena por tu fuerza de voluntad y conseguir tus propósitos, me identifico con tus palabras, tengo un sobre exceso de peso importante, el oírte me causa motivación, es la primera vez que te oigo, por favor sigue con tus charlas motivadoras.
Que linda señora. Bendiciones me reí mucho y aprendí mucho . Lo más gracioso fue cuando usted dijo que recordaba toda la hambre que pasó con la primera dieta. Gracias por compartir
Yo lo que me a sorprendido mucho es que al hacer el ayuno intermitente,se quita la anciedad de comer,y hasta cuando se está cumpliendo la hora del ayuno-comida no hay muchas veces nada de apetito
Me identifico contigo en nada que tengo ansiedad alli que voy a darme atracones , Y luego me arrepiento no consigo adelgazar tengo 53 recién cumpliditos mido uno 1,65 y peso 95 tengo hipotiroidismo y en plena menopausia lo probare haber si lo consigo ya os diré tengo que hacerlo por mi salud ya que mis huesos y mi cuerpo lo agradecia perdonar todo el rollo espero me entendais ya sabeis k no es facil pero voy a probar ya os dire graciasssss
Hola , Estoy al 100% contigo ... Al escucharte me sentí identificada . Hace una semana comencé a poner atención a mi alimentación y sé lo difícil que és dejar de lado las cosas que te apetecen. Antes no me sentía preparada , porque de una forma la comida y las cosas dulces me hacian sentirme bien y de alguna forma reparaba mi anciedad. Increible ... Hoy estoy en ayudas y hace una semana atras mi despertar era desayunar con infinitas de cosas ... Bueno , no tan malas porque era un huevo à la copa , un yaourt, frutas , jugo de naranja , tostadas , mermelada , mantequilla y mi taza de café , esta sin azúcar ! Mucho , verdad !? El almuerzo , à unas pocas horas de todo este banquete me ponía el delatar para tirarme à cocinar . Aparte que soy una artista en la cocina y decoración , todo tiene que ser con coloridos y una mesa con velas o flores frescas perfecto para sentarse y disfrutar ese momento tan esperando del día . A mis 60 años soy una persona bien coquetona, me encanta estar à la moda , pero respeto lo que va para mi edad . Tengo una colección de carteras y zapatos , collares ... etc ! Incluso así con mis kilitos de más dicen que me veo bien, porque soy una persona de buen carácter y muy risueña . Solo que àmii interior sentía que era solo una apariencia para esconder mi estado anémico .ya que no me convencia que había un problema y que no era feliz del todo . Creo que todo va en tu fuerza de voluntad y sobre todo cuidar la salud, porque los años pasan cuenta y si uno no se cuida después será demaciado tarde . Saluditos y fuerza para las coquetas!
Muchas gracias, me he sorprendido mucho mucho al oírte, al principio del vídeo parecía que hablabas por mi boca, que identificada me he sentido contigo...con la imagen que veías en las fotos. Llevo un tiempo investigando sobre el ayuno pero tu vídeo me ha resultado muy explicativo. A mí me apetece seguir viendo más vídeos tuyos sobre el ayuno. Muchas graciade🥰
El ayuno abre nuestra mente, es cierto se despeja uno más, la energía no se gasta en procesos digestivos y por ende tomamos conciencia y escuchamos a nuestro cuerpo y procuramos alimentarnos de manera inteligente🙌
Hola preciosa🤗me siento muy identificada contigo. Mido 1,60 cm y peso unos 90kg😱‼️ Yo siempre he pesado 60-63 kg, pero tras mis 3 embarazos me he dejado totalmente... 😔 A mí las dietas no me van, pero lo del ayuno intermitente creo q me va a ir muy bien😉 ya soy tu nueva fan!!! 😘😘😘😘😘 PS: sí por fa, necesitamos segunda parte
Acabo de descubrirte, yo con el confinamiento engordé 12 kilos, sumado a los 5 o 6 que me sobraban... me siento fatal, me veo fatal pero me pasa lo que a ti disfruto comiendo, se que tengo que tomar cartas en el asunto, me has amimado a ponerme manos a la obra. Gracias,ya me he suscrito a tu canal para seguirte de cerca. 💪🏼🌹
Que encanto de mujer, me identifico con muchas cosas que dijiste, como lo de verte en las fotos y no identificarte. gracias por compartir tu experiencia.
creo que te envío dios...yo toda mi vida pese máximo 59 kg ....hace 4 años aumente creo que peso 85 kg mido 1.55..estoy en proceso de menonitas..no me saco fotos..evito salir..era una diosa antes realmente todo el tiempo arreglada...de tacos hoy parezco una indigente era talla 34 _36 en jeans hoy soy 46/48.. solo trabajo hasta no dar más...lo irónico q vendo ropa y me va muy bien hace 18 años tengo 4 hijos siempre aunque aumentaban mucho en los embarazos a los 3 meses estaba en mi peso si me cuidaba ; evito salir hasta hacer las compras así solo me ven mis clientes o flia...tenía 2 placares de ropa más lo que guardaba en el ático según la estación y eso que soy muy generosas asíque daba ropa constantemente amaba verme bien..recuerdo que hace un año di 18 cajas de conjunto de ropa interior sin tocar..23 jeans ..y hasta las carteras..no me entran ni los anillos..no se que paso sólo se que con 48 años sigo admirando ver a una mujer que se vea bien vestida..perfumada elegante peinada no me importa si esta operada amo verlas..yo nunca me miro al espejo de hecho el que tenía en mi pieza lo regale y los dos que están en el baño supongo que se mirarán mi esposo e hijos varones...pido muchas veces a dios x estar disconforme conmigo cuando tengo salud..trabajo y una flia maravillosa solo que no me puedo encontrar....escucharla a usted y leer los comentarios me hizo sentir más no se si acompañanda sino que somos muchas que nos pasa esto dios la bendiga a usted y a cada una de todas estas mujeres maravillosas que la siguen
Pues hay que empezar por quererse, aunque sea un poquito y mirar por una e intentar verse bien a pesar de los kilos y de a pocos ir haciendo lo que se pueda para mejorar y verse como una quiere, así que creete que vales porque eres una mujer exitosa, emprendedora y con una estupenda familia, da gracias por todo ello y adelante con tu nueva meta👍 tu puedes coqueta💪💪😘😘💕💕💕
Llevo un mes y he bajado 6 kg nunca había hecho ayuno y vi el video y me comprometí a realizarlo siempre había hecho dietas y no lo lograba me desanimaba porque aguantaba mucha hambre, ahora con el ayuno me siento super bien, no solo he bajado de peso si no me siento con mucha energía, mi estado de animo cambio, ahora veo la vida diferente, lo seguiré haciendo porque para mi ya es un habito de vida, saludos a todos y cuidarse es ganar vida en todo.
Gracias por compartir experiencia. Por la franqueza en el relato y los detalles. Festejo tu fuerza de voluntad, no es fácil. Un abrazo desde Argentina 😉😘👋
Gracias mil Mónica. Este Julio/2021 me tomaron una foto q al verla, me hizo llorar y estirar mis antenas" de ALERTA. Empezaré con el ayuno interm. asiiiiii como tú, NORMALITO sin dramas ni prisas. En unos días cumplo mis 65's y tmbn. no soy alta. Me empece´ a enfermar de mis piernas y rodillas, y ya no pude salir a rodar a diario x las mañanas en minicicleta q es lo q más disfruto. Onvio q ya tenia tiempo de NO hacerlo . Ya bajando un poco de peso, intentaré de nuevo salir en mi bici" y sé q esoooooooo me ayudará badtante. Mis respetos y felicitaciones por tu voluntad y x hacerlo público. GRACIAS y buena suerte y mucha boluntad para tod@s. Desde mi gran Desierto de Sonora, MÉX. Muuuuuuuuy extremoso el clima aquí con verano casi todo el año.
He leído algunos comentarios y entendí que no estoy sola, bienvenidas al club... somos cantidades y siento que nos hacia falta una buena motivación y un excelente testimonio. Lo primero que voy a lograr es FUERZA DE VOLUNTAD. Gracias Mónica por aparecerte en mi camino abrí mi tableta y apareciste por obra de magia. FASCINANTE
Si fue una señal entonces te animo a empezar a cuidarte guapa 👍 besos y fuerza coqueta 💪😘💕
Hola chicas!! Desde el día que vi éste video, lo comencé hacer!!! Llevo doce días y he bajado mucho, no me quiero pesar aún, pero mi estómago bajo considerablemente, el primer ayuno casi muero de hambre, pero al siguiente día no volví a sentir lo mismo!!! Gracias, gracias y mil veces más gracias por compartir esta maravillosa y saludable información!!!! Me pensaré cuando lleve un mes y les comento! Cariños a todas!!!
Hola Ximena, que me alegro de que te haya ido genial con el ayuno, gracias a ti por compartir tu experiencia, más me alegro yo por ti 💪👏👏 muchos besos guapa 😘😘
Te saltas el desayuno o la cena? Tambien me gustaría saber cuantas comidas haces en el día.
A qué horas comes ya qué horas no comes, ?
Hola Ximena como vas pasado un mes cuánto bajaste de peso? Saludos!!!
Doy gracias a Dios por encontrarte. Gracias por compartir tu experiencia tan valiosa para muchas mujeres como yo. Hace un mes fué mi cumpleaños, y estaba decidida a que de regalo quería comprarme un lindo vestido y una blusa bonita y quizá un pantalón. De un tiempo para acá ir a buscar ropa, y tan solo probármela, es un suplicio. Mi esposo me acompañó pues el me iba a regalar lo que yo decidiera. Iba decidida, sin embargo al escoger varias prendas y entrar al probador ... me he sentido tan triste. Nada se me veía bien, me veía tan pasada de peso. Fue fatal. No quise regalo. Me decidí entonces a hacer algo por mi persona. He comenzado a hacer un poco de ejercicio, llevo dos semanas, y me he sentido bastante bien. No veo ningún cambio en mi figura, pero me siento diferente. Y por lo que respecta a la alimentación, también estoy haciendo pequeños cambios, pues por el momento no me ha sido posible hacer la compra de alimentos tan apropiados, pero he bajado la cantidad. Espero ver buenos resultados, porque soy una mujer que acaba de cumplir 51, mido 1.50, y peso poco más de 70 k. Mis rodillitas me gritan que haga algo, y en si, creo, todo mi cuerpo. Nuevamente gracias!!! Me has motivado a seguir
Genial Cecilia que te haya motivado el video a cuidarte 💪💪 ánimo que ya estás en el buen camino coqueta 👍😘😘
Hola, yo bajé 14 kilos haciendo el ayuno intermetente de la misma forma que tú. Ahora lo hago 2 veces por semana y no he vuelto a recuperar los kilos perdidos. Es maravilloso .
Genial 😁me alegro mucho 👏gracias por compartir😉😘😘
Hola, cuantas horas hacías ayuno? Y en que tiempo lo bajaste?
@@irenepodesta837 hago ayuno de 16 horas y los diez kilos los baje en unos 9 meses o 10
Me puedes decir cómo haces el ayuno, por favor
Mira en TH-cam hay muchos videos de médicos que te serán de mucha utilidad, por ejemplo el dr. Edgar Barrionuevo, también Frank Suárez y muchos otros.
Mido como 1.54. Más o menos toda la vida pesaba como 55 kilos, a veces bajé a 49 sin darme cuenta pero era como mi peso normal. Ya con 55 me decían gorda. Quise adelgazar hablo del 2007 y dejé de comer, a partir de las 8 no comía nada, incluso antes, porque leí que lo hacía Elsa Pataky. Adelgacé hasta 48 o así, todo el mundo lo recuerda y hasta alguno me preguntó si había enfermado. Eso sí pasaba mucho hambre y un día al salir del tren me senté y no me podía levantar. Una bajada de azúcar debió ser.
2014 empiezo a engordar. Ni me doy cuenta porque estaba yo tan dejada que siempre llevaba los mismos pantalones, unos vaqueros anchos. De 57 paso a 60 y así estoy como dos años. Encuentro un trabajo de tarde, el acabose. Mi comida principal era casi a las 10 de la noche porque tengo como un problema de colón irritable psicológico. Cuando estoy nerviosa o sea trabajando no puedo comer nada y si como me sienta mal. Luego empiezo a tener problemas de atracones, "mañana empiezo a cuidarme" pero ese día venga a comer. Total me he plantado en 74 kilos. Sé que mi engorde ha sido psicológico porque cuando no estás bien no te cuidas. No sé cómo pero estos casi 25 kilos los voy a bajar. Me echo de menos y cuando me veo en el espejo es horrible.
Una cosa que me ha engordado mucho es que antes me tumbaba para ver la tele y desde que puse internet con el ordenador de sobremesa pues te da más hambre, no es lo mismo estar sentada que ay qué pereza levantarme.
Perdón por el rollo patateto, es para desahogarme. 😂
Hola guapa, de rollo nada, es tu experiencia y gracias por compartirla 👍 espero se solucione tus problemas y te mando ánimo y fuerzas coquetiles para que lo consigas 💪💪😘💕💕
Ararelane as descrto mi historia jo me encuentro como tu , por eso estoy buscando consejo iy ayuda Grcias
Animo que te entiendo perfectamente 😘😘
ANIMOS A TODAS /OS,,, SEGUID ADELANTE,, VAMOS QUE SE PUEDE, NUNCA ES TARDE 💖 🌞 🌞,!!!
Aralelane : No es ningun rollo, yo tambien mido lo mismo y peso igual,encima tengo un trastorno por ansiedad que no hago mas que picar sobre todo por la noche cuando me siento a ver la TV . Estoy que quiero hacer una dieta pero no tengo voluntad y es horrible .
La experiencia que cuentas es mi historia ,peso y mido lo que tú tenías y lo de la foto lo mismo,hoy 12 de marzo de 2022 ,me propongo bajar de peso ,seguiré tu consejo ,graciassss,eres muy simpática y tienes mucha sabiduría en tus palabras hay que pensar en uno ,muchas gracias ,eres muy simpática ,saludos de chile .
Me alegro te hayas motivado y espero te vaya genial 👍😘😘
@@AnaMaria-kj5ym mucho ánimo guapa 😘
@@mcoqueta gracias por tu apoyo 💞
Dios mío está señora resumió mi vida en 30 minutos me sentí tan identificada
Espero te ayude el video 👍besitos 😘
Lo ha explicado de maravilla....voy a hacer el ayuno intermitente....
Muchas Gracias.
@@maribelgonzalez3915 gracias a ti y ánimo 💪😘
Me suscribo hoy mismo mido metro 60 y peso 90 kg hoy empiezo el ayuno intermitente gracias guapa por tu consejo me ha servido de mucho de verdad
@@rosacontreras7039 bienvenida al canal y ánimo guapísima 💪😘
Hoy acabo de ver el video. Me has descrito. Yo estoy en una 50 con 1,72. Peso 94. En fin. No me identifico en las fotos. Mi espejo me engaña. Te sigo ya. Aunque tenga que ver el video de hoy 100 veces para concienciarme. Hace dos semanas me compre una bici estática para proponerme hacer todos los días. Mínimo 20 min. La he puesto en medio del Salón. Para no olvidarme. Mientras hago la bici, pongo la tele o música y así no me estreso. Estoy cansada de no pensar en mi. Siempre me dejó para el final. Mis hijos incluso me dicen que me cuide. Así que manos a la obra ya. felicidades. Te veía guapa con sobrepeso pero ahora aún mas 😘😘😘
Gracias por compartir tu situación y verme guapa 😊, me alegro mucho que hayas tomado la decisión de cuidarte, tenemos un mirar por nosotras mismas aunque sea un poquito, genial lo de la bici 👍, te mando ánimo y fuerza para conseguirlo coqueta 💪💪besos guapa 😘
Excelente, es tomar la decisión de mejorar y pensar en eso sin desanimarse, éxitos 👍👍
@@myriamrincon4626 gracias 🙂😘😘
Muy bien exelente que ahigas tomado la decisión,todo es la constancia y la decisión te deseo éxito si se puede 👍🤗
Gracias x su recomendacion.👍👏💪
Qué señora agradable y hermosa. Más que momentos tontos, tiene una autencididad genial, que le hacen a uno sentir que está conversando de verdad con alguien y transmite mucha calidez. Saludos desde Argentina
Gracias por tus palabras coqueta 😊😘😘
Hermosa señora,yo tengo dos semanas que inicié con el ayuno,16/8, excelente,me siento mejor,se fue la migraña que tenía y tres kilos perdidos,aún me faltan cinco y después de ver su video,me siento más motivada, gracias señora bella 🙏
Gracias por compartir tu experiencia 👍😘😘
Lo hice bajé 30 kilos de 125 kilos a 95 y como dice Mónica por salud, sin apuros, sin pegarme con la mentalidadvde que si tarde tantos años en llegar a ese peso no podía pretender bajar tan rápido, pero si cuidaba al principio cero carbohidratos , luego pocos, luego otra vez cero. Pero después de los 30 kilos me entró la ansiedad y depresión y solo quería carbohidratos y subí 9 kilos pero no quiero estar fortísima como en un inicio y ahora he empezado a cuidarme con el ayunonintermitente y pocos carbohidratos.
Gracias por compartir tu experiencia y te mando ánimo y fuerza coqueta 💪😘
Navegando me encuentro con esta entrevista tan motivadora. Las admiro a ambas. Que viva la alegría y el amor propio!
Excelente. Tengo 74 años. Y me has motivado. Peso 85kg. Y quisiera llegar a70kg. Ya que soy diabetica e hipertensa Y los años pasan, PESAN Y PISAN. Y NO QUIERO KILOS Y AÑOS. GRACIAS
Animo guapa 💪😘
Muchas felicidades, me visto reflejada, yo he perdido 9k en 5 meses, despacio y sin prisa, cambiando el chip como tu dices., ojalá nos dure la fuerza para seguir.
Claro que sí guapa 💪 enhorabuena 👏😘
Que amorosa y buena persona. Creo que hare lo mismo con el desayuno.desde mañana porque hoy la he escuchado despues de desayunar! Pero si, mañana lo hago !!!
Espero te vaya genial y gracias por verme 😉🥰🥰
Mil gracias mi hijo ya tiene un año haciendo el ayuno intermitente y los resultados han sido fabulosos, gracias por compartir. Un abrazo.
Me alegro mucho de ello 👏👏 gracias por verme 😊😘
Hola,acabo de conocer tu canal y es como caído del cielo. Llevo muchos años batallando con el peso y casi siempre he perdido la batalla. Tengo más de 60 años y he engordado mucho los últimos años. Me acabas de animar para seguir en el camino de perder peso y mejorar mi salud. Muchas gracias. Un saludo desde Parets del Valles, Barcelona.
Genial que te guste el canal y me alegro tenerte por aquí coqueta 😊espero te vaya genial 👍besitos 😘
Definitivamente me ví en un espejo al escucharla hablar. No quito ninguna palabra de su boca, soy yo!!!!! 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Muy agradecida por éste vídeo y por su compartir. Desde hoy, inicio con la dieta intermitente.
Hay un video en TH-cam llamado "deja de comer ésto, por aquello" o algo parecido. Por ejemplo, aprendí a cambiar la margarina por la mantequilla y así muchas cosas más. Saludos cordiales desde México 🇲🇽
Me alegro te haya motivado el video, espero te vaya genial 💪😘y gracias por la recomendación 👍😘😊
Enhorabuena Mónica! Muy bien explicado y motivador. Yo con dietista he perdido 23 kilos, me encuentro genial físicamente, pero me has convencido para hacer el ayuno, creo que me va a "despejar" del todo mentalmente. El canal de TH-cam que recomiendas lo sigo desde hace mucho tiempo, es ideal para hacer ejercicio en casa. Aunque a mí, lo que mejor me viene, es andar a paso rápido 50 minutitos, me ha cambiado la fisonomía de las piernas y los brazos. Gracias!!
Genial te haya ido también con la pérdida de peso, te veo muy en el buen camino 😉, yo andar me duele las rodillas, el médico me ha,dicho que haga bicicleta 😅 gracias por comentar guapa y compartir tu experiencia 😉besos 😘😘
@@mcoqueta gracias por compartir la experiencia, le miro por 1ra vez desde Puerto Rico. Yo tmbn tengo problemas en las rodillas y operada de una y el Ortopeda me recomendó bicicleta estática y eso es lo q hago. Se lo recomiendo. Porq ayuda mucho al dolor de rodillas. Pero busque videos en you tube d detalles de como usarla y como deben hacer ejercicios en la bici.
Saludos!! Buen video!! 🥰❣️💕💞🌹🥀💐
Gracias Coqueta eres un ejemplo para nosotras...me has dado una luz💓...estoy en una etapa tratando de reinventarme de nuevo...soy viuda...mi única hija se casó hace un año y subí demasiado de peso😔...hace 4 meses murió mi madre quien era mi compañera de vida ...y tengo micho temor de seguir subiendo de peso que ahora son 90kilos soy de tu misma estatura y ya estoy teniendo problemas con mis rodillas...gracias por contar tu testimonio tan real y normal....sigue haciendo tus videos nos inspiras!!!🙏😍💯💐
Gracias por contarme tu testimonio guapa, te mando ánimo y fuerza 💪besos 😘💕💕
Y siento mucho tus pérdidas 🙏😘
Estoy encantada de haberte encontrado voy a empezar esta semana. 😀😀
Genial Tere 👍😘😘
Hola. El vídeo me ha parecido genial y es muy de agradecer que hayas querido compartir tu experiencia. Además me ha encantado la forma en que lo has contado. De forma llana, clara y cercana. Muchísimas gracias y si, sería fenomenal que hicieras más videos sobre el tema, por ejemplo, algunas ideas de recetas.... Sea como sea, muy agradecida
Me alegro mucho de que te haya gustado el video 😊y haré otro video explicando el ayuno mejor 👍🏻besos guapa 😘
@@mcoqueta wao muy buenos días,mi compañero de trabajo me habló de la Dieta Intermitente,y al escenario me llenó de Motivos, ahora entro en TH-cam,y la escuché hablando de la dieta y de su propia experiencia,y como lo lograste,desde acá de Panamá,déjame decirte que ahora que la escuché estoy más convencida de que si se puede todo esto es de primeramente reconocer que si uno es obeso, pero lo primero para mí es pedirle a Dios que mede Fuerzas de Voluntad y yo tengo verdad, que poner de mi parte,uso Usted lopudo lograr,entonces si se puede, por primera vez , estoy reconociendo que Yo me descuidé mucho , pero mientrashay Vida hay una Esperanza,desde hoy voy a empezar este Ayuno, que Dios te bendiga y continúe animando a las personas y muchas Felicidades que el todo Poderoso derrame Lluvias de Bendiciones en tu Vida hoy mañana y siempre Amen! Shalom ✍🏾🤗😄😄🇵🇦💃🕊️🙏🏾💫✨👍🏾
@@jaquelinetunon5325 espero consigas la fuerza necesaria y te vaya todo genial guapa 💪💪🥰🥰🥰
Como me identifico contigo, estoy pasando lo fatal he engordado muchísimo, me como mucho la cabeza y me dà por comer, y me pasa igual q no quiero ni q me hagan fotos, ni verme en el espejo
A veces hay rachas bastante malas😓 pero todo va pasando👍 te mando fuerza y ánimo para que todo te vaya mejorando 💪💚besos guapísima 😘💕
@@mcoqueta muchas gracias
Hola!. Infórmense sobre la dieta cetogénica, combinada con ayuno intermitente, a mi me gusta mucho. Os recomiendo la página de Fitness revolucionarios, hay mucha información, también Vida Potencial, que es un canal de You tube de la Dra. Belaustegui.
Muchas gracias me ha gustado mucho que intentarlo
Buenos días me e identificado mucho contigo , yo lo hice de joven y es verdad que se pierde .e echo dieta sobre dieta ,voy a volver a hacerlo .
Hola Mónica. Me identifico en todo con vos. Soy Stella, de Argentina, tengo 66 años, llevo 17 meses de ayuno prolongado (intermitente), bajé 18 kg. Desde mis 18 años , he hecho dietas para adelgazar, con nutricionista y todas las que aparecieron , de la manzana, disociada, etc. Sin buscarlo, un día escuché "ayuno intermitente", ya con tanta experiencia en dietas y escuchando mi cuerpo , no tengo hambre durante la mañana,me.obligaba a comer, y a las.7 pm, comía con voracidad. Solo sigo mi ritmo. Llego sin dificultad a las 16 horas de ayuno.
Con mucho placer nado dos veces por semana, dos días gimnasio para recuperar músculo y caminatas tranquilas 4-5 veces por semana.
Me siento muy bien, mente despejada y tranquila.
Esta forma sana de alimentarme es la que he podido mantener en el tiempo, sin pasar hambre y sin obsesiones.
Hace poco que te encontré, y ya te siento una amiga más. Gracias!
Eres una persona muy natural y me gusta mucho como explicas las cosas.Al igual que tu yo soy muy comilona.me encanta y disfruto mucho de la comida .hace unas semanas estaba haciendo lo del ayuno pero era porque me hinchada de noche y luego no tenía ganas a comer x las mañanas.pero me acabas de decir que eso no lo podemos hacer las personas diuréticas como yo .y me cuesta mucho controlarme uffff.y como tenga golosinas hasta que no me las coma no estoy tranquila .me cuesta mucho controlarme.Por otra parte en la foto esa que estás con el chico no te veo mal para nada.a veces somos nosotras las que nos vemos así.Yo te descubrí hace poco y me encantas .siempre estoy mirando tus vídeos. Sigue así. Me encantas😊
Hola, Monica: lo mejor es no obsesionsrse, eso es la verdad. No está la vida para contar calorías. Hay que estar sano y como bien dices por salud. Muy buenos consejos. Un saludo y me alegro de tu cambio, por ti.
Gracias coqueta 😉se agradece tus palabras guapa 😘
Hermosa sinceramente y con el corazón te agradezco. Tengo casi 7 kls de exceso y gracias a tu vídeo ya sé porque siento tanto desgano, tristeza, etc, etc...a perder peso se ha dicho!!! Pondré en marcha tus consejos 😘😘😘 Saludos desde Arequipa-Perú 🇵🇪♥️
Me alegro te hayas motivado a cuidarte guapa, ánimo y besos 💪😘
Yo estoy haciendo 16 /8 saque la cena . O sea mi ayuno es de 18 hs hasta las 10 hs del otro dia . Tomo 2 litro de agua. Y me he pasado a 17 hs de ayuno sin darme cuenta porque no me da hambre . Es muy buena como estilo de vida . Lo recomiendo
Gracias por compartir tu experiencia Lilian 👍😘
Yo empecé el ayuno intermitente con 104 kilos en 3 meses baje 19 kilos ahora peso 85,5 y todavía no llegue a mi meta
Lo conseguirás 💪💪💪😘
Còmo E
Còmo es?
Como lo hiciste?
Un ejemplo de un día con tus horarios y alimentos….😉👏👏👏
Gracias!! Tu testimonio me ayuda. He cogido 10 kilos en el confinamiento además de tener la menopausia. Estoy tratando de adelgazar. Mido 167 y peso 78...mi objetivo es 67 kilos. Sigo dieta Natur House
Animo Ana Maria 💪😘
Qué amorosa que eres. Me encanta la forma en la que entregas tus conocimientos y experiencia. Gracias ☺️
Muchas gracias guapa 😊😘😘
Lo has contado de una manera en la que me he sentido identificada y venía dándole muchas vueltas a cómo empezar a resolver mi sobrepeso y creo que me has ayudando a ver el camino. Gracias de corazón
Muchas gracias Sandra, espero te vaya genial y me alegro te haya motivado el video, besos y ánimo 💪guapa 😘
ES LA PRIMERA VEZ Q T VEO GUAPA CHICA!! T QUIERO DE SOLO ESCUCHARTE!! ERES TAN AUTENTICA Y TU TERNURA ATRAE .
ME GUSTARIA SOBRE TU EXPERIENCIA ,ALGUNAS RECETAS SALUDABLES DE COMIDA !!! YYYYY UNA DE GAZPACHO ORIGINAL PENSARAS Q ABUSO ??ME LO HACES SABER!! GRACIAS DIOS T BENDIGA!!!😇😇😇
@@mariamarlene045 hola guapa, haré otro video explicando más 👍😘😘
Cada palabra que dices me llega al corazón.Me encanta tu personalidad,tus consejos!!Te felicito!!Te seguiré asiduamente!!
Me alegro te guste el canal 😉 👍😘😘
Eres bellísima y me haz animado a regresar a hacer ayuno de 16 hrs, me encanta como has narrado tu experiencia; y es verdad me veo toda desparramada en mi sofá y digo si que mi cuerpo lo necesita con urgencia.
Me alegro te haya motivado el video 👍espero te vaya genial 💪😘😘
Deberías hacer lo que comes en un día desayuno merienda y cenas día 1 hasta el día 30 sería un buen vídeo Garcías wapa
Haré próximo video aclarando cositas 👍😘
@@mcoqueta Eres muy lenta hablando ,y repites mucho
@@marianvivas7710 nooo.. a mí me gusta así!! 🥰
@@marianvivas7710 intentaba que se me entendiera bien 👍
@@mcoqueta
.mní88
Peso 140 kilos y mido 1,62cm. Tengo 59 años de edad y no soy capaz de adelgazar. He arruinado mi figura, y no me encuentro nada bien de salud. Gracias por el video, que ojalá nos sirva a todas y todos los que sufrimos sobrepeso u obesidad morvida cómo yo. DIOS NOS BENDIGA A TODOS Y NOS DÉ FUERZA DE VOLUNTAD PARA LLEVAR UNA VIDA SANA Y SALUDABLE.
Espero que consigas bajar de peso, te mando mucho ánimo y fuerza para que lo consigas coqueta 💪💪😘😘
Mucho ánimos! Yo comencé el ayuno intermitente hace 2 semanas y empecé pesando 116.7 KGS y ya he bajado 7.2 Kgs. Me falta mucho pero me siento muy animada! Mucho éxito y ánimo!
@@mariagabrielabritoazocar3250 gracias por contar tu experiencia y así animar coqueta 🤗🤗😘😘
Yo estoy muy contenta con tus comentarios espero lograrlo. Ahora estoy en 78 .mido 1 52 ..Kiero kedar en 61..o 62 m has inspirado .recibe un cordial saludo desde México
Ánimo coqueta 💪 😘
Parece que estás contando mi historia, como me veo reflejada. Yo en marzo del año pasado había bajado 10 kilos, y después de la pandemia subí. A día de hoy estoy igual que cuando empecé hace un año y medio. Y me pasa ahora que no encuentro la motivación, estoy desanimada y tu vídeo me gusta. Felicidades por tú logro.
Gracias guapa 😊espero te motives de nuevo💪💪😘😘
@@emiliafrancisca8810 ánimo coqueta 💪💪😘
Sal a aplaudir a las 8
Me encantó!!! Tu video la forma como explicaste el ayuno. Además que pude reflexionar que es lo que hago mal , y el porque no estoy bajando de peso. Gracias
Genial te haya servido Elena 😉 😘
Me ha encantado cómo ha hablado con esa simpatía y con términos claros .También me ha encantado sus consejos y sus ánimos.En fin parecía que estaba escuchando a una amiga de toda la vida.Saludos Mónica desde Gran Canaria
Me alegro te haya gustado el video guapa 😘 😉
Maravillosamente explicado, eres un diez de mujer, yo voy a hacer el de 12 horas....mi última hora de cenar será a las 20.00 horas y hasta mínimo las 8 no desayunare...voy a tomarlo enserio..recomiendan pasar el máximo tiempo posible de ayuno durmiendo, así que voy a por ello! Aparte estoy súper motivada porque me he apuntado al gym 💪❤️
Genial Lili, a por ello coqueta 😉💪💪besos guapa 😘
Hermoso el video,!!!
@@silvanajose3836 gracias 🙂😘
Acabo de descubrirte, parece mi historia, hasta en los kilos, llevo cinco días de ayuno intermitente, de 12 horas por el momento y estoy bien
Genial Paloma 👏👏ánimo 💪😘
Que es ayuno intermitente ? Que alguien me explique
@@mariacarranza4010 mira los vídeos que puse en la,cajita de información 👍😘
Hola Paloma, cómo estás. Soy Thomas de Estados Unidos. Espero que esté a salvo y en buen estado de salud. Estoy buscando un nuevo amigo y vi tu foto aquí. Espero que no te importe, gracias.
Eso no es bueno,en cuanto se deja se recupera lo perdido
Igual que Mónica yo también me ponía a dieta, me quedaba con hambre y estaba irritable, así que no duraba más de dos meses haciéndola. Empecé a hacer el ayuno intermitente y me sentó muy bien porque como lo que me gusta. Al principio me saltaba el desayuno, pero noté que estaba un poco desganada. Así que ahora desayuno bien, como bien y no ceno, a veces si tengo algún compromiso por la noche, pues omito el desayuno. Ya llevo mucho tiempo, unos 6 meses y me he sentido muy agusto. De peso he bajado poco, pero he adelgazado y siento q es una 'rutina' que la puedo incorporar a mi vida, sin mayor problema. MUY RECOMENDABLE el ayuno intermitente,
Muchas gracias Patricia por aportar tu experiencia y así motivarnos todas👍👏👏😘😘
Eres un amor ,se agradece tu sinceridad y gracias por contar tu experiencia, sabes q me da ánimos para empezar con una rutina.
Hola Marleny, me alegra saber que te vas a poner en marcha 👍 genial coqueta 👏👏🥰🥰
Muy interesante el vídeo, hay que cuidarse no sólo por estética, sino por salud,gracias por tus sabios consejos🤗😘
Me alegro te haya gustado coqueta 😉besos guapa 😘
Gracias por contar tu experiencia!
Yo me siento totalmente reflejada en tí.
No puedo hacer el ayuno porque soy diabetica tipo 2 pero sigo con mi lucha por perder peso
Qué interesante video !!!! Me encantaría que hicieras otros, y siempre con esa sencillez !!! Ni que decir lo estupenda que estás!!! Gracias !!
Muchas gracias Liliana, haré una segunda parte 👍😘
Recibe mi cariño, me encantó como has tomado el tema de bajar de peso. Y como ves la vida, el verte bien contigo misma y alcanzar la salud y vivir el momento sintiéndote bien contigo misma. Gracias por compartir tu experiencia. Me animó mucho😍🤗
Me alegro te haya gustado el video y espero te motive coqueta 👍💪😘😘
Incríble!!! Alguna vez bajé 20 kilos y comía exactamente como lo haces MCoqueta, solo comía en el almuerzo bien y quedaba satisfecha hasta el día siguiente. Luego reduje mi almuerzo pero comía un pan en la mañana y comencé a subir y subir. Hoy tengo 30 Kg de más y no sabía como bajarlos. Probé mil dietas, dejando de comer hasta 1 semana con la dieta de la limonada y no volví a bajar mucho. Nunca pensé que el secreto era el bendito ayuno (esa palabra me aterraba, por eso nunca quise ver de qué se trataba) Gracias!!! Mañana retomo lo que ya probé y gracias a tu video identifiqué como EL AYUNO INTERMITENTE. Gracias!!!!!
Pues me alegro mucho que hayas encontrado lo que buscabas, espero te vaya genial 💪😘😘
Increíble cambio, es cierto lo que dices, todo lo que hagamos debe ser siempre primero pensando en nosotras mismas, me alegra tu fuerza de voluntad, te vez regía.. Sigue adelante, abrazos
Gracias por comentar y tu apoyo 🤗😘😘
@@mcoqueta ola yo soy Diabetica peso 120 edad 67años pero nopuedo bajar con insulina independiente diario 145 75 noche 54 días más medio bronco pulmonar estuve mal diagnostico grave gracias aDios bien
@@soledadaburto931 Gracias a Dios estás bien, tu médico entonces es el que te tiene que poner la dieta por tu diabetes Soledad, espero que vayas mejorando y perdiendo peso👍 ánimo guapísima 💪💪😘😘
Gracias por contarnos tu experiencia ,estoy en las mismas condiciones ,pero lo voy a volver a intentar .gracias otra vez x compartir.
Estupendo Claudia 💪💪😘
Saluditos...muy encantadora la señora.... tiene razón en todo hay que enfocarse y no desconcentrarse, cuidandonos y vivir un día a la vez 🙏🏻
ME FACINA COMO HABLA,Sincera y directa,…es como si viviera conmigo …GRACIAS por la forma que a explicado TODO 🥺creo que muchas hemos pasado por todas estas situaciones 😩…🙋🏽♀️❤️😍🎊🎉
Lamentablemente es cierto que muchas pasamos por lo mismo 🙄 ánimo guapa 💪😘
El canal que ella recomienda es EXCELENTE, María /Siéntete joven, yo lo encontré por casualidad hace mas de un año, tiene rutinas de ejercicios para todos, incluso para los que odiamos el ejercicio jejeje, voy a intentar de nuevo con el ayuno intermitente y a ver si puedo dejar el azúcar que es muy dañiña...Gracias por contarnos tu experiencia.
Gracias a ti por comentarlo guapa, ánimo 💪😘
Muy motivante clara y convincente su exposición debería darle charlas a todos los que exponen en cuanto a dietas y comidas que hablan tanto y no dicen nada . Me suscribí porque soy de las que he buscado toda mi vida un método real para bajar de peso y bendito el dia de hoy que la encontré. Gracias Gracias
Vaya Amanda tu comentario si que me motiva, gracias a ti por suscribirte y comentar coqueta 👍🥰🥰
Es la primera vez que oigo a alguien hablar de adelgazar y me siento identificada. Me ha encantado con la claridad y la sencillez que lo has expuesto. Había oído lo de la dieta intermitente pero no le había prestado atención porque pensaba que sería pasar ansia canina, ahora oyéndote me parece muy aceptable, en mi caso, me privaré de la cena que es lo que menos me cuesta. Muchas gracias por compartir tu experiencia. Ya te contaré dentro de unos meses. Yo soy vegana y mi mal es que el deporte y yo no nos llevamos bien. No como dulces ni grasas y sólo bebo agua, pero entre el trabajo y la casa reparto toda la energía de que dispongo y me gusta comer cantidad, a parte de mi amor desmedido por el pan 😔. Pero voy a ponerme la meta, llevo tiempo dándole vueltas y tú me has animado. Gracias Monica!!!!!😃
Me encanta tu comentario Anabel 🥰 me alegra que el video os anime un poquito a cuidaros sea de la forma que sea, yo fui un año piscitariana, ya lo contaré en el próximo video, ánimo 💪y besos guapa 😘
Yo tengo 69 años, soy vegana, hago ayuno intermitente 16/8, me siento bien y tengo mucha energía, tal cual dice Mónica es un cambio de actitud no es dieta es un nuevo estilo de vida. Saludos
@@vanessadecorrea9791 me ha encantado tu comentario, genial que aportes tu experiencia y así ayudes a motivar , muchas gracias Vanesa 😉😘😘💕
Tienes que comer grasas, pero de las buenas. Sino, no resultan los cambios de alimentación.
Yo he empezado ahora y me he decidido por saltarme la cena, meriendo algo sano y en 15 -16 horas no tomo nada sólo agua, me viene mejor así porque aprovecho las horas de sueño intento acostarme antes, después mi comida principal la hago bien sin pasarme y el desayuno también saludable, como dices lo mejor es no obsesionarse y hacerlo natural, de momento estoy contenta.
Gracias Alicia por compartir tu experiencia 🙂, me alegro te vaya genial, besos y ánimo guapísima 💪😘
Sos una divina!! Mónica, Yo tengo todo claro, Con tu Apollo será más fácil!! Gracias Gracias!
Ánimo Lucía 💪🥰🥰
Gracias, gracias, gracias. Me has emocionado con tu video, me he sentido muy identificada contigo. Eres maravillosa!
Me alegro te haya gustado el video 😊😉😘😘
Muy bien explicado ,yo la conozco la practico a temporadas , por que como tú dices no es una DIETA ,te ayuda a bajar ,definir ,quitar eso que te sobra etc....te sigo hace poco , me salto un vídeo tuyo lo vi me resultó muy graciosa la edición y ahora no me pierdo un vídeo , me parece muy entretenida,un abrazo
Gracias por seguirme y me alegro te vaya bien el ayuno👍😘😘
Me acabo de suscribir Mónica, y te he dado un dedito arriba, iré viendo más cosas tuyas para ver qué me parecen. Ya te comentaré este, me gustaría mucho decir cosas, creo que me has ayudado. Un saludo.
Me alegro haberte ayudado Cristina 👍 y bienvenida al canal coqueta 😉🥰🥰
Hoka: muchísimas gracias!! Me he visto reflejada en tu historia, foto incluida. Yo también me tenía que haber puesto la máscara "antiderrames" Me encantaría que me ayudes y cuentes este tipo de cosas, yo me he abandonado muchísimo estos últimos años, pero me voy a poner las pilas y adelante con lo que me quede. Muchísimas gracias por tu sinceridad y cariño. ¡CUÍDATE MUCHO! 🥰
Gracias por tu comentario, espero te animes y consigas bajar esos kilos 👍 besos y ánimo guapísima 😘
Cada cuando lo haces?
Me ha encantado tu vídeo Mónica. Has sido tan sencilla y sincera explicando tu realidad que es la de tantas de nosotras que me has emocionado. Sigue así que se te ve estupenda y yo, voy a ver si me reseteo la cabeza y vuelvo al redil, que buena falta me hace. Ve pensando que esperamos el siguiente 😉😉😘😘
Gracias Pili, me alegro te haya gustado el video y que te ayude en algo, ánimo para cumplir tus metas y fuerza💪🏻💪🏻, muchos besos guapísima 😘💕
Cuando vi que eran 30 min , pensé que seria un vídeo muy aburrido y largo ! Ya llevo más de la mitad y está muy divertido en la forma en q lo cuenta ! Excelente
Me alegro te guste el video, gracias por comentar guapa 😘
@@mcoqueta solamente una pregunta
@@heydy99202 cuál?
@@mcoqueta hola, perdón ! Sii , yo soy una persona que come todo el tiempo , afortunadamente no ceno , pero el desayuno para mi es indispensable,, usted comenzó el ayuno de 16 horas ? O fue gradualmente? Honestamente , no sé si puedo estar sin comer 16 horas ,pero en definitiva creo que 12 si puedo dejar de comer ? Usted comenzó con 12 ?
@@heydy99202 empecé intentando lo más posible, es decir un día 12, o 14 o 15, poco a poco fui alargando hasta 16👍
Un video muy personal y unos consejos q todos deberiamos aplicar en nuestro dia a día. Gracias.💕😘 Te veo genial,😍
La verdad que si ha sido personal y nada fácil, pero si ayuda a alguien me doy por satisfecha 😄 gracias por verme y comentar guapa 😘
Me ha encantado escucharte,y me has dado mucho ánimo,para empezar porque me cuesta mucho,cuando no bajo d peso al final tiro la toalla,gracias por tu experiencia muchas gracias,
Me alegro te haya motivado el video, ánimo guapa 💪😘
Tan linda. Mil gracias por esos consejos. Creo que muchos pasamos por lo mismo que haz comentado 😭pero un testimonio como el tuyo nos alienta a imitar te por el bien de nuestra salud. Un abrazo desde Bogotá Colombia
Me alegro te haya gustado el video y motivado 👍besos guapa 😘😘
Me ha encantado tu forma de explicarlo, me he sentido súper identificada contigo, es un tema complicado y la gente no entiende este problema de ansiedad que tenemos, voy a intentarlo, muchas gracias
Me alegro que te haya gustado el video y motivado 😊 ánimo guapa 💪💪😘
Muchísimas gracias Monica, me he visto muy identificada contigo en tu relación con la comida y llevaba tiempo pensando en lo del ayuno pero no me terminaba de decidir pero tú me has convencido por tus consejos y sobre todo por tu actitud de no darle tanta importancia y ser constante. Me ha encantado lo bien y despacio que lo has comentado y mañana mismo empiezo! Muchas gracias
Gracias por comentar y compartir tu situación y me alegro te haya motivado el video 👍besos guapa 💪💪😘
Hola cómo estás. Espero que esté a salvo y bien. Soy Thomas de EE. UU., Estoy buscando un nuevo amigo y vi tu foto aquí, espero que no te importe, gracias.
Gracias por tu video!! Yo tengo mucho sobre peso y estoy deprimida! Mido 1.64 y peso como 94 kg y con este video me ha inspirado! Me engordé con la pandemia también
Tengo otro donde explico como lo hago yo el ayuno, espero te sirva y vaya genial 💪😘😘
Muchas gracias Mónica, me sentí muy identificada contigo. Me has dado un chute de energía, quererme y cuidarme 👏😘🤗
Me alegro que el video te haya motivado a cuidarte guapa 👍 espero te vaya genial coqueta 😉 besos 😘😘
Gracias por tu testimonio porque ya no me siento sola, yo soy bajita y con una espalda de nadador y eso me acomplejo toda mi vida. Esta muy lindo tu maquillaje. Saluditos desde Colombia🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Yo comencé mi ayuno intermitente hace 2 semanas y perdí un poco más de 2 kg te agradezco por qué estaba preocupada, tenía dudas, pero una vez ví tu vídeo estoy decidida a continuar hasta 1u3 logré mi objetivo (recuperar mi salud) todo de la mano de Dios... Gracias...muchas Gracias 🙏
Gracias por comentar y espero te vaya genial 💪💪🥰
Muchas gracias por compartir su experiencia, me he servido de ayuda para iniciar mi perdida de peso. Dios te bendiga siempre
Genial te haya servido y motivado el video, espero te vaya bien 👍🥰🥰💪
Gracias por esta conversación, me ha servido para no desanimarme, yo también estoy en proceso de reducción de peso y a veces siento q no avanzo y me desanimo, pero como tu dices hay q cambiar la mentalidad y seguir determinados a lograr la meta. Felicitaciones por tu cambio positivo y gracias nuevamente 🤗
Gracias a ti por verme y comentar y ánimo y fuerzas para seguir coqueta 💪😘💕
Pero disculpe si cenó a las 5 de la tarde a que horas desayuno
@@gladisjarkin9182 depende de las horas que quieras hacer ayuno, 12, 14 o 16 horas después de las 5👍🥰
Tengo necesidad de felicitarla ya que sus palabras honestas llegan en forma profunda , mucho mas que formulas caloricas, por mi parte esoy organizando mi mente para el ayuno intermitente no solo para bajar de peso,
Mis bendiciones
Eduardo - Jerusalem
Gracias por tu comentario Eduardo, espero que consigas tu objetivo 👍💪🤗🤗
Saludos Coqueta! Este video es un regalo de Dios Gracias por tu testimonio y explicado Voy a comenzar el ayuno y gracias a ti estoy con más seguridad 🙏❤❤🥰🥰
Gracias Maria, me alegro mucho que te haya motivado 👍😘😘
Enhorabuena por el video y te felicito por tus resultados. Me ha encantado la forma con la que has explicado tu proceso y transmites el mensaje de "se puede". Muchas gracias 💪💪
Me alegro te haya gustado el video y ese es justo el mensaje que quiero transmitir, si se puede 💪💪😘
Cierto! Yo lo hago hace 4 meses y he bajado 5 maravillosos kilos, duermo mejor, tengo mejor memoria, me veo linda, y más joven, tomo mi desayuno a las 8:30 hrs. Después una merienda, y tipo 14,30 hrs. Almuerzo de todo, en cantidad normal. Comienzo mi ayuno de nuevo a las 15 hrs. Hasta el otro día, los sábados no lo hago y el domingo a veces. Gracias Mónica. Me siento igual que tú. Me faltan sólo 3 kilos y llego a mi meta.
Genial guapa 👏👏gracias por compartir tu experiencia por aquí coqueta 💪💪😘😘
Muy interesante yo lo hago y ya perdí 5 kilos gracias al Dr Frank Suárez que Dios tenga en su gloria
Me alegro te vaya genial 💪😘
Que en Paz Descanse🙏
Oh se murió el Sr Frank? Cuando y de qué
@@zulylibre5321 Dicen que se suicido, se tiro de un edificio, pero nadie cree en eso. en su canal de youtube esta todo..
@@CuaimaLatina LO MATARON !!!.
Es la primera vez q la veo.Me encanta su sinceridad. Haré él ayuno intermitente
.Gracias mil.
Gracias a ti guapa, ánimo y fuerza 💪🏻😘
Hola eres estupenda con ese toque de simpatia y humor,de verdad muy buena tu explicacion .Emunas
Me alegro te haya gustado 👍😘
Enhorabuena por tu fuerza de voluntad y conseguir tus propósitos, me identifico con tus palabras, tengo un sobre exceso de peso importante, el oírte me causa motivación, es la primera vez que te oigo, por favor sigue con tus charlas motivadoras.
Gracias por comentar y verme 😊seguiré 😉😘😘
Es verdad que no hay casualidades, me llegó en el momento perfecto. Gracias.
Gracias a ti guapa 😘😊
Que linda señora. Bendiciones me reí mucho y aprendí mucho . Lo más gracioso fue cuando usted dijo que recordaba toda la hambre que pasó con la primera dieta. Gracias por compartir
Jaja aún la recuerdo 😅gracias por comentar 😘😘
Yo lo que me a sorprendido mucho es que al hacer el ayuno intermitente,se quita la anciedad de comer,y hasta cuando se está cumpliendo la hora del ayuno-comida no hay muchas veces nada de apetito
Así es Flor 👍besitos guapa 😘
Me pasa igual. Yo hago 18 hs de ayuno hace ya más de 1 año y es increíble comp el cuerpo se acostumbra!!!
@@rosalia3827 así es, la personas algunas se creen que nos damos atracones, espero lo entiendan😉😘
Me identifico contigo en nada que tengo ansiedad alli que voy a darme atracones , Y luego me arrepiento no consigo adelgazar tengo 53 recién cumpliditos mido uno 1,65 y peso 95 tengo hipotiroidismo y en plena menopausia lo probare haber si lo consigo ya os diré tengo que hacerlo por mi salud ya que mis huesos y mi cuerpo lo agradecia perdonar todo el rollo espero me entendais ya sabeis k no es facil pero voy a probar ya os dire graciasssss
@@marisolmorillo4723 Gracias por compartir tu situación, te mando ánimos y fuerzas guapa 💪😘
Hola Mónica. Gracias por contar tu experiencia. Ayudas a mucha gente.
Gracias, eso espero 🙏😘😘
Hola , Estoy al 100% contigo ... Al escucharte me sentí identificada .
Hace una semana comencé a poner atención a mi alimentación y sé lo difícil que és dejar de lado las cosas que te apetecen.
Antes no me sentía preparada , porque de una forma la comida y las cosas dulces me hacian sentirme bien y de alguna forma reparaba mi anciedad.
Increible ... Hoy estoy en ayudas y hace una semana atras mi despertar era desayunar con infinitas de cosas ... Bueno , no tan malas porque era un huevo à la copa , un yaourt, frutas , jugo de naranja , tostadas , mermelada , mantequilla y mi taza de café , esta sin azúcar !
Mucho , verdad !?
El almuerzo , à unas pocas horas de todo este banquete me ponía el delatar para tirarme à cocinar .
Aparte que soy una artista en la cocina y decoración , todo tiene que ser con coloridos y una mesa con velas o flores frescas
perfecto para sentarse y disfrutar ese momento tan esperando del día .
A mis 60 años soy una persona bien coquetona, me encanta estar à la moda , pero respeto lo que va para mi edad . Tengo una colección de carteras y zapatos , collares ... etc !
Incluso así con mis kilitos de más dicen que me veo bien, porque soy una persona de buen carácter y muy risueña .
Solo que àmii interior sentía que era solo una apariencia para esconder mi estado anémico .ya que no me convencia que había un problema y que no era feliz del todo .
Creo que todo va en tu fuerza de voluntad y sobre todo cuidar la salud, porque los años pasan cuenta y si uno no se cuida después será demaciado tarde .
Saluditos y fuerza para las coquetas!
Muchas gracias por comentar tu experiencia 👍 así nos ayudamos todas, me alegro te haya servido el video coqueta 😉 ánimo guapísima 🤗😘😘
Me encanta tu honestidad y tu sinceridad. Dios te bendiga.
Gracias a ti 😉🥰
Muchas gracias, me he sorprendido mucho mucho al oírte, al principio del vídeo parecía que hablabas por mi boca, que identificada me he sentido contigo...con la imagen que veías en las fotos. Llevo un tiempo investigando sobre el ayuno pero tu vídeo me ha resultado muy explicativo. A mí me apetece seguir viendo más vídeos tuyos sobre el ayuno. Muchas graciade🥰
Hola Paz me alegro de que te haya gustado el video 😊si que haré una segunda parte explicando mejor 👍🏻besos guapa 😘
El ayuno abre nuestra mente, es cierto se despeja uno más, la energía no se gasta en procesos digestivos y por ende tomamos conciencia y escuchamos a nuestro cuerpo y procuramos alimentarnos de manera inteligente🙌
Hola preciosa🤗me siento muy identificada contigo. Mido 1,60 cm y peso unos 90kg😱‼️ Yo siempre he pesado 60-63 kg, pero tras mis 3 embarazos me he dejado totalmente... 😔 A mí las dietas no me van, pero lo del ayuno intermitente creo q me va a ir muy bien😉
ya soy tu nueva fan!!! 😘😘😘😘😘
PS: sí por fa, necesitamos segunda parte
Gracias y me alegro ya seas una coqueta más en el canal, haré próximo video 👍😘
Acabo de descubrirte, yo con el confinamiento engordé 12 kilos, sumado a los 5 o 6 que me sobraban... me siento fatal, me veo fatal pero me pasa lo que a ti disfruto comiendo, se que tengo que tomar cartas en el asunto, me has amimado a ponerme manos a la obra. Gracias,ya me he suscrito a tu canal para seguirte de cerca. 💪🏼🌹
Bienvenida a mi canal Cristina y ánimo guapísima 💪😘
Que encanto de mujer, me identifico con muchas cosas que dijiste, como lo de verte en las fotos y no identificarte. gracias por compartir tu experiencia.
Gracias, es la primera vez que me encuentro con alguien que la ansiedad, los problemas le dan ganas de comer, la gente no lo entiende
Una pena que no lo entiendan😓 ánimo guapa 💪😘
creo que te envío dios...yo toda mi vida pese máximo 59 kg ....hace 4 años aumente creo que peso 85 kg mido 1.55..estoy en proceso de menonitas..no me saco fotos..evito salir..era una diosa antes realmente todo el tiempo arreglada...de tacos hoy parezco una indigente era talla 34 _36 en jeans hoy soy 46/48.. solo trabajo hasta no dar más...lo irónico q vendo ropa y me va muy bien hace 18 años tengo 4 hijos siempre aunque aumentaban mucho en los embarazos a los 3 meses estaba en mi peso si me cuidaba ; evito salir hasta hacer las compras así solo me ven mis clientes o flia...tenía 2 placares de ropa más lo que guardaba en el ático según la estación y eso que soy muy generosas asíque daba ropa constantemente amaba verme bien..recuerdo que hace un año di 18 cajas de conjunto de ropa interior sin tocar..23 jeans ..y hasta las carteras..no me entran ni los anillos..no se que paso sólo se que con 48 años sigo admirando ver a una mujer que se vea bien vestida..perfumada elegante peinada no me importa si esta operada amo verlas..yo nunca me miro al espejo de hecho el que tenía en mi pieza lo regale y los dos que están en el baño supongo que se mirarán mi esposo e hijos varones...pido muchas veces a dios x estar disconforme conmigo cuando tengo salud..trabajo y una flia maravillosa solo que no me puedo encontrar....escucharla a usted y leer los comentarios me hizo sentir más no se si acompañanda sino que somos muchas que nos pasa esto dios la bendiga a usted y a cada una de todas estas mujeres maravillosas que la siguen
Pues hay que empezar por quererse, aunque sea un poquito y mirar por una e intentar verse bien a pesar de los kilos y de a pocos ir haciendo lo que se pueda para mejorar y verse como una quiere, así que creete que vales porque eres una mujer exitosa, emprendedora y con una estupenda familia, da gracias por todo ello y adelante con tu nueva meta👍 tu puedes coqueta💪💪😘😘💕💕💕
Necesito bajar muchos kilos. Tengo 56 años. Vivo sola y no me determino. Lo que cuentas es lo que me pasa ...solo que yo sigo gorda @@mcoqueta
Llevo un mes y he bajado 6 kg nunca había hecho ayuno y vi el video y me comprometí a realizarlo siempre había hecho dietas y no lo lograba me desanimaba porque aguantaba mucha hambre, ahora con el ayuno me siento super bien, no solo he bajado de peso si no me siento con mucha energía, mi estado de animo cambio, ahora veo la vida diferente, lo seguiré haciendo porque para mi ya es un habito de vida, saludos a todos y cuidarse es ganar vida en todo.
Me alegro mucho te vaya tan bien 👍 y gracias por compartir tu experiencia Ezequiel 🙏👏👏😘
Hola cuál era tu menu
Felicidades eres mi inspiración yo emprendo mi camino en lo saludable y mi pérdida de peso verte a ti me dio un mensaje positivo que si se puede😚
Me alegro te haya motivado el video y espero que consigas tus metas 💪💪😘💕
Gracias por compartir experiencia. Por la franqueza en el relato y los detalles.
Festejo tu fuerza de voluntad, no es fácil.
Un abrazo desde Argentina 😉😘👋
No no es fácil, gracias por tu comentario guapa 😘
Gracias mil Mónica.
Este Julio/2021 me tomaron una foto q al verla, me hizo llorar y estirar mis antenas" de ALERTA.
Empezaré con el ayuno interm. asiiiiii como tú, NORMALITO sin dramas ni prisas. En unos días cumplo mis 65's y tmbn. no soy alta.
Me empece´ a enfermar de mis piernas y rodillas, y ya no pude salir a rodar a diario x las mañanas en minicicleta q es lo q más disfruto. Onvio q ya tenia tiempo de NO hacerlo .
Ya bajando un poco de peso, intentaré de nuevo salir en mi bici" y sé q esoooooooo me ayudará badtante.
Mis respetos y felicitaciones por tu voluntad y x hacerlo público.
GRACIAS y buena suerte y mucha boluntad para tod@s.
Desde mi gran Desierto de Sonora, MÉX.
Muuuuuuuuy extremoso el clima aquí con verano casi todo el año.
Pues ánimo Maria, no hay edad para empezar a cuidarse, espero te vaya genial y muchos besos hasta tu lindo pais🥰🥰💕💕💪💪
Me ha encantado el video, que razón tienes en todo, también pienso como tú, respecto al ayuno, un saludo
Gracias por compartir guapa 😘