Cardápio do cérebro: melhores e piores alimentos para ter foco, energia e memória
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- [VAGAS ABERTAS] Garanta agora o Programa Desinflama Express e tenha acesso a forma mais rápido e acessível de desinflamar o seu corpo ainda este ano - hotm.art/Desin...
Você sabia que o seu cérebro representa apenas 2% do peso do seu corpo mas consome 20% da energia que você ingere? Por isso, a chamada nutrição cerebral é essencial para ter uma mente lúcida, memória ativa, foco e disposição.
Nesta quinta-feira, dia 10 de agosto, faço uma AULA AO VIVO para compartilhar o cardápio do cérebro, com os piores e os melhores alimentos para quem deseja manter um bom desempenho cognitivo, além de ficar mais livre do cansaço constante que rouba sua qualidade de vida.
Como nutricionista clínica funcional e fitoterapeuta eu já atestei entre minhas mais de 5 mil alunas que o instrumento mais poderoso para proteger seus neuônios é ele, o garfo, e conto com sua presença para abordarmos essa temática tão importante.
A live faz parte da programação especial do lançamento relâmpago do Programa Desinflama Express, que em breve encerra as inscrições.
Recomendo que além de participar da live que você aproveite as condições especiais para fazer parte do Desinflama Express hotm.art/Desin...
RECEITA:
Patê de grão de bico
Ingredientes:
250g de grão de bico
1 colher de sopa de tahine
1 dente pequeno de alho amassado
suco de limão a gosto
azeite
sal a gosto
Modo de preparo:
Deixe o grão de bico de molho de um dia para o outro
No dia seguinte, troque a água e cozinhe na pressão por 30 minutos até ficar macio
Após cozido passe no liquidificador com um pouco de água do cozimento até ganhar consistência firme (não deixe ficar aguado e nem mole)
Passe na peneira e reserve
Misture com um garfo o tahine com o sal e o alho amassado, se precisar adicione mais o líquido do cozimento
Adicione o azeite e tempere com o sal a gosto e suco de limão
RECEITA: Maçã cozida
Intestino e cérebro são ligados e um fortalece o outro. Para quem precisa renovar a microbiota intestinal minha dica é comer 3 maçãs cozidas por dia
Ingredientes:
10 maçãs
1 L de água filtrada
2 colheres de sopa de mel
Canela em pau
Modo de preparo:
Comece tirando o miolo, em seguida descasque as maçãs.
Em uma panela, coloque as maçãs com a água e a canela em pau.
Leve ao fogo e deixe cozinhar durante 30-40min
O ponto será quando a maçã estiver bem molinha.
Depois de cozida, reserve em um recipiente de vidro, jogue a canela fora.
Adicione o mel na água que ficou na panela, em seguida despeje em cima da maçã.
Recomendações
Coma a maçã após as 3 refeições principais
Utilize a maçã Fuji se possível ou vale a pequena vendida em saquinhos
Sou de São José dos Campos e enquanto não posso comprar seus cursos estou seguindo o seu passo a passo e instruções..Tenho melhorado em muitas situações de saúde. DEUS a abençoe abundantemente e ilumine sua vida sua família e seu trabalho 🌹❤️
@aurinetelima2607 Olá
Também sou de São José dos Campos
Sou portuguesa, vivo em Guimarães 🇵🇹
Patrícia, acho suas receitas ótimas mas gostaria de uma receita de pãozinho sem ovo, sem leite e sem farinha de trigo… GRATA
Maria do Carmo Castanhal Pará Brasil
Só pude ver agora , mas não perco nenhuma LIVE, todas, nos deixa muito aptendizado
Sou do Japao e preciso entrar no programa os 7 pilares desinflame ! É possível e como farei o pagamento?
Ola estou fazendo e nao é dificil. Na plataforma hotmart tem opçao de colocar o pais e vc pode pagar em yen.
Barbace MG juraci
Sempre a vejoe amo as daladas
Boa noite !
A minha memória está melhorando como vc falou de 0 á 10. Minha nota é 8 # Sou Aluna.
Teófilo Otoni , Minas Gerais .
Sou aluna! Rio Grande do Sul - São Leopoldo.
Tenho feito uma varredura nos seus vídeos, são importante. Rio de Janeiro. Tenho 73 anos..
Doutora Gisela já li quase todos os seus livros, aprendi sobre a família citrus em um deles... descobri que a laranja que comia quase todos os dias após o almoço me dava enxaqueca toda semana... Obrigada pelo conhecimento que nos transmite e ajuda a nossa saúde ❤
Boa noite.
Tenho 71 anos e faço musculação 3 X na semana
Dra. Gisela eu estava constipada ha 7 meses, comecei ha comer a maça cozida todos os dias junto com comida de verdade.
Os industrializados eu comia as vezes. Agora nao estou comendo mais.
O intestino está funcionando todos os dias graças a Deus e as dores que sempre sentia agora aparece vez ou outra.
Muito obrigada!
Ah! Esse ano sou aluna do desinflama e super recomendo❤
Boa noite!
São Gonçalo RJ
estou assistindo você e fazendo o q você encina.maravilhoda beijo
Com muito prazer de Utinga na Bahia
Sou Guarulhos SP
Antônia
Bom dia Dr Gisele adoro seus vídeos,conheci seu programa na canção nova adorei porque sou diabética e tbm tenho pressão alta, fiquei encantada.
Gisela estou muito bem.. Susana Curitiba
Portugal, Lisboa
Acompanho o seu trabalho há muito tempo pela Canção Nova. E aprendo a cuidar mais da minha alimentação . Sou do Rio de Janeiro. Obrigada!
Sou de Santa Barbara Minas Gerais. 5:24
Sou de Curitiba Paraná
Bom dia sou de Hortolândia sp
São Paulo SP
Eu só de Rondônia eu te sigo gosto muito suas receitas
Nota 8 . Sou de Guaratinguetá...
Bom dia Gisele mim chamo Maristela td bem falo do litoral paulista praia grande SP brasil
Estou em campinas- São Paulo
Sou de Rio Claro SP
Connecticut, USA 🇺🇸
Preciso eliminar gordura no fígado,as vezes esqueço a continuação deuma conversa.Muito difícil pergunto,mas yem pessoas que fala nembru.Isso jamais faria a alguém.. Obrigada ❤❤
Olá Dra Gisela eu sou Maria genilza de carneirinho MG minha nota e 2❤
Honezindia Aracaju!!
Olá, tudo bem?
Sou de águas de Lindóia interior de SP.
Sou de Brasília!
Bjs fica com Deus 🔥😘
Sou de Porto Alegre Rs, minha nota é 7
Com o suco de couve minha esta linda pele de pêssego !
Bom dia Dra.Gisela.
Parabéns Dra. Vc é linda e muito Eficiente ❤
Oi dra eu sou Dulce angolana te acompanho a pouco tempo e acho VC ibcrivel
Que Dra mais fofa!!
Seu Trabalho é muito maravilhoso. Amo muito 😍
Aracaju Se, Brasil
Ideia de que eu descobri você na internet tô te acompanhando graças a Deus tenho 64 anos a única coisa que me apareceu agora é um começo de tireoide gostaria de saber se você tem alguma alguma plantinha alguma erva para mim tomar para controlar
Olá, sim tenho muitas dicas pra você! Se inscreva no meu curso 100% gratuito que vai iniciar em breve 08/04 bit.ly/Farmacia-na-Cozinha-at
Fatima boa noite parabens pelas informações
Sivonei Pôrto velho Rondônia
Estou te assistindo de Goiânia - Goiás
Salvador/Ba
Eu estou te assistindo de Goiânia, Go
Estou em Haarlem,Holanda
Nota 7 para mim
Estou comendo a te seguir agora Dra.
Meu pai tem 93 anos e têm a memória boa
Eu dou pro meu cérebro 5 no início do desenflama hoje já cinto melhora no cérebro também
Oi querida Dra Gisela tudo bem? Sou de Sete Lagoas MG
Moisés corretor, Soure-PA
De São Paulo
P mim dou Nota 9 p memoria.❤
Amém doutora 🙏
Boa noite. Dra.Gisela
Sou da.
Iha de São Miguel Açores. Portugal
Agora 23:30,
Amo seus vidios.
Gosto muito dos seus Ensinamentos
Para nossa saúde.
Muito Obrigada ❤
Estou aprendendo
Sou de SP
Boa Noite
A Senhora é muito ESPECIAL na minha vida .
Anselmo Rossi, de São Caetano do Sul Pra mim ,eu me considero nota 10,tenho 85 anos de idade, procuro sempre pesquisar, para aumentar o meu conhecimento geral.
Sueli Fernandes. Paraty Estado do Rio de Janeiro
dou nota 5 para minha memoria
Eu moro em Rio de Janeiro mas sou do Ceará
Obrigada Gisela pela live de hoje. Aprendi sobre o DHA ! Abs! Boa noite 🙏❤️
Amém Deus abençoe ❤❤😅😊🎉
Bertópolis mg
Neuza Silva. De Baixo guandu Espirito Santo.
Sou de Caruaru
Sou de Aracruz Es
Sou de Frutal Triângulo mineiro
Tânia , de Marselha .9 de memória amo suas receitas e a sua forma simples e eficaz de ensinar de como se alimentar. É tremendo
Boa tarde de Lisboa Portugal muita gratidão pelas lives adoro .
Boa noite
Boa Noite! Ouvindo a live de dentro do taxi...RJ
SOU DE ARARAS S.P
OBRIGADA POR COMPARTILHAR
CONOSCO SEUS ENSINAMENTOS
PARA MELHOR QUALIDADE DE VIDA. BOA NOITE
DEUS A ABENÇOE MUITO bjs
Sou de Florianópolis, sou diabética e estou com colesterol alto.
O que devo fazer.
Agradeço doutora Gisele, por todas os ensinamentos. Ainda estou inflamada, mas quero muito desinflamar. As vezes em que coloquei seus ensinamentos em pratica me fez muito bem. Buscarei colocar cada vez mais em prática.
Obrigada Dra Gisela, já tirei 6kg
Olá Dra Gisele sou de Minas gerais mais estou falando de são Sebastião são Paulo meu nome é sebastiana
Oi Dra Gisela bom -dia tudo bem.Sou de São Paulo, costumo seguir vários orientações sua.uso curcuma tds os dias procuro fazer alimentação saudável. Em minha casa,não compramos a anos refrigerante,nada que chamamos de alimentos não saudáveis.fazemos questão de arroz e feijão, mto
Legumes ,
Saladas etc.enfim comida de verdade.tudo de bom Dra
Olá do Mato Grosso
# Não estou conseguindo assistir ao vivo mas estou assistindo em horário que tenho disponível.
Agradeço pelos conhecimentos.
Eu sou de São Vicente, gosto muito do programa na Canção Nova, uma boa noite.
Sou de Portugal gosto muito de ouvir
Maria Elisete de Porto alegreRS
Sou rute, Belém Pará, comecei a tomar couve e maçã
Doutora posso concluir no meu café da manhã o pólen e também estou tomando própolis 20 gotas por dia obrigada Doutora 😊❤
Sou de Teresina Piauí estou amando suas dicas duas semanas tomando o suco de couve . Sentia os pés inchados² e já desenhou tenho 69 anos . Obrigada.
Doutora Gisele gosto muito das tuas live
Eu tenho 52anos e adoro o teu estilo 😊
Boa tarde, sou de Manaus, tenho ouvido,alguns vídeos seus. Muitas informações importantes.
Infelizmente, não pude acompanhar ao vivo. Estou na Espanha e acabo de me inscrever no programa Desinflama Express! Super motivada!
Valdeci Jacareí