Cardápio do cérebro: melhores e piores alimentos para ter foco, energia e memória
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ส.ค. 2023
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Você sabia que o seu cérebro representa apenas 2% do peso do seu corpo mas consome 20% da energia que você ingere? Por isso, a chamada nutrição cerebral é essencial para ter uma mente lúcida, memória ativa, foco e disposição.
Nesta quinta-feira, dia 10 de agosto, faço uma AULA AO VIVO para compartilhar o cardápio do cérebro, com os piores e os melhores alimentos para quem deseja manter um bom desempenho cognitivo, além de ficar mais livre do cansaço constante que rouba sua qualidade de vida.
Como nutricionista clínica funcional e fitoterapeuta eu já atestei entre minhas mais de 5 mil alunas que o instrumento mais poderoso para proteger seus neuônios é ele, o garfo, e conto com sua presença para abordarmos essa temática tão importante.
A live faz parte da programação especial do lançamento relâmpago do Programa Desinflama Express, que em breve encerra as inscrições.
Recomendo que além de participar da live que você aproveite as condições especiais para fazer parte do Desinflama Express hotm.art/Desinflama-Express_v...
RECEITA:
Patê de grão de bico
Ingredientes:
250g de grão de bico
1 colher de sopa de tahine
1 dente pequeno de alho amassado
suco de limão a gosto
azeite
sal a gosto
Modo de preparo:
Deixe o grão de bico de molho de um dia para o outro
No dia seguinte, troque a água e cozinhe na pressão por 30 minutos até ficar macio
Após cozido passe no liquidificador com um pouco de água do cozimento até ganhar consistência firme (não deixe ficar aguado e nem mole)
Passe na peneira e reserve
Misture com um garfo o tahine com o sal e o alho amassado, se precisar adicione mais o líquido do cozimento
Adicione o azeite e tempere com o sal a gosto e suco de limão
RECEITA: Maçã cozida
Intestino e cérebro são ligados e um fortalece o outro. Para quem precisa renovar a microbiota intestinal minha dica é comer 3 maçãs cozidas por dia
Ingredientes:
10 maçãs
1 L de água filtrada
2 colheres de sopa de mel
Canela em pau
Modo de preparo:
Comece tirando o miolo, em seguida descasque as maçãs.
Em uma panela, coloque as maçãs com a água e a canela em pau.
Leve ao fogo e deixe cozinhar durante 30-40min
O ponto será quando a maçã estiver bem molinha.
Depois de cozida, reserve em um recipiente de vidro, jogue a canela fora.
Adicione o mel na água que ficou na panela, em seguida despeje em cima da maçã.
Recomendações
Coma a maçã após as 3 refeições principais
Utilize a maçã Fuji se possível ou vale a pequena vendida em saquinhos - บันเทิง
![[AO VIVO] Alimentos e atividades para turbinar a memória](http://i.ytimg.com/vi/qF-z1wBUa0U/mqdefault.jpg)
![[AO VIVO] Alimentos e atividades para turbinar a memória](/img/tr.png)
Dra. Gisela eu estava constipada ha 7 meses, comecei ha comer a maça cozida todos os dias junto com comida de verdade.
Os industrializados eu comia as vezes. Agora nao estou comendo mais.
O intestino está funcionando todos os dias graças a Deus e as dores que sempre sentia agora aparece vez ou outra.
Muito obrigada!
Ah! Esse ano sou aluna do desinflama e super recomendo❤
Sou de São José dos Campos e enquanto não posso comprar seus cursos estou seguindo o seu passo a passo e instruções..Tenho melhorado em muitas situações de saúde. DEUS a abençoe abundantemente e ilumine sua vida sua família e seu trabalho 🌹❤️
@aurinetelima2607 Olá
Também sou de São José dos Campos
Bom dia Dr Gisele adoro seus vídeos,conheci seu programa na canção nova adorei porque sou diabética e tbm tenho pressão alta, fiquei encantada.
Patrícia, acho suas receitas ótimas mas gostaria de uma receita de pãozinho sem ovo, sem leite e sem farinha de trigo… GRATA
Barbace MG juraci
Só pude ver agora , mas não perco nenhuma LIVE, todas, nos deixa muito aptendizado
Sou do Japao e preciso entrar no programa os 7 pilares desinflame ! É possível e como farei o pagamento?
Ola estou fazendo e nao é dificil. Na plataforma hotmart tem opçao de colocar o pais e vc pode pagar em yen.
Boa noite !
A minha memória está melhorando como vc falou de 0 á 10. Minha nota é 8 # Sou Aluna.
Acompanho o seu trabalho há muito tempo pela Canção Nova. E aprendo a cuidar mais da minha alimentação . Sou do Rio de Janeiro. Obrigada!
Doutora Gisela já li quase todos os seus livros, aprendi sobre a família citrus em um deles... descobri que a laranja que comia quase todos os dias após o almoço me dava enxaqueca toda semana... Obrigada pelo conhecimento que nos transmite e ajuda a nossa saúde ❤
Boa noite.
Tenho feito uma varredura nos seus vídeos, são importante. Rio de Janeiro. Tenho 73 anos..
Sivonei Pôrto velho Rondônia
Sempre a vejoe amo as daladas
Com o suco de couve minha esta linda pele de pêssego !
Tenho 71 anos e faço musculação 3 X na semana
Eu sou de São Vicente, gosto muito do programa na Canção Nova, uma boa noite.
Olá dra Gisela, eu sou Helenice de Vitória da conquista Bahia, amo tudo que a senhora fala ,a minha nota é 4.
Sou sua seguidora eu ainda não posso comprar o curso mais já estou aprendendo muito só de seguir vc Deus me
Preciso eliminar gordura no fígado,as vezes esqueço a continuação deuma conversa.Muito difícil pergunto,mas yem pessoas que fala nembru.Isso jamais faria a alguém.. Obrigada ❤❤
Eu só de Rondônia eu te sigo gosto muito suas receitas
Honezindia Aracaju!!
ROSA EU VENHO ACOMPANHADO AS ORIENTCOES ESTOU SURPRESSA COM TANTO APRENDISSAGEM PARABENS DRa
Boa noite. Dra.Gisela
Sou da.
Iha de São Miguel Açores. Portugal
Agora 23:30,
Amo seus vidios.
Gosto muito dos seus Ensinamentos
Para nossa saúde.
Muito Obrigada ❤
Boa noite!
São Gonçalo RJ
Portugal, Lisboa
Sou de Curitiba Paraná
Gisela estou muito bem.. Susana Curitiba
De salvador bom dia eu estou com câncer de mama estou afastada do trabalho por tempo indeterminado
Moisés corretor, Soure-PA
Com muito prazer de Utinga na Bahia
Sou Guarulhos SP
Antônia
🎉SALVADOR
Obrigada Gisela pela live de hoje. Aprendi sobre o DHA ! Abs! Boa noite 🙏❤️
Sou de Mogi dás Cruzes, interior de São paulo
Boa noite eu.sou de Ribeirão preto
Maria Elisete de Porto alegreRS
Sou de Santa Barbara Minas Gerais. 5:24
Olá, tudo bem?
Sou de águas de Lindóia interior de SP.
Bom dia sou de Hortolândia sp
Sou Tânia Ladeia Magalhães de Salinas-MG. Sdorro sua fala.
Vivaaaa!!!!
#sou aluna
Sueli Fernandes. Paraty Estado do Rio de Janeiro
Maria do Carmo Castanhal Pará Brasil
Boa noite, São Paulo.
Olá Dra Gisela eu sou Maria genilza de carneirinho MG minha nota e 2❤
Boa noite Dra Gisele ❤
Verdade Dra. Precisamos ser seletivos
Aracaju Se, Brasil
Boa noite Dra, Londrina-Pr
Bom dia Gisele mim chamo Maristela td bem falo do litoral paulista praia grande SP brasil
❤ Curitiba PR. Brasil
Teófilo Otoni , Minas Gerais .
São Paulo SP
Salvador- BA.
Amém doutora 🙏
Boa noite! Araçuaí - MG.
Acabei de me inscrever no programa.
Boa noite! Brasília
Eu estou te assistindo de Goiânia, Go
Estou em campinas- São Paulo
Boa noite Dra. Gisela. De Brasília - DF.
Estou te assistindo de Goiânia - Goiás
Boa noite Novo Hamburgo RS!
Sou de Dourados MS
Boa noite Dr eu sou sua seguidora Isabel sou de itapipoca Ceará
Salvador/Ba
Ideia de que eu descobri você na internet tô te acompanhando graças a Deus tenho 64 anos a única coisa que me apareceu agora é um começo de tireoide gostaria de saber se você tem alguma alguma plantinha alguma erva para mim tomar para controlar
Olá, sim tenho muitas dicas pra você! Se inscreva no meu curso 100% gratuito que vai iniciar em breve 08/04 bit.ly/Farmacia-na-Cozinha-at
Sou de Santo André..São Paulo
Você é uma benção!
Oi dra eu sou Dulce angolana te acompanho a pouco tempo e acho VC ibcrivel
Florianópolis Santa Catarina.
Sou de Rio Claro SP
Boa noite! Margareth Belo Horizonte!
Da Europa Holanda,muita gratidão❤
Vc é ótima Dr Gisela.Londrina, pr
Olá Dra boa noite e muito obrigada por tudo
Lavas MG nota 7
Sou Alcimar, de Manaus.parabens pelo seu programa.
Sou de Anápolis Goiás, amo suas lives Dr. Gisela, obrigada 😊
Boa noite dra. Gisela
Sou de Ribeirão pires sao paulo
Sou de Santo Ângelo Rio Grande do Sul gosto muito das tuas
Boa tarde de Lisboa Portugal muita gratidão pelas lives adoro .
Estou em Recife 🎉
Sou de Portugal gosto muito de ouvir
Boa noite! Aparecida de Goiânia - Goias
Florianópolis Santa Catarina
De são Luís Maranhão
Você é incrível, Gisela! Obrigado por tudo! ❤
Belo Horizonte
Recuperei meu bem estar, minha disposição. Grata, dra.
Estou aprendendo
Sou de Brasília!
Infelizmente, não pude acompanhar ao vivo. Estou na Espanha e acabo de me inscrever no programa Desinflama Express! Super motivada!
Boa tarde Doutora . Sou Alcmar de Manaus.
Boa noite. Juara mt
Connecticut, USA 🇺🇸
Sc,joinville ❤❤❤❤❤❤
Nota 10 fatima Alagoas