Kabızlığı gidermek için 5 öneri | Kabızlığa iyi gelen yiyecekler
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Bu videomda; kabızlığı gidermek için 5 önemli öneriden bahsedeceğim. Kabızlık oldukça yaygın, özellikle genç kadınlarda görülmektedir. Peki kabızlığın geçmesi için neler yapmalıyız, nelere dikkat etmeliyiz?
Kabızlığı gidermek için 5 öneri:
1️⃣ Lif tüketimi
2️⃣ Bol su tüketmek
3️⃣ Uyku düzeni
4️⃣ Stres kontrolü
5️⃣ Akşam açlığı
#AyşegülÇoruhlu #kabızlık #sağlık
🛎️ Dr. Ayşegül Çoruhlu TH-cam kanalına abone olmak için:
bit.ly/Aysegul...
Dr. Ayşegül Çoruhlu sosyal medya hesapları:
📌 Instagram: / dr.aysegulcoruhlu
📌 Websitem: www.aysegulcor...
📌 Twitter: / aysegulcoruhlu
'Kabızlığı gidermek için 5 öneri | Kabızlığa iyi gelen yiyecekler' videomu beğendiyseniz, kanalımdaki diğer videolara da göz atabilirsiniz:
🔸 Yazın karbonhidratlı yemek yiyerek kilo verebilmek mümkün mü? | Dr. Ayşegül Çoruhlu
• Yazın karbonhidratlı y...
🔸 Güneş gözlüğü ile güneş lekeleri arasında bir bağlantı olabilir mi?
• Güneş gözlüğü ile güne...
🔸 Toprağa basmanın faydaları nelerdir? | Bu yaz ayakkabılarımızı çıkarıyoruz!
• Toprağa basmanın fayda...
🔸 Günde tek öğün diyeti OMAD nasıl yapılır?
• Günde tek öğün diyeti ...
🔸 Şeker en tatlı zehir midir? | Nedir bu şeker düşmanlığının sebebi?
• Şeker en tatlı zehir m...
🔸 Hızlı kilo vermek için 4 önemli ipucu | Zayıflarken yaptığımız hatalar
• Hızlı kilo vermek için...
🔸 Gluten neden zararlı? | Fazla gluten içeren besinler hangileridir?
• Gluten neden zararlı? ...
🔸 Pilav ve Makarna Hiç Mi Yemeyeceğiz? | Akarbozun Önemi!
• Pilav ve Makarna Hiç M...
🔸 Kahve Uykumuzu Nasıl Açar? | Hangi Saatlerde Kahve İçmek Daha Doğrudur?
• Kahve Uykumuzu Nasıl A...
🔸 Mutluluğa Çıkış Biletiniz Vagus! | Dr. Ayşegül Çoruhlu
• Mutluluğa Çıkış Bileti...
🔸 Aralıklı Oruç nasıl yapılır?
• Aralıklı Oruç Nasıl Ya...
Merhaba ben Dr. Ayşegül Çoruhlu. Kanalımda; 140 yaşınızı görmeyi hedefleyerek, hücrelerinizi genç ve sağlıklı tutmayı öğreneceksiniz. Hastalıkların temel ortak noktası yaşlılıktır. Yaşlanmak tek bir hücreden başlar. İşte burada o tek hücrenin sağlığını korumayı öğreneceğiz. Yurt dışında “antiaging” ve “longevity” olarak tanımlanan bu sağlık yaklaşımı hakkında 30 yıllık tecrübemi burada sizinle paylaşacağım.
**
Ayşegül Çoruhlu resmi TH-cam sayfasıdır.
The official TH-cam channel of Ayşegül Çoruhlu.
Sizin tavsiyelerinizi uyguladım ve bir türlü kirilmayan direnç kilom kirildi ve kendimi çok iyi hissediyorum..LUTFEN DOGRU SPOR NASİL YAPİLİR NE ZAMAN YAPİLİR ? ile ilgili bir video da çeker misiniz?
Hocam az evvel uygulamadan gördüm 51 gün olmuş, sizi tanımamin ve birkaç videonuzu izledikten sonra 9 sene kullanmış olduğum sigarayı bırakmamin ardından 51 gün 🥳🥰. Tabii çok şey daha değişti hayatımda ama en kökten olan buydu, hayatlara öyle güzel dokunuyorsunuz ki iyiki varsınız.🤍
tebrikler
HAYIRLI AKŞAMLAR MAŞAALLAH LA ŞERIKELEH.. Biz kardeşler hiç sigara ortamında bulunmadık.. Ablacım 40 yoktu bir çok hastalık ve akciğer hastası sarkiyon galiba kızdardeşimde akciğerlerin dörte birini kullanabiliyor yeni ameliyat oldu akciğer hastası olduğu için doktor lar zor uyandırmışlar RABB'İM BİZLERE bağışladı. ELHAMDÜLİLLAH.. Okjijen kirliyken her yerde radyosyon.. Gıdalar düşünemiyorum bile.. Böyle yaşamda sigara yı bıraktığınız için dizi teorik ederim sevenlerin ve sevdiklerin için en güzeli içmemek.. Ve Ayşegül doktorumuz uzun süredir takipteyim hayranlıktan duymamak elde geğil RABB'İM sağlık sıhhatle upuzun ömürler versin başımızdan eksik etmesin insanlığa bu kadar faydalı paylaşımları... 👏👏👏👏❤️🌹
Hocam hepsi kolay ve uygulanabilir şeyler ve çoğu söylediklerinizi hayatıma uyguluyorum faydalanıyorum. Anlaşılır şekilde anlattığınız için teşekkür ederim 🙏🙏🙏🙏
aksam acligi teorisini uyguluyorum sizin sayenizde hersey yoluna girmeye basladi verdiginiz bilgiler icin cok tesekkurler hocam
Teşekkürler hocam her zamanki gibi şahane bir anlatımla aydınlattınız.varolun
Bu mühim konuya değindiğiniz için tesekkurler 🙏
Günaydın hocam 🍀 verdiğiniz bu faydalı bilgiler için çok teşekkürler hocam 🍀💞🌹
Merhaba hocam, çok faydalı paylaşımlar yapıyorsunuz. Sürekli takipteyim. Hassas bağırsak sendromum var. Yemeklerden sonra az veya çok yiyeyim karnım davul gibi şişiyor. (56 kiloyum 42 yaşındayım. Haşimato tiroidim var.) Bunu önlemek için nasıl beslenmeli, nelere dikkat etmeliyim. Şimdiden teşekkür ediyorum 🌷
hocanın en önemli tavsiyesi yemeği çok çok çok çiğnemek ) bi de suyu yemeklerden 1 saat önce ve 1 saat sonra için.
Teşekkürler ederiz Ayşegül coruhlu hanim♥️😘💓🤍🍀💚💞🙏
Stres de yok, uyku sorunum yok günde 3,5 litre rahatlıkla içiyorum 7 den sonra yemek yemiyorum ama kabızlık hep var oldu geçmedi.
Açık...Seçik anlatımınız için Teşekkürler. 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Sevgili doktor hanım vertigo vestübiler nöronit ile ilgili video çeker misiniz sizin söyleyecekleriniz benim için çok önemli bizlerle paylaştığınız değerli bilgileriniz için ve emeğiniz için size sonsuz teşekkürlerimi sunarım🌸🍃💖🍃🌸
Teşekkür ediyorum 👍💃
Bacakta önce bilekte sonra baldira bir gecede yayılan kırmızı noktalar ne anlama geliyor? Sabah uyandığımda gördüm, şimdi öğleden sonra uyuşma başladı, çok yurumusumde yorulmuşum gibi ayağımın altı ve bileğim karıncalanıyor . Bu ne anlama geliyor?🍃
Karnıyarık otu tohumu öneririm lif için
kaç videonuzu izlersem izleyim, hepsi harika, anlaşılır, motive edici, bazı videolarınızı defaatle izledim, sıra uygulamada 🤲✨💯
Kefir komposto iyi gelirmi?
Ben kırk yıllık kabızlığı mi güleni bırakarak salata sebze bol su ile çözüm. Çok mutluyum 2 yıl önce ibs idim
Nasil cozdunuz acaba bende ayniyim cocukluktan beri
Gülen nedir neyi bıraktığınızı tam olarak anlayamadım 🙄
@@53g53y glüteni bırakarak demek istedi sanırım 😊
@@cemgelendost3843 yaa 🙈😅😅 evet doğru bende gülen ne diyorum çok teşekkür ederim cem bey 🌹
@@53g53y rica ederim ☕️
Ya hem güzel hem akıllı, vay be tutu maşallah. 😊
Mutlu musmutlu pazarlar diliyorum hocam çok çok sağolun video için bu kadar tesadüf olabilir mi daha geçen hafta bağırsak taraması sonuçlarımı aldım ve dr. Yine bir sorun bulamadı hatta bu anlattığınız peristaltik hareketlerin iyi olduğunu açıkladı ben artık umudumu yitirmek üzereyim 7 yıl önceki kolonoskopi sonuçlarım da iyi çıkmıştı hiçbir sorun yoktu cerrah bağırsaklarınız çok tembel demişti…
Şimdi de yeni bir şey öğrendim bu sorunumun arkasında travmatik bir olay yatıyor olabilir miş ve bunun üzerine de bazı tedavi yöntemleri varmış bilinçaltı temizliği gb…
Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda hocam saydıklarınızı yıllardır uygulamama rağmen kabızlıktan kurtulamıyorum
-Lif siz bir öğünüm yok
-su 2 lt nin üzerinde içiyorum
-uyku düzenim her zaman olmasa da gayet güzel uyuyorum
-stres im çoktu artık az
- aralıklı oruç 16/8 ya da bazen 20/4 yapıyorum…
Mümkünse yorumunuzu bekliyorum lütfen 🙏
Çok çok teşekkür ederim ☺️
İyi çalışmalar diliyorum 😍😍🥰🥰🥰🙏
Bilinc alti temizliginden uzak durun ... lutfen...Bunu yaptiranlarin daha buyuk ruhsal aorunlar yasadigini gordum
@@omertalha133 ciddi misiniz ama arkadaşım da yaptırdı ve hatta o kadar memnun kaldı ki kendisi de eğitimini aldı ve danışanlarına uyguluyor…. 👀👀👀😨😱🙄🙄
Fiziksel olarak her şeyi yapıp sonuç almadıysanız sorun psikolojiktir, uzmanlara danışabilirsiniz, bedenimiz bastırdığı duyguları bize bu şekilde anlatmaya çalışır uzmanla görüşmeniz daha sağlıklı olur
@@gulsengullu evet onunla ilgili bir çalışma içerisindeyim teşekkür ederim cevap için 🙏🤩
@@preciouscolakgrijpma9446 rica ederim sağlıklı günler dilerim
Gerçek bir bilim insanı ancak sizin gibi olur 🧡
Çok çok sevıyorum Degerlı Doktorumuzu yol göstermesı süper anlatımı konuşma tonu bır ınsana bu kadarımı yakışır ıyıkı karşılaştım kilolarımı vermeye çok yardımcı oldu 16/8 ıle şuanlık 10 kilo verdim 7 cm belden gıttı
Teşekkürler hocam, Iyi bir konu ✌️👍🙋
Teşekkürler hoca hanım!
Teşekkürler.
Hocam yemeği bugün 3 te kestim ama akşam 7 gibi ev yoğurdu yesem olur mu birkaç kaşık acaba
Teşekkürler ❤️
Hocam birşey sormak istiyorum KABIZ olan insanlara sert katı yiyecekler önerilmiyor siz ise meyve yeyin elma diyorsunuz elma sert bir yiyecek hazmetmesi daha zor
Sevgili dr. Hanım verdiğiniz bilgiler muhteşem, bir sorum olacak size cevaplarsaniz çok mutlu olacam ben yıllardır fissür sorunuyla yaşıyorum ve hemoroid sorunu var.ameliya ile füssür giderilebilirmi önerirmisiniz.balonla ölçüm yapıldı.%59 kaybım olduğu söylendi ne yapabilirim yaşam kalitem çok düştü.sevgiyle kalın
Nermin Hanım Ankara’da Mevlüt Topbaş adlı bir doktor var ona gidin . Geçmiş olsun . Ben yeni fissür ameliyatı oldum . 10 yıl öncede hemoroid olmuştum . Çok memnun kalırsınız çekmeyin boş yere hiçbir şey hissetmeyeceksiniz
Teşekkürler
Ekolojik süt, buğday ve doğru maya ile yapılan peynir, yoğurt, eksi mayali ekmek, sirke gibi besinleri ölçülü alarak bağırsak floramizi geliştirmek mümkünken, neden süt ürünleri ve mayali ürünleri negatif bağlamda yorumladınız merak ettim? Saygılar..
teşekkürler🌷
Sağolun değerli hocam🙋♀️🙋♀️
Çok güzel anlattın hocam denemeye çalışacağım on gün onbeş gün bazen günlerce tuvalete çıkamıyorum çok kötüyüm karnım da çok şişkinlik sertlik var dediklerinizi uykuladiğim zaman düzelir mi
Hocam ben vardiyalı çalışıyorum 2 gündüz 2 gece 2 izin çalışıyorum bana kabızlıktan kurtulmam için önerileriniz nedir.
Merhaba hocam endeskopi oldum ince bağırsaktan biopsi parça aldılar safra asidi fazlalığı dedi ilaç verdi safrax die kilo kaybı mevcut kabızlık gaz hazımsızlık da var önceden de reflü demisleri ama safra asidi fazlalığı nedir acaba ne yapmam lazım acil yazabilir misiniz
Tesekkurler, siz yokken zormus hayat. 😊👏👏👏❤️
Sirkadyen beslenmede vitamin takviyeleri (b12-demir-d-çinko vb) açlık döngüsünde alındığında açlığı bozar mı
Hocam ani kan şekeri düşüklüğü ile ilgili bir video bekliyoruz saygılar ❤
Çooooox sag olun🤲❤️🌹😍❤️❤️❤️❤️🧿
Ayşegül hanım hamilelik düşünürken aralıklı açlık yapmak doğru mu
sağolun hocam
Aşıdan sonra kaslarda sorun oldu asıl bunu inceleyin parkinson , kas gerginligi kabızlık bağırsak problemi gibi❤
Bir insan 20 gün boyunca salata yer bol su içer ama neden kabızlık ceker?
Sağlıklı yağlardan beklenmediğiniz için.
Hocam boyun fıtığı kabızlığa sebep olurmu sizce bir hekim bana boynundaki fıtık beyin ve iç organların arasında iletişimi bozduğu için kabızlık sorunu yaşayabilirsin demişti sırf bu yüzden ameliyat olmayı niye düşünüyorum çünkü öyle kabızım ki laksatif ilaç bile fayda etmiyor bazen
Teşekkür
Değerli hocam. Gastroenterolojinin sebebini bulamadığı Kronik ishal için de önleme önerilerinizi bekliyorum.
Güneş , vücudu ısıtacak kadar hareket, üstüne esneme hareketleri müthiş rahatlatıyor stres yönetimi çok zor
Su akşam acliginin hallemedigi bişi yok...
Aç uyumak da zor oluyor
@@halilbey1800 evet ilk üç gün zor.. Sonra alışıyorsun. Kendinle değilde evdekilerle mücadele zor... Ben mutfaktan 3 te çıkıyorum, bitmiş oluyor yeme işim.. Ama aile için 8 de tekrar gir, hazırla, topla..resmen sınav..
Saygıdeğer Ayşegül Çoruh ,verdiğiniz bilgiler çok önemli teşekkürler
Çok teşekkürler. Kısa ve öz. Kolay uygulanıyor. Kafa karıştırmıyor. 🙏
Bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkürler 🙏🏻
Msj lara cevap vermesenizde okuduğunuzu tahmin ediyorum hocam. Şunu sorucam. Ben kilolu insanların kabız olduğunu düşünürdüm ama öğrendim çoğu kabızlık nedir bilmiyorlar. Su içmeyi bilmedikleri halde. Ne ile alakalı acaba.
Ben almanyada jabizlik cekiyorum izine turkiyeye gidince isal oluyorum ikiside beni rahatsiz ediyor yilarca boyle bana yardim edermusin
Kilimanin karısındaa yatmaniz da kısa süreli çözüm 😅 2 gündür tuvalette yaşıyorum 🤦🏼♀️
Hocam stres bölümünde anlattiğiniz kişi benim 😁😅 bu sadece benimle alakalı sanıyodum. demek ki değilmiş normalmişim şükür )))
Öncelikle iyi günler dilerim ve şikayetim var makat bölgesinde kanama ve bıcakla kesilme gibi bi acı ve kabızlık var nasıl giderebilirim doktar ilaç vermişti fakat ilacım bitti şu an alamıyorum acısını önlemek için ne yapabilirim acaba
Ben sebze yiyen et yemeyen sokaktan eve gelmeyen bir cocuktum. Süt ve süt ürünlerinden nefret ederdim. Su mu? O kadar çok su içerdim ki babam bana su nanesi derdi. Ama bu benim kabizligima hiç care olmadi. Hayatım böyle geçti. Ama askorbik asit c vitamininin bana iyi geldiğini daha yeni ogrendim. Kendimi denemek için 3 çay kaşığı c vitaminini denedim ve ishal filan olmadim. Ama kabızlığım gecti😊😊😊 çok sukur. Şimdi artık bir çay kaşığı c vitaminini bir cay bardağı suyla eritip kahvaltı sonra iciyorum. Of bu ne büyük rahatlikmis.
iyi akşamlar hangi c vitamini acaba
İyi aksamlar internette satılıyor askorbik asit diye ben 1kg lik aldim. Toz şeklinde. Mide sıkıntınız varsa dokunabilir. Ben tok aliyorum.
Hocam merhabalar söylediğiniz maddeleri uyguluyorum.Ama malesef bir hafta on gün kabızlık çekiyorum.Trioit az çalışıyor ilaç kulanıyorum yakınmaların devam ediyor.Ben başka ne yapa bilirim.Tsk ediyorum uzun süredir sizi izliyorum çok bilgileniyorum sağolun.
Thanks
Diğer dördünü topla 4 numara etmez. Stres yoksa bağırsak çalışır nokta :)
Okadar güzel anlatiyorsunuzki,lütfen huzursuz bağırsak sendrumu ile ilgili bir video hazırlarmısınız.şimdiden teşekkür ederim
Teşekkürler hocam ne kadar anlaşılır olmuş ❤🌸
Ağzınıza sağlık ya Çok teşekkür ederiz
Vallahi benim bey geç saatlere kadar yer sabah erken tuvalete çıkar ben yemem ama hep kabızlık cekerim
Keşke noktalama işaretlerini kullansanız da yorumunuzu anlamak için 3 kez okumak zorunda kalmasam..
@@fatmatrl616 bunu anlamayacak ne var gayet açık ve net yazmışım sanki köşe yazısı yazdım da konuyu anlamadınız
@@haticeferhatogluozdemir3028 🤭🤭🤭
@@haticesimsek1483 😄😄 siz de haklısınız ama virgül olmayınca kelimeler birbirine karışıyor.. bunu kabul edin lütfen 😅
@@kasvebilim1453 İçeriğinde C vitamini olduğu için mi?
Çok güzel anlattınız teşekkür ederim ❤
Yemekle beraber su içmeyin
Yemekten 2 saat sonra için diyorlar
Sizin tavsiyeniz nedir
kesinlikle katılıyorum
AYŞEGÜL HOCA DA BÖYLE ÖNERİYOR ZATEN
Cok guzel anlatıyorsunuz zevkle dinledim ,videoya çok ön yargılıydim aksine. Çok teşekkür ederim 🥰
Çok güzel derleyip topladınız ben teşekkür ederim. Sağolun Varolun Afiyette olun efendim
Cok ssgolun
Kesinlikle stres çok etkiliyo
sizin tavsiyelerinize uyarak 1.5 ayda 97.8kg dan 87 kg 'a düstüm.fakat bu beş maddeye uydugum ve uyguladığım halde kabızlık problemi yaşıyorum....97 kilo iken bu konuda hiç bir sıkıntım yoktu günde iki defa tuvalete çıkıyordum..şimdi 2 günde bir defa zorla çıkıyorum
Gece yatmadan önce günde 2 adet toplamda 400mg magnezyum sitrat kullanın çok rahat edeceksiniz.
Evet hocam ben strese giriyorum ve geceleri uyuyamıyorum
harikasınız süpersiniz çoook tşkurler
Deveci armudu da cok iyi geliyor
Cok tesekkurler
Harikasınız 👏👏👏
çok güzel anlattınız teşekkür ederim 😊😊😊😊
E ben ekmek yemeyince daha çok kabız oluyorum ( kepegi alınmamış dogal ekmek tabi)?
Tuvalet ihtiyacını yapmakta zorlaşıyor artık
Emeğinize sağlık ❤
Maşallah hocam güzel anlatıyor 👏👏👍
Bi çözümü varsa çok acil lazım
Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için
Harika bi isansınz🙏🙏❤❤❤❤
Harikasınız 🌹🌿
6) hareket etmek
Tesekurler !
🌹👍👍👏👏🧿🙋♀️
👏👏👍
😍
Çok su içiyorum gene var çok cay içiyorum
❤
💖
🙏🌺
❤️😍
💐💐💐
❣️
Sevgili Ayşegül hanım; yıllardır kabızlık ve şimdilerde 3. seviye hemoroid ile yaşarken, bu açıkladığınız yöntem ile tedaviyi kendim sağlayabilir miyim? Şu da var ki; evden çalıştığım ve iş saatlerim 17 ile 01:30 arası olduğu için akşam yemeğini 21:00 da yiyebiliyorum son 6 aydır. Tavsiyenize cidden ihtiyacım var 🙏🏻 Sevgilerle
@@kasvebilim1453 hayır 66 kiloyum
Hemoroid için Mevlüt Topbaş I araştırınız çekmeyiniz bu derdi
@@aytulgunes9416 Kendisinin Ankara'da olduğunu gördüm. Ben İzmir'deyim. Teşekkür ederim bilgi için. Ayşegül hocam bilgi paylaşamıyor sanırım buradan bize :(
💐👏👏