Açken ben, ben değilim diyor musunuz? | Nedir bu açlık şekeri?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Yepyeni bir video ile karşınızdayım. Açken ben, ben değilim diyor musunuz? Açlık şekerini sık sık duyuyoruz, peki nedir bu açlık şekeri?
🛎️ Dr. Ayşegül Çoruhlu TH-cam kanalına abone olmak için:
bit.ly/Aysegul...
Dr. Ayşegül Çoruhlu sosyal medya hesapları:
📌 Instagram: / dr.aysegulcoruhlu
📌 Websitem: www.aysegulcor...
📌 Twitter: / aysegulcoruhlu
#ayşegülçoruhlu #kiloverme #sağlık
'Açken ben, ben değilim diyor musunuz?' videomu beğendiyseniz, kanalımdaki diğer videolara da göz atabilirsiniz:
🔸 Cildimizi Kuru Fırça ile Fırçalamanın Faydaları Nelerdir?
• Cildimizi Kuru Fırça i...
🔸 Migren ağrıları nasıl geçer? | Baş ağrısı ve beslenme
• Migren ağrıları nasıl ...
🔸 Karaciğer yağlanması nasıl düzelir?
• Karaciğer yağlanması n...
🔸 Kaslarımızı nasıl koruruz? | Kas kaybını nasıl önleriz?
• Kaslarımızı nasıl koru...
🔸 Selülit nedir ve neden oluşur? | Selüliti azaltmanın yolları nelerdir?
• Selülit nedir ve neden...
🔸 Sorunlarınızı Çözmenin Pratik Yolu! | Dr. Ayşegül Çoruhlu
• Sorunlarınızı Çözmenin...
🔸 Daha keskin gözler için öneriler | Gözümüze gözümüz gibi bakmalıyız!
• Daha keskin gözler içi...
Merhaba ben Dr. Ayşegül Çoruhlu. Kanalımda; 140 yaşınızı görmeyi hedefleyerek, hücrelerinizi genç ve sağlıklı tutmayı öğreneceksiniz. Hastalıkların temel ortak noktası yaşlılıktır. Yaşlanmak tek bir hücreden başlar. İşte burada o tek hücrenin sağlığını korumayı öğreneceğiz. Yurt dışında “antiaging” ve “longevity” olarak tanımlanan bu sağlık yaklaşımı hakkında 30 yıllık tecrübemi burada sizinle paylaşacağım.
**
Ayşegül Çoruhlu resmi TH-cam sayfasıdır.
The official TH-cam channel of Ayşegül Çoruhlu.
Bu hastalığı doğru düzgün anlatan tek kişisiniz gayet anlaşılır biçimde anlattığınız için Teşekkürler.
Keşke 1000 defa begenebilsem ama yalnız 1 hakkım var 💕💕💕💕👏🌹
İşini severek anlatan doktor hanım çok sagolun iyi ki varsınız ❤
Diyabetliler açlığa gelemez denir hep, yok öyle birşey aslında doğru beslenmede iştikrar şart. Ne güzel anlatmışsınız. Bütün mesele insülin seviyesini hoplatıp zıplatmamak.😊👍🌷❤😘
Ayşegül Hanım ben sizinle yeni tanıştım (3 gün oldu). O kadar güzel anlatıyorsunuz ki diyet yaparken daha bir motive oluyorum. Bir şeyler uygularken artık nedenini ve vücudumdaki etkisini görebiliyorum. Yani artık bilinçli olarak diyetimi uyguluyorum. Öncelikle Diyetisyenim Buse DİRİK Hanıma ❤ve size çok teşekkür ederim verdiğiniz değerli bilgiler için 🙏🏻❤
inanbasar
Siz bir bilim adamısınız ...muhteşem
Gıda ve tarım bakanlığına ve sağlık bakanlığına şuur versin Allah. Aklın yolu bir. Teşekkürler sayın doktor
Hocamız bilimsel gerçekliği tam doğru şekilde anlatıyor oruç tutuyoruz dini boyutla gerçekten oku dediği gibi Rabbimizin tam anlamıyla okuyup araştırıp öğrensek diyorum ama malesef günümüzdeki doktorlar bile bu hacamizin anlattıklarıyla çeliyor kaç diyetisyen gördüm hepsi copmus
Ayşegül hocam, kadınlarda regl öncesi iştah artışı ve birşeyler yeme isteğini bastiramama konusunu da işler misiniz? Nasıl önüne geçebiliriz? Kilo verme sürecinde çok zorluyor regl öncesi süreç
Ben hem iştah artışı hem de baş ağrılarım için 5htp,magnezyum sitrat ve b12 metilkobalamin kullanıyorum. 5htp 3 ay kullandım bıraktım ihtiyaç duyarsam yine kullanacağım. Hocanın 23 Temmuz 2018 tarihli İnstagram paylaşımında görebilirsiniz daha önce kendisi tavsiye etmişti😊
@@-ivy64 teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için, tecrübenizi benimle paylaşmış olmanız beni memnun etti. Hemen araştıracağım.
Hocam, beş yıldır yaşıyorum bu anlattıklarınızı yemek yedikten sonra elim ayağım titriyor başım dönüyor ve terliyorum .Allah razı olsun şimdi daha iyi meseleyi kavradım iyi ki varsınız👍👍👍
Mükemmel bir anlatım şekli teşekkür ederim.Okullarda tüm öğretmenlerimiz konuları böyle anlatsa bütün öğrenciler başarılı olurdu.
İlk sizden duyduk bu açlık konusunu şimdi diğer doktorlar da bunu konuşmaya başladı. Özellikle sirkadiyen ritim kitabınızdan sonra. Biz çok faydasını gördük. Yıllarca alışkanlık haline getirdiler günde zorla üç öğün yeme konusunu. İhiyaçtan değil psikolojik baskıdan yedik çoğunlukla.
Allah razı olsun hocam yıllardır sıkıntısını çektiğim şey meğerse bir beslenme düzensizliğiymiş
Sizi yeni keşfettim vee çook sevdim. Anlatma şekliniz o kadar güzel ki, insan aydınlanmış gibi hissediyor. Çok çok teşekkür ederim hocam. Allah sizden razı olsun. Allaha emanet olun. 💕Amerika Washingtondan selam olsun
Zorla din 1.haftadan sonra rahatlamaya başladım..belde henüz degisiklik yok ama umutluyum.yola devam.cansin.
Senin gibi leri Rabim korusun.
Video bildirimi geldi koştuk geldik 🫶🏻
Çok teşekkür ediyorum bugün pazara gittiğinde kavun ve üzüm almadan geldim saat 15 gibi taze fasulye ve ev yapımı yoğurt yedim açlık hissi yaşamadım hem aralıklı oruç hem son videodaki konu ile aydınlattığın için çok teşekkür ediyorum sağlık başarı diliyorum selamlar saygılar
30 agustos yani 35 gün önce başladığım 16:00 dan sabah 09:00 a aç kalma yöntemi le 8 kilo verdim ve 10 cm civarı bel bölgesi küçüldü ve devam ediyor 102 kilodan 94 kiloya geldim hocam size minnettarım ve midemde küçüdü sabah ve öğlen yemeklerini bile çok az yiyebiliyorum
Neler yaptınız
Merhaba. Təbrik ederim. Ne güzel. Peki neler yaptınız? Neleri ilave edip, neleri çıkardınız hayatınızdan? Merak ediyorum hiç mi ekmek yemediniz? Ya da hiç mi şeker kullanmadınız? Cevap verirseniz çok mutlu olurum
İzlediğim en iyi doktor ve en iyi scientist. Çok makbule geçiyor. I know kungfu modundayim
yine ne güzel anlattınız,ben bile bile yaşıyorum bu anlattığınızı,ama aşacağım bunu da,varolun .
günde bir öğün yemek yiyorum acıktığımı hissetmiyorum, sağlıklı doğal gıdalar olunca sorun olmuyor
Tesekkurler Aysegul hanim hersey simdi yerine oturdu kafamda. Yasadiklarimin sebebini anlamis oldum. Daha iyi anlatilamazdi❤❤❤
Tek kelime ile mükemmel bir anlatım. Çok güzel anlatmışsınız hocam ağzınıza sağlık.
Açken ben, benim artık 🙏🙏👏👏🌹🌹
Ancak bu kadar doğru ve anlaşılır anlatılabilirdi. 👏
İyi ki varsınız hocam tam bir ayrıntılı ders anlatımı beni sadece siz ikna ettiniz sağolun var olun ❤
Çok güzel uygulamaya başladım iki hafta oldu inanılmaz hasimato insulin direncin var çok rahatladım veee küçülüyorum pantolonlarım bollaştı teşekkür ederim 🙏🎉👌
Hoca bu benzetmeyi mazur görün ama gerçekten mala anlatır gibi anlatmışsınız. Çok teşekkür ederim ❤ Hipoglisemi rahatsızlığı olan biri olarak artık vücudumun neden böyle tepki verdiğini daha iyi anladım ve vücuduma bunu yaşattığım için kendimden özür diliyorum. 😢
Harika bir anlatım olmuş grafiklerle. Aklınıza sağlık.
Bu videoyu tekrar tekrar izlemek başka bir şey izlememek bu konuda yeterli hocam.
Yine faydalı bilgiler verdiniz Allah razı olsun Ayşegül hanım herşeyin başı hızlı yemekten geliyor ben 60 yaşındayım hala yavaş yemek yemekle uğraşıyorum on senedir aralıklı oruç sayesinde aynı kilomu koruyorum ama yavaş yemeyi beceremiyorum kursu olsa katılırım yavaş yeme kursu varsa sõylermisiniz bu arada 100 kilodan57 kiloyum
Gözünüzü kapatıp yemeyi deneyin
teşekkürler hocam bende sizin dediğiniz gibi oluyorum açlık şekeri normal çıkıyor ama bazen yemekten sonra uyku hali kendimi iyi hissetmiyorum bazen oluyor her zaman değil
Harika yorumunuz var Hocam emeğinize sağlık Teşekür ederim 💐👍..
Hocam ben 5 ayi askin oldu aralikli orucu yapiyorum.12 Kilo verdim kendimi harika hissediyorum.Aclik ve tatli krizi tutmuyor.cok rahatim bunu birakmak gerekirmi yoksa devam edilebilirmi?
Aksam 16.00 da yemegi bitiriyorum sabah 9 veya 10 gibi kahvaltimi yapiyorum.Gayet rahatim
Sevgili hocam sizin sayenizde oldu öyle güzel bir enerjiniz varki bizede yansiyor.
Basarilarinizin daimi olmasi dilegiyle sevgi ve selamlar
Sabah ve akşam ogunlerinde ekmek yiyor musunuz acaba
@@ahiret_yolcusu- ben sadece sabah 1 veya 2 dilim ekmek kullaniyorum o kadar ekmekle aram yok malesef
Allah razı olsun
Ayşegül iyki varsıniz.cok güzel.
Olacak galiba.2.haftadir.yapiyorum.
Size çok teşekkür ederim harika ànlatiyorsunu hayatim degisti sizi tanidiktan sonra❤
Çok güzel bilgiler helal olsun 🎉
Teşekkür ederim. Yine çok faydalı bir paylaşım olmuş...
Hocam emeğinize yüreğinize sağlık 🧿🌼iyiki varsınız 🙋
Yolun açık olsun.
Ayağına taş değmesin 💐🌠🧿🙋☝️🌅
verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim....bu konuyla ilgili bir sorum olacak..hipoglisemiye girdiğimiz zaman ne yapmalıyız...şimdiden çok teşekkür ederim
Yine çok önemli bilgiler hocam benim baklagiller de içinde
Hocam muhteşemsiniz her zaman ki gibi....
Bende Baku dən sizi izliyirəm .
Çok teşekkürler, çok değerli bilgiler sağ olun
Hamileyken cok yasadim bunu doktoruma soyluyordum ama sonuc alamiyordum herseyi simfi anliyorum
HA RI KA SI NIZ!!! Cooook tesekkur ederim! Yillardir hipoglisemim var ve bu kadar detalleriyle anlatamamisdi hickimse.Yalniz bir sorum kaldi aklimda- peki o zaman neden herkes kana cabuk karisan yiyecekleri yediginde hipoglisemi olmuyor? Hiponun sebebi nedir o zaman?
Harika bir anlatis tarzi❤
Hocam bu konu çok iyi oldu. Çünkü tam bu hafta test sonuçlarım çıktı
AKS: 85 mg/dL
Tokluk glukoz (2 saatlik): 90 mg/dL
İnsülin (120 dk): 8,9 uU/mL çıktı.
Sonuca bakan endokrinoloji doktoru aralıklı açlık yapamazsınız yoksa ilerde hipoglisemi hastası olursunuz dedi. Dehşet aklım karıştı, normalde 12-15 hatta 18 saate kadar aralıklı açlık yapıyordum. Ve iyi hissediyordum da. Şimdi ben ne yapıyım 💆🏼♀️
Bir gelisme var mı
O ne güzel ZINK demek😂agziniza saglik hocam❤
Sizi sevdim güvendim.
Umutluyum.yapiyorum.
Ve sizi tekrar tekrar dinliyorum.💘🤗🤲🤲
Yıllardır aradığım sorularimin cevabı
Allah razı olsun hocam
Ben yemek yedikten sonra uykum geliyor. Nədən oluyor hocam
Ben de öncesinde hızlı kan şekeri düşmeleri yaşıyordum. Önerileriniz sayesinde artık bu sorunu yaşamıyorum. Insülin direncim düştü ve acıkmalarım azaldı. Çok teşekkürler, videolarınız bize çok iyi geliyor ♥️
Nasil basardiniz?
Hocam emeğinize sağlık ✋
Emeğinize sağlık Hocam 🤗🌹
Ayşegül hn o çukura düşmemizi engelleyen glukagon hormonu değil mi ? neden bu döngüde hiç ondan bahsedilmiyor ? onun yeterince salınmaması da bize sıkıntı yaratmaz mı ?mantıken. 2 kişi aynı gıdayı yesin ama .bazı insanlar o çukura düşmeden gayet rahat 5-6 saat yemeden geçirebiliyorlar enerjileri sorunsuz olarak..teşekkürler
Uzun ara leptin olayı sağolun hocam
Hızlı yemek çok önemli mantıklı çok çiğne
Hocam çok teşekkür ederim hocam benim bu problemim vardı şekerli ürünleri yemedim o duruma düşmedim ama dün bir sene sonrasında bir şekerli kahvaltı yaptım yine aynı şey oldu düzelmemiş hala 🥲 bunun tedavisi var mı? Bu arada sizin kitabınızı aldım 2 aydır sirkadiyen ritmine göre besleniyorum 🥲❤️
Teşekkürler emeğinize
Harikasın hocam sevgimle
teşekkür ederim hocam 🌷
hocam iyiki varsiniz💕
Tesekkurler Hocam
ağzınıza sağlık
teşekkürler
[00:00]Açlık şekeri nedir ve neden önemlidir?
- Açlık şekeri hipoglisemik durumu anlatır.
- Kan şekeri düştüğünde sinirlilik, titreme, terleme gibi tepkiler veririz.
- Normal açlık kan şekeri değeri 70-110 arasındadır.
[03:16] Açlık şekeri zamanla düşüyor ve kişi kendisini kötü hissedebiliyor.
- Açlık şekeri zamanla düşüyor ve kişi kendisini kötü hissedebiliyor.
- Tatlı krizi, uyuşma ve terleme gibi belirtiler ortaya çıkabiliyor.
- Açken kişi kendisini normal hissetmiyor ve bir şeyler yemek istiyor.
- Açlık şekeri, zamanla düşüş göstererek kişinin kendisini kötü hissetmesine neden oluyor.
[07:37] Şeker tepesi hızlı çıkış ve düşüşlerden kaçınmak için yiyeceklere verdiğimiz insülin miktarıyla ilgilidir.
- Şeker tepesi çıkışı ve düşüşü hızlı olursa hipoglisemik şikayetleri yaşarız.
- Bazı insanlarda aynı yemek verildiğinde şeker tepesi yavaşça yükselirken bazılarında hızlıca çıkıp düşer.
- Bu farklılık, gelen yiyeceğe verdiğimiz insülin miktarıyla ilgilidir.
[09:57]Yüksek insülin reaksiyonu vermenin sebebi genellikle karbonhidrat tüketimi ve şekerli yiyeceklerdir.
- Reaktif hipoglisemi durumunda, her yemekte karbonhidrat tüketilmesi önerilir.
- Ancak, düşük kan şekeri seviyelerinin nedeni, tüketilen yiyeceklere bağlı olabilir.
- Şeker, hızlıca kana geçtiği için insülin cevabı verir ve bu nedenle yatay bir Tepecik olarak çıkmaz.
[13:16]Karbonhidrat alımının yanı sıra lifli besinlerin de yavaş sindirildiği ve kan şekerini daha az etkilediği belirtiliyor.
- Lifli besinler bağırsakta hacim kaplayarak sindirimi yavaşlatır ve kan şekerini daha az etkiler.
- Sebzeler ve zeytinyağlılar gibi lifli besinlerin karbonhidrat içeriği azdır.
- Kolay sindirilen karbonhidratların aksine, lifli besinler daha yavaş sindirilir ve kan şekerini daha az etkiler.
[16:33] Hızlı yemek yemek ve sürekli yemek yemek reaktif olmamıza neden olur, bu nedenle aralıklarla yemeliyiz.
- Gece boyunca aç kalmak ve kan vermek, uzun bir aralık oluşturarak vücudun kendini düzeltmesine yardımcı olur.
- Yavaş yemek yemek, unlu ve şekerli yiyeceklerin tüketimini azaltmak ve aralıklarla yemek, vücudun tepkisini kontrol etmemize yardımcı olur.
- Açlık hissi, tatlı isteği ve uyku problemleri gibi şikayetler, reaktif olmanın bir sonucu olarak ortaya çıkabilir ve inişli çıkışlı pikler yaşanabilir.
Teşekkürler ❤️❤️❤️
Gençken her şey güzel sonra organların kullanım süresi doluyor mu?
Lutfen yorumumu okursaniz bununla ilgilide bir video çekmenizi çok isterdim, Hiç bir diyetisyen ve doktor istediyini yiyen gece yarisi bile olsa yemek yiyen ve istediyini istediyi kadar yiyen amma hic kilo almayan insanlar hakkinda konusmuyor, şişmanlari sinir etmek yaranmiş insanlar diyorum onlara, bizden kat kat çok yerler amma hep zayif kalirlar.
Cevap buldunuz mu:)
18saat aç kalsam hiç birşey olmuyor yedikten 2 saat sonra açlık krizi yaşamanın sebebi buymuş
hocam merhaba acken verdigim kanda insulin 1.80 , homa ir insulin direnci 0,4 cikti bunu yorumlar misiniz sevgiler
Reaktif hipoglisemi alınan önlemlerle tamamen hayatımızdan çıkar mı?Yani iyileşip baklava yediğim halde şekerimin düşmediği konuma gelebilir miyim?
Vucut kodluyor yasanmis bir hastaligi. Sifir anadan dogma calismayacaktir birkez bozulan mekanizma. Dengeye oturtmak gerek. Cok nadir unlu beslenme rahatsiz etmeyebilir. Surekli unlu sekerli beslenmeye donerseniz hastalik geri gelir.
Hocam sizin circadiem fastinginizi uyguluyorum 79dan 71e dustum ama takili kaldim burada, vucudu tekrar yag yakma moduna sokmak icin ne yapmam gerekiyor?
Standart kilonuza gelmişsiniz.
Karbonhidratlı beslenince yarım saat içinde hareket eder yürürsem hipoglisemi sorunu pek yaşamıyorum oturursam yaşıyorum
Tam tersi ben açken benim:)
Demir hapları açlığa tahammülü azaltıyor.
Kendi şeker tepem ☺️
Doyurucu bilgi,artık açken de ben benim
Açlık şekerim 77 Tokluk şekerim 70 çıktı :/
🌸🌷❤️🩹❤️🩹❤️🩹
BENİM GÜZEL DOKTORUM 💋❤️🎉
❤
💖
Hocam 3 te kesiyorum ama inan göbeğim gitmedi ekmek az tüketiyorum göbek hep aynı 108 den 89 düştüm ama göbek gitmiyor
Göbek gitmesi için geçen haftaki video yu izleyin, bütün oz.lari keserek bunu başarmak mümkün diyor hocamız
Ćok yiyosun 3 te yedin ne yedin protein ,sebze salata yiyen ekmek hic yok meyve yok pilav makarna yok resmen uyurken ac olcaksin bak bakalim o gōbek nasıl gidiyor
🙏🙏🙏🙏
🌹🌹🌹🌹🌹
🧡😍
💚💚💚💚👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏
🙏💝💐👏👏👏👍👍👍
Ayrıca çok elit duruyorsunuz hocam. Saygılar:)
Olma aaazzz. Neden. Çünkü acıkınca kolay zor kimsenin umrunda olmaz. Karın doyması lazım. Boş laf bunlar. Dedem 95 yaşında öldü. Ne bulsa yedi adam
Amaç uzun yaşamak değil sağlıklı yaşamak siz olayı biraz yanlış anlamışsınız.
@@zehramutlu2107 sağlıklı yaşadı zaten. Amcamda aynı
Pekmez yiyorlardı. Tahin helvası da. Ayakta öldüler.
@@Mc74-h8u ama yorumunda ne bulduysa yedi demissin ona göre cevap verdim sağlıklı şeyler yediyse sağlıklı yaşar tabii.
@@zehramutlu2107 tahin helvası bile demek istedim. Şeker ekmek patatesi çok yerdi mesela
Hücreden ve mitokondriden söz etmeden bu konu anlatılabilr mi? Metabolik sorunları insülin üzerinden anlatmak yakışmadı. Neyse.. Başarılar..
Sorunlu musun?
@@Ululelbabb Evet avukat bey. Siz?
Senin takıldığın nokta ayrıntılı olarak 4 sene önceki İNSÜLİN baslığı altında anlatılıyor..Kadın her seyi her videoda anlatmaya kalkarsa 30dkdan assaya sürmez videolar..O yüzden saçmalamada insan ol ve saygılı ol..SELAMLAR@@ahmetkasapoglu3844
❤
❤❤❤❤