Sizde onun söylediği gibi 5 ‘de 4’de akşam yemeği 🍲 ‘ni sonlandırırsanız ince belli daha sağlıklı serotonini yüksek , kendinizinmdaha iyi versiyonuna ulaşırsınız , dr hanım çok güzel anlatıyor - bol şanslar🌺🙂
Ayşegül Çoruhlu nun TH-cam hesabında da muhteşem bilgiler var aynı zamanda instagram hesabında story lerde güzel bilgiler paylaşıyor takip etmekte fayda var diye düşünüyorum.
Ayşegül hocanın dediği çok doğru ben küçükken birgün babaannemin cildi sapsarı oldu annemle çok korktuğumuzu hatırlıyorum. akşam sofrada herhalde yüzümüzdeki korkuyu gördüğü için elini hocanın gösterdiği gibi yapıp çimdikleyip bıraktı, deri yavaşça düzeldi ve bana dedi ki benim babaannem bu olduğunda ölümünün yaklaştığını söylemişti şimdi bende sana söylüyorum ölümüm yaklaşıyor korkmayın alışın demişti. 1,5 yıl kadar sonrasında da vefat etti nur olsun. Çok mübarek bir kadındı Allah rahmet eylesin
Anlattığınız bilgiler çok kıymetli. Sadece cilt için değil tüm genel iyi olma halimizi desteklemeniz ve bu bilgileri her yerde anlatmanız çok değerli, iyi ki varsınız ❤
su ile ilgili ilk kez yağ bağlantısını söyleyen biri oldu ..çok güzel bir program olmuş teşekkür ederim, devamı gelebilir mi ?mesela sporcu beslenmesi ve longevity uyarlamasını nasıl yapalım?
2015 lerde falan herhalde TV programlarına çıkmıştı o zamandan beri hayranıyım. Bilgiyi has, kaynağından araştırarak, öğrenerek bizlerinde hayatlarımıza katan ender güzel insanlardan biri. Keşke daha çok ekranlarda olsa ve bilsiklerini bizlerle paylaşsa.
Çok teşekkür ederim hocam. Bilgileriniz çok kaliteli. Yapılabilir olması da ayrı kolaylık. Ancak menopoz döneminde beslenmeyi biraz daha detaylı anlatır mısınız. Şimdiden ağzınıza sağlık.....😊
M. öncesindeki genç hanımlarda Aralıklı orucun 5pm ‘den önce akşam yemeği ni sonlandırmanın olası Riskleri nden bahsetti , sonrası için bir risk yok Ne yediğinden çok yemeği kesme saati nin önemine vurgu yapıyor otofaji yi uyarmak için ( vucudun kendini temizlemesi / depodan yemesi/ bel bölgesi yağlarını yakıt ılarak kullanması için…
Ayşegül Hanım, şeker,un,tatli, bugday beslenmemin yılardır dışındadır. Sadece dogal bal sabah kahvaltimda braz tüketiyorum. Her gun rutin krıp yediğim 3 ceviz ve 2 yumurta ,penir ve hep salata veya yesillik. Tuketirim. Sağlikliyim.
iyi de menapozda kemik erimemiz var iken kalsiyum sadece yeşil bitkilerden tamamlanabilir mi?benim kadarakdeniz tipi beslenen ben görmedim ama kemik erimem var
genel olarak şeker tuketsemde kendi yaptığım kurabiye olabilir ancak paketli gıda sevmiyorum tuketmesemde sivilce var gitmiyor burunda artıyor nedendir anlamadım gitti..
ama şeker yemesende kahverengi lekeler biraz küçük gözenekler ve alnimda burunda yanakta pek yok ve atopik cilde sahibim. .. her gün artan sivilcelerim var abla ne yapmalıyım..
Ayşegül hanım , IF konusu sizin sayenizde daha faydalı hal aldı benim için , akşam yemek ⏰ saatini daha erkene çektim ( ama eskisi gibi hergün yapamıyorum, az protein alınca zor 😞 oluyor , birde evde ortalıkta yemeye hazır yıkanmış/ doğranmış üzüm 🍇 karpuz 🍉 gibi meyve görünce irade testi/ stres başlıyor ) -Hocam , susamama hangi yaşlarda daha sık görülür ? , yaş ilerledikçe + yor X çocuklar .. - HDL konusu ; dr.C. Karatay’ı doğruluyor
Seramidler cildin üst tabakasında bulunan doğal lipidler , Cisem Çakır ın çok çok bigilenridirici bir videosu var, seranidlerle ilgili, isterseniz bakabilirsiniz, Cisem Cakir seramid arama yapsanız youtube dan çıkar bence.
Süt grubunun azaltılması gerektiğini belirttiniz. Kahvaltıda müsli, yulaf, smoothie tercih edenlerin süt ya da yoğurt kullanması gerekiyor su ile lezzetli olmuyor. Alternatif ne önerirsiniz? Teşekkürler.
ama tüketmeseniz daha güzek olacaktınız gerçek bu. ayrıca herkesin yaş kırılımı var. bir yere kadar güzslsin ama yaş aldıkça beslenme farkı oryaya çıkıyor
Bir vaxtlar alimlər, həkimlər yağları, əsasən də heyvan mənşəli yağları, xolesterolu 1 N-li düşmən elan etdilər. Kərə yağı defisit oldu. 30 ildən sonra gördülər ki, yağlar lazım imiş…🤔 Bu da elm…
Çokk karizmatik, cool, bilgili ve asil... Her türlü meziyet toplanmış hocamda. Seviliyor ve sayılıyorsunuz hocam.
Abartmayın.
Sizde onun söylediği gibi 5 ‘de 4’de akşam yemeği 🍲 ‘ni sonlandırırsanız ince belli daha sağlıklı serotonini yüksek , kendinizinmdaha iyi versiyonuna ulaşırsınız , dr hanım çok güzel anlatıyor - bol şanslar🌺🙂
Bu programların sıkı takipçisiyim. Ayşegül hanım ile olan bölümleri hiç kaçırmıyorum. Devamını hep bekliyoruz. Çok teşekkürler. Saygılar.
Ayşegül Çoruhlu nun TH-cam hesabında da muhteşem bilgiler var aynı zamanda instagram hesabında story lerde güzel bilgiler paylaşıyor takip etmekte fayda var diye düşünüyorum.
Ayşegül hocanın dediği çok doğru ben küçükken birgün babaannemin cildi sapsarı oldu annemle çok korktuğumuzu hatırlıyorum. akşam sofrada herhalde yüzümüzdeki korkuyu gördüğü için elini hocanın gösterdiği gibi yapıp çimdikleyip bıraktı, deri yavaşça düzeldi ve bana dedi ki benim babaannem bu olduğunda ölümünün yaklaştığını söylemişti şimdi bende sana söylüyorum ölümüm yaklaşıyor korkmayın alışın demişti. 1,5 yıl kadar sonrasında da vefat etti nur olsun. Çok mübarek bir kadındı Allah rahmet eylesin
Ayşegül hocamız varsa demek ki, öğreneceyimiz çok şey var.❤ Sayenizde sağlığıma kovuştum.
Anlattığınız bilgiler çok kıymetli. Sadece cilt için değil tüm genel iyi olma halimizi desteklemeniz ve bu bilgileri her yerde anlatmanız çok değerli, iyi ki varsınız ❤
Saygıdeğer Ayşegül Çoruh Helal olsun hepsi mükemmel bilgiler teşekkürler..
su ile ilgili ilk kez yağ bağlantısını söyleyen biri oldu ..çok güzel bir program olmuş teşekkür ederim, devamı gelebilir mi ?mesela sporcu beslenmesi ve longevity uyarlamasını nasıl yapalım?
ayşegül hanımın kitabı yardımcı olabilir.
2015 lerde falan herhalde TV programlarına çıkmıştı o zamandan beri hayranıyım. Bilgiyi has, kaynağından araştırarak, öğrenerek bizlerinde hayatlarımıza katan ender güzel insanlardan biri. Keşke daha çok ekranlarda olsa ve bilsiklerini bizlerle paylaşsa.
TH-cam’deki videoları çok eğitici
Çok teşekkür ederim hocam. Bilgileriniz çok kaliteli. Yapılabilir olması da ayrı kolaylık. Ancak menopoz döneminde beslenmeyi biraz daha detaylı anlatır mısınız. Şimdiden ağzınıza sağlık.....😊
M. öncesindeki genç hanımlarda Aralıklı orucun 5pm ‘den önce akşam yemeği ni sonlandırmanın olası Riskleri nden bahsetti , sonrası için bir risk yok
Ne yediğinden çok yemeği kesme saati nin önemine vurgu yapıyor otofaji yi uyarmak için ( vucudun kendini temizlemesi / depodan yemesi/ bel bölgesi yağlarını yakıt ılarak kullanması için…
Şahane bir doktorsunuz ya bayılıyorum maşallah ❤
Süpersiniz, ders dinler gibi dinliyorum hep❤️👌50 yaş ve menopozu da daha sevgi dolu anlatsaydınız iyiydi😂😂😂
Yine harika bilgiler!!
Buyuk faniyim!
Ayşegül hocamla yaptığınız her program için minnettarım. Teşekkürler
Ayşegül Hanım, şeker,un,tatli, bugday beslenmemin yılardır dışındadır. Sadece dogal bal sabah kahvaltimda braz tüketiyorum. Her gun rutin krıp yediğim 3 ceviz ve 2 yumurta ,penir ve hep salata veya yesillik. Tuketirim. Sağlikliyim.
muhteşem açıklayan bir doktor👏 tavsiyelerini dikkate aldığım tek doktor
Daha cok video lütfen
Kendini sürekli geliştiren Hanımefendi❤
Güzel bilgiler veriyorsun çok teşekkür ederiz❤
Yaş alırken kemik erimesinden korunma yolu ne olacak alzahimer kapida mücadele edecek çok şey var
Ms.Ayşegül 🎉you are my best ❤
iyi de menapozda kemik erimemiz var iken kalsiyum sadece yeşil bitkilerden tamamlanabilir mi?benim kadarakdeniz tipi beslenen ben görmedim ama kemik erimem var
Demir ve vitamin d eksikliği olup olmadığına baktırın.
Süt tuketimini artirdikca kalsiyum yikiminiz artar..kemik erimesinin en yuksek oldugu ulkeler sut tuketimi fazla olan ulkeler
@@turkanerdogan5635sade D eksik onu da alıyorum
biyoeşdeğer hormon almadan kemik erimesinfen kurtulmak zof. çümkü kalsiyum aldanız bile hormonlar azaldığından vucut faydalanmıyor
Doktorumuz seramitokdan bahsetti . Seramitok nedir ?
Devamini istiyoruz
Iyi varsiniz dokdorum Belcikadan selamlar
Ben tatlıya aşırı düşkün biriyim 22 yaşımda saçlarım o kadar beyazladı ki çok doğru gerçekten ama tatlı olmadan nasıl yaşarım bilmiyorum.
Sağolun🌸
Valla cok anladim B.anlatir gibi anlatmis hoca hanim❤
Kollestrol le ilgili vıdeyo çekermisiniz lütfen
genel olarak şeker tuketsemde kendi yaptığım kurabiye olabilir ancak paketli gıda sevmiyorum tuketmesemde sivilce var gitmiyor burunda artıyor nedendir anlamadım gitti..
Teşekkürler ❤
Suruldugunde killanmaya neden oluyor yaglar
ama şeker yemesende kahverengi lekeler biraz küçük gözenekler ve alnimda burunda yanakta pek yok ve atopik cilde sahibim. ..
her gün artan sivilcelerim var abla ne yapmalıyım..
Ayşegül hanım , IF konusu sizin sayenizde daha faydalı hal aldı benim için , akşam yemek ⏰ saatini daha erkene çektim ( ama eskisi gibi hergün yapamıyorum, az protein alınca zor 😞 oluyor , birde evde ortalıkta yemeye hazır yıkanmış/ doğranmış üzüm 🍇 karpuz 🍉 gibi meyve görünce irade testi/ stres başlıyor )
-Hocam , susamama hangi yaşlarda daha sık görülür ? , yaş ilerledikçe + yor X çocuklar ..
- HDL konusu ; dr.C. Karatay’ı doğruluyor
her sey tamam da peyniri asla birakamiyorum :(
Seramid dediğiniz nedir tam anlamıyla
Seramidler cildin üst tabakasında bulunan doğal lipidler , Cisem Çakır ın çok çok bigilenridirici bir videosu var, seranidlerle ilgili, isterseniz bakabilirsiniz, Cisem Cakir seramid arama yapsanız youtube dan çıkar bence.
Süt grubunun azaltılması gerektiğini belirttiniz. Kahvaltıda müsli, yulaf, smoothie tercih edenlerin süt ya da yoğurt kullanması gerekiyor su ile lezzetli olmuyor. Alternatif ne önerirsiniz? Teşekkürler.
Sabahları kahvaltı sonrası PlayStation oynarken kısık ateşte pişirilmiş sütlü kahve en sevdiğim ritüelleeinden biriydi :)
Vücut sivilcesi için kesin çözüm var mı?
kesinlikle beslenmeyle alakali
Allah razi olsun
Longevity Planı
Gençleşmek İsteyenlerin El Kitabı
Teşekkürler
Şeker un süt hepsi vardı cildim iyiydi bu bence yapısal
Kesinlikle ben hep tatli tüketiyorum cildim de hic bir sorun yok masallah
Bu durum doktor hanımın savını çürütmez. Genetik olarak yatkınlık varsa bi de bunlar tüketilirse cilt sorunları kaçınılmaz olur
ama tüketmeseniz daha güzek olacaktınız gerçek bu. ayrıca herkesin yaş kırılımı var. bir yere kadar güzslsin ama yaş aldıkça beslenme farkı oryaya çıkıyor
Bir vaxtlar alimlər, həkimlər yağları, əsasən də heyvan mənşəli yağları, xolesterolu 1 N-li düşmən elan etdilər. Kərə yağı defisit oldu. 30 ildən sonra gördülər ki, yağlar lazım imiş…🤔 Bu da elm…
❣
❤❤❤❤❤❤❤
🎉🎉🎉
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Özeti ne yersen osun işte
Net