Ciao una domanda. Quando faccio HSPU al muro o verticale assistita al muro o v push up o qualsiasi spinta verticale il giorno dopo ho sempre i doms ai dorsali. Ma veri e propri doms come se avessi allenato la schiena. E anche la prestazione ne risente. Perche due giorni dopi provo a fare trazioni e non mi escono. Come mai?
Allora, dovrei vedere l’esecuzione per darti una precisa correzione o motivazione, ma da cio che dici potrebbe essere che attivi il dorsare anche (e non solo) per via di un eccessivo inarcamento della schiena. La schiena non dovresti inarcarla. Li fai schiena a muro?
Perche per un lavoro fatto bene sulla mobilità articolare bisogna ragionare per “catene muscolari” e non solo sul singolo distretto. Qui si parla di lavoro attivo sulla catena posteriore
Molto chiaro nelle spiegazioni. Bravo
Utile spiegazione, il 3o lo eseguo sempre, inteoduco anche i primi 2. Grazie
È un piacere, vedrai che ti troverai bene 🙂👍🏻
Molto esaustivo, Verborum
Grazie mille,è un piacere
grazie, domanda il bastone se le procurato in natura o ce negozio shop ?
L’ho recuperato nei negozi che vendono articoli per le Arti Marziali, ma in realtà va bene anche un bastone della scopa
@@GiuseppeMandaglio grazie
Ciao una domanda. Quando faccio HSPU al muro o verticale assistita al muro o v push up o qualsiasi spinta verticale il giorno dopo ho sempre i doms ai dorsali. Ma veri e propri doms come se avessi allenato la schiena. E anche la prestazione ne risente. Perche due giorni dopi provo a fare trazioni e non mi escono. Come mai?
Allora, dovrei vedere l’esecuzione per darti una precisa correzione o motivazione, ma da cio che dici potrebbe essere che attivi il dorsare anche (e non solo) per via di un eccessivo inarcamento della schiena.
La schiena non dovresti inarcarla. Li fai schiena a muro?
@@GiuseppeMandaglio si... Penso sia proprio questo grazie mille
Primo!
Grazie mille Marco
Non ho capito in che maniera il secondo esercizio contribuisce alla mobilità delle spalle. Sembra tutto concentrato sulla rotazione del bacino
Perche per un lavoro fatto bene sulla mobilità articolare bisogna ragionare per “catene muscolari” e non solo sul singolo distretto. Qui si parla di lavoro attivo sulla catena posteriore
Quindi nel volta braccia non è necessario mantenere la depressione scapolare?
No, anzi alta bene la spalla