Cooling Down Routine - Ontspannen en Rekken
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- Met deze cooling down routine kom je langzaam tot rust na je workout. Je hartslag daalt, je afvalstoffen worden afgevoerd en je rekt je spieren op.
Meer ontspannen en rekken: • Staand stretchen - Spi...
Workouts: • 18 min. Full Body Thu...
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: www.youtube.com...
Muziek
Meditation Impromptu 02 van Kevin MacLeod is gelicentieerd onder een Creative Commons Attribution-licentie (creativecommon...)
Bron: incompetech.com...
Artiest: incompetech.com/
Heerlijk ff strekken en ontspannen eindigen na de nieuwste beginnerworkout van 30 minuten, die nu voor de 2e keer gedaan, ging echt lekker, m'n zaterdagmorgen in alle rust, rest gezin sliep nog, begonnen, me-time, I love it😘
Fijn deze cooling down en zeer nodig na een cardio workout. Ook heel fijn dat je altijd meldt waar je aan moet denken, bijvoorbeeld schouders laag. Nog even een stretch erachteraan en ik ben weer klaar voor vandaag.
Heerlijke coolingdown na het wielrennen. Zeker voor de bovenbenen en bovenramen.
Zojuist de billen benen workout gedaan en deze er even achteraan! Voel me echt fitter, wel wat moe maar moeten we even trainen! Thanks voor al je duidelijke uitleg en enthousasme!
Dank je voor deze routine. Ik was wel verbaasd dat je stelt dat nut van het strekken niet bewezen is. Dat kun je zelf: wissel periodes mét en zonder cool-down af en ervaar houd bij hoeveel spierpijn je kreeg. Ik krijg geen blessures meer sinds ik vooraf dynamische strekoefeningen doe en heb alleen nog spierpijn de volgende dagen als ik achteraf onvoldoende aandacht heb voor de statische strekoefeningen.
Yep video van lang geleden maar hij verdiend weer aandacht want hij is super fijn om te doen. Ga nog steeds zo door.
Heerlijk ontspannen hoor. Die had ik eerder moeten ontdekken.
Kan deze cooling down inmiddels dromen maar zet hem na elke hardlooptraining weer aan! Voelt als een privé-les 😉
Dankjewel Marloes voor deze fijne cooling down na een workout van 30 minuten. Doe je workouts nu een paar weken, had niet gedacht dat ik thuis sporten zou volhouden!! Helemaal Top!
Een super oefening Marlous dankjewel ;-) Voor mij is alleen dit al een workout op dit moment, maar wel een hele fijne, meestal doe ik maar wat, een beetje zwaaien met mijn armen, lang maken en rekken, maar dan mis ik toch nog een aantal spiergroepen. Met dagelijks mijn spieren zo te trainen denk ik toch weer een heel eind te komen XXX
Super! dank je wel!
Zo lekker deze cooling down. Simpel en overal te doen
Dank voor t maken en delen van deze video 👍🤸✌️
Zoooo fijn, by far mijn favoriete coolingdown op TH-cam
Wat een super handige video! En heerlijk dat rustgevende muziekje op de achtergrond💕Ga zo door!😘
Thanks!!
Echt heerlijke fijne oefeningen,dankjewel!!! Marloes.
Heerlijk om na jouw work out deze cooling down te doen!
Super ❤ thanks !! Ik ben net begonnen met hardlopen en heb deze cooling down nu toegepast 7:23 bedankt !! Heb je voor mij ook een warming up voor hardlopen? Ik train 3x per week gemiddeld 8km 👍☺️
Was fijn deze coollingdown.
Hartelijk dank, Marloes! Leuk om doen , voelt heel goed! Super dankjewel voor de begeleiding , info! Sterk motiverend!
Thank you so much🌷💖
Top dat je de strechs video links aan een work out! Dat is meedenken!
Hoi Marloes, ik volg je nu een tijdje. Dank je wel voor de workouts, cooling downs, etc. Jij bent heel leuk, en hebt een prettige en positieve vibe. Top en tot de volgende keer. 💪👍
😊💕
heftig maar super!!!!!! het lijkt zo makkelijk haha
Deze doe ik altijd na men workout...voelt goed ! Bedankt Marloes 👍
Was heel goed deed deugd !
Heerlijk nadat ik een pittige traing van jou heb gedaan
Thx ! 🙏🏻
Merci❤️
Top video 💪
Heerlijk ontspannen🙏🏻
Topvideo!
Goed om te doen na de laatste beginnersworkshop!
2:12 Deze is zo goed!
Thanks
Was weer lekker, Marloes, 2 beginner workouts en je coolin diwn😽
Lekker bewegen. 3 gedaan nu in corona tijd
Fijne cooling down!
deze video is super handig ik gebruik het vaak en krijg nooit spierpijn
Top! Fijne cooling down, Ik kan niet bij m'n tenen komen.. Bij de stretch van de onderbenen. Te korte hamstrings denk ik.. Hoe kan ik dit het beste trainen? Bedankt nogmaals! 🕺
Ik hep het leuk ge hat
dank je!
zou je misschien een video/filmpje kunnen maken voor het rekken en strekken om leniger te worden? Ik heb zo veel filmpjes gekeken/bekeken maar het is allemaal net niet.. voor beginners namelijk hahaha maar dan ook voor alle spieren, binnen en buitenkant van de benen, zijkant, armen, billen. Alles (spieren) eigenlijk. Voor mij persoonlijk hoef ik niet zo lenig te worden als een turnster.. ma wel meer lenigheid is wel prettig, zo lenig als bijvoorbeeld bij Yoga, alleen yogalessen vind ik zelf niet echt leuk hahahaha. Naja ik zie het graag of je er wat mee doet😁😁😁
Thx doe dit anders nooit ... hoewel het toch belangerijk is na traingje
Fijn deze voor na t hardlopen. Heb je er ook zo'n video voor het opwarmen misschien? #dtv
th-cam.com/video/75QLEpodLdk/w-d-xo.html Wel al een oude dit ;)
Dankjewel!!! (Dat muziekje 😂 is wel echt 2015 he?)
👍
Mini broek met sport bh mijn outfit van kalenji😄😄😄
Ik kon sommige oefeningen echt niet om me rug recht te houden en de balans..
dit gaat niet over deze video hoor.
ik ging gister buikspier oefeningen doen en nu heb ik een soort van spierpijn in mn buik kan dat?? 😅😆😀
dat is juist niet erg! dat betekent juist dat het heeft gewerkt de buikspier oefeningen. Je spieren ontwikkelen zich
Oki dankjee
Ja dat kan
ik heb net th-cam.com/video/pBF5NdxWW_M/w-d-xo.html gedaan. kon nie alles even goed uitvoeren want pas begonnen. maar bij de spieren rekken wanneer jeje teen naar voren trok. bibberde mijn rechter been enorm waardoor ik zo niet meer kon blijven staan. hoe komt dat? deed ik iets fout?
👍👍🧘♂️🧘♂️🧘♂️
2 rondes lukte... Daarna helaas. Maar too video.
yeey eerste
😀
+Optima Vita ik kijk nu jouw wat i eat in a day ongezond
Thanks