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皮も食べるなら、炊飯器で調理した後にトースターで数分間焼くと美味しくなります。昔やってました
さつまいもをふかして冷やしてギリシャヨーグルトときな粉とハチミツ少し 後長沢オリゴかけて朝に食べています！昼はさつまいもきな粉で痩せないから今日から夜はプロテインにおきかえてみようと❗どうしても後数キロ痩せたいんです❗足痩せストレッチも初めました❗
さつまいも炊飯器で炊いて、冷ましてからラップして冷やしてきな粉かけて毎日食べています、めっちゃはまってしまい、少し量を考え直してます！本当においしいですよね❗さつまいも ありがとうございます🤣
明日からさつまいもとヨーグルトでダイエット決意、後２キロどうしても痩せたいです(-_-)/~~~
ドムスさんのおかげでヨーグルトが定番になりました！元気がなく何も食べる気が起きない時でもこれなら食べられる、みたいなメニューをみなさん持ってるかと思います。私はそのメニューにヨーグルトが仲間入りしました！元気ない時でもヨーグルトやヨーグルトアレンジレシピならスッと食べられます😄ヨーグルトをベースに色々なレシピを発見したいですね！
長年の悩み浮腫みがビックリするほど解消しました🎉美味しくて浮腫みが解消なんて嬉しすぎる
先日のさつまいもダイエット動画を見て、さつまいも箱買いしました！！
さつまいも🍠大好きで、私もダイエット中なのですが、よくたべますが、レンジでチンしてただ食べてたので、やってみたいと思います😊 これからもダイエット食楽しみにしてます😊🎵
早速食べてます3日連続美味し過ぎます自家製豆乳ヨーグルトでシナモン今はこれにハマってます😊
絶賛ダイエット中です。 めっちゃ為になりました！ ありがとうございます！！
2つ目の動画にでてくる業スーのローストココナッツチップ美味しいです。いつもはそのまま食べているけど真似して食べてみよう😊
気候的に一気に秋に近づいたので炊飯器で🍠作ろうと思って昨日買ってきたので早速やります！ダイエットは、わたしも少しずつ体重減ってきて、本番まであと1ヶ月なので、ここからギアあげて頑張ります⭕️
サツマイモ炊飯器さっそくやってみまっす！
こんばんわ サツマイモの加熱の仕方 いろいろあるんですね。 簡単な 炊飯器は良いかも。ヨーグルトと蜂蜜が 簡単で 続けられそう。簡単 というのが 長続きの秘訣かな。今夜もありがとうございました😃
私も毎日お昼にサツマイモを主食に食べてますね😊栄養あるし、痩せるし良いですね😊あと、よくおからパウダーで蒸しパン作って食べるのですが、他のメニューが知りたくておからパウダー特集もやって欲しいですね😊
子供の頃母が蒸かし鍋で、芋を蒸かしておやつをいだきましたが、最近は、レンジで簡単に調理できるので便利だと思いました🍠
さつまいも🍠炊飯器で調理した方がしっとりしてて美味しそうですね😊オイコスでも美味しく食べれそうです🤤スノーボールのうん❤が良かったです🤭
さつまいも美味しいですよね🍠炊飯器なら炊飯モードを玄米モードにして炊くとねっとりなお芋に仕上がりますよ！ある程度の大きさに切って冷凍して半解凍くらいで食べるとアイスになってとっても美味しいのでおすすめです✨(冷やしてレジスタントスターチも増えますし！)
ご飯炊くよりさつま芋を炊飯器で作ることが多いです😊
さつまいもとヨーグルト絶対美味しいに決まってます!きな粉とかすり胡麻も加えても美味しいです😊リクエストなんですがあすけんアプリで管理したらダイエット成功するのか検証してみるのはどうですか!?
ドムスさん顔がスッキリとして、かっこいいです😊早速、さつまいも好きな夫と娘に炊飯器で調理したさつまいも食べました。しっとりとして、とっても美味しかったので今度は、じゃがいもや、かぼちゃも一緒に調理してみようと思ってます。たぶん、美味しいと思うので…。
さつまいも大好きです😊ドムスさんお顔がスッキリしてイケメン度がアップしましたね😊
さつまいもだけですか？一週間 寒天ゼリーとかは大丈夫ですか？
色々なレシピありがとうございます。パルテノ買って試してみよ😊ふかし芋は今まで蒸し器でしてたんですが、炊飯器で作ってみました！炊飯中からお芋のいい匂いが…スーパーとかで焼き芋の出来上がる時のあまぁ〜い匂いが家中に広がりました😂家の炊飯器は20年くらい使ってるガス炊飯器なので水分量は色々試してベストを見つけなきゃ😂
2つ目のレシピでオオバコパウダー30gとありますが、30gも摂取するのは食物繊維の取りすぎになるのではないでしょうか？？
間違いじゃない？
流石に全部食べたらやばそうです…30g摂取はえぐい…笑日に分けて食べれば食物繊維の取れるおやつとして最高ですね🥺
はかりの数字見て見ましたが、0から一気に二桁まで行ってるので（最終30かは映ってなかった）あながち間違いじゃないかも...
@@アク-w9w私も気になって調べました。1日の摂取量の上限は約16gらしいんですよね。3gの間違いであってほしい。
さつまいも🍠大好きです☺ 炊飯器でも美味しそうですね☺ ドムスさん、顔がシュッとしてきて益々イケメンで肌綺麗色白になりましたね☺
さつまいもヨーグルトはオリゴ糖の代用品は有りますか？オリゴ糖でないとダイエット効果は変わりますか？
オリゴ糖とハチミツはカロリー的には大差無いですが、オリゴ糖は食物繊維のエサになり便秘解消効果も期待できます。
カットした冷凍さつまいもはどーしますか？
一本でもいいですか？
いつも動画拝見しております。私は朝食としてオーバーナイトオーツを食べているのですが、最近寒くなってきたこともあり、オーバーナイトオーツを食べると体が冷えてしまいます。オーバーナイトオーツを用いた暖かいレシピなどあれば動画にしていただきたいです。
オートミールでお茶漬けが良いのではないでしょうか？
美味しそうですね！🍠食べ過ぎてしまいそうです🤤笑
さつまいもは加熱方法でGI値が変わるって聞きました。動画で紹介している加熱方法は低GI値ですか？低GI値なら 試してみたいです。
加熱時間が長く、甘くなるほどGI値は、高くなりますし、カロリーもかわります。正直おいしさは、レンジ加熱調理とトースターの焼き芋だと、全然トースターの焼き芋のほうが、甘くておいしいです。一番カロリー低く低GIなのは、温まりやすい薄さに切ってからの、なるべく短時間のレンジ調理。そのあと冷やして食べるのが一番いいです。おいしい焼き芋でもアツアツよりは、冷やしてたべるとGI値はさがります
かんたんで美味しそう
甘いのじゃないおかず系のさつまいもレシピが知りたい
バターは入れない方が良いかと、脂質の塊だから完食で脂質とってしまうと1日の食事でほぼ脂質取れなくなってしまう...
やってみよー😊
美味そう🍠これは作るしかないな🤔
なる程レンジを持って無かったら炊飯器という手がありましたね。どうして気が付かなかったのかあ〜😂
16時間断食ダイエットやって欲しいです！
すまない!ココナッツチップもブンブンチョッパーにかければいいんじゃないのか？と思った。細かくなるんじゃね? 芋団子に上手くまぶせるんじゃ と。大胆な男の料理だな～。と。
皮も食べるなら、炊飯器で調理した後にトースターで数分間焼くと美味しくなります。昔やってました
さつまいもをふかして冷やしてギリシャヨーグルトときな粉とハチミツ少し 後長沢オリゴかけて朝に食べています！昼はさつまいもきな粉で痩せないから今日から夜はプロテインにおきかえてみようと❗どうしても後数キロ痩せたいんです❗足痩せストレッチも初めました❗
さつまいも炊飯器で炊いて、冷ましてからラップして冷やしてきな粉かけて毎日食べています、めっちゃはまってしまい、少し量を考え直してます！本当においしいですよね❗さつまいも ありがとうございます🤣
明日からさつまいもとヨーグルトでダイエット決意、後２キロどうしても痩せたいです(-_-)/~~~
ドムスさんのおかげで
ヨーグルトが定番になりました！
元気がなく何も食べる気が起きない時でもこれなら食べられる、みたいなメニューをみなさん持ってるかと思います。
私はそのメニューにヨーグルトが仲間入りしました！
元気ない時でもヨーグルトやヨーグルトアレンジレシピならスッと食べられます😄
ヨーグルトをベースに色々なレシピを発見したいですね！
長年の悩み浮腫みがビックリするほど解消しました🎉
美味しくて浮腫みが解消なんて嬉しすぎる
先日のさつまいもダイエット動画を見て、さつまいも箱買いしました！！
さつまいも🍠大好きで、私もダイエット中なのですが、よくたべますが、レンジでチンしてただ食べてたので、やってみたいと思います😊 これからもダイエット食楽しみにしてます😊🎵
早速食べてます
3日連続美味し過ぎます
自家製豆乳ヨーグルトでシナモン
今はこれにハマってます😊
絶賛ダイエット中です。 めっちゃ為になりました！ ありがとうございます！！
2つ目の動画にでてくる業スーのローストココナッツチップ美味しいです。いつもはそのまま食べているけど真似して食べてみよう😊
気候的に一気に秋に近づいたので炊飯器で🍠作ろうと思って昨日買ってきたので早速やります！
ダイエットは、わたしも少しずつ体重減ってきて、
本番まであと1ヶ月なので、ここからギアあげて頑張ります⭕️
サツマイモ炊飯器さっそくやってみまっす！
こんばんわ サツマイモの加熱の仕方 いろいろあるんですね。 簡単な 炊飯器は良いかも。
ヨーグルトと蜂蜜が 簡単で 続けられそう。
簡単 というのが 長続きの秘訣かな。
今夜もありがとうございました😃
私も毎日お昼にサツマイモを主食に食べてますね😊栄養あるし、痩せるし良いですね😊
あと、よくおからパウダーで蒸しパン作って食べるのですが、他のメニューが知りたくておからパウダー特集もやって欲しいですね😊
子供の頃母が蒸かし鍋で、芋を蒸かしておやつをいだきましたが、最近は、レンジで簡単に調理できるので便利だと思いました🍠
さつまいも🍠炊飯器で調理した方がしっとりしてて美味しそうですね😊オイコスでも美味しく食べれそうです🤤スノーボールのうん❤が良かったです🤭
さつまいも美味しいですよね🍠
炊飯器なら炊飯モードを玄米モードにして炊くとねっとりなお芋に仕上がりますよ！
ある程度の大きさに切って冷凍して半解凍くらいで食べるとアイスになってとっても美味しいのでおすすめです✨
(冷やしてレジスタントスターチも増えますし！)
ご飯炊くよりさつま芋を炊飯器で作ることが多いです😊
さつまいもとヨーグルト絶対美味しいに決まってます!きな粉とかすり胡麻も加えても美味しいです😊
リクエストなんですがあすけんアプリで管理したらダイエット成功するのか検証してみるのはどうですか!?
ドムスさん
顔がスッキリとして、かっこいいです😊
早速、さつまいも好きな夫と娘に炊飯器で調理したさつまいも食べました。
しっとりとして、とっても美味しかったので今度は、じゃがいもや、かぼちゃも一緒に調理してみようと思ってます。
たぶん、美味しいと思うので…。
さつまいも大好きです😊ドムスさんお顔がスッキリしてイケメン度がアップしましたね😊
さつまいもだけですか？一週間 寒天ゼリーとかは大丈夫ですか？
色々なレシピありがとうございます。
パルテノ買って試してみよ😊
ふかし芋は今まで蒸し器でしてたんですが、炊飯器で作ってみました！
炊飯中からお芋のいい匂いが…
スーパーとかで焼き芋の出来上がる時のあまぁ〜い匂いが家中に広がりました😂
家の炊飯器は20年くらい使ってるガス炊飯器なので水分量は色々試してベストを見つけなきゃ😂
2つ目のレシピでオオバコパウダー30gとありますが、30gも摂取するのは食物繊維の取りすぎになるのではないでしょうか？？
間違いじゃない？
流石に全部食べたらやばそうです…30g摂取はえぐい…笑
日に分けて食べれば食物繊維の取れるおやつとして最高ですね🥺
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私も気になって調べました。
1日の摂取量の上限は約16gらしいんですよね。
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さつまいも🍠大好きです☺
炊飯器でも美味しそうですね☺
ドムスさん、顔がシュッとしてきて
益々イケメンで
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さつまいもヨーグルトはオリゴ糖の代用品は有りますか？
オリゴ糖でないとダイエット効果は変わりますか？
オリゴ糖とハチミツはカロリー的には大差無いですが、オリゴ糖は食物繊維のエサになり便秘解消効果も期待できます。
カットした冷凍さつまいもはどーしますか？
一本でもいいですか？
いつも動画拝見しております。私は朝食としてオーバーナイトオーツを食べているのですが、最近寒くなってきたこともあり、オーバーナイトオーツを食べると体が冷えてしまいます。オーバーナイトオーツを用いた暖かいレシピなどあれば動画にしていただきたいです。
オートミールでお茶漬けが良いのではないでしょうか？
美味しそうですね！🍠
食べ過ぎてしまいそうです🤤笑
さつまいもは加熱方法でGI値が変わるって聞きました。動画で紹介している加熱方法は低GI値ですか？低GI値なら 試してみたいです。
加熱時間が長く、甘くなるほどGI値は、高くなりますし、カロリーもかわります。
正直おいしさは、レンジ加熱調理とトースターの焼き芋だと、全然トースターの焼き芋のほうが、甘くておいしいです。
一番カロリー低く低GIなのは、温まりやすい薄さに切ってからの、なるべく短時間のレンジ調理。そのあと冷やして食べるのが一番いいです。
おいしい焼き芋でもアツアツよりは、冷やしてたべるとGI値はさがります
かんたんで美味しそう
甘いのじゃないおかず系のさつまいもレシピが知りたい
バターは入れない方が良いかと、脂質の塊だから完食で脂質とってしまうと1日の食事でほぼ脂質取れなくなってしまう...
やってみよー😊
美味そう🍠これは作るしかないな🤔
なる程レンジを持って無かったら炊飯器という手がありましたね。どうして気が付かなかったのかあ〜😂
16時間断食ダイエットやって欲しいです！
すまない!
ココナッツチップも
ブンブンチョッパーに
かければいいんじゃないのか？と思った。
細かくなるんじゃね?
芋団子に
上手くまぶせるんじゃ と。
大胆な男の料理だな～。と。