No comecinho da gestação,por conta de uma fratura que tive na vértebra e junto as mudanças do corpo, sentia uma dor insuportável de não conseguir andar, com os alongamentos senti uma melhora imensa também 🙏
Esse vídeo salvou minha vida, estou c 15 semanas e to há três dias sofrendo pra dormir, sentindo dor o dia todo, não consigo ficar em pé, não fico sentada, quando deito sofro muitas dores pra levantar, e esse alongamento aliviou minhas dores, vou repetir todo santo dia!
Estou de 28 semanas e essa sequência simplesmente ME SALVOU dos incômodos no quadril KKK, fui em vídeo em vídeo e esse é o único que me trás resultados, gratidão Carol pelo conteúdo, as gravidinhas agradece ❤
Eu aqui agora com 36 semanas, ainda fazendo os seus exercícios e alongamentos. É o que alivia as minhas dores, que apartir dessa semana só aumenta. Eles fazem toda a diferença no meu corpo, obrigado.
Se eu tivesse visto esse vídeo antes me salvaria das dores lombares que estou a muito tempo, 31 semanas agora e estava sem conseguir por o pé no chão de dor, ameeeeeei
Carol, eu precisava sair e não estava aguentando de dor no músculo interno do quadril, agora tô até andando normal ! Partiu fazer todos os dias agora! Obrigada ❤
Bom dia Carol não me canso de falar que voçe esta uma grávida muito linda amo demais seus treinos são top nos só temos a te agradecer. Que Deus te abençoe voçe e sua bebezinha 🙏 beijão ❤
Linda maravilhosa 🌻 ❤️🌹 obrigada pela dedicação amo seu trabalho 😻👏 mesmo grávida não esquece das borbetes ❤️🙏 tá sempre aqui Deus abençoe sempre grandemente maravilhosa toda a sua família ❤️🙏 a Diana tá linda ❤️ Deus abençoe sua gestação 🙏🙏🙏 não te abandono nuncaaaaa!
Deus e lindooo... Carol sua linda estou grávida de 23 semanas sofrendo demais com a lombar isso vai me ajudar demais. Deus te abençoe poderosamente princesa linda do Senhor 🤗🤗🤗🥳
Começando hoje com 19 sm+ 3d e estava muito sedentária, já fiz logo pela manhã e é incrível a diferença de acordar e fazer esses alongamento e não fazer... amei
18 semanas aqui e vim procurar socorro pq travei do ciático pela primeira vez na vida hoje. Me preocupei pq ainda nao esta nem na metade da gestação 😅. Vou começar a fazer este alongamento todos os dias para melhorar, mas 1x feito ja deu uma aliviada. Sinto que vou dormir melhor. Obrigada!! ❤
Esse alongamento e perfeito ,estou de 12 semanas e sentido bastante dores nas costas, estão me ajudando muito. Carol como sempre excelente professora !
Carol mulher vc é incrível sério, amo seu jeito 🥰, eu me vejo muito em vc quando eu estava grávida também fazia meus exercícios sempre ativa graças a Deus, nunca gostei de ficar parada, minha mini borbete também já borbava dentro da barriga igual a Diana kkkk, a Bella é dedicada viu tia Carol, faz os treinos todos os dias com a gente 🥰👏👏, obrigada minha linda por ser tão maravilhosa, que Deus abençoe vc e sua família, que a princesa Diana venha com muita saúde 🙏🙏
27+2 aqui e esses alongamentos me salvaram da dor no ciatico e lombar e olha que só fiz uma vez o alongamento! agora é ter constância e fazer todo dia pra ajudar cada vez mais
Parabéns Carol pela aula desses exercícios, pode ter certeza que você está ajudando muitas grávidas. Estou com 21 semanas de gestação e continuo praticando atividade física, mas de leve. Sou a favor da vida.
estou com 19 semanas e já vou começar! trabalho o dia inteiro de casa e sentada, já estou sentindo muito o corpo super cansado e preguiçoso, adorei essa sequência
Aí mó Deuso do céu que linda você tá ❤que barriguinha mais linda, muita saúde pra você e a Diana 🙏🙏❤️❤️❤️que ela venha pra trazer muitas alegrias pra vocês ❤️🙏
32 semanas aqui e esse alongamento me salvou de dores insuportáveis na lombar. Meu Deus! Muito obrigada 😂❤
Socorro. Tbm to sentindo horrores, 26 semanas ainda..
Tmj mtaaaaa dor lombar 28 semanas 😢
33 semanas mtas dores.😅 Alongamento maravilhoso❤
No comecinho da gestação,por conta de uma fratura que tive na vértebra e junto as mudanças do corpo, sentia uma dor insuportável de não conseguir andar, com os alongamentos senti uma melhora imensa também 🙏
Que delícia de ler. Vou fazer a aula agora
Esse vídeo salvou minha vida, estou c 15 semanas e to há três dias sofrendo pra dormir, sentindo dor o dia todo, não consigo ficar em pé, não fico sentada, quando deito sofro muitas dores pra levantar, e esse alongamento aliviou minhas dores, vou repetir todo santo dia!
Estou com 26 semanas, tentando agora manter uma rotina mais saudável e menos preguiçosa pra lidar com a nova vida que está por vir. Adorei!
Estou de 25 semanas e 5 dias, tentando manter uma rotina ativa🤰🏻💃
23 semanas com muitas dores no quadril, 2 dias fazendo esse alongamento já estou muito melhor 99%, salvou minha vida!!! Obrigada!!! 😘
25 semanas por aqui, e estava com uma dor insuportável na hora de virar e descer da cama kkkk, esse vídeo está me salvando. Só façam. 🤰🙌👏
Menina eu tbm estou com 25 semanas e estou passando pela mesma coisa kkkk
Estou de 28 semanas e essa sequência simplesmente ME SALVOU dos incômodos no quadril KKK, fui em vídeo em vídeo e esse é o único que me trás resultados, gratidão Carol pelo conteúdo, as gravidinhas agradece ❤
Eu aqui agora com 36 semanas, ainda fazendo os seus exercícios e alongamentos. É o que alivia as minhas dores, que apartir dessa semana só aumenta. Eles fazem toda a diferença no meu corpo, obrigado.
Com 38 semanas e 1 dia ❤👧🤰🏼🧘🏼♀️
Eu faço esses exercícios tem uma semana.. parece k tá melhorando minhas dores ... grávida d 31semana..
31 semanas e fiz pela primeira vez hoje , há senti um grande alívio na lombar 👏👏
Super indico esse alongamento para as gravidinhas ❤
Se eu tivesse visto esse vídeo antes me salvaria das dores lombares que estou a muito tempo, 31 semanas agora e estava sem conseguir por o pé no chão de dor, ameeeeeei
sedentária e gravida de 9 semanas. Mais dura(sem flexibilidade) que vara verde kkkkkkk. obrigada Carol!
Carol, eu precisava sair e não estava aguentando de dor no músculo interno do quadril, agora tô até andando normal ! Partiu fazer todos os dias agora! Obrigada ❤
Bom dia Carol não me canso de falar que voçe esta uma grávida muito linda amo demais seus treinos são top nos só temos a te agradecer. Que Deus te abençoe voçe e sua bebezinha 🙏 beijão ❤
Zeee, sua lindaaa, brigada de coração!!! amémm
Carol gostaria que você compartilhasse informações sobre fortalecimento do perineo para o parto normal🙏😘
Bom dia Carolzinha linda ..Que barriguinha mais fofa Deus abençoe vc e Diana ❤️❤️🥰🥰💞🌺💞🌺bjos.
muito obrigada amoree!! beijoss
Que delícia esse alongamento !!!
Apesar de não estar grávida continuarei fazendo. 😃
Obrigada lindeza !!! Bjs pra vc e Didi !!! 😘😘❤️❤️
brijaooo vivii
Carol. Te amooóoo linda vc e a Diana Jesus Cristo abençoe sempre sua vida sua família amo vcs ❤❤❤❤❤❤❤
amémmm verinhaa
Amo alongamento! Estou fazendo 36 semanas hoje! Quase parindo! Vou fazer!😘
ai simmmm evee!!
Linda maravilhosa 🌻 ❤️🌹 obrigada pela dedicação amo seu trabalho 😻👏 mesmo grávida não esquece das borbetes ❤️🙏 tá sempre aqui Deus abençoe sempre grandemente maravilhosa toda a sua família ❤️🙏 a Diana tá linda ❤️ Deus abençoe sua gestação 🙏🙏🙏 não te abandono nuncaaaaa!
irisss, quanto carinhoo!! nao posso com vcs!!! beijao amoree
Deus e lindooo... Carol sua linda estou grávida de 23 semanas sofrendo demais com a lombar isso vai me ajudar demais. Deus te abençoe poderosamente princesa linda do Senhor 🤗🤗🤗🥳
espero que te ajude muuuito frann, beijaoo
Bom dia minha musa inspiradora 😍💞😘! Bom dia borbetes 🥰❤😘! Eu fiz, e foi ótimo 🤗🥰. Q Deus abençoe a todos 🙏❤😍😘!!
que bom saber que vc gostou, amoreee
Deus abençoe você e a Diana que está lindamente te deixando cada dia mais linda!!!!😘😁😁🙏
obrigada amoree
Hoje com 36 semanas e amando muito fazer os exercícios ❤
Bom dia meu amor..que maravilha tenho dores no quadril e lombar.. gratidão sempre 🌻🌻🌻💖💖💖💋💋💋
eu que agradeço tds vcs!!!
Fazendo todos os dias! ❤ no primeiro dia já senti alívio das dores na lombar e no cóccix, amando ❤
Começando uma vida fitness agora com 18 semanas 😂🎉
Carol vc está lindíssima grávida 💖
dayyy querida, obrigada!!
Hoje dia 23/06/24 fazendo 28 semanas e amando fazer todos os exercícios pra grávida.
Me sinto bem ativa ❤😊
Estou com 21 semanas e muita dor na lombar. Esse vídeo me ajudou muito❤
VOU TESTAR HOJE EM CASA.. ESTOU DE 27 SEMANAS E MUITA DOR NAS COSTAS... NO RUMO DAS COSTELAS. SÓ JESUS. OBRIAGDA CAROL
Aí que linda está grávida nem sábia que lindeza está barriguinha crescer ❤️❤️
muito obrigada pelo carinho amoree
Começando hoje com 19 sm+ 3d e estava muito sedentária, já fiz logo pela manhã e é incrível a diferença de acordar e fazer esses alongamento e não fazer... amei
To gravidinha de 16s .. e sinto muita dor na lombar e ciático , comecei hj esse alongamento é já adorei❤
Estou com 18 semanas e também estou com as mesmas dores . E já senti um pouco de alívio com minha primeira aula .. como vc esta ?
Eu senti muito no começo da gestação, agora aliviou bastante com exercícios .
Que alongamento ótimo, estou c 22 semanas de gestação e as dores no quadril, pernas estão d+, vou fazer sempre. Obg.
Não estou gravida. Mas vou fazer! Deu muita vontade de sentir o alivio.
Bom dia Carol Borba 🌹🌻😘❤️
boa noite iraaa
18 semanas aqui e vim procurar socorro pq travei do ciático pela primeira vez na vida hoje. Me preocupei pq ainda nao esta nem na metade da gestação 😅. Vou começar a fazer este alongamento todos os dias para melhorar, mas 1x feito ja deu uma aliviada. Sinto que vou dormir melhor. Obrigada!! ❤
Professor linda vc incrível Deus te abençoe vc sua bebê Diana beijos 💋💪🤰❤️
amémmm rooo, beijos
Estou com 24 semanas
É o segundo dia que faço, não fazia nada antes. Estou gostando 😊
Esse alongamento e perfeito ,estou de 12 semanas e sentido bastante dores nas costas, estão me ajudando muito. Carol como sempre excelente professora !
Bora pra aula rsrs 32 semanas. Dor no quadril, joelho, tornozelo e costas rs
Boa tarde professora maravilhosa!!❤️
Já vou mandar pra irmã e pra cunhada que estão gravidinhas ❤️
opaa, manda sim deee
Carol mulher vc é incrível sério, amo seu jeito 🥰, eu me vejo muito em vc quando eu estava grávida também fazia meus exercícios sempre ativa graças a Deus, nunca gostei de ficar parada, minha mini borbete também já borbava dentro da barriga igual a Diana kkkk, a Bella é dedicada viu tia Carol, faz os treinos todos os dias com a gente 🥰👏👏, obrigada minha linda por ser tão maravilhosa, que Deus abençoe vc e sua família, que a princesa Diana venha com muita saúde 🙏🙏
kkkkkkk ameiii saber disso Daninhaaa, beijaoo, muito obrigada pelo carinho!!
@@carolborba 🥰😘❤️❤️
39 semana e 2 dias e aqui foi o melhor alongamento até agora❤
Estou de 21 semanas, acompanho a Borba desde pandemia. A melhor ❤
Bom dia Carol 🌺 sua lindaaaa 🥰🥰🥰 Diana só crescendo 🥰🥰🥰❤️
verdade amoree!! ta enorme jaa!!
Estou de 19 semanas, me sentindo bem cansada kkk amei os exercícios vou continuar fazendo ❤
Tô grávida de 20 semanas e comecei hoje a fazer esse alongamento e gostei muito
Com 27 semanas estou fazendo lindamente 😍😍😍😍🥰🥰🥰
Arrasou 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ai simmm, uqe arraso Lee!!
Eu Sandra Lopes,bom dia Carolzinha 🙌
sandrinhaaa, minha lindaa, beijaoo
Bom dia Carol 🙌 você está liiinda ❤️ parabéns saúde e paz 🙌 Deus abençoe você felicidade linda 🙌
lii, sua linda, obrigada lindonaaa
27+2 aqui e esses alongamentos me salvaram da dor no ciatico e lombar e olha que só fiz uma vez o alongamento! agora é ter constância e fazer todo dia pra ajudar cada vez mais
Segundo dia fazendo , sentindo melhoria
Tô com 20 semanas e 3 dias e amei o alongamento ❤ obrigada!🙏🏼 😊
Bom dia Carol linda 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Gosto de fazer alongamento também 💋💋💋💋🥰🥰🥰🥰🥰
é uma delicia ne dami??
ameeeei!!! quero maissss, tô sentindo diferença no corpo na gestação por causa dos seus vídeos pra gravidinhas ❤️❤️
pode deixarr bruuu
Boa tarde maravilindaaaa. Sempre arrasando, que Deus te abençoe grandemente. Amooooo tus ❤️
roo, obrigada querida!!!
Também estou com colo curto e não posso fazer exercícios de impacto 🥹 ainda bem que achei esses vídeos ❤
bom dia lindeza...gravidinha mais linda...❤❤😍😙🙇
muito obrigada amroee
Eu amei, estou com 23 semanas,estou tão cansada,fiz esse exercício,melhorei bastante.
Carol vc está superrrr!!! É um espelho pr nós!🤗🎀🌹♥️
muito obrigada criss
Q barrigão lindo 😻🙏🙏
patiii, muito obrigad amoree
Parabéns Carol pela aula desses exercícios, pode ter certeza que você está ajudando muitas grávidas. Estou com 21 semanas de gestação e continuo praticando atividade física, mas de leve. Sou a favor da vida.
Estou com 27 semans e comecei a me cuidar e a cuidar da minha alimentação agora!
Mas com muito foco! Então boraaaa 💙
Estou de 17s e comecei hoje já me sinto mais leve e relaxada🙏🤗
Ameeeeeei!!!!! Parabéns e obrigada por compartilhar!!!!😘😘🙏
ebaaaa!! beijao amoree
estou com 19 semanas e já vou começar! trabalho o dia inteiro de casa e sentada, já estou sentindo muito o corpo super cansado e preguiçoso, adorei essa sequência
Estou de 18,quero começar a fazer também 😊
Maravilhosa essa sequência 🎉🎉🎉🎉 estou com 30 semanas e minha lombar está começando me incomodar... e esses exercícios vão ajudar muito. Obrigada
Tô com dor na virilha, e comecei hj o alongamento. Volto daqui três dias pra dizer minha experiência
Muito bom. Me ajudou de mais. Estou com 34 semanas e esta tendo dificuldade para andar de tanta dor, comecei a fazer alongamentos e melhorou muito.
Já estou indo ando para minha enteada que está gravidinha tbem. Bom diaaa
isso mesmo aninhaaa
Estou com 22 semanas, tentando me exercitar para ajudar na hora do parto!
Estou com 16 semanas e 1 um dia❤ tentando manter-me na ativa 😊
Que delícia!!! Estou com 20 semanas e bastante dor na lombar. Precisava disso!!! Obrigada por compartilhar.
Gostei muito Carol desse alongamento você arrasou 💕💕💕
ebaaa, que bom dee
Bom dia!❤💋
boa noite mariazinhaaa
Estou com 25 semana exatamente agora a noite mim salvou estava doendooo abessa!
BOA TARDE CAROLZINHA 💕
AMO FAZER ALONGAMENTO, AINDA MAIS COM VC, TÃO ESPECIAL ❤️🙏
bom demais ne nelcii??
Bom dia musa, vou fazer esse exercício mesmo não estando grávida 🤰 kkk
isso ai marcinhaa, bora laa
Oi Carol,vc cada vez mas lindaaa ,tudo de bom pra vc 💞😘
Daniii, vc que é linda amoree
Acabei de fazer. Amei. Gravidinha 20 semanas
Estou com 34 semanas e estava toda dolorida. Fiz esse exercício e ajudou muito❤
Faço alongamento , esses dois últimos não fiz ainda ,vou testar. Gravidissima aqui tbm!! Valeu
37 semanas e já me preparando ❤ amei alívio instantâneo 😊
Maravilhoso!!! Acabei de acordar cheia de dores e desconforto, fiz esse exercício e já estou 100% melhor ❤️❤️❤️
Boaaaa diaaa Carolzinhaaa lindaaa maravilhosaaaa 🤰💖vim dar meu like e boraa fazer agora o treino Power Estep!!Bom treino pras gravidinhas Bom diaa
bora borbarrr ivonee!!
@@carolborba boraa 🤝🏻😘😘
Aí mó Deuso do céu que linda você tá ❤que barriguinha mais linda, muita saúde pra você e a Diana 🙏🙏❤️❤️❤️que ela venha pra trazer muitas alegrias pra vocês ❤️🙏
ahhh que linda amoree, obrigada pelo carinhoo
34 semanas com bastante dor no quadril nas costas e nas costelas… Achei muito gostoso fazer os alongamentos! Já senti alongar onde estava doendo 🙏🏼👏🏼
BOM DIA 🌷🙏
boa noite mariaaa!!
Bom dia Carol treino maravilhoso
que bom que gostou aninhaa
35 semanas e adorando os alongamentos!
Que útil, tava procurando alongamento para grávidas, muito desconforto na lombar😅 Obgdaaaa ❤
Mulherrrr, estou grávida e estava com muita dor nas costas. Esse vídeo me ajudou demais!!! Obrigada ☺️☺️
Estou de 7 mês de dor na coluna comecei hoje vol mostra resultado ❤
Ameiiiii esse alongamento!! 31 semanas da Paola, aqui !!
Amei. Vou fazer todos os dias a partir de hoje. Só senti falta de alongamentos para o pescoço/cabeça
27 semanas MT dor na lombar, fiz o exercício melhorou
Alongamento maravilhoso, estou de 5 meses e com muita dor na lombar. Tenho feito o alongamento todo dia seguindo o vídeo e melhorou demaissss ❤️