LA RESPIRATION EN EAU LIBRE ( 3 exercices pour RESPIRER et SE DIRIGER )
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
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LA RESPIRATION EN EAU LIBRE ( 3 exercices pour RESPIRER et SE DIRIGER )
😍🔥 Au programme dans cette nouvelle vidéo
🏅 Comment se diriger en eau libre
🏅 Quels sont les techniques pour respirer et voir ou tu vas nager
🏅 Quels exercices il faut répéter
🏅 Ma démonstration des 3 exercices dans cette vidéo
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Je suis Malcolm et j'ai créé cette chaîne Apprentissage Natation pour vous aider à nager le crawl avec plaisir, nager avec style et avoir des sensations excellente dans l'eau.
Je te dévoile sur cette chaîne toutes les connaissances techniques pour apprendre à nager le crawl parfaitement.
✅ Nager sans être à bout de souffle
✅ Les erreurs en crawl et dans les 4 nages à ne pas commettre
✅ Avoir de meilleurs appuis en crawl
✅ Avoir un battement de jambes efficace
✅ Connaître parfaitement le trajet des bras hors de l'eau
✅ Apprendre à nager avec des tutoriels faciles et efficaces.
J'espère alors que mes cours de natation en ligne te seront parfaitement utile pour une nage fluide, et aller à la natation avec le sourire et la bonne humeur.
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Salut Malcolm.
Des vidéos comme ça....ça touche direct tes abonnés, c'est du concret ... impeccable continue comme ça, moi j'adore 💪💪💪💪
Belle marque de bronzage 😂tu restes très présentable 😂❤merci encore pour les conseils!
ahahah avec plaisir 😁
Excellent ! Une fois de plus 😁 merci merci !!
Slt Malcom pourrais tu faire une vidéo sur les étirements après une séance de natation ? Svp merci
Oui elle arrive dans la semaine :)
oui oui oui pour les conseils nage en eau libre !
Ca marche on continue sur ce style de vidéos alors :D
Salut Malcom, j'ai fait mon 1er triathlon format L à Cublize (triathlon des sapins) ce dimanche avec 3000 m de nage et ce qui m'a le plus manqué c'est justement de ne pas savoir sortir la tète de l'eau pour m'orienter et j'ai du brasser à chaque fois donc perdu du temps (1h33) mais mieux qu'a Rumilly il y a 3 semaine avec 1400 m en 43 mn. Je passerais mes prochaines séances de piscine a appliquer tes conseils. Merci beaucoup et continue comme ça .
Oui essaie ces 3 exercices et trouve lequel tu préfères. Ensuite n'hésite pas à revenir me dire ce que ça donne en commentaire.
Salut malcom. Bonne video merci de te mettre a l'eau. Pour la respiration c'est bien de maitriser les 3 options pour s'adapter a la houle... car l'eau libre c'est pas tjs aussi plat 😁
Avec toutes ces huitres et crabes tu vas pouvoir ouvrir un resto de fruits de mer 🦀
Oui c'est clair ! Maîtriser les 3 et choisir celui qui correspond le mieux à la situation.
Ahah j'y avais même pas pensé à cette idée. Si j'ouvre le resto t'es invité ahah
Comment faire pour ne pas atteindre des fréquences cardiaques trop élevées ?
Quand il y a vagues, comment respirer sans avaler un peu d'eau à chaque respiration ?
Merci pour ce partage. Unis vrai plaisir.
Merci à toi !
Au fait, es-tu intéresser pour progresser en crawl ? A très vite. Malcolm
@@apprentissagenatation Bien évidemment. Je travaille là dessus, vos conseils et éducatifs m'aident beaucoup. Merci encore une fois 😉 À bientôt !
bravo ... top
Merci beaucoup !
Bravo Malcolm , merci pour cette video bien utile . Par conditions moyennes (traversée de baie 2200m) ton conseil pour la fréquence du coup d'oeil pour garder le cap ? un regard tous les combien de mouvements de bras environ ? Merci et à bientôt !
Un regard tous les 3 à 6 mouvement c'est perfect ;)
Génial le bronzage ! On dirait une poupée Ken avec la tête en plastique d'une couleur différente de celle du corps
A hossegor le cadre est pas mal en plus ! 👌🏻
Bonjour je ne sais pas si tu as déjà nagé en eau froide et si oui as-tu des conseils pour y rester longtemps ?
Bonjour
Je nage en eau libre entre 1h et 1h30 entre 2.5km et 3.3km, avec des petites vagues souvent en ce moment...
Ma question est ...est ce mieux la respiration en 2 mouvements et respiration du meme coté, ou 3 mouvement et changement de coté a chaque fois?
Merci pour tes reponses
Merkiiii pour les 3 conseils, moi aussi je préfère le troisième! Pas grave la marque bronzage (mdr) t’es beau gosse quand même !
Ahah merci :)
Tu restes quand même très mignon quand même ! Il y a le bronzage agricole et le bronzage aquatique !😉
Ahah oui les deux. Merci
Salut Malcom, tu m'avais demandé de te tenir au courant concernant mon 1er km eau libre, première course et compétition lors de l'open swim star le 16juin à Paris Bassin de la Villette. Résultat 23min et 48centiemes. 78sur220 et 7sur19 catégorie 18-29ans. Les 3premieres femmes dans cette catégorie ont nagé en 19minutes environ. Perso je suis fière de moi pour une toute première. Dis moi ce que tu en penses stp.
@@apprentissagenatation essayer de monter sur le podium dans ma catégorie l'année prochaine en réalisant un temps de 19minutes. Sachant que je ne pourrai pas nager de mi septembre à mi novembre. Le défi paraît fou mais je vais essayer. Sachant que pour celle ci j'ai gagné 5min passant de 28min à 23min en 3mois d'entraînement à raison de 3séances par semaine
🐬🌈🌹🦋👍👍👍👍👍👍Topisimmmmmeeee
Bonjour champion
As tu des astuces pour nager en eau froide (tri S de Revel week end dernier) l’eau était à moins de 16 degrés. J’ai pratiquement nager tout en brasse, car je ne pouvais pas reprendre mon souffle tellement l’eau était froide. Limite angoisse.
Merci
Nage en eau froise, essaie de faire en sorte que ton corps s'adapte à la température de l'eau. Donc nager avec des combis plus légères, ou même en short de bain uniquement comme je le fais dans ma dernière vidéo
🔥🔥
:)
C'est à Hossegor ?
Salut. Ici a l'ile Maurice le soleil te bronzera d'avantage. Moi mon corps est a deux tons. C'est pas degeulasse. Crois moi 😃
Salut, pourra-tu faire une vidéo TH-cam sur ta conférence de vendredi ? Je ne pourrai pas être présent 😭
Inscrit toi quand même je t'enverrai la rediff ;)
Salut l'ami même avec une combinaison tu ba les jambes ??
Salut ! Oui toujours, mais avec moins d'intensité.
Salut, je commencé à nager le crawl,, et au bout de 30 m je suis tout étourdi !!!!! Je pense que la respiration est pas bonne !!!!
Mais ils nage bien...
Ahah merci mais ça fait longtemps que je me suis pas entraîné serieusement
Mdr une 2,2mm 😂 ta combar c'est une 2/2 càd 2mm au corps et 2mm aux bras/jambes... Et c'est pas du courant qu'on voit mais les ondulations du vent...
Il y'a bien du courant dans ce lac. Merci pour ton commentaire plein de bienveillance