Bonjour 😊. J'apprécie beaucoup tes vidéos que je trouve très instructifs. L'été dernier j'ai nagé en mer 10km en 3h 27 mn. Pour l'été prochain 2024, mon objectif est 20 km en mer (calme). J'ai 64 ans maintenant. Je serais disponible à suivre un programme de préparation afin de concrétiser mon objectif. Bonne journée Zouhair
Salut Malcom ! Mon objectif à moi c'est un triathlon short. Donc que 500m en lac, mais j'ai commencé à nagé il y a uniquement 3 mois (je n'avais aucune base) et le jour J est dans 1 mois et demi. Je crois que j'ai regardé toutes tes vidéos (ou presque) et elles m'ont beaucoup aidée. Elles sont vraiment claires et pratiques. Donc merci énormément !!
Merci beaucoup ! J'ai écouté avec intérêt les conseils. Demain...oui, je sais, c'est tout près....je nage un 5km en eau libre. C'est une première pour cette distance mais j'ai déjà fait en 2019 un 3 et un 2.5km. J'avais adoré. Demain, c'est tout un défi.
mon défi, c'est de refaire un 5000 m crawl que j'ai déjà réalisé en 1989 quand j'avais 23 ans, (57 au compteur 🙂merci pour ta vidéo, un beau REX avec des conseils techniques au top - phil
Salut Malcom, Perso, mes prochains défis sont mes nages en eau libre pour mes Triathlons L. Donc, juste 2k. Certains en lacs, mais un en mer pour l’IronMan des Sables d’olonnes.
Salut Déjà un grand merci pour toutes tes infos généreusement partagées . Perso déjà fais plusieurs fois défis montecristo et pas mal nagé seul aussi en mer avec houle sans houle aussi j ai fais plusieurs fois des 8 9 10 km mon record l été dernier 11km500 environ 4 h mais avec un petit radeau de survi plein de truc dessus Maintenant en gros je suis à environ 3 kmh en piscine de 50m sans culbute demi tour "Je sais c est pas bien" et en mer je suis arrivé à 3.4 en combinaison sur 5km J ai appris à nager tard ça fais environ 6ans que je nage donc j ai accumulé pas mal de mauvaises habitudes Je suis inscrit pour traverser le détroit de gibraltar en septembre prochain vitesse donnée a l organisation 3 3.2 tout conseils m intéressent Merci d avance Jo
Salut Malcolm ! Mon défi c’est 3 km en mer au mois de mai. Alors j’ai des questions : concernant la combinaison laquelle prendre ? Où la trouver ? Comment on nage avec une combi ? Les palmes sont elles nécessaires ? Dois je avoir aussi des chaussons ? Ce que je crains c’est le froid notamment pour le visage. Je m’entraîne en piscine 3 fois par semaine. C’est vraiment une 1 ère pour moi alors tous les conseils sont bons. Je prends tout ! 😀
Bonjour, La question ne m'est pas adressée mais je réponds quand même. Les palmes sont souvent la mauvaise bonne idée. Même si c'est parfois autorisé, ça consomme beaucoup en énergie, avec l'eau froide c'est la porte ouverte aux crampes. La nage en eau libre est souvent une nage assez centrée sur l'efficacité globale : les mouvements de jambes ne sont là que pour stabiliser le corps et éviter que les jambes coulent. Pour la combie, je déconseille les premiers prix (trop rigide, et c'est souvent la porte ouverte à de grosses irritations au cou). Tu peux aller sur internet ou dans des magasins spécialisés (genre magasin arena). Parfois, il y a possibilité de louer une combie le jour de l'évènement et éventuellement de l'acheter si elle vous a convenu 🤔. En parlant de combi, il faut faire attention aux frottements au niveau du cou. Je n'ai pas encore trouvé de bonne solution pour cela en mer (en eau douce les crèmes fonctionnent bien). J'ai essayé les crèmes Nok et Aptonia sans grand succès. Je pense essayer un tour de cou la prochaine fois. Pour le froid, je suis frilleux mais au dessus de 21 degrés, je trouve que la combie est étouffante! Mais en mai ça devrait être en dessous. Ils y a des estimations de température? Normalement à partir de 18 ça va avec une combie, en dessous le froid peut être un problème. Il faut être conscient que si l'eau est froide, il y a des chances que le coeur s'accélère violement et que tu aies des difficultés à respirer au début (difficultés à souffler dans l'eau) c'est normal! Il faut y aller cool, se concentrer et essayer de se détendre. Au bout de 300-400m le cerveau aura commencé à s'habituer et tout va rentrer dans l'ordre.
Frédéric De Poret merci beaucoup pour ton aide. L’eau devrait être aux environ de 15-16°. Je pensais la même chose pour les palmes. Je pense que la combi doit avoir le même effet que le pull buoy. Ai je raison ? I, y a des combi de surf et triathlon il faut se diriger vers quoi ?
@@MEG-is4zp oui ça fait bien froid. Je pense que la combie suffira mais si tu as des doutes, il existe des bonnets en néoprène (à mettre sous le bonnet de la compétition). Pour moi, ce qu'il faut prendre c'est une combinaison d'eau libre ou triathlon (pour que ça se prète au mouvement des bras) en néoprène (il y en a en tissu mais ça ne fait pas le même travail) et de type "wetsuit". Oui ça fait flotter... et bien plus qu'un pull buoy!! Et en plus tu glisses un peu mieux sur l'eau mais ça fatigue un peu plus les épaules.
Frédéric De Poret ok ! Je vais commencer à regarder tout ça . Mais l’organisation de l’événement en prête aussi. Alors je ne sais pas encore si je vais où non me l’acheter, je suis tentée . J’ai vu les bonnets dont tu parles. De type wetsuit ? C’est marqué sur la combi ?
@@MEG-is4zp c'est pas forcément marqué mais globalement il y a les drysuits (combie étanche) pour les températures très froides mais assez rigides (souvent c'est plus pour de la plongée mais je crois qu'il y en a qui font eau libre) donc pas top pour nager avec les bras 🤔. Et les wetsuits (plus fine, là l'eau rentre et c'est la fine couche d'eau entre le corps et la combie qui se forme qui aide a avoir chaud)
Hello Merci pour tous tes conseils ! La vidéo est génial. Je me suis lancé le défi de m’inscrire à une course de 5km en eau libre prévue le 26 juin prochain. J’étais ancien sportif de haut-niveau en planche à voile il y’a 4/5 ans, puis les études ont pointées le bout de leurs nez avec les soirées qui vont avec 😅 Penses-tu que l’on peut entrer en contact pour élaborer un plan d’entraînement ensemble ? Merci à toi
Salut. J'aime bien que vous m'aidiez à progresser dans cette distance dont je n'est aucune expérience sauf quelques compétitions de 1000 et 1200m dans les eaux libres ( la mer ) . Si je peux ajouter quelque chose j'habite au bord de la mer et je pratique les courses à pied et j'étais parmi les meilleur athlètes dans les années passées . La question est ce que cette discipline va m'aide dans cette nouvelle passion de natation ?? Ou je doit diminué un peux de mes sorties ( une heure 4 fois par semaine) . Pour le science de natation je nage toujours sauf les journées de mauvais temps . Merci .
J'ai pris l'habitude de nager avec un masque de plongée (à ma vue) et tuba (généralement 3 x 2km/semaine). On voit aussi des gars qui utilisent un tuba frontal (avec lunettes et pince-nez) en nage libre. Question : dans le milieu des 'vrais sportifs', est ce que ce pratique est accepté / bien/mal vue ? Merci d'avance.
🏊♂ Est-ce que tu aimerais nager plus longtemps sans t'arrêter ?
🏊♂ Qu'est ce qui t'empêche d'y arriver ?
⬇ Pose toutes tes questions en commentaire
Top la vidéo ! Si on prépare une course en eau libre de 15km, tu conseilles aussi de faire des entraînements de 15km ?
Bonjour 😊.
J'apprécie beaucoup tes vidéos que je trouve très instructifs.
L'été dernier j'ai nagé en mer 10km en 3h 27 mn.
Pour l'été prochain 2024, mon objectif est 20 km en mer (calme).
J'ai 64 ans maintenant.
Je serais disponible à suivre un programme de préparation afin de concrétiser mon objectif.
Bonne journée
Zouhair
Salut Malcom !
Mon objectif à moi c'est un triathlon short. Donc que 500m en lac, mais j'ai commencé à nagé il y a uniquement 3 mois (je n'avais aucune base) et le jour J est dans 1 mois et demi. Je crois que j'ai regardé toutes tes vidéos (ou presque) et elles m'ont beaucoup aidée. Elles sont vraiment claires et pratiques. Donc merci énormément !!
Merci beaucoup ! J'ai écouté avec intérêt les conseils. Demain...oui, je sais, c'est tout près....je nage un 5km en eau libre. C'est une première pour cette distance mais j'ai déjà fait en 2019 un 3 et un 2.5km. J'avais adoré. Demain, c'est tout un défi.
mon défi, c'est de refaire un 5000 m crawl que j'ai déjà réalisé en 1989 quand j'avais 23 ans, (57 au compteur 🙂merci pour ta vidéo, un beau REX avec des conseils techniques au top - phil
Un grand merci pour cette vidéo
Merci à toi pour ton commentaire !!
Salut Malcom,
Perso, mes prochains défis sont mes nages en eau libre pour mes Triathlons L.
Donc, juste 2k.
Certains en lacs, mais un en mer pour l’IronMan des Sables d’olonnes.
Salut
Déjà un grand merci pour toutes tes infos généreusement partagées .
Perso déjà fais plusieurs fois défis montecristo et pas mal nagé seul aussi en mer avec houle sans houle aussi j ai fais plusieurs fois des 8 9 10 km mon record l été dernier 11km500 environ 4 h mais avec un petit radeau de survi plein de truc dessus
Maintenant en gros je suis à environ 3 kmh en piscine de 50m sans culbute demi tour "Je sais c est pas bien" et en mer je suis arrivé à 3.4 en combinaison sur 5km
J ai appris à nager tard ça fais environ 6ans que je nage donc j ai accumulé pas mal de mauvaises habitudes
Je suis inscrit pour traverser le détroit de gibraltar en septembre prochain vitesse donnée a l organisation 3 3.2
tout conseils m intéressent
Merci d avance
Jo
Salut Malcom, cette année un autre triathlon L et une découverte sur le SwimRun grand format à Royan :)
Salut Malcolm ! Mon défi c’est 3 km en mer au mois de mai. Alors j’ai des questions : concernant la combinaison laquelle prendre ? Où la trouver ? Comment on nage avec une combi ? Les palmes sont elles nécessaires ? Dois je avoir aussi des chaussons ? Ce que je crains c’est le froid notamment pour le visage. Je m’entraîne en piscine 3 fois par semaine. C’est vraiment une 1 ère pour moi alors tous les conseils sont bons. Je prends tout ! 😀
Bonjour,
La question ne m'est pas adressée mais je réponds quand même.
Les palmes sont souvent la mauvaise bonne idée. Même si c'est parfois autorisé, ça consomme beaucoup en énergie, avec l'eau froide c'est la porte ouverte aux crampes. La nage en eau libre est souvent une nage assez centrée sur l'efficacité globale : les mouvements de jambes ne sont là que pour stabiliser le corps et éviter que les jambes coulent.
Pour la combie, je déconseille les premiers prix (trop rigide, et c'est souvent la porte ouverte à de grosses irritations au cou). Tu peux aller sur internet ou dans des magasins spécialisés (genre magasin arena). Parfois, il y a possibilité de louer une combie le jour de l'évènement et éventuellement de l'acheter si elle vous a convenu 🤔.
En parlant de combi, il faut faire attention aux frottements au niveau du cou. Je n'ai pas encore trouvé de bonne solution pour cela en mer (en eau douce les crèmes fonctionnent bien). J'ai essayé les crèmes Nok et Aptonia sans grand succès. Je pense essayer un tour de cou la prochaine fois.
Pour le froid, je suis frilleux mais au dessus de 21 degrés, je trouve que la combie est étouffante! Mais en mai ça devrait être en dessous. Ils y a des estimations de température? Normalement à partir de 18 ça va avec une combie, en dessous le froid peut être un problème.
Il faut être conscient que si l'eau est froide, il y a des chances que le coeur s'accélère violement et que tu aies des difficultés à respirer au début (difficultés à souffler dans l'eau) c'est normal! Il faut y aller cool, se concentrer et essayer de se détendre. Au bout de 300-400m le cerveau aura commencé à s'habituer et tout va rentrer dans l'ordre.
Frédéric De Poret merci beaucoup pour ton aide. L’eau devrait être aux environ de 15-16°. Je pensais la même chose pour les palmes. Je pense que la combi doit avoir le même effet que le pull buoy. Ai je raison ? I, y a des combi de surf et triathlon il faut se diriger vers quoi ?
@@MEG-is4zp oui ça fait bien froid. Je pense que la combie suffira mais si tu as des doutes, il existe des bonnets en néoprène (à mettre sous le bonnet de la compétition).
Pour moi, ce qu'il faut prendre c'est une combinaison d'eau libre ou triathlon (pour que ça se prète au mouvement des bras) en néoprène (il y en a en tissu mais ça ne fait pas le même travail) et de type "wetsuit".
Oui ça fait flotter... et bien plus qu'un pull buoy!! Et en plus tu glisses un peu mieux sur l'eau mais ça fatigue un peu plus les épaules.
Frédéric De Poret ok ! Je vais commencer à regarder tout ça . Mais l’organisation de l’événement en prête aussi. Alors je ne sais pas encore si je vais où non me l’acheter, je suis tentée . J’ai vu les bonnets dont tu parles. De type wetsuit ? C’est marqué sur la combi ?
@@MEG-is4zp c'est pas forcément marqué mais globalement il y a les drysuits (combie étanche) pour les températures très froides mais assez rigides (souvent c'est plus pour de la plongée mais je crois qu'il y en a qui font eau libre) donc pas top pour nager avec les bras 🤔. Et les wetsuits (plus fine, là l'eau rentre et c'est la fine couche d'eau entre le corps et la combie qui se forme qui aide a avoir chaud)
Moi mon objectif c'est de faire un 10 km car j ai déjà fait de l'eau libre, c'était beaucoup de 5 km.
Hello
Merci pour tous tes conseils ! La vidéo est génial.
Je me suis lancé le défi de m’inscrire à une course de 5km en eau libre prévue le 26 juin prochain.
J’étais ancien sportif de haut-niveau en planche à voile il y’a 4/5 ans, puis les études ont pointées le bout de leurs nez avec les soirées qui vont avec 😅
Penses-tu que l’on peut entrer en contact pour élaborer un plan d’entraînement ensemble ?
Merci à toi
Salut.
J'aime bien que vous m'aidiez à progresser dans cette distance dont je n'est aucune expérience sauf quelques compétitions de 1000 et 1200m dans les eaux libres ( la mer ) .
Si je peux ajouter quelque chose j'habite au bord de la mer et je pratique les courses à pied et j'étais parmi les meilleur athlètes dans les années passées .
La question est ce que cette discipline va m'aide dans cette nouvelle passion de natation ?? Ou je doit diminué un peux de mes sorties ( une heure 4 fois par semaine) . Pour le science de natation je nage toujours sauf les journées de mauvais temps .
Merci .
J'envisage de participer au Defi monte cristo a marseille. Mais j'hésite entre le 2,5 et le 5k.
J'ai pris l'habitude de nager avec un masque de plongée (à ma vue) et tuba (généralement 3 x 2km/semaine). On voit aussi des gars qui utilisent un tuba frontal (avec lunettes et pince-nez) en nage libre.
Question : dans le milieu des 'vrais sportifs', est ce que ce pratique est accepté / bien/mal vue ? Merci d'avance.
Défi Monte Cristo 5km palmes
Mon problème a moi est la douleur aux épaule quand je dépasse les 15-20km...
*aux épaules
Mon défi : réussir le 800m en moins de 16 min pour la formation BPJEPS AAN
J’ai claqué 1h25 sur 5km
Éclaté