糖質オフ おからピザの作り方 ボリューム満点大満足【ダイエット】 Low Carb How to make Okara pizza without sugar
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- ご覧いただきありがとうございます。
ふっくらパン系のおからピザを作ってみました
ボリューム満点美味しくで大満足でした
（分量）糖質量全量約9g
おからパウダー３０g
オオバコ５g
ベーキングパウダー５g
塩１g
卵２個
水１２０g
マヨネーズ小さじ２杯
オリーブオイル１０g
ピザソース適量
玉ねぎ４分の１個
ピーマン１個
ウィンナー２本
とろけるチーズ適量
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/ @uiskitchen
Thank you for visiting.
I tried to make a fluffy tofu pizza
The volume was delicious and I was very satisfied
(Quantity)
Okara powder 30g
Plantain 5g
Baking powder 5g
1g salt
Two eggs
120g water
2 teaspoons mayonnaise
Olive oil 10g
Pizza sauce appropriate amount
1/4 onion
1 pepper
2 Wieners
Meltable cheese
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Production Music by www.epidemicsou...
動画でよく使用している物
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・オオバコ（サイリウム）
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・ラカント S
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はじめまして、とても、参考になります。血糖値で苦労されている方には、とても有効です、ありがとうございます。
これこれーー！
ふわふわピザが食べたかったの😍✨
今まで低糖質クリスピーピザのレシピしか見つからなくて、それで我慢してたんだけど、
さっきこちらを作ったら本当に美味しかったー😊
ありがとう💕
作ってくださってありがとうございます❤️😊
おから系で一番美味しそうなサムネにつられて作ってみました!
軽い食感で自分でアレンジもできる素敵なレシピで家族も喜んでました🥰
作ってくださってありがとうございました😊❤️
作ってみました。生地は200度10分では柔らか過ぎました。
気づかずにそのまま具を置いて焼いてしまったので、食感はイマイチでした
でも、ピザ感覚は楽しめました！
なにしろ、グルテンアレルギーだと分かってから、大好きなピザが食べられなくて、めちゃ辛かったので、とっても嬉しかったです！ありがとうございます！！
また作ってみます。今度は生地を焼く時間をもう少しとってみます
2〜3枚作ったらカットして冷凍保存。厚めのベーコンをのせたり、野菜だけのトッピングにしたり…血糖値や体重と相談しながら3日に2回ぐらいの頻度で食べさせて頂いてます。美味しいレシピに感謝しております。別のレシピも挑戦しようと思います。
沢山作ってくださってありがとうございます😊私もよくこれ食べてます❤️
2人で一枚で丁度いい量でした。おからが苦手な主人も美味しいと喜んで食べてくれました😊もはやこれはおから料理じゃないですね❗️リピート確定です😎美味しいレシピをありがとうございます❗️
作ってくださってありがとうございます😊ボリューミーですよね❤️
今日作ってみたのですがプレスドおからパウダー使用したからなのか思ったよりしゃばしゃばで周りの耳を厚くはできず薄い生地になりました。でも満足したのでありがとうございました。
作ってみました！
パン生地なくてもとても満足しました。
クリームチーズガーリックを半分、ピザソース半分にして
ベーコンと帆立薫製、トマト、玉ねぎ、ウズラ入れてみました。
美味しかったです！
罪悪感の少ないレシピをありがとうございます😊
作ってくださってありがとうございます😊美味しそうな具材^_^お腹がすいてきました^_^
とってもふっくらしていて美味しそうですねー！
明日さっそく作ってみます☺️
ありがとうございます😊是非作ってみて下さい❤️ふっくら美味しかったですよ^_^
いつも動画みてます！
今日作らせていただきました🥲✨
本当に美味しくて、絶対リピ確定です！！！
本当にありがとうございます😭🤍
これからもダイエット頑張ります💪🏻🤍
これからも応援してます！🥺💐
いつもご視聴ありがとうございます😊作ってくださって感謝します💕応援ありがとうございます❤️🍰ダイエット頑張ってくださいね^_^
はじめまして😊
とっても有用な情報が盛り沢山なチャンネルだったので登録させていただきました。
レシピありがとうございます😌✨
はじめまして😊ご視聴、チャンネル登録ありがとうございます❤️とても嬉しいです😃
ダイエットする友達に作ってあげました！今まで作ったおからパウダーを使った料理の中で一番美味しいと言われました^_^ありがとうございます！
作ってくださってありがとうございます😊お友達も喜んでもらえてよかったです😊
こういったヘルシーでふわふわ系のピザレシピを探してました！！
とても美味しそうですね🙈✨
クリスマスに家族に作ろうと思います！
貴重な動画ありがとうございます😭
ありがとうございます😊是非クリスマスに作ってみて下さいね❤️
美味しかったです。
見た目で(o^^o)
作ってみます！
ありがとうございます😄🍰是非作ってみて下さいね🍰
はじめまして😌
体重維持を目指して日々 励んでいます😃とはいえ最近は食欲の誘惑に負けつつあり 少し体重が🆙 ヤバイ😵💦 そんな私には低糖質で美味しい物がありがたいですね 😋
チャンネル登録させて頂きました😊
よろしくお願いします☺️
はじめまして^_^体重維持お互い頑張りましょう^_^是非お役立てくださいね❤️🍰
お店やってる方ですか？動画全部うまそうですね
ご視聴ありがとうございます😊
お店はしていないです。
ありがとうございます😊🍰
オーブンで10分は余熱はしますか?
もしするなら何度で何分ですか?
初めまして。めちゃくちゃ美味しそう！豆腐屋さんに売ってる普通のおからでも出来ますか？
ありがとうございます^_^普通のおからだと重たくなってしまうと思います。超微粉のパウダーが
おすすめです😊
@@uiskitchen なるほど〜！ありがとうございます！！
@@uiskitchen おおばこは、どこのをかったら、いいのですか？
教えて下さい。
今まで同じような材料で作っていたピザの中でいちばん美味しそうです。私も使ってみたいです。
あと、こういう動画で粉をこねる時に泡立て器を使う方が多いけど、あれはあくまで泡立て器なので、混ぜたりこねたりする時はゴムベラとかの方がストレスないですよ(*^^*)
5:07余熱って必要ですよね……？
ありがとうございます😊２００度に余熱したオーブンで焼いています♪
どこのおからパウダーですか？？
こんにちは^_^最近はヘルシーカンパニーのおからパウダーを使用しています。概要欄にリンク貼っています。
オオバコって何ですか？ないといけないですか？作ってみたいのですが
有難うございます。オオバコは種子の皮を砕いた物で、食物繊維を多く含んでいます。 保水性・膨張性にすぐれており、水分を含むと膨れてゼラチン状になる性質で満腹サポート食品としてダイエット補助食品です。入れないと生地がまとまらないので難しいです。入れたほうが生地がまとまって美味しくできますよ😄
uichannel そうなのですね。オオバコ、購入して作ってみたいとおもいます。ご丁寧にありがとうございました😊
はじめまして。
1度作った際に私が使ったおからパウダーとの相性が悪かったのか動画のようにゆるめの生地になりませんでした。
気になり勝手に水分を追加しましたらピザ生地は失敗してしまいました…。
追加はせずそのまま焼いた方が良かったでしょうか？
あと、卵のサイズはMでしょうか？
教えて頂けますと助かります。
はじめまして。
卵のサイズはＬになります。かなりゆるい生地になると思います。参考にしていただけると幸いです。
卵はLサイズで、かなりゆるめの生地なんですね。
ご回答有り難うございました。