Ho già spiegato infinite volte che non è tanto l'esercizio di per sé, ma il metodo, il perché, il tipo di esecuzione, e via dicendo. Bisogna capire i concetti, dopodiché basta applicarli. Detto questo, ho centinaia di video che includono anche gli esercizi.
Senza un minimo di adattamento anatomico vedere degli esercizi per poi eseguirli in maniera esplosiva o effettuare esercizi di pliometria ad alto impatto potrebbe conseguire l’effetto contrario
assurdo che le stronzate su tik tok abbiano milioni di views in più di questo video....ma purtroppo la società in cui viviamo ne dimostra gli effetti di tutto ciò...grazie come sempre x i contenuti !
Ciao Nicholas! Il mio sport "esce" un po'da ciò che tu proponi, sono un ciclista agonista, sto testando alcune delle tue proposte al fine di aumentare la forza resistente, credi sia fattibile? Grazie mille 😉
Alllenare la forza per il ciclismo a carichi alti e poche ripetute o altro ad inizio stagione può giovare anche a un ciclista che è uno scalatore e non un velocista?
@@CoachNicholasRubini io ero un maratoneta mi sono dedicato a questo sport da un anno e mezzo mi manca la forza … ho la resistenza faccio anche sei ore di bici in salita vado bene forse perché oltre ad essere leggero ho una buona capacità cardio respiratoria riesco a pedalare con frequenza cardiaca sopra i 165/170 per molto tempo ma sui tratti molto pendenti o su uno scatto improvviso non riesco a fare quelle accelerazioni che fanno gli altri. Comunque ho 56 anni ma ho tanto da dare
![La Preparazione Atletica con la Piramide della Performance [Calcio, Basket, ecc.]](http://i.ytimg.com/vi/waAlbn8KDPg/mqdefault.jpg)
![La Preparazione Atletica con la Piramide della Performance [Calcio, Basket, ecc.]](/img/tr.png)
![NISAMANEE - TADA (ท้าดา) [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/hcQHEPMmJpU/mqdefault.jpg)
Se abbinassi a questa bella spiegazione anche i video degli esercizi da fare sarebbe perfetto!
Ho già spiegato infinite volte che non è tanto l'esercizio di per sé, ma il metodo, il perché, il tipo di esecuzione, e via dicendo. Bisogna capire i concetti, dopodiché basta applicarli. Detto questo, ho centinaia di video che includono anche gli esercizi.
Senza un minimo di adattamento anatomico vedere degli esercizi per poi eseguirli in maniera esplosiva o effettuare esercizi di pliometria ad alto impatto potrebbe conseguire l’effetto contrario
assurdo che le stronzate su tik tok abbiano milioni di views in più di questo video....ma purtroppo la società in cui viviamo ne dimostra gli effetti di tutto ciò...grazie come sempre x i contenuti !
Grazie ancora!
Ciao Nicholas! Il mio sport "esce" un po'da ciò che tu proponi, sono un ciclista agonista, sto testando alcune delle tue proposte al fine di aumentare la forza resistente, credi sia fattibile? Grazie mille 😉
Di forza resistente ho parlato molto poco, ma nello specifico farò sicuramente contenuti e programmi di resistance training anche per ciclisti.
Alllenare la forza per il ciclismo a carichi alti e poche ripetute o altro ad inizio stagione può giovare anche a un ciclista che è uno scalatore e non un velocista?
Onestamente? Il giusto. Un minimo di forza di base può sempre essere utile, poi diventa più rilevante la potenza muscolare e la resistenza.
@@CoachNicholasRubini io ero un maratoneta mi sono dedicato a questo sport da un anno e mezzo mi manca la forza … ho la resistenza faccio anche sei ore di bici in salita vado bene forse perché oltre ad essere leggero ho una buona capacità cardio respiratoria riesco a pedalare con frequenza cardiaca sopra i 165/170 per molto tempo ma sui tratti molto pendenti o su uno scatto improvviso non riesco a fare quelle accelerazioni che fanno gli altri. Comunque ho 56 anni ma ho tanto da dare
Ciao ma la forza è utile oer accelerazione visto che quest'ultima è molto utile per il calcio dove si fanno spritn di 10 - 15 metri
Assolutamente sì!
Ok grazie e scusa se ti disturbo con un altra domanda cosa pensi del HIT cioè 4×4 minuti alla massima velocità è utile per la resistenza ?