Ejercicios para ESPONDILOLISIS LUMBAR
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- En el vídeo de hoy os vamos a enseñar unos sencillos ejercicios para tratar los síntomas que genera la ESPONDILOLISIS.
La ESPONDILOLISIS es una lesión en la que se provoca la fractura del istmo o porción interarticular de la vértebra.
Es por ello que estos ejercicios van encaminados a ganar fuerza muscular para proteger y prevenir a esa zona.
ESTOS EJERCICIOS DEBEN HACERSE CON LA FRACTURA YA CONSOLIDADA.
Son ejercicios globales, no especificos pero pueden ayudar a la gran mayoría de las personas que la padecen.
Es por ello que es recomendable realizar estos ejercicios para retrasar su avance y sobretodo para disminuir los síntomas de dolor y rigidez que genera.
Son super sencillos y en 5 minutos están todos hechos!!
Estos ejercicios se deben realizar una vez al día.
Estos ejercicios pueden provocar molestia pero nunca dolor. En tal caso acude a tu Fisioterapeuta para que paute una guía personalizada.
Por último recordaros nuestras redes sociales para seguir toda nuestra actualidad (nuevos vídeos, entradas al blog, sorteos, promociones…) SÍGUENOS!!
Nuestra página web: www.fisiodual....
Más vídeos en TH-cam:
Canal de TH-cam en español: / @fisiodual
Canal de TH-cam en inglés: / @fisiodualphysiotherap...
Twitter: fi...
Instagram: www.instagram....
Facebook: / fisiodual
#fisioterapia #osteopatia #madrid #salud #deporte #wellness #embarazo #pilates #pilatesmadrid #fisioterapiamadrid #osteopatiamadrid #sport #physiotherapy
Muchas gracias
Son muy buenos ejercicios y lo bueno que corregis el no forzar el cuello cosa que yo cometo errores muy seguido y me produce dolores
Cuando dices 8 repeticiones son con cada lado
Si