Espondilolisis y espondilolistesis - Tratamiento con ejercicios, automasajes y estiramientos
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2024
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00:00 Intro
00:10 Explicación Espondilolisis y Espondilolistesis
03:16 ¿Cirugía Si No?
04:16 ¿Qué Intentamos Con Estos Ejercicios?
05:48 Explicación de los Ejercicios
07:21 Ejercicio para la cifosis dorsal baja
08:42 Estiramiento Combinado de Psoas e Isquiotibiales
09:48 Estiramiento de Isquiotibiales con Apoyo en Lumbares
11:19 Ejercicio de Reprogramación Propioceptiva para las Lumbares
12:06 Ejercicio de Reprogramación para los Músculos Aductores y decoaptacion del pubis
13:54 Outro
#lumbalgia
muy buen video, gracias por compartir su conocimiento!
Muchas gracias a este profesional. Gracias mil!!!!
Muy bueno el video, yo padesco de espondilolistesis esta entre el grado 1 y 2 ya hace un año. Quisiera saber si alguien tubo el mismo problema, como mejoró que tipo de faja especial derrepente le recomendó su kinesiologo o cualquier otra persona, le agradecería de ante mano. E estado haciendo ejercicios leves trotando para no subir de peso mucho, y me a alivianado un poco el dolor siembre y cuando no haga mucha fuerza y no practique deporte bruscamente, Solo le pido a Dios que algun día me sane de este mal y quede saningo como antes no pierdo la fe. Por que ningún médico ni Dr da una certeza clara si mejoraras o quedarás peor, asi que sinceramente ya la descarte la cirugía.
Hola a mí me acaba de diagnosticar lo mismo, me recomendaron usar una faja Dorso-lumbar, está arriba de 1000 pesos mexicanos a mi eso me costó 1120 pesos mexicanos
Muy bien explicado, gracias!
Tengo espondiolistesis, hernia de disco y artrosis de cervicales más escoliosis...un combo en mi columna...esperando cirugia para la primera . Hago mis ejercicios uso faja . Y en primer lugar pido ayuda a diosito mantengo actitud positiva se que superare estas cosas...no nos desanimemos .
Y Araceli. Como te fue?
@David Reyes pues aquí recibiendo fisioterapia y haciendo los ejercicios que me recomiendan y dieta para no subirme de peso a veces mejoro otras noo .
@David Reyes aun no me he operado la cuestión económica dificulta muchas veces. En unos 2 años dice el medico que puede encayar. Pero si me genera mucho malestar.
@David Reyes Lo tendré siempre en cuenta. Muchas gracias...bendiciones....mientras tanto a soportar estos dolores 😔
Yo lo estoy pasando muy mal. Tengo casi toda la espalda afectada y problemas neurologicos es tremendamente duro tantos dolores.
Maravillosa explicación junto con los respectivos ejercicios.gracias desde vzla.
Gracias por la información, me gustaría un vídeo de los diversos masajes para esta patología 🙏
Muy buenos .los ejercicior .Dr. los voy hacer .
Gracias por hacer estos videos ayudan a mucha gente. .
Gracias me fue útil la información
Buena explicación Gracias Dr Junquera
🧡🙏💙🙏🤍
Muchas gracias excelente información 😊
🌸 Muchísimas gracias por la explicación y la ayuda.
Excelente vídeo
Muchas gracias por estos ejercicios de gran ayuda tengo osteoartosis y espondiloartrosis y espondilolisis L5 S1...sin duda se que me syudaran
Excelente. Gracias.
Excelente gracias es muy importante realizarlos asta que empiece a bajar los molestias el cuerpo recobra su estiramiento por naturaleza pasa mucho ya sea por sedentarismo u exceso en la dona lumbar chacho chaho
Gracias lo pondre en practica
Dios le ilumine.Gracias.muy bno su co sulta
Gracias por enseñarnos .como ayudarnos en nuestro enfermedad
Excelente explicación gracias 🙏
Gracias los ejercicios me han ayudado mucho a la espondilolistesis y osteoartosis, , ya que sino los hago al levantar de la cama, no puedo continuar mi día, me e apoyado un poco con natación y el malestar el dolor han disminuido ,solo hay que ser constantes...no me gusta tomar medicamento..pero si durante el día me doy mi tiempo para estar haciendo los estiramientos...
Muchas gracias Doctor por por esa exelente explicacion padesco de un desvio de una vertebra.
Leí hasta el último comentario y al parecer no responde el que hizo el vídeo. Somos muchos que tenemos está condición que nos merma en nuestro día a día, ojalá quién ya lleva tiempo con esta situación o que realmente se haya curado nos cuente su experiencia, espero contar con su apoyo para que le den like a este comentario y que quede en los primeros lugares para que llegue a quien tenga que llegar, saludos y buen día
hola. has tenido alguna mejoría?
yo padezco espondilolisis .
alguien algo para recomendar?
Hola como estan, yo pienso que los que padecemos de este problema debemos apoyarnos mutuamente si sabemos de algo o algun ejercisio publicarlo o decirlo sin esperar que nos esten preguntando yo me siento impotente el ver que el que publica este video no tiene la calidad humana de responder las preguntas que se le hacen, yo he estado haciendo algunos ejercisios pero parece empeorar el dolir que siento si alguien sabe de algun metodo o medicamento por favor compartanlo. De antemano muchas gracias
@@marcelombortiz7758 tomar cloruro de magnesio
@@terearce2567 yo he tomado eso, pero solo sirve para los músculos, lo malo es que este es un problema óseo.
Lo mejor que se puede hacer es acudir con un fisioterapeuta para que se le de seguimiento a sus casos, ningun ejercicio que lean o vean les ayudará si no tienen la correcta valoración por un fisioterapeuta graduado.
BUENICIMO!!!
gracias por los ejercicios y por los consejos me hiciste sentir mejor terapeuta!
comentar el penultmio y el ultimo ejercicio son iguales oque los diferencia?
Gracias!
Muy buena explicación, es de gran ayuda, lastima que las preguntas no son respondidas ya que de esa manera sería aún más el beneficio.
Gracias excelente.
Muchas gracias
Muy eficaces éstos ejercicios. Mi esposo tenía mucho dolor en las lumbares, en una semana que empezó a practicarlos diario notó una mejoría... Ahora toma la mitad de las pastillas para el dolor.... Espero que llegue el momento en que ya no las necesite. Gracias por sus videos, son muy prácticos y efectivos.
El tiene esa condición o solo dolores lumbares por fatiga etc, llevo 12 años con ese mal y acrecenta mes a mes el dolor, hay algunos instantes donde siento que caeré de rodilla pues el dolor es fuerte, le fue bien a tu esposo?
Sí, él tiene espondilosis, ciática, hipercifoisis y también hiperlordosis. Un día que tuvo un dolor severo el doctor le inyectó tribedoce con lidocaina eso le alivió el dolor por tres meses y medio aproximadamente. Sufre de obesidad, cosa que le afecta aún más.
Estaba tomando muchas píldoras para el dolor, cuando comenzó a hacer estos ejercicios y tomar magnesio. Con eso le ha ayudado a disminuir su estrés y el dolor. Recobró movilidad y flexibilidad.
Ánimo, también podrías probar acupuntura junto con los ejercicios. Bendiciones 🙏 verás que te sentirás mejor.
Excelente video
Muy util muchas gracias
Gracias por los ejercicios y explicación mi listesis en L4 y L5 me causa muchísimo dolor, saludos
Yo también tengo grado 1, y me han dado muchos medicamentos y no noto evolución:(
Muchas gracias 😊
Por cierto a mi los ejercicios abdominales me ayudan bastante
Buenas. Muchas gracias por sus recomendaciones. ¿Puede una persona con prótesis en la cadera hacer estos ejercicios?
Muchas gracias amigo por los ejercicios. Después de años de molestia lumbar, vengo saber que tengo espondilosis leve en L5. Estos ejercicios me servirán mucho para mitigar las molestias dolorcillos q tengo.
Entonces puedes pegar el hueso
Myy Buena ejercisios
Los realizaré para evitar la cirugia
Gracias
Hola, hace 35 años me operaron de una hernia discal cervical entre las vértebras 5 y 6. Actualmente me han diagnosticado Anterolistesis sobre la 7 cervical, que me produce dolor de cabeza, cuello y parte alta de la espalda, así como Mareos. Qué me podríais recomendar. Me parecen muy interesantes vuestros vídeos. Muchas gracias
Somos muchos y muchas con estás patologías. Es muy utul el vídeo. Gracias. Lastima que no hay respuestas😮
Buenas noches quisiera saber si puede reflejar dolor o molestia abdominal gracias por sus atenciones
Masajes a esta patologia por favor.
Muchas gracias.
GRACIAS
Muchas gracias doctor en estos días. Me sacaré una placa le podría enviar y decirme que tratamiento llevar?
Muchas gracias, muy buena información.
Me encantó GrAcias el dolor en mi es insoportable hice los ejercicios y me sentí descansada mil gracias y no se que medicamento pueda tomar apenas iba A,pasar con el especialista y ya no dio tiempo por la pandemia . Me diagnosticaron retrolistesis espodiolisistesis
Y tengo 61 años
Que puedo tomar y ayudando con los ejercicios . Yo trabajo y hay días que no puedo dar ni un paso
Hola muy buenos días. Dios mediante
Los realizaré para evitar cirugía y haber si sirven
Uno con ese dolor no puede hacer esa clase de ejercicios, la modelo está sana...
Tengo 18 años de mi primer cirugía en la L5, L4/ S1, ya llevo mi 2da. Cirugía ahí y nunca me habían explicado así se bien como lo hizo Usted. Maravillosa explicación, muchas felicidades y gracias.
Hola laura como estas? podrías contarme como fue el post operatorio?
@@alan.dauria muy duro. Salí de la cirugía caminando; sin embargo en la cama era un bulto, No me podía voltear de un lado a otro, me asistieron enfermeras y me cambian de posición por para descansar. Me bañaba sola, y luego me hacían curaciones de la cirugía. Perdí la fuerza en mis piernas de manera impresionante, caminar en agua tibia me ayudó muchísimo a relajarme y fortalecer mis músculos poco a poco.
@@LauraDiaz-sh3by uh claro entiendo, y decidiste operarte a causa de no soportar más el dolor? O porque especialistas te aconsejaron operarte? Gracias!
Y como te sientes de tu operación? Yo estoy 3n ese proceso pero me da miedo operarme
Quiero saber depus de la cirujia que a pasado sienten algo proceso tengo espondilolistesis grado 3
YO ESTOY QUEBRADO DEL HUESO DEL L2 QUE ME RECOMIENDAS?
buenas tardes me tome una radriografia DE LA COLUMNA ME detectaron osteofitos anterior sagital en el disco superior de l4 espondilosis lumbar puedotrabajar con normalidad o algun tratamiento x favor
les recomiendo si tienen un nivel arto que se operen como me lo hicieron a mi, quede 110% mejor de lo que estaba, mejoro mi vida y y puedo hacer muchos ejercicios que antes no podia, no tengan miedo a operarse, lo hice yo y ahora vivo mi vida como igual a otra persona, obviamente jugar futbol o cualquier deporte no se puede por los contactos fisicos, yo troto 2 horas por dia ya llevo 3 años operado y vivo mi vida sin dificultades saludes
Hola que grado de espondilolistesis tenías?
Es muy doloroso el postoperatorio
Yo tengo todo lo necesario para la operación, pero me mandaron a terapia antes de ... haber si mejoro para evitarla , pero la verdad q sigo igual
de donde es ud? en cuanto le salió la operacion
Francelia Salgado soy De Santiago y ya me operé en la clínica Vespucio, la operación me salía entre 8 a 11 millones pero con la isapre no pagaré más 4 millones creo 😅 ...suerte
Hola saludos desde Uruguay y felicitaciones por el excelente material que suben a las redes tengo 62 años y sufro de Espóndilo-discartrosis torácica baja y lumbar, más pronunciada en L4-L5, con marcado estrechamiento del canal raquídeo central y lateral.usted piensa que solo con fisioterapia y quiropraccia podria lograr tener una buena calidad de vida sin la necesidad de operarme. agradeceria mucho su opinion
Cada cuando puedo realizar estos ejercisios...me han ayudado mucho 👌
Mi fisioterapeuta me aconsejó hacer los ejercicios a diario. Muchísimo cuidado con los abdominales que hagáis podéis haceros daño y que vaya a más la lesión.
Otro movimiento para ajustar la listesis es ponerse en la posición uno pero apoyando los glúteos como en la posición 2, y poner el churro o los puños sobre la articulación sacroiliaca y dejar k la columna descienda y se acomode ! Libera mucha tensión muscular y dolor! Saludos. Para curar la proloterapia o plasma inyectado sobre los ligamentos fascetarios y para espinales le dan estabilidad a la columna!
Muy buena explicación, yo tengo 3 meses con fuertes dolores, sería bueno que el Dr. recomebdara además de los ejercicios akguna faja que ayude.
Hola, muy buen video, en verdad, gracias por subirlo
Tengo Espondilistesis itsmica Nivel 3, que me recomiendas para mejorar mis dolores, un poco la marcha de PATO y la baja flexibilidad en mis piernas, que tan grave es si frecuentemente por mi trabajo levanto cosas muy pesadas.... en fin que me recomiendas
Ko
Muy cordiales saludos desde Quito-Ecuador, muy agradecido por sus valiosos vídeos yo aún cotinuo con mi tratamiento.
Hola buenas. Me han diagnosticado espondilolistesis con protusion en L5-S1 a los 20 años , con espina bífida(no grave). Los sintomas van desde una ciatalgia izquierda a una cruralgia derecha, pasando por una condromalacia en la rodilla derecha (y la izquierda va en camino). Por supuesto tambien me ha afectado a los gastrognemios y músculos cercanos, llegando a alterar la pisada para supinación. Despues de ver este video me arrepiento de haber jugado al voleyball y baloncesto desde pequeño. Saludos de un estudiante de fisioterapia de Vigo.
Redo Pablo hola buenas tardes
Redo Pablo te paso mi whats yo tengo exactamente lo mismo k tu 4731173202 espero nos podamos pasar típs para la espalda, saludos
Redo Pablo me diacnosticaron esto hayer pense que era un accidente en el trabajo pero ladoctorA dice que no que esto es una enfermedad que la traia de niño y que lo que pasa que apenas empeze a padecerla con tu esperiencia en esta en fermedad quesabes contesta por favor
Hola igual estoy con espondilolistesis estoy mal si saber que hacer , siendo una persona deportista
@@mathiasyjosue2015 y amigo como estas ahora?
Tengo desplazamiento de vertebras lumbares y fisura la 5ta vertebra lumbar el medico medijo q es inoperable .y estoy muy dolorida .tengo 72 años y cada vez me siento mas dolorida y no puedo caminar ni dos cuadras .que hago para aliviar este dolor
Muchas gracias, q nuestro señor Jesucristo lo bendiga 🙏
Por favor que muchas gracias mi columna tengo enferma de la columna columna muy dañada y nacieron columna y gracias gracias gracias gracias que Dios te bendiga
Hola wenas yo tengo listesis l4 l5 con dolor me i pinzamiento ciática,me recomienda ejercicio? Estoy con mucho dolor
Hola. Tengo una espondilolistesis en L3-L4 grado dos. artrodesis en l5-S1. Disectomia de l4-l5. Algunos ejercicios? O estpos mismos?. Gracias de antemano.
Excelente información, Dios lo bendiga siempre, muchas gracias.
Dr. Buenas, La Espondilostesis se opera gracias esperaré su res5.
Hola me llamo Silvia yo estoy operada de un quiste en la medula ...si mejore xk ya caminaba de lado... Sin embargo tengo mas problemas... Me comenta el medico k tengo 3 discos negros y tengo abombamiento en cada disco.. Tengo escoliosis, esto no entendí pero el medico me dijo k la columna esta rozando con la cadera y eso ocasiona mucho dolor y últimamente se me duermen los brazos y me dicen k estoy mal de la cervicales... Mi pregunta es el medico me dice k toda la columna se va ha poner negra... hay forma de detener eso??? Muchas gracias
Fabuloso...los comienzo a hacer hoy mismo a ver cómo me resulta. Muchas gracias por toda la valiosa información que aporta este canal....bendiciones y éxitos!!!
Gracias muy buena ayuda
Bendiciones ... tengo listesis de grado 1 en L4 Y L5 pregunto se puede normalizar con terapias ........por favor respondan respondan
DOCTOR ME SIRVE SI TENGO RADICULOPATIA L5 IZQUIERDA Y BIPOLAR S1? Y ME SERVIRA HACER ESTOS EJERCICIOS DESPUES DE MI PROXIMA CIRUGIA ? AGRADESCO MUCHO SU ORIENTACION Y SU RESPUESTA POR FAVOR 🙏🙏 SALUDOS DSD PUEBLA MÉXICO 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽👩🦰🌹🌹🌹🌹👩🦰
Tengo osteoporosis lumbar, desplazada una vertebra lumbar, desnivelacion de cadera, artrosis dorsal
Es posible esos ejercicios?
Tengo 34 años me operaron de una hernia de disco hace dos, hoy adolorida desde hace unos días salí del médico aún más desanimada que cuando me dijeron q me iban a operar, tengo artrosis en la columna, una listesis l5s1 grado 1, operada de hernia l4l5, escoliosis lumbar y osteofitos, peor no puedo estar
Después de la cirugía se recupere la movida?
Pueden presentarse alteraciones en la pelvis por la espondilolisis?
Y cuando ésto se da en cervical como se soluciona?, me están haciendo más estudios, uno parecido al electromiograma, pero más específico, resonancia con mayor corte, y placas con extensión hacia adelante y atrás, sospechan que mis grandes problemas que están afectando brazos y piernas sea producto de este problema, es terrible el dolor y perdida de fuerza en brazos. Gracias
Puedo también colocarme compresas frias o calientes?
esos ejerciciod son pars la Antero o Retro listesis?
Gracias por los consejos, tengo listesis en l5,l4 y s1,siento mucho dolor en las piernas,parte de los muslos,pantorrillas hasta los pies,es bueno la operación.
Hola yo estoy igual que tú i me boi a operar por 3 vez espero que esta sea la definitiva , depende de el dolor que tengas
@@joseborjabunales9696 Son varias operaciones?
en que pais se encuentra ubicado ?
Buenas noches. Yo Tengo Este problema. Tomavas. Antiframatorio y antidolor. Y pare. Solo Tomo agua tibia con limon. En l'as mañana. Y l'as noches. Y camino un Poco. Y me coento mucho mejor
Buenas noches fisioterapeuta puedo hacer estos ejercicios de reprogramcion de lumbares, y otros del video. tengo retro listesis ...en la 5ta lumbar y en paralelo fracturas por compresion de edad indeterminada leves a moderada que afectsn a la L4 y L5.
Tuve un accidente hace 3 meses y medico envia terapia.
Favor de contestar.mchas gracias
Es Rotura en términos médicos es la palabra correcta. Ruptura hace referencia para relación sentimental.
Como hacer para obtener una terapia para estos ejercicios?
Gracias hace años vengo sufriendo así como dolores de parto continuos
Que puedo tomar para aliviar el dolor? Soy hipertensa
Gracias por la explicacion
A mi me recomendaron para el dolor : el ketoprofeno /parecetamol o tramadol/paracetamol
Esto no recupera nunca más? Solo por cirugía?
qué buenos ejercicios, yo tengo 75% de esquilolistesis se pueden hacer? gracias por su respuesta
Cómo te va
Una consulta un paciente de 29 años con un posible diagnóstico de espondilosis puede hacer ejercicios en el gym?
Ésto SÍ es ayudar. Ejercicio para aliviar!😀
Y no ponerse hablar y hablar nomás 😉
Hola me llamo Betty tengo 76 años y tengo espondiololitesis de cuarta y quinta , tengo ciatica , pero mi mayor molestia es estar sentada. Me duelen mucho la parte baja de los glúteos y se me duermen las partes posteriores de las piernas. Yo quisiera ejercicios para hacer en la alberca. Mil gracias
Averigua te el cinturón para la cadera que ayuda al dolor
Tengo espondialitis esquilosante, hernias lumbares y cervicales, radiculopatia, así que sí tengo controlada la espondoalitis de todos modos no puedo hacer nada debido a mis hernias que me imposibilitan hasta para agarrar una escoba, me siento inservible. 😢😢
Que se recomienda en este caso pero en vértebras cervicales
Hola qué siento más tienes entus cervicales?
hola me pueden decir donde tienen la consulta? en que ciudad? yo vivo en canarias, me han diagnosticado espondilolisis con listisis L5 S1 Grado 1. se podrá tratar con fisio? Gracias
Hola tengo a mi mamá con el mismo problema no se puede sentar ni estar de pie
Hola, Fisioterapia Online.
Una pergunta. Pudemos enquadrar la Espondilartropatia como una Espondilolis ou una espondilolistes?
Espondiloartropatia, es cuestión de desglosarlo, caben las dos ahí
Tengo espondilolistesis L4 y L5. Un dr me dice que tengo que operarme, otro que hasta que no aguante el dolor. Deje de al gym por miedo a lastimarte. Porque si limpio mi patio o toda la casa, termino y ya no puedo moverme por el dolor. Ahora trato de no sobrepasarme en tareas, y pocas veces traigo el dolor fuerte.
Estoy indecisa a operarme, me da miedo terminar peor, ya que ahora puedo vivir asi, aunque dejé de hacer cosas que me gustaban como correr, bailar. Gym zumba etc. Pero no quiero terminar en andadera o silla de ruedas. 😒 Tengo 55 años
No me e golpeado con nada en un examen para la policía no me revivieron por eso y ese examen fue hace años pero no me duele nada de nada dr ayuda esto afectaría en mi contratación de trabajo?
Buenazo
Tienes algún video que explique fisioterapia entre espondolistesis grado 1, entre L4-L5.
Tengo ese problema y ni con kinesiología ni inyecciones epidurales calma el dolor es espantoso
Puedo hacer natacion ???