▷연락처 비지니스 문의 : powermusclekang2@gmail.com 인스타그램 : / mr.kangkyungwon 인스타그램 2 : / powermuscleusa 웹사이트 : www.powermuscl... ▷음악 Kata - This and that • This And That - Kata f...
초보자는 무분할 머신위주로. 중급자부터는 이분할로 상,하체 나누고 프리웨이트를 조금씩 시작하되 천천히 목표 근육에 자극을 집중적으로 주는것으로 시작할것. 고급자부터는 하체(어깨), 가슴(이,삼두),등(복근) 같은 삼분할로! 선수는 아직(?) 알필요가 없다..!영상 잘봤습니다 운동할때 참고해보겠습니다 ㅎㅎ
중급자에서 상체,하체를 나눈다는게 상체를 하는날에는 가슴 등 어깨 큰 세부위를 부위당 2종목씩(가슴:벤치,덤벨플라이 등:데드,랫풀 어깨:밀리터리,오버헤드덤벨)이런식으로 3세트를 하라는 말씀인건가요? 그리고 상체는 가슴 등 어깨 크게 3가지고 하체는 한가지인데 시간차이가 많이나는것같은데 어찌해야하는지 이해가 안가 질문드립니다.
분할법!! 드디어 나왔군요!!! 감사히 잘 보겠습니다. 정말로 지금껏 수없이 봐온 영상들 댓글 안다는데 강경원선수님 영상은 너무 잘 보고있고 감사한 마음에 댓글 달아봅니다~ 영상들 업데이트도 지체없이 올려주시고, 성실하심에 감사하고 대중적인 눈높이의 양질의 영상들에 또 감사합니다. 늘 응원합니다^^
2분할을 상체/하체로 나누는 것에 대해 궁금한 것이 있습니다. 상체는 가슴-등-어깨-팔-복근 대충봐도 최소 5부위 정도는 나오는데 하체는 어떻게 부위를 나누나요 대퇴사두,이두,종아리 이정도 인가요? 그럼 하체하는 날과 상체하는 날 시간 차이가 굉장히 많이 날것 같은데 다른 분들은 이 부분에 대해서 어떻게 조정을 하시는지 궁금합니다.
선수님 궁금한게 초급자까진 알겠는데 본인이 중급인지 중상급인지 상급인지는 어떤 기준으로 판단해보면 될까요? 단순 기간으로 하면 안되고 결국 근육이 얼마나 나왔느냐 일텐데 이기준이 좀 어렵습니다. 늘 초급자라는 마인드로 운동하고는 있지만 어느순간 이제는 중급자는 될까? 중상급자는 될까? 싶어서요 ㅋㅋㅋ
![예수의 기적은왜 현대에는 일어나지 않는가? f.김학철 연세대학교 학부대학 교수 [더 릴리전]](http://i.ytimg.com/vi/ojiToZD30U8/mqdefault.jpg)
여기 좋은 점 : 아는척 하는 사람이 없음
zzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
아는척 할수가 없음;;;
누구 앞이라고 아는체 할까요ㅋㅋ
강경원선수 앞에 모두 평등 ㅋㅋ
ㅇㄱㄹㅇ
머리보니까 키세스 초콜릿같네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모하
갑분초
할짝
초급자 무분할
중급자 2분할
고급자 3분할
단순명쾌 하십니다.
항상 감사히 시청하고 있습니다!
마지막에 중량보다 자극 , 남들 신경쓰지말고 내 운동하라는 의미의 말씀 너무 감사합니다!!
1:06 "저 강경원이 생각하는 기준"
4:39 "저 강경원이 처럼"
멋있다..
ㅋㅋㅋㅋㅋ 여긴 댓글 깨끗한거봐
본좌가 등장했다
"나 강경원의 기준은" 이 말이 왜이렇게 믿음이 가는지 모르겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
유투브 보면 아놀드 슈왈제네거도 씹어먹으시는 분들 널렸는데 여기선 훈수의 ㅎ자도 못다는중ㅋㅋㅋㅋ 지들도 배우기 바쁘지ㅋㅋ
@Best comment 베플 닥치고 배워야함 ㅋㅋㅋ
우와.. 강경원선배님 강의영상을 유튜브에서 보네요 강의비를 지불하고 봐야할꺼 같은느낌.. ㅠㅠ. 정말 앞에서 눈마주보며 대화하는느낌이라
더욱 집중이됩니다 월요일부터 좋은영상보고 파이팅하겠습니다 감사합니다 선배님🙏🏻
무료로 배우세요~ 화이팅하세요!
05:40 요약
무소의 뿔 처럼 혼자서 가라.
남신경 쓰지 말고 자기운동 해라.
이게 진리.
크... 배웁니다
멋진 말이네요 !!!근데 막상 헬스장가면 남 눈치 엄청보게되요 ㅜㅜ
그래서 강경원 선수 머리가 무소의 뿔같이 톡 튀어나와있는건가요?
수타니파타..
뿔은 두갠디요
솔직히 운동하다보면 결국엔 다 해보는듯 싶습니다 ㅎㅎㅎㅎ
2:12 나중에도 계속 보려고 박아놓습니다
창피한게 아니라는 말 정말 너무 와닿습니다! 운동열심히할게요 ㅎㅎ
난 쌩초보중쌩초보가 몸은 한덩어리인데 대가리만 분할하고 있었구나.. 영상잘보고 구독하고갑니다!!
제가 느끼기에는. 초급자는 근육 신경계를 발달시키고 약간의 근육이 생겨야 고립의 느낌을 느끼다보니 자주해서 무분할인거고 중급자는. 프리웨이트를 하면서 협응근괴 길항근이 점차 좋아지면서. 자세가 잡히고 그이후에
어느정도 구력이 쌓이면. 분리운동을 종류별로 해주면서. 몸을보며. 파악하고. 첫대회는. 그냥. 현미밥.고구마 닭으로 가다가 추후에
서서히. 자기만의 노하우와 운동방법이 생기지 않나 싶습니다.다시말해 근육이 작은데 분리운동을 할이유다 없다는. 말이신듯 합니다
편안한 인상에서 나오는 저 신뢰감..
선수정도되면 원래 운동법 서로 까고 이러는데 여긴못까 ㅋㅋㅋ
정점이라 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 누가깜 한국유명트레이너들중에 경원형 건드릴사람 한명도없쥬? ㅋㅋㅋ
준호형정도되야 비빌수있을듯
@@JmakesomeK ㄴㄴㄴ 준호 황제헬스로 밥맛없음
@@JmakesomeK 유명트레이너도 강선수님 영상 보고 있을거 같네요
강경원님을 깔 수는 없을듯...ㅋㅋㅋㅋ xodnd sh님 말씀처럼 정점이시라...ㅋㅋㅋㅋ
와..난 일반인 천것인데
ㅈ도 모르고 선수운동법으로 4분할 조지고 있었네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
천것은머야ㅋㅋㅋㅋㅋ 같이힘내영
ㅋ ㅋ̆̎ ㅋ̆̎ 빵 터졌네요
나두...
4분할로 하면 하루종일 운동 조지는것도 아닌 이상 운동강도도 별로 안쎄고 자극도 안올텐데 저대로 했다는게 신기하네
나도 뭣도모르고 4분할로조짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상으로 볼 수 있다는게 믿기지가 않아요...좋은 시대에요!!
초보자는 무분할 머신위주로. 중급자부터는 이분할로 상,하체 나누고 프리웨이트를 조금씩 시작하되 천천히 목표 근육에 자극을 집중적으로 주는것으로 시작할것. 고급자부터는 하체(어깨), 가슴(이,삼두),등(복근) 같은 삼분할로! 선수는 아직(?) 알필요가 없다..!영상 잘봤습니다 운동할때 참고해보겠습니다 ㅎㅎ
중급자에서 상체,하체를 나눈다는게 상체를 하는날에는 가슴 등 어깨 큰 세부위를 부위당 2종목씩(가슴:벤치,덤벨플라이 등:데드,랫풀 어깨:밀리터리,오버헤드덤벨)이런식으로 3세트를 하라는 말씀인건가요?
그리고 상체는 가슴 등 어깨 크게 3가지고 하체는 한가지인데 시간차이가 많이나는것같은데 어찌해야하는지 이해가 안가 질문드립니다.
@@Pass-vc5dd이분할로 몸전체를 다 상,하체 섞어서 해주시면 될것 같아요. 하루는 상체(ex:가슴,등,이두) 그리고.하체하는날은 하체만 다 하기 보단 그전에 못한 남은 상체 운동까지 더해서 (ex: 하체,어깨,삼두) 이런식으로요.
운동하는혼모노 아아 정말감사합니다!
@띠용 진짜 이름 일수도 있지만 그분이 떠오르긴 하네요 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 너무 좋은 영상입니다
7분39초부터 보디빌딩의 전부를 말해준다해도 과언이 아닌 것 같습니다!!!
앞으로도 운동 영상 많이 부탁드리겠습니다 ㅎㅎㅎㅎ 아 그리구 다음엔 영양에 맞게 식단 짜는 것두요!!!!!
역시 최고의 운동선수 답게, 이해 잘 가고 고개가 끄덕여지는 설명이네요. 운동 초보자로서 감사 말씀 드리고갑니다 ~~
말씀들어보면 초급과 중급의 차이 < 중급과 고급의 차이 < 고급과 선수의 차이
같아서 놀라움 고급자와 선수들 수준이 얼마나 기준치가 높은지 알 수 있음
와 강경원 선수님께 하트 받앗다!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자세에 모든 신경을 집중해서 하겠습니다. 좋은 말씀 감사합니다.
8년차 운동 중급자 입니다. 강경원님이 진정 보디빌딩입니다. 진짜 고립과 자극의 완벽한 조화 만이 근육을 디자인 할수 있다는것을 일찍 알았더라면 몸이 더 좋았을텐데 2년차 때까지 자극없이 rom줄이고, 중량에만 욕심부렸던 허송세월이 안타까워요 늘 감사합니다 !
중량욕심에 부상걱정 늘 선수님들이 해주시는 조언인데 정말 중요한것 같습니다.
선생님 영상은 무조건 정독..
고맙습니다.좋은정보 진심을 담아이야기 해주셔서 고맙습니다.
마지막 멘트 너무 감사합니다...
초보자(무분할)ㅡ>중급자(2분할:상하체)
신체 각 부위 5세트 (총 약 40세트 이상)
각 부위 당 2가지 종목 선택 후 실행(각 3세트 총 약 20~30세트 이상)
강아지에 약해요 요점 정리 감사합니다.
상체는 어깨 가슴 등으로 부위당 2개 운동 하면 20세트 뽑을 수 있는데. 하체의경우 어떤 운동을 해야 20~30세트를 할 수 있을까요?
@@Yeondu-k4v 스쿼트 30세트 ㄱ
@@Yeondu-k4v 일단 다관절운동인 스쿼트,
그리고 앞허벅지 레그익스텐션 뒷벅지 레그컬 추천드립니다
초보자는 각부위 1세트라는데요 운동 하나도 안한사람이 첫날부터 5세트 조지면 몇주간 근육아픔
와~~~정말 좋은 정보네요...제가 초보자때 이영상을 봤다면 몸이 더 좋아졌을텐데요 ㅠㅠ 초보자분들 중급자분들 정확한 자세와 속도가 중요합니다. 자세에 신경 쓰지않고 무게 만 올리면 부상 위험도 높아지지만 몸에 밸런스가 틀어지니 주의하세요~^^
다른 유툽은 사기꾼같은데 선생님 영상은 나도모르게 공손해진다. 웨이트의 바이블
정말 존경합니다...
자꾸 부랄법이라 들린닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
미안해요...ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋ
그냥 말씀 그대로 하겠습니다!!!
감사합니다 운동을 혼자 독학으로 하다보니 이것저것 막했었는 영상보고 자세 교정하고 다시 해보니 느끼는 바가 많았습니다 무게는 확줄었지만 근육이 비명을 지르네요
아하!!!이해가 쏙쏙 되네요^^
유익한 정보 감사합니다~~
초보자 중급자 중급자로 오타났습니다 존경하는 강경원 선생님 항상 영상 잘 챙겨보고있습니다
좋은영상 감사합니다!!!
운동10년 해도 어느 순간 몸이 안바뀌고 나이는 많아지고 여기저기 점점 부상 많아져서 점점 운동 안하게되고 배만나오고 운동을 피하고했는데...요즘 강교수님 영상 보면서 힘을 얻고 다시 해보려고 합니다. 감사합니다.
분할법!! 드디어 나왔군요!!!
감사히 잘 보겠습니다.
정말로 지금껏 수없이 봐온 영상들 댓글 안다는데 강경원선수님 영상은 너무 잘 보고있고 감사한 마음에 댓글 달아봅니다~
영상들 업데이트도 지체없이 올려주시고, 성실하심에 감사하고 대중적인 눈높이의 양질의 영상들에 또 감사합니다.
늘 응원합니다^^
6:13 제가 이렇게 부랄(?)로 알려드렸잖아요
기본에 충실해야 한다. 가 진리인듯 합니다. 오늘 도 잘 봤습니다
안녕하세요. 잘보고갑니다. 다맞는말씀이신거같아요. 운동다시 하러가면 도움많이 될거같아요.
초보자인데 "ㅇㅇ답게 한다."라는 말씀이 참 어렵고도 와닿는 말 인것같습니다.
나는 이분 외모부터 말투 하나하나 다 맘에 듭니다. 조곤조곤 인자하시고 겸손하십니다. 참된 교수?같은 느낌이 드네요
맨날 옆에서 훈수두는 친구보다 강교수님 말씀 들으니 확 믿음이 갑니다! 이 영상 보여주러 가야겠네요 ㅋㅋ
하나하나가 교재같아요
레전드 오브 레전드~
이 형님 영상보고 있으면 나도 모르게 중간중간 나오는 표정을 따라하고 있게되네...ㅋㅋㅋ남자로서 멋있다는 말 잘 안하는데 이 형님은 진심 멋있음.
2 분할 (상.하체)
1. 각 부위별로 2가지 운동 x 3세트씩 돌리기
2. 프리웨이트를 정확한 운동으로 천천히.
답글이 달릴지 모르지만 글써봅니다.
무분할로 헬스시작한지 1년정도 된 직장인 헬린입니다. 다름이아니라 한 3년정도 헬스다녔지만 진짜 꾸준히다니고 열심히 공부하며 운동하는건 요근래 1년인거같네요. 분할법이란것도 이영상을 보며 이해하게됬습니다. 피티를 받아본적도없고 그놈에돈때문에 홀로공부하고있는데요. 최근래 의문점이든건 저는 무분할로 전신운동을 하루만에 다끝냅니다 . 10분씩 총다끝내면 2시간다되어가네요. 참고로 기구는 잘안쓰며 프리웨이트로 3대 300정도 듭니다 (봉무게 포함) 근데 주변에선 무분할로 운동하는거에 대해 엄청 핀잔아닌 듯 무시하는투로 얘기하시는 분들이많은거같아요. 전 무분할로 풀로하는데 다음날 힘들면 그냥하루 쉽니다. 무분할로 풀로 프리웨이트 하는게 잘못된걸까요? 참고로 조언하시는분들은저보다 경력낮은분도 있고 높으신 분도있어요 . 저는 매일하던 벤치나 스퀏 , 데드도 항상 하면서 배우고 영상보면 깨우치고 이러면서 더낫은자세 무게증진에 재미가생기는중인데 제가 운동하는 법이 잘못된것인지. 아님 괜찮은건지 의문이드네요 ㅜ 이런얘기 쓸대도없고 이영상을보며 깨우친게 많아 적어봅니다 . 제판단엔 저는 초보에서 중수 사이인거같아요.. ㅠ 두서없이 적었네요 ㅜ 암튼 피티받지않는 일반인으로선 진짜 엄청난 강의입니다. 돈을못내고 보는게 죄송스러울정도네요 . 감사합니더
그럼 이제 2분할로 해보세요. 한 부위당 두종목 해보세요.
감사합니다 이제 이해할거같아요. 1종목하던걸 2종목씨 늘리면 당연히 운동시간이 부족할것이고 자연스럽게 분할되버리는 현상이네요 . 감사합니다. 운동을이해하는게 신기하네요.
수많은 헬스 유투버중에 강선생님이 단연최고다 군더더기가 없어 넘좋다
틀리다와 다르다 정확히 써달란 댓글이 없을 수가 있구나
선수님! 알이 배긴부위는(운동하고 다음날 근육통) 그 다음날 또 하면 안되는건가요?
영상을 보고 초심으로 돌아가 무분할부터 다시 진행해볼까하는데 근육통과 운동의 관계가 제일 궁금했습니다 ㅎㅎ
철순아 보고있냐?
아무도 너처럼 여기서 읍..읍 애기안해.
사람이 되거라
철수니 운동은 잘해요
황철순 운동으로는 깔께 없어요 sns에서 헛짓거리 해서 그렇지
황철순은 운동으로 못까...
징철순 윾두
황철순은 약쟁이잖아요
약 팔고 돈벌고
본인도 약 맞고 ㅎ
이거 진짜 한번 볼때마다 10만원 버는건데 유튜브측에서 따로 섭외하고 출연료 줘야하는 영상
2분할을 상체/하체로 나누는 것에 대해 궁금한 것이 있습니다.
상체는 가슴-등-어깨-팔-복근 대충봐도 최소 5부위 정도는 나오는데
하체는 어떻게 부위를 나누나요
대퇴사두,이두,종아리 이정도 인가요?
그럼 하체하는 날과 상체하는 날 시간 차이가 굉장히 많이 날것 같은데
다른 분들은 이 부분에 대해서 어떻게 조정을 하시는지 궁금합니다.
뭐 하체를 나누는 기준은 다양한데 하체 전면 / 하체 후면 나눌수도 있고 저는 하루는 스쿼트 위주로
로우바 스쿼트 > 레그 프레스 > 익스텐션 > 레그 컬 > 스모 데드리프트 (스쿼트 고중량)
하루는 데드리프트 위주
스모 데드리프트 > 레그 프레스 > 레그 익스텐션 > 레그 컬 > 로우바 스쿼트
저는 둔근이나 대퇴 이두 쪽이 많이 약해서 스쿼트나 데드리프트를 후면쪽을 많이 사용하는 로우바랑 스모 위주로 합니당
헬스도 정말 구력운동이란 걸 뼈저리게 느낍니다 좋은 설명 감사합니다!
형님 윗머리가 엣지있으십니다
모하 머리를 좋아하시는것같슴니다
항상 감사합니다. 좋은 정보가 도움이 많이됩니다~^^
선수님 궁금한게 초급자까진 알겠는데 본인이 중급인지 중상급인지 상급인지는 어떤 기준으로 판단해보면 될까요? 단순 기간으로 하면 안되고 결국 근육이 얼마나 나왔느냐 일텐데 이기준이 좀 어렵습니다. 늘 초급자라는 마인드로 운동하고는 있지만 어느순간 이제는 중급자는 될까? 중상급자는 될까? 싶어서요 ㅋㅋㅋ
궁금한게 있습니다. 2분할로 상체 하체를 나누면 상체 하는 날에는 가슴 어깨 등을 해야하는선가요? 이렇게 하면 너무 상체하는 날만 운동 시간이 길어지는거 아닌가요?
가슴 등
하체 어깨
이케 이분할
이두삼두는 시간있으실때 아무데나 넣거나
날 정해서 하시면 될듯요
정말 다들 아무도 뭐라고 안하는데 낮은무게 치는게 왜이렇게 부끄러운지... 정신적으로 덜 성숙한가봐요
천천히 자극을 느끼면서 할려고 노력중입니다 덕분에 운동을 맛있게 하고있습니다
늘 감사합니다
진짜 이걸 5-6년전에 봤으면 어꺠도 허리도 멀쩡했을텐데....정말 중량욕심내면 안되요 몸망가집니다
좋은자세로 하면 중량쳐도 됩니다
님 프로그램이 구려서 그런거임
허리아프시다는데 다들 뼈때리시네..
건강하게안전운동합시다!!!
좋은 자세로 중량치는게 요점이 아니라 중량욕심이 요점인듯 ㅎ 중량욕심이 좋은 자세까지 망가뜨리니깐요^^
유튜브에서 이런 세계적인선수를 만난다는 건 기술의 발달이 만들어낸 우리의 삶의 큰 혜택입니다. Respect!
끝판왕께서 알려주시는 매우 믿음직한 정보네요 !!
우와 나 초급자인줄 알았는데 중급이다!!!^^
와 저는 2분할할까 3분할할까 매주 고민이었는데 해결되었습니다. 감사합니다. 열심히 제 운동 해나가겠습니다:)
와 .. 진짜 좋은 세상이다 .. 세상에나 .. 코리아 리빙레전드 강경원 선수의 강의를 집에서 편하게 앉아서 듣게될줄이야 ...
갓경원 그는빛이다..
동영상 활발히 올려주셔서 감사합니다 ㅎㅎㅎ
구구절절 옳으신말씀이네요
유튜브 유료기능이생겨서 돈내고 봐야된다고 해도 난 내고 볼수있다
운동시작 두달째 초보잡니다
뭣도모르고 3분할 했던게 살짝 부끄럽네요 ㅠ
오늘부터 무분할로 착실히 시작하겠습니다.
오늘이라도 이런 꿀채널 발견해서 다행입니다
감사합니다.
좋은영상 감사합니다~^^
아..쌤 마지막말..넘 맛있어여 ㅠ
역시 정말 믿음이갑니다.
진짜 다른 어중간한 운동유튜버들 보다 10000배이상의 정보를 얻고간다
4분할하던 제 과거를 태워버리고 3분할로 가겟습니다
휴식은 어찌해야하는지 궁금합니다!!
초급자는 무분할로 휴식 없이 매일 하고
초급자도 운동 한 부위는 하루만 쉬고 다음 날 또 하는건가요!
힐 수 있는 볼륨자체가 낮아서 매일 할 수 있습니다. 하지만 5주마다 1주의 휴식기를 가지는 것을 추천합니다.
이것은 저 개인의 의견이고 틀린 정보일 수 있음을 알려드립니다.
존경합니다 선생님
20키로에 가까운 체중감량을 성공시켜준 전설적인 영상..
1년된 헬린이 입니다. 루틴짤때 크게 하체, 가슴, 등 하고있구요. 보통 메인 대흉근 하거나 등,광배근 할땐 4~5가지로 잘 짜서 2시간정도 하는데, 메인 데드 들어갈땐 루틴 어떻게 짜는게 좋을까요?
3분할법으로 햐야겠네요 중량보다 자극!!!
선 좋아요 후 감상 믿고보는 갓경원선생님,,,,😭😭
좋은영상 감사합니다!!!👍😀👍
강경원교수님 항상 유익한 설명과 가르침 잘 보고 있습니다.
항상 건강하시고 운동인으로써 존경합니다^^
자주 영상 올려주셔서 감사합니다!!💪👍
전 중급자에서 고급자 사이정도 이겠네요 근데 운동을 삼년 넘게 했지만 왜 선수님 영상만 보면 저도 초급자라고 느껴질까요 볼때마다 존경합니다 강경원선수님
아니 이분은 얼굴에도 근육이 있네 ㄷㄷ
안구 근육 고립 잘 되심 ㄷㄷ
와꾸에 근육없는 사람이있나?
저도 공감됩니다. 초보자는 덤벨운동 하지말고 머신으로 기초 체력이랑 해당부위 자극을 먼저 느끼는게 옳다고 생각합니다. 자기 운동능력도 모르면서 덤벨질 하면 자세도 엉망이고 엉뚱한 부위로 힘주고 균형도 못잡고 부상각 입니다.
김계란유튜부처럼 예능적인 느낌은 없는데 신뢰가 가서 자꾸보게되는 유튜뷰,,,... 쪼아!
분할로 초 중 고급자를 나누는건
들어본적이 없는데 무료로 배우는 입장에서 따라해보겠습니다.
세상이 너무 좋아요 강경원 선수님의
말씀하나하나를 집이나 체육관에 들을수있다니 감사합니다
초보라 근력과 운동에 대한 습관화가 될때까지 무분할로 갈께요!^^
진리다 .... 강경원 선생님에게 트레이닝 받고 싶어지는 영상입니다
와 빛경원 피드백 속도가 여윽시 클래스에 비례하십니다 운동영상 브이로그도 보고싶네요
자세한 설명 너무 감사드립니다. 10년 정도 혼자 운동하면서 이것 저것 저의 몸에 적용해서 운동해 보고 있는데, 제가 배우고 느낄 수 있는 부분을 또 시도해 보게 됩니다. 감사합니다!!
솔직히 처음헬스장가서 덩치형들보고 기죽고 잘안가게되고... 무한반복으로 10년넘게 지내다가 마음의 위로 제대로받고 갑니다 진짜사랑합니다♡
지금 2분할 자세 포커스 마춰서 6일 매일돌립니다 연습을 해야겠다라고요 역시 좋은 비디오입니다
와우~~분할법에 대해 감사히 잘들었습니다~^^
좋은 가르침 감사합니다 :)