중량에 욕심이 나는 순간, 남의 무게에 눈길이 가는 순간, 근육을 뽐내며 으스대려는 순간, 매 순간마다 다가오는 유혹을 뿌리치고 한걸음씩 천천히 걸어가는 수도승의 마음으로 운동합니다. 선생님의 얘기 하나하나가 불법을 듣는 것처럼 마음을 평안하게 하네요. 덕분에 흐트러짐 없이 운동하렵니다.
일반인 기준 운동경력 = 헬스장 등록했던 날 / 혼자서라도 운동 시작했던 날 헬창기준 운동경력 = 프로그램 제대로 세팅하고 중량 1rm 다 체크한 다음 제대로 커팅이나 매스업 시작했던 그 날 기준으로 흐른 시간 (어느 날 제대로 오는 자극이나 운동법을 깨우치면 그 날 부터 초기화됨)
저는 운동 4년차지만 아직도 스쿼트ㆍ데드리프트는 하나의 종교라고 생각할정도로 어렵습니다. 수련할때마다 기량이 좋은 분들이 얼마배우지도 않고 착착배워서 하는분들 보면 열등감과 자괴감에 빠지기도 합니다 그러나 처음 스쿼트배울때 선생님 두손을 잡고 겨우 일어나며 30개채우기도 어려워서 어금니 풀며 해내된 그 때를 생각하면 바벨에 원판 추가해가며 중량 올릴때마다 혼자가 기쁘기도 합니다 한달을 했던 일년을 했던 뭣이가 중요하겠습니까? 저는 죽기 한달전까지도 헬스장에서 빈봉이라도 부여잡고 하나라도 스쿼트하는 제가 되었으면 좋겠습니다. 어렵게배워 끝까지 써먹는 제가 되었으면 좋겠습니다. 헬린이도 멋지고 저처럼 중급자지만 스쿼트가 어려운 저도 모두가 운동맛을 아는 사람이기에 멋집니다....한 수 배우고 갑니다
턱걸이 : 내릴 때 견갑을 잡고 있어야 한다. 다 놔버리면 안됨! 데드 : 계속 중량을 가지고 있으면서 텐션을 유지해야함 (선생님 생각으로는) 보디빌딩식은 텐션을 유지하는 루마니안 데드가 제일 좋다고 한다. 스쿼트 : 과신전 신경쓰기, 무릎 먼저 나가지 않도록 자세가 안나오면 처음부터 다시 시작해라!!! 중량만 들고서 막 하는것 보다 알고서 하는게 더 중요하다. 본인의 운동 수준 위치를 알고, 남 눈치보지 말고 꾸준히 천천히 간다고 생각하고 해라.💫 선수님 영상이 요즘 제일 재미져요🙏 어떤 예능, 드라마보다 선수님 영상 보는게 젤 유익하고 좋아요😳 목소리도 넘 좋으시고 신뢰감이 마구마구 느껴집니다🧡 오늘도 유익한 피드백 감사합니당💕 피디님도 편집하시느라 고생이 많으십니다💕
운동경력은 양심있게 말했으면 좋겠네요. 딱봐도 몇 년정도 한 사람인데 "몇 개월했어요~"라고 하는건 그냥 나는 선천적으로 타고난 체질이라 운동 조금해도 몇 년 한사람들보다 좋다고 자랑하는거같아요. 근데 그런분들 대부분 헬스경력이 실제로 짧다고 해도 다른 스포츠나 맨몸운동을 이미 열심히 해둔 상태더라구요.
@@사골감자탕TV 네 제 리플이 악플로 보일 수도 있겠군요.. 악플의 의도는 아니었지만 보는 사람에 따라서 그럴 수도 있겠다고 생각합니다 그런데 반대급부로 생각해보면 경력 한달 되었다는.. 누가봐도 경량급인 여성분이 5키로 2개, 2.5로 보이는 원판4개에 빈봉 10키로 짜리..도합 30키로 정도의 바벨을 짊어지고 저리 완벽하게 풀스퀏을 수행하면 몇달을 해도 그 근처도 가지못하는 사람들이 좌절감을 느낄 수도 있지않을까요? 진짜로 운동감각이 좋고 타고난 근수저에 타고난 센스가 있고 좋은 스승이 있어서 사실일 수도 있습니다 만약 그렇다면 이렇게 의심하는 것은 무례한 행동이 되겠지요. 혹시라도 다른 분들이 좌절하시거나 낙심하실까봐 말씀 드리지만 저 분은 무척 특별한 분입니다 한달이 아니라 제대로 교육받지 않으면 1년이 지나도 저 정도 자세가 안나오는게 정상입니다. 꾸준히, 바르게 하셔서 득근 하시기 바랍니다. 그리고 영상의 주인공이신 분께는 다른 운동 해본 적도 없고 한달 경력이 사실일 수도 있는데 무턱대고 의심해서 죄송합니다.
이건 분명 보디빌딩 채널인데 인생을 깨닫네요... 천천히 간다고 뭐라할 사람 없다는 말씀, 요즘 제가 종사하는 분야에서 성취가 느린것 같아 스스로 자책하고 있었는데... 조급해하지 말되 최선을 다하라는 말 같아서 위로가 되는 한편, 스스로를 다잡게 되는 것 같습니다. 앞으로도 이런 영상으로 저같은 인생초보들에게 교훈을 주셨으면 합니다^^
다른 운동 유튜버나 헬스장 트레이너 보면 이상하게 거만한 느낌을 알게모르게 받았던거 같은데 강경원님 영상 보면 무협영화에서 보던 무술의 절정에 이르신 분들의 절제와 겸손 차분함이 느껴집니다. 몸만 만드신게 아니라 내적인 수양도 같이 하셨군요. 존경합니다 배움 얻고 갑니다.
구독자분들 반응 영상에서 늘 느끼는 거지만 강경원 선생님의 운동 기초 영상을 보고 보디빌딩식 운동이 무엇인지, 어떻게 운동하는지에 대해서 알고난 후 혼자 스스로 자세를 고쳐갔으면 좋겠다.그리고 나서 자세 잡기가 너무 어려울 때 그때 신청했으면 좋겠다. 영상들 보면 '레전드 보디빌더가 운동자세 봐준대!!' 라고 생각을 가지고 강경원 유튜브 채널의 다른 영상은 1도 안 보고 그냥 바로 촬영해서 피드백 바라는 사람이 너무 많은 거 같음. 킹경원님께서도 매번 하던 말 자꾸 하시고...
처음엔 한 달이면 올려주신 내용들만 봐도 하지 말라는 거 다 말씀해주셨는데 저리들 찍어 보내셨네 그 시간에 영상 한 번 다시 보지.. 하는 생각이 들기도 했지만, 그래도 피드백에서 말씀해주시는 내용은 관련 기본 영상해서 해주신 말씀과는 또 다른 참고점이 있네요. 영상 보내주신 분들 감사합니다.ㅋ 원하시는 목표들 이루시길 바라요! :)
비하인드 넥 프레스는 직각 의자에서 하시면 뒷통수까지 내릴 수 있습니다~ 김정현 선수는 강경원님한테 벤치 자세교정 받을 때 40키로로 하셨죠. 저항성 운동을 늘 강조하시는데 막 시작한 초보분들도 무게 절반으로 셋팅하시고 천천히, 네거티브에서도 어디에 힘이 들어가는지 집중하면서 해보시면 좋을 것 같습니다~ 저도 처음 운동 시작할 때 57키로였는데... 매년 3~5키로씩 증가하다가 지금은 78키로네요. 물론 선수님처럼 순수근육이 아닌게 문제지만ㅠㅠ 멸치분들 성급해하지말고 천천히 5년 이상 보고 제대로 운동하시면 안다치고 충분히 좋은몸 만들 수 있어요. 많이 먹는 것보다 꼭꼭 씹어서 몸에 다 흡수시키겠다는 생각으로 드세요~ 화이팅!
보통 6개월~2년은 빼고들 말하죠 무언가를 숨겨서 무엇을 얻고 싶은가요? 더 잘해 보이려고? 그건 잘해 보이는 게 아니라 자기 자신에게 플러스가 아닌 마이너스입니다 그리고 멍청한 행동입니다. 취미 또는 직업에 대해 솔직하지 못하면 다른 건 얼마나 더 숨기시려고요? 솔직해져야죠
45살 아잽니다. 23년도에 유난히 자주 아프고 장염이 분기별로 걸릴 정도로 몸이 않좋았고 근육이 사라진다는게 느껴져서 24년 2월 중순 분터 시에서 관리하는 체육관에 등록했습니다. 초보니까 첫 3개월은 2시간동안 전신을 머신으로만 운동하면서 기초 체력과 기초 근력을 길렀습니다. 4개월째 2분할로 들어갔습니다. 그렇게 운동하다 6개월째인 8월 부터 데드 스쿼트를 시작했는데 힘드네요. 아직 멀었다고 생각합니다. 이제 평생 웨이트 할 생각이라 찬찬히 해 볼랍니다. 운동하면서 아프던 무릎이 정말 많이 호전 됐고 4개월만에 13키로 감량해서 운동이 너무 재밌네요
저는 운동 2년차이지만 아직까지도 자세가 이게맞나 싶은데 물론 제가 늦은걸수도 있지만.. 운동 진짜 막상 해보니깐 겁나 어렵더라고요 근데 한달만에 저런 완벽한 자세가 나오다니.. 진짜 한달차인데 저정도면 부럽네요 재능이 강경원 선수마저도 한달만에는 이렇게 못하다 배워도 이래는 못한다 할 정도의 재능이면 진짜 대회를 나가는것도 고려해보는게 나으실듯
중량에 욕심이 나는 순간, 남의 무게에 눈길이 가는 순간, 근육을 뽐내며 으스대려는 순간, 매 순간마다 다가오는 유혹을 뿌리치고 한걸음씩 천천히 걸어가는 수도승의 마음으로 운동합니다. 선생님의 얘기 하나하나가 불법을 듣는 것처럼 마음을 평안하게 하네요. 덕분에 흐트러짐 없이 운동하렵니다.
수도승 표현이 너무 좋은 것 같습니다
토요일 저녁 술 약속도 미루고
운동하고 집에 들어가는 현재 21시44분
이분 말씀에 위로받네요 감사합니다
@@신테픈갓리 헬스는 취미에 목숨이 걸어져요 ㅎㅎ 괜히 헬창이라는 말이 생긴게 아닙니다
수도승ㅡ수련을 한다는 느낌...
멋지네요...강경원님께 운동뿐아니라
겸손까지 배우신 것 같네요...최고입니다.
저도 님께 한 수 배우고 갑니다
정제레미 ?
일반인 기준 운동경력 = 헬스장 등록했던 날 / 혼자서라도 운동 시작했던 날
헬창기준 운동경력 = 프로그램 제대로 세팅하고 중량 1rm 다 체크한 다음 제대로 커팅이나 매스업 시작했던 그 날 기준으로 흐른 시간 (어느 날 제대로 오는 자극이나 운동법을 깨우치면 그 날 부터 초기화됨)
ㅋㅋㅋㅋ어느날 제대로 오는 자극 깨우친 날 개뜨끔,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
그럼 난 아직 헬스안하는중이네요
ㅋㅋㅋ개웃기네 ㅋㅋㅋ
근데 ㄹㅇ인게
자극점을 알게되고 이런저런 정보도 얻게 되면 아 나는 지금까지 무슨 운동을 했는가 싶어요.
근데 웃긴게 이런 순간이 너무 빈번하게 찾아옴ㅋㅋㅋ 그래서 운동하는 모든사람들이 자신들을 헬린이라 자칭하는 것 같아요
프로, 아마추어, 취미로 보디빌딩하는 모든 사람들이 다 헬린이로 시작하죠. 영상에 나오신 분들 모두 원하시는 목표 이루시길 응원합니다 ~
그쵸그쵸 저는 아직 헬유아인데 취미보디빌딩이 목표예요❗️💪🏻🔥☺️ 다들 화잍잉
@@TV-to7bp 유투브올릴시간에 운동집중하세요..
@@TV-to7bp 화이팅!
깡패수사전문가 ㅋㅋㅋㅋㅋ저는 운동할 시간에 운동집중해서해요😊
깡패수사전문가 하루종일 운동하는것도 아니고 말이 되는 소리를 하세요 ..
남 눈치보지 말고 꾸준하고 천천하게 운동 하라는 말씀이 참 와닿네요..오늘도 좋은 영상 감사합니다!
다른 자세는 몰라도 스쿼트, 루마니안 데드리프트는 정말 봐도봐도 자세가 어려운 거 같습니다. 그래서 하루에 한번은 선수님 영상을 꼭 보고 있습니다.
저는 오른쪽 허리디스크가 굉장히 심합니다,
수술권유도 많이 받았고, 염증도 심했습니다.
운동 시작하고 등 허리운동은 겁이나서 못하다가
경원님 루마니안 데드리프트 영상 따라하면서
정말 많이 좋아졌습니다.
등에 힘이 붙고 정말 삶의 질이 달라졌습니다.
감사합니다.
저는 운동 4년차지만 아직도
스쿼트ㆍ데드리프트는 하나의
종교라고 생각할정도로 어렵습니다.
수련할때마다 기량이 좋은 분들이
얼마배우지도 않고 착착배워서 하는분들
보면 열등감과 자괴감에 빠지기도 합니다
그러나 처음 스쿼트배울때 선생님 두손을
잡고 겨우 일어나며 30개채우기도 어려워서 어금니 풀며 해내된 그 때를
생각하면 바벨에 원판 추가해가며 중량
올릴때마다 혼자가 기쁘기도 합니다
한달을 했던 일년을 했던 뭣이가 중요하겠습니까? 저는 죽기 한달전까지도 헬스장에서 빈봉이라도
부여잡고 하나라도 스쿼트하는 제가
되었으면 좋겠습니다. 어렵게배워
끝까지 써먹는 제가 되었으면 좋겠습니다. 헬린이도 멋지고
저처럼 중급자지만 스쿼트가 어려운 저도
모두가 운동맛을 아는 사람이기에
멋집니다....한 수 배우고 갑니다
멋지십니다....!
앞으로 제 목표는 강경원님 17살때 몸입니다
좋아요 17개 ㄷ
ㅇㅈ 개인적으로 저때가 더 호..
근육 큰것보다 예쁜몸 만들고싶어서
나도.
턱걸이 : 내릴 때 견갑을 잡고 있어야 한다. 다 놔버리면 안됨!
데드 : 계속 중량을 가지고 있으면서 텐션을 유지해야함
(선생님 생각으로는) 보디빌딩식은 텐션을 유지하는 루마니안 데드가 제일 좋다고 한다.
스쿼트 : 과신전 신경쓰기, 무릎 먼저 나가지 않도록
자세가 안나오면 처음부터 다시 시작해라!!!
중량만 들고서 막 하는것 보다 알고서 하는게 더 중요하다.
본인의 운동 수준 위치를 알고, 남 눈치보지 말고 꾸준히 천천히 간다고 생각하고 해라.💫
선수님 영상이 요즘 제일 재미져요🙏 어떤 예능, 드라마보다 선수님 영상 보는게 젤 유익하고 좋아요😳 목소리도 넘 좋으시고 신뢰감이 마구마구 느껴집니다🧡 오늘도 유익한 피드백 감사합니당💕 피디님도 편집하시느라 고생이 많으십니다💕
화이팅입니다~
@@이정원-q7w 와 감사합니다! 덕분에 힘이 나네요🙆♀️ 화이팅입니당!!
무엇인가에 인생을 걸어본 사람은 멋있다. 딱 그말이 강경원관장님인거 같습니다.
운동경력은 양심있게 말했으면 좋겠네요.
딱봐도 몇 년정도 한 사람인데 "몇 개월했어요~"라고 하는건
그냥 나는 선천적으로 타고난 체질이라 운동 조금해도 몇 년 한사람들보다 좋다고 자랑하는거같아요.
근데 그런분들 대부분 헬스경력이 실제로 짧다고 해도
다른 스포츠나 맨몸운동을 이미 열심히 해둔 상태더라구요.
근데 헬스하는놈들 죄다 재대로시작한건 3개월 이지랄함 막상 시작한건 1년
ㅠㅠ그런거때메 저는 1년했는데 남들이랑 비교되는거같아요
그게 왜냐면 몸은 식단의 비율이 높은데 운동을 열심히했는데도 몸을 못만드니까 제대로 다이어트하면서 몸만든기간은 몇개월안되요~ 이거임 레알팩트.
박민재 다이어트 안해도 근육은 계속 크죠 드러나지 않은 것뿐
저도 2년 넘었는데도 제자리 ㅋ큐ㅠㅠ
존경하는 선배님 늘 항상 말씀 하나하나 귀 기울이면서 많은 것을 배워갑니다. 감사합니다.
이런분이 어디있냐 진짜... 피드백받으신분들은 복받으셨네요
선수님 피드백 감사드립니다! 가동범위 늘려서 보다 바른 자세로 운동 할 수 있도록 노력하겠습니다! 바른 방법으로 운동할 수 있게 도와 주셔서 감사드립니다! 존경합니다!
이렇게 누군가에게 배우려고 하고, 그 배우려는 사람이 한국 최고 보디빌더이고
분명 몸 좋아지실 겁니다
화이팅 하세요!!
@@withskim 감사드립니다! 자타공인 최고선수에게서 피드백 해주셔서 너무 영광이고 동기부여가 됩니다 ㅎㅎ
더 좋은몸되시길 바랍니당 응원합니다
@@관심법-z7f 감사합니다!!
아니 도대체 경력 속여서 칭찬받으면
뭐가 그리 뿌듯해서..
일반인이 봐도 한달이 아닌데 강경원선생님을 속일 수 있다고 생각하는건가..
진짜 한 달일수도 있으셔요. 악플은 달지맙시다
@@사골감자탕TV 뭔데 댓글마다 쉴드침? 하여간 여자만 보면 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@dbghtmd123 유튜브 안 하는 일반인이 악플보면 멘탈터질 것 같아서 그럼
@김성태 그쵸 악플은 나쁘죠..
이렇게 영상보내는 곳에 일반인 상대로 악플달고 해버리면 누가 이 컨텐츠에 다시 참여하려 하겠음.
저 사람은 진짜 고등학생 막 지난 일반인임. 이런 곳에서 마녀사냥 당하듯 욕먹는 것 보면 참..
@@사골감자탕TV 네 제 리플이 악플로 보일 수도 있겠군요.. 악플의 의도는 아니었지만 보는 사람에 따라서 그럴 수도 있겠다고 생각합니다
그런데 반대급부로 생각해보면
경력 한달 되었다는.. 누가봐도 경량급인 여성분이 5키로 2개, 2.5로 보이는 원판4개에 빈봉 10키로 짜리..도합 30키로 정도의 바벨을 짊어지고 저리 완벽하게 풀스퀏을 수행하면
몇달을 해도 그 근처도 가지못하는 사람들이 좌절감을 느낄 수도 있지않을까요?
진짜로 운동감각이 좋고 타고난 근수저에 타고난 센스가 있고 좋은 스승이 있어서 사실일 수도 있습니다
만약 그렇다면 이렇게 의심하는 것은 무례한 행동이 되겠지요.
혹시라도 다른 분들이 좌절하시거나 낙심하실까봐 말씀 드리지만
저 분은 무척 특별한 분입니다
한달이 아니라 제대로 교육받지 않으면 1년이 지나도 저 정도 자세가 안나오는게 정상입니다.
꾸준히, 바르게 하셔서 득근 하시기 바랍니다.
그리고 영상의 주인공이신 분께는
다른 운동 해본 적도 없고 한달 경력이 사실일 수도 있는데 무턱대고 의심해서 죄송합니다.
유튭 채널중 가장 믿음이가고 한마디한마디 말씀에 무한신뢰가 됩니다.
좋은정보감사합니다.
마지막 하신 말씀 힘이 됩니다
알면서도 헬스장에서 남 신경쓰면서 운동하고 있었던거 같습니다
첫 여성분 헬창들이 말하는 '제대로' 한 지 한 달 된것 아닐까요
제가봐도 한달은아니고 우리 거짓말은 치지맙시다 한 반년은하지않았을까요?!
갓경원님께 영상 보내려고 마음 먹은지 한달이신듯!!
아니면 초반에 제대로 피티 받았을듯
1번분 댓글 쓰셨음 맨몸운동했었대요 그러니 1달차 맞음
근데 막 6개월 차면 6개월이라고 솔직하게 말했는데 저거밖에 안돼? 보다 3개월이라 말하고 3개월치고 잘하네가 더 남
이건 분명 보디빌딩 채널인데 인생을 깨닫네요...
천천히 간다고 뭐라할 사람 없다는 말씀, 요즘 제가 종사하는 분야에서 성취가 느린것 같아 스스로 자책하고 있었는데... 조급해하지 말되 최선을 다하라는 말 같아서 위로가 되는 한편, 스스로를 다잡게 되는 것 같습니다. 앞으로도 이런 영상으로 저같은 인생초보들에게 교훈을 주셨으면 합니다^^
2:38 오오오오오오오 벌크업 주제로 영상 나오나요??? 기다리고 있겠습니다. 정말 필요한 정보에요
맞아요 식단과 운동법 등등
요근래 유투브 보면서 강선수님껏만 스킵없이 다보는긋
조언들이 다 보석이셔서 그런가봐요 저도 쭉 보게되네요 ㅎㅎ
다른 운동 유튜버나 헬스장 트레이너 보면 이상하게 거만한 느낌을 알게모르게 받았던거 같은데 강경원님 영상 보면 무협영화에서 보던 무술의 절정에 이르신 분들의 절제와 겸손 차분함이 느껴집니다.
몸만 만드신게 아니라 내적인 수양도 같이 하셨군요.
존경합니다 배움 얻고 갑니다.
말씀하실때 늘 겸손함과 진중함이 묻어나세여👍🏻 전 선생님 영상 보실때 눈 크게 뜨셨다 고개를 위아래 하실때랑 표정등.. 선생님 집중해서 영상보실때가 왜이렇게 좋은거죠?😆
강경원선수님 몸도 몸이신데 얼굴이 너무 존잘러세요
저도 제가 중급자쯤되는줄알고
케이블 플라이 런지등등 섞어가면서했는데
정작발전도없다가 강경원님 방송보고
기본이나제대로다시하자하고
하체는 레그익스텐션 스퀏 만 세트수많이올려서했고
가슴도 모으는거다빼고 플랫 인클 딥 이정도만 하고 등은 턱걸이 렛풀 시티드만
돈아깝지만 PT받으면서 자세 전체다 교정해서했습니다
딴건모르겠고 신경이 열린다는게 이런느낌이구나를 아니까 운동이
더재밌어졌습니다
17:40 강경원 선생님의 띵언
pd님 영상보여주실때 태블릿을큰걸로바꿔주시던지 안경을항상착용하게해주시던지 눈을거의뒤집으시던대요 선수보호좀합시다 😁😁
이건 인정입니다 !! 화면좀 큰걸로 바꿔주세요 ㅎㅎ
지당하신말씀입니다
첫번째분은 너무 거짓말이 티가난다...
스쿼트가 저런 자세로 중량이 동반되는 상태에서 유지가능하다면 최소 1~1년6개월정도가 필요한게 정상인데
적당한 코어 발달로 자세자체가 안정되있는데 헬스만 1개월이라면 믿겠지만 기본 운동 구력은 2년정도로 생각해봄니다.
ㄹㅇㅋㅋ 기만질
ㄹㅇ기만질 ㅋㅋ 헬린이1달차인데 레깅스입고 자신감뿜뿜하면서 저자세가나오나 ㅋㅋ
씹인싸들이 '저 아싸인데요;;' 라고 하는거랑 똑같네ㅋㅋㅋ
@김이쩡 헬스전에 다른운동 하셨나요?
걍관종
아 젊은 아가씨가 20년 넘게 운동한 나보다 더 스쿼트를 더 잘하시네요 이런 충격이,,,,
제 주변 운동하신분들은 대게 우악스러운편이었는데
차분하게 잘 설명해주시고 묵묵하신 모습이
너무 멋있네요...짱좋아요 선수님♥
속여도 강경원 선수님을 속이려드냐...
10개월 한 분도 나름 용기내셔서 자신의 경력 밝히신거일텐데 대체 첫번째 분은 뭐가 부끄럽다고 저러시는걸까;;
ㅇㅈ 1년했는데 자세이상하면 욕먹으니. 다들 영재가 되고싶어하는거죠
구독자분들 반응 영상에서 늘 느끼는 거지만 강경원 선생님의 운동 기초 영상을 보고 보디빌딩식 운동이 무엇인지, 어떻게 운동하는지에 대해서 알고난 후 혼자 스스로 자세를 고쳐갔으면 좋겠다.그리고 나서 자세 잡기가 너무 어려울 때 그때 신청했으면 좋겠다. 영상들 보면 '레전드 보디빌더가 운동자세 봐준대!!' 라고 생각을 가지고 강경원 유튜브 채널의 다른 영상은 1도 안 보고 그냥 바로 촬영해서 피드백 바라는 사람이 너무 많은 거 같음. 킹경원님께서도 매번 하던 말 자꾸 하시고...
강선생님께서 늘 강조하시는 Back to the BASIC 의 중요성을 다시한번 생각하게 됩니다. 무슨 동작을 할때 그 동작을 왜 하는지? 어느 부위에 자극을 주는지?를 생각하면서 지속적으로 꾸준히 하면 좋은 결과가 있을거라고 확신합니다
오늘 가르침은 텐션을 유지하라!
무게 욕심을 버려라.
꾸준히 천천히 가라! Sir!
폰으로 보다가 고장나서 노트북으로 보니 좋으네요
건강하고 행복하세요 선생님
진정한 선생님의 지식에
센스 있으신 편집자님의 영상미
용기내신 저와 같은 헬린이들.
이렇게 또 교과서가 탄생했네요~~
이 영상은 몇번이나 반복해서 볼련지.
교과서 정독 들어갑니다. ㅎㅎㅎ
진심으로 감사합니다.
강경원님 유투브를 보고 자세를 다시 다 바꾸고 있습니다 중량이 아주 그냥 수직 하락 하네요
바로잡은 자세 그대로 수행하면서 원래 들던 중량까지 되돌리시면 몸 대박 좋아지실듯!
어느새 높아진 스퀏 중량 따라서~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인정
벤치 7~80들던거 40이면 가슴터짐 이제
스쿼트는 구기종목이나 다른 스포츠 종목에서도 기초 운동으로 많이 하기 때문에 과거에 하신 경험이 많은 걸로 보이네요 보디빌딩 운동 1달차 일수도 있다고 생각
이런 영상 너무 좋아유유ㅠㅠ유ㅠㅠ 피드백 영상은 꾸준히 올라왔으묜.. 하투
진짜 벌크업 영상 나오면 진짜 좋을 것 같아요!
이 선생님은 목소리도 좋으시다. 점잖고 듣기 좋음...
말씀마다 제생각에는 이라는 말을 붙이는걸보면
운동을 떠나서 겸손을 더 배우고 싶네요
사랑합니다 덜렁
홈트하면서 틀어놨는데 너무 좋다
그래요 솔직히 말할게요
저 시작한지 5년 됬는데 밖으로는 1년 반 됬다고 말하고 다녔어요 ㅋㅋㅋ
미투... ㅋㅋ
7:49 강경원 1990년도 고등학교2학년때! 어후 지금도 그렇지만 잘생기셨어요ㅎㅎㅎㅎ
강선수님 황희찬 선수 닮으셨어요 ㅋㅋㅋㅎㅎ
엌ㅋㅋㅋㅋㅋ저도 그생각했어요!!
역시 킹경원!! 헬스를 통해 인생도 같이 배워갑니다
첫 번째 분 보고ㅠ 당황.. 저는 6개월 됐는데 아직도 헬유아....ㅠㅠ 스쿼트 넘나 힘든것,,😫
1달이라 적었지만 사실은 1년 넘으셨다는 것 같네요 ^^;;;;
(스쿼트의 정수를 깨달은지)1개월차
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한달차 맞는데요 그 전엔 맨몸운동 했었대욤
밍망뭉 엥 저도 헬스장 3개월차까지도 아직 근력이 없으니 피티받으면서 거의 맨몸운동만 했었는데용,, 본격 쇠질 시작은 4개월차때부터 했는데
@@jejeueb ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㄱㄹㅇ
한달차에 40kg 넘는 백스쿼트라.. 협응근이 말도 안되게 빨리 발달하셨나 ㅎㅎ 저 세달차 넘어까지 스미스 30kg로 스쿼트 했던 기억이 나네요. 엄청난, 어마어마한 선수급 재능이신듯. 하던거 다때려 치우고 트레이너나 선수하셔야 할 것 같은데
@헬린이 첫번째 분이요
첫 번째분 인스타 보니까 1년 전에도 헬스타 이러던데ㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
ㅋㅋㅋㅋ헬스 특유 경력 줄이기ㅋㅋ
첫번째분 인스타머에용?
@김이쩡 추해요
@김이쩡 개추하다 그만좀해라 구라쟁이야
아 멘트 하나하나에 무게와 관록이 느껴지네요 아으 신뢰가 간다 신뢰가 가! 다른거보다가 강경원선수님 영상보면 체한게 쑥 내려가는 느낌이랄까요
저도 고등학교 2학년...44kg에 시작 했죠....이듬해 부산대회 60kg급에서 우승하고...스쿼트 처음 할 때 15kg 꽂고 1회 하고 옆으로 넘어진거 생각하면...ㅎㅎㅎ 그래도 1회 기준 218kg 까지 성공 했었네요....시작하시는분들 희망을.....
정말 감사하고 고마운 영상 입니다. 잘 봤습니다.
처음엔 한 달이면 올려주신 내용들만 봐도 하지 말라는 거 다 말씀해주셨는데 저리들 찍어 보내셨네 그 시간에 영상 한 번 다시 보지.. 하는 생각이 들기도 했지만, 그래도 피드백에서 말씀해주시는 내용은 관련 기본 영상해서 해주신 말씀과는 또 다른 참고점이 있네요.
영상 보내주신 분들 감사합니다.ㅋ 원하시는 목표들 이루시길 바라요! :)
항상 얘기해주신 눈치 보지말고 항상심 마음에 세기며 운동하는 중입니다. 매번 감사합니다
오늘도 유익한 영상 잘봤습니다 선수님! 헬스 초보자로서 많이 얻어갑니다!!
보다빌딩 식으로 운동을 시작한지 한달된거지 전에 뭐 체대생이거나 다른 운동을 하셨을수도 있죠 뭐 다들 물어뜯으세요 ㅋㅋ
그면 파워리프팅 크로스핏5년하고 보디빌딩식 시작한지 1달되면 한달차라고 해도 되나요????????
뭐 막 하다가 이제 진짜 자세보고서 해서 한달인가보지. 그냥 그려러니넘어가자 뾰로롱!!
제발 강경원님께 인치수 작은 스마트폰말고 노트북 정도라도 좀 가지고 보여주세요... ㅠㅠㅠㅠ
여름 지나고 첫 벌크업 도전하려고 합니다. 벌크업 영상 제발요 🙏
헬스장 다닌게 한달이고 스쿼트는 한지가 좀된게 아닐까 너무 잘하시내 처음 보자 마자 깜짝놀람
개인적으로 느끼는건데 영상보내주시는 몇몇 헬린이 분들은 강경원 선수님이 올리신 기초자세영상을 안보고 보내는것같다.. 만약봤다면 컨트롤할수없는무게를 가지고 저런자세로 하지는 않을것같다고 생각함.
헬린이 네 두번째분도 영상을 보셨다고 해도 정확하게 세심하게 보진 않으신거같아요. 솔직히 유튜브보고 운동하기엔 한계가있죠 그래도 얻어갈수있는건 엄청커요 자세하나하나 어디가 움직이는지 어디에 힘을주고운동하는지 등등 pt룰 받지않고 유튜브로 배우려면 하나하나동작을 세밀하게 관찰해야해요 운동에는 정답이없어요 그러니 강경원선수님영상말고도 다른 보디빌더분들이 올려주는 영상에 팁들이 굉장히 많으니 다양하게봐야해요 그러면서 자신한테 잘맞는 자세를 찾아가는거예요
난 헬스하시는분들 존경 잘 안하는데 경원님은 존경합니다.
영상 너무 감사합니다.
혼자 운동하면서 모르는 부분도 많은데 넘 도움되고 좋아요😀
아 근데 진짜 헬스 10년해보니 어릴때부터 흉근 쇄골 모양만 가지고도 크면 이뻐지겠네 이런게 보인다.... 될성부른 떡잎이셧네요
10개월 되신분은 죄송한데 운동 첨부터 다시 시작하셔야 할듯 ㅠㅠ
군대에서부터 8개월하다가 1년 아예 안하다 다시 시작한지 2개월째입니다! 그래서 경력 10개월이라 했습니다 강경원 선수님 영상보고 혼자 동영상 찍으면서 자세 수정해가며 차근차근 다시 시작하고 있습니다! 응원해주세요ㅎㅎ
@@이현수-p9f 네 저도 악플은 아닙니다. 그냥 바벨로만 하시더라도 자극을 많이 주셔야 합니다. 까딱까딱으로는 근육도 안클뿐더러 만족감도 못해요 ㅠㅠ
@@창원보안관-w3i 중량 내리고 가동범위 늘려서 다시 시작하구있습니다!! 조언 감사드려요!!ㅎㅎ
@@kyc7895 감사합니다!!열심히 해보겠습니다!
강경원선수님 영상은 시간이 지나도 조회수 계속 올라감
다좋은데 마스크를 왜 헬스장에서 착용안할까요.. 덴탈마스크라도 착용하시는게......
그저 빛경원...!
벌크업 영상 꼭 부탁드려요ㅠㅠㅠ 여자, 남자 벌크업 방법은 같을까요??? 식단 먹는 시간이랑 음식 예시 이런거 알려주시면 너무 좋을 것 같아요!
킹경원 : 배워도 한달론 이렇게 안나와
비하인드 넥 프레스는 직각 의자에서 하시면 뒷통수까지 내릴 수 있습니다~ 김정현 선수는 강경원님한테 벤치 자세교정 받을 때 40키로로 하셨죠. 저항성 운동을 늘 강조하시는데 막 시작한 초보분들도 무게 절반으로 셋팅하시고 천천히, 네거티브에서도 어디에 힘이 들어가는지 집중하면서 해보시면 좋을 것 같습니다~ 저도 처음 운동 시작할 때 57키로였는데... 매년 3~5키로씩 증가하다가 지금은 78키로네요. 물론 선수님처럼 순수근육이 아닌게 문제지만ㅠㅠ 멸치분들 성급해하지말고 천천히 5년 이상 보고 제대로 운동하시면 안다치고 충분히 좋은몸 만들 수 있어요. 많이 먹는 것보다 꼭꼭 씹어서 몸에 다 흡수시키겠다는 생각으로 드세요~ 화이팅!
보통 6개월~2년은 빼고들 말하죠
무언가를 숨겨서 무엇을 얻고 싶은가요?
더 잘해 보이려고? 그건 잘해 보이는 게 아니라
자기 자신에게 플러스가 아닌
마이너스입니다 그리고 멍청한 행동입니다.
취미 또는 직업에 대해 솔직하지 못하면 다른 건 얼마나 더 숨기시려고요?
솔직해져야죠
나 자신과의 싸움이 운동인것 같아요.
헬스장가서 중량스퀏을 친게 한달차라는 뜻인듯? 원래 여성분들은 집에서 맨몸스퀏 자주 하니까ㅇㅇ
그런것 치고도 넘나 잘하심
보폭이라 던가 그립등이 자신에게 완벽하게 맞춰져 있는데 한달만에 찾았다니... 믿기지가 않어!
내가 못한다고 남들도 못할거라면 찌질일 수도 있고 제가ㅋㅋㅋㅋ 근데 석달해도 안될거 가튼뎅
ㅇㅇ 중량치기 시작한게 한달차맞는듯 어떻게 저런 가동범위가 나옴 한달차에ㅋㅋㅋ 그리고 자세도 너무 완벽함. 저거는 혼자서 1년은 해야 되는 수준이고 누구 붙어서 해준다해도 3,4,개월은 걸림
@김이쩡 불편하셨다면 죄송합니다! 한달만에 나온 자세라는 거에 놀라서 나오는 표현인데 논란의 여지가 있었네요! 대단하십니다b
@김이쩡 하제용 : 저 약 안해요~ 급
'꾸준히 천천히 가라'
좋은 말씀 감사드립니다
제가 감사하죠. 오늘도 멋지고 유익한 영상 감사합니다.
항상성의 원리! 꾸준함! 그리고 점진적 발전!
오늘도 잘 보고갑니다 참고하겠습니다👍🔥
진짜 귀에 쏙쏙 들어오는 알짜배기 영상이네요 !! 역시 레전드 레전드 좋아요 한번 받고싶습니다!!
아 이렇게 구독자 운동피드백에 영상 보낼려면 어떻게 해야대나요??
다음에 마르고배만 나온사람같이 이런유형 위한 특집좀...
45살 아잽니다. 23년도에 유난히 자주 아프고 장염이 분기별로 걸릴 정도로 몸이 않좋았고 근육이 사라진다는게 느껴져서 24년 2월 중순 분터 시에서 관리하는 체육관에 등록했습니다. 초보니까 첫 3개월은 2시간동안 전신을 머신으로만 운동하면서 기초 체력과 기초 근력을 길렀습니다. 4개월째 2분할로 들어갔습니다. 그렇게 운동하다 6개월째인 8월 부터 데드 스쿼트를 시작했는데 힘드네요. 아직 멀었다고 생각합니다. 이제 평생 웨이트 할 생각이라 찬찬히 해 볼랍니다. 운동하면서 아프던 무릎이 정말 많이 호전 됐고 4개월만에 13키로 감량해서 운동이 너무 재밌네요
전17살 41kg 부터 시작했습니다
41kg부터 시작해서 여전히 근육이 작지만
27살엔 좀커지고 볼만해지겠죠..?😭😭😢
키가..?
@@user-tr3xq6ue8i 170입니다
보디빌딩 대회에서 뵐게요! 화이팅!
이로써 증명된 사실. 단순히 오래하는게 아니라 항상 제대로된 자세 신경쓰면서 해야된다. 어느 순간 드는행동만하면 노가다다.
저도 헬린인데.. 선생님을 볼때마다 얼굴에도 근육이 있으신 것처럼 보이는 것 같애요..
갓경원님 감사합니다
(제대로 운동한지) 한달됐다
괄호생략아닌가 ㅋㅋ 3년운동한 친구도 어디가면 제대로운동한지 3개월 됐다하고다니는데 이해안되쥬
헬린이 = 센터에서 주는 복장 중급자 = 본인이 사온 사제복( 나이키 아디다스 팬츠+ 티셔츠) 고급자 = (남자: 겁나 파인 나시 티, 언더아머 여자: 요가복 필라테스복, 레깅스룩) 고인물 : 센터복
갓경원님
(스쿼트는 손도 대지 말랬는데) 한 달인데 또 스쿼트야! 라고 하실 줄 알았더니..ㅋㅋ 1년 이어도 저리 말씀하실 정도면 자세가 정말 좋은가봐요. 왜 1년 전에 해야지 하고 사진 올렸다가 쉬고 한 달 전부터 진짜로 시작하신 걸수도 ㅋㅋ
설명을 잘해주셔서 감사해요 ❤❤❤
도움이 엄청 마니되구이쏘요😊😊😊
수고하셨습니다.^^
저는 운동 2년차이지만 아직까지도 자세가 이게맞나 싶은데 물론 제가 늦은걸수도 있지만.. 운동 진짜 막상 해보니깐 겁나 어렵더라고요 근데 한달만에 저런 완벽한 자세가 나오다니.. 진짜 한달차인데 저정도면 부럽네요 재능이 강경원 선수마저도 한달만에는 이렇게 못하다 배워도 이래는 못한다 할 정도의 재능이면 진짜 대회를 나가는것도 고려해보는게 나으실듯
나의 멘토가 되신 강경원님 👍
우스게소리로 강씨들이 강하다고들었는대
넘멋있어요
첫번째 여성분은 1년이라고해도 자세가 좋은편인데 1달은 너무갔네
강선수님 영상 넘 잘보고 있어요 ^^ 선수님은 어떤 보충제 먹는지 다이어트할때 유산소는 어떤 운동을 얼마나 하는지 궁금하네요?
경력이나 이런거 다 떠나서 나이가 너무 부럽네요.
어짜피 할 운동 20살부터 했더라면 좋았을텐데ㅜㅜ.
이젠나도있지고양 지금도 늦지않았어요
피드백 영상 너무 좋아요
첫번째 분은 헬스는 아니더라도 다른 운동을 배우신 거 같은데 기본적으로 스쿼트 매커니즘을 아는 거 보면
운동피드백은 또 하시는 건가요??혼자 유튜브보고 운동해서 정확한지 모르겠네요ㅜㅠ기회가 된다면 피드백 받고싶습니다!!