Nyt rajoitetun ajan -20% julkaisuale! Tutustu Vahva ja liikkuva alaselkä -treeniohjelmaan: kt-mobility.teachable.com/p/selkakurssi?coupon_code=JULKAISUALE
Toivoisimme samaa, mutta Teachable alusta, jossa kurssi on tarjoaa vain tällä hetkellä suomessa Google Pay:n sekä kortilla maksamisen. Molemmat toki ovat erittäin turvallisia ja käteviä tapoja maksaa.🙏
Voi johtua monesta asiasta (esim. lonkan koukistajien aktivoinnissa jotain hämminkiä, lonkkanivelessä itsessään nivelen liikehäiriö). Jos napsumista ei esiinny jalkojen ollessa koukussa niin tee sitä. Voit myös kokeilla laittaa alaselkää voimakkaammin lattiaan kiinni tai aktivoida syvempiä vatsalihaksia vetämällä napaa kevyesti kohti selkärankaa. Joskus näistä on apua. Jos ei näistä ole apua niin sitten suositellaan ainakin kokeilemaan lonkan koukistajien aktivaatiotreenejä ja/tai lonkkanivelen mobilisointiharjoitteita. Toivottavasti näistä vinkeistä on hyötyä. 😊
Se voi tarkoittaa sitä, että joko ne ei jännity oikeaan aikaan tässä liikkeessä tai ne ei jännity tarpeeksi vahvasti ilman tietoista jännittämistä. Tässä tapauksessa, jatkaisin tämän harjoitteen tekemistä tällaisella modauksella ja sitten pikkuhiljaa todennäköisesti tarve vetää napaa sisään poistuu.👍
@@kunnontuki veikkaan, että ne ei jännity riittävän voimakkaasti kun oli melkoinen työ vetää napaa sisään että sai edes vietyä jalat suoraksi ja pito hävisi, jonka jälkeen piti uudestaan vetää napaa sisään ennen uutta toistoa
![[Live สด] การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 พฤศจิกายน 2567](http://i.ytimg.com/vi/wPd7VFfWHIA/mqdefault.jpg)
Nyt rajoitetun ajan -20% julkaisuale! Tutustu Vahva ja liikkuva alaselkä -treeniohjelmaan:
kt-mobility.teachable.com/p/selkakurssi?coupon_code=JULKAISUALE
Kylläpä tuli tämän jälkeen mahtavat TRE tärinät. Kiitos 🙏
Kiva, että tykkäsit! 🙏
Olisipa maksu vaihtoehtoina esim. Paytral niin onnistuisi tilaaminen.
Toivoisimme samaa, mutta Teachable alusta, jossa kurssi on tarjoaa vain tällä hetkellä suomessa Google Pay:n sekä kortilla maksamisen. Molemmat toki ovat erittäin turvallisia ja käteviä tapoja maksaa.🙏
Mistä mahtaa johtua, kun suoristaa jalkoja niin oikean puolisen jalan lonkka naksuu tai lonksuu jokaisella toistolla aina palauttaessa?
Voi johtua monesta asiasta (esim. lonkan koukistajien aktivoinnissa jotain hämminkiä, lonkkanivelessä itsessään nivelen liikehäiriö). Jos napsumista ei esiinny jalkojen ollessa koukussa niin tee sitä. Voit myös kokeilla laittaa alaselkää voimakkaammin lattiaan kiinni tai aktivoida syvempiä vatsalihaksia vetämällä napaa kevyesti kohti selkärankaa. Joskus näistä on apua. Jos ei näistä ole apua niin sitten suositellaan ainakin kokeilemaan lonkan koukistajien aktivaatiotreenejä ja/tai lonkkanivelen mobilisointiharjoitteita. Toivottavasti näistä vinkeistä on hyötyä. 😊
@@kunnontuki kiitos, napsuminen loppui oitis kun veti napaa sisäänpäin. Tarkoittaako se silloin sitä, että on heikot syvät vatsalihakset?
Se voi tarkoittaa sitä, että joko ne ei jännity oikeaan aikaan tässä liikkeessä tai ne ei jännity tarpeeksi vahvasti ilman tietoista jännittämistä. Tässä tapauksessa, jatkaisin tämän harjoitteen tekemistä tällaisella modauksella ja sitten pikkuhiljaa todennäköisesti tarve vetää napaa sisään poistuu.👍
@@kunnontuki veikkaan, että ne ei jännity riittävän voimakkaasti kun oli melkoinen työ vetää napaa sisään että sai edes vietyä jalat suoraksi ja pito hävisi, jonka jälkeen piti uudestaan vetää napaa sisään ennen uutta toistoa