วิ่งคุม HR หรือวิ่งคุม เพซ ดีกว่า โดย หมอแอร์และคุณฮอท

[@bananaapple9698]

หมอพูดถูกมากเลยอ่ะครับ ซ้อมแบบพอเพียงแก่การพัฒนา
เร็วไปก็เจ็บ ช้าไปก็ไม่เร็วขึ้นอ่ะครับ

[@DAD_DEN]

เป็นการพูดให้ความรูที่ดีมากครับ GET เลยครับผม

[@noppadonsaenpaet142]

ติด​ตามอยู่​ครับ

[@สยามโกหลั่น]

ถึงว่า ผมวิ่ง 10 k ตอนวิ่ง 5 โลแรก ยังโซน 2 พอสักพักโดดไปโซน 4 เลย แบบนี้เอง cardiac drift

[@NiwaTPadungroM]

ขออนุญาตสอบถามครับผม
ปัจจุบันผมวิ่งตามคำแนะนำรายวันของ Garmin Forerunner 265 ครับ
เป้าหมาย = ต้องการเพิ่ม Vo2 Max และพัฒนาการวิ่งของตัวเอง
แต่ไม่มั่นใจว่าวิ่งถูกวิธีหรือถูกต้องหรือไม่ครับ
ตัวอย่าง : คำแนะนำรายวัน
คำแนะวันนี้ : วิ่งพื้นฐาน 7:35km ระยะเวลา 1:10 ชม.
จากคำแนะนำวันนี้ผมควรวิ่งแบบไหนครับ
1. วิ่งคุม pace 7:35 ตลอดจนจบ 1:10 ชม.
หรือ
2. วิ่ง Pace ไหนก็ได้ ให้ความเร็ว Pace อยู่ในกรอบสีเขียวของโหมดวิ่ง (ปกติผมจะวิ่งแบบนี้ครับ)
ซึ่งผมวิ่งแบบข้อที่ 2 มาตลอดครับ จึงไม่มั่นใจว่าถูกต้องหรือไม่ครับ 😂

[@chatchayimarom4459]

ขอบคุณครับ ข้อมูลความรู้ ชัดเจนมาก

[@siriwanmaitreepaen8306]

ใช่ค่ะ อากาศร้อนมีผลมากไปโซน4-5ตลอด

[@patinya.m]

มีประโยชน์มากเลยนะคะ

[@avarinrunningandtriathlon6829]

ขอบพระคุณครับ

[@เต่าตกมันรันนิ่ง-ฝ9ถ]

ขอบคุณมากครับมีประโยชน์มากมายครับ

[@nattapongp]

ได้ความรู้มากครับ

[@ณัฐพนธ์อัฐนาค-ฃ2ต]

ประโยชน์มากเลยครับ ฟังเพลิน

[@surachaisootsuwan3505]

ขอบคุณครับ

[@Akira3632]

ขอบคุณครับบ

[@talker7able]

เยี่ยมเลยครับ

[@winwinlovewin]

ขอบคุณครับ