💊КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ МОЗГА? КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ЭНЕРГИИ? ЖЕЛЕЗО Врач эндокринолог Ольга Павлова
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- ❤️ ЖЕЛЕЗО: ЭНЕРГИЯ, ПАМЯТЬ, НАСТРОЕНИЕ: ВСЕМ ЛИ НУЖНО ПИТЬ❓ КАК ПРИНИМАТЬ ПРАВИЛЬНО❓-часто на приеме слышу вопросы о железе.
👉 Сегодня мы поговорим о железе и его роли для нашего здоровья.
🔰Железо - это важнейший для человека микроэлемент, участвующий во многих его процессах. Содержание железа в организме составляет 2,5-4,5 грамм.
👉Для чего нашему организму необходимо железо.
🔥Железо входит в состав гемоглобина. Гемоглобин содержится в эритроцитах (транспортных кровяных тельцах) и именно он связывает молекулы кислорода и с кровью переносит их ко всем органам и тканям в теле человека, а затем доставляет образовавшийся углекислый газ в легкие.
🔥Миоглобин - еще одни важный белок, содержащий железо. Этот белок ответственен за создание “депо” кислорода в мышцах, в том числе и в сердечной. Кислород из “депо” расходуется при различных процессах метаболизма.
🔥Железо является составной частью ферментов и белков, которые играют ключевую роль в жировом обмене, окислительно-восстановительных реакциях, формировании ДНК, кроветворении, тканевом дыхании.
🔥Железо принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы, которые несут ответственность за скорость обмена веществ, вес, энергию, либидо.
🔥Важна роль железа и для иммунной системы. Железо обеспечивает процесс фагоцитоза - захват чужеродных частиц фагоцитами и утилизация их из организма. Также, железо помогает бороться с вирусами, оказывая стимулирующее действие на защитный белок интерферон.
🔥Здоровье кожи, блеск волос и крепость ногтей всецело зависит от присутствия в рационе достаточного количества железа. Именно поэтому недостаток железа часто виден налицо.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Какие встречаются формы железа.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Гемовое железо - форма, которая содержится в продуктах животного происхождения: мясо, рыба, печень, почки, яйца. Такое железо усваивается организмом легко и практически полностью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Негемовое железо - форма, содержащаяся в продуктах растительного происхождения и железосодержащих препаратах. Негемовое железо может быть двух- и трехвалентным. Усвояемость двухвалентного железа невысокая, а трехвалентное практически не усваивается. Для перехода железа III в железо lI необходим окислитель, например, витамин С. Поэтому именно сбалансированный рацион и подобранный комплекс витаминов способствует усвоению организмом железа.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Какова суточная норма потребления железа.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Мужская средняя норма потребления железа в сутки составляет 8-10 мг;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Женщины в возрасте до 50 лет должны получать 15-20 мг в сутки (такое количество железа компенсирует значительную потерю этого элемента во время менструации);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Норма для женщин после 50 лет составляет 8-10 мг в сутки;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Беременные женщины нуждаются в потреблении 25 мг железа в сутки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Мы получаем Железо не только из продуктов питания, но часто и восполняем дефицит железа с помощью препаратов. 💊 При восполнении дефицита железа используются более высокие дозы препаратов железа.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Важно помнить: как дефицит железа негативно влияет на наш организм, так и избыток железа крайне опасен для здоровья. Поэтому перед решением вопроса о применении препаратов железа необходимо ❗️обследоваться и получить консультацию врача.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌡Из анализов состояние запасов железа нам покажут следующие: Железо сывороточное, Ферритин, гемоглобин, так же часто мы сдаём показатели трансферрин, %насыщения трансферрина, ОЖСС и ЛЖСС.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝️Любые препараты железа должны приниматься ❗СТРОГО по показаниям и только после консультации врача и сдачи анализов. Также, важно соблюдать дозировку назначенных Вам препаратов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝️Повышать дозу самостоятельно опасно, так как накопление железа в организме может привести к отравлению.
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Наконец то нормального врача увидела которая объясняет понятно
Вы удивительный врач! Невероятно одарённый и умный человек!
Спасибо за Ваш труд, Ваши лекции, за то как Вы доносите информацию населению! Это неоценимая помощь!
Да чотка канкретно обисняють
вот вам совет не верьте врачам учите мат часть
¹@@РысАсанбаева-н1к
Щщд@@РысАсанбаева-н1к
@sллvenc8026
Жалко что у нас нет таких врачей как вы 😔❤️👍👍👍
Я потерял жену она не дожила 4 месяца до 72лет и теперь когда я узнал об дефеците железа очень жалею, что не знал об этом раньше. Возможно причина была железодефицитная анемия. Спасибо большое доктору за информацию. Думаю что эта информация будет полезна многим людям. Вы очень просто и понятно объяснили. Браво желаю удачи во всем ❤❤❤
Потеряла маму , 73. Была проблема с паращитовидной железой, долго был не поставлен диагноз. Тоже железа не хватало. Почки из строя вышли, аппетит пропал.. Организм изношен..сказала патологоанатом.
Примите наши соболезнования
Крепитесь!
На самом деле редко бывает истинный дефицит железа без сильных кровотечений как причины. В основном в тканях железа много, но может быть нарушен его обмен из-за совсем других дефицитов. И в таком случае дополнительный приём железа даёт токсический эффект.
@@dzinulyaздравствуйте, скажите пожалуйста из за каких дефецитов?
Чудо природы умная красивая толковая чёткая с поставленным голосом грамотная добрая....СПАСИБО🙏🙏🙏
Какой замечательный доктор! Разложила по полочкам мои проблемы: сонливость, усталость, отсутствие жизненной энергии. Теперь знаю, что делать дальше. Спасибо большое!
Здравствуйте ну что есть результат?
@@Абугургур
у меня например приносит, но не надолго.
Через 3 месяца снова всё пусто и та же вялость...и все остальное
Кровь сдала, пойду сдаваться
У меня тоже так 😢@@marialamp2912
@@marialamp2912Помог врач ? Как сейчас самочувствие? Что-нибудь принимаете ?
И снова, чудо лекция!!! Очень много людей, в том числе моих знакомых, которые к витаминам и минералам относятся, как к напрасно выброшенным деньгам😯. И хоть что им говори....Нет и всё. В кубышку, на" потом" складывают, а при этом еле ходят и не могут понять почему.А если месяц пьют, то не видят толк. Я пью витамины на постоянной основе, в продуктах наших их почти нет, зато полно клетчатки... Опять же плюс😀. СПАСИБО БОЛЬШОЕ МОЙ ЛЮБИМЫЙ😍💕😍💕😍💕 ДОКТОР!!!
согласна ) даже я, сдав рекомендованные здесь анализы и получив рекомендации, и спустя полмесяца, уже мучаюсь мыслями о напрасно улетающих деньгах... Ведь жила же всю жизнь и жива... Ой, это очень трудно искоренять из себя... Здесь надо перестраивать всю систему здравоохранения в сторону профилактики, а не разгребания последствий... И жестко контролировать всё, что летит нам с тв
%йог цунами дзюдо шшш
Здравствуйте Светлана подскажите какие вы пьете витамины спасибо
@@ТатьянаМарченко-с1м .
@@ОляГригорьева-ы1з, вам помогло лечение, через какое время?
Ольга. Павлова если бы все врачи 🥼 так бы объясняли как вы Дай бог вам здоровья и успехов во всем. Спасибо вам 🙏
Она правильно сказала, ,
Какая грамотная врач! Молодец! Все ясно и подробно рассказывает.
Спасибо большое за ваше доброе,грамотное изложение.Чувствуется ваша любовь к больным.Храни вас Господь!!!
Огромное спасибо,как всегда отличная лекция,нужная и полезная!
Ольга Михайловна, с огромным уважением к Вам!!!
Ольга Михайловна, спасибо за более детальную информацию!❤
Как жалко, что таких грамотных врачей мало.
К такому врачу я пошла бы на приём с огромным удовольствием!!!
Ну если у вас 20000 заволялись. Велком
@@ЛАРИСАПУГОВКА-ф2ыда уж…
Как всегда, превосходно!
Спасибо доктор. Доступно, ясно, конкретно то, что нужно. Дай вам Бог здоровья.
Ой какая вы замечательная, по доброму завидую вашим пациентам, им фантастически повезло. У нас нет таких докторов, единственный врач от Бога это ЛОР! Вот благо на просторах интернета попадаются такие волшебники любящие свою профессию и помогающие нам. Низкий поклон Вам Ольга Михайловна!!! Долгих лет жизни и плодотворной работы. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😍🌞💐
Обожаю Вас дорогая наша Ольга Михайловна ❤
Огромное спасибо. Желаю Вам такого же неиссякаемого энтузиазма , сил и энергии.💐♥️👍
Всегда жду очередной выпуск доктора. Так доступно, так все понятно. Я поняла, кажется, откуда ноги растут моей сонливости, слабости, отсутствия энергии, планов на жизнь и пр. Отзвонилась доктор эндокринолог - показатели щитовидки в норме. Завтра илу сдавать ОАК на предмет показателей гемоглобина и СОЭ. Никакой ферритин, трансферин никто мне не назначал сдавать. Назначили тотему, после приема первой ампулы исчезла температура повышенная, с которой я ходила более полугода - 37,4-37,5. Вроде активнее стала, жизнерадостнее, оптимистичнее))). Хотя, проблемы никуда не ушли. Списывала тревожность и апатию на депрессию. Оказывается, не все так просто...
Сколько по времени пропивали железо? Самочувствие лучше сейчас,чем год назад??
Рекомендую обязательно сдать анализы на ферритин
Доктор, огромное спасибо за очень полезную информацию.
Спасибо Ольга. Белой завистью завидую Вашим пациентам. Мне 47 и с 16 лет у меня понижен гемоглобин. Как это жить с энергией? У меня не с чем сравнить. Я живу в маленьком городке и врачей конечно же нет. Спасибо Вам за такие видео. Нет возможности проконсультироваться, но хотя бы есть понимание, что и как можно купить в аптеке, чтобы как то помочь своему состоянию. Спасибо большое за Ваш труд.
Здравствуйте помогло железо вам? Р
Процветание вам и вашему каналу во всех сферах жизни!!!
Ольга Михайловна, вы замечательный врач и человек! Ваши лекции не только понятны, полезны и в высшей степени грамотны, но и очень оптимистичны..Благодарю вас за вашу просветительскую работу, за то, что всегда находите время ответить на вопросы. Ведь наши врачи ничего этого не знают. У меня Вит.В12 в дефиците, сама прошу у врача направление на ферритин, удивленнно смотрит, но дает. А уж про Вит К2 не надо было спрашивать, врач просто растерялась. Ваша помощь просто необходима для нас, ваших подписчиков. У вас другой подход к пациенту, нежели у прочих врачей, где лечат болезнь, а не больного.
Хватит говарит покаилечитесь патгм какой то врач если говарит прямо вы сумаисходите питайтесь нормально
@@ninjagaming-rs7zjВы в школе уроки русского языка прогуливали, что ли?
Огромное спасибо Вам, Ольга Михайловна, за труд! Благодарю за всю полезную информацию, которую Вы даёте. К сожалению, такая работа врача в наши дни - это исключение. Здоровья и сил Вам и успехов в Вашей работе!
Как же я Вам благодарна!!! Для меня эта тема очень актуальна
Вы классная приятно слушать умного и разбирающего в своей работе человека
Ещё бы неплохо найти такого врача, который распишет: когда и что принимать . Обычно, просто выписывают и говорят: "Принимайте". И всё!
обычно даже к врачу не попадёшь ни к какому
Как всегда : исчерпывающе, структурировано, доступно....Спасибо огромное, Ольга!
Какая же вы умница , как мне повезло, что я на ваш канал попала!❤
Дякую, лікарю.зрозуміло,дохідливо,приєднуюсь до всіх попередніхпобажань
Доктор, спасибо Вам за грамотную лекцию. Мои симптомы. Дефицит железа.
Прекрасный врач! Очень полезная информация Очень все хитро с железом устроено... благодарю вас!
Вы великолепны в своём профессионализме!!
Спасибо! Ольга Павлова.
Вы очень грамотный доктор
Ольга Михайловна интересная информация спасибо
Очень понравилась лекция! Спасибо огромное! Побольше таких докторов!
Прекрасное познавательное видео. Много для себя взяла. Удивительно, но такого глубокого и одновременно простого объяснения механизма анемии не встречала вообще. Спасибо, вам, Ольга Михайловна, за ваш труд и отношение к пациентам!!!
Как всегда понятно и по существу
Живу в Израиле. По ватсап обратилась в клинику. Сразу дали список анализов. Пытаюсь "выбить анализа ",с этим у нас не просто. Но очень радует подход и форма общения. Если кого и поцеловал бог в темечко,то это Ольга. Спасибо вам. Ваш труд неоценим. Жду встречи онлайн
Благодарю! Очень четко и полезно 🙏🏻
Браво! Браво вам, дорогой доктор!
Вроде понятно многое, чего раньше не понимала, но много для меня запутанного с применением различных витаминов и микроэлементов, надо несколько раз "разжевывать мне, потому что точно такие проблемы организма у меня, давно... Ещё с молоду, а теперь мне скоро 62.
Дорогая Ольга Михайловна,где Вы раньше были?яКакое открытие для нас всех!!!Благодарю Вас,ещё раз,за столь своевременные,и полезные лекции по диабету и питанию.Когда видишь результат на «,лицо»,стимул не пропадает.
БЛАГОДАРЮ ЗА ИНФОРМАЦИЮ ❤ВЫ ВОЛШЕБНАЯ💎
Дорогой Доктор, спасибо Вам за ваш труд. Узнаю с огромным удовольствием, что то новое для себя. Все грамотно, подробно. Вся информация так необходима. А ещё Вы прекрасно выглядите. Спасибо😘💕😘💕😘💕😘💕😘💕😘💕
Спасибо Вам, Ольга Павловна! !! К сожалению, не все доктора такие грамотные. 👍❤
Очень полезная лекция. Без воды. Где только доктора такого найти?
Ольга Михайловна,спасибо очень доступно.Вы умная,красивая женщина!
ДОКТОР ОТ БОГА!!!🙏🙏🙏🤗❤️
Спасибо большое за добрые и полезные советы. Мира и добра вам.
Спасибо Доктор. Очень интересно.
❤
Огромное спасибо за чудесный материал 👍👍👍Очень познавательно 👏👏👏 и полезно для, ВСЕХ без исключения. Ждём новые видео от вас на актуальные темы.
Очень интересует подбор фитоэстрогенов в постменопаузе и менопаузе.Рекомендации по гормрнальному статусу для ведения беременных. Восстановление после родов женщины Заранее спасибо! 💖💖💖
Огромное спасибо за информацию, Ольга Михайловна. Это именно то что мне нужно.
Скъпа доктор Павлова, вие сте изключително компетентна ! Поклон!
Поздрави от България!
Это огонь🔥🔥🔥 информация!!!!! Благодарю уважаемая доктор что так подробно по делу разъяснили очень много моментов.
Здравия вам желаю
Умная девчонка врач ,столько знает ,головка чудная 🤩🤩🙌👍👍👍
Одно восхищение. Умная.
Самый информативный канал !!! Спасибо Доктор !!
Благодарю вас, замечательно , превосходно!!!!
Низкий вам поклон наш милый доктор за такую нужную и полезную информацию.
Спасибо за помощь , очень нуждаюсь!
Спасибо вам за полезную информацию, побольше таких грамматных врачей.
Очень грамотный врачи !!❤❤❤обожаю вас !
Умница! Профи! Благодарю 🙏💜
Начал принемать железо,кожа стала свежей эластичной,морщины ушли,5 лет скинул и это только месяц приема😊железо+витамин D3 элексир молодости!!!!😊👍
Какой препарат железа вы принимали ?
Даже в клиниках так называемой персонализированной медицины врачи очень слабо владеют темой пищевых добавок, не говорю даже о синергистах/ антагонистах - это повергает их в недоумение и желание утверждать свою экспертность в этом вопросе . В конце мая были с отцом у гастроэнтеролога д.м.н., она настаивала, чтоб ему в/в вводили Fe, хорошо, что я отказалась. В итоге была обнаружена онкология, а то навводили бы железа для лучшего роста опухоли. Так, что даже «клиники персонифицированной медицины» - не гарантия качественных медицинских услуг.
Благодарю 💐💐💐💐💐💐💐, Ольга Михайловна, за полезную информацию❤😘
Благодарю Вас!🌷
Доктор вы большая умничка , спасибо !!!!
Очень толково все разъясняете!
Бдагодарю Вас за полезную и доступную информацию!!!!
Благодарю за информацию❤👍
Структурировано, доступно! Спасибо Вам!🤝👍🏽
Мне бы так расписали просто что когда пить 😁😁😁👍 история с женщиной в конце очень вдохновляет! Жаль что вы так далеко , хотелось бы к вам лично попасть , очень приятный грамотный человек, видно что любит свою работу !
Вы просто богиня, даже не представляете, сколько делаете добра для людей, просвящая о вполне для вас обыденных вещах. За последние полгода, что активно смотрю ваши лекции, узнал больше, чем за все время. Учиться быть здоровым нужно еще со школьной скамьи. Жаль, что в школьной программе не особо много времени уделяется роли витаминов в нашей повседневности.
Цинк как понял, не желательно в один прием пить с железом? Я утром ем яйца, пью селен пол таблетины, цинка 10-15 млг. Цинк и селен принимаю натощак сразу после пробуждения за 30 мин до завтрака. А железо получается, лучше пить во второй половине дня?
Спасибо огромное. Какая же вы молодец❤
Добрый день!Мне понравилась лекция.Хочется уточнить как распределить время приема железа,меди и микроэлементов по распорядку дня.Спасибо за ответ.
Здравствуйте, цинк утром, железо в обед, медь на вечер.
@@ОльгаПавлова-ю7с Скажите, все эти микроэлементы принимаются с едой или за два часа после, просто запить водичкой ?
Спасибо доктор. Узбекистан. ❤❤❤❤
Обожаю Вас !Если вижу Ваши видео - значит хто порция понятной и полезной информации сейсас поступит в мой мозг ❤❤❤
@Спасибо большое🙏🙏🙏
Здравствуйте
Спасибо большое вам доктор ❤ 🌹
Всегда отлично и понятно ❤🌹🌹🌹👍🙏🙏
Ольга огромное спасибо вам ,у меня с января месяца началась паническая атака,депрессия,апатия ,выгорание,болит уже год кишечник,похудела резко не могу набрать вес ,мучение боли в животе устала уже ,и недавно мне прописали железо.
Скажите вы вылечились?
@@Ольга-ч2к9ф нет я боюсь принимать препараты .
Железо помогло? Симптомы ушли?
Спасибо огромное. Столько полезной информации, теперь стала более разбиратся в этом вопросе. Обычно врачи столько не рассказывают а платные мне не очень доступны по цене. Дай вам АЛЛАГЬ здоровья и всех благ.
Огромное спасибо, доктор! Не только понятно и очень профессионально, но и доброжелательно! Сколько "врачей"-эндокринологов мне при запросе помощи прямо или косвенно давали только одну рекомендацию: "Меньше жрать". Хотелось сказать: "Спасибо, капитан Очевидность! Я бы не догадалась сама попробовать".
Вы же все рассказываете так, что чувствуется обволакивающая надежность и ЗАБОТА. Спасибо!
Спасибо, вы чудесный лектор, очень доступно и детально доносите информацию.🌸✨️ Да, железо у меня очень низкое по жизни. Надо что-то делать.
Вопросов у нас море! 1. Может ли неправильный прием железа вызвать повышение антител к ТПО и , таким образом, разрушать щитовидку? 2. Есть ли косвенные методы определения кислотности желудка, кроме зондирования? Очень не хочется зондироваться.)) 3. Что такое трансферин и для чего он нужен? Почему недостаточно одного анализа на ферритин? 4. Могут ли витамины не усваиваться в жкт? От чего это зависит? 5.отличаются ли способы восполнения дефицита витаминов для больных с ожирением печени от пациентов с поражением поджелудочной железы, и от пациентов с аутоиммуным заболеванием щитовидки? 6. Говорят, что сыворотчный магний определять бесполезно, т.к. он снижается очень редко и только у тяжелых больных? Тогда какой анализ на магний надо сдавать? Спасибо большое за ответы
да, тоже хочется услышать , продолжить эту тему хотя бы в формате короткого видео
На 4 могу сказать, что могут не усваиваться из-за целиакии, например или разрушаться из-за неправильной кишечной флоры
Добрый день. Ответы:
1. Нет, не может.
2. Да. Тяга к кислому, приём кислого улучшает пищеварение, плохо усваивается белок и в биохимии крови он низкий.
3. Транспортный белок железа в его депо. Бывает ферритин повышен из-за воспаления, а трансферрин низкий.
4. При заболеваниях жкт могут плохо усваиваться. При неправильном приеме.
5. Практически не отличается.
6. В крови покажет если снижен.
@@ОльгаПавлова-ю7с Огромное спасибо!😘
Огромное спасибо, Ольга Павловна, за ваши ответы.
Оленька,вы,замечательный, доктор,это,сново,я
Спасибо, Ольга Михайловна. Всю жизнь гемоглобин был по верхней границе референса, а сейчас еще и немного превышает. И никогда не думала о железодефиците. Послушав Вас сдала кровь на ферритин и увидев значение 36,5 была крайне удивлена. А я то все грешу на щитовидку. Поняла что нужны систематизированные знания, полученные из коротких роликов. Надо идти в школу.
Отлично все объяснили. Спасибо доктор.
Спасибо за полезную информацию.
Молодец все понятно объяснила и доступно простым языком
Спасибо вам большое за информацию и помощь ❤
Спасибо! Очень ценная информация!❤❤❤
Благодарю Вас за грамотно преподнесённый материал...
Спасибо за консультацию ❤
Какой доктор толковый 👍мне назначили железо, а в12 и фолиевую не назначали, Спасибо большое🌹
В прошлом месяце мне назначили аскорбиновую кислоту и венофер(препарат железа) - капельницы. И одновременно внутримышечно В 12 и фолиевую кислоту в таблетках. Принимаю эти препараты впервые в жизни. Контрольные анализы буду сдавать через месяц. И мой врач дал все рекомендации, которые я слышу в ролике.
Умница, красавица и просто настоящий врач❤
Когда человек говорит полезное и нужное он всегда выглядет молдцевато как ангел спасибо за вашу работу
Вы очень ёмкий и содержательный доктор.
Просто класс!!!
Спасибо ,, Ольга Михайловна.