Le top des façons de ruiner votre condition physique | Top 10
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ค. 2024
- Maintenir sa condition physique grâce à la pratique du vélo est quelque chose qui n'est plus à prouver. Cependant nous avons tous nos petits pêchers mignons, attention cependant à ce qu'ils ne ruinent pas votre condition physique ! Loïc et Florian se sont donné à coeur joie pour vous montrer les mauvais exemples à ne SURTOUT pas reproduire à la maison ...
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Avez-vous observé une façon particulière de ruiner votre condition ?
Se péter les deux genoux en même temps
Le confinement et l'absence de courses et objectifs
se faire la colonne
moi se sont mes blessures, cela va faire 3 semaines que je ne suis plus sorti a cause de problèmes de dos.
Le moteur électrique dans le pédalier !??
Bin... 😷 et home traineur sur un vtc...pas glop glop...ah oui ma vieillerie.. 62...🤪
Bonjour je suis réunioné et j'adore le vélo tous les jours je suis sur mon vélo je vais au collège en vélo partout je m'entraîne avec mon vélo et j'adore ce vous faites et vous m'aider vraiment beaucoup 👍
Une étude posturale , ça vaut vraiment le top ! Ça coûte 200 € mais c'est à vie .
On garde les mesures pour régler chaque nouveau vélo . Le spécialiste règle vraiment tout .
Cales , recul et hauteur de selle , potence , leviers de frein , choix de la selle .
Je le conseille ! C'est un vrai bonheur après !
Quand tu dis c'est à vie c'est à dire? Juste ils te donnent les mesures qu'ils faudra que tu reportes sur chaque futur vélo ou alors tu peux y retourner pour refaire régler comme un forfait? Car tout les vélos sont différents donc les mesures ne sont pas les mêmes.
@@matiasxavi5887 Les mesures qui sont données sont la hauteur de selle, son recul, la distance selle/cintre, la hauteur du cintre par rapport à la selle, etc... tous ça par rapport à l'axe de pédalier par exemple.
Même si les vélos sont différents, en jouant sur les périphériques tu dois pouvoir retrouver les mêmes mesures, sinon tu t'es très largement trompé de taille.
On approuve ! On passe tellement de temps sur la bicyclette que c'est un réel investissement 🚲
Tellement fort, tellement de bons conseils, et vous arrivez en même temps à nous faire rire 😂 Merci encore à vous deux 👍
merci pour vos vidéos, toujours très pertinentes, bien construites et motivantes. Beaucoup de variété et de conseils très avisés !
Vidéos aux qualités et contenus de plus en plus poussés, un beau duo la p'tite touche d'humour en prime !!!
Merci les gars! J’adore ce que vous faites!
Ces conseils sont vraiment biens et logiques, après c'est vraiment pour un objectif précis et pour des personnes qui veulent performer. Amis amateurs, ne vous prenez pas la tête, un écart peut aussi être le moyen de se remettre la tête à l'endroit 😅
Pour des courses ou des triathlons que je visais j'étais sérieux. Mais parfois, une petite clope avec un digestif me permet aussi de prendre du plaisir sans que ça n'ai jamais tuer mes performances 😊
Mais bon toujours avec parcimonie
Bravo a vous...bons conseils et avec humour!! Merci
Bravo ,excellente vidéo,peak de forme côté humour et discours !Continuez
Trop Fort, trop cool, trop Pro...comme d'hab...!
Merci de votre humour pour glisser de super bons conseils...!🍻🍻🍻Oups...!
Vos vidéo m’aide beaucoup, certe je suis en minimes mais cela me fait réfléchir quand même.😊
Les boss comme d’hab 👍🏼👍🏼👍🏼💪🏼💪🏼😃😃
Super, toujours au top vos vidéos !!
👍
Merci vos vidéo sont super et bien expliquées
Quel est le pire, raclette, fondue ou tartiflette ? Ce que je sais, c'est que les trois sont super bons
La fondue est la pire! Dans la tartiflette et la raclette il y a des patates, donc des fibres (+ vitamines, sels minéraux)
Et un bon petit blanc pour faire passer tout ça !
@@deejaypat1 😭🤣🤣🧐🤣
Fondue pire et tartiflète la mieux
Personne n'a le droit d'attaquer la sainte
Ce types de vidéos sont les meilleurs 🤝🤤
J'ai bien aimé le bouquin sur la table de chevet 💪🚴🏻
Tres belle vidéo tout est tellement vrai chapeaux floraux est Loïck
Salut les p’tits gars, toujours le sourire, la patate, c’est toujours un plaisir de vous regarder 😉 dit moi lolo le ton maillot il est un peux tendue 😜😂? Si vous passer un jour en Normandie faites signe que l’ont se fasse une petite sortie 😅 bon courage les amis et changer rien !! Tchao
Bonne sortie et bonne construction
Je valide tellement le surentraînement j’en payes les pots cassés tendinite généraliser aux deux genoux je déguste depuis deux mois je peux pas faire de vélo 🌞
j'adore le vélo sur le canap' ... je vais faire ça à la maison :D
Cool les vidéos dans ce genre 🔥
Ce serait vraiment cool "des vidéos mécaniques facile pour les enfants aussi !" Mais vos vidéos sont top !!!
Merci pour tous ces conseils en plus avec de l humour vous faites penser a Laurel et hardi....
Je débute à vélo et vraiment trop cool vos vidéos conseils !!
#GCNRepond Quelles est la différence entre une grande patte de dérailleur et une petite ?
Hello la team, vous pouvez faire une vidéo ou vous donnez des conseils ou les points à faire attention concernant le choix d’un vélo ou vos recommandations sur le choix d un vélo en fonction d’un budget
Il me semble au temps de l'ancien tempd avoir vu des gens gagner avec du bon vieux pinard dans le bidon 😂.
Merci pour cette vidéo instructive
Sympa le livre de chevet 😉
« 10h » la légende raconte qu’il faut réveiller Loïc 24h avant une course !
J'aime le livre de chevet "Chef de guerre" de Louis Saillans! A quand un défi avec le 1er RPIMA de Bayonne? 😉
Je vous aime les gars !
Nous aussi on vous aime 😍
Bonsoir les gars. Toujours plaisant de vous suivre dans cette ambiance bonne enfant! Par contre, à quand d'autres vidéo sur les exercices de travail aussi bien débutant que confirmé? Surtout avec votre niveau, vous avez de quoi nous instruire...Pensez y , svp, merci d'avance!
Merci pour ton retour ! Voici une vidéo de renforcement accessible à tous-tes : gcn.eu/5FE ; Aussi une vidéo pour progresser en bosse : gcn.eu/5FF ; mais aussi comment bien définir ses zones d'efforts avant de commencer le travail : gcn.eu/45D . Il y aura d'autres vidéos sur le sujet, mais en attendant il y a de quoi s'améliorer avec ce contenu ! 🔥
22-36 idéal pour le voyage (11-36 9V) vitesse maximum à vide 35kmH. Mais chargé 18-24 kmH. On monte assis , à l'aise....on profite du paysage sans s'essouffler.😊
en 2015 j'ai eus une triple fracture du poignet (4 mois sans remonter sur le vélo). pour ce qui est du sommeil je ne dors que 4 à 6 h par nuit et pour le réveille je me lève environ 2h avant de partir comme j'ai le temps de bien déjeuner et m'habiller pour rouler (je roule en club et j'ai 8.5 Kms a faire avant de rejoindre les copains.
Slt les gards toujour intéressant j aurai aimer combien de temps maxi sur home traîner swift merci et bravo👏👍🇫🇷🚴🏻♂️
1h/1h30 maximum !
@@gcnenfrancais merci de votre reponse 👍🚴🏻♂️🇫🇷
Salut à tous ! Pour le surentrainement quand vous dites que le cœur ne monte pas, ça veut dire qu'on atteind plus sa FC max ( 10 pulsations en dessous) ou que carrément on arrive plus à tenir le seuil ? Merci
Qu'il est quasi impossible d'aller chercher même 10puls en dessous de son max !
tu as beau faire, tu es là, tu moulines, tu pousses, et bon sang ça monte pas ! Certains jours je devrais être à 140-150 vu l'effort que je fais, et je stagne à 115. Ca m'agace et en général je m'acharne, mais c'est idiot parce que 1) quand ça veut pas ça veut pas et 2) on sait que c'est un signe de fatigue et de surentrainement alors au contraire mieux vaut finir la sortir en endurance fondamentale puis prendre quelques jours de vrai repos (donc pas aller courir à la place du vélo...)
il est vraiment temps que je reprenne le sport (j'ai fait 6 ans d'athlétisme, et tous mes déplacement à vélo, mais depuis le début de la crise covid je ne bouge plus)
ce genre de vidéo qui me fait culpabiliser de rester devant mon pc
J'étais un peu pareil que toi...
Connecte toi sur Strava. Fais une sortie et le reste devrait suivre. 😉👍
Slt et merci
Svp comment nettoyer sa chaîne ?
Quel serait une alimentation idéale ? J'ai 60 ans . J'ai lu que je devrais manger plus de protéine
Ce serait bien une vidéo détaillée sur l'alimentation .
Dans le cas du cyclisme, c'est bien de favoriser justement plus de glucides que de protéines.
@@andreacycliste6245
A priori ça dépend de l’âge. A 60 ans , on commence à perdre de la masse musculaire.
D’où l’intérêt d’augmenter la dose de protéines.
Et faire plus de musculation.
@@deejaypat1 aussi
Attention au fer et au calcium aussi. 😉
N'hésitez pas à regarder du côté des vitamines qui aide à les assimiler. Comme la vitamine C pour le fer. 👍
@@cyriliaconelli2584 exact et la vitamine c acérola c'est la meilleure ☺️
Bonjour, j'ai une question : pour s'entraîner en vélo il est préférable d'avoir un capteur de puissance ou le cardio ?
Capteur de puissance sans hésiter mais c'est pas le même budget
Capteur de cadence de pédalage sans hésiter surtout si tu n’as pas le budget pour un capteur de puissance et le cardio c’est pas très utile pour l’entraînement sauf si tu veux travailler à un certain pourcentage de ta FC MAX
@@louisthomas8789 oui après c vrai que ce n'est pas le même budget, je pense plutôt commencé par le cardio et après quand je ferai des entraînements plus typée compétion là il va falloir mettre le budget
Cardio/Cadence/Vitesse pour commencer ! Puis un jour si tu as l'envie, le budget : la puissance pour la compétition. On voudra voir la coupe Maxime ! 🔥
@@gcnenfrancais d'accord merci beaucoup
Bonjour moi je prends toujours de l eau avec du sirop et de l’eau seule ( avec des pâtes de fruits ) quand je fais une sortie moyenne ou grande ! Est ce bien ou pas !?
Merci de me répondre !!
Fait ton sirop maison si tu veux du sirop. Le sirop industriel c'est de la daube
C'est mieux que rien, mais très pauvre au niveau nutritif ! Les boissons sportives isotoniques ou electrolytes (sans glucides) restent les meilleurs alliés !
Bonjour je voudrais acheté un compteur maos j'hésite entre le garmin edge 820 et le garmin edge 530??
Prends le Edge 530, très complet niveau fonctions et longue autonomie. Le tactile n'est pas indispensable.
Pourquoi pas se pencher sur d'autres marques également ? Garmin le choix du coeur ?
Ça serait cool un GCN sur comment travailler sur home-traîneur sans se cramer
Tu peux déjà regarder ce show : gcn.eu/Show27 ; et également celles d'entraînements spécifiques sur home trainer en attendant d'autres sur le sujet 😀
Je revois ça par hasard et le thermomètre dans la bouche je suis pas sur ce soit un exprès pour cet endroit là...... 🤩
Il a un petit ventre Loic hehe 😊
les illustrations sont dingues mdr
Bonjour, Pourquoi votre magasin n'est toujours pas traduit en français ?
Nous communiquerons sur une traduction dès que possible 👌
Je vois beaucoup de gens de + de 40 ans qui sous alimente par peur de prendre qlq kg, sauf qu'en plus de manquer de carburant elles sont en carence alimentaire !
J'ai une question, genre j'ai mal au genou quand je roule alors que j'ai fait une étude posturale du coup je ne sais pas pourquoi j'ai mal...
Ne pas hésiter à prendre son multitool en sortie pour faire les réglages. Il y a la théorie, et parfois quand on y trouve pas son compte il faut la mêler au feeling !
et si le cardio est trop haut
Vous conseillez dans plusieurs vidéos de faire des pauses cafés / bières pendant les longs entraînement mais ça déshydrate fort non ? N'est-ce pas trop impactant ?
Florian préconise bien 1 pause ou 2 grand maximum (idéalement la 2e à la fin, pour ne pas casser les jambes). Ce qui risque de déshydrater c'est tout l'avant/l'après vélo ! L'hydratation est une problématique au quotidien, même hors vélo 😀
La fréquence cardiaque qui ne monte pas, j'ai remarqué ça !
Moi je me suis fait une entorse acromio claviculaire 😤😭😢
Comment dois je reprend mon entraînement
En consultant un médecin du sport + kiné pour la rééducation 😀et ensuite regarder : gcn.eu/5Fg pour en mettre partout !
Les gars j'aime bien vos vidéos, qui me donnent souvent la nostalgie du Pays Basque d'ailleurs, mais j'ai tout de même deux remarques : 1) les réflexions à la "les feuilles c'est pour les tortues", il faut arrêter ça, on sait que c'est faux depuis longtemps et ça fait perdre de la crédibilité à la chaîne (merci pour la rectification d'ailleurs ! ) et 2) ce serait bien de voir + de visages féminins dans vos vidéos ! Sur la chaine GCN on voit souvent des femmes d'ailleurs :-) J'ai passé mon enfance avec mon père qui faisait les cols d'Iraty, Aspin, le Tourmalet sans jamais envisager qu'une autre femme que Jeannie Longo puisse faire du vélo, et tous ses potes pensaient bien comme lui. On n'est plus dans les années 80 là, on est plein de femmes à faire du vélo, et on aimerait bien être un peu plus représentée ;-) Salutations de Suisse ! (j'ai changé de montagne, mais je préfère toujours les Pyrénées :-p )
Niveau alimentation, il ne faut pas oublier de se faire plaisir de temps en temps non plus.
A propos de la partie sur le stress, je trouve ça triste que le velo ne permette pas d'évacuer ce stress. Personnellement je pedale pour tout oublier et me defouler ,et le velo me fait arreter de stresser. Après le soucis c'est de regarder l'heure et la vitesse , ou meme autre capteur si ont en a.
Hum, il me semble que en sur entrainement le cardio au matin est plus haut que d'habitude pas plus bas !
Plus haut c’est la fatigue passagère du à une charge de travail plus élevé que d’habitude ( parfois et même souvent voulu selon les cycles de travail ) quelques jours de repos/récup et ça sera bon.
Par contre plus bas c’est le signe d’un vrai sur entrainement et la c’est problématique et ça prendra du temps..
@@florianbarky8756 pourtant la Fc min descend avec les effets de l'entrainement ce qui augmente le volume de réserve. Je pensais qu'une une fc-min basse c'est quelque chose de souhaitable, c'est signe de bonne récupération.
Je mesure la mienne chaque nuit et c'est lorsque je m'entraîne ++ (trop) que la fc-min reste bloquée à 40bpm alors que en temps normal je descend à 34bpm.
A quand une vidéo pour progresser en clm ?
On note !
Et pour l'arrière train ? (Crème , pommade)😁
Avez-vous déjà essayé de la crème spécifique ?
@@gcnenfrancaisOui , Assos chamois crème , et vous ?
On reconnait le bon petit Pépé joe :p
Pourtant c'est bon les pâtes au pesto !
le thermomètre se met pas dans la bouche... ptêtre même qu'il était pas neuf!!
Au niveau de l'alcool, est-ce que se mettre une grosse caisse de temps en temps c'est pire que de consommer tous les jours ? 🤔
Oui je me pose la même question 😟
On teste et on vous dira !
J'ai une méthode qui a fait ces preuves. A savoir se faire renverser par une voiture à l'entraînement.
Triple fractures a la fin février ça vous valorise un hiver studieux.
Bon courage pour la reprise 💪
J’ai finit ma saison par des séances avec d’excellentes sensation, des fractionnés de PMA a 400w (en toute humilité).. 4 semaines plus tard, 1 mois sans vélo, une alimentation totalement merdique et surement 3,4kg en plus😂 ca va etre dur la reprise
manger équilibré tout simplement
Slt les gars, l’irouleguy, eki et oldarki ça compte pas ! Lol 🙂
Eh oh on vous a vu avec les Pepe Joe là !!! 🤣
Cantine préférée de Loïc (et Yoyo!) !
@@gcnenfrancais 🤣 c'est donc ça les baisses de performances 😅
Les pâtes ça fait grossir ?
Un petit peu si elles ne sont pas consommées au bon moment !
@@gcnenfrancais D'accord merci pour la réponse !
No pain no tartine
Un moyen fondamental de récupération : la bière pression…
No pain no gain 😂😂😂😭😭😭
Quand je suis mal mon cardio monte tres vite
C est qui parcimonie ?
Un copain à nous ! Tu le connais pas ?
@@gcnenfrancais non mais je connais sont pote qui s appelle excès de raclette 😂
J ai regardé votre video en mangeant un gros hamburger, j ai raté ma vie 😂
Jacky et michel
Quand tu regardes la vidéo en dévorant ton burger...
🤜🤛
Quand tu t'entraînes régulièrement plusieurs fois par semaines, tu peux bouffer ce que tu veux, même fumer quelques clopes, ça ne change strictement rien.
Ça dépend du métabolisme.
Le corps a besoin d'être au top pour réussir les séances d'intensités et faire du volume. On récupère moins bien avec une mauvaise hygiène de vie, donc on progresse moins et on risque les blessures !
@@alan5364 👍
Sur le sommeil et sur l'alcool : l'alcool defonse la qualité du sommeil !
Des pates au pesto ca va pas faire grossir
Ça tombe bien il me manque 30kg pour être éligible à la vaccination 😅
(IMC >30 pour être éligible)
Ça fait maintenant 2 semaines que je me suis pété la clavicule ..... a 40 en relance et l'axe de la roue pète et la roue se barre .
Aïe ! Bon courage Baptiste, on sera là pour ta convalescence ET ta reprise 💪
Pendant le montage de vos vidéos pourriez vous régler la stereo du micro, vous écouter avec un casque c'est assez chiant
On note merci du retour !
Ah, voilà un truc que je fais correctement... 🙄🤣
Et la météo aussi. Quand il pleut des cordes....
Mdr comme si on avait pas de gosses et de vie à côté.....et ce pour qui est destiné cette vidéo savent tout ça....c'est vraiment infzntilisant...avant je dormais trop 😂 qu est qu il faut pas entendre
Et le métier exercée BTP
Et en plus ils ont fait le stock chez uber eats ou quoi ils ont des pizzas et des hamburgers 😊😂😎👍😂
Lolo ????
N°11 : Ne pas suivre la chaîne GCN en français ! 😜
Est-ce que vous êtes vraiment partie roulez, ou parti manger des Burger ?🤣
Les deux mon capitaine 😎
Et l'addiction au crack ?
Faut-il vraiment répondre à cette question ?
@@gcnenfrancais La Chapelle a le droit de savoir !
@@kevin_du_92 C'est un non pointé Kevin ! 👿
@@gcnenfrancais Merci, ça c'est du journalisme !
Un jeux d'acteur ta peur mdrr
RD cycles...le moins sympa des magasins...
Svp arrêtez de faire passer Florian pour un alcoolique alors qu'il ne l'est surement pas , c'est un sujet sensible que certains risquent de prendre au 1er degrés. Merci
J'ai perdu 10kg en mangeant grec, mcdo par contre j'ai fait 10000km en 2020.
Merci McDo du coup, c'est la seule explication ...
@@gcnenfrancais 2 excès par semaine avec 400km de vélo par semaine ça passe tranquillement.
Elle est un peu crade cette chaîne :D
trop d alcool, trop de chocolat et pas assez de sommeil......
No pain, no gain. C'est plus plutôt sans douleurs pas de progression....
Rien à voir avec le pain ou la patate.
Désolé.