Zdravím, nejprve je potřeba po porodu zrehabilitovat střed těla, diastázu a pánevní dno. Každá žena má po porodu tělo jiné, tedy nedokážu takto po internetu radit. Po odcvičení rehabilitačního programu Core Rehab, bych řekla, že video můžete cvičit, ale cviky na břicho ve videu bych vyměnila za cviky na břicho z programu Core Rehab, kde se zaměřujeme na hluboké břišní svaly. ☺️🫶 Snad jsem odpověděla. Kurz na poporodní cvičení středu těla zde: nikynamaste.cz/lp-core-rehab/
![Hubneme s Jillian Michaels - 1. díl [30 denní výzva] | Niky Namasté](http://i.ytimg.com/vi/4GLW8ZOpXPI/mqdefault.jpg)
Sobry den, mam diastazu. Mohu i přesto cvicit podle Jill s tim ze vynecham sviky na bricho ? :)
Dobrý den mohu ze zeptat udělala jsem si ten 30 denní rozvrh ale do e-mail mi nic nepřišlo podívala jsem se i do spamu ale vůbec nic nepřišlo
Dobrý den můžu se zeptat co je to za podložku? :)
Dobrý den, mužů se zeptat za jak dlouho se mohou ženy po porodu zapojit?
Děkuji Eva
Zdravím, nejprve je potřeba po porodu zrehabilitovat střed těla, diastázu a pánevní dno. Každá žena má po porodu tělo jiné, tedy nedokážu takto po internetu radit.
Po odcvičení rehabilitačního programu Core Rehab, bych řekla, že video můžete cvičit, ale cviky na břicho ve videu bych vyměnila za cviky na břicho z programu Core Rehab, kde se zaměřujeme na hluboké břišní svaly. ☺️🫶 Snad jsem odpověděla.
Kurz na poporodní cvičení středu těla zde: nikynamaste.cz/lp-core-rehab/