Comment arrêter de casser les COUDES ? feat
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- 👨🏻⚕️ Ce que je voulais te dire en plus :
---👨🏻⚕️ Ce que je voulais te dire en plus :
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp.
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le dimanche soir
Et parfois le mercredi en +
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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🛎Abonnes toi à :
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⚠️ La formation est exclusivement ouverte aux professionnels de santé
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Dans cette vidéo je t'explique comment fonctionne le coude, cette articulation magnifique à la fois forte et fine, un peu comme jean claude van damme !
Parfois cible de tendinite à l'intérieur qu'on appelle épichondylite ou à l'extérieur epitrochléite ( ou peut etre est ce l'inverse, honnetement ça n'a pas d'importance XD )
Comme pour n'importe quelle tendinite ( ou tendinopathie) le traitement le plus efficace est la gestion du stress mécanique.
C'est à dire continuer à renforcer, mais si possible en dessous du seuil de douleur .
evidemment le mieux c'est de consulter hein, et pas de faire de l'artisnal, mais dans cette vidéo avec Eric, on te montre des idées pour renforcer tes coudes , les échauffer et enfin trouver LE meilleur exercice de pompes adaptées à ton niveau :)
![[TH]FFWS SEA 2024 Fall - Knockout Stage Day 5](http://i.ytimg.com/vi/N2tl9xkQyyU/mqdefault.jpg)
Après 4 h de retard sur la diffusion ! j'espère que ça vous plaira !!!! ps : je préfère vous prevenir , je suis TOUT le temps en retard XD et toi ?
Tout le temps aussi ! Merci pour ton travail et tes informations
Vous en pensez quoi du protocole de Stanish ?
La cavalerie n'est jamais en retard 🐎🤠 même Lucky Luke aurait pu le dire🤣🤣
@@leraptoreffemine4407 je te réponds dans ma prochaine vidéo ;)
Je découvre la chaîne curieux, et en même temps dans l'attente d'infos pour soulager un coude douloureux quand tout a coup j'entends un mec qui chuchote façon ASMR... Tellement dommage , je ferme immédiatement la vidéo et quitte la chaîne...
« Je vous invite à t’abonner » belle esquive du malaise du tutoiement vouvoiement j’admire Greg
ma spécialité ;)
@@MajorMouvement chose avec laquelle je tâtonne aussi. Ca dépend de tellement de facteurs pr le choix
Activation musculaire 7:55
Démarrage de tondeuse 8:14
Celui qui va pomer ses clés 8:18
Latage d'orteil 8:20
Biceps curl 8:24
L'apéro 8:26
La vrille 8:30
Le golfeur nul 8:34
Le mélengeur 8:37
La rotassione 8:42 (mdr)
Le fulguro coude 8:45
Tu es un être humain formidable 🙆 et la vidéo est très intéressante et fun!
Merci beaucoup Guilhem 🙏🏻🙏🏻
Ça me motive a fond !
Putain moi qui pensais qu'il était écureuil formidable
J'ai failli recommander cette vidéo a ma belle mère, mais j'ai relu le titre et finalement réalisé que c'est écrit couDE.
🤣🤣
T es un génie 😂😂
Coup d'état ?
😂😂😂
@major mouvement, sincèrement MERCI !
Dû à ma pratique sportive (crossfit, course, foot), j'ai attrapé différentes blessures, que j'ai su identifier grâce à toi :
1) Mal à la coiffe des rotateurs
2) Syndrome de l'essui glace à ma jambe gauche
3) Mal au coude gauche
4) Dechirure aine jambe droite
(Oui je suis bien amoché 😅)
Grâce à tes vidéos et explications, je sais me soigner "seul", et me renforcer pour les problèmes 1) 2) et 3).
MERCI 🤪
Hyper intéressant, super drôle. Et louuurd le passage ASMR
Hummmmmm ASMR Major mouvement ❤
Merci Greg pour cette nouvelle video explicative du coude. Je ne connaissais pas toutes ses possibilités sur le coude. Et de tous les exercices a la fin. Je n ai pas de soucis au coude. C est plus les epaules et les cervicales.
L échauffement du coude je connaissais par contre car ma coach de gym nous fait echauffer avant de commencer.
Merci encore Greg, passe une belle journée
Merci Greg pour ta vidéo qui résume plutôt bien les connaissances sur les ttm tendineux, avec toujours tes capacités de vulgarisation hors-norme 😊
Un dernier message pour ceux qui souffrent de leur coude depuis longtemps, où la douleur est associée à de la perte d'endurance voir à des fourmillements,
Beaucoup d'epicondylalgie ne s'arrête pas à une simple douleur de tendons mais parfois à une douleur d'un nerf. On parle d'epicondylalgie mixte, avec souvent une atteinte de la branche motrice du nerf radiale qui a la bonne idée de passer juste à côté du tendon. La rééducation par remise en charge progressive peut alors être difficile, surtout si les exercices de force sont réalisés en pronation (main vers le sol). Le reste, c'est trop compliqué à expliquer par écrit ☺️
Langue des signes ? Quitte à rester dans le canal kinesthésique 😉
Merci pour tous ces contenus major mouvement ! Les programmes de sport de l éducation nationale devraient être fait en collaboration avec des gens comme toi. J' ai souvenir d avoir appris a l école des échauffements et étirements que j' ai conservé jusqu'à il y a peu dans ma pratique sportive, pensant faire bien. En fait je me blessais régulièrement à cause de ceux ci. Je ne sais pas ce que valent les programmes actuels mais je pense que les apprentissages sportifs a partir du collège devraient inclure l écoute de son corps, les bonnes pratiques échauffements/étirements. Connaissance de soi.du corps. De la biomécanique.bilan corporel et orthopédique. Comment bien progresser sans se blesser. Je trouve que l accent est trop mis sur le compétitif. Du coup la performance est plus valorisée. Du coup on se blesse, on fait mal en utilisant la capacité du corps à s adapter. Le temps passe puis les mécanismes d adaptation ont usé le corps et on se blesse. A mon sens, le sport à l école devrait être orienté vers la connaissance/renforcement de sons corps. Et les kiné/osteo devraient pour moi avoir leur place dans ce processus. Piste à explorer quand tu deviendras président! 😂😂😉
En tout cas merci encore pour tout ce que tu fais. Surtout continue! Je vais acheter ton livre pour te soutenir! Mille merci!
UN GRAND MERCI pour cette vidéo, j'ai ce problème depuis 2 ans et j'ai du mal à m'en débarrasser complètement. Est-ce que tu as déja pensé à faire une vidéo sur les problèmes et conseils pour soigner les mâchoires serrées (type bruxisme nocturne/diurne) ? J'ai entendu via mon dentiste que pas mal de gens en souffrent en ce moment à cause du stress dû au confinement, moi compris, et que des kinés/ostéo pouvaient aider à mieux le supporter. Et encore merci pour le super contenu 🙏
Punaise merci pour cette vidéo, j'suis une giga quiche en pompe : j'ai des douleurs aux poignets qui font que j'utilise des push up handles et du coup les exemples de pompes sont vraiment super !
Il a complètement craqué dans cte vidéo 😂
Bon, je sais que t'avais pas prévu d'attirer la commu ASMR avec tes vidéos mais du coup le son est de qualité et ta voix est apaisante donc me voilà^^. En plus j'apprends des trucs
3:58 Tu imites la voix d´eric flag là ?
Pour ta description, et vraiment pour faire le rabat-joie des termes :
l'epicondyle est bien latérale et l'epitrochlee mediale.... MAIS c'est de l'ancienne nomenclature !
Et vu que tu sais qu'on utilise de moins en moins le suffixe "ite" car ces pathologies n'ont rien d'inflammatoire
=> on parlera donc plutôt d'epicondylalgie latérale ou d'epicondylalgie mediale ☺️
Ha ha merci 🙏🏻🙏🏻
je parais en mode asmr, et là, il s'est mis a parler ultra fortXD
Bon bah si la kiné ça te va plus, je te dis, tu tiens là une deuxième vocation!
ha ha la kiné ça me va bien , et content que t'es kiffé l'asmr, j'aimerai faire un massage en ASMR
Au karaté, on fait justement ce mouvement de rotation du coude durant l'échauffement (après le mouvement avant/arrière)
Et je valide le fulguro coude !! 😁
Merci pour votre joie de vivre et votre professionalisme, ça fait du bien ces temps ci !
avec plaisir ;)
Oh merci tu es un amour, que c'est agréable d'avoir des informations santé avec le rire assuré top excellent
merci suzette ;)
Bjr je regarde souvent vos vidéos ayant été opérer de l epaule vous donner de très bon conseil normal vous êtes kiné lol je rigole je vous remercie pour ce que vous faites vous nous aider énormément. Du coup j ai commandé votre livre pour vous soutenir c est pas grand chose je sais.et merci encore.
J'adore regarder tes vidéos ,je ne sais pas comment tu fais mais je trouve sa relaxant
Vraiment Génial 👍 Je trouve les informations très pertinentes tout en étant délivrées de façon particulièrement ludique !
Une vidéo sur le coude, et pas UNE MENTION à l'Huile de Coude, qui se met à couler lorsque l'on appuie trop fort sur le côté pro-stupinal-ando-maléïque du coude? Bravo. Franchement, BRAVO !!!
Un contenu excellent, intéressant, duquel tu ressors moins con, tout en te tapant des barres. Merci beaucoup.
Merci beaucoup romuald !!!
salut major ,
je suis patiquant d'art martiaux depuis 10ans. je suis suivi par un kiné depuis 2 ans pour une douleur au coude suite a une hyper extension (jab trop tendu) dans lequel j'ai pris un crochet ce qui a encore plus créer une hyper extension, même si je vois une grosse différence (presque plus de problème de force ,douleur, etc ...) je reste avec une gène et le kiné dis ne plus pouvoir m'aider (je dois reprendre ma vie et ca va passé, c'etait il y a 6 mois) . je suis obliger de m'entrainer avec cette gène et m’arrêter quand j'ai des douleurs.
j'ai était voir un osteo et un medecin du sport egalement , on m'a parler de la poche synovial, de l'anconé, du tennis elbow,... bref rien ni fait.au final on me dis que j'ai rien c'est dans ma tête sauf que mon coude gonfle par moment. j'ai parfois des problème de sensation à la force, douleur, etc...
as-tu déjà eu des patients dans mon cas ? que faire?
merci par avance pour ta réponse
1:42 on dirait c'est pas sorcier mdrrrrrrrrrrrrrrr
Mercciii je suis tes vidéo depuis quelque jours merci très interessant
Tu peu faire une vidéo sur la raideur de coude âpre une luxation du coude comment gagner en flexion est en extension
0:00 en fait l'intro est clairement une imitation de Éric Flag 😂
De ouf mdrrr
Ben moi j’ai rien de tout ça mais je suis juste coiffeuse et depuis quelques temps j’ai mal au coude du côté où je tiens mon sèche-cheveux 🤷🏻♀️ ben oui quoi… c’est dingue! Merci pour ce que vous êtes, j’adore! 🌟
Merci pour tes vidéos^^ rien que pour le dos ça m'a beaucoup aidé! j'aurais néanmoins une question souvent dans la journée quand je m'étend j'ai, je pense le cartilage qui craque au centre de la poitrine idem quand je lève le menton assez haut sa tire et je sens des craquements dois-je consulter un kiné car 3 fois que je vais chez l'hostéo et rien ne change merci ^^
J'ai un ami qui a subi une torsion des coudes. Il était blanc comme un mort, douleur intense.
Heureusement il avait de solides bases en anatomie et a atterri aux urgences.
Bref, mauvais moment à passer, mais il en rigole mtn. Je le suspecte d'en rire jaune mais j'admire sa capacité à faire abstraction de cet événement douloureux. Pansée pour lui. 💙
Bonjour Grégoire,
Combien de fois par semaine pour le renforcement des coudes stp ?
Merci pour ton retour
Bjr je voudrais savoir si l'utilisation de vêtements de compression et utile pour protéger est maintenir les articulation ou ce mieux de utiliser des attele coudiere ou épaulière en qu'a d'inflammation des articulation en street workout merci d'avance est merci pour vaut vidéo.
Je supporte pas l’asmr mais le contenu de la vidéo est intéressant !
Bonjour. Merci pour toutes tes vidéos. Une petite requête spéciale année stressante : comment soulager une machoire crispée par l'anxiété ? Je finis par en avoir mal à la tête ! Merci :)
Bonjour 😁 Merci pour cette vidéo !
Tu as indiqué dans ta vidéo, que le coude était tributaire des articulations sous et sus jacente, je me posais la question si la tendinite au coude pouvait etre du à une compensation liée à une mauvaise stabilité/mobilité des articulations sus et sous jacente ?
Peut être le sujet d'une prochaine vidéo !
Merci encore 👍🏻😁
Ah trop fort, je t'ecoute en même temps que je répond a un mail mais lorsque tu chuchote je suis obligé d'arrêter pour regarder, j'ai plusieurs tendinite depuis plus de trois mois et je te confirme: anti-inflammatoire, ultrasons et étirements ne m'ont rien fait en revanche la percussion et le mouvement inversé en contrainte me font du bien. Ton livre arrive avec papa noël.
la boxe et la répétition ( notamment le travail au sac) m'ont provoqué une épitrochléite aux deux coudes ( très douloureuse et handicapante) et la seule chose qui ai fonctionné, ça été infiltrations et repos.
Mettant blessé le coude en fessant des exercices poids du corps ( exercices faits maison rpz eric flag le bon gars mdr) cette vidéo tombe parfaitement bien !
Salut ! super vidéo encore dis moi c'est quelle chanson qui passe à 8:00 ? Shazam ne me l'a trouve pas ^^
Même cas 😔😔😔
Le petit moment ASMR j’en ai rêvé
Bonsoir Grégoire!😎 c'est vrai que ce thème on le retrouve dans ton livre.
C'est bien d'avoir un complément en vidéo. MERCI!🤩🤩 Bon Mercredi soir!👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿
👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿
Ha ha ça fait plaisir de voir que tu as bien retenu 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
j'adore la chaine ... merci beaucoup.
PS: les chuchotements c'est super penible, limite agaçant . Merci encore :)
Hello Greg, j'ai des tendinites un peu partout :épaule coiffe des rotateurs, coude:epicondilite, rotule :syndrome rotulien. La question :faire le hiit c'est mieux ou le footings pour mon cas ? Merci t'es le meilleur.
Ya moyen de faire la même vidéo mais pour le poignet ? parce que j'en ai marre d'avoir des douleurs aux poignets après pendant mes séances pompes/tractions
Y'a déjà, et moi pareil
Alors petite nexperience personnelle. Dû à mon métier j ai souffert d une epicondilite,. Effectivement ultra-son.. C est de la dobe en sac. La seule chose qui aie fonctionné (pour moi) c est massage profond régulièrement et petit ajustement de l'alimentation, de quelques mois de galères. Je suis passé en quelques jours à la jubilation '' attention quelques mois après toujours ces petits débuts de ré apparition alors application de la technique type major mouvement est la bienvenue
Perso je me suis blessé aux coudes il y a 2 ans en musculation, et les "professionnels de santé" (médecin, médecin du sport, kiné etc...) n'ont pas arrêtés de me répéter que je devais arrêter cette activité sportive le temps que je guérisse, en gros je devais me reposer. Inutile de te dire que ça n'a absolument pas marché et il m'a fallu 2 ans pour m'en rendre compte, j'avais super aux coudes à force de ne rien faire et c'est que depuis que j'ai repris une activité physique (muscu et course à pied) que les douleurs commencent à partir. Il est temps que les mentalités changent et qu'on comprenne que la clef est dans le mouvement et non dans l'immobilité. En tout cas merci beaucoup à toi pour ton livre qui m'a beaucoup aidé :)
Je vois très bien de quoi tu parle Maxence 😊 je te rassure les mentalités changent , petit à petit 🙏🏻
@@MajorMouvement oui c'est ce que je commence à constater ces derniers temps et c'est une très bonne nouvelle 😊
remise en charge progressif après une tendinite c'est validé !!! je l'ai fais et ça m'a permis de ne pas arrêter complètement le sport !!! je kiffe cette blessure mdr (inonique)
Super video mais je voulais savoir si il faudrait aussi des exercices de triceps pour renforcer les coudes. J ai une tendinite au coude que je traine depuis longtemps due à cause de l hyper extension de mon coude quand je joue au basket. Aurais tu des conseils. Évidemment j ai vu des Kinés mais je voudrais avoir encore un autre avis
Comment soigner l’instabilité du coude après une luxation ?
En effet, depuis que je me suis fait une luxation du coude, c’est sur certains mouvements le coude qui se déboîte, et ça fait mal pour le remettre.
J’ai préparé des cadeaux pour mes parents mais je crois bien que je vais préparer un cadeau supplémentaire ... pour moi ! Ton livre a l’air génial, je pense l’ajouter sous le sapin cette année 😊😘
Bonjour!
Quand faut-il faire la séance de renforcement? Juste avant la séance pour l’échauffer en même temps ou totalement à part pour ne pas forcer trop dessus à la suite?
G mes épitrochlées qui ressorte bcp quand je fais de la musculaton ce qui m handicap lorsque je fais des pompes ou autres exercice. Ce n est souvent pas douloureux mais g vrm l impression qu ils vont ce cassé à tout moment quelqu un pourait me dir quoi faire?
Fais une vidéo avec Killian sensei, analyser son corps serait incroyable
Bonjour. Pourquoi, lors d'une série de pompes, j'ai une sensation de tendon qui claque au coude ? Existe t-il des solutions ça ? Merci
A chaque fois que je dors sur le dos dans la position du mort avec les coudes à 90° et les mains qui se rejoignent sur le ventre, je me réveille avec les 2 avant bras totalement endormis c'est un peu chiant... C'est normal?
J'aime tellement ton contenu que j'en suis à mettre un like avant même d'avoir vu la vidéo 🤣
Salut j'espère que tu pourras répondre à ma question
Mon père a 57 ans pour 1m63 n'est pas en sur poi, et souffre du hernie discale avec 2nerfs lourdement écrasé ta vidéo sur lhernie fonctionnerai sur lui ou pas ? Merci à toi
Ca s'écoute comme les histoires du Père Castor ! Très intéressant ! Merci à toi comme toujours =)
Hey super vidéo. Des conseils pour éviter des douleurs aux coudes en traction militaire ? J'ai l'impression ma prise est mauvaise. En tout cas je compte faire du renforcement coude merci!
Merci pour cette vidéo. Moi qui est mal au coude depuis quelques années je sais ce qu'il me reste à faire 😉😁
Bonjour, est ce que cela vous a aidé ?
Salut je voudrais savoir si tu connais des exercices a faire pour muscler principalement les abdos du haut car j’ai un pectus excavatum et j’aimerais le camoufler un peut en développant mes abdos
1:44 Merci Jamy ! 😁
Bonjour Major, Dis, moi j'ai "probleme" (oui avec des guillement) sur mes coudes qui m'empeche de pouvoir les Tendres...! Et je voulais savoir si, les exercices que vous proposez pourrait m'aider ou alors si il y aurait des exercices pour améliorer l'extension de mes coudes ?
Merci beaucoup
T'ES BEAU GREG AHAH !
Hey merci !! 😎😂
@@MajorMouvement semaine pro c'est coude au programme en école de Therapie Manuelle ahah ! En Allemagne par contre du coup ! Ton livre est sur ma wishlist de Noël 😁
et bien voilà qui confirme mon ressenti ! j’ai vive douleur poignet pouce qui m’empoisonne la vie depuis plusieurs mois, mon médecin m’a prescrit une attelle et je ne vois aucune amélioration ! à l’aide, quel mouvement faire pour me soigner ? merci, ton livre est top, j’en ai déjà offert 2
Salut, tu as une vidéo et/ou solution pour tendinite a la cheville ?
Bonjour et bravo pour ta vulgarisation! Je suis étudiant en ostéo et tes vidéos m'aident beaucoup, merci! Par contre j'ai acheté ton livre en version numérique sur la fnac et entre temps j'ai changé de pc et du coup, impossible de le lire, je suis dégouté. Si t'as l'occasion de me lire, t'aurais pas une idée pour arranger ça? Merci d'avance!
Super vidéo !!!! Je me demandais si les kinésithérapeute pouvait soulager le bruxisme ?
Génial et marrant comme d'habitude👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Salut, vidéo très intéressante encore une fois. Est-ce que les ondes de choc avec pistolet c'est la même chose que les ultrasons que tu évoques rapidement ici ou bien ca n'a rien à voir ?
J'ai trouvé cette chaîne il y a un moment maintenant... Merci à toi j'ai trouvé le métier que je veux faire grâce à cette chaîne !!
Le plus beau des compliments 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Lequel ?
@@patpat2689 kinésithérapeute
Pile ce quil me fallait !!! Merci 🙏🏿
Les noms d'exercices ça me tue a chaque fois 😁👍
"J'ai l'image de la route en biton"... j'ai une phrase graveleuse qui m'est venu à l'esprit : si les routes étaient en biton, il y en a beaucoup qui marcheraient sur le culon...=> la sortie c'est par là =>
Salut Major , Verrouiller les coudes sur des pompes , bonne idées ?? Il me semble qu'il faut éviter de verrouiller ou d'aller trop loin sur un mouvement avec une charge de travail ? merci
Bonne vidéo ! Merci à toi !!! Par contre l'ASMR c'était chelou ne recommence pas stp 😂
Salut Major, super tes exos de reathlé valent pour les deux types de « tendinite » tenis elbow et celle des golfeurs aussi?
Merci pour ta réponse
Je kifferai voir des vidéos de séance de réhabilitation ou même des massages
Tu m’a gonfler frero t’es lourd ❌
Surtout le prix (livre) est très abordable 👍
Bonjour, merci pour cette vidéo et plus généralement vos contenus :) serait-il possible d'avoir le titre de la musique à partir de 8:12 ? merci beaucoup
Mauvais timing j'avais exam sur les traitements des coudes la semaines dernière ahah
Hello Major mouvement. Je pense rentrer pile dans le cadre de cette vidéo. Après avoir fait pendant deux ans beaucoup de HIIT au poids du corps j’ai mes articulations qui ont crié ✋ STOOOP. En gros j’ai les fameuses tendinites de merde dont tu parles (au coude droit et épaule gauche). Je voulais savoir si il fallait commencer par faire uniquement les mouvements « d’échauffement » ou de faire « échauffement et renforcement » d’emblée? Merci pour ta réponse et pour tout ce que tu proposes 😊
J'ai longtemps cru que j'avais une tendinite à l'épaule qui ne voulait pas partir, mais un truc qui m'est resté pendant des années, qui s'en allait et revenait pendant quelques mois au hasard.
Puis un jour, j'ai juste mis ma main sur l'épaule (pour l'empecher de remonter), et j'ai penché ma tête du côté opposé. ET LA, ca m'a lancé une enorme "vague de relachement de tension" qui s'est propagée jusque dans le haut du biceps. Plus aucune douleur le lendemain
Depuis je le fais régulièrement et mon épaule à pu se ré-équilibrer par rapport à la gauche..... c'est ça une fausse tendinite ?
Salut et merci pour la vidéo . La façon qu'à Eric je crois de faire des pompes est complètement opposée à la mienne. Il enroule les épaules vers l'avant alors que moi je suis obligé de coller mes omoplates sinon j'ai tout de suite des douleurs d'épaules et de clavicules. En gros je fais sortir les pec quand je fais des pompes.
Coucou, merci encore pour tout ça.
Que penses-tu d'une vidéo sur la tendinopatie des muxcles de la patte d'oie (semi-machin et semi-truc...) Bisou sincère.
Bonjour !
Un petit conseil pour nous les paysan's 🌾🚜⚒️🐮🐷🐴🐑🐔🌹🍎🌽🥔Agricultrices 🥰😁! Qui, tous les jours et toute l'année, tirons, poussons, soulevons et portons de lourdes charges à coup de brouettes ,pelles, fourches 😒et les coudes prennent *cher* (sans parler du dos 🤣) Aller ! Quelques bons conseils !! 😉
Merciiii 🙏👋
tu m'a fait acheter ton livre :) t'es un bon commercial lol
J'avais pas eu une épicondylite je crois, j'avais eu une tendinite sur chaque insertions de mes deux coudes au niveau du triceps brachial, bref le truc c'était installé et comme j'y connaissais rien j'avais pris juste du repos (des mois) et du coup sans suprise à la reprise bah toujours cette merde. ça a été simple, je suis allé voir un jeune kiné qui s'occupe de beaucoup de sportif, grosses séances avec le pistolet à percussion dessus puis des massages diaboliques avec 3x15 pompes en concentrique sans phase excentrique et puis en 2 mois j'avais presque plus grand chose et en 3
mois ça avait disparu, ensuite on traite encore de temps à autre les inflammations qui surviennent de temps en temps avec de bons massages qui font effet super vites et puis voilà juste nickel, j'ai repris un gros rythme de pompes et dips sans soucis.
Pour moi la solution miracle à a été les percussions (2000 coups) et ensuite les 3x15 en fin de séance de kiné puis dès que ça s'améliorait je reprenais un peu les pompes en concentrique chez moi.
La SMR ça peut être super, mais c'est quand même mieux quand la fille est canon... 😜
l'asmr le truc qui me pette les oreilles
Coucou Major, je suis médecin généraliste et j’ai commandé ton bouquin, au niveau physiopathologie de la traumatologie du sport type tendinite tu as des bouquins un peu plus « scientifique/poussés » à recommander ?! Merci et bonne continuation
cool ton nouveau yeti ! mais il faut que tu le mettes en cardioide et pas en unidirectionnel, sinon les variations de volume vont piquer les oreilles (ex à 00:20 etc...)
Mais c'est que du bidon ce que tu dis 🤣🤣🤣 bonne continuation merci
Qui d'autre à lu "comment arrêter de casser les couilles" 😂
Petite question : Ces conseils sont-ils toujours valables pour un coude traumatisé par une instabilité de l'épaule ?
J'ai une épitrochléite bilatérale depuis plusieurs années. Là, elle s'est doublement réveillée suite à des mouvements de cyclo-rameur. Le kinésithérapeute me pose des électrodes avec du courant basse fréquence. Il me dit que ça s'appelle TENS. Qu'en pensez-vous ?
c'est un peu difficile à suivre quand il y a plein d'interruptions (chuchote, promo du livre, blagues sur langue qui a fourché) du coup on perd le fil