Ну Настасья! Зачёт! Выросла в подаче материала. Была крутая, однако сейчас что-то такое...как-бы сказать...ювелирное что ли появилось. Гораздо тоньше прочувствовала как всё работает и искусно передаёшь нам. И терминами медицинскими оперируешь грамотней. Была педагог, счас выше. Лет через несколько на профессорский уровень выйдешь. Закрадывается мысль, начала практиковать медитацию. Либо в ближайшее время начнёшь. За последний год сильный прорыв вперёд получился. Горжусь тобой. Вернее мы, твои ученики, гордимся тобой. Вот прям радуешь. Спасибо)
О, как я удачно зашла! То, что искала давно! После комплекса необычное состояние легкости. И девочка чрезвычайно приятная. Утро прошло с пользой и удовольствием. Спасибо!
Спасибо вам большое ! Я получила море удовольствия , но мне предстоит немало времени потрудится что бы все выполнять так как вы ю Я больше 30 лет не делала спорт . даже согнутся нормально не могу ю Но никогда не поздно начать снова !
Настенька вы королева. Всё по делу, доступно , и интересно . Каждый раз что-то новенькое , разнообразие не может не радовать . Спасибо вам ! И с 1мая !
Я начал тянуться после 20, был очень деревянный, но дело пошло. Сейчас имею возраст, но как то что-то поддерживаю и вот посмотрел Ваш ролик... Соперничать не стану и поддерживаю всех кто приобщается к Вам. Всем успеха в нелёгком деле.
Невероятно красивая и женственная девушка! Спасибо за такие полезные и понятные упражнения. Слежу за вами и делаю упражнения около года и тело стало намного гибче и отзывчивей! Всего самого доброго и Светлой Пасхи!
Очень понравилось!!!Было и легко и сложно одновременно)Особенно понравилось, что так качественно растягивали внутренние мышцы ног и не забыли про низ спины, что оч важно.Спасибо!
Анастасия, спасибо вам огромное ❣️ правда, в этом деле вы лучшая,всегда с вами занимаюсь и на этой тренировке увидела прогресс. Ещё раз благодарю, вы прекрасны ✨
Настя, огромнейшее спасибо за видео!! после велосипедного дня такая растяжка просто кайф!! чувствую себя так, будто сходила на массаж)) и настроение суперское) всем желаю такого же!) Настя, Вы прекрасны!!
Люблю смотреть и пробовать делать твои тренировки. Всё грамотно!!! И делаешь и сразу объясняешь... Многие сначала объясняют минут по десять и....и уже неохота делать))) С первомаем, Ася)))
Просто КАЙФ!!💖💖💖 Настя, спасибо вам! 🙏😘Нашла ответы на многие свои вопросы в этом видео! Очень полезное видео!! Лично для меня - именно тот недостающий пазл в картинке под названием "растягиваюсь" 😁😁😁 пожалуй, это видео выходит на первую ступень в моем рейтинге любимых и часто исаользуемых🤗💪👍👍👍
Комплекс огонь. На работе провожу время стоя на ногах по 13 часов к ряду, естественно они безумно устают. Такой комплекс помог расслабить их за 20 минут.🔥
Анастасия я очень рада что нашла вас . Вы меня вдохновляете. Начала делать растяжку . Я всегда что то делала то пресс то ноги итд , а вот растяжку не очень. Есть у вас упражнения вместе с растяжкам для моделирования тела (мне 47 лет) но я хочу попробовать.Спасибо за ваш труд.
...хотелось ещё более подробное видео про гиперлордоз,как ходить в повседневной жизни,и обращать внимание на эту проблему в повседневной жизни,с целью профилактики этого явления,спс,успехов Вам во всем!
Анастасия, нормально ли что сводит ноги(судорга) в задней поверхности бедра в этом упражнения 21:35 и что с этим делать? Ответьте, пожалуйста. Спасибо за тренировки, очень помогают восстанавливать утраченную естественную гибкость.
Здравствуйте! У меня заболела какая мышца задней поверхности бедра пару недель назад. Скорее всего полусухожильная на левой ноге. Боль упирается в ягодицу. Упражнения на растяжку не усугубят состояние?
Упражнение "гора" это и есть "собака мордой вниз", а то, что Вы называли "собака мордой вниз", это "дельфин" и даже не "собака мордой вниз", потому что руки не выпрямили.
![ปฏิเสธไม่ไหว (Crush on you) - LIPTA feat. No One Else [TEASER MV]](http://i.ytimg.com/vi/VC689EgdSIw/mqdefault.jpg)
Ну Настасья! Зачёт! Выросла в подаче материала. Была крутая, однако сейчас что-то такое...как-бы сказать...ювелирное что ли появилось. Гораздо тоньше прочувствовала как всё работает и искусно передаёшь нам. И терминами медицинскими оперируешь грамотней. Была педагог, счас выше. Лет через несколько на профессорский уровень выйдешь. Закрадывается мысль, начала практиковать медитацию. Либо в ближайшее время начнёшь. За последний год сильный прорыв вперёд получился. Горжусь тобой. Вернее мы, твои ученики, гордимся тобой. Вот прям радуешь. Спасибо)
С годами стараюсь не стоять на месте, а развиваться! Но это только благодаря вам!
Спасибо большое🙏♥️
От вас веет такой женственностью и спокойствием, уютом. Очень приятно заниматься и слушать вас
Благодарю)
Какая вы молодец, как жаль, что нельзя 10 лайков поставить🤔
Как же хорошо, что есть такие видео! Огромное спасибо!
Если честно я никогда не видела таких интересных не банальных упражнений. Ты лучшая!!!!!!!😃😍
Анастасія, ви чудо!!!!!!!! Дякую вам велике😁😁😁😁
Спасибо Вам за комплекс! Я даже вспотел, а после выполнения появилась лёгкость в движениях. Буду тренировать свои деревянные суставы. =)
О, как я удачно зашла! То, что искала давно! После комплекса необычное состояние легкости. И девочка чрезвычайно приятная. Утро прошло с пользой и удовольствием. Спасибо!
Spasibo, Nastya! Vi darite dibro i zdorov'e!
Волшебный комплекс! Особенно понравилось, как потянулись тазобедренные! Настя, благодарю 🙏
Рада, что вам понравилось))
Спасибо вам большое ! Я получила море удовольствия , но мне предстоит немало времени потрудится что бы все выполнять так как вы ю Я больше 30 лет не делала спорт . даже согнутся нормально не могу ю Но никогда не поздно начать снова !
одно удовольствие с вами заниматься, настоящий профессионал!
Спасибо)
первый раз делаю и такая приятная атмосфера . Спасибо вам
Настенька вы королева. Всё по делу, доступно , и интересно . Каждый раз что-то новенькое , разнообразие не может не радовать . Спасибо вам ! И с 1мая !
Вам спасибо!)
Я начал тянуться после 20, был очень деревянный, но дело пошло.
Сейчас имею возраст, но как то что-то поддерживаю и вот посмотрел Ваш ролик...
Соперничать не стану и поддерживаю всех кто приобщается к Вам.
Всем успеха в нелёгком деле.
20 минут как 5! Потрясающе!!
Анастасия!благодарю!фея ты наша..
Это просто сеанс умиротворения и любви к своему телу. Настя, большущее спасибо. Стиль, грация, эстетика - радуете мои глаза и сердечко.
Настя,Вы и Ваши занятия прекрасны ✨👌 благодарю,что "встретила"Вас❤️Вы мотиватор 🙏💪❤️
Спасибо,Настя,что рассказываете как выполнять упражнения правильно, это очень важно для эффективности упражнения и результата.
Благодарю, Настенька! Замечательный комплекс👍. Грамотно, аккуратно, эффективно!
Я с Вами уже давно, Вы умница!
Спасибо, что вы со мной)
Невероятно красивая и женственная девушка! Спасибо за такие полезные и понятные упражнения. Слежу за вами и делаю упражнения около года и тело стало намного гибче и отзывчивей! Всего самого доброго и Светлой Пасхи!
Спасибо! И вам)
Благодарю, 💖приятная растяжка, ногу правую тянет. После растяжки легче стало.
Анастасия!!! Спасибо за тренировки и отличное настроение,которое наступает после ваших уроков! 😊
Пожалуйста)
Благодарю за отличную растяжку, расслабление и удовольствие! 🙏💞
Комплекс огонь!🔥 Спасибо огромное за то что вы делаете!
Очень понравилось!!!Было и легко и сложно одновременно)Особенно понравилось, что так качественно растягивали внутренние мышцы ног и не забыли про низ спины, что оч важно.Спасибо!
Не устаю благодарить вас , Настя!😍❤💋шикарный комплекс 👍👍👍
Спасибо)))
Только с вами получается нормально растянуться. Спасибо большое!
Спасибо) я рада, что могу как-то помочь)
Анастасия,спасибо вам огромнейшее за комплекс 🙏 ,с удовольствием сделал и даже не заметил как 20 минут прошли
Кай, рада Вас читать, благодарю за обратную связь! Будьте здоровы)
Спасибо за контент, от видео веет добротой. Очень приятно смотреть)
Настя, у вас интересные переходы между упражнениями и объяснения становятся с каждым видео все более грамотными и интересными, круто 👍
Спасибо)
20 минут закончились за мгновение - спасибо большое!
Анастасия, спасибо вам огромное ❣️ правда, в этом деле вы лучшая,всегда с вами занимаюсь и на этой тренировке увидела прогресс. Ещё раз благодарю, вы прекрасны ✨
Просто великолепие!!! Мне очень понравилось 😻🥰🤩🔥
Как же я рада, что нашла Ваш канал 🙏 Вы ориентир в направлении стрейчинга, грации и женственности ❤
Спасибо!😍
Заставка к видео это шедевр! 👍👍👍
Спасибо за эту возможность стать хоть на 30% такой же как ты ❤️
классные упражнения. классная настя. спасибо
Спасибо за Ваш труд. 20 минут прошли незаметно! Тянулась после тренировки на ноги, было очень приятно.
Спасибо, за информацию про дыхание! И за напряжение- аноним растяжения. 👍👍👍💙🙏
Кайф))) С утра потянулся, и прям хорошо. Перед велопрогулкой самое то тренировка))
Всегда очень жду ваши видео❤️
Настя, огромнейшее спасибо за видео!! после велосипедного дня такая растяжка просто кайф!! чувствую себя так, будто сходила на массаж)) и настроение суперское) всем желаю такого же!) Настя, Вы прекрасны!!
Спасибо вам! Если б вы знали, как приятно, когда твой труд оценивают по достоинству! Буду стараться снимать для вас ещё больше полезного контента!)
Люблю смотреть и пробовать делать твои тренировки. Всё грамотно!!!
И делаешь и сразу объясняешь...
Многие сначала объясняют минут по десять и....и уже неохота делать)))
С первомаем, Ася)))
Просто КАЙФ!!💖💖💖 Настя, спасибо вам! 🙏😘Нашла ответы на многие свои вопросы в этом видео! Очень полезное видео!! Лично для меня - именно тот недостающий пазл в картинке под названием "растягиваюсь" 😁😁😁 пожалуй, это видео выходит на первую ступень в моем рейтинге любимых и часто исаользуемых🤗💪👍👍👍
Пожалуйста))
Комплекс огонь. На работе провожу время стоя на ногах по 13 часов к ряду, естественно они безумно устают. Такой комплекс помог расслабить их за 20 минут.🔥
Я рада, что смогла вам помочь)
Большое спасибо за тренировку
Лучшая!
как всегда, суперрр упражнения СПАСИБО
Очень люблю эту растяжку, спасибо большое 💙💙💙
Здравствуйте 👋 благодарю вас ❤ ❤ ❤ за видео
Анастасия я очень рада что нашла вас . Вы меня вдохновляете. Начала делать растяжку . Я всегда что то делала то пресс то ноги итд , а вот растяжку не очень. Есть у вас упражнения вместе с растяжкам для моделирования тела (мне 47 лет) но я хочу попробовать.Спасибо за ваш труд.
Благодарю вас ☀️
Спасибо за комплекс! Очень понравился!!!
Огромное спасибо!❤
Мне очень понравилось! Спасибо!
Последние упражнения вообще топ
Настенька,Вы такая...замечательная
Здорово, один кайф.
Спасибо большое)
Благодарю 🤍
Ваууу, как Вы сильно похудели за последние годы )). Богиня 🤗. Молвила я , после бутербродов 😂
Необычно
Понравилось
Собака мордой вверх - это кобра, а поза горы - это собака мордой вниз. Комплекс потрясающий)
Очень понравилось
безумно понравилось! Спасибо!
Шедевр.❗❗❗🙏❤️
...хотелось ещё более подробное видео про гиперлордоз,как ходить в повседневной жизни,и обращать внимание на эту проблему в повседневной жизни,с целью профилактики этого явления,спс,успехов Вам во всем!
Настенька занимаюсь по вашим видео урокам у 1 год. Села на правый и левый шпагат, до поперечного осталось 6 см
До этого была деревом
Шедевр!
Спасибо вам я шикарную растяжку❤👍
Спасибо❤
Спасибо большое ❤️
Анастасия, нормально ли что сводит ноги(судорга) в задней поверхности бедра в этом упражнения 21:35 и что с этим делать? Ответьте, пожалуйста. Спасибо за тренировки, очень помогают восстанавливать утраченную естественную гибкость.
красотка, спасибо ❤️
Подскажите, нужно ли разогреваться перед этой растяжкой? Или это и есть так сказать разогрев?
Умничка!!!
Спасибо.
Мне очень, очень понравился комплекс " шпагат" в fitstars-e. Сейчас новий, но преждний не могу найти?
"Тяжеловастенько" 😬. Надо осваивать. Спасибо 🌷
Завтра буду делать 😀
Снова эта красотка Настя .
❤️
❤❤❤
Спасибо!
Спасибо)
Здравствуйте!
У меня заболела какая мышца задней поверхности бедра пару недель назад. Скорее всего полусухожильная на левой ноге. Боль упирается в ягодицу. Упражнения на растяжку не усугубят состояние?
а вот при позе сфинкса это природное или с тренировками человек учится так растягиваться?
10 минута, надо попробовать в этом положении раскрывать тоже, я бы вобще не двигался при растяжке, только статика
Анасатасия красавица
Здравствуйте, Анастасия, делаете ли Вы кардио-разминку перед такой растяжкой и какую?
Возможно она делает холодную растяжку.😉
Мышцы деревянные,буду постепенно тренироваться, чтобы было легко😁
А когда будет видео с названием: "Как растянуть мышцы жира"? Мне очень нужен такой контент, не хочу худеть, но хочу тянуться =)
Cpacibo bolichoe!!!!!!!!!!!!!!!!
Упражнение "гора" это и есть "собака мордой вниз", а то, что Вы называли "собака мордой вниз", это "дельфин" и даже не "собака мордой вниз", потому что руки не выпрямили.
🧸🥰
Эно растяжка для ножек, а нам нужна растяжка для ног.😊
А вот, наверное, есть смысл делать растяжку ног, в некоторых моментах понадобится ремень )
🤙🤙🤙
Всё отлично но оденьтесь пожалуйста, мужчинам сложно концентрироваться на упражнениях