【40代50代】寝ても寝ても疲れ取れない人、全員◯向きで寝てました…【うわさのゆっくり解説】
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- 本日は、睡眠の重要性や効率の良い睡眠方法について解説します！
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/ @uwasa-no-yukkuri-12
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#ゆっくり解説##
右向に寝ると目まいが起きます。左向きになると肩こりになります。仰向けに寝ると首が凝ります。枕はタオルを日々調整したりしてますが、頭を使う夢ばかり見て起きた時から脳がモヤモヤして、本当にゴミが沢山溜まってる感がします。そんな所にこの動画があがってきました。感謝❤
哺乳類は横になって寝る種が多いので、昔からの習慣と思えば納得ですね
仰向けで寝るとイビキをかく😪💤
春眠 の季節です🌸🍃🌱
いつも横向きで寝ています。
いうて認知症の病床いくと真っ直ぐ寝るやつも横向きで寝るやつもおるで。
先に結論を言って詳しい理論はあとから言って欲しい
@alja-anon 結論先に知ってから理論知る方が内容も入りやすいし
睡眠の質も大事ですが、それより無料で情報貰ってさらに自分の為の仕様に変えろとまでどうどうと要求する相手の事は考えてないような感覚に気をつけたほうが良いですよ。
@@gdst15 なんも分からない状態でウダウダ言われても頭に入らないのは当然だから、先に結論話した上で理論説明する方が分かりやすくていい
@@キュアエンペラ じゃあそういう配信者探せば良いだけ。
配信者に俺に合わせろ？自分で作れば？ｗ
@@gdst15 みんなが分かりやすくした方が喜ぶやろ
俺は右を下で寝ると早く眠れて左を下にするとなぜかエロい事を考えてなかなか眠れない
でもいつの間にか寝ている
そんな毎日😅
右を下にして寝ると早く寝つくような気がする。
心臓に負担がかからないので左向きに寝るのがベスト😊
肝臓をいたわるなら右を下にした方がいいと聞いたことあります
最近、枕を変えてから睡眠がすごく浅い。
固めで高い枕にすると肩や首が痛くなるし、逆に柔らかくて低めの枕にするとこれまた肩が痛くなるし腰まで痛くなる。もう、どうしていいかわからなくなってる。
@@user-gp1qs9qv1j
アドバイスありがとうございます。
やってみます。
タオルだけで枕はしないでやんす😂
座布団の２つ折りを一月位試してみて下さいでやんす。
あぁ、私もそれなりました。
枕取っ替え引っ替え、今枕なしで寝てます😊そしたら割といいあんばいでした
普通の枕で良くないなら、変わった形の枕を試してみるとか。
あと、仰向けで眠って睡眠が浅いのは(閉塞性)睡眠時無呼吸症候群(→舌根が気道を塞ぐ)の可能性も考えたほうが良いかもです。
睡眠は､人それぞれ⏰個人差があるのよ。
そういえば筋肉ムキムキ💪になるとぉ〜〜〜〜。
横向きに寝れないぃ〜〜〜〜らしい
横向きが１番好きだけど枕盛らないとすぐ肩痛くなるからな～かといって盛ってる枕で寝ると翌朝その上で必死に直角になって仰向けで寝てて苦しいし…難しいな～
花粉症で鼻詰まりだから横向きに寝ないと辛い。
あれ？バナナに含まれる成分が睡眠に関する物質の材料になるんだけどタイミングとしては朝にバナナを食べるとよい的なことを聞いたのは、どこのチャンネルだったかしら…ゆっくりだった気はするけど…
横向きに寝ると巻肩になる場合があり肩凝りに繋がるのでスト
レッチとか運動して戻すようにとか考えると今度は肩甲骨をー
とかやってると更に健康になったり
寝返りをうつのが最強
やっぱここは朝食推しなのね〜😅、、ちなみに、私は冬でも寝る時は靴下脱いでる。😊
似た感じのお方発見
わたしぁ〜、冬でも
下半身すっぽんぽんで(-_-)zzzよwww
靴下で汗をかくとかえって足が冷えるので足先のない靴下をはけば良いらしい
靴下穿いたまま寝たら水虫になった。
温泉施設♨に行った後だったから『水虫菌』を拾って来たんだな⤵
横向きで寝ると仰向けで寝た時の３倍の確率で悪夢にうなされる。合ってないのかな～
左を下にすることで心臓を圧迫しやすくなり、悪夢を見やすいとのこと。しかし、逆流性食道炎がある場合は左を下にしたほうが良いです。睡眠時無呼吸症候群がある場合は横向きで寝たほうが呼吸が楽になるとされています。参考まで…
就寝時右側を下にしないと寝付けない。最近、右肩が痛くなってきた。
仕事の昼休みの時は何故か左を下に仮眠してるなあ。
いびき防止のために、横向きに寝ている。
横向きに寝る方が良いのは、気道を開けて無呼吸症候群にならないからだ。
それから、乳製品は合わない体質の人もいるのでお勧めしない。
ブリーズライトで酸欠&無呼吸改善したら、体調良くなり、食欲が押さえられて3ヵ月で6キロ落ちてリバウンド無しです。
北枕で左を下にして寝るけど、朝方目が覚めると頭は南側に、毛布と布団が何故かベッド下に落ちてて、稀に寝冷えでお腹壊す…怖い。
寝る前に焼酎と無塩トマトジュース(GABA)と炭酸水で飲んでるから大丈夫かな？笑
床ずれにならないようにね｡
睡眠を研究して実践できるって人は仕事の拘束力の弱い環境の人だと思えます
フリーランスとかで自分で業務の時間を制御できれば可能だと思いますが
出勤、残業、有給取れない環境の人には難しいでしょう。
私は何故か右向きで丸まって寝ると寝坊します…
消化にいいっつー事で左下で寝てます。更にこの度右鎖骨骨折ったので左下寝加速。たまに仰向け？
消化にいいのは右下じゃない？
消化にいいのは右下だね。
逆流性食道炎になりにくい。
最近暖かいし朝起きたら雨戸を開けるようにしてます。
草木も眠る睡眠大事☆💤
不眠の解消は簡単なことで、良く寝れば良いだけと医者が言ってるね。
良く眠りたいからマットレスを買うか悩んでます。
あとはシーパップを使うようになるてましになったような？たいして変わらないような？
「ちゅ〜って飲むとばぁ〜って行ってジャ〜って流す」www
チーズ可愛い🩷
昼夜逆転してる人も同じことで対応出来るの？こういうの夜勤者は参考にはならんのだけど。
敢えて深夜手当目当て等々で一般的じゃない仕事選んでるんだから、考慮されないからって文句言うのはみっともないぜ(夜勤専20年超の者
眠る時間帯は、やはり１０時ですか❓何時が一番最適な眠る時間帯なのか教えて欲しい。
春の海ひねもすのたりのたりかな😂
昔は1日30分睡眠でガンガン活動できたけど、今は20時間程度寝ても全く寝た気がしない。
これからは改善でき...るかも知れない。
腰痛持ちだから
横向きじゃないと寝れん！
チーズ欲しい！😊
睡眠の質が向上するかはわかりませんが、寝具は高いものを買うべきです
この時期だともこもこふわふわの布団と敷きパッド、枕カバーを付けて寝ると幸せになれます
基本横向きなオレ大勝利ｗ
こういう根拠のない動画を鵜呑みにしないでねっていう動画だな
で、どの向きなのか？・・・。その解説は？
右か左かは好きな方でいいんじゃない?
@@まどか-j3c 特に心臓は皆しっとると思うけど、体内の内臓とかも左右対称ではないものもあるので、そういうのも何かあるのかもしれない？と・・・。
結局サムネ詐欺？
書いてないんかい。ずっと探してた。
左向きに寝ると朝背中がクッソ痛い。でも右向きに寝ようとすると何故か鼻が詰まって苦しくて眠れない。自分の身体ながら謎。本当は右向きで寝たい。
まぁ睡眠は大事ですね。アラフォーになって思うのですが、スマホやタブレットの中に睡眠より大事なものなんて特に無いと思いますね。そういう意味でも、読書は電子化に振り切れないかもしれませんな
結局、タイトルの疲れが取れない寝方は上向きって事？？
肝心な事が抜けてませんかね？
上向き寝だけど、疲れたという経験はないわ～
そのような事有るんですね😮病気は突然やってるから解らないですね(∵)誰も好きで病気しているわけで無いですよね(^^;👎霊夢ちゃん☺摩理沙ちゃん🌷🌷
❤
仰向きで寝ると睡眠時無呼吸症になって心臓に負担がくるよ
涅槃像
寝れない人ってのは睡眠以前の問題じゃないかと。
常にタスク何本も走らせたまま生活してるから安らげないんじゃないかな？
まあ夜更かしとか夜食は論外だと思うけど。
自分なんて電気点けてないと延々寝ちゃうから部屋暗く出来ないｗ
君が代WWWWWWWWW
何で横向きだめなんだよ👎
霊夢、魔理沙、最近左右入れ換わったのか？
何とか1000を飲んで寝る
無料で視聴してるのだから、内容など様々な要望はしない方がいい。
嫌なら淘汰されていくからさ。
横向きで寝ると顔が歪むよ。😅
左向き寝すると、左の顔が右より短くなり、右向き寝すると顔左が短くなるので、交互均等に寝ないといけないですね。
テレビで女子アナや動画主のお顔を見ると、どちらかが短い人がいたりします。
あの六出なし鯉済辛痔瘻に添うなって干飯。
ナイトミルクって言われてたけど、朝の方が良いのか？
今更そんなことを言われてもな～。
寝ているときに無意識に寝返りしているのだよね？
40代のおばさんが寝てないのは単に寝る時間がもったいないだけでしょ。
乳製品？ その話は、間違いですね。動画の他の部分はとても参考になったけど、乳製品は駄目ですよ。
youTube見過ぎで寝不足になっているという実感があるがやめられない。
睡眠時無呼吸症候群を抑制するために横向きで寝るが、逆流性食道炎を抑制するために左を下に寝る。しかし、左を下にすることで心臓を圧迫しやすくなり、悪夢を見やすくなる。だが、そこがいい！
瞬きしたら１時間経ってたって朝、もうショックでショックで。
左右に動いた方が良いんだって
カマンベールチーズをちょくちょく頂くようにしてます。アミロイド対策になるとかならないとか。
脳内ゴミをとるクルクミン摂取がおすすめです。クルクミンはウコンの成分でウコンはカレーに含まれますが、毎日カレーというわけにもいかないのでサプリでの摂取が宜しいと思います。ただし過度の摂取は肝臓への負担が強いので適量を。
ウコンは飲み過ぎた時にも善いですが、ウコンの力はほぼ効果無しです。
S &Bのターメリックでも舐めればいいんじゃない？
ですね。
鼻噛めば出てきます
横向きじゃ無いと寝れない。ところで〇〇向きの話は？？😊
固い床でもどんな寝相でも爆睡なんですがどうしたら良いですか？
あと、寝る前にスマフォ見てると数分で顔に落ちてきます。
仰向けだと息がとまるんや・・・とはいえ無呼吸の機材装着はめんどくさいし・・・
ショートスリーパーって
なぜ起きてられるのか？
理解出来ない。
起きてるのに寝てるからですよ(😳目を開けたまま‥‥)
無理無理です
君が代でヘドバンがw
そんなことより昼間ちゃんと運動してしっかり飯食って寝返りうちやすい環境にしとけばぐっすりやぞ
晩飯の前に1時間歩け
TH-cam流し聞きしながらならすぐや
骨と筋肉の減少も抑えられるし、血行は良くなるし、通じも良くなるぞ
俺は怪我の後遺症で脳が萎縮した！😓
睡眠音楽聴くと回復する！
耳栓つけて寝ると快眠だった。
永平寺の修行僧も、睡眠時は横向きになるようにしていました。昔の取材番組で見ました。一般論として、枕は横向きに寝るためにあるのですね。仰向けになった時は、枕を外したほうが良いでしょうね。そうしないと猫背に成りそうです。
若い時はうつ伏せ寝、その10数年後は仰向け寝、今は横寝。なぜだろうか？わからん😅
全く同じです。
睡眠は脳を休ませる為にしている訳では無い。
「胸がバルンバルンで仰向けに寝ろって方が無理」って人に朗報やなw
寝つきが悪いから処方してもらった薬でぐっすり寝てます。
仕事も介護も終わった後だとストレスなくなっていいよ。
やっぱりこの二つは最大のストレスで身体や心の不調はだいたいそこからくる。
子育て嫌なら産まない選択できるけど親は子が仕事で重責できてくる頃弱ったり亡くなるから厄介だよね。
自分は子に頼らず生きていくと決心してるから世の中の親は全員自己完結すべきと思う。
自分は睡眠をよく忘れてしまうんですが、さすがに中年になってくると睡眠不足はかなり響くようになってしまいましたし、そもそもの問題として起きていたくても寝てしまう状態になることが多いです。時間が足りないｗ
5:10 「睡」って字間違ってませんか？
それとも、書体で横線が増えたり、異字体だったりするんですかね？