mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phâ y búc tìm sumitn là ra trang chị t &n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
10 หลายเดือนก่อน
Cảm ơn chị đã dành thời gian để tập luyện theo bài tập của Uyên. Uyên rất vui khi bài tập của Uyên có thể giúp ích cho chị. Hãy tiếp tục theo dõi để cập nhật những bài tập mới nhất của Uyên nhé
Cam on ban . Minh coi nhieu bai tap nhung khong ro rang . Nen rat kho tap Hom nay thay duoc bai tap cua Hoang yen rat tot va rat ro rang . Minh cam on ban . Minh muon hoc voi co giao
ปีที่แล้ว
Uyên cảm ơn chị yêu nhé! chị yêu nhấn vào đây và nhắn chị từ youtube qua để uyên hỗ trợ chị tốt hơn nhé 👉 www.yogakhoedep.vn/chat
Cảm ơn chị đã dành thời gian để tập luyện theo bài tập của Uyên. Uyên rất vui khi bài tập của Uyên có thể giúp ích cho chị. Hãy tiếp tục theo dõi để cập nhật những bài tập mới nhất của Uyên nhé
Cảm ơn chị đã dành thời gian để tập luyện theo bài tập của Uyên. Uyên rất vui khi bài tập của Uyên có thể giúp ích cho chị. Hãy tiếp tục theo dõi để cập nhật những bài tập mới nhất của Uyên nhé
Cảm ơn chị đã dành thời gian để tập luyện theo bài tập của Uyên. Uyên rất vui khi bài tập của Uyên có thể giúp ích cho chị. Hãy tiếp tục theo dõi để cập nhật những bài tập mới nhất của Uyên nhé
Uyên rất vui khi thấy chị dành thời gian để tập luyện theo bài tập của Uyên , trong quá trình tập luyện chị gặp khó khăn nào chị đừng ngại nhắn Uyên hỗ trợ chị nhé
Chị lục tung youtube chưa thấy ai bày cách siết gồng bụng, kể cả Nguyễn Hiếu Yoga. Chị cũng học aerobic nhưng HLV cũng chỉ nhắc nhở siết bụng chứ ko bày cách siết bụng như thế nào. Chỉ có em là tận tâm như vậy. Nhờ em mà c biết cách gồng bụng khi tập. Cảm ơn e rất nhiều 🥰
Cảm ơn chị đã dành thời gian để tập luyện theo bài tập của Uyên. Uyên rất vui khi bài tập của Uyên có thể giúp ích cho chị. Hãy tiếp tục theo dõi để cập nhật những bài tập mới nhất của Uyên nhé
Mình muốn tập gọn bụng dưới ,bạn có thể giúp mình tu vân chọn bài tập đc k
3 ปีที่แล้ว
Chào bạn, thực tế để có thể nhỏ được bụng thì chúng ta nên tập đế giảm mỡ toàn thân, chứ k thể ngày nào cũng tập bụng mà bụng nhỏ đi được nè. tuần 1,2 buổi bạn tập chính vào phần cơ bụng nha, và nếu muốn tác động sâu vào cơ bụng dưới bạn tập những tư thế gập bụng nhé. Ví dụ nằm xuóng thảm và gập bụng lên xuống đó bạn
3 ปีที่แล้ว +3
bài tập tuyệt vời quá.cảm ơn cô giáo Hoàng Uyên rất nhiều
Cho em hoi?!khi hít vao giử lại rồi gồng lên ( la hít theo cách yoga phai ko cô)
2 ปีที่แล้ว
Đó là các cảm nhận siết bụng dễ nhất và tập các tư thế theo từng nhịp động tác không giữ thế, còn hít vào, thở ra, nói chuyện đều siết được bụng em nha, tập dần sẽ quen nè
Sao e hít hơi vào thì thấy hơi nằm ở ngực.bung hop vào chủ không Phong ra hả chị.tap khó quá GJUP e với ạ
3 ปีที่แล้ว
Chào em nha, khi mới tập thì ai cũng vậy đó thì chúng ta vẫn quen với nhịp hít thở hàng ngày, còn hít thở đúng thì lại ngược lại vì vậy cần thời gian để luyện tập, em thả lỏng cơ thể, không gồng, hãy suy nghĩ vào vùng bụng, em nằm xuống đặt 1 tay lên bụng và 1 tay lên ngực để cảm nhận nha, e cứ luyện tập và chỉ mấy ngày là e sẽ dễ dàng cảm nhận được thôi, chúc e thành công và e xem thêm vài video về chủ đề này để siết bụng đúng cách hơn nha, th-cam.com/video/iZG16P4aI_s/w-d-xo.html
Khi siet bung thì em cảm giác khi duy chuyển trong các tư thế đặt biệt ở các thế giữ lại thì em cảm thấy ko thả lỏng đc, kểu gồng lên để siết em cảm giác căng thẳng . Vậy là đã đúng chưa ạ
Em vẫn chưa hiểu được cách siết cơ lúc thở ra. Là mình vẫn xẹp bụng lại nhưng làm sao cơ nó siết. Chị hướng dẫn giúp em với. Em cảm ơn
3 ปีที่แล้ว
Chào e, thực tế khi hít vào và khi thở ra thì cách để mình siết bụng vẫn giống nhau, e chỉ cần tưởng tượng mh đang dùng hết sức thổi nến hoặc tức giận là bụng tự khắc siết lại đó
★ Kết nối với Fanpage của Hoàng UYÊN để được tư vấn thêm về Yoga: facebook.com/hoanguyenyoga1996
Sao e k thở đc
M!zâ
Cảm ơn Hoàng Uyên nhiều lắm bài tập thật hữu ích
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phâ y búc tìm sumitn là ra trang chị t &n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
Cảm ơn chị đã dành thời gian để tập luyện theo bài tập của Uyên. Uyên rất vui khi bài tập của Uyên có thể giúp ích cho chị. Hãy tiếp tục theo dõi để cập nhật những bài tập mới nhất của Uyên nhé
Chị t&n là chị nào
Xin cảm ơn cô Hoàng Uyên
Cảm ơn bạn nhiều, chúc bạn tập luyện tốt và luôn khoẻ đẹp nha
Trời đất ơi dễ vầy sao😢😢cảm ơn cô giáo nhé❤❤❤
chị tập cùng Uyên mỗi ngày nha chị ^^
Cảm ơn con hay lắm
cô tập cùng Uyên mỗi ngày cô nha ❤️❤️❤️
Cảm ơn em Uyên nhiều lắm
chị tập luyện cùng Uyên mỗi ngày chị nhé
Cam on ban .
Minh coi nhieu bai tap nhung khong ro rang .
Nen rat kho tap
Hom nay thay duoc bai tap cua Hoang yen rat tot va rat ro rang .
Minh cam on ban .
Minh muon hoc voi co giao
Uyên cảm ơn chị yêu nhé! chị yêu nhấn vào đây và nhắn chị từ youtube qua để uyên hỗ trợ chị tốt hơn nhé 👉 www.yogakhoedep.vn/chat
Cảm Ơn Hoàng Uyên rất nhiều
Cảm ơn chị luôn theo dõi em nha
Em siết được bụng rồi, cảm ơn chị giáo xinh đẹp
Cảm ơn Hiếu nha
Cảm ơn cô chia sẻ rất tận tâm ❤️❤️
Hướng dẫn rất dễ hiểu, dễ làm, cảm ơn ban.
chị yêu duy trì tập luyện đều mỗi ngày cùng uyên nha
Cô giáo có tâm
Uyên cảm ơn chị yêu nha
Bạn hướng dẫn dễ hiểu. Trước tập mình toàn làm sai
chị yêu duy trì tập luyện đều mỗi ngày để cơ thể dẻo dai hơn chị nha
Cho mình hỏi trong lúc siết bụng có hít thở bình thường không hay nín thở ạ
Ngắn gọn dễ hiểu cảm ơn bạn
Uyên rất vui vì chị thấy bài tập hữu ích , trong quá trình tập luyện chị gặp khó khăn nào chị đừng ngại nhắn Uyên hỗ trợ chị nhé
Cô Uyên hướng dẫn siêu dễ hiểu luôn rất dễ làm theo❤
chị yêu tập luyện vui vẻ nhé
@ góp ý em tí nha, khi em quay em để máy thấp xuống tí để thấy phần bụng mn sẽ nhìn để dễ hiểu
Thanks e rất nhiều ❤❤❤❤❤
Cảm ơn chị đã dành thời gian để tập luyện theo bài tập của Uyên. Uyên rất vui khi bài tập của Uyên có thể giúp ích cho chị. Hãy tiếp tục theo dõi để cập nhật những bài tập mới nhất của Uyên nhé
Rat tuyet voi cam on hoang uyen nhieu nhieu
Cảm ơn chị iu đã dành lời khen, chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ
Rất dễ hiểu cô giáo ạ
Cho Minh xin cách ăn uống khoa học voi ah
Chúc em nhiều sức khỏe và có nhiều bài tập cho chị em học tập
Cảm ơn chị Hương nhiều ạ
Rất dễ hiểu ạ.bữa giờ mình bị sai k hề biết. May biết đến bài của bạn. Cảm ơn bạn nhiều
Cảm ơn Khánh Thy nha, chúc bạn luyện tập tốt và luôn khoẻ đẹp
Cảm ơn em 😘ngắn gọn rễ hiểu
Cảm ơn chị đã dành thời gian để tập luyện theo bài tập của Uyên. Uyên rất vui khi bài tập của Uyên có thể giúp ích cho chị. Hãy tiếp tục theo dõi để cập nhật những bài tập mới nhất của Uyên nhé
Thật là chuẩn xác nhất
❤️❤️❤️❤️
Hay quá. Rất thiết thực
Cảm ơn chị đã dành thời gian để tập luyện theo bài tập của Uyên. Uyên rất vui khi bài tập của Uyên có thể giúp ích cho chị. Hãy tiếp tục theo dõi để cập nhật những bài tập mới nhất của Uyên nhé
Bị đau dạ dày tập siết bụng đc k ê
Cảm ơn Hoàng Uyên vì cách siết cơ bụng này mình sẽ cố gắng
chị yêu tập luyện tốt nha
Cô giáo xinh đẹp quá
Cảm ơn cô giáo ạ❤❤
❤️❤️
Biết ơn cô giáo nhé
Uyên rất vui khi thấy chị dành thời gian để tập luyện theo bài tập của Uyên , trong quá trình tập luyện chị gặp khó khăn nào chị đừng ngại nhắn Uyên hỗ trợ chị nhé
E tâm lý thật.đứng ngồi siết bụng có giảm mỡ bụng k e c cảm ơn e nhìu.
th-cam.com/video/JMAp2jR4tWo/w-d-xo.html dạ có chị yêu nha. Mình xem qua video này nha
H u huống dẫn dễ hiểu quá
E cảm ơn chị nhiều ạ
chi Thu Nauy🇳🇴🇳🇴🇳🇴Chào Uyên nhé
Cám ơn Hoàng Uyên,giọng nói truyền cảm nhẹ nhàng quá
Cảm ơn mình đã dành lời khen, chúc anh tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ
Cảm ơn bạn
Chúc bạn tâpk luyện tốt và luôn khoẻ đẹp
Xem cô dễ hiểu lắm nè❤
chị yêu duy trì tập luyện tốt nhé
Cảm ơn bạn rất rễ hiểu
Cảm ơn bạn, giúp mình chia sẻ đến mọi người xung quanh nhé ạ
mình tập hay bị đau sóc bụng thì nguyên nhân và cách khắc phục như thế nào bạn?
Nếu chị mới tập thì sẽ hay có biểu hiện này, ngoài ra có thể do c tập khi no do ăn hoặc uống xong
Chị lục tung youtube chưa thấy ai bày cách siết gồng bụng, kể cả Nguyễn Hiếu Yoga. Chị cũng học aerobic nhưng HLV cũng chỉ nhắc nhở siết bụng chứ ko bày cách siết bụng như thế nào. Chỉ có em là tận tâm như vậy. Nhờ em mà c biết cách gồng bụng khi tập. Cảm ơn e rất nhiều 🥰
Cảm ơn bạn! Chia sẻ rất hay
Cảm ơn chị nhiều ạ
Hay, bổ ích
Cảm ơn Phương nha
Cảm ơn bạn mình vaznx chưa làm xong đc
Uyên rất vui vì chị thấy bài tập hữu ích , trong quá trình tập luyện chị gặp khó khăn nào chị đừng ngại nhắn Uyên hỗ trợ chị nhé
Dễ hiểu quá
Cảm ơn chị đã dành thời gian để tập luyện theo bài tập của Uyên. Uyên rất vui khi bài tập của Uyên có thể giúp ích cho chị. Hãy tiếp tục theo dõi để cập nhật những bài tập mới nhất của Uyên nhé
Hay quá
Cảm ơn bạn nha
Xin chào cô giáo. Thật tuyệt vời. Cô cho chị hỏi . Khi tập mình hít vào có phồng bụng ra k cô hay vừa hít vừa hóp bụng đc k
dạ hít vào thì phồng bụng chị nha
Thanks hoàng uyên
chị yêu tập luyện cùng e mỗi ngày nhé
Xem rất nhiều video giờ mới tìm được người dạy siết và gồng , cảm ơn chị nha
Cảm ơn e nhiều nha, chúc em luyện tập tốt
Đúng thật. Chỉ có Hoàng Uyên chỉ cách siết cơ bụng còn các hlv khác ko ai bày .
Luc xiet bung la gong nin tho? Vay tho ra xiet hay hit cao xiet ah, xin huong Dan dum, xin cam on
I love your lesson!
em cảm ơn chị . Chúc chị tập luyện vui vẻ nhé
Tuyệt quá chị ơi❤️❤️ Video của chị hay thực sự
Cảm ơn Thanh nhiều nha
Ngắn gọn dễ hiểu cảm ơn bạn ❤️🍀
Cảm ơn bạn nhiều ạ
Mình muốn tập gọn bụng dưới ,bạn có thể giúp mình tu vân chọn bài tập đc k
Chào bạn, thực tế để có thể nhỏ được bụng thì chúng ta nên tập đế giảm mỡ toàn thân, chứ k thể ngày nào cũng tập bụng mà bụng nhỏ đi được nè. tuần 1,2 buổi bạn tập chính vào phần cơ bụng nha, và nếu muốn tác động sâu vào cơ bụng dưới bạn tập những tư thế gập bụng nhé. Ví dụ nằm xuóng thảm và gập bụng lên xuống đó bạn
bài tập tuyệt vời quá.cảm ơn cô giáo Hoàng Uyên rất nhiều
Cảm ơn thầy Ninh đẹp trai ạ ^^
Bạn dạy dễ hiểu cảm ơn bạn
Cảm ơn chị iu đã dành lời khen, chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ
Quá tuyệt vời.cam ơn hoàng uyen
Cảm ơn cô giáo
Cảm ơn bạn nhiều nha
cảm ơn bạn đã chia sẻ , đúng cái mình đang tìm
cảm ơn bạn ^^
Dễ hiểu thật sự. .
Cảm ơn Thuỷ nhiều nha
oke lắm cô giáo nha
Chị iu cố gắng tập luyện để có kết quả tốt nhất nha
Cho em hoi?!khi hít vao giử lại rồi gồng lên ( la hít theo cách yoga phai ko cô)
Đó là các cảm nhận siết bụng dễ nhất và tập các tư thế theo từng nhịp động tác không giữ thế, còn hít vào, thở ra, nói chuyện đều siết được bụng em nha, tập dần sẽ quen nè
hay qua
chị yêu tập luyện tốt nhé
Cám ơn bạn. Mình xem nhiều video hướng dẫn khác rồi nhưng của bạn làm mình hiểu rõ ràng nhất. ❤️
Cảm ơn bạn nhiều nha, chúc bạn tập luyện tốt và luôn khoẻ đẹp
@❤
Cám ơn em đã chia sẻ🥰👍
Cảm ơn chị iu đã dành lời khen, chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ
Rất chi tiết và rất dễ hiểu ạ 😍
Cảm ơn Lương Minh
Cô H Uyên day de hiểu và chi tiết! Cam ơn cô!
Cảm ơn chị iu đã đồng hành, chúc chị luôn luôn có tinh thần tập luyện cao và có một sức khỏe tốt nha
chị iu hàng ngày tập luyện có gì không hiểu "Chị inbox để Hoàng Uyên tư vấn thêm nhé m.me/hoanguyenyogi"
Cảm ơn cô giáo rất nhiều, cô giáo cho e hỏi khi hít vào thì siết bụng rồi thở ra bụng vẫn siết hả cô . (e thở ra là bụng lại bị thả lỏng í cô)
chị yêu duy trì tập luyện đều mỗi ngày cùng Uyên nha
bổ ích lắm ạ
Cảm ơn Vân nha
Siết bụng mà nc đc c giỏi quá ạ ! E siết bụng nín thở luôn là bị sai chỗ nào ạ c ?
em đang nhầm sang nín thở đấy. siết bụng không phải là nín thở mình vẫn thở được bình thường em nhé
Chị ơi lúc chị thổi nến chị có lấy hơi vào không ạ? Lúc chị thổi bụng hóp vào hay phình ra ạ?
"Chị inbox để Hoàng Uyên tư vấn thêm nhé m.me/hoanguyenyogi"
Chị ơi, mỗi khi em siết là em nín thở, chị chia sẻ cách hít thở với ạ
Chào Thuỷ, em xem video này nha, chúc em luyện tập tốt nhé th-cam.com/video/J2cxF8N6LZg/w-d-xo.html
Chỉ có chị này chỉ là siết được bụng luôn. Thank chị .
Cảm ơn em nhiều nha, chắc do chị nói hợp ý hiểu của em đó ^^
❤❤❤❤
Siết bụng với gồng bụng khác nhau à c
Chị ơi, khi plank thì siết bụng hết luôn trong lúc plank hay có thả lỏng bụng khi thở ra nữa ạ
mình gồng siết cơ bụng trong quá trình tập luyện chị nhé, lúc thở ra mình vẫn siết bình thường chị nhé
Bụng chị nhiều mỡ tập có đc k cô giáo. Chị cảm ơn
dạ tập tốt chị iu ạ, chị kết hợp chế độ ăn lành mạnh nữa chị nha. chị nhắn qua trang page www.yogakhoedep.vn/uyen Uyên hỗ trợ chị nha
Sao e hít hơi vào thì thấy hơi nằm ở ngực.bung hop vào chủ không Phong ra hả chị.tap khó quá GJUP e với ạ
Chào em nha, khi mới tập thì ai cũng vậy đó thì chúng ta vẫn quen với nhịp hít thở hàng ngày, còn hít thở đúng thì lại ngược lại vì vậy cần thời gian để luyện tập, em thả lỏng cơ thể, không gồng, hãy suy nghĩ vào vùng bụng, em nằm xuống đặt 1 tay lên bụng và 1 tay lên ngực để cảm nhận nha, e cứ luyện tập và chỉ mấy ngày là e sẽ dễ dàng cảm nhận được thôi, chúc e thành công và e xem thêm vài video về chủ đề này để siết bụng đúng cách hơn nha, th-cam.com/video/iZG16P4aI_s/w-d-xo.html
@ e cảm ơn ạ.e sẽ cố gắng
hay quá đi ạ
Chị iu cố gắng tập luyện để có kết quả tốt nhất nha
E tập nv e cứ phải nín thở kg biết c à,e thở ra thì lại kg siết bụng dc lam thế nao để thở kg bị lỏng bụng vậy c
Em xem video này nhaaaa, còn gặp vấn đề j cứ nhắn chị nhé
th-cam.com/video/J2cxF8N6LZg/w-d-xo.html
E siết bụng dk nhưng lưng e bị hổm làm sao khắc phục k c uyên ơi
mình tập luyện đều mỗi ngày sẽ quen và khắc phục từ từ chị nhé
Cảm ơn HY, trước giờ tập toàn hóp bụng giờ mới phân biệt được với siết bụng ạ 😊
chị yêu tập luyện tốt nha
e k thể vừa nín thở dc. z mình làm theo cách 1cung gọi là siết đúng k c
e cứ siết được bụng căng cứng là đúng nha, khi nào quen mình vừa hít thở vừa nói chuyện vừa siết bụng được nha
e cố gắng siết mà sao tập vẫn k thấy đau cơ bụng thì sai hả c
Yêu cô quá,cô dạy rất tỉ mỉ và dễ hiểu❤️
Cảm ơn chị iu đã dành lời khen, chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ
Khi siet bung thì em cảm giác khi duy chuyển trong các tư thế đặt biệt ở các thế giữ lại thì em cảm thấy ko thả lỏng đc, kểu gồng lên để siết em cảm giác căng thẳng . Vậy là đã đúng chưa ạ
Cảm ơn cô giáo, mình siết đuoc bụng rồi
Cảm ơn bạn nhiều nha
den hôm nay chị chỉ từng tí e moi biết la bao lâu nay e hop bung chu k phải siết bụng
Tuyệt vời chị iu ạ, chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nhé
Chị giải thích dễ hiểu lắm ạ
Cảm ơn bạn, chúc bạn tập luyện tốt và luôn khoẻ đẹp
Cho e hỏi là nếu giữ hơi ở bụng thì phải nín thở chứ ạ?
Mới tập siết bụng thì cần nén thở nè, khi e tập quen thì sẽ siết bụng dk toàn bộ quá trình tập đó
@ e cảm ơn ạ
Hay ạ🖤
Cảm ơn em nha
Dạy kiểu gì mà dễ hiểu quá trời à :)
Cảm ơn em :)))) dạy dễ hiểu là nghề của chị mà
Khi mình siết bụng như thế có nín miệng lại ko và nín thở ko ạ
Đã đặc biệt làm video giải thích cho bạn nè th-cam.com/video/J2cxF8N6LZg/w-d-xo.html
Chị đã tập uoga.mấy năm ở Trung tâm, chỉ thấy họ.nói siết bụng, chân, đùi nhg ko dạy về kỹ thuật, hôm nay em dạy về kỹ thuật, và chị sẽ tập, cảm ơn em
Uyên rất vui vì chị thấy bài tập hữu ích , trong quá trình tập luyện chị gặp khó khăn nào chị đừng ngại nhắn Uyên hỗ trợ chị nhé
Bị đau dạ dày có tập siết bụng đc k e
Phai gồng hết sức r tập hả c.s tap 2 bua thay bụng đau wa như hành kinh
Đúng rồi Phương, vì em mới tập nên bị đau cơ đó
@ thank c nhìu nhé hihi
Em vẫn chưa hiểu được cách siết cơ lúc thở ra. Là mình vẫn xẹp bụng lại nhưng làm sao cơ nó siết. Chị hướng dẫn giúp em với. Em cảm ơn
Chào e, thực tế khi hít vào và khi thở ra thì cách để mình siết bụng vẫn giống nhau, e chỉ cần tưởng tượng mh đang dùng hết sức thổi nến hoặc tức giận là bụng tự khắc siết lại đó
Cảm ơn cô giáo rất nhiều, mình đã siết được bụng rồi
Cảm ơn bạn nhiều nha
Hay quá cảm ơn bạn, mong bạn chia sẽ thêm bài tập tạo thắt eo đi ạ, nhưng hạn chế tư thế đứng tập được không vì chân mình bị tê quá, đứng lâu sẽ khó.
Bài tập bụng rất nhiều động tác nằm và quỳ nên bạn yên tâm nhé, mình sẽ bổ sung thêm các video
@
Rất cảm ơn bạn , mình đón xem nè !
@@haiyennguyen4595
Nếu phần bụng to quá có cách nào để cảm nhận được k ban
Chị ấn tay vào phần bụng cảm thấy cứng là được ạ
Khi đang xiết cơ bụng có hít vào thở ra không em hay phải nín thở
có hít vào thở ra nha chị iu không phải nín thở đâu ạ
Dễ hiểu dễ tập, cảm ơn cô giáo
Cảm ơn bạn nhiều
Bài hướng dẫn rất bổ ích. Những điều ntn hlv nghĩ là ai cũng biết, nhưng thực chất là mình cũng hóp bụng ko à
Cảm ơn chị iu đã đồng hành, chúc chị luôn luôn có tinh thần tập luyện cao và có một sức khỏe tốt nha
chị ơi nếu mình đeo nịt bụng khi tập gym mình có cần phải siết bụng ko ak
Bạn hướng dẫn rất dễ hiểu, cảm ơn bạn rất nhiều
"Chị inbox để Hoàng Uyên tư vấn thêm nhé m.me/hoanguyenyogi"
"Chị inbox để Hoàng Uyên tư vấn thêm nhé m.me/hoanguyenyogi" có
chúc chị yêu tập luyện vui vẻ nha
Hay lắm cô gái
Em cảm ơn chị, giúp e chia sẻ video tới mọi người nhé ạ
Cô giao cho c hỏi, sao c tâp rât lâu rồi mà bụng dươi vẫn to
chị yêu ơi mình muốn giảm mỡ hiệu quả nhất kết hợp cả dinh dưỡng chị nha