Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤
...tan mỡ...mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ s ố 03:88,,6:08,,3:33 là DA IÔ của chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Nếu để như tự tập ở nhà với những động tác uốn rẻo như cô ấy thì trước hết cần phải tới phòng tập Yoga thì mới có thể tập dc ‘ mình cũng thích tập theo những bài của cô gái xinh đẹp này lắm. ‘ rưng cơ mà mình làm ko dc ‘ người cứng đơ chứ ko rẻo dai như cô ấy ‘ nếu tập dc những động tác này thì tác động xuống bụng dưới cực đỉnh và hiệu quả ‘ mình làm ko dc
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
mình thích các bài tập của cô Amy nhất, sau khi nghiên cứu nhiều bài tập rồi các trang chỉ cách tập luyện giảm mỡ hông, eo, bụng dưới, thì vẫn thấy bài của cô là có hiệu quả hơn, hay mình thích hợp tập Pilates ta ^^, mà tập với cô vừa được hướng dẫn kỹ vừa xem cô tập thấy có động lực hẳn, cảm ơn cô ^^
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Bị giãn tĩnh mach , bạn cư gác 2 chân lên tường, mông xát tường luôn. Đe khoảng 15p, ngủ quên cũng đc ko sao. Làm mỗi tối. Nêu có đk mua vớ giãn tĩnh mạch mang khi tập. M ko phải là chủ kênh này, nhưng mình có học vê gv yoga. Bạn có thê tìm hiêu thêm trên mạng :)
Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Hãy tải App 1SK ngay hôm nay để xem đầy đủ kho bài tập và có được những phản hồi chuyên môn từ các HLV nhé! bitly.com.vn/ij2rsw
trong các bài tập của HLV đã có phần giãn cơ rồi, chị tập luyện nhẹ nhàng dần dần cơ thể sẽ mềm dẻo hơn, không nên cố ép cơ thể ngay từ đầu có thể gây đau, mỏi
Bạn ơi.vì đây là lần đầu tiên mìh nghe và biết được tên gọi của bài tập này.nhưg mìh thấy độg tác giốg như yoga vậy á.mà khi thở thì hít bằg mũi và thở ra bằg miệng như gym.vậy đây có phải thuộc thể loai yoga ko ah bạn.mog được chia sẻ.rất biết ơn.
Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Hãy tải App 1SK ngay hôm nay để xem đầy đủ kho bài tập và nhận được những phản hồi chuyên môn từ các HLV nhé! bitly.com.vn/ij2rsw
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc nghĩ đến bộ váy sexy mà bạn luôn tự ti về thân hình không dám mặc nó. hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết. mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤❤❤❤❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Hãy tải APP 1SK ngay để xem nhiều bài tập MIỄN PHÍ được thiết kế bởi các HLV chuyên nghiệp và nhận được những câu trả lời chuyên môn tại đây bạn nhé: Tải App 1SK: play.google.com/store/apps/de... Facebook: facebook.com/1SK.vn/
Hãy tải App 1SK ngay hôm nay để xem ĐẦY ĐỦ & MIỄN PHÍ kho bài tập hấp dẫn nhé! bit.ly/3j9Nyxs
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤
...tan mỡ...mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ s ố 03:88,,6:08,,3:33 là DA IÔ của chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Em dậy truyền cảm dễ hiểu câu từ rõ ràng người tạp thấy thích ko nản
Cảm ơn bạn nhiều bài tập rất hữu ích
Bạn hướng dẫn rất kỹ . Tôi đã tập , rất dễ chịu . Cảm ơn bạn nhé
Cảm ơn cô giáo nhé ! Bài tập tuyệt vời
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Cảm ơn bạn❤❤❤
Bài tập hay quá cô giáo
Thíck bài này, cám ơn Cô giáo trẻ xinh đẹp!
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nhé!
Nếu để như tự tập ở nhà với những động tác uốn rẻo như cô ấy thì trước hết cần phải tới phòng tập Yoga thì mới có thể tập dc ‘ mình cũng thích tập theo những bài của cô gái xinh đẹp này lắm. ‘ rưng cơ mà mình làm ko dc ‘ người cứng đơ chứ ko rẻo dai như cô ấy ‘ nếu tập dc những động tác này thì tác động xuống bụng dưới cực đỉnh và hiệu quả ‘ mình làm ko dc
Bài tập nào của bạn cũng hay hết ! Cám ơn bạn nhiều lắm !!!👍👍💕💕💕💕
Hãy tải App 1SK ngay hôm nay để xem ĐẦY ĐỦ & MIỄN PHÍ kho bài tập hấp dẫn nhé! bit.ly/3j9Nyxs
Cảm ơn em bài tập hôm nay
Cám ơn bài tập của chị rất nhiều ạ❤
công nhận tập yoga dáng rất đẹp luôn
Bài tập thật đẹp nhưng mình chưa làm được cảm ơn bạn mình muốn mua bộ đồ tập yoga xin giới thiệu sopl
BT rất bổ ích .
Cảm ơn bạn.dất chi tiết và giõ dàng.
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nhé!
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Dẻoqúa cô ơi
Bài tập rất bổ ích
Cảm ơn bạn bài tập của bạn quá tuyệt mình y thích nhất bài của bạn
Cảm ơn bạn đã chỉ dẫn rất tận tình. Video của bạn rất hữu ích.
Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc.
Bài tập. Cúa hay quá..rất chuẩn..
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nhé!
Cảm ơn e gái vừa xinh vừa thân thiện . Bài tập của e làm cơ đùi săn chắc rất hiệu quả..
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nhé!
mình thích các bài tập của cô Amy nhất, sau khi nghiên cứu nhiều bài tập rồi các trang chỉ cách tập luyện giảm mỡ hông, eo, bụng dưới, thì vẫn thấy bài của cô là có hiệu quả hơn, hay mình thích hợp tập Pilates ta ^^, mà tập với cô vừa được hướng dẫn kỹ vừa xem cô tập thấy có động lực hẳn, cảm ơn cô ^^
Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Hãy tải App 1SK ngay hôm nay để xem ĐẦY ĐỦ & MIỄN PHÍ kho bài tập hấp dẫn nhé! bit.ly/3j9Nyxs
Bài tập hữu ích,chúc bạn luôn mạnh khỏe vui vẻ hạnh phúc nhé cảm ơn bạn.❤
Các bài tập rất hay!
Cảm ơn bạn
NAY MỚI QUYẾT TÂM TẬP VÀ THẤY EM. CẢM ƠN EM NHIỀU. C TẬP THEO KHÔNG HẾT BÀI NHƯNG CÓ ĐỘNG LỰC. CẢM ƠN EM NHIỀU
Xin chào 1SK ko thấy bạn ra bài mới 🥰
Rất thích hợp cho các bác cảm ơn cô giáo chúc cô sức khoẻ hạnh phúc và làm ră nhiều video nhé
Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs
Tuyệt vời quá bạn oi
Dau lưng thoát vị có tập được ko bạn
cám ơn cô giáo
Hlv xinh qua
Ui , bài tập này Vừa Săn Chắc Bụng lại vừa Chữa được Đau Lưng - Hông và Vai - Cổ -Gáy nữa chứ ! Cám ơn chị nhiều nhé !
Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Cùng tập luyện mỗi ngày nhé!
Thích bài tập của em 👍❤️
Cám ơn chị. Mong chị sẽ tiếp tục ủng hộ các bài tập từ các HLV khác trên 1SK nữa nhé!
Mình tập bài trước nghỉ một lát tập bài này có sao k
Cảm ơn Amy và ekip đã hướng dẫn các bài tập rất hay và phù hợp. Các cô rất dễ thương nữa. ❤️❤️❤️
Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs
hay, bổ ích
Em tập bài này được 2 tuần rồi kết hợp cùng bài tập khác bụng em lên cơ rõ rệt cảm ơn chị
dễ tập , mỗi tội hơi mỏi
Thật tuyệt, cảm ơn HLV xinh đẹp!
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nhé!
Rất tốt cho sức khỏe của mình
Tập luyện mỗi ngày cùng 1SK nhé bạn!
Cái này có động tác giãn cơ có tăng chiều cao ko ah ?
E ơi cho chi hôi tập bai nay vào buổi tối được ko e
Cam on co giáo rất nhiêt tình và rat có tâm a
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Mong bạn tiếp tục ủng hộ các bài tập từ các HLV khác trên 1SK nữa nhé!
Cảm ơn vì bạn đã huớg dẫn bài tập.nhưg tiếg thở to nghe rất khó chịu.hít sâu và thở nhẹ nhàg là ok.
đây là cách thở trong Pilates nha bạn ơi
Tuyệt vời cảm ơn em
Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Cùng tập luyện mỗi ngày nhé!
Thích quá mà ko biết khi nào mới ôm được cái chân hu hu
Em phối hợp kiểu tập yoga 😍
Cám ơn bạn thật nhiều
Cảm ơn bạn ,bạn thật tuyệt vời.
Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Hãy tải App 1SK ngay hôm nay để xem ĐẦY ĐỦ & MIỄN PHÍ kho bài tập hấp dẫn nhé! bitly.com.vn/ij2rsw
Lâu lắm ko gặp Amy, nhớ elite quá , vô tình biết kênh TH-cam của em , triệu like
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nhé!
Mình thấy giống yoga ạ
Thanks bạn nhé
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nhé!
Chị AMY đúng dễ thương mê các bài tập của chị ❤️❤️❤️ cảm ơn chị và ekip, love you🥰
Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs
Thích em quá 😍
Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Cùng tập luyện mỗi ngày nhé!
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
chuan ban . cu phai nhin may ban nguoi dep dep de lay dong luc co gang hang ngay
😁😁😁😁😁diễn xau quá
Tải ap như thế nào
Minh tập thật sự rất mệt. Ko biết có theo tập dc ko
Cô giáo cho mình hỏi cô thở miệng hay mũi vậy ạ
Cam on ban nhieu
Bài tập của em hây lắm chị rất thích nhưng mà em có thể tập chậm chậm một chúc đi em chị làm theo ko kịp
Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Đừng quên tải App 1SK ngay hôm nay để xem ĐẦY ĐỦ & MIỄN PHÍ kho bài tập hấp dẫn nhé! bitly.com.vn/ij2rsw
Em hướng dẫn dể hiểu
Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị xem thêm ở đây nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs
Kho nhưng mà đau phê😆
Cám ơn cô HLV xinh đẹp🙏‼️
Bài tập của em rất hay. .chị đang tập theo. Em chỉ cách thở cho chi. Cảm ơn em.
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nhé!
bt rất hay. cám ơn em
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nhé!
Ng mới bắt đầu tập ok k ạ
Qua dep
Mới lm chân nó cứng k thang đc lúc thẳng thì cứ co mong c chi với
Quá chuẩn
Có giáo thao tác đẹp tuyệt vời cảm ơn cô giáo nhiều
Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK ạ
Em ơi bị suy dãn Tĩnh mạch chân mà ép chân dãn căng thấy đau thế có sao không?
Bị giãn tĩnh mach , bạn cư gác 2 chân lên tường, mông xát tường luôn. Đe khoảng 15p, ngủ quên cũng đc ko sao. Làm mỗi tối.
Nêu có đk mua vớ giãn tĩnh mạch mang khi tập. M ko phải là chủ kênh này, nhưng mình có học vê gv yoga. Bạn có thê tìm hiêu thêm trên mạng :)
@@Me-ps6vq cảm ơn bạn nhiều nhé
Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Hãy tải App 1SK ngay hôm nay để xem đầy đủ kho bài tập và có được những phản hồi chuyên môn từ các HLV nhé! bitly.com.vn/ij2rsw
Có bài tập dãn cơ nào để kéo sát chân lên đầu đc như em ko ?
trong các bài tập của HLV đã có phần giãn cơ rồi, chị tập luyện nhẹ nhàng dần dần cơ thể sẽ mềm dẻo hơn, không nên cố ép cơ thể ngay từ đầu có thể gây đau, mỏi
@@1SKOfficialChannel chị hay tập bài của em lắm ,giờ làm được rồi nha , cảm ơn em ..
Hay qúa 🌹🌹🌹❤❤❤
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nhé!
C oi e nam sap day tay len e bi dau lung nhieu ly do j c
Cố gắng tập đúng theo hướng dẫn của HLV bạn nhé
bạn quá dẻo
Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Xem thêm kho bài tập hấp dẫn tại đây nhé! bit.ly/3j9Nyxs
Chân mình ko được thẳng đã cố hết sức
Bạn ơi.vì đây là lần đầu tiên mìh nghe và biết được tên gọi của bài tập này.nhưg mìh thấy độg tác giốg như yoga vậy á.mà khi thở thì hít bằg mũi và thở ra bằg miệng như gym.vậy đây có phải thuộc thể loai yoga ko ah bạn.mog được chia sẻ.rất biết ơn.
Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Hãy tải App 1SK ngay hôm nay để xem đầy đủ kho bài tập và nhận được những phản hồi chuyên môn từ các HLV nhé! bitly.com.vn/ij2rsw
Cho em hỏi, mh tập buổi trưa đc ko ạ
Được nha bạn
Ôi đông tác này siu quá
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nào!
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc nghĩ đến bộ váy sexy mà bạn luôn tự ti về thân hình không dám mặc nó. hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết. mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤❤❤❤❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
Vào đâu cũng thấy cm này 😅
Ước gì tay mình dài nửa mét nữa để túm đc chân. Huhu
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nhé!
Tap bai nay co cần tâp bài khởi đong truoc k ạ?
Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Hãy tải App 1SK ngay hôm nay để xem đầy đủ kho bài tập cùng sự tư vấn chuyên môn đến từ các HLV nhé! bit.ly/3j9Nyxs
Cảm ơn ban .Bài tâp rất tuyêt
Chi oi. Moi tap đâu dẻo cơ như chi để chạm cac cơ nhu bai tap dc.
Ừ mình cũng vậy luôn k tập được như chị này
Bạn ơi mình là bị eo bánh mì ad
Mình tập bài này có ngày càng thô nên không ạ
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nhé!
❤❤👍👍👍👍👍
Chị Em mới tập chân không sát vào được không
Hãy tải APP 1SK ngay để xem nhiều bài tập MIỄN PHÍ được thiết kế bởi các HLV chuyên nghiệp và nhận được những câu trả lời chuyên môn tại đây bạn nhé:
Tải App 1SK: play.google.com/store/apps/de...
Facebook: facebook.com/1SK.vn/
Em ơi cho Chị hỏi xíu. hông nở mới đẹp, sao lại tập cho hông thon gọn em?
I am this like
❤
Bài này tập buổi sáng được ko bạn
được nhé bạn
Bài tập tác dụng đôi chân lắm.
Khó quá. Hít thở cũng sai chứ đừng nói chi là tập. Huhu
Bạn ơi cho mình hỏi mình bị đau lứng dưới thì tập những động tác này có đc kg?
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nhé!