Esses temas do canal são bem bacanas! A forma clara que a Lu diz é muito didática, mas o principal destaque na minha opinião - e o que me fez fã desse canal - é que os vídeos são bem DENSOS em informações baseadas em ciência!!!
Lu, um tema bacana seria o polêmico leite, embora já tenha vídeos no canal, mas o foco desta vez nas proteínas de alta qualidade (e alta leucina), e a relação com o aumento do IGF-1 e mTOR, ajudando na hipertrofia.
Parabéns Lu, ótimo vídeo. Adoro Café no pré treino e na rotina tem seu lugar no café da manhã e após o almoço. Não consumo energéticos e sempre darei preferência para o natural. Tentações a comparar, cerveja sem álcool e vinho, pizza ou carne vermelha!
Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂 Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei. Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂 Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊 Link do meu vídeo: th-cam.com/video/XActXYqeGBg/w-d-xo.html Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️
Quando eu treino durante o dia tomo um café ( sem açúcar) ou dois uma hora antes do treino...ja a noite não acho legal pois se tirar a qualidade do sono pode prejudicar a hipertrofia.
Creio que para mim o café não tem muito efeito. Não sinto qq diferença quando tomo... E tomo de caneca ! E mesmo se eu tomar antes de dormir, não atrapalha meu sono 🤷🏼♂️
Energético de Café Cafe solúvel em pó 50 g Canela em pó 10 g Cravo em pó 10 g Gengibre em pó 10 g Açafrão em pó 10 g 1 pitada de pimenta do reino em pó Guaraná em pó 10 g Bate td no liquidificador e coloca num pote com tampa Na xicara 1 col (sopa) de melado ou mel, 2 colheres (sp) de água e 1 colher (chá) do energético em pó e bate com mine mixer ou bate no liquidificador e coloca mais água.
TH-camr formada em medicina (e com livre docência!) e super atleta, é tudo que procurava para ouvir sobre nutrição, esportes e afins! Numa internet cheia de gente falando um monte de asneiras sem mínimo de conhecimento, este canal é um oásis!
O energético realmente me ajuda ficar focada, consigo estudar e trabalhar por horas. Ja o café sempre me deixa agita e ansiosa, no fim fico extremamente acordada mas sem conseguir fazer nada.
Plantarao muito cafe antigamente e viviam muitos anos. Os estrangeiros estao investindo esses. Energetico pra ganhar em cima dos brasileiros. Cafe e muito melhor e mais barato. Cafe e Raiz
O pessoal me acha estranho pq meu energético nada mais é do que : uma vasilha com uma mistura de ginko biloba , guaraná em pó , café solúvel e outras plantas em pó como catuaba ou apenas isso que falei ou apenas o café solúvel . Pego uma colher pequena e jogo na boca e tenho o efeito de ficar mais alerta . Ao invés de pagar caro em um energético regulado pela Anvisa . Sem frescuras +beneficio de ficar alerta e economia hahahaha . O principal é a cafeína . O resto é frescuragem
Gosto do que o Dr.Rey fala.....Cafeína faz bem....o café não. São mtos processos de torrefação que tornam o café maléfico. Mesmo assim tomo café o dia inteiro....kkkkkk😂
Esses temas do canal são bem bacanas! A forma clara que a Lu diz é muito didática, mas o principal destaque na minha opinião - e o que me fez fã desse canal - é que os vídeos são bem DENSOS em informações baseadas em ciência!!!
super obrigada
Eu tomo café (sem açúcar) com a taurina da Growth. Melhor combinação!
Aprendi com um amigo meu a sempre viajar de carro com um energético do lado! O café não é tão prático nessas horas.... Fora isso o café ganha sempre
Bacana! Tb acho prático e gostoso
Gosto de café e tomo sempre. Independente de atividade física, sempre fez parte do dia a dia. Abs
devia ter feito a comparação com o monster branco ai, sem açucar, mudaria tudo.
Lu, um tema bacana seria o polêmico leite, embora já tenha vídeos no canal, mas o foco desta vez nas proteínas de alta qualidade (e alta leucina), e a relação com o aumento do IGF-1 e mTOR, ajudando na hipertrofia.
sim! Anotado
Cafe ótimo como estimulante e relaxante na hora de fazer o cafezinho da manhã!🎉😂
Boa Lu!!
Sugestão para a batalha: café versus café aditivado
Eu não gosto de café 😬, mas adoro um energético zero, principalmente no pré treino. 😊
pra quem não curte café, ai só tem um vencedor
Nao me dou bem com o café, nao sei se é a gastrite, mas eu tomo pre-treino que contem cafeína.
Parabéns Lu, ótimo vídeo. Adoro Café no pré treino e na rotina tem seu lugar no café da manhã e após o almoço. Não consumo energéticos e sempre darei preferência para o natural. Tentações a comparar, cerveja sem álcool e vinho, pizza ou carne vermelha!
Boa!!! Em
Breve teremos pizza x hambúrguer 🍔
@@Fala-Lu e como de costume citando os estudos sobre os dois 😂😂
Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂
Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei.
Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂
Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊
Link do meu vídeo: th-cam.com/video/XActXYqeGBg/w-d-xo.html
Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️
Fala sobre yogurte grego.
Boa!
Quando eu treino durante o dia tomo um café ( sem açúcar) ou dois uma hora antes do treino...ja a noite não acho legal pois se tirar a qualidade do sono pode prejudicar a hipertrofia.
Perfeito!!
Creio que para mim o café não tem muito efeito. Não sinto qq diferença quando tomo... E tomo de caneca ! E mesmo se eu tomar antes de dormir, não atrapalha meu sono 🤷🏼♂️
algumas pessoas realmente não tem efeito... por conta dos receptores de adenosina
Nossa eu também 😢
Amo cafeina ☕️
Café é tudo!!!
Que capa linda!
Calorias e risco 1 estrela pro energetico com açucar.. e se ele for sem açucar ficaria em quantas estrelas?!
Energético de Café
Cafe solúvel em pó 50 g
Canela em pó 10 g
Cravo em pó 10 g
Gengibre em pó 10 g
Açafrão em pó 10 g
1 pitada de pimenta do reino em pó
Guaraná em pó 10 g
Bate td no liquidificador e coloca num pote com tampa
Na xicara 1 col (sopa) de melado ou mel, 2 colheres (sp) de água e 1 colher (chá) do energético em pó e bate com mine mixer ou bate no liquidificador e coloca mais água.
Muito bom este vídeo !! Vou compartilhar!!!
Obrigada pela ajuda
Meu problema com o cafe é que solta muito meu intestino. Uma pena, pois adoro. Com o enérgico não tenho este efeito negativo.
Que video top! Muito grato!
Gosto dos dois
Mas e os aditivos químicos como corante que tem no energético vale levar em consideração
Levou em consideração nas explanações, mas na nota final não citou. Ótima médica, mas os votos carregam as preferências pessoais.
Sempre gostei do café mas com açúcar 😅. Só que me solta o intestino. Então tomo energético como pré treino me dou melhor .
Fiquei muito cansado com essa batalha, vou tomar um café pra dar um up 😂
kkkk! Boa
Caso precise café ☕️
🙌🏼🙌🏼
Valeu!
Que vídeo bom
TH-camr formada em medicina (e com livre docência!) e super atleta, é tudo que procurava para ouvir sobre nutrição, esportes e afins! Numa internet cheia de gente falando um monte de asneiras sem mínimo de conhecimento, este canal é um oásis!
Dr: você parece muito com a atriz Débora secco
Café com óleo de coco! Muita energia! Bem mais barato que os energéticos.
Verdade 🤗
Eu passo mal com energético sem açúcar. Imagino que falte energia pra dar conta da ativação que ele me causa.
E a pessoa tiver taquicardia por reentrada nodal adenosina ev 6mg rapido e para manutencao beta bloqueador
Tomo pó de guaraná. Parece ter efeito mais forte que os dois. Seria interessante um vídeo sobre.
realmente! Anotado
O energético realmente me ajuda ficar focada, consigo estudar e trabalhar por horas. Ja o café sempre me deixa agita e ansiosa, no fim fico extremamente acordada mas sem conseguir fazer nada.
Discordo do quesito risco. Café 3, enérgico 0
Achei que a diferença seria maior em favor do café. Não tem nem comparação uma porcaria ultraprocessada X café.
Plantarao muito cafe antigamente e viviam muitos anos.
Os estrangeiros estao investindo esses. Energetico pra ganhar em cima dos brasileiros.
Cafe e muito melhor e mais barato.
Cafe e Raiz
O pessoal me acha estranho pq meu energético nada mais é do que : uma vasilha com uma mistura de ginko biloba , guaraná em pó , café solúvel e outras plantas em pó como catuaba ou apenas isso que falei ou apenas o café solúvel . Pego uma colher pequena e jogo na boca e tenho o efeito de ficar mais alerta . Ao invés de pagar caro em um energético regulado pela Anvisa . Sem frescuras +beneficio de ficar alerta e economia hahahaha . O principal é a cafeína . O resto é frescuragem
a cafeína realmente faz toda diferença
Odeio café. Amo Monster.
👏👏👏🙌🙌🙌
Melhor e admirar vc su beleza isso é muito melhor ❤ vc é gata sou seu fã número um
Gosto do que o Dr.Rey fala.....Cafeína faz bem....o café não. São mtos processos de torrefação que tornam o café maléfico.
Mesmo assim tomo café o dia inteiro....kkkkkk😂
Energético me da sono…
Café é mais natural.
fato
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