CAFÉ OU ENERGÉTICO: Qual AUMENTA MAIS o FOCO e CONCENTRAÇÃO?
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- เผยแพร่เมื่อ 7 มิ.ย. 2024
- Café ou energético: qual dá mais energia e concentração? O que tem mais cafeína: Café ou energético? Qual é o efeito da taurina do energético?
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Direção e Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Marina Seady e Lucas Zanandrez
Revisão de Roteiro: Hipácia Werneck
Edição: Thayllon Orzechowsky
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Responsável Comercial: Guilherme Ximenes
#BatalhaNutricional #olaciencia #ciencia #café #nutrição
Títulos Alternativos:
Café ou Energético: Qual dá mais energia e concentração?
Energético ou café: Qual é melhor para tirar o sono?
Café ou Energético: Qual tem mais cafeína?
Momentos importantes:
00:01 Batalha Nutricional
00:32 Café sem açúcar ou Energético sem açúcar
01:47 Qual o efeito do café?
04:27 Qual o efeito da Taurina?
06:57 Alimentação sem Segredo
08:13 Vitaminas do Energético
09:04 Café ou Energético: Qual dá mais energia?
Independente do resultado, como bom mineiro, eu já tenho o meu preferido. E você?☕
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REFERÊNCIAS UTILIZADAS:
Tipos de café: www.graogourmet.com/blog/conheca-os-tipos-de-graos-de-cafe/
Estrutura e mecanismo de ação da cafeína: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519490/
Composição de macronutrientes do café: tbca.net.br/base-dados/int_composicao_alimentos.php?cod_produto=BRC0007H
Compostos fenólicos no café: www.scielo.br/j/bjpp/a/cbSqnBPFFvhRTvKFm6WNQWC/abstract/?lang=pt
Xantinas no café: www.ufpb.br/petfarmacia/contents/documentos/consultorias-academicas-2019/2a-consultoria-academica-wenia-ok.pdf
Composição nutricional do energético: www.redbull.com/pt-pt/energydrink/red-bull-energy-drink-ingredientes
Controvérsias sobre a taurina na mídia: www.bbc.com/future/article/20230609-why-is-there-taurine-in-energy-drinks
super.abril.com.br/coluna/oraculo/de-onde-a-industria-de-energeticos-obtem-taurina
Estrutura taurina: estaticog1.globo.com/2012/12/UNESP2FASE/Q16.pdf
Possíveis benefícios da taurina: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8152067/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3501277/
www.mdpi.com/2073-4409/11/15/2337
Busca por taurina na Cochrane Reviews: www.cochranelibrary.com/search
Estudo com energético para performance esportiva: link.springer.com/article/10.1007/s007260170021
eu prefiro café amargo
É mas no caso do Monster, ele tem Panax Ginseng que é muito bom pra o corpo e mente. Não sei se é ilusão, mas é tentador pelo beneficio.
Cadê o cupom de desconto do curso?
PESQUISA O CHÁ PRETO, ELE TEM 3X MAIS CAFEÍNA POR PARTE, DIRIGI CARRETA POR MUITOS ANOS, NADA DE REBITE
2 SAQUINHOS DE CHÁ PRETO EM 300 ML DE ÁGUA QUENTE TEM O MESMO EFEITO QUE 1 LT DE CAFÉ
Eu amo café.
Sugestão: Faz um vídeo sobre se chás ou outros relaxantes naturais para dormir são cientificamente eficientes ou não
Adicionando a sugestão dos comentários abaixo: explica como esses relaxantes funcionam no organismo, se chás para emagrecer realmente funcionam, até onde o chá é benéfico, que ''relaxantes naturais'' funcionam, e quais não
up
E também se chás naturais, (como hibisco, chá verdes, esses indicados para emagrecer) se eles ajudam na perda de peso tbm, não sei se confio
Up! Sugestão baseada nessa, sobre se chás são eficientes como remediar dor de barriga, dor de cólicas, pra insônia, pra emagrecer e tantos outros benefícios, uma vez que chás como de camomila, erva cidreira, de orégano e alecrim dizem desde muito tempo que são digestivos, tem antiinflamatório natural, tem vitaminas e minerais, tem inclusive antibiótico, são antioxidantes, várias propriedades boas pro organismo.
Os benefícios de diversos chás são cientificamente confirmadas ou não pela ciência?
O que a ciência diz sobre? Eu por experiência em relação aos chás acredito que funciona a longo prazo os benefícios. sabendo consumir os mesmos, colocando os chás no dia-a-dia não necessariamente sempre o mesmo chá, mas variando os chás e tomar pelo menos uma vez no dia.
Até onde o chá é benéfico e trás benefícios no organismo? O que a ciência diz sobre?
Claro que são eficientes, até os medicamentos são retirado das plantas cara. Agora a explicação de como funciona no organismo, aí sim seria interessante.
Up
Como adorador do cafezinho eu acredito que não só a cafeína tem um efeito renovador no dia a dia do escritório. Mesmo pessoas que não bebem o cafezinho dizem que o seu cheiro tem o poder de dar um ânimo. Em escritórios a área do cafezinho é um espaço de convívio e relaxamento. Conversas nas pausas são relaxantes e, sobretudo, inspiradoras. Portanto, existe este aspecto social do cafezinho. Coisa que não imagino bebendo um energético durante o expediente.
O café une as pessoas. Tem toda uma tradição
Energético faz infartar, cuidado.
Sim, até nao terem mais o cafe a mão por 1 dia e todos que sao viciados em café começarem a ficar nervosos e querendo brigar com todo mundo por apenas nao ter tomado o seu vicio do dia
@@TheLyshanof interessante teoria. Em mais de 40 anos trabalhando em escritórios nunca vi acontecer. Mas quem sabe um dia.
A gente toma café é pra dar uma pausa no trabalho sem ser julgado kk
Caraca esse cenário de energético de graça é tentador kkkk
Muito bom 😂
Me diz o CNPJ e se tá contratando que eu tb quero
@@olaciencia kkkkkkk
@@olaciencia kkkkkkkkkkkk
Grupo Edson Queiroz, em Fortaleza-CE. O Grupo tem a empresa Minalba que fornece o energético para as outras empresas do grupo. Além de energético, tem água com gás e suco 😅
umas empresa de TI aqui em SC tem kkkkkkkkk, mas a maioria ainda é fiel ao café, só adolescente e xovemmm que vai nos energetico
Energético e café na faixa...
Até que enfim o Lucrécio se deu bem por aqui 😂
Verdade 😅 é a primeira vez que ele nao está doente
Adoro esse canal! Quando finalmente arrumar um emprego vou me tornar membro c certeza. Esse trabalho merece apoio!
Que honra! Boa sorte!!
Desejo sucesso e prosperidade pra ti
Faça um vídeo falando sobre as categorias dos cafés que são: extra forte, superior, gourmet e especial (este último NÃO precisa de açúcar pq já é naturalmente adocicado).
Apesar do Brasil ser o país do café, pouquíssimas pessoas sabem sobre a diferença dessas categorias que possuem qualidade, sabor e coloração bem diferentes entre si.
É engraçado como no Brasil o país do café, o mais comumente consumido é o tradicional que tem gosto de queimado
Se exportar da mais dinheiro, eles vão preferir exportar, e aí fica mais caro pra gente 😢
Ótima sugestão!
Na verdade nenhum café precisa de açucar
@@hagnerribeiro vai do gosto de cada um
Já imaginava sim. Show de vídeo👏👏👏
Valeu Lucas!!! Muito bom!!!
O café é mais natural, tem mais cafeína e ainda é termogênico. Já o energético, a grosso modo, tem mais calorias, mais aditivos químicos e pode causar arritmias e hipertensão. Particulamente eu prefiro tomar café com moderação, e evitar o energético, que só uso em casos bem específicos. 😊
Realmente, energético mexe legal com o coração, ainda mais se mistura com bebida alcoólica.
Cachaça com café... Vou experimentar @@matheusbertelli
Mas não exagere no café também
Se eu precisar de energia eu tomo uma Monster que é mais gostoso, e tomar energético todo dia é morte na certa
@@matheusbertelliNem o fabricante recomenda mistura com álcool
Se tem uma coisa que eu amo do @olaciencia é a sensatez extrema dos pesquisadores. Obrigado por divulgarem conteúdos de excelência. Sempre mando os links para os meus parentes.
Excelente vídeo e conteúdo, como sempre! Parabéns!
Esse canal é muito bom. Faz ótimas comparações de alimentos no cenário brasileiro.
falei pra minha vó sobre o vídeo e que ia ver quando chegasse em casa, daí ela me larga "nem perde tempo, o melhor é café, que a gente colhe, natural. Não essa bomba pro coração com gosto artificial" 😂😂
Otimo conteudo!! Fala sobre acido urico e gota!!
Que vídeo sensacional, bem explicativo!
Top de mais esses vídeos! Agora vou tomar meu cafézinho com a consciência limpa
Eu não bebo café, por isso acabo optando pelo energético quando preciso de um "gás" a mais. Único problema que com o tempo vc começa a sentir alguns efeitos ao tomar com frequência, como por exemplo: Comecei a notar que transpirava demais, por mais que estava calor eu não lembrava de suar tanto. Outro efeito que notei foi que comecei a ter um cheiro diferente, pesquisando fui ver que era da vitamina B em excesso. Eu trabalho com exportação de açúcar e no final da safra eu precisei recorrer ao energético pra dar conta das demandas, chegava trabalhar 16 horas no dia, ainda rodo 100km por dia para ir e voltar do trabalho, cheguei numa fase de "só o Monster salva". Hoje contrataram mais gente e as minhas demandas diminuíram, eu de vez em quando tomo o energético naquele dia que estou mais cansado, mas tenho evitado
Vai ficar trêmulo tbm com o passar do tempo, cuidado. Energético mata. Faz infartar. Além das químicas. É viciante tbm.
Eu como universitária em final de curso tô nessa de só o Monster salva kkkkk
Eu como técnico de smartphones já passei da fase e nem mais o monster salva 😅
Mas é a cafeina que gera suor, entâo da na mesma com café.
Vídeo sensacional. Sugestão de tema para um próximo vídeo seria os Pré -treinos e a beta-lanina.
Obrigado pelo vídeo Lucrécio
Obrigado pelo vídeo Daniel Molo
Amo ciência . Como é bom entender como tudo funciona.
Que bom que o café é vencedor ❤ameiii o vídeo
Parabéns pelo vídeo, muito informativo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada pelo esclarecimento. ☕️☕️☕️☕️
Parabéns pelo Canal👏🏽! Conteúdo inteligente e científico para todos que buscam conhecimento e melhores hábitos de saúde e alimentação!
Café, entenda, vc é perfeição assim como este canal! ☕️❤
Amo seu canal. Obrigada, por todo carinho em nos ensinar. Abraços e chuvas de bençãos e inscritos ❤🌷
Você é meu cientista favorito 😊
A alguns poucos anos eu era, literalmente, viciado em energético, especialmente o Monster. Confesso que eu não estava nem aí para energia. Eu tomava pelo gosto mesmo. Um dia resolvi, simplesmente parar, tanto com energéticos quanto com refrigerantes. Ainda tomo café, mas moderadamente e sem açúcar. Hoje eu me sinto muito melhor, com mais energia, mais saúde e trabalhando muito mais.
Sugestão: Faça um episódio sobre pré-treinos, que além de cafeina e taurina tem arginina, Beta-Alanina, Citrulina, Tirosina etc
apoiado!
*E as capsulas tipo remédio, de Cafeína de 200mg?*
Ele deveria focar mais nesses vídeos de suplementos, foi sucesso do Whey, creatina e cafeína. Deveria falar de alguns que agem no cérebro contra demência, como o MCT (TCM), Taurina, entre outros...
Me explica sobre.... Voltei aos treinos e queria algo bom pra auxiliar tô tomando o Lavitan feme Testo só não sei se é bom.
Esse taurina é uma bebida??
Tava esperando pra ver um desses
obrigado pela informação
O que séria deste canal sem o Lucrécio, em?! Kkkkk
Brincadeiras a parte, excelente conteúdo (como sempre). Parabéns! Indico sempre o canal para todos os meus amigos. Conteúdo fácil, prático e bem detalhado
Importante ressaltar também, não mencionado no vídeo, que nossa disposição e energia não devem vir prioritariamente de estimulantes como o café, energéticos ouboutras substâncias que não a sua boa forma e saúde. Também Importante as vezes nos dar um tempo, uns dias sem estes estimulantes não apenas para saber como anda a nossa própria energia e ânimo como para quebrar o efeito adaptativo do organismo que pode nos levar a consumir mais afim de perceber ou sentir as mesma sensações que antes.
Eu faço igual ao seu comentário
Eu imaginei que ele fosse abordar mais essas questões em si do que de fato o que o título se propõe kkkk
qual seria o intervalo ideal para fazer esse "ciclo de cafeína"?
@@nathanbertoncelo99 no vídeo dele sobre cafeína que ele citou ele fala sobre isso!!! Acho que por isso que nesse ele não falou
Eu raramente não tomo café em um dia, nem lembro a última vez q não tomei, já energético é muito raro tomar
Obrigado👍
Muito bom! Poderia fazer um entre whey vs albumina.
Melhor canal do mundo!! Quem não concorda, cria outro mundo.💪
Conteudo riquíssimo, sempre. Abraços de uma seguidora fiel de Moçambique. 🇲🇿
o melhor canal do youtube!
O combo dos dois é o melhor.
O meu preferido, e que funciona pra mim, é o Energético.
Já imaginava, o café é o melhor!
ótimo conteúdo! Parabéns.
Matéria top, parabéns!
Pra mim é café, nunca bebo , mas quando eu bebo posso estar com sono de 3 dias e ficar completamente acordado
Melhor parte do dia é vendo seus vídeos!!
Fiquei muito feliz com esse comentário obrigado ❤
@@olacienciaOi. Poderia fazer um vídeo sobre os vitamínicos que servem como estimulantes de apetite? Aqui em casa eu tomo Petivit BC, um vitamínico muito popular encontrado em qualquer drogaria. Eu simplesmente tomo esse vitamínico pelo efeito colateral que é a sonolência e eu acredito que não é placebo pq aqui em casa todo mundo sente isso. E se eu tomar o copinho cheio (10ml), ao acordar eu continuo sentindo uma forte sonolência pelo resto do dia então acabo tomando 2,5ml pra não sentir tanto isso.
Isso é preocupante, aprecie o mundo fora da internet.
Olá boa tarde ♥️♥️♥️Feliz Ano Novo✨🌟⭐
Valeu!!
Tomar um energetico todo dia seu dinheiro cria asas 💸💸💸💸
Eu bebo no 0 800 no trampo de bebidas 😊😅😅😅 mais enjoa
Eu bebo 1 copo de café a cada 6 meses se bobear, quase numca bebo e nem faço questão de beber. Já tomei uns energéticos também, mas nunca senti mudança nenhuma, já tomei 2 energéticos uma vez pq queria madrugar jogando no final de semana e acabei é dormindo. Não sei pq literalmente todo mundo com quem trabalho sempre tem que estar com café na mão, olha que sou professor e dou aula em 4 esfolas diferentes, então trabalho com uma porrada de gente.
Amei saber🎉
Sou da turma do café ☕️
Sou da turma de ambos, mas café é mais potente pra mim e bastante!
🤗
Que conteúdo excepcional, obrigado!
Sugestão: se pudesse informar em quanto tempo o café faz efeito após o consumo seria legal também, foi uma dúvida que surgiu durante o vídeo ✅
Excelente vídeo.
Eu não vivo sem café, mas tomo de forma estratégia quando tenho um demanda de trabalho que eu preciso de mais horas trabalhando, ou se eu vou pra algum lugar e preciso ficar atenta 😅
Eu tomo apenas 1 xícara por dia para melhorar a disposição matinal, antigamente tomava muito café e é evidente o quanto nosso corpo se "acostuma" e parece que não está tomando nada, logo tomar estrategicamente como você diz é o melhor dos mundos!
Esse cara parece muito igualzinho ao Daniel molo do canal você sabia
Verdade, mas você sabia é sensacionalista, é só interterimento, aqui a ciência é levado a sério!
Maia ele é o mesmo cara ué
@@joniclesvieirasilvadejesus2032 , entretenimento
tá doidão? @@CarlosEduardo-qr8sc
Eu acho q é ele né nao?
Vlw pela informação Daniel molo 👍🏼
Muito bom esse vídeo.
Lucas, a cafeína também pode trazer outros efeitos colaterais como ansiedade e nervosismo em algumas pessoas, mesmo em pouca quantidade. Com a taurina esses efeitos diminuem consideravelmente. Fiquei surpreso de não ter citado isso no vídeo.
Sem contar que café pode irritar o estômago, mas não sei exatamente o porquê e não estou discordando do vídeo...
Me diz a referência dessa informação… eu nao encontrei nada. Isso é o que diz o fabricante, mas nenhum estudo que eu achei diz isso
@@1gorSouz4sobre irritar o estômago é verdade, posso falar por mim, quando meu estômago ja está debilitado pelo álcool ingerido a noite passada, e tomo pela manhã café regassa ainda mais meu estômago
Umas semanas atrás eu experimentei energético pra trabalhar. Eu achei que o efeito foi diferente do café. Eu me senti mais feliz e disposto, mas é difícil saber pelo que eu usei uma vez. Posso ter ficado feliz por outro motivo
Quer ter energia, grão de bico, dá energia, têm muitos nutrientes, deixa alegre. O café é bom, mas sem nutrientes.
Quando passa o efeito do energetico pra mim da um efeito rebote eu fico mais cansado ainda
Muito boa essa batalha ❤
Excelente vídeo
eu geralmente tomo café com um sanduíche de pão com ovo, pq tem a cafeína do café e as vitaminas B e aminoácidos do sanduíche, assim acaba tendo o mesmo efeito
nem estava pensando sobre saúde, tava mais preocupado com o preço mesmo, 10 conto numa bebida é muito caro
O que eu acho mais curioso é o efeito que só o cheirinho do café passado já faz. Já dá uma acordada. 😂 ☕
Como bom brasileiro não troco meu café por nada! 😂🇧🇷
O cheiro do café é surreal, não consigo tomar por causa da seletividade alimentar, mas o cheiro é divino
Sensacional!
Faz um vídeo sobre quem é melhor: margarina ou manteiga?
My eggs
Manteiga né, margarina faz um mal absurdo
No caso não é o Redbull quem te dá asas, e sim a cafeína do nosso velho cafezinho.☕💪
Prefiro minha Monster, é mais gostoso que Café que tem gosto amargo 🫠
*Um bom energético. café negócio ruim que se bebe e bebe, não muda nada e ainda dá queimação no estômago*
@@Brunao1080psim Man, consumo os 2, mas o café é muito mais eficiente pra mim, muito mesmo! Já tentei energéticos mas são bem mais fracos, inclusive o Red B...
@@Brunao1080p Se o assunto fosse o sabor, eu também estaria contigo.
@@Brunao1080pcafé só é amargo sem açúcar, agora toma um energético sem açúcar pra ver se vai gostar! Kk
Era o vídeo que eu tava precisando
Tô assistindo a esse vídeo e tomando uma bela xícara de café 😁 👏👏👏
Café é vida ❤
Lucas boa tarde, devo considerar todos esses benefícios do café servido tradicionalmente ou em casos que se encontram por aí por exemplo: um "café gelado" feito pelo Starbuck?
Abraços.
Acredito q seja o tradicional, pq ele fala do café puro, sem açúcar e nada mais adicionado
@@julianaribeiro7340, agradeço a informação, mas também preciso da opinião dele.
Muito bom 👍🎉
Excelente vídeo. Tenho estudado sobre a Taurina e ela parece ser um suplemento muito promissor. Sua segurança já está mais que confirmada. Eu tomo meu café orgânico mais 1 grama de taurina na forma de suplemento. Não sei se é o efeito placebo, mas meu nível de concentração fica maravilhoso, mais do que o café puro. A noite, tomo + 500 mg de taurina antes de dormir. Parece que tb está funcionando muito bem.
1.99M 🔥
Como explicar as pessoas que dizem precisar de um café de manhã “para acordar” e, ao mesmo tempo, tomam café à noite porque “café não atrapalha o sono”?
Vdd minha vó é desse jeito Kkkk
Tb não entendo kkkkkk
eu kkkkkkkkkk
@@leandro842 Me explique isso, por favor, não me deixe morrer com essa dúvida Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@canaldequalquercoisa não faço ideia haha... café pra mim é calmante 🤷♂
Ótimo vídeo 👏
Batalha nutricional é um titulo muito bom.
Vim pelo café ☕️ independente o resultado final, não largo meu pretin 😋
É coisa é cá,amo meu cafezinho
Faz um video sobre a diferença entre Manteiga e Margarina.
Muitos artigos dizem quem a manteiga é melhor, do outro lado, nutricionistas dizem que a margarina é melhor.
Nutricionista falando que a margarina é melhor? 🤨 nunca vi alguém com conhecimento falar que margarina faz bem, quanto mais "melhor" que a manteiga. Margarina é veneno para o nosso organismo.. busca a sua composição.
Amei o video alem de que para algumas pessoas como eu energetico acelera o coraçao viva o cafe
Excelente vídeo. Fica de sugestão, também falar sobre os suplementos alimentares em pó que são indicados para aumentar performance, normalmente esses produtos são vinculados a trabalho ou jogos de console e PC, além de profissionais da área e TI.
Resposta: Café.
Economia de tempo: 11 minutos
Verdade seja dita, o crescimento da popularidade dos energéticos esta ligado ao consumo precoce de bebidas alcoólicas. Energético muitas vezes é usado na mistura com outras bebidas mais fortes pra "disfarçar" o gosto ruim da bebida alcoólica
Quando não havia energético as pessoas usavam refrigerante. Que dá no mesmo.
@@danielbezerra2912com refrigerante fica horrível energetico combina mais
@@BGloboMal Não sei, pois nunca provei... Eu só lembro dos jovens dos anos 90 tomando cachaça e outras bebidas destiladas no refrigerante para disfarçar
@@danielbezerra2912 o whisky com energetico da uma mistura muito boa de sabores com o guaraná fica meio sem graça kkkk, experimente alguma vez, ponha gelo de coco, whisky e energetico vai ser um boost de sabores
@@BGloboMal Detesto Whisky, não me desce de jeito nenhum. Agora imagino o efeito bombástico no coração com essa combinação. Deve da uma arritmia cardíaca da braba.
Com esse futuro incerto da humanidade e a falta de esperança na nossa raça. Se eu me acostumar com uma parada dessa, eu vou pegar o trem das sete bem mais rápido para o além terra.
Esse canal é d+
Lucas umas sugestões, manteiga vs margarina, óleo de soja vs azeite. Ótimo conteúdo desse vídeo sobre energetico e café, abraços.
Óleo vegetal ou banha
Salgadinhos assados ou fritos
Biscoito ou bolacha
Legumes ou vegetais
Laranja ou vitamina c efervescente
Quem é pior, margarina ou maionese
Maionese caseira ou industrial
Ora-pro-nóbis ou bife, quem tem mais proteínas
Frutose ou glicose, quem é a verdadeira dançarina do diabo? (Diabetes)
Algumas coisas que gostaria de ver nesse canal maravilhoso
Opa, gostei da lista. Já anotei os temas. Tem um aí que já fiz vídeo, o do ora-pro-nobis: th-cam.com/video/7Hqvl4x_Um8/w-d-xo.html
Por isso que fico com sono ao beber energético
ava é memo
Faça sobre o filtro de barro se realmente a água dele é melhor que a mineral ou não
Bela arte irmão
Quem mais assistiu só com objetivo de saber qual ajuda na performance na hora do vapo vapo 😂👇
MUito interessante, poderiam também fazer um vídeo sobre o Chá Mate, Te ré ré e chimarrão, sendo a mesma planta e especificando seus nutrientes
Video muito bom
Em busca dos 2 milhões 👏🏼
obg daniel molo!
Fala sobre os pre-treino (aqueles que tem taurina, cafeína e tirosina)
Gosto muito dos seus vídeo continue assim ganhou mais um escrito tô vendo todos os vídeo kkk
Estava pensando nisso hje e esse vídeo caiu dos céus, muito obrigado! Seria interessante um vídeo sobre suplementos esportivos estimulantes. Eles adicionam outras substâncias e prometem milagres!
Esclarecedor
Suspeitei desdo princípio 🤗👊👊
Até parece que leu meu pensamento, cheguei nesse video pesquisando
Fale por favor, do guaraná.
Gosto muito da semente torrada.
E aí Lucrécio!! Eu aqui assistindo o vídeo e pensando no cafezim de amanhã cedo. Uai,sô!! Qui trêim bão dimais. Boa noite procê. Uhul.☕☕🍞🧀🌧 Tudo de bom 😊