A IMPORTANCIA DA FREQUENCIA CARDÍACA NA ATIVIDADE FÍSICA | Como medir, cálculo e zonas
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 มี.ค. 2024
- Será que a Frequencia cardíaca importa na atividade física? Hoje muita gente tem relógios esportivos que medem a FC em tempo real. Muitos até já classificam em zonas, te dizendo se vc está num aquecimento ou ritmo de VO2. Mas será que a FC é uma boa métrica para a atividade física? quando ela é importante? Como eu sei minhas zonas sem o teste de laboratório? Tudo sobre FC e treino agora no FalaLu
Link para cálculo zonas FC www.topendsports.com/fitness/...
#atividadefísica #frequenciacardíaca #zonasdetreino #FCnoesporte #falalu
Seja membro deste canal e ganhe benefícios:
/ @fala-lu
➜ Se você gostou do vídeo, CURTA, COMPARTILHE, clique no VALEU! e ASSINE o canal!
➜ Clique no sininho para receber as notificações de novos vídeos!
➜ CONTATO: falaluhad@gmail.com
--------------------------------------------------------------------
🔻 Artigos de Referência do Vídeo
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36866...
🔻 Vídeos Relacionados
Deficiencia aerobica • SEM FÔLEGO PARA CORRID...
🔻Produtos que uso
Ultrahuman Ring ultrahuman.com/Fala
INSIDER www.insiderstore.com.br/FalaLu
---------------------------------------------------------------------
REDES SOCIAIS
★ Instagram: / lucianabphaddad
★ X: / lucianabphaddad
★ Linkedin: / luciana-haddad
★ Facebook: / lucianabphaddad
★ Clube Strava FalaLu: / strava
--------------------------------------------------------------------
NOSSOS APOIADORES
➜ DNTRO suplementos - biodiversidade brasileira unida à saúde e bem estar.
Acesse: dntro.com.br/ref/FalaLu/
Cupom FALALU para 15% de desconto
Siga: @dntrobrasil
➜ Probiótica - pensada para quem busca o máximo desempenho utilizando o que há de mais tecnológico, com ingredientes de qualidade e alto grau de pureza.
Acesse: www.probiotica.com.br
Cupom FalaLu e tenha 20% de desconto em suas compras
Siga: @probioticaoficial
➜ Trilo Store - A marca esportiva de roupas e acessórios para de endurance que buscam estilo, conforto e performance.
Acesse: trilo.com.br/falalu
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @trilo.br
➜ Kikos Fit - Aplicativo fitness GRATUITO que oferece conteúdos fitness e treinos gratuitos em vídeo para fazer em casa, na academia ou onde você estiver. São mais de 750 aulas.
Acesse: kikos.fit/app
Siga: @kikos.fit
➜ Liti Saúde - A Liti é uma solução completa para perder peso e ser cada dia melhor com base na alimentação.
Acesse: litisaude.co/LuHaddad
Siga @litisaude
➜ YOPP - Marca de óculos com mais de 140 modelos
Acesse: yopp.com.br
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @yopp.com.br
➜ Dobro - suplementos e nutrição plant based
Acesse: www.soudobro.com.br/
Cupom FalaLu e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga @soudobro
➜ Jungle - Isotônico que leva apenas ingredientes naturais em sua composição.
Acesse: www.positivemarket.com.br/
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @plantpowersuperfoods
CURRICULUM
⇾ scholar.google.com/citations?...
⇾ lattes.cnpq.br/5855858001138829 CRM-SP 105296
=======================================================
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.
![[ไฮไลต์] แบดมินตันหญิง "เมย์ รัชนก" ไทย vs เบลเยี่ยม รอบแบ่งกลุ่ม | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/qfMROCoiKMY/mqdefault.jpg)
Recentemente, descobri este canal há cerca de dois meses e, após acompanhar diversas apresentações de médicos brasileiros, considero este um dos melhores. A apresentadora é extremamente simpática, a edição é dinâmica e o conteúdo é sempre atualizado. Em resumo, é excelente e rivaliza em qualidade com grandes nomes como Attia, Thomas Delauer e outros influencers TH-camrs na área da saúde.
Moça Você parece demais com a debora seco chega a ser assustador tal semelhança!
Lu, será que você poderia fazer um vídeo explicando os benefícios de cada zona cardíaca?
Eu faço 1h de aeróbico em Z3 e Z4, quer dizer então que não estou queimando gordura? Eu utilizo uma pulseira que mede a frequência cardíaca, mas sempre me sinto bem fazendo aeróbico em Z3 e Z4, devo baixar para Z2 para fazer 1h? Qual seria o objetivo de trabalhar em Z3 e Z4?
Batimentos cardíacos é o velocímetro do atleta.
Adotei os treinos em Z2 e senti uma revolução nos meus treinos. Antes sempre treinava em z4 e z5, saindo exaurido e sem energia dos treinos, agora adotando zonas cardíacas menores consigo me manter ativo e ainda disposto após meus treinos, fora que consegui reduzir minha gordura corporal.
É só eu ou alguém mais também achou ela parecida com Débora seco? São irmãs?
Tenho 48 anos e se eu pedadar apenas uma distância de 10km com algumas subidas o meu coração chega as 185 as vezes 190. Já fui ao cardiologista e tudo normal. Devo está bombado. 😂😂😂
Muito bom! Treino há 24 anos monitorando a minha FC, sempre seguindo o programado para cada sessão de treino. Esse método também é importante porque ao longo tempo nos dá a capacidade de percebermos, naturalmente, em que zona de treino estamos mesmo sem olharmos para a telinha.
Excelente.. Eu tenho 60, treino quase todos os dias.. mas minha frequência sempre estipulei como máxima, 170.. Com essa nova tabela, vejo que a minha máx pode ser 180.. Meu repouso fica na faixa de 50 bpm.. Uso cinta cardíaca da Garmin,, tem uma resposta mais precisa e rápida que os relógios.. Obrigado por esse vídeo importantíssimo.. Abç
Mais um dela!!! Arrasou Débora seco😂😂
Oi, Lu! Adoro seus vídeos.
Oi lur parabéns pelo seu trabalho parabéns seu trabalho e espetacular parabéns
Com ctz o canal que traz mais conhecimentos específicos e bem fundamentados da atualidade, parabéns lu
Obrigado.
Finalmente assisti um vídeo que explica com excelência a importância da FC. Obrigada!
Faaaaala Lu , conheci vc pelo gorgonoid gostei e fiquei por aqui . Já te falaram que vc é a cara da Débora seco 😂.
Gostei desse vídeo muito exclarecedor.
É exatamente isso Lu, tudo que vc falou tem fundamento fisiológico, bem dosado leva a vitória.
Putz que vídeo 📻 phoda ! Parabéns por esclarecer de forma prática, lúdica e de fácil compreensão. Agora eu paro de morrer no cardio desnecessariamente.